Çok kıymetli bilgiler. Ağzınıza sağlık. Uygulamaya çalışacağım. Beni sinir eden insanlardan uzak durabilme imkanım olsa hiç gerek kalmasa gayet sakin bir insanım aslinda
@@farkinadanefes merhaba hocam daha önce yazmış tim galiba da size biraz uzun ve karmaşık ti yazım da Yaş 54 kilo 95 100 civarında boy 178 meslek eskiden pasta tatlı unlu mamülleri ydi uzun zamandır yaklaşık 30 yıldır kronik yorgunluk halsizlik ağrılar im var fibromiyelji kireçlenme menisküs yırtığı telasemi taşıyıcı kansızlık sık idrara gitme kilo veremiyorum yaklaşık 5 gündür falan ekmek gluten karbonhidrat a kestim sayılır yakın görme sorunu var safra alındı dalak büyümesi var alerjiik astım rinit histamin inflamasyon insülin direnci var Muhtemelen candida sibo geçirgen bağırsak olabilir iyi niyet e istismar edecek bı tip değilim... yıllar dir mücadele ediyor sonuç alamadık Dr larda bize hastalık hastası gözüyle bakılıyor belki bir çoğu sibo yuda bilmiyor yardımcı olursanız sevinirim ücreti nede öderim... enazindan şunu ye şunu yene desenizde iyi olur süt ürünleri un şeker ürünleri ne kesmek gerekiyor da o yüzden çalışmıyorum zaten de.. parasız da olmuyor da...05350780014 umut dünyasi diyelim kolay gelsin size Denizli deyim kulak kaşıntısı da var gece ağız kuruluğu Burun tıkanıklığı oluyor uyku sorunları var watsap im var
Merhaba anlaşılır anlatımınız içi teşekkürler. Bedenimizin orkestra şefi Vagus sinirinin önemini anlatan öğreten Türkçe kaynakların çoğalması dileğiyle❤
@@asldogan5500 bence hep cebimizde olması gereken egzersizler sıkıştıkça hatırlamak ve yapmak içşn 21 gün yapılsa beden bilir ne zaman ihtiyacı olduğunu☘️
Bilgileri aldım kabul ettim,,Sizden bi şey rica etsem,sadece tekniklerin uygulaması olan bir video için neler mümkün? Su nefesini kaydedip dinliyorum kahvaltı öncesi. Vagus aktivitesi egzersizi😊de iyi olurdu yanında
Parasempatik sinir sistemini beynin sol tarafı ve sempatik sinir sistemini beynin sağ tarafı kontrol eder. (Daha çok). Beynin sağ ve sol tarafı için de burun deliklerini çapraz olarak düşünür. Yani sol burun deliğinden alınan nefes buradaki sinirleri uyararak beynin sağ tarafını etkiler. Sağ burun deliği de beynin sol tarafını yani sempatik sinir sistemini etkiler.. Aynı şekilde beynin sağ ve sol tarafları da vücudu bu şekilde kontrol eder diyebiliriz. O yüzden mesela beynin sağ tarafını uyarmak için sol burun deliğinden nefes alabiliriz veya tam tersi.. Ama önemli olan bunun dengeli olmasıdır.
Hocam merhaba, ben sizin 4-1-5 tekniğinizle 1 haftadır çalışıyorum ama nefes verirken 5.saniyeye ulaşamıyorum. 5'de nefes kalmıyor. Bu durum nasıl düzelebilir acaba? Düzelmezse 2.etaba geçemem ki😭
Çok kıymetli bilgiler. Ağzınıza sağlık. Uygulamaya çalışacağım. Beni sinir eden insanlardan uzak durabilme imkanım olsa hiç gerek kalmasa gayet sakin bir insanım aslinda
😊😊
İyi ki keşfettim bu sayfayı. Güzel faydalı bilgiler. Papatya çayı da bir işe yaramıyordu. Bunlar baya faydalı.
Çok sevindim işinize yaramasına☘️☘️
Düşüncelere bağlı sinir huzursuzluk yaşıyorum hocam , teşekkürler bunları gösterdiğiniz için 👍
@@bulentsen453 haklısınız bu bazen hepimize oluyor. İşte o anlarda vagusu aktive etmek sizi rahatlatacak. Bu teknikleri deneyebilirsiniz☘️
Ne güzel bir anlatım teşekkürler😍sevgiler❤
@@oznurgercekpeker9322 çok teşekkür ederim, biraz uzun konu çok konuşuyorsun yorumları da alıyorum☺️
Tesadüfen karşıma çıktınız. Daha ilk egzersizde inanılmaz rahatladım. Çok teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim🙏☘️
@@farkinadanefes merhaba hocam daha önce yazmış tim galiba da size biraz uzun ve karmaşık ti yazım da
Yaş 54 kilo 95 100 civarında boy 178 meslek eskiden pasta tatlı unlu mamülleri ydi uzun zamandır yaklaşık 30 yıldır kronik yorgunluk halsizlik ağrılar im var fibromiyelji kireçlenme menisküs yırtığı telasemi taşıyıcı kansızlık sık idrara gitme kilo veremiyorum yaklaşık 5 gündür falan ekmek gluten karbonhidrat a kestim sayılır yakın görme sorunu var safra alındı dalak büyümesi var alerjiik astım rinit histamin inflamasyon insülin direnci var
Muhtemelen candida sibo geçirgen bağırsak olabilir iyi niyet e istismar edecek bı tip değilim... yıllar dir mücadele ediyor sonuç alamadık Dr larda bize hastalık hastası gözüyle bakılıyor belki bir çoğu sibo yuda bilmiyor yardımcı olursanız sevinirim ücreti nede öderim... enazindan şunu ye şunu yene desenizde iyi olur süt ürünleri un şeker ürünleri ne kesmek gerekiyor da o yüzden çalışmıyorum zaten de.. parasız da olmuyor da...05350780014 umut dünyasi diyelim kolay gelsin size Denizli deyim kulak kaşıntısı da var gece ağız kuruluğu Burun tıkanıklığı oluyor uyku sorunları var watsap im var
Harikasınız. Neyi neden yaptığımı her zaman bilmek isterim, aciklamalariniz sayesinde aydinlendim. Çok çok teşekkür ederim 🙏
@@perihanugurlu4291 çok sevindimm ben de sizin gibiyim, bildiğim zaman daha azimle yaptığımı fark ettim☘️
Çok güzel bir anlatım,paylaşımınız için teşekkürler🙏🙏🙏
🙏🙏☘️
Çok güzel bir anlatım..teşekkürler❤
Çok teşekkür ederim, beğenmenize sevindim☘️🙏
Merhaba anlaşılır anlatımınız içi teşekkürler. Bedenimizin orkestra şefi Vagus sinirinin önemini anlatan öğreten Türkçe kaynakların çoğalması dileğiyle❤
Çok teşekkür ederim🙏🙏
Bu egzersizler gerçekten çok faydalı , çok teşekkürler 🙏 bu egzersizleri yaptıktan sonra etkisi ne kadar sürer ne kadar sürede tekrarlamalıyız
@@asldogan5500 bence hep cebimizde olması gereken egzersizler sıkıştıkça hatırlamak ve yapmak içşn 21 gün yapılsa beden bilir ne zaman ihtiyacı olduğunu☘️
Harikasınız emeğinize sağlık.
Teşekkür ederim🙏🙏🙏
Sıkılmadan dinledim uyguladım Hocam elinize dilinize yüreğinize sağlık
@@kemal5990 cok teşekkür ederim🙏🙏🙏
Emeğinize sağlık teşekkür ederim 🌸
😊teşekkür ederim
Merhaba. Güzel bilgileriniz ve tüm videolarınız için çok teşekkür ediyorum. Yüreğinize, emeğinize sağlık. ŞİFA OLUYORSUNUZ .❤
Çok teşekkür ederim☘️☘️☘️
Harikasınız, emeğiniz için çok teşekkürler. İyi ki varsınız❤😊
Çok çok teşekkür ederim🙏🙏🙏🩷
Emeğine yüreğine bilgilerine sağlık çok teşekkürler hocam bodrum dan sevgiyle selamlar 🙏
@@nevzatkocatepe1511 çok teşekkürler🙏🙏🌸
Çok güzel bir sunum az öz çok bilgi teşekkürler
Çok teşekkürler🙏☘️
Faydalandım teşekkür ederim
@@zerrin9157 çok sevindim
Tam olarak esneyememenin nedenleri nelerdir?izlerken uyguladım alistirmalari.cik iyi geldi.emeginize saglik.
@@zelalyldz309 soruyu tam anlayamadım
Çok teşekkür ediyorum😊
🙏🙏☘️💚
Çok faydalı, teşekkürler hocam
@@ozmerozozan8902 çok teşekkür ederim🙏🙏
Emeğinize sağlık Ayça hanım 3 tekniğinde aynı çalışmadamı uyguluycan yoksa tekniklerden birimimi seçicez tşk❤️
@@sevimsadakatl4034 hepsi bedava, hepsini yapabilir veya bir tanesi çok hoşunuza giderse onu edinebilirsiniz
Bilgileri aldım kabul ettim,,Sizden bi şey rica etsem,sadece tekniklerin uygulaması olan bir video için neler mümkün?
Su nefesini kaydedip dinliyorum kahvaltı öncesi. Vagus aktivitesi egzersizi😊de iyi olurdu yanında
Üçgen nefesinin sesli halini mi sordunuz acaba?
@@farkinadanefesüçgenin de içinde olduğu her 3 tekniği kısa uygulatmaya dönük video.🙏
Su nefesi formatında
muhteşemsinizz💐
Aa çok teşekkür ederimm🥰
Tesekurler
Sağ ve sol burun deliklerimizin açık olmasıyla sempatik ve parasempatik halde olmamız arasında biyolojik olarak nasıl bir bağlantı var?
Parasempatik sinir sistemini beynin sol tarafı ve sempatik sinir sistemini beynin sağ tarafı kontrol eder. (Daha çok). Beynin sağ ve sol tarafı için de burun deliklerini çapraz olarak düşünür. Yani sol burun deliğinden alınan nefes buradaki sinirleri uyararak beynin sağ tarafını etkiler. Sağ burun deliği de beynin sol tarafını yani sempatik sinir sistemini etkiler.. Aynı şekilde beynin sağ ve sol tarafları da vücudu bu şekilde kontrol eder diyebiliriz.
O yüzden mesela beynin sağ tarafını uyarmak için sol burun deliğinden nefes alabiliriz veya tam tersi.. Ama önemli olan bunun dengeli olmasıdır.
@@faruk_fm1 teşekkürler 😊
Tansiyonunuza bile yansır bu arada, kalbinizin ritmine de.
nefes eğitimi veriyormusunuz?
Evet detaylar www.farkindanefes.com adresinde
harikasiniz
Teşekkür ederim🙏🙏☘️
Cok guzəl tesekkurler edirəm
🙏🙏🙏
Çok faydalı👏👏👏❤
Çok teşekkürler🙏🙏
Septum deviasyonum var bi taraf hep daha az hava aliyor bu stresi tetikler mi acaba bu yuzden test edemedimm😢
@@Kirmizibalik657 burun tıkanıklığı için egzerziz denediniz mi?
Hangi burun tıkanık?
Sol burun deliği sağ beyin lobunu mu çalıştırıyor o yüzden mi sakinlik veriyor acaba
@@ilknurgokce9780 evet çapraz bağlı sistem☘️
@farkinadanefes teşekkürler 🌹
Hocam merhaba, ben sizin 4-1-5 tekniğinizle 1 haftadır çalışıyorum ama nefes verirken 5.saniyeye ulaşamıyorum. 5'de nefes kalmıyor. Bu durum nasıl düzelebilir acaba? Düzelmezse 2.etaba geçemem ki😭
Nefesi çooook sakin - sanki burnunuzun içindeki kıllar kıpırdamayacakmış gibi almaya alıştırmanız gerekli kendinizi.. bol bol pratik yapın🙏
Çook teşekkür ederim. Düzenli uyguluyorum. Umarım ilerleme kaydederim. Gerçekleştirebilirsem size yazıcam. Emeğinize sağlık🙏❤️
Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 💫
@@rukiye_demir_cabuk.3861 teşekkür ederim🙏🙏
Nefesi verirken de ayni yavaslikta mi olmaliyiz?
Bunun bi ilacı var mı bu teknikler bende işe yaramıyor
Yaramadığını nereden anladınız?
@@farkinadanefes denedim birçok kez
Derslerden kaçmak için geldim sinir sistemi çalıştık iyiyiz iyiyiz :))
🙈🙈🙈
hocam hımm sesını yaparken nefesımızı alıp hım sesını yaparken nefesımısı tutuyoruz degl mı bırakmıyoruz
@@busemliyyy hm sesi çıkartırken nefesi burundan veriyoruz
Bu herkes için mi geçerli hocam Yoksa bu panik atak veya anksiyeti olanlar için mi genel mi
Herkes için geçerli, Vagus siniri hepimizde var
Hocam kitabınız var mı?
@@Ekrenilciboga yok şimdilik😊
❤🙏
@@sevda9827 🥰🙏
👍👍👍👍❤️
@@Merallyldrm0 🙏🙏
@@Merallyldrm0 🙏🙏
🎉
@@serdar3000 🙏☘️🙏
👏👏👏
🙏🙏🙏
❤❤❤❤❤❤
🙏🙏🙏🙏
5.dk da başlıyor..
Kulak içini göstererek yapsaydınız görürdük göremedik yeşekkürler
@@sukrandurak4949 çok da görülmelik bir şey yok aslında
Vaktimi çaldın resmen
@@resadkazimov6275 a üzüldüm
Resad seni okurken vaktime yazık oldu...🎉
@serdar3000 okuman zayıf o zaman senin
Sol deliğim hiç açılmadı ki
@@cinemayolu burun açma teknikleri videosuna bir bakın isterseniz
Ne kadar uzattınız 😩
Kusura bakmayın ama fazla konuştunuz
@@Teymurrrrr kapatıverin
@@farkinadanefes Bu sıze tavsiyemdir hem de.Bu kadar konuşmak doğru değil,çünkü bir gün her kes sabırsızlanıb bakmaz benim gibi.
@@Teymurrrrr tavsiyeniz için teşekkürler
@@farkinadanefes Buyurun
Fazlasıyla çok konuşuyor