Mam pytanie jak ty to robisz albo masz takie zainteresowania jak ja albo ci się nudzi w życiu i nie masz nic lepszego do roboty niż pisanie komentarzy pod każdym możliwym filmem
Cieszę się, że trenuję mieszkając za granicą i zarabiając w €. Białko w Polsce jest meeeega drogie w porównaniu do najniższej krajowej ( najniższa krajowa w Polsce to 610€). Tu gdzie mieszkam, kilogram biała kosztuje podobnie jak w Polsce (sprawdziłm stronę gymbeam), najniższa krajowa to 1540€, a karnet na siłownię w stolicy kosztuje około 40€.
coz ... szesciopak juz masz .. teraz zrzuc tłuszcz ,zeby go odsłonic. weź z neta jakieś zestawy na brzuch i sprawdz kazdy któy ci pasuje , po jakims czasie sam skorygujesz co ci pasuje a co nie .
Ojcze przez zemnie kolega ma złamany nadgarstek i pasuje mu dać coś na pogodzenie jest niski lekki jest sportowcem dużo gra w piłkę i ma 14 lat pasowałoby jakieś tabsy przede wszystkim na wzmocnienie kości i jakieś inny Witaminy w tym oraz coś żeby zwiększyć u niego masę ale nie zabardzo lub wytrzymałość koszt to 80 zł proszę pomóz i pozdrów mojego kolege chyba nie zawiedziesz syna i kolegi
Żeby się nauczyć podciągania to tak: 1. Wiszenie na drążku (zwykle wiszenie na czas) 2. Negatywy (czyli łapiesz drążek, podskakujesz sobie tak że masz brodę nad drążkiem i tylko się opuszczasz w dół tak powoli jak potrafisz) + Jak masz gumy oporowe to zakładasz na drążek i później zachaczasz o nogi i się podciagasz tak z gumą. Progresja jest tu bardzo prosta bo zaczynasz od gumy z dużym oporem i później jak już umiesz to zmieniasz gumę na taką z mniejszym oporem) Jak chodzi o dipy to tak samo jak z podciąganiem NEGATYWY. wskakujesz sobie na poręcze do pozycji z której się zaczyna robić dipy czyli nogi w powietrzu ręce wyprostowane. I opuszczasz się tak wolno jak potrafisz. Z czasem coraz wolniej będzie ci się udawać opuszczać. No i po jakimś czasie takich negatywów bez problemu zrobisz normalnego dipa 😉
No jak ciezko dobic białko... Kostka twarogu chudego to juz 50 g do tego jajka , jakis kurak , kotlety sojowe, wołowina, litr mleka , 50-100 gram najtańszej odzywki białkowej do kazdego posiłku żeby dostarczyc zrółznicowanych aminokwasów + nawet kreatyna .
Ojcze oglądam Cię od dawna skonstruj odżywki białkowe dla osób początkujących z noedowaga chcącym dobić zaległe kilogramy jesteś moja ostatnia nadzieja na sukces pozdrawiam i mam nadzieję że zobaczysz ten komentarz pokłada w tobie wszelakie nadzieję
No elegancki zestaw energetyków do tego, mega potrzebny. No i b kompleks i magnez cynk a na końcu multiwitaminy z cukrem z dublem znów wit b i cynku. Chyba energetyki i multiwitamina nie schodzi tam to trzeba dopychać
Ojciec , jakie suple polecasz Bralem Cytruline 3g Beta alanine 2g A-akg 10g Eaa 10g Kreatyne 5g Do tego Witaminy plus kwasy omega 369 Witamina d3 2000 jednostek Dorzucil bys cos albo zmienil ??
dieta to samo co jesz tylko wiecej białka , mniej węgli i tłuszczów ale jedz połowętego co jadłeś. Mozesz jeździc na rowerze . biegac , cięzko pracowac albo codziennie z 4 km spaceru ,. do tego siłownia zeby odtłuszczać i dobudowac mięśnie , jakieś drązki .
A po Ci dieta w takim wieku? Wystarczy, że będziesz jeść produkty nieprzetworzone i świeże np. owoce, warzywa, ryby, kaszę, ryż i jajka a do picia woda. I jeszcze duża ilość aktywności fizycznej. Żadne proszki i suplementy nie są według mnie potrzebne. Kiedyś ludzie byli silniejsi a nie było batonów proteinowych i białka w proszku. Człowiek według mnie powinien jeść to co jest naturalne i nieprzetworzone.
4000kcal i ciężko dobić białko? Dziwne. Jeśli ktoś ma złą dietę której nie może spożyć to wystarczy ją zmienić. Dieta powinna opierać się o czystą michę a suple powinny być tylko i wyłącznie dodatkiem.
@@emelmusic4304 sam sie doucz, myslisz ze biorac codziennie kofeine nie bedzie gorzej dzialala z kazdym dniem? zwiekszajac ciagle dawki nie masz pewnosci ze organizm da rade sie do nich przyzwyczaic kazdy ma swoj limit
@@Kozlowvsky za piekła dupka i zaczynasz obrażać. Nie nie jest idealnie, może w twoim miemaniu jest. Wybaczam ci bo jeszcze mlody szczyl jesteś. Następnym razem z szacunkiem się odnoś.
O panie, ja jem 3600-3800 i muszę uważać żeby nie przedobrzyć z białkiem. Wszystko z diety, żadnego prochu niepotrzebnie. Za 1100 to lepiej sobie dobrej jakości jedzenie kupić.
Ojcze siłownia dla początkującego (18 lat) do 3000zł? *posiadam obciążenie 100kg i 2 gryfy krótkie. Od ostatnich filmów trochę się zmieniła moja prośba.
Nie wiem czy ktoś już pisał, ale nie ma to jak rozpisywać komuś suplementację przez internet kompletnie nie wiedząc kompletnie nic o tym jakie ma cele, czy jest zdrowy czy cokolwiek xd
Ojciec zawsze porządną listę zakupów przygotuje.
Ta
Oczywiste że twój komentarz jest pierwszy😅
Ty to na bank subskrybujesz wszystkie kanały z yt 😂😂😂
Mam pytanie jak ty to robisz albo masz takie zainteresowania jak ja albo ci się nudzi w życiu i nie masz nic lepszego do roboty niż pisanie komentarzy pod każdym możliwym filmem
@@JustAnUsualGuyzaraz zobaczymy
Tyle prochu jak wciągnie to bebechy będzie z kibla wyciągał
Ale tego sie nie je na raz
@@DevMateuszjak to nie?
@@DevMateusz5 kg białka podzielić na 30 dni to 166g prochu dziennie co daje jakoś 120g białka.. ten aj jak coś czasem pierdolenie 🤣
Prosty przepis na rozwalenie żołądka i jelit
@@DevMateuszA jak inaczej?
✨mama chyba nowego ojczyna znalazła✨
Dzięki za 22 like nowy rekord ❤❤❤
@@4USuperJanekbrawo 😅
Xdddddddddddddddddddd
Cieszę się, że trenuję mieszkając za granicą i zarabiając w €. Białko w Polsce jest meeeega drogie w porównaniu do najniższej krajowej ( najniższa krajowa w Polsce to 610€). Tu gdzie mieszkam, kilogram biała kosztuje podobnie jak w Polsce (sprawdziłm stronę gymbeam), najniższa krajowa to 1540€, a karnet na siłownię w stolicy kosztuje około 40€.
Super :) zapłać 1000e za mieszkanie
Ale kumasz, że zostaje mu still prawie tyle co Ty tu zarobisz, nie?
@@jajcojajco to słabo zarabiasz
nie lepiej kupić 60kg fileta i 20kg ryżu?
Aż przypomniał mi się Burneika z jego "super" planem diety 😅
W hurcie jeszcze taniej wyjdzie 👍
hahsha
lepiej i smacznej hehe i pewnioe zdrowiej
@@theofficial582tak zjesz 60 kg bardzo smaczne
Ciężko nabić białko przy 4000 kcal xDDDDD
+1
No ja nie wiem co on je XD Ja nawet nie skupiałem się na posiłkach proteinowych, a białko praktycznie się nabijało przy takiej ilości żarcia
@@leash5313ja wpierdalam 2.500 i samo białko wchodzi + wiadomo czasem shejk wleci
@@jakubbuczek5224 produkty pełnoziarniste też mają sporo, a przy tej ilości kcal na pewno musi dużo węgli dostarczać
@@jakubbuczek5224i bebechy rozjebane za pare lat XDD
*Pozdrawiam Naturali 😊❤*
Super super, i przy takich dawkach niewydolnosc nerek w prezencie.
Ojcze mam pytanie mógł byś znaleść jakiąś siłownie dla piłkarza za 4 tysiące zł
Ojcze, siłownia do zrobienia w garażu podziemnym w bloku. Tak aby nie zajmowała dużo miejsca/składała się.
Ojcze. Może w końcu poradzisz mi jakieś ćwiczenia np. na brzuch, ręce czy klatę, a nie tylko siłownia i suple...
coz ... szesciopak juz masz .. teraz zrzuc tłuszcz ,zeby go odsłonic. weź z neta jakieś zestawy na brzuch i sprawdz kazdy któy ci pasuje , po jakims czasie sam skorygujesz co ci pasuje a co nie .
se kurwa poszukaj
Ojcze przez zemnie kolega ma złamany nadgarstek i pasuje mu dać coś na pogodzenie jest niski lekki jest sportowcem dużo gra w piłkę i ma 14 lat pasowałoby jakieś tabsy przede wszystkim na wzmocnienie kości i jakieś inny Witaminy w tym oraz coś żeby zwiększyć u niego masę ale nie zabardzo lub wytrzymałość koszt to 80 zł proszę pomóz i pozdrów mojego kolege chyba nie zawiedziesz syna i kolegi
Białka o smaku ciasteczek, żelki misie itp. Kurde nie ma wytrawnych białek???
Ojcze a dasz porady jak nauczyć się podciągać i robić dipy?
Wiszenie na drążku, dipy przy ławce albo krześle
Gumy oporowe
Żeby się nauczyć podciągania to tak:
1. Wiszenie na drążku (zwykle wiszenie na czas)
2. Negatywy (czyli łapiesz drążek, podskakujesz sobie tak że masz brodę nad drążkiem i tylko się opuszczasz w dół tak powoli jak potrafisz)
+ Jak masz gumy oporowe to zakładasz na drążek i później zachaczasz o nogi i się podciagasz tak z gumą. Progresja jest tu bardzo prosta bo zaczynasz od gumy z dużym oporem i później jak już umiesz to zmieniasz gumę na taką z mniejszym oporem)
Jak chodzi o dipy to tak samo jak z podciąganiem
NEGATYWY. wskakujesz sobie na poręcze do pozycji z której się zaczyna robić dipy czyli nogi w powietrzu ręce wyprostowane. I opuszczasz się tak wolno jak potrafisz. Z czasem coraz wolniej będzie ci się udawać opuszczać. No i po jakimś czasie takich negatywów bez problemu zrobisz normalnego dipa 😉
Propionat x5 ok. 500zł
Anavar 50x10mg ok. 420zł
Pregnyl 5000ui x2 ok 160zł😎
Ojcze czy znajdzie się siłownia do 3000srebrników dla boksera
ojcze a może jakaś siłownia dla młodego strażaka lat 13 do 2500zł
Ojcze wymyśl mi siłownie ogólno rozwojowe ale najlepiej coś rzeby doładować rece do 10000zł dla 17 latka
No jak ciezko dobic białko... Kostka twarogu chudego to juz 50 g do tego jajka , jakis kurak , kotlety sojowe, wołowina, litr mleka , 50-100 gram najtańszej odzywki białkowej do kazdego posiłku żeby dostarczyc zrółznicowanych aminokwasów + nawet kreatyna .
Ojcze wyceń własną siłownię marzeń
Ojciec a kiedy będzie jakiś dłuższy film? 😁
A o mamusie proszę się nie martwić 😉
Ojcze proszę zrub taką najdroszą siłownie 😮😮
Ojcze zrobisz siłownie do 1tyś. dla początkującego boksera-jedenastolatka proszeeee!
(Worek bokserski i rękawice mam)
Wlasnie jem kolacje i popijqm bialkiem i takie szambo po puszczeniu bąka że się porzygam zaraz 💀
Ojcze a suple do 20000 🎉 z ilością białka
Te kodziki props
Dokładnie, ja lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪
A masz może resztę tego kodu?
@@monikaruda3659 ale to się skończyło już kod został podany na ig i cały wykorzystany został przez programistę
Ojcze, dało by radę siłownie dla rowerzysty ekstremalnego do 7 tys???
Rower za 7k nie ma za co
@@makler6033 ja mam za 20 ale mniejsza. Coś np na nogi i ręce
Jak jestes rowerzysta ekstremalnym to powinieneś wiedzieć co Ci się przyda
@@kazio7820dyscyplina enduro mtb bmx downhilll czy kolarstwo?
@@mlody_shr3k_2023 enduro
Ojcze a zrobisz siłkę domową do 2500zł +400 suple
Było
Kup se karnet lepiej daj se spokój
Ojcze oglądam Cię od dawna skonstruj odżywki białkowe dla osób początkujących z noedowaga chcącym dobić zaległe kilogramy jesteś moja ostatnia nadzieja na sukces pozdrawiam i mam nadzieję że zobaczysz ten komentarz pokłada w tobie wszelakie nadzieję
Ojcze,a coś do świnki morskiej do 300zł
Ojcze jakie ćwiczenia i dieta na redukcji 2500 kcal
ojcze może jakaś siłownia dla młodego strażaka lat 12 do 3000
I zatwardzenie gotowe 😜
No elegancki zestaw energetyków do tego, mega potrzebny. No i b kompleks i magnez cynk a na końcu multiwitaminy z cukrem z dublem znów wit b i cynku. Chyba energetyki i multiwitamina nie schodzi tam to trzeba dopychać
Ojcze znalazło do 1700 zł żeby dobre wyglondoć na klacie i 900 zł na białko
Zawsze sie zastanawiam jak to jest że sporo osob musi suplementowac białko a ja musze liczyc makro zeby nie przekroczyc podaży z samej diety.
Ojcze dla piłkarza co polecasz do 5000 twoim zdaniem najlepiej by było też coś na ręce 13 lat
Jak masz 13 lat to nie wydawaj bo w takim wieku nic nie jest potrzebne. Zbieraj sobie
Ojcze. Jakie suple itp. do 300 Złociszy po powrocie rocznym 😊 🤔 💪
Ojcze, nie wszyscy mają Instagrama 😢
Ojciec , jakie suple polecasz
Bralem
Cytruline 3g
Beta alanine 2g
A-akg 10g
Eaa 10g
Kreatyne 5g
Do tego
Witaminy plus kwasy omega 369
Witamina d3 2000 jednostek
Dorzucil bys cos albo zmienil ??
Mojego tyłka nie uratowałoby takie ilości chemiozy niestety 😞
Ojcze zestaw białka dla 13 latka do 300 zł bardzo proszę?
Niestety lub stety już zakazali od tego roku energetyków dla dzieci poniżej 18 lat
Poczucie humoru zajebiste
Ojcze. Może jakiś plan treningowy dla 19-latka który chce zmienić sylwetkę z "grubego" na umięśnionego. Wzrost ok. 175 cm, aktualna waga 101-103 kg.
Mozesz mi oddac z 15kg 🥴
@@BURNXUTMCGYVER moge ci oddac moje 12cm
@@BURNXUTMCGYVER troche zawyzylem mam 9cm ale to tez duzo
dieta to samo co jesz tylko wiecej białka , mniej węgli i tłuszczów ale jedz połowętego co jadłeś. Mozesz jeździc na rowerze . biegac , cięzko pracowac albo codziennie z 4 km spaceru ,. do tego siłownia zeby odtłuszczać i dobudowac mięśnie , jakieś drązki .
I chooojjj tablica Mendelejewa w gratisie 😅😊😊😊
większość tych rzeczy jest bezużyteczne. WPC, kreatyna i może jakiś preworkout to wszystko co kiedykolwiek ci się przyda.
Reklamówka tabli codziennie 😂😂😂
Ojcze daj coś do 500 funa na domową siłownię... wiem że mało hajsu ale od czegoś trzeba zacząć 😊 pozdrawiam ojca!
Ojcze jaką dietę wysokobiałkową polecasz dla chłopaka w wieku 14 lat
A po Ci dieta w takim wieku? Wystarczy, że będziesz jeść produkty nieprzetworzone i świeże np. owoce, warzywa, ryby, kaszę, ryż i jajka a do picia woda. I jeszcze duża ilość aktywności fizycznej. Żadne proszki i suplementy nie są według mnie potrzebne. Kiedyś ludzie byli silniejsi a nie było batonów proteinowych i białka w proszku. Człowiek według mnie powinien jeść to co jest naturalne i nieprzetworzone.
@@Papilon839 właśnie wczoraj obejrzałem różne filmiki i zrezygnowalem
@@Papilon839 przeciez to co wymieniles to wlasnie dieta
@@fool1236 Napisałem nazwy naturalnych podstawowych produktów.
Dzień Dobry Ojcze! Mam 13 lat i chciałbym stworzyć sobie siłownię. Mam ławkę, 2 sztangi i hantle. Co mogę dodać do 1000zł?
Ojcze co byś ty kupił jak byś był początkującym na swoją siłownię 😊
Ojcze dawaj teraz budowlańca
Mnie bardzo trudno przytyć bo mam bardzo szybki metabolizm.Może coś na to poradzisz.Cena nie gra roli
A mnie bolało gdy za 2.5kg białka i 3kg gainera dawałem 250 Zeta XD
Ojcze zrobisz listę zakupów jakieś białko suplementy za 8000zł
Siłownia dla piłkarza beż limitu plisss lajkujcie żeby zobaczył
Wszyscy płaczą, że za dużo… a kto powiedział że to na 1 miesiąc😂😂
Ojcze. Zrobisz siłownie do 1800 zł ? Dla piłkarza
4000kcal i ciężko dobić białko? Dziwne. Jeśli ktoś ma złą dietę której nie może spożyć to wystarczy ją zmienić. Dieta powinna opierać się o czystą michę a suple powinny być tylko i wyłącznie dodatkiem.
Ojcze zgaduje że był już taki film ale jakąś siłownie dla początkujących od 13 do 16 lat pozdrawiam
ojcze. jakie rzeczy polecasz do trenowania jako bramkarz do 700 złotych?
Kofeine zeby miec lepszy refleks
@@emelmusic4304 i zawal serca hehe
@@fool1236 chyba ty dziadku po 70. Kofeina to nie amfetamina doucz się.
@@emelmusic4304 sam sie doucz, myslisz ze biorac codziennie kofeine nie bedzie gorzej dzialala z kazdym dniem? zwiekszajac ciagle dawki nie masz pewnosci ze organizm da rade sie do nich przyzwyczaic kazdy ma swoj limit
@@fool1236 twoj mozg dziala gorzej z kazdym dniem. On nie ma cpac tylko ja suplementowac.
Białko + kreatyna dla mnie w 100% wystarczy ;} witaminy i minerały + omega 3 wszystkie w 100% uzupełnione z diety ;}
Omegi 3 nie uzupełnisz chyba ze codziennie ryby jesz
@@emelmusic4304codziennie jem orzechy włoskie 20g i co niedzielę jem 1 dużą, całą makrele wędzoną
@@Kozlowvsky lepsze to niż nic ale nadal za mało
@@emelmusic4304 głupoty gadasz nie znasz się nie wypowiadaj się = bo szkodzisz innym, poczytaj trochę się doinfirmuj później się udzielaj
@@Kozlowvsky za piekła dupka i zaczynasz obrażać. Nie nie jest idealnie, może w twoim miemaniu jest. Wybaczam ci bo jeszcze mlody szczyl jesteś. Następnym razem z szacunkiem się odnoś.
Ojcze zrobił byś siłownię do 10 000
Ojcze może zrób jakieś suplementy do 1000 zł
Ojcze dało by się znaleźć jakieś suple do 200 zł? Ale proszę bez kokosa najlepiej coś o smaku czekoladowym
Sama chemia a potem woda z ciała, wiadomo na sucho tak szybko nie zrobi ale jednak naturalne to naturalne.
Ojcze, dałoby radę siłownie dla syna boksera do 6 tysięcy złoty?
Coś chyba na wzmocnienie wątroby by się przydało
Ojcze a dla 11 latki do 1000 lub 1500 prosze😢😢😢 niech ojciec odpowie filmem
Dawaj 2000zł do dieta 4300 kcal
Przytarganie tego ze sklepu to już nieźle kardio bedzie
O panie, ja jem 3600-3800 i muszę uważać żeby nie przedobrzyć z białkiem. Wszystko z diety, żadnego prochu niepotrzebnie. Za 1100 to lepiej sobie dobrej jakości jedzenie kupić.
Ojcze jakie ćwiczenia w domu aby zwalić brzuch ? I do tego może jakieś suple na przybranie mięśnia (nie miliony)
Ja myślę że trzeba zrobię aktualizację już na swój sklep
Ojcze zrobisz siłownie dla córeczki mam 12 lat do 600 zł
Ty o co chodzi ze ja kupuje bialko 700g za 65zl a ziomek pokazuje 2000g za 130zl
Czy 8 miesięcy stażu to wystarczająco do brania kreatyny?
Czym się różnia suplementy o smaku lodów waniliowych od smaku waniliowego?
Ojcze teraz coś dla piłkarza ręcznego do 4k
Bialko przedtreningowki itp- 1100zl
Kfc 80zl
W sumie spoko, ale te sosy 0 to bym wyjebał, szkoda kasy. Na co komu sosy zero zwłaszcza jak się chce masę nabić
Ojcze a jakaś dieta dla piłkarza
dawaj jakiegos szachiste
Damn, jaki sygnecik Papciu 🕺
To wszystko może zastąpić zdrowa dieta jeśli komuś nie zależy na muskulaturze a zdrowiu do setki ,(;
Ojcze, to może teraz spróbuj kamerzystę ale nie tego tylko jako zawód sub musi być dla ojca
ej a tak z Ciekawości co się dzieje z człowiekiem i siłą jak przestaje brać te wszystkie suplementy ? to jest pytanie a nie obraźliwy komentarz
Ojcze siłownia dla początkującego (18 lat) do 3000zł?
*posiadam obciążenie 100kg i 2 gryfy krótkie. Od ostatnich filmów trochę się zmieniła moja prośba.
Osoba dializowana ,, cewnik w brzuchu,, 182wzrostu i 70kg wagi . Siano-Bez limitu Ojczulku pomóż 😢
Przed treningówka bez kofeiny?
magneS to na lodówkę 😂
Nie wiem czy ktoś już pisał, ale nie ma to jak rozpisywać komuś suplementację przez internet kompletnie nie wiedząc kompletnie nic o tym jakie ma cele, czy jest zdrowy czy cokolwiek xd
Nie rozpisuje mu suplementacji tylko poleca mu produkty które najlepiej kupić
jaką dietę pan poleca dla dziewczyny
Ojczem.jakie suple polecasz do 5000zł.dieta 3000kcal.ciezko dobić białko
Ojcze jakie suple czy produkty przydatne na mase dla osoby w optymalnej wadze aczkolwiek dość chudej bez apetytu do około 300zł
Ojcze czy sie znajdzie siłownia do 1000zł dla 11latka
A jaka będzie siłownia dla piłkarza za 100000
Ojcze daloby rade siłownie dla siatkarza 8000zl
Ojcze pisze już pod 5 filmem proszę siłownia dla 13 latki ćwicze tekwondo do 1000 lub 1500