Más en: www.vidapotencial.com - En esta ocasión hablaremos de cómo empezar a entrenar y cómo, con estos 7 factores claves, incorporar una rutina de entrenamiento en el contexto de un estilo de vida saludable. Aquí tienes un resumen de los aspectos más importantes: 00:00 Introducción 06:20 Generar adherencia. 14:55 Evitar la cultura del sufrimiento. 21:18 No compensar la mala alimentación con el ejercicio. 29:10 Mantener una actividad física sencilla. 37:33 Centrarse en ejercicios multiarticulares. 45:27 La dosis mínima efectiva y la carga alostática. 53:36 Regeneración celular del tejido muscular diferente al del tejido conjuntivo. - Entrena con nosotros: CURSO DE INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MUJERES Gana fuerza, gana salud y gana movilidad. www.campuspotencial.com/curso-fuerza/ CURSO DE INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE KETTLEBELLS Domina la herramienta que ha revolucionado el mundo del fitness. www.campuspotencial.com/curso-kettlebells/ - Gana salud con nosotros: PROGRAMA PÉRDIDA DE PESO 8 SEMANAS Pierde peso de manera saludable y aprende a mantenerlo. programas.vidapotencial.com/programa-perdida-peso/ PROGRAMA CETO FLEXIBLE Iníciate en la dieta cetogénica y gana energía. programas.vidapotencial.com/programa-ceto-flexible-8sem/ PROGRAMA DIETA ANTIINFLAMATORIA Reduce la inflamación crónica y mejora tu salud. programas.vidapotencial.com/programa-dieta-antiinflamatoria/ PROGRAMA AYUNO YA Aprende a practicar ayuno intermitente de una manera pautada y segura. programas.vidapotencial.com/ayuna-ya/ PROGRAMA VIVIR MEJOR LA MENOPAUSIA Optimiza tus hormonas y tu salud. programas.vidapotencial.com/vivir-menopausia/ - Suscríbete a nuestra newsletter y descarga GRATIS nuestra GUÍA sobre la combinación de alimentos. www.vidapotencial.com/unete/ - Nuestros LIBROS: libros.vidapotencial.com - SUSCRÍBETE a este canal: bit.ly/2quCaQr Vida Potencial Salud: bit.ly/VidaPotencialSalud - INSTAGRAM: instagram.com/vidapotencial/ - FACEBOOK: facebook.com/vidapotencial/ - Todas las semanas vídeos sobre salud y estilo de vida. - OIR EN iVOOX: bit.ly/2yObHAj - OIR EN iTUNES: apple.co/2IYYn1x - OIR EN SPOTIFY: spoti.fi/33Z2aW0 - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. Muchísimas GRACIAS por estar ahí.
Hola amigos santanderinos!. Tengo casi 59 años y me siento como a los 40... pero no siempre fue así. En marzo del 2020 aquí, en Buenos Aires, Argentina comenzó una larga aunque imprescindible cuarentena. Eso me permitió re-iniciar mi entrenamiento de sobrecarga, algo que practiqué durante 20 años, de adolescente/joven. Vida Potencial me acompañó y estimuló este proceso. Soy licenciado en kinesiólogía-fisiatría, especializado en deportología, pero no me estaba ocupando de mí. Me deshice de 33 kilos, entrenando musculación y fuerza y gracias al ayuno intermitente 16/8. Fueron/son un gran apoyo. Se los recomiendo a todos los que puedo. Nunca habia entrenado en ayunas, atado a conceptos arcaicos. Asombroso lo sencillo que era todo, cuando escuchamos los fundamentos lógicos y razonables que uds. enseñan tan didácticamente. Un millón de graciassss, por concientizarnos!!!
Me pasó algo muy similar, ocupé mi tiempo de cuarentena en ordenar mis hábitos de alimentación y de salud en general , y me he sentido excelente con mis 57 años.mejor q.nunca😊
Como me encanta escuchar el respeto y el cariño con el que os comunicais. Muchas gracias a vida potencial porque aprendí sobre alimentación, ayuno y ejercicio a medida que iba necesitándolo. 49 años y mejor que a los 20.
Como siempre un placer escucharos y poder aprender a vivir mejor .Me encantaría que hiciérais un vídeo práctico sobre algunos ejercicios de fuerza fundamentales y básicos,quiero empezar con este tema y estoy muy perdida.Gracias y saludos desde Navarra
Soy Iván Padilla Bravo, desde Venezuela, fan de Vida Potencial y me encanta la pedagogía con la democratización de sus conocimientos en las áreas del mejor vivir. Debo decirles que soy una persona de 72 años de edad y que, desde hace 46, realizó entrenamientos continuos e ininterrumpidos (incluyendo los debidos descansos, generalmente programados) fundamentalmente aeróbicos en carrera de fondo (incluyendo diversas competencias de maratón). Ya no compito, hoy, sino conmigo mismo y sigo entrenando con el placer de disfrutar -entre otras cosas- diariamente del plus de endorfinas que la práctica me retribuye. Disculpen está larga introducción, en realidad lo que quisiera solicitarles es que nos ofrezcan (a todos sus seguidores) una explicación argumentada de algo en lo que en este video han insistido: «privilegiar los ejercicios de fuerza en vez de los de movimiento o aeróbicos» (o en presencia de O², oxigenación abundante y prolongada al menos durante 30 minutos continuos). Me ha hecho «corto circuito» en mi «sistema de creencias» el que ustedes insistan en privilegiar ejercicios de fuerza por sobre los aeróbicos o se movimiento cardiorespiratorios. Disculpen la molestia y mi agradecimiento por todo (si desea un contacto más amplio, puede ser por correo electrónico, a través de ivanpadillabravo@gmail.com). Gracias
Gracias..tengo 66 años y siempre he hecho ejercicios ahora estoy con el estilo de vida cetogenica y aciendo ejercicios de pesas y fuerza y cada día amo ese estilo de vida tengo tres hijos y nietos yernos nueras y todos se contagian de mi estilo de vida gracias me encanta vida potencial o y todos se me. Contagian de mi
Qué bien, Maria Esperanza! Enhorabuena por esos hábitos tan positivos y ese efecto alrededor!! Un fuerte abrazo y ánimo para seguir así. ¡Gracias por contarnos!
Buenísimo.. Yo entreno desde los 16 años de edad.hoy tengo 52 años y estoy más sana fuerte y bella que nunca..hacer lo correcto es el camino..felicidades por el programa..Jesus eres una carga de positivismo y fuerza.provoca escucharte e ir a entrenar.Isabel dulce inteligente y La Paz que transmite tu voz ..es una meditación..gracias a ambos..
Excelente explicación 🙋 tengo 59 y mi hijo me motiva para que empiece y con éste vídeo ya me decido. Siempre hice yoga, pero escuchando esto me siento absolutamente identificada. Gracias desde Argentina 🇦🇷🥰🙋
Muy bueno el video. Me motivaron a realizar quince minutos diarios de ejercicio. Tengo 67 años y hace mucho tiempo que no hago ejercicio: Conseguí una rutina en youtube de 15 min para personas de tercera edad.
Muchísimas gracias. Para mí, ha sido muy importante ya que me ha ayudado mucho a ver otras posibilidades en éste momento de mi vida sobre éste tema q tengo pendiente. Muy agradecida. Un cordial saludo María José
100% de acuerdo, yo practico ejercicio de fuerza desde que nacio mi hijo mayor , tengo 50 primaveras y me siento mejor que hace 30 años , el ejercicio bien combinado con una buena alimentación es fundamental, sois fantásticos , un abrazo
Aparte de la información que comparten, de toda su experiencia y conocimiento, me encanta verlos porque son la representación fiel de su contenido. Los veo enérgicos, sonrientes, fuertes, positivos... ustedes son el acompañamiento perfecto de sus eneseñanzas.
Tengo apenas 1 mes en CrossFit y estoy muy feliz de lo que me gusta. Cuando he faltado a mi clase, extraño mucho el training. Eso hace años que no me sucedía. En el pasado traté entrenar yoga, pilates, running y pesas en gym pero era una batalla mental asistir a mis clases. El CrossFit a mis 45 años me ha sorprendido lo mucho que me gusta y que me esta creando adherencia como dicen ustedes.
Ya me había escuchado todos sus podcast y entrevistas acerca del ejercicio, justo buscando indicios de cómo empezar a entrenar. Comencé hace dos semanas, ustedes me motivaron. Este vídeo es justo lo que estaba esperando. 😍
Graciasss por la calidad de contenidos y por el cuidado en la exposición de los mismos, donde sin perder rigor, entregáis los conocimientos con cariño y buena onda. Tengo una petición:¿ podríais hacer una pequeña entrega con un vídeo práctico mostrando ejercicios de fuerza en casa? Saludos.
Muchas gracias por todo lo que nos comparten. Los sigo desde México, han motivado mi vida en cuanto al cuidado de la salud; he ido aprendiendo poco a poco sobre todos los temas para cuidarnos y potenciar la salud, además al escucharlos me contagian su energía. Muy agradables e interesantes sus podcast. FELICIDADES !!
Rosario de españa me encantan vuestros videos y aprendo mucho hace poco enpece a entrenar y ago lo que decis y tambien llevo un año haciiendo el ayuno y e perdido 20 kilos muchisimas gracias
Muchas gracias, Isabel y Jesús por siempre querer que todos tengamos salud y bienestar, son muy claros sinceros, sencillos. Mis mejores deseos en este nuevo año. Dios los bendiga siempre.
Tengo 66 años y una mala condición física mucho sobre peso y todo lo que trae tiroides ase más de 40 años y quiero aser algo bueno para mi vejez gracias los oigo y me dan mucho ánimo quere que pueda
Buenísima información! El punto 7 me ha sorprendido pues no sabía los tiempos de regeneración. Y más de una vez me he lesionado por ignorancia. A partir de ahora lo tendré muy presente. GRACIAS!
La adherencia se hace con la necesidad. Si comienzas con el ayuno, cambiamos aspectos importantes de nuestra alimentación y comienzas poco a poco y de forma adecuada con una actividad física gratificante, en poco tiempo, se nota el cambio y ya no puedes dejarlo. Información buscar buena información de éstos aspectos, como la de éste canal y otros
Un tema diferente al de hoy que me gustaría comentar: la limpieza de hígado y vesícula que recomiendan algunos naturópata, con sales de magnesio, limón, zumo de manzana y aceite.... 🤔🧐🥺. Científicamente y médicamente hay veracidad sobre esas piedras verdes, amarillentas, marrones de toxinas, colesterol, etc que se expulsan después de hacer el tratamiento de limpieza? ?. . Podríais hacer un programa sobre ésto?. Gracias.
Sí, sería muy interesante! Hay pruebas de hígados abiertos donde las piedras aparecen, y pruebas que sostienen que las piedras expulsadas no son deshechos producidos por los productos ingeridos durante la limpieza como dicen muchos
Hola preciosos! Sigo su canal hace algunas semanas. Este video me pareció excelente, solo cambiaría el título, por qué entrenar y cómo entrenar, para que lo escuchen aquellos que aún moño hacen. Los que no lo hacen y ven ese título dirán, esto no es para mí. Aquí explican muy pero muy bien lo importante del entrenamiento. Y yo también creo, entrenar hasta un día antes de partir. Gracias por lo que compartes.
Gracias, ha Sido maravilloso escucharlos. De forma sencilla y clara . MULTIPLICAR SUMAR para los Beneficios de la VIDA Potencial . Maravilloso 😘 MOTIVACIÓN ☺️ para la SALUD y BIENESTAR.
Muy valioso el tema ... Por una caída inesperada me fracturé dos costillas ... Pero gracias a la actividad física que comencé en la Pandemia , evité dañarme otros huesos ... Además he iniciado ejercicio de fuerza. Sólo espero estar habilitada para volver a entrenar... Tbbbn me encuentro mejor después de entrenar !!! Gracias
Dra buenos días don Jesús su equipó yo entreno pero a través de mi vida estoy padesiendo artrosis y eso me a dificultado pero no dejo de ha er ejercicio agradezco veo por RUclips sus comentarios con respecto a todo lo que veo escucho gracias también tengo tiroides triglicéridos colesterol elevado la menopausia etc agradezco e seguido vários consejos de todo lo que ud nos ofrecen en salud gracias desde Bta Colombia
Tal cual. Metí más peso y me he lesionado el hombro 😞Esa lesión me ha obligado a bajar varios cambios y respetar mi cuerpo (61 años). Tengo dos tipos de entrenamiento: con peso para piernas y muchas repeticiones con poquísimo peso para el hombro. Me ha costado horrores, pero he aprendido la lección.
Un saludo y agradecimiento desde Tijuana baja California México, me encanta escucharlos y aprender de ustedes! Son unas personas maravillosas al compartir todo esto!💖🌹🌹🌹
Hola amigos, Les felicito por tan excelente programa con mucha información y detallada como la necesitamos. Me gusta mucho escucharles. Son excelentes; continúen ayudando y cambiando las vidas de las personas a distancia. Un abrazo desde el sur de los Estados Unidos. Shalom
Me encanta esa frase..rutina q sume... y un hábito de calidad para tu vida.... buena alimentación,buen descanso...no comas alimentos mal convidados y luego te enfadas y pretendes quemar calorías con un entrenamiento duro....Entrena tu físico con Amor con ganas con pasión sin culpas
Hola saludos desde Colombia, me encantan todos sus videos, correos, y todo lo que ustedes realizan, entre más largos mejor. Sin únicos. Los quiero mucho. Un abrazo
Buenas noches. Doctora tengo muy poco de descubrite, eres maravillosa, estoy asombrada y de inmediato estoy poniendo en practica sus conocimientos. Gracias a Dios por usted. Muchos abrazos, eres maravillosa. Cista Rica
Gracias desde Argentina! Y me encantó cómo describen los "aspiracionales" que tratan de vender desde el marketing, que son más dañinos que positivos, y generan mucha frustración. Genial el vídeo!!
Saludos desde Quito, Ecuador. Muchas gracias por el programa y los conocimientos que allí se comparten. Los escucho coherentes, bien argumentados y por lo tanto, certeros. Así que, animan a seguirlos. Enhorabuena.
PARA EMPEZAR A ENTRENAR DEBEN DE CONTRATAR A UN ENTRENADOR Y EL SE ENCARGARA DE INTRODUCIR A LA PERSONA EN EL CAMPO DEL ENTRENAMIENTO Y LLEVARLO DE LA MANO A LO LARGO DE ESE CAMINO. YO LE HICE ASI Y YA TENGO 3 ANOS ENTRENANDO Y ME HA FUNCIONADO MUY BIEN. HAY QUE ACERCARSE A LOS EXPERTOS EN LA MATERIA.
Que valiosisimo contenido el que comparten dra. isabel y Jesus!! Disfruto y aprendo de uds. E intento ppner en práctica sus consejos. Ya que Es muy importante para mi cuidar mi salud y la de mi familia muchas gracias saludos desde Argentina!!!❤❤❤
Un placer escucharlos !! Disfruto a full cada video!. En mi caso, hay una variante que me pone en jaque la adherencia al trabajo de fuerza, y esto es la mala calidad de formación de los profesores que te guían. Soy constante en las actividades físicas porque me encantan, pero cuando hay un coach mal formado, que mas que aportarte salud, te termina rompiendo el cuerpo, es una factor que me aleja de los gimnasios.
Realmente un placer escucharlos, me han enseñado muchísimo, y todo lo que dicen, hace años que la Doctora lo venía hablando, y vale la pena escucharlos y prestar atención! Gracias por todo lo que nos ayudan! Desde Argentina los sigo 👍👍
Acabo de comprar la versión Kindle de su libro La Magia del Ayuno! Excelente desde apenas uno empieza a leerlo 🙂🙂 al terminarlo o tener alguna duda les escribo otra vez 🙂
Me encantó este podcast...que vi en el video de RUclips. Muy importante todo lo que traen a nuestra conciencia. Muchas, muchas gracias a ambos. Cariños desde Chile
Gracias por tanto !! Varias inquietudes que les ruego me aclaren: 1) Ejercicios de fuerza en el adulto mayor. 2) Se pueden combinar ejercicios de fuerza y aeróbicos en una misma sesión,o alternarlos cada día? 3) Tengo tendinitis.Las sentadillas con peso afectan el tendón?. Qué ejercicios recomiendan para la pantorrilla sin que afecten los tendones? Desafortunadamente acá en mi pueblo (les escribo desde el sur de Colombia),en los gimnasios colocan una música estridente y con mucho volumen. Qué alimentos recomiendan que sean ricos en colágeno? Bueno.Creo que me excedi en las preguntas, pero ustedes transmiten una energía bonita e inspiran confianza. Nuevamente !! gracias !!
Gracias Dra Isabel, le agradezco, wow,me encanta como lo explican y así aprender, con ustedes, con amor, sencillez y profesionalidad, gracias, bendiciones
Buena info. Yo después de fibromialgia me dijeron has ejercicio. Luego me lesioné y ahora con hombros con dolores articulares y musculares...nadie dice esto. Gracias Vida potencial por decirlo.
Hola chicos! Excelente, como siempre, el contenido de este video. Sería interesante que nos ilustren acerca de qué conviene comer o beber antes y después del entrenamiento diario. También si hay una diferencia entre lo que podemos comer en invierno y en verano (siempre con relación al entrenamiento). He notado que si después de mi ejercicio diario, me tomo un batido de frutas rojas con jugo de medio limón, agua fría, una pizca de pimienta negra, jengibre y cúrcuma (a veces tres o cuatro nueces o almendras), me siento renovada. Vivo en un lugar donde hoy hace 39º (anuncian 41º) Se suda muchísimo... Saludos y GRACIAS!!
Más en: www.vidapotencial.com
-
En esta ocasión hablaremos de cómo empezar a entrenar y cómo, con estos 7 factores claves, incorporar una rutina de entrenamiento en el contexto de un estilo de vida saludable.
Aquí tienes un resumen de los aspectos más importantes:
00:00 Introducción
06:20 Generar adherencia.
14:55 Evitar la cultura del sufrimiento.
21:18 No compensar la mala alimentación con el ejercicio.
29:10 Mantener una actividad física sencilla.
37:33 Centrarse en ejercicios multiarticulares.
45:27 La dosis mínima efectiva y la carga alostática.
53:36 Regeneración celular del tejido muscular diferente al del tejido conjuntivo.
-
Entrena con nosotros:
CURSO DE INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MUJERES
Gana fuerza, gana salud y gana movilidad.
www.campuspotencial.com/curso-fuerza/
CURSO DE INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE KETTLEBELLS
Domina la herramienta que ha revolucionado el mundo del fitness.
www.campuspotencial.com/curso-kettlebells/
-
Gana salud con nosotros:
PROGRAMA PÉRDIDA DE PESO 8 SEMANAS
Pierde peso de manera saludable y aprende a mantenerlo.
programas.vidapotencial.com/programa-perdida-peso/
PROGRAMA CETO FLEXIBLE
Iníciate en la dieta cetogénica y gana energía.
programas.vidapotencial.com/programa-ceto-flexible-8sem/
PROGRAMA DIETA ANTIINFLAMATORIA
Reduce la inflamación crónica y mejora tu salud.
programas.vidapotencial.com/programa-dieta-antiinflamatoria/
PROGRAMA AYUNO YA
Aprende a practicar ayuno intermitente de una manera pautada y segura.
programas.vidapotencial.com/ayuna-ya/
PROGRAMA VIVIR MEJOR LA MENOPAUSIA
Optimiza tus hormonas y tu salud.
programas.vidapotencial.com/vivir-menopausia/
-
Suscríbete a nuestra newsletter y descarga GRATIS nuestra GUÍA sobre la combinación de alimentos.
www.vidapotencial.com/unete/
-
Nuestros LIBROS: libros.vidapotencial.com
-
SUSCRÍBETE a este canal: bit.ly/2quCaQr
Vida Potencial Salud: bit.ly/VidaPotencialSalud
-
INSTAGRAM: instagram.com/vidapotencial/
-
FACEBOOK: facebook.com/vidapotencial/
-
Todas las semanas vídeos sobre salud y estilo de vida.
-
OIR EN iVOOX: bit.ly/2yObHAj
-
OIR EN iTUNES: apple.co/2IYYn1x
-
OIR EN SPOTIFY: spoti.fi/33Z2aW0
-
Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
Muchísimas GRACIAS por estar ahí.
En verdad me agrada sus conocimientos. Y le hago una pregunta.
Cómo saco músculos con ejercicios caseros. No logro ir al gimnasio por muchas razones
Lo ñ en
Enhorabuena por las reflexiones muy sintetizadas
?
Hola amigos santanderinos!. Tengo casi 59 años y me siento como a los 40... pero no siempre fue así. En marzo del 2020 aquí, en Buenos Aires, Argentina comenzó una larga aunque imprescindible cuarentena. Eso me permitió re-iniciar mi entrenamiento de sobrecarga, algo que practiqué durante 20 años, de adolescente/joven. Vida Potencial me acompañó y estimuló este proceso. Soy licenciado en kinesiólogía-fisiatría, especializado en deportología, pero no me estaba ocupando de mí. Me deshice de 33 kilos, entrenando musculación y fuerza y gracias al ayuno intermitente 16/8. Fueron/son un gran apoyo. Se los recomiendo a todos los que puedo. Nunca habia entrenado en ayunas, atado a conceptos arcaicos. Asombroso lo sencillo que era todo, cuando escuchamos los fundamentos lógicos y razonables que uds. enseñan tan didácticamente. Un millón de graciassss, por concientizarnos!!!
Me pasó algo muy similar, ocupé mi tiempo de cuarentena en ordenar mis hábitos de alimentación y de salud en general , y me he sentido excelente con mis 57 años.mejor q.nunca😊
Muchas Gracias Dra Isabel por sus enseñanzas un abrazo.
Necesito achicar tengo poco lugar en este celu.
Imprescindible cuarentena 😮?en fin...
La cuarentena fue totalmente prescindible.
Tengo 62 y tengo los músculos bien firmes gracias al entrenamiento de fuerza. Comenzé a los 40
Isabel: la sigo desde hace un tiempo. Admiro su profesionalismo. Muchísimas gracias . Su dulzura y plasticidad suman a los contenidos que transmite.
Como me encanta escuchar el respeto y el cariño con el que os comunicais.
Muchas gracias a vida potencial porque aprendí sobre alimentación, ayuno y ejercicio a medida que iba necesitándolo.
49 años y mejor que a los 20.
Como siempre un placer escucharos y poder aprender a vivir mejor .Me encantaría que hiciérais un vídeo práctico sobre algunos ejercicios de fuerza fundamentales y básicos,quiero empezar con este tema y estoy muy perdida.Gracias y saludos desde Navarra
Muy buena sugerencia! Me uno. A ver si se animan a compartir la parte práctica.
@@antoniocortiz9545 ☺️👌
Estaba escribiendo lo mismo, estaria bien una rutina con algunos de estos ejercicios basicos para incorporarla en los entrenos..
@Damaris Ferrari 😊🥰
Muy acertados su comentarios soy Susana mellado de Puebla. Cuidense tengo 68 años graciad
Soy Iván Padilla Bravo, desde Venezuela, fan de Vida Potencial y me encanta la pedagogía con la democratización de sus conocimientos en las áreas del mejor vivir. Debo decirles que soy una persona de 72 años de edad y que, desde hace 46, realizó entrenamientos continuos e ininterrumpidos (incluyendo los debidos descansos, generalmente programados) fundamentalmente aeróbicos en carrera de fondo (incluyendo diversas competencias de maratón). Ya no compito, hoy, sino conmigo mismo y sigo entrenando con el placer de disfrutar -entre otras cosas- diariamente del plus de endorfinas que la práctica me retribuye. Disculpen está larga introducción, en realidad lo que quisiera solicitarles es que nos ofrezcan (a todos sus seguidores) una explicación argumentada de algo en lo que en este video han insistido: «privilegiar los ejercicios de fuerza en vez de los de movimiento o aeróbicos» (o en presencia de O², oxigenación abundante y prolongada al menos durante 30 minutos continuos). Me ha hecho «corto circuito» en mi «sistema de creencias» el que ustedes insistan en privilegiar ejercicios de fuerza por sobre los aeróbicos o se movimiento cardiorespiratorios. Disculpen la molestia y mi agradecimiento por todo (si desea un contacto más amplio, puede ser por correo electrónico, a través de ivanpadillabravo@gmail.com). Gracias
Gracias..tengo 66 años y siempre he hecho ejercicios ahora estoy con el estilo de vida cetogenica y aciendo ejercicios de pesas y fuerza y cada día amo ese estilo de vida tengo tres hijos y nietos yernos nueras y todos se contagian de mi estilo de vida gracias me encanta vida potencial
o y todos se me. Contagian de mi
Qué bien, Maria Esperanza! Enhorabuena por esos hábitos tan positivos y ese efecto alrededor!! Un fuerte abrazo y ánimo para seguir así. ¡Gracias por contarnos!
Buenísimo..
Yo entreno desde los 16 años de edad.hoy tengo 52 años y estoy más sana fuerte y bella que nunca..hacer lo correcto es el camino..felicidades por el programa..Jesus eres una carga de positivismo y fuerza.provoca escucharte e ir a entrenar.Isabel dulce inteligente y La Paz que transmite tu voz ..es una meditación..gracias a ambos..
Excelente explicación 🙋 tengo 59 y mi hijo me motiva para que empiece y con éste vídeo ya me decido. Siempre hice yoga, pero escuchando esto me siento absolutamente identificada. Gracias desde Argentina 🇦🇷🥰🙋
Me canta que los consejos que dais están científicamente comprobados, sois de mucha ayuda enhorabuena por vuestro trabajo un saludo
Exelente exposición, muchas gracias pero hace falta una práctica por favor.
El sonido es estupendo,de esta forma mientras tengo otras actividades son ( mi dulce compañía.)
Gracias por tanto.
Muy bueno el video. Me motivaron a realizar quince minutos diarios de ejercicio. Tengo 67 años y hace mucho tiempo que no hago ejercicio: Conseguí una rutina en youtube de 15 min para personas de tercera edad.
67 años?
@@poderosofifty Sí.
Yo 61 y tb haciendo actividad de musculación
Trabajo sentada frente al computador
Cuánto sentido común hablando y cúanto sinceridad, sois geniales los dos !!
Saludos cordiales para todos uds desde chile 🇨🇱
Muchísimas gracias.
Para mí, ha sido muy importante ya que me ha ayudado mucho a ver otras posibilidades en éste momento de mi vida sobre éste tema q tengo pendiente.
Muy agradecida.
Un cordial saludo
María José
100% de acuerdo, yo practico ejercicio de fuerza desde que nacio mi hijo mayor , tengo 50 primaveras y me siento mejor que hace 30 años , el ejercicio bien combinado con una buena alimentación es fundamental, sois fantásticos , un abrazo
Llevo muchos años haciendo deporte, sobre todo musculación y no se me ocurren mejores consejos que los que dais en este canal. Seguir así. Gracias.
Hermoso escucharlos a mis 51 años comencé,estoy feliz.
Aparte de la información que comparten, de toda su experiencia y conocimiento, me encanta verlos porque son la representación fiel de su contenido. Los veo enérgicos, sonrientes, fuertes, positivos... ustedes son el acompañamiento perfecto de sus eneseñanzas.
Me encana su forma de explicar. Isabel mi mejor doctora. De RUclips para mi!!
Qué buen dato!! Esperar al menos 6 meses en el entrenamiento para subir la carga!!! 💪
Tengo apenas 1 mes en CrossFit y estoy muy feliz de lo que me gusta. Cuando he faltado a mi clase, extraño mucho el training. Eso hace años que no me sucedía. En el pasado traté entrenar yoga, pilates, running y pesas en gym pero era una batalla mental asistir a mis clases. El CrossFit a mis 45 años me ha sorprendido lo mucho que me gusta y que me esta creando adherencia como dicen ustedes.
Ya me había escuchado todos sus podcast y entrevistas acerca del ejercicio, justo buscando indicios de cómo empezar a entrenar. Comencé hace dos semanas, ustedes me motivaron. Este vídeo es justo lo que estaba esperando. 😍
Graciasss por la calidad de contenidos y por el cuidado en la exposición de los mismos, donde sin perder rigor, entregáis los conocimientos con cariño y buena onda.
Tengo una petición:¿ podríais hacer una pequeña entrega con un vídeo práctico mostrando ejercicios de fuerza en casa? Saludos.
½
Me en canta boy tres días al gim tres días a caminar. Ponerme descansa en la tierra y grama
Muchas gracias por todo lo que nos comparten. Los sigo desde México, han motivado mi vida en cuanto al cuidado de la salud; he ido aprendiendo poco a poco sobre todos los temas para cuidarnos y potenciar la salud, además al escucharlos me contagian su energía.
Muy agradables e interesantes sus podcast. FELICIDADES !!
Retomando éste video y difundiendo a otros que también lo necesitamos. Gracias por éste video.
Muy Bueno Doctores!!! Gracias por prescribir el ejercicio y los buenos hábitos de vida como la mejor medicina preventiva!
MyiHealth ... sigo a estos jóvenes....y contigo me entreno... sabes siempre me motiva 💋 💋 💋
Fantástica conversación, soy un experto en hacerlo bien y hacerlo mal. Os voy a tener que escuchar todos lo días para hacerlo siempre bien.
Me encantan .que linda pareja,.que buenas enseñanzas.me han dejado.los sigo desde el 2020 ya he incorporado a mi vida muchos hábitos saludables .
Hola, Ruth! Muchas gracias!! Nos alegramos mucho de saber que te sirven nuestros consejos :-) Un abrazo!
Rosario de españa me encantan vuestros videos y aprendo mucho hace poco enpece a entrenar y ago lo que decis y tambien llevo un año haciiendo el ayuno y e perdido 20 kilos muchisimas gracias
Me encanta verlos....he aprendido mucho de ustedes..... Dra muy profesional y preparada. Felicidades
Muchas gracias, Isabel y Jesús por siempre querer que todos tengamos salud y bienestar, son muy claros sinceros, sencillos.
Mis mejores deseos en este nuevo año.
Dios los bendiga siempre.
Tengo 66 años y una mala condición física mucho sobre peso y todo lo que trae tiroides ase más de 40 años y quiero aser algo bueno para mi vejez gracias los oigo y me dan mucho ánimo quere que pueda
Buenísima información! El punto 7 me ha sorprendido pues no sabía los tiempos de regeneración. Y más de una vez me he lesionado por ignorancia. A partir de ahora lo tendré muy presente. GRACIAS!
La adherencia se hace con la necesidad. Si comienzas con el ayuno, cambiamos aspectos importantes de nuestra alimentación y comienzas poco a poco y de forma adecuada con una actividad física gratificante, en poco tiempo, se nota el cambio y ya no puedes dejarlo. Información buscar buena información de éstos aspectos, como la de éste canal y otros
Vida Potencial, gracias gracias Doctora x esa forma tan ilustrativa de explicarnos. Gracias 😊 y felicidades para los dos al disfrutar cada programa ☺️
Un tema diferente al de hoy que me gustaría comentar: la limpieza de hígado y vesícula que recomiendan algunos naturópata, con sales de magnesio, limón, zumo de manzana y aceite.... 🤔🧐🥺.
Científicamente y médicamente hay veracidad sobre esas piedras verdes, amarillentas, marrones de toxinas, colesterol, etc que se expulsan después de hacer el tratamiento de limpieza? ?. .
Podríais hacer un programa sobre ésto?.
Gracias.
Sí, sería muy interesante! Hay pruebas de hígados abiertos donde las piedras aparecen, y pruebas que sostienen que las piedras expulsadas no son deshechos producidos por los productos ingeridos durante la limpieza como dicen muchos
@@SickBoy353 de acuerdo
Son GENIALES Isabel ,Jesús .saludos 🇦🇷
Excelente postcast... Mis agradecimientos y felicitaciones
Hola preciosos! Sigo su canal hace algunas semanas. Este video me pareció excelente, solo cambiaría el título, por qué entrenar y cómo entrenar, para que lo escuchen aquellos que aún moño hacen. Los que no lo hacen y ven ese título dirán, esto no es para mí. Aquí explican muy pero muy bien lo importante del entrenamiento. Y yo también creo, entrenar hasta un día antes de partir. Gracias por lo que compartes.
Muchas gracias! Me encantan sus vídeos! Son muy motivadores y comparten información valiosísima! Saludos desde Uruguay 💜
Gracias, ha Sido maravilloso escucharlos.
De forma sencilla y clara . MULTIPLICAR SUMAR para los Beneficios de la VIDA Potencial . Maravilloso 😘 MOTIVACIÓN ☺️ para la SALUD y BIENESTAR.
Así es, hacerlo con frecuencia, hasta que llegue a convertirse en un hábito!💪
Muy valioso el tema ... Por una caída inesperada me fracturé dos costillas ...
Pero gracias a la actividad física que comencé en la Pandemia , evité dañarme otros huesos ...
Además he iniciado ejercicio de fuerza.
Sólo espero estar habilitada para volver a entrenar...
Tbbbn me encuentro mejor después de entrenar !!! Gracias
Excelente!!! muchas gracias aprendo y me encanta vuestra alegría 😊
Gracias mil por compartir tanto conocimiento y su yiempo en hacerlo 🙏
Dra buenos días don Jesús su equipó yo entreno pero a través de mi vida estoy padesiendo artrosis y eso me a dificultado pero no dejo de ha er ejercicio agradezco veo por RUclips sus comentarios con respecto a todo lo que veo escucho gracias también tengo tiroides triglicéridos colesterol elevado la menopausia etc agradezco e seguido vários consejos de todo lo que ud nos ofrecen en salud gracias desde Bta Colombia
Hola Isabel y Jesús muy buenos todos los programas, principalmente los he escuchado por Spotify. Soy Juan Pablo de Argentina
Excelente felicitaciones.. saludos desde Santiago de chile
Que bien escucharos. Os deseo lo mejor.
Tal cual. Metí más peso y me he lesionado el hombro 😞Esa lesión me ha obligado a bajar varios cambios y respetar mi cuerpo (61 años). Tengo dos tipos de entrenamiento: con peso para piernas y muchas repeticiones con poquísimo peso para el hombro. Me ha costado horrores, pero he aprendido la lección.
Un saludo y agradecimiento desde Tijuana baja California México, me encanta escucharlos y aprender de ustedes! Son unas personas maravillosas al compartir todo esto!💖🌹🌹🌹
Hasta la voz de la doctora agrada ...mil gracias por compartir tantos conocimientos..
Hola amigos,
Les felicito por tan excelente programa con mucha información y detallada como la necesitamos.
Me gusta mucho escucharles. Son excelentes; continúen ayudando y cambiando las vidas de las personas a distancia.
Un abrazo desde el sur de los Estados Unidos.
Shalom
Me encanta, son unas claves maravillosas que ayudan mucho a mantener la vitalidad y el equilibrio Muchas gracias.
No me canso de oír y volver a oír vuestros videos. 🤗😘
Me encanta esa frase..rutina q sume... y un hábito de calidad para tu vida.... buena alimentación,buen descanso...no comas alimentos mal convidados y luego te enfadas y pretendes quemar calorías con un entrenamiento duro....Entrena tu físico con Amor con ganas con pasión sin culpas
Gracias gracias gracias
Hola saludos desde Colombia, me encantan todos sus videos, correos, y todo lo que ustedes realizan, entre más largos mejor. Sin únicos. Los quiero mucho. Un abrazo
Enamorada de su trabajo correcto que uds, nos obsequian cada día. Los amo.
Me encanta oirlos pero tu eres bella por dentro y fuera, tu carácter suave inteligente gracias me ayudas bastante que Dios los bendiga
Que pareja mas hermosa, no solo por lo que saben sino porque tienen muy buena empatia y lo hacen muy, pero muy bien. Saludos desde Bogota, Colombia😊
Buenas noches.
Doctora tengo muy poco de descubrite, eres maravillosa, estoy asombrada y de inmediato estoy poniendo en practica sus conocimientos.
Gracias a Dios por usted.
Muchos abrazos, eres maravillosa. Cista Rica
Hola Isabel , gracias por todo tu información.ademas la forma en q hablas tan tranquila ,y clara ,estimula seguir escuchando te.gracias
Gracias,gracias y gracias.os mereceis todos los premios del mundo pir vuestea gran lavor divulgativa.saludos...
Gracias desde Argentina! Y me encantó cómo describen los "aspiracionales" que tratan de vender desde el marketing, que son más dañinos que positivos, y generan mucha frustración. Genial el vídeo!!
Gracias amigos por hacer que tomemos conciencia por toda la buena información que nos transmiten respecto a llevar una rutina de vida sana🤗💪. Gracias.
La dra es tan interesante como mujer que estaria diasy dias escuchandola y viendo sus videos. Que mujer que me enamora
Saludos desde Quito, Ecuador. Muchas gracias por el programa y los conocimientos que allí se comparten. Los escucho coherentes, bien argumentados y por lo tanto, certeros. Así que, animan a seguirlos. Enhorabuena.
Soy chica Marketing y me encanta que nos refieran en sus charlas jeje ¡¡ :) Really :)
Muchas gracias DRA ISABEL BELAUSTGI Y JESUS SIERRA SON UN AMORRRRRRRRRRR
PARA EMPEZAR A ENTRENAR DEBEN DE CONTRATAR A UN ENTRENADOR Y EL SE ENCARGARA DE INTRODUCIR A LA PERSONA EN EL CAMPO DEL ENTRENAMIENTO Y LLEVARLO DE LA MANO A LO LARGO DE ESE CAMINO. YO LE HICE ASI Y YA TENGO 3 ANOS ENTRENANDO Y ME HA FUNCIONADO MUY BIEN. HAY QUE ACERCARSE A LOS EXPERTOS EN LA MATERIA.
Apoyo a Thomas. También para jovencitas como yo (71).
Muchas gracias. Me encanta verlos y compartir.
Hoy me está costando mucho la alimentación .
Muy amenas y educativas todas sus charlas, Excelente equipo la Dra y Jesús ¡¡¡
Que valiosisimo contenido el que comparten dra. isabel y Jesus!! Disfruto y aprendo de uds. E intento ppner en práctica sus consejos. Ya que Es muy importante para mi cuidar mi salud y la de mi familia muchas gracias saludos desde Argentina!!!❤❤❤
Mil Gracias por tan importante información. Los sigo desde Colombia. 💯💯💯💯
Nuevamente los escucho y me maravilla encontrar elementos interesantes que se me habían pasado. Gracias " Pareja Maravilla"
Un placer escucharlos !! Disfruto a full cada video!. En mi caso, hay una variante que me pone en jaque la adherencia al trabajo de fuerza, y esto es la mala calidad de formación de los profesores que te guían. Soy constante en las actividades físicas porque me encantan, pero cuando hay un coach mal formado, que mas que aportarte salud, te termina rompiendo el cuerpo, es una factor que me aleja de los gimnasios.
Gracias por vuestros estupendos consejos y enseñanzas. Ayudáis muchísimo!
Muchas gracias por todo, cada vez que los escucho aprendo! Bendiciones 🙏🏻 Les mando un caluroso saludo desde California! 👋🏻🙌🏼🤗
Desde Colombia un abrazo de corazón a ustedes. Muchas gracias
Realmente un placer escucharlos, me han enseñado muchísimo, y todo lo que dicen, hace años que la Doctora lo venía hablando, y vale la pena escucharlos y prestar atención! Gracias por todo lo que nos ayudan! Desde Argentina los sigo 👍👍
Sois geniales! No hay mejor práctica del cultivo para aprender que ver cada uno de vuestros videos! Enhorabuena! Gran trabajo pareja!!
Ahora entiendo xq me lesiono a los dos meses y tengo q parar. Una explicación muy sencilla
El mejor potcas que he oído y visto jamás! Gracias Doctora y Jose Luís.
EnriqueyNoelia.
666
INTERESANTÍSIMO... DIOS LOS BENDIGA DESDE MI QUERIDO PERÚ. GRACIAS POR SU SABIDURÍA.🙏
Muy interesante el concepto de la “Cultura del Esfuerzo”. Aplicada a lo físico.
Saludos desde Chile 🇨🇱
Muy interesante, justo, completo, generoso...
Me encanta escucharos, simplemente muy profesional, didáctico,entendible,como todo lo que hacéis,ahora a ponerlo en práctica.
Gracias friends ☺️☺️😘
Realmente uno no se sabe cómo empezar, como dar ese paso, que buena información , felicidades y bendiciones 👏🙏💐🌈
Acabo de comprar la versión Kindle de su libro La Magia del Ayuno! Excelente desde apenas uno empieza a leerlo 🙂🙂 al terminarlo o tener alguna duda les escribo otra vez 🙂
Me encantó este podcast...que vi en el video de RUclips. Muy importante todo lo que traen a nuestra conciencia. Muchas, muchas gracias a ambos. Cariños desde Chile
Gracias por tanto !!
Varias inquietudes que les ruego me aclaren:
1) Ejercicios de fuerza en el adulto mayor.
2) Se pueden combinar ejercicios de fuerza y aeróbicos en una misma sesión,o alternarlos cada día?
3) Tengo tendinitis.Las sentadillas con peso afectan el tendón?. Qué ejercicios recomiendan para la pantorrilla sin que afecten los tendones?
Desafortunadamente acá en mi pueblo (les escribo desde el sur de Colombia),en los gimnasios colocan una música estridente y con mucho volumen.
Qué alimentos recomiendan que sean ricos en colágeno?
Bueno.Creo que me excedi en las preguntas, pero ustedes transmiten una energía bonita e inspiran confianza.
Nuevamente !! gracias !!
Gracias Isabel 🌿🏋️🙌 sois geniales. Video muy importante!!
Gracias Dra Isabel, le agradezco, wow,me encanta como lo explican y así aprender, con ustedes, con amor, sencillez y profesionalidad, gracias, bendiciones
Gracias por vídeos como éste y por la guía de combinación de alimentos. Espero poder suscribirme a un programa concreto para hilar todavía más fino.
Me encantó eso de mejorar hoy mi versión de ayer. Saludos desde Costa Rica y gracias por compartir tanta información valiosa.
Buena info. Yo después de fibromialgia me dijeron has ejercicio. Luego me lesioné y ahora con hombros con dolores articulares y musculares...nadie dice esto. Gracias Vida potencial por decirlo.
Hola chicos! Excelente, como siempre, el contenido de este video. Sería interesante que nos ilustren acerca de qué conviene comer o beber antes y después del entrenamiento diario. También si hay una diferencia entre lo que podemos comer en invierno y en verano (siempre con relación al entrenamiento). He notado que si después de mi ejercicio diario, me tomo un batido de frutas rojas con jugo de medio limón, agua fría, una pizca de pimienta negra, jengibre y cúrcuma (a veces tres o cuatro nueces o almendras), me siento renovada. Vivo en un lugar donde hoy hace 39º (anuncian 41º) Se suda muchísimo... Saludos y GRACIAS!!
Buendia Dra isabel y jesus los escucho siempre qiero cambiar la vida los re qiero