Eski şeker hastası olarak,sabah kalkar kalkmaz bir çay bardağı suya 1 çay kaşığı zerdeçal yarım çay kaşığı karabiber,yarım limon suyu ilave edip içiyorum.midemde hassasiyet olduğu için hemen üzerine mide ph'ımı dengeleyen ve vücudumu alkali yapan 1 su bardağı suya 1 çay kaşığı sodyum bikarbonat koyup içiyorum. İlk öğünüm neredeyse akşam üzeri 4 yada 5 te yapıyorum ve hatta ilk ve son öğünüm oluyor nerdeyse. Yatarkende 1 su bardağı suya 1 çay kaşığı sodyum bikarbonat koyup içiyorum.çünkü bu sayede zararlı mide ilaçlarını da bıraktım. Cidden az gıda ama sağlıklı yağ eşittir enerji sağlık mutluluk👌🏻
Önerdiğin bir bardak suya iki tane kristal kaya tuzu atıp karıştırıp içme harika bir öneri, o suyu içtikten yarım saat sonra bir yemek kaşığı tahin içilirse dahada harika olur
Hepsi ayrı telden çalıyor bu doktorlar ben her sabah ılık iki bardak su içine ev sirkesi bir kaşık kaya tuzu kristal tuz atıp içiyordum kahvaltı öğlen fakat sirkeli su mizacı soğuk olduğu için zararlıymış doktorun biri anlatmış.
Videoyu izlediğimden beri yaklaşık 10 gündür sabah işe giderken güneş gözlüğü takmıyorum ve sabah kahve içmiyorum. Gerçekten gün içinde çok daha enerjik ve dinç hissediyorum ❤ teşekkür ederim 🙏🏻 🤩
Aynen..👍 Kendimi bildim bileli asla kahvaltı yapmam.. İnsanların kahvaltıya yönlendirilmesinin de ticari anlamda olduğunu düşünüyorum.. Kahve konusu ilginç gerçekten bende sabah uyanmak, gece uyumak için işe yarıyor 🙂 psikolojık bence daha çok..ama vazgeçme zamanı.. 🙂İyi yayınlar..
Yine bilgi dolu. Teşekkür ederim. 4 yıl önce sayenizde kilolarımdan kurtuldum. O gün bugündür aynı kilodayım ve önerilerinizi yaşam tarzına dönüştürdüm🎉.🎉🎉🎉
@@aysebagc9096 inanın uzun yazmaya vaktim yok. Dr beyin geçmiş videolarından ketojenik beslenme seklini harfiyen uyguladık.Düzenli yürüyüş yaptık. Ben 15 , eşim 42 kilo verdi. 3 ayda. Hiç sarkma olmadı. 42 bedenden 38 e düştüm. En doğru bilgi videolarda.
Hocam sahsen ben kalkar kalkmaz kahvalti yapiyorum evde yapmak en iyisi.oglen yemeginine kadar da yaklasik 6 ve 7 saat geciyor sonra oglen yemegini yiyip yeme islemini kapatiyorum aysegul coruhlu 5 den sonra bisey yemeyin daha one cekersen daha iyi olur diyor bence aralikli otuc icin aksam ne kadar erken cekersen o kadar iyi. Bence herkez kendi vucudunu tanimali bana erken kahvalti ve oglen yemegi en iyisi
Yeməklərə sonda duz atılmalı evdə himalay duzla yodlu duzu karışdırmışam sağlıklı..Canan hocamı da sevirəm uzun ömrlər versin Rabbim ..sizin kimi hekimlərə çox bilgi örgənirik minnətdarım Bakudən.Aygün❤
Ayy sizin eski videolari izlerken yeni video atmışsınız. Çok sevindim. Bu arada patates hakkinda soru sormak istiyorum. Sizce bol yeşillik ile birlikte salatasını tüketmede mahsur var mı? Tabi ki aşırı olmamak kaydıyla. Bir de patateste gluten yok diye biliyorum ama glutensiz beslenme icin ne kadar uygun bir besin?
Hocam benim bir kuralım var, sabah kalkınca bir bardak suyla midemimi buluşturuyorum... Arkasından Sweet Macha Mix içiyorum, bazen nane papatya çayıda oluyor.. Derken bir saat dolup geçmiş oluyor hatta 2 veya 3 saati buluyor bitirmem.. Sonra kofeinsiz kahve içerim bir 3 saatimide o alıyor.. Açıkır gibi olurum meyve sebze yerim yada çok nadir iki yumurta kırar 2 ekmek zeytinle yerim yanına sahte colayla ama az yerim.. Derken akşam olmuş bir tabakta yemek yerim 10 la 12 arası gibi.. Tatlı kuru yemişimide yerim 1 veya 2 saat sonra uyumadan bir bardak suyumuda içerim yatarım yada yatamam, yemeğe içmeye devam ederim.. 48 yaşında 1.60 boyunda 64 kiloyum ve sandığınız bütün hastalıkları haplarımıda bırakarak yendim.. Şükürler olsun ama şekersiz hiç bir şey tüketmiyorum su hariç.. Ve 30 yaşında gösteren biri olarak 27 olum ve 25 yaşında kızım var 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ilk öğünümü 15:00 da yiyorum üç yıldır böyle .eskiden hemen kahve içerim şimdi bir iki saat sonra içiyorum .vitamin minerallerimi alırım saat üçe kadar iki litre kadar suyu içmiş olurum .Vaktinden önce yersem inanılmaz uykulu oluyorum fobim bu benim yorgunluk😅 yorgun olmamak için her şeyi yaparım
@@pnarselvi2153Eğer akşam geç saatte meyve yersem,çikolata yersem yada alkol almış olursam acıkıyorum vaktinden önce ama bunlar istisna durumlar acıkmıyorum genelde saatin üç olduğunu da acıkınca anlıyorum çoğunlukla bu duruma nasıl alıştım bilmiyorum ama eskiden de iki öğün arasının en az beş saat olmasına dikkat ederdim birde ben çok uzun yıllardır kahvaltı yapmam ikibinlerin başından beri kahvaltı yapınca uykum geliyor hep yorgun oluyorum diye bıraktım
@@ozlemkibar4652 çok iyimis bende de aynı şikayetler olduğundan kahvaltıyı bir süredir bıraktım ama malesef saat 11 12 arası bayağı acikiyorum.Sanirim vücudun alışması biraz zaman alacak
@@pnarselvi2153 kahve icebilirsin biraz iştahı kesiyor bence ama inan alıştıktan sonra büyük rahatlık uğraşmaya değer bence o uykulu yorgun olma hali dayanılmaz bir şey
Sevgili Dr. Can, bilgilendirmeler için teşekkür, emeğinize sağlık. Sizden ricam, sağlıklı insanların yanında kronik hastalıkları olanlar için de videolar çekmeniz. Örneğin anlattıklarınızı yapmak istesem de en basiti kahvaltı meselesi, insülin pompası kullanan ve sabah 60 şekerle uyanan bir tip1 diyabetli için mümkün değil. İşin kötüsü şu ki hipoyla uyanan biri gün içinde hiperi akşama tekrar hipoyu görerek uyuyor daha doğrusu uyuyamıyor ki sabah bırakın zencefil limonu, parka bahçeye çıkacak rahatlıkta bir hayatı da olsa yapamıyor.
Hocam tuzu sofra tuzu değilde kaya tuzu himalaya tuzu olarak bahsetseydiniz daha sağlıklı olurdu diye bir düşüncem var tansiyonu fırlatan sofra tuzu diye biliyorum ve ben candida mide bağırsak hastası bir gençtim ki sizin candida videolarınızla iyileştim sizin söylediklerinizi be tüm videolarınızı neredeyse ezber edecek kadar biliyorum çok kıymetlisiniz teşekkürler
Ağzınıza sağlık, bilgiler için teşekkürler. yeme içme periyodunu ve zamanlamasını küçük bir örnekle anlatabilir misiniz? ben bu videodan tam anlayamadım. Yani örneğin, sabah kalktık, ilk bir saat sadece faydalı şeyler içtik su soda gibi, sonra bildiğimiz klasik bir kahvaltı yapabilir miyiz çay veya kahve ile? yoksa kahvaltıyı atlayıp yada hafif tutup çay veya kahve mi içilmeli? ve eğer kahvaltı yaptıysak öğle yemeği nasıl yapılmalı ve zamanlaması nasıl olmalı kahvaltının üstüne?
Kıymetli hocam öncelikle minettariz allah razı olsun bu altın bilgiler için 35 yaşındayım daha öncede sporla ilgilendim hiç sıkıntı yaşamamştım ama şuan kilo veremiyorum yemelerimiz içmelerimiz hep sorun mahrumiyek bölgesindeyim mesleğim gereği total yaşama oranım belkide %40 larda öğün besin uyku dinlenme vs... Atıyorum günduz uyuyorum geceleri kalkıp işimi icra etmem gerekiyor 1ay yahut 2 ay söylemiş olduğunuz teknik bilgiler aynı şekilde yine geçerlimi? Yahut bir öneride vs bulunabilirmisiniz
Zaten zararı var vücutta calsiyumu düşürüyor o da en büyük kasa sahip kalbi yoruyor. Hani okulda 15 yaşındaki çocuk kalp krizinden öldü diyoruz ya muhtemelen çocukların çok kafein almasından araştırılmalı ancak kahve firmaları ne der bilmem
Cemil atkadaşımın sayesinde Dr Can ile tanıştım şimdi güzel bilgilerini dinlemek bana enerji veriyor Typ 2 şeker hastasıyım insülin kullanıyorum 1 ay oldu Karbonhidrat yemiyorum yani ekmek türü bol bol protein ile yaşıyorum Sabahları iki kaşık elma sirkesi iki kaşık suya katıp içiyorum bir yemek kaşığı siyah kimyon yağı içiyorum gerçekten çok iyi geliyor Karbonhidrat lütfen dikkat edin Teşekkürler Can bey
Kisin gunesin ta 8bucuklarda anca dogdugu bir ulkede maalesef son maddeyi uygulamak olmuyor ama diger kisimlari uygulamaya niyet ediyorum 💕 kaya tuzu da mineral alimina fayda saglayacaktir cok tesekkur ederim
Hocam ben Ingiltere'de yasiyorum. Surekli gece gibi burasi. Bir ay boyunca gunesin hic dosmadigi oluyor. Bedenim hic uyanmiyor ve depresiflik hali devam ediyor. Turkiye'de gunesin kiymetini bilmek lazim.
Varolasız sizin kimi savaflı həkimlər varolsun.sizi çoox istəyirəm Can hocam...❤❤sizi sevərək izləyirəm.. mən illərdi səhər yeməkdən əvvəl su limonlu maydanozlu limonlu su içirəm super oluram saat12yarsı yada 12də yemək yeyirəm.
Hocam emeğinize sağlık. Anlatımınız çok güzel. Sabah yeşil çay içebilir miyiz? Kortizol açısından sakıncası olur mu? Ya da limon+kabuk tarçın+karanfil çayı nasıl olur?
Sabah kalkınca iki bardak su içip kahvaltı yapmadan işe gidiyorum. Öğleden sonra ilk yemeğimi güzelce yiyip ondan sonra birşey yemeden tek öğün besleniyorum.
Birde şunu eklemek isterim cidden zencefil ve limon çayı acayip tokluk hissi veriyor ve uzun süre canınız yiyecek birşey aramıyor. İşin başında olanlar bunu deneyebilir
@@yasarertekin3643 sabah kalkıp bir çay bardağı zerdeçallı suyu kendinize hazırlayacak kadarda mı vaktiniz yok? Kendinize zaman ayırın bence çünkü bunu hazırlamak 5 dakika sürmüyor
Bende sabah ilk limonlu elma sirkesi taze zencefil suyunu bir bardak suya koyup içiyorum cildim tertemiz oldu canlandi kilo vermemde hızlandi aralikli oruçta yapiyorum daha enerjiğim şimdi
Hocam iyi akşamlar. Çok faydalı bilgler için teşekkürler. Tip 2 diabet hastasıyım 8/16 besleniyorum,benim sorunum sabah 9 kalkıyorum,11 gibi kahvaltı yapıyorum.kahvaltıya başlamadan önce ölçümde şekerim 180 civarı çıkıyor. Neden. Teşekkür eder hayırlı günler dilerim.
Hocam emeğinize sağlık benim de en büyük zaafım sabah uyanır uyanmaz kahve içmekte daha sonra bunu bıraktım bir ay içinde kilo vermeye başladım ve çok şaşırdım kahvenin sabah içilmesinin vücutta yağlanma yaptığınına dair bir görüşüm var doğru mudur bilemiyorum ama bendeki tepkisi bu oldu😮
Teşekkür ederiz video için ..Can hocam benim merak ettiğim bir şey var ; konu dışı biraz , kişi kahve içtikten sonra büyük ya da küçük tuvaleti geliyorsa;kahve o kişiye yaramadığını söyleyebilir miyiz..teşekkür ederim
Anlattığınız her şey için teşekkürler hocam. Sabah uyanikligi konusunda manevi dinamikleri unutmayalım. Yatsı namazını kılmadan uyuyan kimsenin kulağına şeytan bevleder. Bir de güneş doğarken uyuyunca, yani sabah namazını kalmayınca elbette insan uyuşuk ve zamanla kaskati olur... Yani sunnet-i seniyye eksenli bir hayat maddi manevi sağlık demektir. 🌿🙏
merhabalar tip 2 diyabetim, diyet yapıyorum ama sabahları kahvaltıda alerjim olduğu için yumurta, kazein, ceviz vs yiyemiyorum kahvaltı yapmadığımda daha iyi hissediyorum ve diyetisyenim ısrarla yapmam gerektiğini söylüyor. Normalde 2 bardak limonlu ılık su sudan yarım saat sonrada kahvaltı yapıyorum. sizce yapmam mı daha iyi yapmamam mı valla bıktım artık 😀😀 genel olarak yemek yemediğimde daha enerjik oluyorum ediğim zaman aşırı uykum geliyor.
Güzel tavsiyeler,ama bunu sabah nasil yetişmek? Sabah spor yapanlar icin (8:30, 9de en geç basliyoruml) nasil bir düzen yapilmasi gerekiyor hocam, kahvalti spordan once sonra mi? bir kac cumle onun ilgili yazabilir misin? Teşekkür ederim
Kendi arastirmalarima göre sabah aç karınla sporun pek iyi olmadığını okudum genelde, en azından hafif ufak birseyler atıştırmak gerek 30-45 dakka spordan önce 🤷🏻
Eski şeker hastası olarak,sabah kalkar kalkmaz bir çay bardağı suya 1 çay kaşığı zerdeçal yarım çay kaşığı karabiber,yarım limon suyu ilave edip içiyorum.midemde hassasiyet olduğu için hemen üzerine mide ph'ımı dengeleyen ve vücudumu alkali yapan 1 su bardağı suya 1 çay kaşığı sodyum bikarbonat koyup içiyorum. İlk öğünüm neredeyse akşam üzeri 4 yada 5 te yapıyorum ve hatta ilk ve son öğünüm oluyor nerdeyse. Yatarkende 1 su bardağı suya 1 çay kaşığı sodyum bikarbonat koyup içiyorum.çünkü bu sayede zararlı mide ilaçlarını da bıraktım. Cidden az gıda ama sağlıklı yağ eşittir enerji sağlık mutluluk👌🏻
👏👏👏
Eski şeker hastasi olarak nasıl oluyor?
Eski şeker hastasi olarak nasıl oluyor?
Bende şeker hastasiyim iyileşme olmuyor diye biliyorum
Ne karabiberi sabah sabah
Harikasin can doktor videolarinizdan çok yararlaniyorum bunaltmadan çok guzel ogretiyorsun atana rahmet
Önerdiğin bir bardak suya iki tane kristal kaya tuzu atıp karıştırıp içme harika bir öneri, o suyu içtikten yarım saat sonra bir yemek kaşığı tahin içilirse dahada harika olur
Hepsi ayrı telden çalıyor bu doktorlar ben her sabah ılık iki bardak su içine ev sirkesi bir kaşık kaya tuzu kristal tuz atıp içiyordum kahvaltı öğlen fakat sirkeli su mizacı soğuk olduğu için zararlıymış doktorun biri anlatmış.
Ben tuza dikkat ettiğim halde tansiyonum yüksek dr birşey bulamadı birde tuzlu su içsem 😅
Spor yap @@Ebabîlll
Yine çok başarılı video. Teşekkürler Can hocam
Can hocam harika bir video olmuş. Emeğinize ve zamanınıza sağlık
Ohaaa güneş gözlüğünün böyle bir şey yaptığını hiç duymamıştım çok mantıklı. Harikasınız 👌🙏
Hocam cok güzel anlamli paylaşım olmuş.emeginize sağlık teşekkür ederim ❤
bu değerli bilgiler için teşekkürler hocam
Videoyu izlediğimden beri yaklaşık 10 gündür sabah işe giderken güneş gözlüğü takmıyorum ve sabah kahve içmiyorum. Gerçekten gün içinde çok daha enerjik ve dinç hissediyorum ❤ teşekkür ederim 🙏🏻 🤩
Aynen..👍 Kendimi bildim bileli asla kahvaltı yapmam.. İnsanların kahvaltıya yönlendirilmesinin de ticari anlamda olduğunu düşünüyorum.. Kahve konusu ilginç gerçekten bende sabah uyanmak, gece uyumak için işe yarıyor 🙂 psikolojık bence daha çok..ama vazgeçme zamanı.. 🙂İyi yayınlar..
Yine bilgi dolu. Teşekkür ederim. 4 yıl önce sayenizde kilolarımdan kurtuldum. O gün bugündür aynı kilodayım ve önerilerinizi yaşam tarzına dönüştürdüm🎉.🎉🎉🎉
Ne mutlu bize.
Neler yaptınız drtaylı anlatırmısınız crvap verırsenız cok sevınırım brn kılo veremıyorum
@@aysebagc9096 inanın uzun yazmaya vaktim yok. Dr beyin geçmiş videolarından ketojenik beslenme seklini harfiyen uyguladık.Düzenli yürüyüş yaptık. Ben 15 , eşim 42 kilo verdi. 3 ayda. Hiç sarkma olmadı. 42 bedenden 38 e düştüm. En doğru bilgi videolarda.
Kilo veremiyorsanız vücudunuzda demir eksikliği vardır kan değerlerinize özellikle de demire baktırın
Evet ben de kilo veremiyorum
Teşekkürler can hocam, emeğinize sağlık🙏🙂
Hocam sahsen ben kalkar kalkmaz kahvalti yapiyorum evde yapmak en iyisi.oglen yemeginine kadar da yaklasik 6 ve 7 saat geciyor sonra oglen yemegini yiyip yeme islemini kapatiyorum aysegul coruhlu 5 den sonra bisey yemeyin daha one cekersen daha iyi olur diyor bence aralikli otuc icin aksam ne kadar erken cekersen o kadar iyi. Bence herkez kendi vucudunu tanimali bana erken kahvalti ve oglen yemegi en iyisi
Teşekkürler.
Ben teşekkür ederim.
Yeməklərə sonda duz atılmalı evdə himalay duzla yodlu duzu karışdırmışam sağlıklı..Canan hocamı da sevirəm uzun ömrlər versin Rabbim ..sizin kimi hekimlərə çox bilgi örgənirik minnətdarım Bakudən.Aygün❤
Vay Aygün adaş'ım vay.yazdıklarını okudum.ben de size sağlık, uzun ömür ve mutluluklar dilerim.Cevdet Aygün-İzmir...
Bilgiler için teşekkürler hocam merhaba
Adam doktor değil resmen halk eğitmeni mükemmel bir sunum ağzına sağlık
Doktor oğlm teşşekür ediyorum. Sağ olasın
Çok teşekkür ederim hocam değerli bilgileriniz için bizleri ışık gibi aydınlatıyorsunuz devamını sabırsızlıkla bekliyoruz
A
Emeğinize sağlık can hocam, çok güzel bilgi vermişsiniz 👍
Ayy sizin eski videolari izlerken yeni video atmışsınız. Çok sevindim.
Bu arada patates hakkinda soru sormak istiyorum. Sizce bol yeşillik ile birlikte salatasını tüketmede mahsur var mı? Tabi ki aşırı olmamak kaydıyla. Bir de patateste gluten yok diye biliyorum ama glutensiz beslenme icin ne kadar uygun bir besin?
Hocam benim bir kuralım var, sabah kalkınca bir bardak suyla midemimi buluşturuyorum...
Arkasından Sweet Macha Mix içiyorum, bazen nane papatya çayıda oluyor..
Derken bir saat dolup geçmiş oluyor hatta 2 veya 3 saati buluyor bitirmem..
Sonra kofeinsiz kahve içerim bir 3 saatimide o alıyor..
Açıkır gibi olurum meyve sebze yerim yada çok nadir iki yumurta kırar 2 ekmek zeytinle yerim yanına sahte colayla ama az yerim..
Derken akşam olmuş bir tabakta yemek yerim 10 la 12 arası gibi..
Tatlı kuru yemişimide yerim 1 veya 2 saat sonra uyumadan bir bardak suyumuda içerim yatarım yada yatamam, yemeğe içmeye devam ederim..
48 yaşında 1.60 boyunda 64 kiloyum ve sandığınız bütün hastalıkları haplarımıda bırakarak yendim..
Şükürler olsun ama şekersiz hiç bir şey tüketmiyorum su hariç..
Ve 30 yaşında gösteren biri olarak 27 olum ve 25 yaşında kızım var 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Fayda içermeyen tek kelimeniz yok 😊Allah razı olsun
Aynen o kadar tuz kaybediyor ki vucut tansiyonum düşüyor,tuz istiyor vucud resmen
ilk öğünümü 15:00 da yiyorum üç yıldır böyle .eskiden hemen kahve içerim şimdi bir iki saat sonra içiyorum .vitamin minerallerimi alırım saat üçe kadar iki litre kadar suyu içmiş olurum .Vaktinden önce yersem inanılmaz uykulu oluyorum fobim bu benim yorgunluk😅 yorgun olmamak için her şeyi yaparım
Peki saat 15.00 kadar acikmiyor musunuz?
@@pnarselvi2153Eğer akşam geç saatte meyve yersem,çikolata yersem yada alkol almış olursam acıkıyorum vaktinden önce ama bunlar istisna durumlar acıkmıyorum genelde saatin üç olduğunu da acıkınca anlıyorum çoğunlukla bu duruma nasıl alıştım bilmiyorum ama eskiden de iki öğün arasının en az beş saat olmasına dikkat ederdim birde ben çok uzun yıllardır kahvaltı yapmam ikibinlerin başından beri kahvaltı yapınca uykum geliyor hep yorgun oluyorum diye bıraktım
@@ozlemkibar4652 çok iyimis bende de aynı şikayetler olduğundan kahvaltıyı bir süredir bıraktım ama malesef saat 11 12 arası bayağı acikiyorum.Sanirim vücudun alışması biraz zaman alacak
@@pnarselvi2153 kahve icebilirsin biraz iştahı kesiyor bence ama inan alıştıktan sonra büyük rahatlık uğraşmaya değer bence o uykulu yorgun olma hali dayanılmaz bir şey
15:00 den sonra yediğin yemek uyku yapmıyor mu?
Can Hocam kıymetli videonuz için öncelikle teşekkürler. Emeğinize sağlıkç
hocam metforminle ilgili de bir video yapsanız ne güzel olur.
Molekül videoları çok sorunlu hukuki anlamda.
Sevgili Dr. Can, bilgilendirmeler için teşekkür, emeğinize sağlık. Sizden ricam, sağlıklı insanların yanında kronik hastalıkları olanlar için de videolar çekmeniz. Örneğin anlattıklarınızı yapmak istesem de en basiti kahvaltı meselesi, insülin pompası kullanan ve sabah 60 şekerle uyanan bir tip1 diyabetli için mümkün değil. İşin kötüsü şu ki hipoyla uyanan biri gün içinde hiperi akşama tekrar hipoyu görerek uyuyor daha doğrusu uyuyamıyor ki sabah bırakın zencefil limonu, parka bahçeye çıkacak rahatlıkta bir hayatı da olsa yapamıyor.
Devam et halkın anlayacağı şekilde güzel anlatiyosun
Video kapağındaki resmi görünce çok güldüm. Allah iyiliğinizi versin
ALLAH razı olsun eline emeğine sağlık hocam
O kadar NET anlatıyorsunuz ki...çok sağolunnn🎉🎉🎉🎉
Rabbim sizi korusun; hem güldürdünüz hem öğrettiniz 🩵🩵🩵
Allah razı olsun.. ilk defa sizden duyuyorum bunları.. anlattıklarınız hepsini bizzat yaşıyor muşum.. Tebrikler teşekkürler..
Harika bilgiler verdiniz DR.BARIŞ,.HEPSINE DIKKAT EDECEGIM.❤❤❤❤❤❤
Süper bilgiler teşekkürler.
Bugünlerde güneşi hissetmek için güneş gözlüğü takmıyordum...Boşuna değilmiş...Yaaa bütün kış bekledim ayol güneş için....Teşekkürler Hocam!!🤩
Hocam tuzu sofra tuzu değilde kaya tuzu himalaya tuzu olarak bahsetseydiniz daha sağlıklı olurdu diye bir düşüncem var tansiyonu fırlatan sofra tuzu diye biliyorum ve ben candida mide bağırsak hastası bir gençtim ki sizin candida videolarınızla iyileştim sizin söylediklerinizi be tüm videolarınızı neredeyse ezber edecek kadar biliyorum çok kıymetlisiniz teşekkürler
Ağzınıza sağlık, bilgiler için teşekkürler. yeme içme periyodunu ve zamanlamasını küçük bir örnekle anlatabilir misiniz? ben bu videodan tam anlayamadım. Yani örneğin, sabah kalktık, ilk bir saat sadece faydalı şeyler içtik su soda gibi, sonra bildiğimiz klasik bir kahvaltı yapabilir miyiz çay veya kahve ile? yoksa kahvaltıyı atlayıp yada hafif tutup çay veya kahve mi içilmeli? ve eğer kahvaltı yaptıysak öğle yemeği nasıl yapılmalı ve zamanlaması nasıl olmalı kahvaltının üstüne?
Tşk ederiz dr.hocam.
Kıymetli hocam öncelikle minettariz allah razı olsun bu altın bilgiler için 35 yaşındayım daha öncede sporla ilgilendim hiç sıkıntı yaşamamştım ama şuan kilo veremiyorum yemelerimiz içmelerimiz hep sorun mahrumiyek bölgesindeyim mesleğim gereği total yaşama oranım belkide %40 larda öğün besin uyku dinlenme vs... Atıyorum günduz uyuyorum geceleri kalkıp işimi icra etmem gerekiyor 1ay yahut 2 ay söylemiş olduğunuz teknik bilgiler aynı şekilde yine geçerlimi? Yahut bir öneride vs bulunabilirmisiniz
Harika bir anlatim..Seri , anlasilir ve eglenceli.. Hemen abone oldum..
Can hocam harikasınız emeğinize sağlık çok iyi anlatıyorsunuz çok açıklayıcı çok iyi bilgiler süper bilgiler gerçekten minnettarım iyi ki varsınız😊
Kahvalgiyi hiç sevmem...ama hep dayatılmış bir şey...
Kahvaltıda seni sevmez muhtemelen
Zaten zararı var vücutta calsiyumu düşürüyor o da en büyük kasa sahip kalbi yoruyor. Hani okulda 15 yaşındaki çocuk kalp krizinden öldü diyoruz ya muhtemelen çocukların çok kafein almasından araştırılmalı ancak kahve firmaları ne der bilmem
Çocukken zorla yedirdiler.
Adam kahvaltı yapmayın zararlı demiyor kalkıştan ilk bir saat yemeyin diyor
Cemil atkadaşımın sayesinde Dr Can ile tanıştım şimdi güzel bilgilerini dinlemek bana enerji veriyor Typ 2 şeker hastasıyım insülin kullanıyorum 1 ay oldu Karbonhidrat yemiyorum yani ekmek türü bol bol protein ile yaşıyorum Sabahları iki kaşık elma sirkesi iki kaşık suya katıp içiyorum bir yemek kaşığı siyah kimyon yağı içiyorum gerçekten çok iyi geliyor Karbonhidrat lütfen dikkat edin Teşekkürler Can bey
Kisin gunesin ta 8bucuklarda anca dogdugu bir ulkede maalesef son maddeyi uygulamak olmuyor ama diger kisimlari uygulamaya niyet ediyorum 💕 kaya tuzu da mineral alimina fayda saglayacaktir cok tesekkur ederim
Hocam harikasınız sayenizde insan anatomisine olan ilgim tekrar canlandı.Ders niteliğinde videolar çekseniz izlerim.Teşekkürler.
Ağzınıza sağlık yolunuz açık olsun hocam 🎉🎉🎉
Can hocam,önerilerini dikkate alip uygulayacagim.
Teşekkür ederim.
Heyyyttt hocam gelmiş
Güneş gözlüğü yok, pantolon yok, gömlek yok, çay yok, kahve yok, ana haber bülteninde görüşürüz :)
Sırtınıza benim adımı yazdırın😂
@@drcanciftci Hocam sen zaten kalbimizdesin yaw
Çok faydalı ve güzel bilgiler. Emeğinize sağlık. Teşekkürler hocam..
Harikasın Canım doktorum.
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.
Hocam ben Ingiltere'de yasiyorum. Surekli gece gibi burasi. Bir ay boyunca gunesin hic dosmadigi oluyor. Bedenim hic uyanmiyor ve depresiflik hali devam ediyor. Turkiye'de gunesin kiymetini bilmek lazim.
Videolarınızı çok bilgilendirici teşekkür ederim👏👏
Çok teşekkür ederim. Faydalı ve güzel bir video olmuş.
Varolasız sizin kimi savaflı həkimlər varolsun.sizi çoox istəyirəm Can hocam...❤❤sizi sevərək izləyirəm.. mən illərdi səhər yeməkdən əvvəl su limonlu maydanozlu limonlu su içirəm super oluram saat12yarsı yada 12də yemək yeyirəm.
Zencefil limon için zencefilin ölçüsü ne olmalı? Toz zencefil için soruyorum
Harikasın Can dostum. Emeğine sağlık kardeşim
Güneş gözlüğüne katılıyorum. Peki ya lensler? Şeffaf olanlar tabii ki
Can bey,Önemli bilgileriniz için,Teşekkür ederim.
Hocam emeğinize sağlık. Anlatımınız çok güzel. Sabah yeşil çay içebilir miyiz? Kortizol açısından sakıncası olur mu? Ya da limon+kabuk tarçın+karanfil çayı nasıl olur?
Allah senin imanının derecelerini artırsın ne cömert bir insansın
Sabah kalkınca iki bardak su içip kahvaltı yapmadan işe gidiyorum. Öğleden sonra ilk yemeğimi güzelce yiyip ondan sonra birşey yemeden tek öğün besleniyorum.
Can hocam yeni videolar icin tesekkurler 🙏Musait oldugunuzda carnivore beslenme ile ilgili video cekebilir misiniz?Sevgiler
Təşəkkür edirəm Can həkim👍🏻👍🏻👍🏻
Neden kilo aldığımı sayenizde öğrendim coook tesekkurler❤
Hocam emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkür ederim
Sayın hocam 10 numarasın ...sagolasin
Teşekkür ederim iyi çalışmalar
Birde şunu eklemek isterim cidden zencefil ve limon çayı acayip tokluk hissi veriyor ve uzun süre canınız yiyecek birşey aramıyor. İşin başında olanlar bunu deneyebilir
Zencefil ve limon çayı nasıl yapılıyor acaba
hazır olanları alsak aynı etkiyi verir mi uğraşmak istemiyorum hazırlamakla?
@@merthunkar3480 zencefil demedim ben, zerdeçal dedim.diğer yorumumda uzun uzun yazdım okursanız
@@yasarertekin3643 sabah kalkıp bir çay bardağı zerdeçallı suyu kendinize hazırlayacak kadarda mı vaktiniz yok? Kendinize zaman ayırın bence çünkü bunu hazırlamak 5 dakika sürmüyor
@@haticeaks8544zencefil yazmışsın yorumuna okubakim😅
Harika bilgiler hocam teşekkürler
Bende sabah ilk limonlu elma sirkesi taze zencefil suyunu bir bardak suya koyup içiyorum cildim tertemiz oldu canlandi kilo vermemde hızlandi aralikli oruçta yapiyorum daha enerjiğim şimdi
Hocam iyi akşamlar. Çok faydalı bilgler için teşekkürler. Tip 2 diabet hastasıyım 8/16 besleniyorum,benim sorunum sabah 9 kalkıyorum,11 gibi kahvaltı yapıyorum.kahvaltıya başlamadan önce ölçümde şekerim 180 civarı çıkıyor. Neden. Teşekkür eder hayırlı günler dilerim.
Abi pre workout ürünleri hakkında video yapar mısın artıları eksileri..
Citruline taurin beta alanin...
çıralı su hakkında araştırmanız var mı hocam?suyu temizlediği iddia ediliyor
Hocam emeğinize sağlık benim de en büyük zaafım sabah uyanır uyanmaz kahve içmekte daha sonra bunu bıraktım bir ay içinde kilo vermeye başladım ve çok şaşırdım kahvenin sabah içilmesinin vücutta yağlanma yaptığınına dair bir görüşüm var doğru mudur bilemiyorum ama bendeki tepkisi bu oldu😮
Çok çok haklisiniz.
Teşekkür ederiz video için ..Can hocam benim merak ettiğim bir şey var ; konu dışı biraz , kişi kahve içtikten sonra büyük ya da küçük tuvaleti geliyorsa;kahve o kişiye yaramadığını söyleyebilir miyiz..teşekkür ederim
Hocam tuz olarak kaya tuzu kullanmak gerekir markette satılan tuzlar zararlı olduğunu için tavsiye edilmiyor
Harikasınızzzzz❤❤😮
Can hocam, gece çalışanlar için karartan perde ile hiç ışık almayan odada uyumak da bir çözüm müdür?
Sabah kalktığımda ilk iş 1 bardak su sonra tiroid ilacı içip yaklaşık 45dk sonra kahvaltı yapıyorum ama 1saati geçer kahvaltıya baslama saati
Teşekkürler hocam ❤
Cocuklarim kahvalti yapmiyolar ,okula ac gidiyorlar diye bosuna uzuluyomusum , moral oldu 😂😅😅😅
Saat 12de anca acıkırlar. Teroride aç değiller hissetmiyorlar yani. Rahat olabilirsin
Değerli bilgileriniz için teşekkürler Can hocam harika bilgiler ❤
Hocam b12 hakkında video gelsin lütfen.
Anlattığınız her şey için teşekkürler hocam. Sabah uyanikligi konusunda manevi dinamikleri unutmayalım. Yatsı namazını kılmadan uyuyan kimsenin kulağına şeytan bevleder. Bir de güneş doğarken uyuyunca, yani sabah namazını kalmayınca elbette insan uyuşuk ve zamanla kaskati olur...
Yani sunnet-i seniyye eksenli bir hayat maddi manevi sağlık demektir. 🌿🙏
Hem de çok beğendim.
Sabah ac karnina Elma sirkesi bir bardağa bir kaşık karıştırın icin deniyor acaba faydalimi ?
CANsın hocam eline emeğine sağlık
Çok önemli bilgiler teşekkürler
Emeğinize yüregınıze saglık çok teşekkür ediyorum
Malum güneş doğmadan kalktığımızdan ne vücut uyanabiliyor ne zihinim. Kışa göre saate geçilmesi şart kesinlikle
Heeey şu çok pahalı kaplamaları olan gözlük camlarının da benzer etkisi olabilir mi, onlar da güneşten koruyor diye satılıyor sanırım.
Teşekkürler Kıral ❤
merhabalar tip 2 diyabetim, diyet yapıyorum ama sabahları kahvaltıda alerjim olduğu için yumurta, kazein, ceviz vs yiyemiyorum kahvaltı yapmadığımda daha iyi hissediyorum ve diyetisyenim ısrarla yapmam gerektiğini söylüyor. Normalde 2 bardak limonlu ılık su sudan yarım saat sonrada kahvaltı yapıyorum. sizce yapmam mı daha iyi yapmamam mı valla bıktım artık 😀😀 genel olarak yemek yemediğimde daha enerjik oluyorum ediğim zaman aşırı uykum geliyor.
❤teşekkürlerrrrr,harikasınız
Can hocam, Cansınnn yaaa❤
Güzel tavsiyeler,ama bunu sabah nasil yetişmek? Sabah spor yapanlar icin (8:30, 9de en geç basliyoruml) nasil bir düzen yapilmasi gerekiyor hocam, kahvalti spordan once sonra mi? bir kac cumle onun ilgili yazabilir misin? Teşekkür ederim
Kendi arastirmalarima göre sabah aç karınla sporun pek iyi olmadığını okudum genelde, en azından hafif ufak birseyler atıştırmak gerek 30-45 dakka spordan önce 🤷🏻
Sabahları uyandığımda bu yüzden şekerimi ölçerim kritik değilse bir şey yemem karbonhidrat genelde. Diüretik çay veya chialı kefir filan içerim.