Arkadaşlar şu konuya bir açıklama da getireyim: Diyabet hastaları ekmeği, yulafı yada meyveyi dengeli tüketirse tabi ki kan şekeri dengeli olur ama diyabet zaten dengeli beslenmeyen, aşırı gıda alan ve hareketsiz insan hastalığı. Burada onlardan ekmeği dengeli yemesini bekleyemeyiz. Kan şekeri dalgalanması bu insanları aşırı yemeye itiyor. Videoyu başka tarafa çeken, mantığı anlamamakta ısrar edip konuşmayı cımbızlayan arkadaşlara bu konuyu toplum sağlığı için yapmaya çalıştığımızı hatırlatayım. Ayrıca gerçekten de hastalık durumlarında ihtiyaçlar farklı olabiliyor. Her zaman doktorunuzun önerisi çok daha değerlidir. Bu videodaki bilgiler ağırlıkla kendi sentezime dayanmaktadır. Dolayısıyla her zaman ilk fikir olarak doktorunuzu dinleyin. Bu arada ben bir hata yaptım😅 Videoda 5 besin dedim ama 4 besin anlattım. Sonuncusu çörekotu, zeytinyağı ve avokadoydu🥹
Videoların başında uygulanabilirlik açısından daha kolay bulduğum diye de belirtebilirsin. Bir insan baklagili fütursuzca yese bile çoğu baklagil protein karbonhidrat lif açısından çok dengeli. Aynı zamanda bu yemekleri yaparken yağ da konuyor makrolar açısından hiç dikkat edilmese bile gayet dengeli bir öğün oluyor. Tam tahılların biraz daha karıştırılarak tüketilmesi gerek ama bunun bu kadar zor olduğunu düşünmüyorum. Tamam diyabetsin, carbı kes mantığı kolaya kaçmaktır. Biraz daha açıklayıcı olmak gerekir.
Hocam kuruyemişleri robotta çekip un haline getirdikten sonra ekmek yapsak onu yiyebilir miyiz? Ekmek yerine keçiboynuzu unu var mesela, bakliyatlardan nohuttan ve fasulyeden yada mercimekten un yaptıktan sonra ekmek yapılıyor bunları önerir misiniz hocam fikrinizi çok merak ediyorum bilgiler için çok teşekkür ediyorum👏🏻 Selamlar sevgiler🙋🏻♀️
kahvaltıyı 11'den önce yapmıyorum. Her sabah mutlaka yumurta, turp, roka maydanoz, köy peyniri bazı günler haşlanmış patates , Gün içinde bir tane havuç mutlaka. Her gün bir tane mevsim meyvesi , fazlası yok. Yazın mutlaka salatalık ve domates her gün . Bu hafta işe başladım, artık sabahları kahvaltı da yok hiç acıkmıyorum, Her gün bir avuç karışık kuruyemiş, Ayda bir belki bir dilim baklava. Pirinç pilavını da bıraktım. ayda bir veya iki kere en fazla yarım tabak, Mercimek ve bulgur karışımı pilav haftada bir veya iki kere. Makarna kızartma dondurma ve tatlı türlerinin hepsini, marketten kapalı gıdaları bıraktım. meyveli soda dahil, gazlı içeçekler ( sade maden suyu serbest ) cips, bisküvi, gofret bıraktım. yoğurt yıllardır ev yapımı yiyorum iş yemeklerinde hazır yoğurt yerdim onu da bıraktım. Akşam 7 den sonra çay kahve harici hiç bir şey yemiyorum Son 6 aydır böyle besleniyorum , vücudum inanılmaz rahatladı, Doktorların ameliyat dediği fistül hastalığım geçti kayboldu Sporla birlikte 90'dan 65,5 kg ya düştüm. Artık tv karşısında yorgunluk yok, uyuya kalıp mayışmak yok. gece horlamalarım sona erdi. 30 senedir bunları yapmadığım için köpek gibi pişmanım. Sağlık için şekeri ve ekmeği ( simit, poğaca, börek, kuru ve yaş pasta türleri dahil ) bırakın, hastanelerde onlarca test ve MR larla sürünmeyin. DENETLE diye bir kanal var takip edin, marketlerdeki paketlerin şeker diye koydukları zehir hilelelerini tek tek açıklıyor, dehşeye kapıldım.
@@drcanciftci Hocam son donemde aralikli aclikla ilgili olumsuz arastirmalardan soz ediliyor..HbA1c degerinin 5'in altinda olmasinin kalp damar hastaliklarini arttirdigi belirtiliyor...karbonhidratlari da almak gerekiyor anlasilan..akdeniz usulu beslenme en iyisi gibi
@@gamzegumus4552 ileri yaşlarda sıkı kan şekeri kontrolünün ölüm riskini arttırabileceğine dair çalışmalar hep vardı. Yumurtayı kötülemeye benzetiyorum bunu. Tabi herkesin özgür iradesi
Fistül dediniz ben anal fistül ameliyatı oldum iltihap akıntısı oluyor.siz bu anlattıklarınızı sağlıklı beslendiğiniz içinmi fistülüyüz geçti bu konuda bilgi verirmisiniz teşekkür ederim
Ben 50 yıllık diabet hastası 92 yaşındaki annemi şekerden kurtardım 2.5 yildur.. İnsülini 23-25 vuruluyor( muş...) ve günde belki 3 defa kullanılan insülini kullanmıyoruz. Soğuk hava çantalarıyla Ukrayna savaşına gönderdim bitti gitti,evde bir kalem insülin tek bir igne bile yok şükür. Degalarca daha ince seker komasına girmiş, şekeri düşürelim derlerken düdük şeker hastane kapılarında düşük şeker komasına da girmişti.6 ay yarım diamikron verdim,2 yilfir onu da kestim.. Su ve doğru beslenme olmadığından bu gale gelmiş anladığım tek şey .3 yıldır ben bakıyorum,şekeri korktu yükselemiyor.Sabah bir su bardağı ısıtılmış su,1 su bardağı vücut sıcaklığında süt ile bir tatlı kaşığı polen,2 yemek kaşığı süt kaymağı ile 1 tatlı kaşığı andiz pekmezi, 1 yumurta,1 salatalık ile domatesi makinadan geçirip 2 yenek kaşığı zeytinyağı biraz limon,bir su bardağı sut ile bir yumurta çırpıp,1/2su bardağı tuzsuz peyniri+2 yenek kaşığı tereyagla pişirip sütlü yumurta veriyorum. Zaten araladda verdiğim 15'-yarım saatlerle saatler geçiyor. Sonra bir avakado ile bir kivi...3 yıldır bakiyirum avakado yemediği gün sayısı 30 günü gecmez 3 yılda. Tarhana çorbası her ayın 1 inde 15 inde yapıyorum sıra zor geliyor ona bile ama içerisine muylaka 1 avuç deepfrezden kızılcık atıyorum, yükseltemiyir ki kızılcık şekeri demdk diyorum. Ilk anneme geldiğimde inanın ki sanki seker komasına girmesi için yapılmış mutfakta 5 litrelik tencerede tarhana çorbası bulmuştum. Tarhana sade undan elbet komaya sokacak bir de dediğiniz katil ekmeği doğrayıp ennemi besliyorlarmış ..Şeker ilk geldiğimde!buldugumda çağırdığım ambulansın makinasında ölçülemedi. Buzuk makinanuz diye direttim ambulans doktoruna direndim,oysa şeker tavanmış 600 ü geçmiş ölçülemiyormuş .Şükür 28 hapı vardı geldiğimde ..Zamanjnda her gün hasta, hep doktora gitmişler, yazmışlar da yazmışlar. Şimdi 2 yılı geckindir debletten aldığımız aspirin bile yok. 14 ay arayla evde bakımdan tahlil istedik,tüm tahlilleri normal çıktı çok şükür. Keşke daha ince gelseymişim, bana göre kötü misafir tüm hastalıkları kovsaymışım diyorum. Evimizde (basmati hariç ) pirinç, ( esmer seker hariç ) şeker, makarna,şehriye, patates ,beyaz ekmek asla bulunmaz.Senede 3 patates belki alırım çünkü. Katil besinleri ebden uzaklaştıracak iyi bir takipçi refakatçi olmadan hiç bir hasta bakılmış sayılmaz diyorum. Herkese kaliteli su ve doğru ürünler ile besleneceği sağlıklı günler dilerim.
Bende de tip2 var. Can doktorumuzun söyledikleri çok değerli ve doğru bilgiler. Bunlara ilaveten hergün 40 dakika tempolu yürürseniz, şekeriniz 180 den 110 na düşüyor. Tecrübe ile sabittir.
Gördüğüm yerde gözlerinden öpeceğim seni Can doktor. RUclips’da sağlıklı hayat için beslenme tavsiyesi veren ve takip ettiğim çoğu Amerikan, Kanada’lı ve Kuzey Avrupa’lı doktorun 5 videoda söylediğini kısa ve öz ve ikna edici şekilde anlattı 🙌🏼
Düşündüklerimi düşünen birini dinlemek ne güzel çocukluğumdan beri kahvaltıya önem verdim bir yumurta yerdim şimdi üç yumurta yiyorum doktor evladım Allah razı olsun ,doğruları konuştuğun için 🍀🦋🐞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🍁
Tamamen tesadüf eseri denk geldim videonuza. Tip2 diyabetten selamlar 👋🏿 6 yıl önce ilk gebeliğim de seker yüklemesi yapıldı ve gebelik şekerim yüksek çıktı dahiliye polikliniği iki hafta diyet yapmamı önerdi sonrasında her şey yoluna girdi çok şükür sorunsuz bir gebelik geçirdim. Doğumdan iki buçuk sene sonra düzensiz regli yüzünden doktor doktor gezmeye başladım en sonunda gittiğim bir hastanede pcos teşhisi aldım. Teşhisi koyan sevgili doktorum diyabetten şüphelendi ve yine dahiliyeye yönlendirdi o zaman tip2 diyabet olduğumu öğrendim. Çünkü bütün rahatsızlığım birbiriyle bağlantılıydı. Şekerim olduğu için kilo veremiyordum kilo veremediğim için düzenli regli olamıyordum falan. İki sene boyunca ilaç tedavisi gördüm yine her şey yoluna girdi. Tedaviyi sonlandırdık ama evde ara ara ölçüm yapmaya devam ediyordum. Tedavi sonrasında iki sene boyunca hiç bir sorun yaşamadım. Ardından ikinci çocuğuma hamile kaldım. İki farklı kadın doğum doktoru şeker hastası olduğum için şeker yüklemesi yapmadı ve gittiğim her kontrolde herşey yolunda dedi. Geçtiğimiz yıl kasım ayında yapılan kan tahlilinde açlık 200'lerde tokluk 400'lerde çıkmış ve bana herşeyin yolunda olduğu söylendi. Ocak ayında yılbaşı günü hem doktor ihmalinden hemde şekere bağlı ani bebek ölümünden kızımı kaybettim iki gün sonra rutin kontrolde öğrendim ve ölü doğum sonrası şekerim 448'den aşağı inmedi ölümden döndüm. Şimdi tekrar tedaviye başladık. Geçen gün hemoglobin a1c sonucum yedinin altında çıktı ve dahiliye doktorum ilaca başlatmayacağını diyetime aynen devam etmem ve üç ay sonra tekrar gelmem gerektiğini söyledi. Kızımı kaybettikten sonra genel olarak yeşillik ağırlıklı beslenmeye başladım. Roka, tere, turp, maydanoz aklınıza ne gelirse salataya ekleyip yiyorum. Ekmek maalesef ki alışkanlık. Annelerimizin ekmeksiz yeme çocuğum doymazsın nasihetinden kalma bir alışkanlık. Tam buğday ekmeği kullanmaya başladım ama onu da iki haftadır falan çok az yiyorum. Yavaş yavaş ekmeği hayatımdan çıkarmaya başladım. Çerez konusunda da çok haklısınız bu arada. Az miktarlarda ceviz, fındık, badem gibi kuru yemişler aşırı faydalı. Bu çerezler benim bir kase yoğurt yada bir bardak sütün yanında ara öğünüm. Başıma gelen bu felaketten sonra tarçın, kimyon, zerdeçal ve zencefilin kan şekerini dengelemeye yardımcı olduğunu öğrendim. Hatta çoğu yerde tarçının tam bir şeker düşmanı olduğunu okudum. Videonuzu baştan sona dinledim hocam beni tek şaşırtan nokta kaymak oldu. Yalan söylemeye gerek yok kaymağın bu kadar faydalı olduğu hiç aklıma gelmemişti. Ocak ayında üzüntümden ilk 17 günde 14 kilo verdim sonrasında 5 kilo daha. Toplamda 19 kilo vermişim yani. Reglim hala düzene girmedi ama en azından alışkın olmadığım kilo problemimi çözebildim. İlk gebeliğe kadar hiç kilolu olmadım ama ne zaman ki hamile kalıp çocuk doğurdum bütün vücudum evrim geçirdi. Ve söylediklerinize ek olarak sinir, stres, üzüntü gibi şeylerde şekerle bağlantılı.
Teşekkürler.. 16 senedir diyabet2 im, çok güzel ve denenmiş bilgiler bende %80 uyguluyorum tabiiki herşeyi ölçülü yiyiyorum ekmek ,bal, reçel dahil hergün 10bin adım yürüyorum, kahvaltısız çıkmam 2,5lt su içerim tarçın karanfil ve limonlu su içerim. Sonuç doktorum aynen devam diyor. Sinir uçları röntgeni çekildim , şeker hiç zarar vermemiş çok iyi dediler. Şeker hastalık değil ölçülü ve sağlıklı beslenme vede ömür uzatan bir durum
seker hastasi degilim ama o yolda giderken tesadufen koluma denemek amaci ile taktigim CGM yani seker monitoru ile sagligimin nereye gittiggini gordum. Soyledikleriniz cok degerli Ve dogru . Benim seker artislarim sabah en cok sevdigin menemen ekmeksiz bile artiirdigini gordum , menemenden mantarli onlete, kiymali yumurtaya dondum saba sekerininartirmassam gun boyunca aclik hissi olmuyor. Azicik ekmek yada unlu mamuller baklagiller , mercimek corbasi, yulaf sutlu latte hepsinin sekerimi firlattigina tanik oldum. Alabilen herkese vucudunu tanimasi kinusunda kola takilan seker monitorlerini tavsiye ederim. Her vücut farkli esimle ayni seyi yerken onda hic bir etkisi olmayan yiyeceklerin benim sekerimi firlatttigini gordum. Bu arada sabah sekerimi olctuklerinde normal yani ben seker hastasi degilim ama o yolda giden bir adaymisim Onun farkina vardim Sekerimi surekli monitor ederek tansiyonumu duzenledim Bu arada eksersiz seker yukselmelerini cok azaltiyor , yapabiliyorsaniz gune eksersizle baslayin. Kalbinizi (180-yasiniz ), yani 50 yasinda I seniz 130 lara cikarmaya calisin haftada 3 kere, goreceksiniz ki seker cikmalariniz azalacak. Tabii birde uyku onemli Diyet eksersiz ve uyku benim ilacim oldu tansiyon ve seker icin. Hocam ilk defa dinledim sizi dinlemeye de devam edecegim
Dönüşüm hikayeniz aslında konuya mesafeli yaklaşan herkes için çok önemli. Paylaştığınız için teşekkür ederim. Eşiniz ile farklı yanıtlarınızın olması muhtemelen kas kütlesi ile alakalı onu da ekleyeyim.
Kendinizi benim gihi çok güzel gözlemlemiş bilincli birisiniz ne güzel! Önce kendini bilecek insan .hani der ya büyüklerimiz;önce kendi doktorun olacaksın diye. Kendini tanımayan hastalığını nasıl ankaracak doktora zaten.Doktor da müneccim değil ya, doğruyu bulup anlatmazsak. Can hoca şekeri kesin,dimayesten de alırsınız swkeri demişti videoda..Menemen domatesten dolayı şekerinizi yükseltiyor belki de.Bir de ayçiçek yağı kullanıyorsanız diyecektim. Biz senede 10 litre ayçiçek yağını zir tüketiriz. Ama zeytinyağı için kredi çekeriz,senede 140 litre yağ tüketiriz. Peynire bile dökeriz zeytinyağını. Pişmiş yemeğin, çorbanın üzerine çiğ yağ dökeriz,yemek kaşığı ile mutlaka içeriz..Zeytinyağıni denerseniz; şeker, kolestrol, mide, sindirim,beyin ve kalp sağlığı için biz çok fayda buluyoruz .Eşim 30 yıllık bypasslı,8 yıllık falan evliyiz, daha önce bu beslemeyi bilerek yapsaydım asla bıçak altına asla yatmazdım diyor.
@@aybukeunal544 evde zeytinyağından haric yag yok cok nadir tereyagi ve raps kullanirim tum yemekleri firinda yaparim ona ragmen esimin iki kalp damarina stent takildi ve diyabet hastasi cok az borek vs yaoarim keklere en fazla iki yemek kasigi seker kullanirim😢
Çok teşekkür ederim. Anlatma/ öğretme tarzınız hafızada bilgilerin kalmasını sağlıyor. Çok yaşayasınız. Gençliğimde yani 25 yaşlarımda 152 boy 38 kg. iken kollestrolüm 190 lar seviyesindeydi ve ben senelerce bu ebatlarda neredeyse iki kişilik yerdim ve kilo almazdım. Şimdilerde sizlerin anlattıklarını derleyince anladım ki ben o zamanlar şeker hastasıymışım ve tedavi görmemişim. O zaman zayıf olduğum için bana zafiyet tedavisi uygulamaya kalkışan doktorlarımı kınıyorum 😀 Neyse şimdi 64 yaşımdayım geçen sene insülin direncim 3,5 üçbuçuk çıktı su orucu tutuyorum ara ara 3 günü aşmaya cesaret etmedim. Yeni ölçüm bakalım ne çıkacak. Sizlerin tavsiyelerine uyuyorum Bu arada venöz demansı olan anneme de imkan ölçüsünde şeker diyeti uyguladım ve durumunda düzelmeler oluştu.
Su orucu ben de hem kendime, hem anneme uygularım senede 2 defa.Çok faydası var..Annem yatıyor.Hiç güneş görmediği halde ben de annem de gün ışığını da sevmediğimizden güneşlikleri aklıma gelirse ayda yılda açtığım halde D vitaminimiz de çok normal.Her işin başı bilerek beslenmek!. Kolestrolu hep yüksekti, kalp hastası idi ayrıca.Ritm bozukluğu da,çarpıntı,jalp büyümesi de vardı.Anjiolu 3 damardan.Alzheimer,parkinson,demans..Olmayan hastalık yok .ilaç da çoktu bilir bilmez her duydukları dkktira gitmişler. Doktora gitmekle iyi olmaz insan .. Bir, iyi doktoru bulup telkinlerini dinlemekle iyileşir insan. BESLENMEger hastalığını ilacı.!ilaç sihirli değnek olsaydı annem iyileşirdi Bir de anneme ben muşmula mevsiminde 1 ayı geçkin haftada 2 kilo alıp, hergün 25-30 muşmulayı çorba tasına hazırlayıp muhallebi gibi verir,çekirdekleri ile kabuğunu da kaynatıp , komposto gibi bir su bardağı içiriyorum.Muşmula,maydonoz gibi yeşillikler, her türlü mantar( D Vitamini kaynağımız bizim ) ,doğal otlardan çoğu ile salatalık,narsuyu( haftada kışın 10 kilo nar denk geliyor anneme her akşam vazo gihi bardakla veririm.Ben mude kanseriyim çay bardağının yarısını içmem.Hersey annem için ) şekeri yükseltmiyor.
Hocam Tansiyonum Var Şeker yok Kilayuda Ekmeği Bıraktım Öyle Kıla Belim Dizim Rahat Ettim Şu Bol Şabak Iki Yumurta Zeytin Yeşillik ZalataDomates Ceviz Yerim Peynir Süt Yasak Belimde Kayma Belfıtığı Var Öne Yapdiriyom Yasak Et Tavuk Bunlarda Ayda 3kere askeri Tuzu Unu Hayatımdan Çıkardım Ekmek Zehir Kıla Aldırıyor Ekmek Yemezsen Acikmiyon Düzenli Yiyeceksin Meyvayı Saat 2ikide Tarcın Dokuyom Bunlara Dikkat Ediluse Herşey Güzel Ağzınıza Sağlık Çok Güzel Anlattiniz
Ben bu kadar doğal ve akıcı bir şekilde açıklama yapan başka bir doktor görmedim, gebelik şekerim çıktı ve ne yaparsam yapayım doktorum kahvaltıda 2,3 dilim çavdar ekmeği tüketebilirsin demesini dinleyerek ekmeği yedim ve şekerim düşmedi. Hocamın dediği şekilde kuruyemişi kahvaltıma dahil ettim ve bunun karşılığını aldım çok şükür.. teşekkür ederiz bu güzel açıklamalar için hocam
Ekmeğin unun tam tahıllar dahil buğday grubunun hiçbiri gerekli değildir, sağlıklı da değildir. Beyaz yerine esmer undan üretilmesi onu sağlıklı yapmıyor. Glisemik indeksleri çok yüksektir. Size kahvaltıda 2-3 dilim ekmek yiyebilirsiniz diyen birinden acilen uzaklaşıp gerçek gıdalarla, dengeli beslenmeye dikkat etmelisiniz.
Hba1c : 6.1 3 ay ekmeği kestim akşam yemeklerini azalttım şekeri tatlıları kestim ve 3 ay sonra hba1c:5.8 çıktı.. tabi kiloda verdim bu arada.böyle devam bundan sonra birazda hareketi yürüyüşü artırmak lazım..
Allah razi olsun hocam annem şeker hastası diyet doktoruna gönderen doktor diyetisyeni anneme gün içinde 6 dilim ekmek yazmış diyetine zeytinyağı tükenmesi soyeleyince bende tansiyon yükseldi işte sizin gibi değerli doktorları dinleyerek sağlıklı olamaya çalışıyoruz emeğinize sağlık
Hocam bu konuşmanızı dinledikten sonra aklımda oluşan kahvaltı şudur: 3-4 haşlanmış yumurta limonlu maydonuzlu kırmızı pul biberli, yanında kaymak, yanında avokadolu üstüne zeytinyağı ve çöreotu serpilmiş, 4-5 adet badem birde yanına pancar ya da havuç rendesi..teşekkürler..sizi çok seviyoruz...Bir de abimi pankreas kanserinden kaybettim ve sürecin ne kadar acılı olduğunu tüm detaylarıyla gördüm..pankreas kanserine giden yol ve erken dönem belirtileri ile (yayın yaparsanız çok sevinirim..nitekim hastane ekmekli menü veriyolardı deliriyorduuuummm..şeker hastanasına aynen dediğiniz gibi çavdar ekmekli yemek getiriyorlardı..
Işıklar içinden uyusun lafini Türkiyedeki masonlar ya da sabetayci kendini gizlemiş siyonist yahudiler kullanıyormuş diye duymuştum,neyse nurlar içinde icinde uyusun diyeyim ben m@@enbuyukturkataturk
Çok doğru tespit etmişsiniz. ASla hastane yemeği yemeyiz evden yaparım soğuk yemeye razıyım .Hele anneme verilen diyet yemekler çok komik. Ekmek içi patates verecekler nerdeyse..Hastanede guda mühendisi dutetysyen yik mu derdim hep. Şehriye çorbası makarna,pirinç pilavı, patatesli yemek evde bile yemeyiz biz yanına kireç gibi bir de yoğurt üzerine.bir gün pilav ertesi gün pilavli çorba.. Her yemeğe patates!..Sabah kahvaltısında verilen kireç peynirleri,fabrikadan çıkmış lastik gibi zeytinleri çok mu ararlar bilmem şirketler?. Bizim çocukluğumuzda, gençliğimizde çok güzel yemekler,lezzetli ürünler vardı.SGK , hastanelere bizleri doyuruyorlar diye bi dünya para ödüyor,şirketlerin verdikleri o katkılı balon poşetle ekmekler çok sağlıksız,yoğurtları ,kireç peynirleri, zeytinleri çok kötü,yemek porsiyonları çok komik gramajlı ana okulu çocuğu gibi ...
Şahane olmuş hocam ben Amerikada yaşıyorum oğlum 3 yaşında yeni tip bir diyanet teşhisi kondu burda herşeyi yeyin 6dilim ekmek veriyorlar krakerler yediriyorlar😢 ben araştırdom sizin gibi Hekimler var şükürler olsun oğlum daha iyi Hamdolsun❤
Merhaba. Sizlere "Diabetes solution" by Richard K.Bernstein tavsiye etmek istiyorum. 20 yıldır şeker hastasıyım ve şu anda bazı komplikasyonlarım var. Bu kitap hayatımı değiştirdi ve keşke ailem bu kitabı daha önce bulsaydı.
Ne tatli doktorsunuz siz,ben yeni seker hastasi oldum ve sizi ilk olarak seyrediyorum,cok ysrdim ettiniztesekkür ederim,ben gurbetten yazixorum,o yüzden cok ysnlis gönderiyor,simdiden özür dilerim
Diyabette temel sorun karın yağlanmasıdır. Odaklanmamız gereken temel nokta kalori açığı oluşturmak. Bunu düşük karb diyetiyle sürdürmek bu yollardan sadece biri ama tek yol değil. Yulaf tek başına tüketilirse evet belki şekeri yükseltir. Yulafı hastalara yazdığım gibi yumurtalı peynirli sebzeli omlet olarak yaparsak aksine tok tutucu ve yüksek lif içeren bir kahvaltı yapmış oluruz. Yulafta da beta glukan adlı madde var bu da kolesterol için oldukça sağlıklıdır. Ekmeği ben de tavsiye etmiyorum ama lif içeriği yüksek yulaf-yulaf kepeği gibi kaynaklar aksine şeker kontrolünü bozmadan tokluk sağlama konusunda oldukça başarılı
Doktor çok teşekkür edirəm.Elə güzel anlatırsanki insan həmən söylədiklərinizi yapmaq isteyir.Amma iradə önemli.Mən də şəkər xəstəsiyəm ama bir gün beş gün dietada oluram.sonra buraxıram.Çocuklugdan içi fıstıklı bir çikolata var yerli ürünümüz.onu çok sevirəm.hər şeydən vaz keçirəm ondan keçə bilmirəm. 14:28 bir hafta yeməsəm özümü kötü hiss edirəm.nə etsəmki onu unutum.
hocam çok güzel bir video olmuş. Benimde şekerim 230 çıktı doktor diyet önermişti ama sadece kahvaltıda tam buğday ekmeği yemeye devam ediyordum bugünden itibaren artık onu da bırakıyorum. Emeğinize sağlık. Takipteyim..
Simdi an itibariyle size rastladım kayit ettim daha sonra dinleyecegim bende tip2 ayni zamanda yüksek tansiyon hastasiyim Subatin basindan beri saglikli beslenmeye basladim
Belli ki Sizi çok yormuşlar Can Kardeşim. Meyve hariç ki az sayıda orman meyvesi, dediklerinizi başardım. Ama yıllar çok hızlı geçti ve geçiyor. Duyarlığınız, sorumluluğunuz ve gayretiniz için Sizi kutlarım ve teşekkür ederim. Sizi takip edeceğim. Kolay gelsin, yolunuz açık olsun.
Hocam, tek kelimeyle gayet açıklayıcı net anlattınız sağlikli beslenmeyi.. Nacizane bekledim bakliyatlarla ilgili de birşeyler anlatirsiniz diye ama başka bir videoda karşilastirmali da anlatirsaniz sevinirim.. çok teşekkürler, anlatdiklariniza sonuna kadar katiliyorum..😊🤗
Can by sizi tanıdığım günden beri aboneyim söylediklerinizin bir çoğunu üzerimde denemiş uygulamış biriyim ekmek hangisi olursa olsun bizi hasta ediyor ben yeşil mercimek kırmızı mercimek birde Greçka ekmeği yapıyorum bu ekmekleri bulamazsam hiç yemiyorum hayatıma hareketi koydum hiç bir şey yapamazsam yürüyorum 16 saat te bir yemek olayına dikkat ediyorum 3 değil 2 öğün besleniyorum hiç acıkmıyorum özellikle yeşil mercimek ekmeği çok tok tutuyor ve besleyici evde yoğurt yapmaya başladım açık sütten kefirde yapıyorum inanın yeniden doğdum akşam yemeğinden sonra uyku basıyordu ağırlık çöküyordum sabahları aşırı yorgun kalkıyordum hatta bunları yapmazken protein kaçağı oluşmuştu bende hepsinden kurtuldum iyi varsınız sağ olun var olun toplum bilinci oluşmasına katkınız büyük esenlikler diliyorum..
İçinde sadece şeker hastalarının değil, sağlıklı insanların da bilmesi gereken bir sürü bilgi bulunan harika bir video olmuş Can ağabey, editler de harikaydı :D Eline sağlık.
Gerçekten de her öğünde öyle beslenince pasta çikolata gibi yiyecekler insanın aklına bile gelmiyor. Zaten öyle şekerli bir yiyecek ne zaman yesem bir süre sonra ağzımın içinde ekşi bir tat sonra da daha berbat bir tat oluşuyordu,oysa böyle salatalar bakliyat biberli turşulu öğün yediğimde ne açlık duyuyorum ne ağzımın tadı bozuluyor,aksine ağzımın içinde çok iyi bir tat oluyor,o bakliyatı kimi zaman piyaz gibi bol yeşillikli zeytinyağlı, kimi zaman yumurtalı zeytinyağlı kek gibi yapıyorum, ne açlık,ne öyle berbat ekşime yanma yaşıyorum Teşekkürler yaptığınız değerlendirme için… Size de sağlıklı ömürler dilerim…
SiZ de sebzeli fırında kek gibi yapıyorum, demişsiniz ya Ohhh miss gibi, fırında çörek, hamur işini bile bizim gibi zeytinyağı ile yapan birini buldum.Herkes bana bahane bulurdu;bir ben sanırdım otu ,eti zeytinyağı ile yapan !.. Ben pırasa, ıspanak, havuç,pancar,ısırgan,pancar yaprağı, pazı, az önce gece gece ayıkladım çiçekli mancarı,rezene,ebegümeci,beyazkabak+dereotlu,tatlı kabağı,asma yaprağı ile bol taze /kuru nane ,fesleğen,kişnişli fırında hep yaparım.Şeker ve vanilya hariç kek için kullandığım tüm malzemeleri hatta evdeki ekşimiş ev yoğurtlarını sulandırıp katarım hamura.Biraz esmer un ile biraz mısır unu da ilave ederim annemin şekeri yükselmesin diye
Evet işimize gelmiyor sevgili şeker hastalığı olan arkadaşlarım. Her saniyesinde bizi bizden iyi tanıyan bir doktorun çok doğru cümlelerini dinledik. Kesinlikle haklısınız,kilolu ve şeker hastalığı olan bizlerin bahanesi bitmiyor çünkü yeme alışkanlığımızı değiştirmeye niyetimiz yok. Emin olun değiştirdiğimizde herşey yoluna giriyor👌🏻
Sabah kahvaltısı yumurta ile yap ki şeker oynamasın. Ekmeğin hiç bir türünü yeme. Meyve şeker içerir yeme. Tatlı vs zaten yeme. Yumurta, sebze ye,kaymak ye, ev yoğurdu ye,turp havuç ye , az bile olsa hareket et. Teşekkürler 😊
@@zeyneptosun5406 demin domtordaydim. Karbinhidrati olabildigince azalt dedi. 1_2 dilim Tam rahil ekmek yenecekmis. Meyvelerin sekerindde dikkat et dedi. Öyle bir yazayim dedim bilgi olsun
Esim tip 2 diyabet insilun kullanıyor. Böbrek problemi var . Doktoru yumurta cok az yemen lazım dedi. Ayrica kalp ve koah hastadı. Rica etsem uygun beslenme tavsiyedinde bulunabilirmisiz. Simdiden teşekkur edeim.
Güzel ,doğru ve açıklayı bir anlatım..her insanın yapması gereken bir uygulama..bu şifalı topraklarda maalesef ülkemiz dünyada diyabette birinci .. şeker hapı kullanmadan ekmeği keserek yeşillik ve kuruyemiş ve yürüyüş ağırlıklı bir yol izleyerek 350 den 140 kara kadar düşürdüm ..araba benzinli biz depoya dizel doldurmak istiyoruz..sonuç facia tabiki..
Taze bir şeker hastası olarak can kulağıyla dinledim... Ekmek ve meyve konusu , en çok zorlanacağım konular... Ama söylediklerinizi uygulamaya gayret edeceğim... VE ABONE OLDUM... TATLI DİLLİ GULER UIZLU ADI GİBİ CAN DOKTORUM....
Hocam bu kadar samimi ve bukadar dibetlileri iyi anlatmanızı fevkalâde beyendim ve 2 senedir dişlerimi yaptiramadim çünki hemoglabinim 9 _ 10 sizi dinledikten sonra kahvaltimi aynen anlattığınız gibi yapıcam ekmeğide birakıcam ama ben 47 kilo 160 boy ve 55 yaşında aktifim bel fıtım var idare ediyorum animdaki kalsiyum kemiğe geçmiyor kaslarımda zayıflıyor bilmiyorum gitti gidiyor .com gibi hissedip üzülüyorum inşaallah iyi olurum.
Çok teşekkürler genç ve güzel insan, ömrünüz uzun ve sağlıklı başarılarınız daim olsun. İnşallah Prof. olduğunuz, daha yararlı işler yapmanız da nasip olsun.
3 kasik yulaf 1 bardak sut kakaodan yulaf lapasi yapiyorum. Uzerine ceviz, hindistan cevizi rendesi, yarim muz, 1 tatli kasigi fistik ezmesi, birkac kirmizi meyve koyuyorum. Yaninda cay yada kahve . 4 saat istesem de hicbirsey yiyip icemiyorum. Oyle cok tok tutuyor. Yumurtayi da cok severim. Ama.hergun yiyince sıkılıyorum. Haftada 1 veya 2 yulaf lapasi tercih ederim.
Hekimler hekimi çoban yıldızı allahın dünyaya özel gönderdiği seçilmiş evlat bende şeker hassasiyeti ve troit oluşmuş sizin gibi birde dr ümit aktaşı tesadüfen izledim allah razı olsun böyle içten bizleri aydınlatan hekim gibi hekim ibni sinanın devamı yeryüzü melekleri🙏🤲🙏👏👏👏🙏🤲
10 gündür ketojenik diyet yapıyorum ilk günler zor oldu ama şimdi inanılmaz alıştım bu duruma biraz önce siz kaymak dediğinizde kaymak yiyordum, bu diyet sayesinde kocaman olan göbeğim küçüldü resmen 😊
@@smg485 çok fazla karbonhidrat yok tüm karbonhidrattan lifleri çıkınca çok fazla net carb kalmıyor aşırı bir kısıtlama yapmıyorum özellikle yeşil yapraklılarda
Devamını istiyoruz bu sekerde cok cekiyoruz hocam gece el ayak aynmalar terlemeler var şekerdemi acaba menpozdan bimiyorum uyku düzenim cok bozuk aydınlayırsanız sevinirim tşkü❤
Sizi ilk kez dinlediğim için üzgünüm,daha önce karşıma çıksaydınız keşke.Öncelikle akıcı ve çok net anlattığınız için teşekkürler.Değerli ve hepsi uygulanablir bilgiler. Bu tip aydınlatıcı videolarınızın devamını dilerim.Başarılar..💐
Hocam tavsiyelerinizi takip ediyorum, sizlerden Rabbim razı olsun.Ozel doktoralara gücümüz yok,devlet zaten içler acısı...burdan sızden ve sizin gibi doktorlardan çok fayda sağlıyoruz, nolur bizi bilgisiz bırakmayın.
Öncelikle bu kıymetli bilgiler için çok teşekkür ederim. Aile geçmişimde şeker hastalığı mevcut. Bu yüzden 1 buçuk yıl önce HbA1c değerime baktırdığımda 5.9 çıktı. O zamandan beri rafineri şekerli hiç bir ürünü tüketmiyorum. Fakat 3 aylık periyotlarda HbA1c seviyem yerinde saydı 5.8, 6.1, 5.9 gibi seviyelerde seyretti. Sizin bahsettiğiniz beslenme biçimine kısmen uyuyorum. Fakat HbA1c değerim hiç bir zaman 5.6 seviyesi ve altına inmedi. Herhangi bir kilo problemimin olmamasına rağmen bu süre zarfı içinde istemsizce yaklaşık 13 kilo verdim ve hala kilo vermeye devam ediyorum ayrıca HbA1c seviyem de aynı yerde duruyor. Açlık Kan Şekeri: 91 İnsülin : 4.6 Homa-IR : 1.0 Trigliserit: 60 Kolestrol : 207 HDL Kolestrol : 65 LDL : 130
Beyaz ekmek ve tam tahıllarla diyabet ve diğer hastalıklarda yapılan çalışmalar niye bu kadar farklı sonuçlar veriyor o zaman? Nasıl hiçbir şeyi değiştirmez 😂 aynı literatüre mi bakıyoruz, farklı bir pubmed dünyası mı var ben anlamış değilim. Mustafa Atasoy bu videoyu da eleştirse çok memnun olacağım, yine yanlış bilgilerle dolu, karbonhidratı düşman edip yağı yükselten kesim.. Oysaki hepsini dengeli tüketmek mesela, hepsinin fazlası zarar.
Literatür ile yaşam tarzı uyuşuyor mu acaba onu sormak lazım önce. Tam gramında ekmek yerseniz ve hareketli yaşam tarzınız varsa tabi ki sorun olmaz. Dengeli beslenme demişsiniz de dengeli beslenen neden diyabet olsun, sorun dengesizlikte. Diyabetiklerin çoğu zaten hareket etmiyor, çoğu zaten miktara dikkat edemiyor böyle bir çalışma dizaynı nasıl yapılsın? Biraz meseleye basitleştirip mekanizma ile bakmak lazım. Yine de dediklerinizde haklılık payı var.
Kuru bakliyatlar asiri seker yukseltiyor . Yorumlarda protein yazilmis ama . Takip ediyorum kendimi ve inanılmaz sekilde etki ediyor bilmeyen varsa yazmak istedim
Dr.bey. ben seker hastasıyım. Konuşmanızı dinliyorum. Ve ikna edici buldum. Dediklerini yalmak istiyorum ne yapmam gerekiyor. Tşk ederim. Takip edicem.
Hocam size nasil denk geldim 😢 oglumun bacagi kirildi 3 ay oldu ve uyluk kemigi yukari dogru kirildi . Bazi doktorlari anlayamiyorum . Kan testinde ac karna 180 cikti ama bana bisey demediler simdi sizi dinleyince anliyorum . Bu aksam suphelendim cihaz ile olctum 270 cikti . Biz kime güveneceğiz hocam Allah askina ya 😢
Kesinlikle katiliyorum.tam bugday unu ile bir süre gidiyorum sonra aman ne olacak deyip diger hamur islerine geciyorum ve boyle gidiyor bu iradeli olamiyorum.hocama teşekkür ederim değerli bilgiler.❤
Arkadaşlar şu konuya bir açıklama da getireyim:
Diyabet hastaları ekmeği, yulafı yada meyveyi dengeli tüketirse tabi ki kan şekeri dengeli olur ama diyabet zaten dengeli beslenmeyen, aşırı gıda alan ve hareketsiz insan hastalığı. Burada onlardan ekmeği dengeli yemesini bekleyemeyiz. Kan şekeri dalgalanması bu insanları aşırı yemeye itiyor. Videoyu başka tarafa çeken, mantığı anlamamakta ısrar edip konuşmayı cımbızlayan arkadaşlara bu konuyu toplum sağlığı için yapmaya çalıştığımızı hatırlatayım.
Ayrıca gerçekten de hastalık durumlarında ihtiyaçlar farklı olabiliyor. Her zaman doktorunuzun önerisi çok daha değerlidir. Bu videodaki bilgiler ağırlıkla kendi sentezime dayanmaktadır. Dolayısıyla her zaman ilk fikir olarak doktorunuzu dinleyin.
Bu arada ben bir hata yaptım😅 Videoda 5 besin dedim ama 4 besin anlattım. Sonuncusu çörekotu, zeytinyağı ve avokadoydu🥹
Bunlardan da yararlanıyorum 👍🪷
Videoların başında uygulanabilirlik açısından daha kolay bulduğum diye de belirtebilirsin. Bir insan baklagili fütursuzca yese bile çoğu baklagil protein karbonhidrat lif açısından çok dengeli. Aynı zamanda bu yemekleri yaparken yağ da konuyor makrolar açısından hiç dikkat edilmese bile gayet dengeli bir öğün oluyor. Tam tahılların biraz daha karıştırılarak tüketilmesi gerek ama bunun bu kadar zor olduğunu düşünmüyorum. Tamam diyabetsin, carbı kes mantığı kolaya kaçmaktır. Biraz daha açıklayıcı olmak gerekir.
Süper açıklamalar. Teşekkürler.
Merhaba hocam men Azerbaycannanam weker hastasiyam ilacsiz wekeri duwuruyorum acliq wekerim 7, 8 olur oruc tutanda 5 6 bazen 4,7 olur özumde miopatiya hastasiyam wekerim yukselende yogurtun icine toz zencefil , toz darcin kurkuma corekotu toz halinde Kara biber mahleb 1 c kawigi 1 bardak yogurta kariwtirib icirem hemen duwurur hocam weker hastaligi miopatiya hastaligina zarari olarmi yürüw bandinda yürüyorum bawka egsersizlerde yapiram tw ederim
Hocam kuruyemişleri robotta çekip un haline getirdikten sonra ekmek yapsak onu yiyebilir miyiz?
Ekmek yerine keçiboynuzu unu var mesela, bakliyatlardan nohuttan ve fasulyeden yada mercimekten un yaptıktan sonra ekmek yapılıyor bunları önerir misiniz hocam fikrinizi çok merak ediyorum bilgiler için çok teşekkür ediyorum👏🏻 Selamlar sevgiler🙋🏻♀️
kahvaltıyı 11'den önce yapmıyorum.
Her sabah mutlaka yumurta, turp, roka maydanoz, köy peyniri
bazı günler haşlanmış patates ,
Gün içinde bir tane havuç mutlaka.
Her gün bir tane mevsim meyvesi , fazlası yok.
Yazın mutlaka salatalık ve domates her gün .
Bu hafta işe başladım, artık sabahları kahvaltı da yok hiç acıkmıyorum,
Her gün bir avuç karışık kuruyemiş,
Ayda bir belki bir dilim baklava.
Pirinç pilavını da bıraktım. ayda bir veya iki kere en fazla yarım tabak,
Mercimek ve bulgur karışımı pilav haftada bir veya iki kere.
Makarna kızartma dondurma ve tatlı türlerinin hepsini, marketten kapalı gıdaları bıraktım.
meyveli soda dahil, gazlı içeçekler ( sade maden suyu serbest ) cips, bisküvi, gofret bıraktım.
yoğurt yıllardır ev yapımı yiyorum
iş yemeklerinde hazır yoğurt yerdim onu da bıraktım.
Akşam 7 den sonra çay kahve harici hiç bir şey yemiyorum
Son 6 aydır böyle besleniyorum , vücudum inanılmaz rahatladı,
Doktorların ameliyat dediği fistül hastalığım geçti kayboldu
Sporla birlikte 90'dan 65,5 kg ya düştüm.
Artık tv karşısında yorgunluk yok, uyuya kalıp mayışmak yok.
gece horlamalarım sona erdi.
30 senedir bunları yapmadığım için köpek gibi pişmanım.
Sağlık için şekeri ve ekmeği ( simit, poğaca, börek, kuru ve yaş pasta türleri dahil ) bırakın, hastanelerde onlarca test ve MR larla sürünmeyin.
DENETLE diye bir kanal var takip edin, marketlerdeki paketlerin şeker diye koydukları zehir hilelelerini tek tek açıklıyor, dehşeye kapıldım.
Tebrikler muazzam bir özet olmuş.
@@drcanciftci Hocam son donemde aralikli aclikla ilgili olumsuz arastirmalardan soz ediliyor..HbA1c degerinin 5'in altinda olmasinin kalp damar hastaliklarini arttirdigi belirtiliyor...karbonhidratlari da almak gerekiyor anlasilan..akdeniz usulu beslenme en iyisi gibi
@@gamzegumus4552 ileri yaşlarda sıkı kan şekeri kontrolünün ölüm riskini arttırabileceğine dair çalışmalar hep vardı. Yumurtayı kötülemeye benzetiyorum bunu. Tabi herkesin özgür iradesi
@@drcanciftci Tesekkür ederim
Fistül dediniz ben anal fistül ameliyatı oldum iltihap akıntısı oluyor.siz bu anlattıklarınızı sağlıklı beslendiğiniz içinmi fistülüyüz geçti bu konuda bilgi verirmisiniz teşekkür ederim
Ben 50 yıllık diabet hastası 92 yaşındaki annemi şekerden kurtardım 2.5 yildur.. İnsülini 23-25 vuruluyor( muş...) ve günde belki 3 defa kullanılan insülini kullanmıyoruz. Soğuk hava çantalarıyla Ukrayna savaşına gönderdim bitti gitti,evde bir kalem insülin tek bir igne bile yok şükür. Degalarca daha ince seker komasına girmiş, şekeri düşürelim derlerken düdük şeker hastane kapılarında düşük şeker komasına da girmişti.6 ay yarım diamikron verdim,2 yilfir onu da kestim..
Su ve doğru beslenme olmadığından bu gale gelmiş anladığım tek şey .3 yıldır ben bakıyorum,şekeri korktu yükselemiyor.Sabah bir su bardağı ısıtılmış su,1 su bardağı vücut sıcaklığında süt ile bir tatlı kaşığı polen,2 yemek kaşığı süt kaymağı ile 1 tatlı kaşığı andiz pekmezi, 1 yumurta,1 salatalık ile domatesi makinadan geçirip 2 yenek kaşığı zeytinyağı biraz limon,bir su bardağı sut ile bir yumurta çırpıp,1/2su bardağı tuzsuz peyniri+2 yenek kaşığı tereyagla pişirip sütlü yumurta veriyorum. Zaten araladda verdiğim 15'-yarım saatlerle saatler geçiyor. Sonra bir avakado ile bir kivi...3 yıldır bakiyirum avakado yemediği gün sayısı 30 günü gecmez 3 yılda. Tarhana çorbası her ayın 1 inde 15 inde yapıyorum sıra zor geliyor ona bile ama içerisine muylaka 1 avuç deepfrezden kızılcık atıyorum, yükseltemiyir ki kızılcık şekeri demdk diyorum. Ilk anneme geldiğimde inanın ki sanki seker komasına girmesi için yapılmış mutfakta 5 litrelik tencerede tarhana çorbası bulmuştum. Tarhana sade undan elbet komaya sokacak bir de dediğiniz katil ekmeği doğrayıp ennemi besliyorlarmış ..Şeker ilk geldiğimde!buldugumda çağırdığım ambulansın makinasında ölçülemedi. Buzuk makinanuz diye direttim ambulans doktoruna direndim,oysa şeker tavanmış 600 ü geçmiş ölçülemiyormuş .Şükür 28 hapı vardı geldiğimde ..Zamanjnda her gün hasta, hep doktora gitmişler, yazmışlar da yazmışlar. Şimdi 2 yılı geckindir debletten aldığımız aspirin bile yok. 14 ay arayla evde bakımdan tahlil istedik,tüm tahlilleri normal çıktı çok şükür.
Keşke daha ince gelseymişim, bana göre kötü misafir tüm hastalıkları kovsaymışım diyorum.
Evimizde (basmati hariç ) pirinç, ( esmer seker hariç ) şeker, makarna,şehriye, patates ,beyaz ekmek asla bulunmaz.Senede 3 patates belki alırım çünkü. Katil besinleri ebden uzaklaştıracak iyi bir takipçi refakatçi olmadan hiç bir hasta bakılmış sayılmaz diyorum.
Herkese kaliteli su ve doğru ürünler ile besleneceği sağlıklı günler dilerim.
Sizin sevginiz de iyi gelmiş😊
Ne kadar içten ne kadar faydalı bilgiler verdiniz çok teşekkür ederim.
Çok teşekürler bukadar güzel bilgiler için yarından itibaren uygulamaya başlıyacaö
Esmer şeker diye bir şey yok. Şeker şekerdir.
Yalan yanlış bilgiler
Bende de tip2 var. Can doktorumuzun söyledikleri çok değerli ve doğru bilgiler.
Bunlara ilaveten hergün 40 dakika tempolu yürürseniz, şekeriniz 180 den 110 na düşüyor. Tecrübe ile sabittir.
Yıllardır anlattığım şey 25 senedir spor yapıyorum yumurtasız bir hayatı düşünemiyorum.
❤❤🎉🎉😢😢😢😊😊😊
Gördüğüm yerde gözlerinden öpeceğim seni Can doktor. RUclips’da sağlıklı hayat için beslenme tavsiyesi veren ve takip ettiğim çoğu Amerikan, Kanada’lı ve Kuzey Avrupa’lı doktorun 5 videoda söylediğini kısa ve öz ve ikna edici şekilde anlattı 🙌🏼
Düşündüklerimi düşünen birini dinlemek ne güzel çocukluğumdan beri kahvaltıya önem verdim bir yumurta yerdim şimdi üç yumurta yiyorum doktor evladım Allah razı olsun ,doğruları konuştuğun için 🍀🦋🐞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🍁
can beyi 4-5 yıldır ilgiyle izlerim. samimi, dürüst ve sevecen bir doktor. başarılar.
Tamamen tesadüf eseri denk geldim videonuza. Tip2 diyabetten selamlar 👋🏿
6 yıl önce ilk gebeliğim de seker yüklemesi yapıldı ve gebelik şekerim yüksek çıktı dahiliye polikliniği iki hafta diyet yapmamı önerdi sonrasında her şey yoluna girdi çok şükür sorunsuz bir gebelik geçirdim. Doğumdan iki buçuk sene sonra düzensiz regli yüzünden doktor doktor gezmeye başladım en sonunda gittiğim bir hastanede pcos teşhisi aldım. Teşhisi koyan sevgili doktorum diyabetten şüphelendi ve yine dahiliyeye yönlendirdi o zaman tip2 diyabet olduğumu öğrendim. Çünkü bütün rahatsızlığım birbiriyle bağlantılıydı. Şekerim olduğu için kilo veremiyordum kilo veremediğim için düzenli regli olamıyordum falan. İki sene boyunca ilaç tedavisi gördüm yine her şey yoluna girdi. Tedaviyi sonlandırdık ama evde ara ara ölçüm yapmaya devam ediyordum. Tedavi sonrasında iki sene boyunca hiç bir sorun yaşamadım. Ardından ikinci çocuğuma hamile kaldım. İki farklı kadın doğum doktoru şeker hastası olduğum için şeker yüklemesi yapmadı ve gittiğim her kontrolde herşey yolunda dedi. Geçtiğimiz yıl kasım ayında yapılan kan tahlilinde açlık 200'lerde tokluk 400'lerde çıkmış ve bana herşeyin yolunda olduğu söylendi. Ocak ayında yılbaşı günü hem doktor ihmalinden hemde şekere bağlı ani bebek ölümünden kızımı kaybettim iki gün sonra rutin kontrolde öğrendim ve ölü doğum sonrası şekerim 448'den aşağı inmedi ölümden döndüm. Şimdi tekrar tedaviye başladık. Geçen gün hemoglobin a1c sonucum yedinin altında çıktı ve dahiliye doktorum ilaca başlatmayacağını diyetime aynen devam etmem ve üç ay sonra tekrar gelmem gerektiğini söyledi.
Kızımı kaybettikten sonra genel olarak yeşillik ağırlıklı beslenmeye başladım. Roka, tere, turp, maydanoz aklınıza ne gelirse salataya ekleyip yiyorum. Ekmek maalesef ki alışkanlık. Annelerimizin ekmeksiz yeme çocuğum doymazsın nasihetinden kalma bir alışkanlık. Tam buğday ekmeği kullanmaya başladım ama onu da iki haftadır falan çok az yiyorum. Yavaş yavaş ekmeği hayatımdan çıkarmaya başladım.
Çerez konusunda da çok haklısınız bu arada. Az miktarlarda ceviz, fındık, badem gibi kuru yemişler aşırı faydalı. Bu çerezler benim bir kase yoğurt yada bir bardak sütün yanında ara öğünüm.
Başıma gelen bu felaketten sonra tarçın, kimyon, zerdeçal ve zencefilin kan şekerini dengelemeye yardımcı olduğunu öğrendim. Hatta çoğu yerde tarçının tam bir şeker düşmanı olduğunu okudum.
Videonuzu baştan sona dinledim hocam beni tek şaşırtan nokta kaymak oldu. Yalan söylemeye gerek yok kaymağın bu kadar faydalı olduğu hiç aklıma gelmemişti.
Ocak ayında üzüntümden ilk 17 günde 14 kilo verdim sonrasında 5 kilo daha. Toplamda 19 kilo vermişim yani. Reglim hala düzene girmedi ama en azından alışkın olmadığım kilo problemimi çözebildim. İlk gebeliğe kadar hiç kilolu olmadım ama ne zaman ki hamile kalıp çocuk doğurdum bütün vücudum evrim geçirdi.
Ve söylediklerinize ek olarak sinir, stres, üzüntü gibi şeylerde şekerle bağlantılı.
Teşekkürler.. 16 senedir diyabet2 im, çok güzel ve denenmiş bilgiler bende %80 uyguluyorum tabiiki herşeyi ölçülü yiyiyorum ekmek ,bal, reçel dahil hergün 10bin adım yürüyorum, kahvaltısız çıkmam 2,5lt su içerim tarçın karanfil ve limonlu su içerim. Sonuç doktorum aynen devam diyor. Sinir uçları röntgeni çekildim , şeker hiç zarar vermemiş çok iyi dediler. Şeker hastalık değil ölçülü ve sağlıklı beslenme vede ömür uzatan bir durum
İlaç kullanıyor musunuz
ALLAH RAZI OLSUN EVLAT ÇOK DEĞERLİ BILGILERİNDEN DOLAYI TEŞEKKÜR EDERİZ
Hocam insanlara çiğneme konusu çok önemli anlatmak gerekiyor, hızlı yeniliyor ve düzgün çiğnemeden yutuyorlar. Tabak cok güzel olmuş.
seker hastasi degilim ama o yolda giderken tesadufen koluma denemek amaci ile taktigim CGM yani seker monitoru ile sagligimin nereye gittiggini gordum. Soyledikleriniz cok degerli
Ve dogru .
Benim seker artislarim sabah en cok sevdigin menemen ekmeksiz bile artiirdigini gordum , menemenden mantarli onlete, kiymali yumurtaya dondum saba sekerininartirmassam gun boyunca aclik hissi olmuyor.
Azicik ekmek yada unlu mamuller baklagiller , mercimek corbasi, yulaf sutlu latte hepsinin sekerimi firlattigina tanik oldum.
Alabilen herkese vucudunu tanimasi kinusunda kola takilan seker monitorlerini tavsiye ederim. Her vücut farkli esimle ayni seyi yerken onda hic bir etkisi olmayan yiyeceklerin benim sekerimi firlatttigini gordum. Bu arada sabah sekerimi olctuklerinde normal yani ben seker hastasi degilim ama o yolda giden bir adaymisim
Onun farkina vardim
Sekerimi surekli monitor ederek tansiyonumu duzenledim
Bu arada eksersiz seker yukselmelerini cok azaltiyor , yapabiliyorsaniz gune eksersizle baslayin. Kalbinizi (180-yasiniz ), yani 50 yasinda I seniz 130 lara cikarmaya calisin haftada 3 kere, goreceksiniz ki seker cikmalariniz azalacak.
Tabii birde uyku onemli
Diyet eksersiz ve uyku benim ilacim oldu tansiyon ve seker icin.
Hocam ilk defa dinledim sizi dinlemeye de devam edecegim
Dönüşüm hikayeniz aslında konuya mesafeli yaklaşan herkes için çok önemli. Paylaştığınız için teşekkür ederim.
Eşiniz ile farklı yanıtlarınızın olması muhtemelen kas kütlesi ile alakalı onu da ekleyeyim.
Acaba hangi şeker monitörünü kullanıyorsunuz adını öğrenebilir miyim lütfen? Teşekkür ediyorum🎉
Kendinizi benim gihi çok güzel gözlemlemiş bilincli birisiniz ne güzel! Önce kendini bilecek insan .hani der ya büyüklerimiz;önce kendi doktorun olacaksın diye. Kendini tanımayan hastalığını nasıl ankaracak doktora zaten.Doktor da müneccim değil ya, doğruyu bulup anlatmazsak.
Can hoca şekeri kesin,dimayesten de alırsınız swkeri demişti videoda..Menemen domatesten dolayı şekerinizi yükseltiyor belki de.Bir de ayçiçek yağı kullanıyorsanız diyecektim. Biz senede 10 litre ayçiçek yağını zir tüketiriz. Ama zeytinyağı için kredi çekeriz,senede 140 litre yağ tüketiriz. Peynire bile dökeriz zeytinyağını. Pişmiş yemeğin, çorbanın üzerine çiğ yağ dökeriz,yemek kaşığı ile mutlaka içeriz..Zeytinyağıni denerseniz; şeker, kolestrol, mide, sindirim,beyin ve kalp sağlığı için biz çok fayda buluyoruz .Eşim 30 yıllık bypasslı,8 yıllık falan evliyiz, daha önce bu beslemeyi bilerek yapsaydım asla bıçak altına asla yatmazdım diyor.
@@aybukeunal544 evde zeytinyağından haric yag yok cok nadir tereyagi ve raps kullanirim tum yemekleri firinda yaparim ona ragmen esimin iki kalp damarina stent takildi ve diyabet hastasi cok az borek vs yaoarim keklere en fazla iki yemek kasigi seker kullanirim😢
Selam, nasil taktirdınız monitorü ve ücreti nedir acaba
doğru bilgileri sunan harika bir hekimsiniz. üstelik genç yaşta. tebrik ve teşekkür ederim.
Bilgiler doğru değil,yukarda açıklamamı okuyun. Nette her bilgi doğru değil, doktorda olsa.
@@Huceylansizin yorumunuzu bulamadım sildiniz mi
@@tulinuzun5922 diğer yorumlara bakın,orada bulursunuz
Çok teşekkür ederim.
Anlatma/ öğretme tarzınız hafızada bilgilerin kalmasını sağlıyor. Çok yaşayasınız.
Gençliğimde yani 25 yaşlarımda 152 boy 38 kg. iken kollestrolüm 190 lar seviyesindeydi ve ben senelerce bu ebatlarda neredeyse iki kişilik yerdim ve kilo almazdım.
Şimdilerde sizlerin anlattıklarını derleyince anladım ki ben o zamanlar şeker hastasıymışım ve tedavi görmemişim. O zaman zayıf olduğum için bana zafiyet tedavisi uygulamaya kalkışan doktorlarımı kınıyorum 😀
Neyse şimdi 64 yaşımdayım geçen sene insülin direncim 3,5 üçbuçuk çıktı su orucu tutuyorum ara ara 3 günü aşmaya cesaret etmedim.
Yeni ölçüm bakalım ne çıkacak.
Sizlerin tavsiyelerine uyuyorum
Bu arada venöz demansı olan anneme de imkan ölçüsünde şeker diyeti uyguladım ve durumunda düzelmeler oluştu.
Su orucu ben de hem kendime, hem anneme uygularım senede 2 defa.Çok faydası var..Annem yatıyor.Hiç güneş görmediği halde ben de annem de gün ışığını da sevmediğimizden güneşlikleri aklıma gelirse ayda yılda açtığım halde D vitaminimiz de çok normal.Her işin başı bilerek beslenmek!. Kolestrolu hep yüksekti, kalp hastası idi ayrıca.Ritm bozukluğu da,çarpıntı,jalp büyümesi de vardı.Anjiolu 3 damardan.Alzheimer,parkinson,demans..Olmayan hastalık yok .ilaç da çoktu bilir bilmez her duydukları dkktira gitmişler. Doktora gitmekle iyi olmaz insan .. Bir, iyi doktoru bulup telkinlerini dinlemekle iyileşir insan. BESLENMEger hastalığını ilacı.!ilaç sihirli değnek olsaydı annem iyileşirdi Bir de anneme ben muşmula mevsiminde 1 ayı geçkin haftada 2 kilo alıp, hergün 25-30 muşmulayı çorba tasına hazırlayıp muhallebi gibi verir,çekirdekleri ile kabuğunu da kaynatıp , komposto gibi bir su bardağı içiriyorum.Muşmula,maydonoz gibi yeşillikler, her türlü mantar( D Vitamini kaynağımız bizim ) ,doğal otlardan çoğu ile salatalık,narsuyu( haftada kışın 10 kilo nar denk geliyor anneme her akşam vazo gihi bardakla veririm.Ben mude kanseriyim çay bardağının yarısını içmem.Hersey annem için ) şekeri yükseltmiyor.
Sabah ogle aksam bi ornek yazarmisiniz. Ymek tabagi
Hocam Tansiyonum Var Şeker yok Kilayuda Ekmeği Bıraktım Öyle Kıla Belim Dizim Rahat Ettim Şu Bol Şabak Iki Yumurta Zeytin Yeşillik ZalataDomates Ceviz Yerim Peynir Süt Yasak Belimde Kayma Belfıtığı Var Öne Yapdiriyom Yasak Et Tavuk Bunlarda Ayda 3kere askeri Tuzu Unu Hayatımdan Çıkardım Ekmek Zehir Kıla Aldırıyor Ekmek Yemezsen Acikmiyon Düzenli Yiyeceksin Meyvayı Saat 2ikide Tarcın Dokuyom Bunlara Dikkat Ediluse Herşey Güzel Ağzınıza Sağlık Çok Güzel Anlattiniz
Kronik gastrit ve kolit hastaları içinde video bekliyoruz hocam... Bilgilendirmeleriniz çok yararlı iyiki varsınız hocam...🙏
Ben bu kadar doğal ve akıcı bir şekilde açıklama yapan başka bir doktor görmedim, gebelik şekerim çıktı ve ne yaparsam yapayım doktorum kahvaltıda 2,3 dilim çavdar ekmeği tüketebilirsin demesini dinleyerek ekmeği yedim ve şekerim düşmedi. Hocamın dediği şekilde kuruyemişi kahvaltıma dahil ettim ve bunun karşılığını aldım çok şükür.. teşekkür ederiz bu güzel açıklamalar için hocam
umit aktas hocada(dr)cok saglikli anlatiyortabiki bu dokdorda
Erken saatlerde yapılan kahvaltı zaten yanlış, 2-3 dilim ekmekle bunun ilgisi yok.Sizin temelde yatan bazı rahatsızlıklarınız var.
Ekmeğin unun tam tahıllar dahil buğday grubunun hiçbiri gerekli değildir, sağlıklı da değildir. Beyaz yerine esmer undan üretilmesi onu sağlıklı yapmıyor. Glisemik indeksleri çok yüksektir.
Size kahvaltıda 2-3 dilim ekmek yiyebilirsiniz diyen birinden acilen uzaklaşıp gerçek gıdalarla, dengeli beslenmeye dikkat etmelisiniz.
Hba1c : 6.1 3 ay ekmeği kestim akşam yemeklerini azalttım şekeri tatlıları kestim ve 3 ay sonra hba1c:5.8 çıktı.. tabi kiloda verdim bu arada.böyle devam bundan sonra birazda hareketi yürüyüşü artırmak lazım..
AVakadoyu araliksiz hergün 1 tane bir kivi ile aralıksız denerseniz çok daha iyi sonuç alabilirsiniz
Tebrikler , demek ki isteyince oluyor.
Tesekkur ederim şimdiye kadar hiç bilgilenmemiştim
Benim hbac1 13 nokta cıktı hocam tip 1 şeker var bende nasıl düzene sokarım yakında olucem😢
@@SonReiss055senin durumunda çok sıkı diyet yapman şekerini açlık tokluk ölçmek ve insülin tedavisi gerek yürüyüşlerine ihmal etme
Çok teşekkürler Can bey sayenizde sağlıma kavuştum ve bu anlatılan kahvaltıyla akşama kadar hiç acıkmadan durabiliyorum ❤👏👏👏
Süper bir anlatım hepsi doğru kesinlikle her tür ekmeği ve unlu mamülleri bırakın.
Değerli hocam bu kadar güzel anlatım ve doğru bilgilerle bizleri aydınlattığı iz için saygılarımı sunuyorum
Allah razi olsun hocam annem şeker hastası diyet doktoruna gönderen doktor diyetisyeni anneme gün içinde 6 dilim ekmek yazmış diyetine zeytinyağı tükenmesi soyeleyince bende tansiyon yükseldi işte sizin gibi değerli doktorları dinleyerek sağlıklı olamaya çalışıyoruz emeğinize sağlık
Hocam bu konuşmanızı dinledikten sonra aklımda oluşan kahvaltı şudur: 3-4 haşlanmış yumurta limonlu maydonuzlu kırmızı pul biberli, yanında kaymak, yanında avokadolu üstüne zeytinyağı ve çöreotu serpilmiş, 4-5 adet badem birde yanına pancar ya da havuç rendesi..teşekkürler..sizi çok seviyoruz...Bir de abimi pankreas kanserinden kaybettim ve sürecin ne kadar acılı olduğunu tüm detaylarıyla gördüm..pankreas kanserine giden yol ve erken dönem belirtileri ile (yayın yaparsanız çok sevinirim..nitekim hastane ekmekli menü veriyolardı deliriyorduuuummm..şeker hastanasına aynen dediğiniz gibi çavdar ekmekli yemek getiriyorlardı..
Bence güzel kahvaltı planı. Abiniz için Allah rahmet eylesin.
Işıklar içinden uyusun lafini Türkiyedeki masonlar ya da sabetayci kendini gizlemiş siyonist yahudiler kullanıyormuş diye duymuştum,neyse nurlar içinde icinde uyusun diyeyim ben m@@enbuyukturkataturk
Çok doğru tespit etmişsiniz. ASla hastane yemeği yemeyiz evden yaparım soğuk yemeye razıyım .Hele anneme verilen diyet yemekler çok komik. Ekmek içi patates verecekler nerdeyse..Hastanede guda mühendisi dutetysyen yik mu derdim hep. Şehriye çorbası makarna,pirinç pilavı, patatesli yemek evde bile yemeyiz biz yanına kireç gibi bir de yoğurt üzerine.bir gün pilav ertesi gün pilavli çorba.. Her yemeğe patates!..Sabah kahvaltısında verilen kireç peynirleri,fabrikadan çıkmış lastik gibi zeytinleri çok mu ararlar bilmem şirketler?. Bizim çocukluğumuzda, gençliğimizde çok güzel yemekler,lezzetli ürünler vardı.SGK , hastanelere bizleri doyuruyorlar diye bi dünya para ödüyor,şirketlerin verdikleri o katkılı balon poşetle ekmekler çok sağlıksız,yoğurtları ,kireç peynirleri, zeytinleri çok kötü,yemek porsiyonları çok komik gramajlı ana okulu çocuğu gibi ...
Hocam süpersin seni okutan annem babanızın ellerinden öperim saygılar.
Şahane olmuş hocam ben Amerikada yaşıyorum oğlum 3 yaşında yeni tip bir diyanet teşhisi kondu burda herşeyi yeyin 6dilim ekmek veriyorlar krakerler yediriyorlar😢 ben araştırdom sizin gibi Hekimler var şükürler olsun oğlum daha iyi Hamdolsun❤
Tip1’de insülin programına göre diyeti değişir ama. Oğlunuz için doktor-diyetisyenin önerini almanız iyi olur.
@@drcanciftci çok isterim hocam bana verirsenin diyetisyen sizin numaranızı nerden bulabilirim hocam
Merhaba. Sizlere "Diabetes solution" by Richard K.Bernstein tavsiye etmek istiyorum.
20 yıldır şeker hastasıyım ve şu anda bazı komplikasyonlarım var. Bu kitap hayatımı değiştirdi ve keşke ailem bu kitabı daha önce bulsaydı.
@@VladaDoğru-Sirbu yaaaa şimdi gördüm hemen inceleyeceğim inşallah Allah razı olsun geçmiş olsun inşallah 🤲🏻🤲🏻
Oğlunuz bence dr Can hocanım diyetiyle taa baştan başlatır düzelir bence.
Ne tatli doktorsunuz siz,ben yeni seker hastasi oldum ve sizi ilk olarak seyrediyorum,cok ysrdim ettiniztesekkür ederim,ben gurbetten yazixorum,o yüzden cok ysnlis gönderiyor,simdiden özür dilerim
Diyabette temel sorun karın yağlanmasıdır. Odaklanmamız gereken temel nokta kalori açığı oluşturmak. Bunu düşük karb diyetiyle sürdürmek bu yollardan sadece biri ama tek yol değil. Yulaf tek başına tüketilirse evet belki şekeri yükseltir. Yulafı hastalara yazdığım gibi yumurtalı peynirli sebzeli omlet olarak yaparsak aksine tok tutucu ve yüksek lif içeren bir kahvaltı yapmış oluruz. Yulafta da beta glukan adlı madde var bu da kolesterol için oldukça sağlıklıdır. Ekmeği ben de tavsiye etmiyorum ama lif içeriği yüksek yulaf-yulaf kepeği gibi kaynaklar aksine şeker kontrolünü bozmadan tokluk sağlama konusunda oldukça başarılı
Öncesinde iki yemek kaşigi sirke tüketmek şartıyla .
Doktor çok teşekkür edirəm.Elə güzel anlatırsanki insan həmən söylədiklərinizi yapmaq isteyir.Amma iradə önemli.Mən də şəkər xəstəsiyəm ama bir gün beş gün dietada oluram.sonra buraxıram.Çocuklugdan içi fıstıklı bir çikolata var yerli ürünümüz.onu çok sevirəm.hər şeydən vaz keçirəm ondan keçə bilmirəm. 14:28 bir hafta yeməsəm özümü kötü hiss edirəm.nə etsəmki onu unutum.
hocam çok güzel bir video olmuş. Benimde şekerim 230 çıktı doktor diyet önermişti ama sadece kahvaltıda tam buğday ekmeği yemeye devam ediyordum bugünden itibaren artık onu da bırakıyorum. Emeğinize sağlık. Takipteyim..
Şeker hastasimisiniz
Simdi an itibariyle size rastladım kayit ettim daha sonra dinleyecegim bende tip2 ayni zamanda yüksek tansiyon hastasiyim Subatin basindan beri saglikli beslenmeye basladim
Çok teşekkürler, bilgilendirme için. Sanki bi doktor arkadaşım bana tavsiye ediyormuş gibi anlattınız çok memnun kaldım. Allah yolunuzu açık etsin.
Belli ki Sizi çok yormuşlar Can Kardeşim. Meyve hariç ki az sayıda orman meyvesi, dediklerinizi başardım. Ama yıllar çok hızlı geçti ve geçiyor. Duyarlığınız, sorumluluğunuz ve gayretiniz için Sizi kutlarım ve teşekkür ederim. Sizi takip edeceğim. Kolay gelsin, yolunuz açık olsun.
Hocam, tek kelimeyle gayet açıklayıcı net anlattınız sağlikli beslenmeyi.. Nacizane bekledim bakliyatlarla ilgili de birşeyler anlatirsiniz diye ama başka bir videoda karşilastirmali da anlatirsaniz sevinirim.. çok teşekkürler, anlatdiklariniza sonuna kadar katiliyorum..😊🤗
Bakliyatlara karşı değiliz
Can by sizi tanıdığım günden beri aboneyim söylediklerinizin bir çoğunu üzerimde denemiş uygulamış biriyim ekmek hangisi olursa olsun bizi hasta ediyor ben yeşil mercimek kırmızı mercimek birde Greçka ekmeği yapıyorum bu ekmekleri bulamazsam hiç yemiyorum hayatıma hareketi koydum hiç bir şey yapamazsam yürüyorum 16 saat te bir yemek olayına dikkat ediyorum 3 değil 2 öğün besleniyorum hiç acıkmıyorum özellikle yeşil mercimek ekmeği çok tok tutuyor ve besleyici evde yoğurt yapmaya başladım açık sütten kefirde yapıyorum inanın yeniden doğdum akşam yemeğinden sonra uyku basıyordu ağırlık çöküyordum sabahları aşırı yorgun kalkıyordum hatta bunları yapmazken protein kaçağı oluşmuştu bende hepsinden kurtuldum iyi varsınız sağ olun var olun toplum bilinci oluşmasına katkınız büyük esenlikler diliyorum..
Açıklamalarınızı denedim faydasını gördüm.samimi açıklamalarınız için teşekkürler.
Doktorum harikasın öyle güzel anlatıyorsun ki kaçacak yer yok anlattiklarinin hepsine katiliyorum ama sorun ekmekten vazgecemiyoruz.
İçinde sadece şeker hastalarının değil, sağlıklı insanların da bilmesi gereken bir sürü bilgi bulunan harika bir video olmuş Can ağabey, editler de harikaydı :D Eline sağlık.
Diyabet teşhisi kondu bana ve bir türlü diyetisyenin verdiği listeye uyup kilo veremiyorum.sebebini şu anda çok iyi anladim.cok tesekkurler
Dünyanın en tatlı Doktoru değerli bilgilerinizi çok iyi dinluyorum çünkü benim anlayacagim şekilde anlatıyorsunuz beğenerek izliyorum 👌🍀💌
ALLAH RAZI OLSUN EVLÂT DEĞERLİ BİLGILERİNİZDEN DOLAYI TEŞEKKÜR EDERIM
Gerçekten de her öğünde öyle beslenince pasta çikolata gibi yiyecekler insanın aklına bile gelmiyor. Zaten öyle şekerli bir yiyecek ne zaman yesem bir süre sonra ağzımın içinde ekşi bir tat sonra da daha berbat bir tat oluşuyordu,oysa böyle salatalar bakliyat biberli turşulu öğün yediğimde ne açlık duyuyorum ne ağzımın tadı bozuluyor,aksine ağzımın içinde çok iyi bir tat oluyor,o bakliyatı kimi zaman piyaz gibi bol yeşillikli zeytinyağlı, kimi zaman yumurtalı zeytinyağlı kek gibi yapıyorum, ne açlık,ne öyle berbat ekşime yanma yaşıyorum
Teşekkürler yaptığınız değerlendirme için…
Size de sağlıklı ömürler dilerim…
SiZ de sebzeli fırında kek gibi yapıyorum, demişsiniz ya Ohhh miss gibi, fırında çörek, hamur işini bile bizim gibi zeytinyağı ile yapan birini buldum.Herkes bana bahane bulurdu;bir ben sanırdım otu ,eti zeytinyağı ile yapan !..
Ben pırasa, ıspanak, havuç,pancar,ısırgan,pancar yaprağı, pazı, az önce gece gece ayıkladım çiçekli mancarı,rezene,ebegümeci,beyazkabak+dereotlu,tatlı kabağı,asma yaprağı ile bol taze /kuru nane ,fesleğen,kişnişli fırında hep yaparım.Şeker ve vanilya hariç kek için kullandığım tüm malzemeleri hatta evdeki ekşimiş ev yoğurtlarını sulandırıp katarım hamura.Biraz esmer un ile biraz mısır unu da ilave ederim annemin şekeri yükselmesin diye
Son derece dostca ama o derece bilimsel, sevecen ve kaliteli ifade tarziniza defalarca tesekkür Degerli Dr. Ciftci, eksik olmayin...
Evet işimize gelmiyor sevgili şeker hastalığı olan arkadaşlarım. Her saniyesinde bizi bizden iyi tanıyan bir doktorun çok doğru cümlelerini dinledik. Kesinlikle haklısınız,kilolu ve şeker hastalığı olan bizlerin bahanesi bitmiyor çünkü yeme alışkanlığımızı değiştirmeye niyetimiz yok. Emin olun değiştirdiğimizde herşey yoluna giriyor👌🏻
Yemek yemeyi seviyoruz yemekten zevk alıyoruz 😅
Hocambenndedevar.kansekerl
Çiğ domates Likopen sağlamıyor deniyor . Pişirilmesi, vs gibi prosese girerse likopen sağlıyor
Sabah kahvaltısı yumurta ile yap ki şeker oynamasın. Ekmeğin hiç bir türünü yeme. Meyve şeker içerir yeme. Tatlı vs zaten yeme. Yumurta, sebze ye,kaymak ye, ev yoğurdu ye,turp havuç ye , az bile olsa hareket et. Teşekkürler 😊
Oglen aksam ne yiyosunuz bn ekmegi birakdim 85 den 65 dustum cok zayfladm ama
Havuç da da şeker var baya
Hicmi ekmek yemicez?
yorumu kendime not diye yazdım. Kelin ilacı olsa önce kendi kafasına sürer.
@@zeyneptosun5406 demin domtordaydim. Karbinhidrati olabildigince azalt dedi. 1_2 dilim Tam rahil ekmek yenecekmis. Meyvelerin sekerindde dikkat et dedi. Öyle bir yazayim dedim bilgi olsun
Esim tip 2 diyabet insilun kullanıyor. Böbrek problemi var . Doktoru yumurta cok az yemen lazım dedi. Ayrica kalp ve koah hastadı. Rica etsem uygun beslenme tavsiyedinde bulunabilirmisiz. Simdiden teşekkur edeim.
Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿
Doktorbey çok sagolun,teşekkurler ederim.oʻzbekistanden çok çooook selamlar
Evimizin Can doktoru , bizimle herzamanki gibi böyle güzel bilgiler paylaştığın için çok teşekkürler , ağzına emeğine sağlık👏👍🧿
Anlayamayanlara çoğu orta yaş üzeri olunca tane tane çok güzel sunuyorsunuz Sağolun..🙏
Güzel ,doğru ve açıklayı bir anlatım..her insanın yapması gereken bir uygulama..bu şifalı topraklarda maalesef ülkemiz dünyada diyabette birinci .. şeker hapı kullanmadan ekmeği keserek yeşillik ve kuruyemiş ve yürüyüş ağırlıklı bir yol izleyerek 350 den 140 kara kadar düşürdüm ..araba benzinli biz depoya dizel doldurmak istiyoruz..sonuç facia tabiki..
Bugün ilk kez sizi izledim.
Bende şeker hastasıyım.
Gayet doğru ve faydalı bilgiler sundunuz, teşekkür ederim.
Bir prediyebetli olarak kahvaltı etmeden önce, tam vaktinde gelen video 😊
Taze bir şeker hastası olarak can kulağıyla dinledim... Ekmek ve meyve konusu , en çok zorlanacağım konular... Ama söylediklerinizi uygulamaya gayret edeceğim...
VE ABONE OLDUM... TATLI DİLLİ GULER UIZLU ADI GİBİ CAN DOKTORUM....
Hocam bu kadar samimi ve bukadar dibetlileri iyi anlatmanızı fevkalâde beyendim ve 2 senedir dişlerimi yaptiramadim çünki hemoglabinim 9 _ 10 sizi dinledikten sonra kahvaltimi aynen anlattığınız gibi yapıcam ekmeğide birakıcam ama ben 47 kilo 160 boy ve 55 yaşında aktifim bel fıtım var idare ediyorum animdaki kalsiyum kemiğe geçmiyor kaslarımda zayıflıyor bilmiyorum gitti gidiyor .com gibi hissedip üzülüyorum inşaallah iyi olurum.
Hocam, ağzıza sağlık.. Anlayabileceğimiz şekilde anlatmanız çok güzel olmuş. Teşekkür ediyorum ❤❤❤❤
Huluya sen
Çok teşekkürler genç ve güzel insan, ömrünüz uzun ve sağlıklı başarılarınız daim olsun.
İnşallah Prof. olduğunuz, daha yararlı işler yapmanız da nasip olsun.
Çok teşekkür ederiz Hocam 👏🏻
3 kasik yulaf 1 bardak sut kakaodan yulaf lapasi yapiyorum. Uzerine ceviz, hindistan cevizi rendesi, yarim muz, 1 tatli kasigi fistik ezmesi, birkac kirmizi meyve koyuyorum. Yaninda cay yada kahve . 4 saat istesem de hicbirsey yiyip icemiyorum. Oyle cok tok tutuyor. Yumurtayi da cok severim. Ama.hergun yiyince sıkılıyorum. Haftada 1 veya 2 yulaf lapasi tercih ederim.
Hekimler hekimi çoban yıldızı allahın dünyaya özel gönderdiği seçilmiş evlat bende şeker hassasiyeti ve troit oluşmuş sizin gibi birde dr ümit aktaşı tesadüfen izledim allah razı olsun böyle içten bizleri aydınlatan hekim gibi hekim ibni sinanın devamı yeryüzü melekleri🙏🤲🙏👏👏👏🙏🤲
Çok güzel öneriler.. şeker hastası değilim şükür ama söyledikleriniz kulağıma küpe olmalı..teşekkürler
Dr bey selam, nohut, mercimek, fasulye gibi bakliyat tüketimi icin ne düşünüyorsunuz?
Dikkatli tüketmek lazim karbonhidrat miktarı yüksek .pilavla kesinlikle değil.mumkunse akşam yemeğinde de degil
10 gündür ketojenik diyet yapıyorum ilk günler zor oldu ama şimdi inanılmaz alıştım bu duruma biraz önce siz kaymak dediğinizde kaymak yiyordum, bu diyet sayesinde kocaman olan göbeğim küçüldü resmen 😊
Maşallah, şifa olsun.
@@smg485 çok fazla karbonhidrat yok tüm karbonhidrattan lifleri çıkınca çok fazla net carb kalmıyor aşırı bir kısıtlama yapmıyorum özellikle yeşil yapraklılarda
Kaymağı nasıl yiyelim..
Teşekkürler Hocam sağolunuz varolunuz.
hocam tşekkürler ..var olun ..anlatımınız süper ..5 madde demiştiniz 1.. tanesi anlatımadımmı ...yumrta,kaymak,kuruyemişler,kök sebzeler .
Çörekotu yağı,
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam
Devamını istiyoruz bu sekerde cok cekiyoruz hocam gece el ayak aynmalar terlemeler var şekerdemi acaba menpozdan bimiyorum uyku düzenim cok bozuk aydınlayırsanız sevinirim tşkü❤
Ümit aktaşı dinleyin
Ağzınıza yüreğinize emeğinize sağlık 👏 ne güzel bir anlatımdır bu hocam , iyi ki sizin gibi insanlar var bu ülke de . Var olun ❤
Hocam safra kesem yok yumurtacok yiyorum zarar olurmu şekerim sınırda dikkat etmesen yükseliyor
Bir pastacı olarak verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim ❤️👏🏻👏🏻 bizler için girdiğiniz bu çabada Rabbim sonunuzu acsın❤️🤗🤗
Peki kök sebze olarak patates ve soğan nasıldır
Sizi ilk kez dinlediğim için üzgünüm,daha önce karşıma çıksaydınız keşke.Öncelikle akıcı ve çok net anlattığınız için teşekkürler.Değerli ve hepsi uygulanablir bilgiler.
Bu tip aydınlatıcı videolarınızın devamını dilerim.Başarılar..💐
Hocam kuyemisleri kavrulmuş yesek ne olur 😢
İçindeki yağ asitleri bozulup zararlı hale gelebilir.
@@drcanciftci cevap için çok teşekkür ederim hocam 👋
Cok harika bir kişisiniz ben şeker hastasıyım cok fazla şekerim var ama hocam sizi dinlerken okadar karar verdimki kesinlikle ekmeği bırakacağım
Hocam tavsiyelerinizi takip ediyorum, sizlerden Rabbim razı olsun.Ozel doktoralara gücümüz yok,devlet zaten içler acısı...burdan sızden ve sizin gibi doktorlardan çok fayda sağlıyoruz, nolur bizi bilgisiz bırakmayın.
Öncelikle bu kıymetli bilgiler için çok teşekkür ederim. Aile geçmişimde şeker hastalığı mevcut. Bu yüzden 1 buçuk yıl önce HbA1c değerime baktırdığımda 5.9 çıktı. O zamandan beri rafineri şekerli hiç bir ürünü tüketmiyorum. Fakat 3 aylık periyotlarda HbA1c seviyem yerinde saydı 5.8, 6.1, 5.9 gibi seviyelerde seyretti. Sizin bahsettiğiniz beslenme biçimine kısmen uyuyorum. Fakat HbA1c değerim hiç bir zaman 5.6 seviyesi ve altına inmedi. Herhangi bir kilo problemimin olmamasına rağmen bu süre zarfı içinde istemsizce yaklaşık 13 kilo verdim ve hala kilo vermeye devam ediyorum ayrıca HbA1c seviyem de aynı yerde duruyor.
Açlık Kan Şekeri: 91
İnsülin : 4.6
Homa-IR : 1.0
Trigliserit: 60
Kolestrol : 207
HDL Kolestrol : 65
LDL : 130
Sorun doğal gıda bulamamak artık,hileli tarım ilaçlı ve ithal hasta edildi toplum devlet eliyle
Çok ama çok teşekkür ederim doktor bey bu kadar net ve güzel anlattınız ve hayatımıza dokundunuz❤
Beyaz ekmek ve tam tahıllarla diyabet ve diğer hastalıklarda yapılan çalışmalar niye bu kadar farklı sonuçlar veriyor o zaman? Nasıl hiçbir şeyi değiştirmez 😂 aynı literatüre mi bakıyoruz, farklı bir pubmed dünyası mı var ben anlamış değilim. Mustafa Atasoy bu videoyu da eleştirse çok memnun olacağım, yine yanlış bilgilerle dolu, karbonhidratı düşman edip yağı yükselten kesim.. Oysaki hepsini dengeli tüketmek mesela, hepsinin fazlası zarar.
Gluteni kestim, iyileştim saçmalığına benziyor. Gluten diye rafine karbonhidratları kesip daha sağlıklı olunmasını glutenden dolayı sanmak.
Literatür ile yaşam tarzı uyuşuyor mu acaba onu sormak lazım önce. Tam gramında ekmek yerseniz ve hareketli yaşam tarzınız varsa tabi ki sorun olmaz. Dengeli beslenme demişsiniz de dengeli beslenen neden diyabet olsun, sorun dengesizlikte.
Diyabetiklerin çoğu zaten hareket etmiyor, çoğu zaten miktara dikkat edemiyor böyle bir çalışma dizaynı nasıl yapılsın? Biraz meseleye basitleştirip mekanizma ile bakmak lazım.
Yine de dediklerinizde haklılık payı var.
Allah razı olsun her sözünüz o kadar doğru ki yaşayan bilir
Harikasiniz
Sakin ulkemizi terk etmeyin
Sizin gibi beyinler bu topluma cok lazim
Tip 2 şeker hastasıyım söyledikleriniz çok doğru teşekkürler bunlara dikkat etmeye calicagim
Emeğinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Çiftçi, kıymetli bilgiler, teşekkürler.❤
s.a samimi acik sözlü akıcı ve son derece anlasilir bir sekilde anlatmissiniz daha ne olsun . emeginiz icin tesekkur ederim.
Olduğunuz katkıya teşekkür ederim.
Varlığınıza şükran.
Selam aleyküm ,hocam öğle akşam ne yiyelim.kuru yemişlerin isimleri Ramazanınız mübarek olsun Allah razı olsun
Doktor.bey.agzina.yure ya ine.saglik.cok.guzel.aydinlatiyorsun.tesekur.ederim
Kuru bakliyatlar asiri seker yukseltiyor . Yorumlarda protein yazilmis ama . Takip ediyorum kendimi ve inanılmaz sekilde etki ediyor bilmeyen varsa yazmak istedim
Teşekkürler çok faydalı bilgiler oldu ;gerçekten neyi nasıl yiyeceğimizi bilemiyoruz .
Nefesinize saglik vallahi bu kadar güzel anlatılabilirdi sağlık ömrünüz olsun insaallah❤❤❤❤
Allah razı olsun hocam söyledikleriniz çok doğru hepsine katılıyorum
Can bey ben de bir doktor olarak sizinle ayni gorusteyim..ozellikle meyveler cok masumane gozukuyor fakat uzak durulmali kesinlikle
Dr.bey. ben seker hastasıyım. Konuşmanızı dinliyorum. Ve ikna edici buldum.
Dediklerini yalmak istiyorum ne yapmam gerekiyor. Tşk ederim.
Takip edicem.
Bende kaymağı düşünüyordum severim yerim fakat acaba şekeri çıkarırmı diye bu sorunuda çözdüm sağ ol🍀🐞🍁
Hocam şimdi o yumurtaya domatese de ekmek banması ayrı bir keyif. Allah uygulayanlara kolaylık versin
Hocam tip 1 diyabet olduğum için ekmeği kestim ve %100 şeker değerlerimde farklılık gördüm anlatımınız için teşekkürler
Hocam size nasil denk geldim 😢 oglumun bacagi kirildi 3 ay oldu ve uyluk kemigi yukari dogru kirildi . Bazi doktorlari anlayamiyorum . Kan testinde ac karna 180 cikti ama bana bisey demediler simdi sizi dinleyince anliyorum . Bu aksam suphelendim cihaz ile olctum 270 cikti . Biz kime güveneceğiz hocam Allah askina ya 😢
Kesinlikle katiliyorum.tam bugday unu ile bir süre gidiyorum sonra aman ne olacak deyip diger hamur islerine geciyorum ve boyle gidiyor bu iradeli olamiyorum.hocama teşekkür ederim değerli bilgiler.❤
Bazı diyet tabakları çok itici geliyor insana.Ama sizin kahvaltı tabağınız çok sağlıklı ve harika görünüyor.Emeğinize sağlık hocam.