Uyku: Neden Uyuyoruz? Günde Kaç Saat ve Kaç Defa Uyumalıyız?
HTML-код
- Опубликовано: 14 май 2024
- Her 3 saniyeden birinde nerede olduğunuzu ve ne yaptığınızı bilmediğinizi düşünün. Ne kadar tuhaf bir deneyim olurdu öyle değil mi? E bu her 3 saniyede 1 olmuyor ama, ömrümüzün yaklaşık 3’te 1’ini bilincimiz kapalı olarak geçiriyoruz ve buna, "uyku" adını veriyoruz. Yani 90 yaşına kadar yaşayacak biri 30-35 senesini uyuyarak geçiriyor! Bu çok saçma değil mi? Acaba ömrümüzün bu kadar büyük bir bölümünü bilinçsiz bir uyku halinde geçirerek "aptallık" mı ediyoruz? Hadi günde kaç saat uyumamız gerektiği sorusunu çözdük diyelim. Daha ilginç soru şu: Günde kaç defa uyumamız gerekiyor? O büyük dahiler gibi polifazik uykuya mı geçmeliyiz? Ne dersiniz?
#Uyku #Bilinç #Rüya
📚 Konu hakkında daha fazla bilgi almak için: evrimagaci.org/s/87 ve evrimagaci.org/s/235
00:00 Giriş
01:44 Her Hayvan Uyur mu? Uyumayan Hayvan Var mı?
03:32 Hayvanlar Kaç Saat Uyur?
04:07 Neden Uyuyoruz? Uyku Ne İşe Yarıyor? Uyumasak Olmaz mı?
08:20 Sadece Aptallar mı 8 Saat Uyur? Kaç Saat Uyumalıyız?
09:25 NREM Evreleri ve Uyurgezerlik Gibi Sorunlar
12:11 Rüya Nedir? Hızlı Göz Hareketleri (REM) Evresi ile İlişkisi Nedir?
13:18 Lucid Rüya (Saydam Rüya) Nedir?
14:07 Karabasan Nedir? Neden Bu Kadar Korkunç Bir Deneyim?
15:56 Monofazik vs. Polifazik Uyku: Günde Kaç Defa Uyumak Gerekir?
20:30 Sonuç ve Kapanış
***
📽️ Videografi & Post-Prodüksiyon: Çınar Ege Bakırcı
Evrim Ağacı'nın Türkiye'de bilim anlatıcılığı çalışmaları tamamen okurları ve izleyenleri tarafından maddi olarak desteklenmektedir. Yaptıklarımızı faydalı buluyorsanız ve daha fazlasını yapmamıza katkı sağlamak isterseniz:
💪 Patreon veya Kreosus destekçilerimiz arasına katılabilirsiniz: / evrimagaci | kreosus.com/evrimagaci
📹 Dilerseniz, RUclips'un "KATIL" seçeneğini kullanarak da bize destek olabilirsiniz: / @evrimagaci
🎪 Bilim tişörtleri, kitaplar ve diğer ürünlerimizden satın almak için: pazar.evrimagaci.org/
🎈 IBAN numarası, kriptopara veya PayPal yoluyla destek olmak için: evrimagaci.org/destekol
📕 Neden desteğe ihtiyacımız olduğuyla ilgili daha fazla bilgiyi buradan alabilirsiniz: evrimagaci.org/destekol
Yanımızda durduğunuz için çok teşekkürler! ❤
***
BAZI FAYDALI BAĞLANTILAR:
• En son yüklediğimiz videoyu izlemek için: dar.vin/SonVideo
• En popüler videomuzu izlemek için: dar.vin/EnPopuler
• Kanalımıza abone olmak için: dar.vin/EARUclips
"Uyanmak istemiyorsan, berbat bir hayatın vardır. İşin ilginç yanı; uyuyamıyorsan da berbat bir hayatın vardır."
Bende hiç uyanmak istemiyorum ve boktan bir hayat yaşıyorum
ben geceleri uyuyamıyorum hatta kaç kere kere saat 5,6'da uyudum işin ilginç yanı çok geç saatlerde uyuduktan sonra saat 9'da hiç yorgun olmadan uyanıyorum. hatta kaç kere uyuyamıyorum diye ağladım, sürekli telefona bakmak istiyorum bakmadan da duramıyorum. cidden bıktım insanlar uyanmak için çare arıyor ben ise daha çok uyumak için.. ne yapsam olmuyor bir sürü uyumak için teknik aradım fakat sadece rahatladım uykum hiç gelmedi.
@@n-est. aynı sorunla bende karşı karşıyayim ve tamamen kontrolden çıkmış durumdayım uyku ilacı dahil birçok yol denedim ama maglesef çözüm bulursanız ve fayda görürseniz bilgilendirirseniz sevinirim
@@n-est. kitap oku yada kuranı kerimi eline el 15 dakikaya yerle bir olup uyursun
sağlığın yerinde . ve dışarıda olağan bir atmosfer olduğu sürece hayat berbat değildir:))
Bir gün bu topraklarda da bilimle büyüyen bir nesil yetişir mi bilemem ama eğer yetişecekse, siz ve sizin gibi insanlar sayesinde olacaktır. Umarım aradığınız desteği her daim bulursunuz.
Konu ile ne alakası var ?
@@pkyios "Bruh" Ne demek acaba ?
@Seto Kaiba kitap bilgiye ulaşmak için daha iyi bir alternatif değilmi ?
@@soboring915 Günümüzde değil. Teknoloji çağında yaşıyoruz ve kabul etmeliyiz ki herkesin elinde internete ulaşma imkanı var ama kitap yok
@Seto Kaiba Türkiye'de kitaplar ucuz teknoloji zeka seviyesini düşürür kitapla bilgiye ulaşırsan Zeka seviyen Kelime darcığın gelişir...
Değerli kardeşim 1 yıl önce yaptığın videoyu şimdi izliyorum. Emeklerine sağlık, yüreğine sağlık, harika enerjinle, kendine özgü anlatım tarzınla , anlaşılması çok zor olan konuları kolaylıkla anlayabilmemizi sağlıyorsun. 59 yaşında yıllardır araştıran, okuyan, izleyen, biri olarak, ne kadar az bilgiye sahip olmaktan üzülüyorum. Öğrenmek, kendini geliştirmek, araştırmak, izlemek hayatın son anına kadar yapılması gerektiğine inanıyorum. Başarılar dilerim...
Vallaha şeker gibi bir insansiniz . Hem bilgiyi aktarırken insanları sıkmadan bunaltmadan olayın özünü ve yeterliligini hesaplayarak deyim yerindeyse nokta atışı yaparak ve arasira da olsa eğlendirerek ve enerjinizi pozitif olarak izleyenlerinize nüfus ettirerek harika işler başarıyorsunuz. Emekleriniz hakettiği de geri fazlasıyla bulur inşallah. Daima Var olun teşekkürler .
9 yaşındayken uyku felci halinde olduğumu bilmeyerek cinler tepemde dolanıyor zannetmiştim.
Bilmek çok önemli. Barış Özcanında dediği gibi, insan bilmediğinden korkar. Harikasın Evrim Ağacı.
Mantık sahibi olan kişilerin Barış Özcan'ın saçmalıklarıyla ne işi olur? :) Evrim Ağacı bilimsel makaleler yayınlayan popüler bilim platformu. Barış Özcan bilimsel makale yayınlayan birisi değil. Bakın yeni nesil RUclips, İnstagram, Tiktok vs... platformlarda bir şeyler dinleyip kendini geliştirdiğini sanıyor. Yahu izleyici kitlesinin kalitesi yorum çöplüğünden anlaşıyor. Adam bilimsel bir konu anlatıyor gelen yorumlar "hacı valla bende geçen bir rüya gördüm" tarzında!
Yada "abi süpersin, dehşetsin" gibi yalakalık tarzı cümleler. Tabii ki iyi olan takdir edilmeli ama bir kişi takdir ettmişse "beğen" butonuna basmak yeterli olmalı. Gençlerin en çok eleştridiği koyunluk olmasına rağmen onlarda koyun gibi aynı şeyleri yazan "dijital koyun". Armut dibine düşermiş. :)
Yada "bize böyle anlatan öğremenimiz olmadı" tarzı yorumlar. Okuma-yazma öğrenmiş hala internet çağında "öğretmen böyle öğretmiyor" yazıyor. İnternette bilgiye ulaşmak 1 dakikadan kısa. Sanki öğrencilerin elindeki telefon youtube, instagram, twitter haricinde bir yere girmiyor.
Yukarıda yazdığım tarzı yorumlar kalksın emin olun bilgi akar. Boşboğaz insanlar bir sussa bilgili insanlar konuşacak.
Bir konuyu bildiğini sanmakla bilmek farklıdır. Yani ÇMB (Evrim Ağacı kurusucu Çağrı Mert Bakırcı) videoda anlattığı bilgileri youtube izleyerek öğrenmedi. ÇMB ve Evrim Ağacı gurubu yazdıkları makaleleri insanların okumadığını istatiktiklerde gördüğü için makaleleri youtube videoları haline getirdi. Şu yazdığım yorumu uzun görünce bile insanlar okumuyor. Evrim Ağacı web sayfasına bakın bir tane yorum göremezsiniz. Açık ve net söylüyorum. Nurcu cemaatçilerin bir konu anlatırken ağaç dalından girip kainattan çıkması gibi anlatan Barış Özcan (ki kendisinin yurtdışına kaçmasının nedeni cemaatçi iddialarıydı) gibi heriflerin saçmalıklarını dinleyerek bir halt öğrenilmez. Çok konuşur ama boş konuşurlar. ÇMB arada bilimsel kelimeler kullanmasının nedeni havalı görünmek için değil konuya ilgi duyan insanların bilimsel adıyla daha fazla araştırma yapmasını sağlamak. Bir konuyu öğenmenin en iyi yolu o konuda yazılan kaynakları okumaktır. Eğer deneye dayalı ise deney yapmaktır. İnsan kendisini bu şekilde geliştirebilir. Gerçi Türkiye'de kendini geliştirmek ev, araba, lüks restoranlarda selfi, bol para, internet fenomeni demek... ÇMB başarılı demeleri için masaya merso anahtarı, villada video atması lazım. Ancak o zaman "aga! adam başarılı" diyebiliyorlar. :) ÇMB'nin Evrim Ağacını kurması, facebook üzerinde yüzden fazla popüler bilim makalesi yayınlaması, ABD'de evrimsel robotik (Evrimsel algoritma- yapay zeka) çalışması yapması vs... bunları başarıdan gören bir topluma sahip değiliz. Bolca üniversitelerimiz, bolca mütahitlerimiz, bolca (sözde girişken) iş adamlarımız, bolca sanatçılarımız, bolca zengin internet fenomenlerimiz (sponsorlar her halde gençlere harika örnek oldukları için destekliyor) var ama Evrim Ağacı sponsuru olan T.C. Devleti içinde bir tane rakamla yazıyorum "1" tane kişi olmadığını videosunda öğrenmiş olduk.
Görüyorum ki, gençler lüks evler, lüks araçlar, lüks yaşam empoze edildiği için bunu başarı zannediyorlar. Ama bu başarıdan sayılsaydı arap şeyhlerinin isimlerini bilirdik. Einstein zengin olmak için mi İzafiyet Teorisini geliştirdi? Darvin ünlü olmak için mi Evrim Teorisini ortaya koydu? Bu toplum eğitimin, bilimin bir kültür meselesi olduğunu bilmiyor. En basit örnek, Almanya 10 defa yıkılsın 10 defa yeniden hızla toparlanır.
Modern toplum parayla kurulamaz, modern toplum kurmanın yolu eğitimden, bilimden geçer ki bence bu yeni nesilin öyle bir derdi yok durumundan memnun. Yeni nesil hem lüks yaşam istiyor, hem yurtdışına çalışmaya gitmek istiyor. Yeni nesil hem eğitimsizlikten bahsediyor, hem bütün gün Instagram'da, Twitter'da, TikTok'ta dolaşıyor. 20 dakikalık videoyu ileri sarmadan, telefonda ekranı yukarı aşağı kaydırmadan tek seferde izleyebilecek pek kişi olduğunu sanmıyorum. Bir insanla konuşurken bile insana değil cep telefonunda Instagram'a, Twitter'a, TikTok'a bakıyorlar. Sahi bu yeni nesil ne işe yarıyor?
Knk uyku felcinde karşında bir şey goruyormuyuz?
@@edemirci1 Haklı olabilirsiniz ama zaten Barış Özcan' ın mesleği hikaye anlatıcılığı yani bu şekilde anlatması normal değil mi?
@@pain_dark4351 evet korkunç şeyler
@@aslanakbey2115 annweme bi kere olmus ve annem herhgangi birini goruyon dedi
"Ne de olsa ölünce bol bol uyuyacağız, uykuyla harcayabilecek kadar uzun yaşamıyoruz..." Sözleri bana hep saçma gelmiştir. Bugün nedeni hakkında daha net fikirlerim oldu. Teşekkürler Evrim Ağacı
Ölünce uyumuyon zaten kabur azabidir haserelerin seni kemirmesidir felan uyku heryerde haram hdhdh
@@ieceyy haram gördüğün inandığın olaylara yanlışda diyebilirsin dostum
O sözleri söyleyen her kimse kısmen katılıyorum, önümüzde bir süre var sonu az çok tahmin edilen, zamanı verimli kullanmak gerek birdahası yok bilinç kapanacak uyku hali ve uyanmayacaksın.
O süre zarfında sağlıklı bir yaşam içinde3/1 uykuya ayırmak zorundayız.
@@znar3399 1/3 olacak o
Ölünce bol bol uyunulmaz ölünce asıl uykundan uyanacaksın...
Kendini geliştirebilen ,araştırmayı ve öğrenmeyi seven insanlar arasında örneksin... Teşekkürler.
Bence en verimlisi 6-7 saat uyku ve aralarda öğlen saatlerinde 15-20-30 dakikalık bir uyku insana çok iyi geliyor. Yanılmıyorsam bunu yapan gelişmiş ülkeler var. En azından bana çok iyi geliyor aşırı uyku geç kalkma beni bitiriyor gün içinde kestirme süper geliyor bana...
Sınav dönemimde baya karabasan görüyordum. İlk başlarda çok korkuyordum ama daha sonra sadece bekleyip hadi bit artık moduna geçiyordum. Hatta o kadar çok oluyordu ki bu karabasan olayı olmadığı zaman bi eksik hissediyordum. Bağımlısı gibi bisey olmuştum.
Taa 8 ay sonra gelen ekleme: Bi ara durdu, sonra bu Aralık falan gibi yine basladi. Oncekinden farklı olarak ses falan da duymaya basladim. Ve gerçeği ayirt edememe. Ve beni en çok yoran da ust üste olması. Öncesinde bi kere oluyordu hemen geri uyuyabiliyordum. Simdi kalkıp yarim saat bi saat beklemem gerekiyor uyumak için, bazen o da yetmiyor. bi kaç hafta her gece üst üste olmaya başladı, sırf bu yüzden 40 saate kadar uyumadığım oluyordu. 35-36 saat uyanıkken okula ordan antrenmana gitmek falan siz düşünün. Öyle yani. Neyse, bu bi kaç gündür olmuyor Allahtan.
Ben de bu yıl hazırlandım aynı şekilde cidden
Kimi insanlar hayatlarında bir iki defa yaşarken bırak hergünü bir gün içerisinde 4 kere yaşamışlığım var. Neyse bu aralar olmuyor.
Tamamen aynı şeyi yaşadım. Çevremde bir tek bana oluyordu ve ilk başta oldukça korkmuştum. Biraz araştırınca aslında normal bir olay olduğunu anladım ama bu rahatsız edici olduğu gerçeğini değiştirmiyor tabi. Sınav stresim ve yorgunluğum ne zaman artsa artıyor ve senin de dediğin gibi hatta düzenli hale geliyordu. Şimdi sınav stresi ve ekstra yorgunluk durumu uzun süredir yaşamadığım için iyiyim. Bana göre bazı insanlar böyle durumlara daha yatkın oluyorlar. Dilerim seninki de zamanla olmamaya başlar. :)
Sen bensin knk bi 6 ay önce fln sürekli sürekli yaşiyordum ilk olduğumda çok korkmuştum sorna bende senin gibu hadi bir bit de kalkayim diyorum ama son 1 2 aydır olmuyo neden bilmiyorum ama bi ara çok değişik karabasan gördüm söyle biseydi ben bağırmaya başladim ama istemsiz vücudum bağırdı ben duydum yani kendi isteğimle bagirmadim sorna ayağımdan ruhum çekiliyormuş gibi hissettim öldüm sandım şimdi Azrail gelir fln dedim bildiğin azraili bekledim ama o zaman uyurken yanimda arkadaşlarım vardı benjm bagirmami da duymuşlar yanimda insanlar var ama o azraili beklerken çok yalnız hissettim biseylerin arkasına saklanma isteği geldi ama yapamiyordum yani cidden korkunçtu işte bu berbat karabasandan sorna 1 kere daha normal olarak yaşadım o zamandan beri pek olamıyorum bide size bisey onercem karabasan bittiğinde kalkmayi haraket etmeye çalışmak yerine aynı şekilde uyumaya devam edin böyle ruyanizi kontrol edebilirsiniz bende oldu 1 kere sorna bidaha karabasan yaşasam da şu rüyamı düzgünce kontrol etsem diyodum sorna işte yaşamadım bidaha
@@erolgargi4182 bir günde 10 15 kere yasamisligim var alıştım artık genelde uykusuz olduğumda oluyor
Yolunuz açık olsun. Mümkün olduğunca lütfen herkes destek olsun dostlar. Bizim bizden başka kimsemiz yok.
Cansınız, çok haklısınız. Çok teşekkürler! ♥
👏🏾👏🏾👏🏾
Ben Brave kullanıyorum, parası olmayan için en iyi yol bu hem de takipçilerden korunuyorum.
@@fahriyeteke6089 takipçilerden korunmak?
Timur admin sana yürüyor
“Uykusuzluğu giderecek ve vücuda gerekli dinlenme gıdasını verecek komprimeler icat olsa ne iyi olurdu. Fakat bir gün bu da olacaktır. “
YKS öğrencisiyim günde 8 saat Uyumaya çalışıyorum ve bunun yanlış olduğunu bir süre sonra düşünmeye başlamıştım ta ki bu sabah bu video karşıma çıkana kadar Gönlüm rahatladı vallahi çok iyi içerikler yapıyorsun abiciğim Umarım daha iyi yerlere gelirsin
Rüyamda gördüğüm caddeler, sokaklar, gerçekteki hallerinden çok daha gerçekçi ve güzel. platonun idealar evreni teorisini aklıma getiriyor bu durum. o da böyle düşünmüştür belki de.
Evett hatda gercek funyayla ruyayi bir ara ayiramiyidum
Aynen bi kere rüyamda bir restoranttaydık patateslerle hamburgerler kocaman olmuș beni kovalıyordu ama onlar resmen 3D gibiydi hatta 3D üzerinde gibiydi ama patateslerle hamburgerin kovalaması ne alaka anlamadım
Bende de tam tersi o caddeler yıkık viran yerler oluyor ama kendimi çok daha iyi hissettiriyor orada olmak
@@aysearslan2527 Ayşe hanım sizin olduğunuz her yer cennetdir
Az için
Peki “night owl” ve “early bird” diye tabir edilen, gündüz insanıyla gece insanı ayrımı gerçek mi? Bazı kaynaklar, geceleri daha verimli çalışıldığını vs. de savunuyor fakat doğru mu?
+1
+1
Ben şahsen doğru olduğunu düşünüyorum
@@begum7982 bütün insanların hemen hemen birbirine yakın bir uyku düzeni olduğunu söylüyorsunuz yani? Benim pek bir fikrim yok açıkçası ama geceleri kendimi daha yaratıcı ve üretken buluyorum açıkçası velhasıl, gündüzleri de fiziksel olarak daha aktif hissediyorum.
Gerçekten?
Şu hayatta en çok uyumaktan keyif alıyorum. 90 yıl yaşayıp 80 yılını uykuda geçirsem hiç gam yemem.
İndiyə qədər istər həkimlərdən istər alimlərdən istər həyatdan öyrənəmədiklərimi sizdən öyrəndim həmdə çox xırdalıqlarıyla birdəki sizin anlatırkən gülümsəməniz və pozitiv enerjinizə heyranam kaşki bəzi blogerlər sizin kimi faydalı ola bilsələr 👍👍👏👏👏
hocam siz kaç kişiniz, nasıl bu kadar detaylı ve çok yönlü araştırmalar yapabiliyorsunuz. bu bilgilerle bizi buluşturduğunuz için sonsuz teşekkürler.
Hocam özellikle son 15 yılımız aşırı İnternet çağı içerir unutmamak gerekir.
Yine çok güzel bir konu işlenmiş, her gün video gelse hiç sıkılmadan izlerdim 🥺😍
Cansınız, keşke daha çok büyüsek, daha çok güçlensek de her gün video yayınlayabilsek... Belki bir gün! ♥
@@evrimagaci elimden geldiğince bilimi üretme ve yayma için çalışacağım, umarım bir gün bunun onlarca katı büyük bir topluluğa erişiriz 🙏🏻
@@evrimagaci Dinler tarihi ve dinlerin kökeni üzerine bir video bekliyoruz.
@Mecha godzilla kanalda video var, girersen yaşamın başlangıcından bahsediyor
@@erdemvefali2591 onun için Diamond Tema’ya bakacaksın
Karabasan geçiren varsa sırt üstü uyumayın gerçekten işe yarıyor. Bir kitapta omurgaya olan baskıdan dolayı arttığını yazıyordu. Benim işime yaradı.
İçerikler gerçekten çok ilgi çekici ve bilgilendirici hatta oğlum bile izleyip takip etmeye çalışıyor ancak bir yerden sonra aradaki bağlantıları bilimsel terimlerden dolayı kuramayip bırakıyor. Aslında ben onun bu gibi içerikleri kendi seviyesinde görsellerle desteklenmis bir şekilde anlatılmasını isterim. Küçük çocukların bilim dünyasını da zenginleştirmek için böyle bir proje yaparsanız inanın yeni nesile çok büyük iyilik yapmış olursunuz. Bilimi sevdirirsiniz
14 yaşındayım. 6saat uyuyup kendimi günü daha uzun yaşadığım için süper sanıyordum. Yanılıyormuşum. Teşekkürler Evrim ağacı.
Bende ne yapacagimi şaştım, hâla 6 saat devam ediyor musun?
@@emreceliltayyar1236 artık bilerek 6 saat uyumayı bıraktım genelde 7-8 saat uyuyorum şuan okul ve okul dönüşü 1,5 saat yol olmasından dolayı biraz daha geç yatmak istiyorum, Gün kalmıyor çünkü.
Ben 15 yaşındayım ve günde 4-5 saat uyuyorum :')
@@lynda7153 :D ben de günde yaklaşık 5 saat uyuyorum. Artık düzeltmeye çalışacağım
@@fobesama9234 başarılaar :D
Birini başkasına benzetip arkadaşımıza sorunca onun hiç benzetememesi ile alakalı bir video mükemmel olabilir bu video cidden ufkumu genişletti
Bunun cevabı çok basit knk: Herkesin durumlara, eylemlere ve kişilere algısı farklıdır. Yani senin algın, o gördüğün kişiyi başka birine benzetmeye yönelik iken, arkadaşının veya başka birinin algısı senin algılama biçimine uygun değildir. Bazen algılarınız çok benzer de olabilir, bambaşka da olabilir. Dediğim gibi tamamen algı meselesi.
@@kuzeyist hayır bence beynimizde yer edinen insanlara yada görsel beyin algoritmasının farklılıkları ile alakalı çok derin bir konu freud çok kafa yormuş bu konuya o yüzden bilmediğimiz çok ilginç şeyler olabilir
Eğer bir yks öğrencisiyseniz günlük uyku sürenizin 6 saatin üstüne çıkması çok zor
Kendimi bildim bileli 5-6 saat uyuyabiliyorum. Fazla uyuyunca başım inanılmaz ağrıyor. Doktora gittiğimde sende böyle uyu birşey olmaz demişti. Teşekkür ederim sayın doktor bey 🙂
Gündüz uykusundan uyanınca yaşanan o iğrenç his...
🤮
Lan, bok mu yedim ben ?!
@@OnurKaya3144 bunu arıyordum
1 saati geçmemesi gerekiyor. Yani derin uykuya varmadan bitirmek lazım deniliyor.
Oglen uykusunda bisi olmuyo ama ikindide uyursak oluyo diye biliyorum dünyanın manyetik alanıyla ilgili diye biliyorum
Good one mate . My daughter (she is in year 11) enjoyed this video . She said exactly what she learned at school just is in Turkish 👍
Sizin okulda bunumu öğretiyorlar?
@@efekocak763 ali ata bak mı ögretsinler
@@efekocak763 Danimarka'da yaşayan birisi olarak söylüyorum. Lisede puana bakılmadan kendi ilgi alanına göre bir bölüm seçiyorsun ve bu lise sona kadar değişebiliyor. Eğer bu konulara ilgiliysen evet okulda bunları öğreniyorlar. Bunların dışında sorumluluk almayı öğretmek için sorumluluk dersleri oluyor. Sorun varsa çekinmeden sorabilirsin.
@@ardakamer2061 Üniversiteye nasıl giriş yapılıyor kanka, yazılı sınav vb var mı?
@@metehan6240 Lisedeki ortalamana bakılıyor ama genel olarak herkesin ortalaması benzer ya da aynı olduğundan ilgi alanlarına göre seçiliyor.
Yemin ederim senin videolarin onume cikdikdan sadece youtubeni senin icin kulaniyorum abi hakini veriyorsun helal olsun basarilar insallah AZERBAYCANDAN SEVGILER SAYGILAR ❤
Bak bu guzeldi .👏 BELKIDE UYKUDAYKEN ARADA BIR UYANIYORUZ . Hic bu acidan dusunmemistim . Çok başarılı bir program . Tebrikler 👏👏👏
keşke uyku saatlerinden de bahsetseydiniz. mesela 23-07 arası uyuyan biri ile 04-12 arası uyuyan kişi aynı verimi alır mı ? ya da gündüz uykusu ile gece uykusu arasındaki farklar vs. ( bir yerde gürültülü ve aydınlık ortamda derin uykuya geçmenin daha zor olduğundan bahsettiniz ama çok kısa oldu)
Sana şu kadarını diyim akşam 8 den sabah 4 e kadar uykuda kalırsan uyku verimi daha çok artar ve zaten bilimsel açıklamalark da var
Abi fatih nasıl
@@seksiiblis6953 fatih öldü ama ben burdayım
Gece 11,öğlen 2 melotonin hormonu salgılanır. Gece 12 de yatmak boy uzaması vb için daha iyi fakat onun harici git gece 4 de yat ama 8 saatlik uykunu al yeter Bana göre
Selam bedenim verimli olan uyku saatlerini nerden bilecek? Mesela saat 10 ve 2 arasi verimli uyku saatleri olduğu soyleniyor fakat zaman dunyanin heryerinde farkli işliyor burda saat öğlen 12 iken japonyaya jet ile gidip saat akşam 10 olsa verimli uyku saati geldiğini bedenim nerden anlayabilir?
Abi videolarının içerisinde sürekli ''Bu başka bi videonun konusu'' diye diye kaç içeriği unutttuğunun farkına varsan bir ton içerik daha çıkarırsın. :) Bu arada Sen ve Barış Özcan sayesinde ülkenin gençleri bilinçleniyor teşekkürler :D
bir de bebar bilim
Videodaki zat neden sürekli gülüyor ve sakal tıraşı olmuyor?
@@dAhAkA1678 dikkat etmen gereken husus bu değildi. Videonun konusuna odaklanmanı öneririm.
@@nailco Saçı sakalı çok dağınık ve cildi çok bakımsız yağ içinde.
@@dAhAkA1678?? Yaptığım yorumdan hiç birşey anlamadın mı?
Evrim Ağacı İyi ki bu kanal karşıma çıktı. Bilgilerinizi zevkle dinliyorum ayrıca birşey öğrenmenin zevkine varmak inanılmaz. Teşekkürler
uyku süremi yavaşça azaltmaya başlatmıştım ve ortalarında cidden zinde kalkıyordum ancak artık gün içinde o kadar uykulu oluyorum ki alışkanlık olmadı diye endişelenmiştim.. iyi ki bu videoyla karşılaşmışım. hiç bu şekilde düşünmemiştim
Bu video gelmeden önce karabasan gördüm. Uyandığımda ilk gördüğüm şey bu bildirim oldu. Ve şimdi şaşkınlıkla videoyu izliyorum. Teşekkürler Evrim Ağacı.
Ayakta uyuyan yüce ahalimiz hakkında da bir video yapsanız dostum. Bu kitlenin bilimsel bir açıklaması olmalı.
Kastettiğin konular hakkında video yapan bir kanal değil burası tek derdimiz bilim, din siyaset veya senin tabirinle ayakta uyuyan ahali değil
@@mustafatotan9633 adam demişki, bilimsel bir açıklaması olmalı.
@@mustafatotan9633 Duyar kasmak lvl 100
İsmi "Orta Doğu Sendromu" tanınmış ve yaygın bir hastalık türü olduğuna rağmen malesef şimdiye kadar ilaçı bulunmamış.
@@buggernight7129 duyarı kasan yorumu yapan kişi. sırf siyaset çok popüler oldu diye bilimle alaklı videoları bile siyasetle karıştırmaya çalışmak çok acınası
ben remote çalışan ve sabah erkenden kalkma zorunluluğu olamayan biri olduğum için gece 5-6 saat gündüz de 2-3 saat uyuyorum. yani hemen hemen yarı-polifazik, tavsiye ederim. öğle uykusu güzel bir şey. öğlen en az 1 saat uyuumulı herkes hatta yasal hak olmalı bence.
RUclipsdeki en anlamlı ve kaliteli bı kanallardan bitanesi teskkurler hocam ❤️🙂
İmsomniaya sahip olarak her uyku dediğinizde iç çektim. Uykunun ne büyük nimet olduğunu 3-4 gün uyuyamadığınızda çok daha iyi anlıyorsunuz
Son birkaç gündür uyku ile ilgili araştırmalar yapıyordum. Üzerine videonuzun denk gelmesi çok iyi oldu teşekkürler
Öyleyse Matthew Walker Niçin Uyuruz? Kitabını tavsiye ederim
çekim yasası :)
Videoyu seslendirme şekliniz kesinlikle çok hoş hiç sıkılmıyorum. Güzel içeriklerle de kendimi zenginleştiriyorum. Teşekkürler.
Kardeşimiz yaptığı videolarda konuya hakim ve güzel anlatım işin esprisine bakarsak milletimizin yetmiş milyonu uyuyor onbeş milyonu uyanık yiyip içiyor uyuyan arkadaşlara iyi rüyalar uyandıktan sonra iş işten geçtiğini göreçekler
O kadar fazla uyku problemim var ki. Gittiğim nöroloji doktoru dahi şaşırmıştı. İlköğretim çağında iken uyku terörü ile başladım problemlerime. Lise donemlerimde o kadar artmıştı ki uyku problemlerim tek bir gece de 14 defa uyku felci geçirtecek kadar iyi değildim. Yıllar boyu mücadele,belki de kabullenişle geçerek biraz daha iyi bir hale geldi uykularım. Dilerim bir daha hiç birini yaşamam. Beyin gerçekten muhteşem bir olay.
Çok güzel. Hem akıcı hem bilgilendirici bir video olmuş yine. Bizi bilimsiz bırakmadığın için teşekkürler Evrim Ağacı, var olun...
Harika anlatımla 3 saattir arka arkaya videolarınızı izliyorum. Çok eğitici. Emeklerinize tskler..🙏👍👏🏾
Okullarda ders olarak izeletibilecek kanalsın..bilmem farkında mısın. Teşekkür ederiz (içten) 🎉
Her konuyu bu kadar mükemmel araştırıp, bizlere akılda kalıcı, akıcı bir şekilde anlamanız takdire şayan. Teşekkürler.
Doğmadan önce param bu kadarlık simülasyona mı yetti yoksa nerede bir it köpek varsa başıma musallat mı etmişim bir türlü çözemedim
evrimcilerin işi bu evrimi ispatlamak kabul ettirmek için araştırmak
Baba doğru söylüyorsun yeterli uyku almamız gerekiyor. Bizim gibi 12 saat çalışan birisi kendisini geliştirmek ve sosyal hayatını da dengelemek için uykudan kısmamız gerekiyor. Uzun zamandır dört saat uyuyorum.
4 saate nasil indirebilirim ?
@@qlazateri7039 sende bizler gibi 12 saat çalışman gerekiyor.
Abi bende 12 saat çalışmaya başlıyacam ne yapmalıyım harbiden uykumu ne kadar düşür meliyim ben 5-6 saat düşünüyorum yeter mi sence
@@omerkaygsz801 8 9 saat uyu
@@busedeth o zaman hayatımın tadını çıkaramam
Bilgileriniz cok harikalar anlatımızın ve görseliniz cok iyi başarılarınızın devamını diliyorum :) ben bu konuyla ilgili birşey sormak istiyorum bazıları uykun saat 11 ile 3 arasındaki uykunun diger saatlerdeki uykudan daha iyi ve verimli oldugunu hatta diger saatlerde uyunan uykunun 2 katı daha verimli oldugunu söylüyorlar bu dogru mu ( yada mesela gğbel batarken uyuyunca sersem kalkmamız gibi ) uyudugunuz vakit uyku kalitemisi etkiliyor mu ?
İlk defa bir youtube kanalının destekçisi oldum. Öğrenciyim o yüzden maalesef sadece koaservat üye olabildim ama çorbada tuzum olsun istedim. İyi ki varsınız evrim ağacı ekibi ❤
bahsi geçen çok zeki kimselerin, uyku düzenlerini bozması sonucu, bilişsel seviyesinde düşme yaşaması sayesinde, toplumun genel zeka düzeyine yaklaşarak sosyal ilişkilerini düzenlediğini, sonra yeniden uyku düzenlerini oturtarak zekalarını konuşturduklarında insanları daha kolay ikna ettiklerini düşünmek istiyorum. video güzeldi, rüya kısmını bildirim açık şekilde bekliyorum.
cok ilginc bir mantik, olabilir
Uykunun, Rüyanın ve en önemlisi Horlamanın evrimsel ortaya çıkışıyla ilgili bir video gelsin acilen hocam.
Eminim çok kişi merak ediyordur.
Abi bu kadar şeyi nasıl biliyorsun ya inanılmaz bir insansın. Düşünsenize çağrı mert’le arkadaşsınız bira içerken her konuda bir görüşü ve bilgisi oluyor. Tek kelime ; mükemmelsin!
Google da her şeyin cevapı var
Dinlerken bağımlılık yapan bir anlatım var Birde bilgi akışının bu kadar güzel olması. Harika
abi sage gibi adamsın hayat kurtarıyosun
♥♥
+1
@@sageolansage874 😳
😳
🤢 Gibi espri
Ben günde 13-14 saat uyuyorum. Evet depresyondayım.
:( Umuyoruz ihtiyacınız olan desteği alıyorsunuzdur. Geçmiş olsun, yanınızdayız! ♥
Geçmiş olsun 😊💙💙
@@hayatbosdiyenkiz8281 geçmiyor işte birader
@@evrimagaci Cagri Arkadasim, Depresyon/Psikoloji ile Ilgili Video gelir mi? Malum, Ülkenin yarisi Depresyonda..
Mesela Spor'un iyi geldigini, Vitamin D nin iyi geldigini herkes bilmiyor dur.. Almanya'dan slmlar, cok seviyorum bu Kanali :)
jjjdksmspcödpwö basım çok kötü ağrıuo ama yok depresyonda değilimdir
Abi sen muhteşem detaysın, dilin,hareketlerin çok hoş. Bugünden sonra kanalına katılıyorum,bolca da video bekliyorum ❤
Uyanmak için bir sebebiniz varsa erken uyanirsınız, bu vesileyle erken uyursaniz, uykunuzu daha iyi alır ve daha mutlu kalkarsınız.
Beyninize Emeğinize sağlık hocam, sizin bu harika sunumunuzun yanında videoların hazırlanmasında emeği geçen belli ki müthiş bir ekip var videolarda emeği geçen herkese teşekkür eder saygılar sunarım.
Bilgilendirici güzel bir anlatı olmuş. Gereksiz bilgi çöplüğünün olduğu bir mecrada böyle paylaşımlarda bulunan birilerinin olması çok güzel.
Merhabalar, öncelikle bu harika videolar için teşekkürler. Videonun sonunda 20.38'de, yetişkinler için gece saatlerinde bir veya iki kere ortalama sekiz saat dediğiniz, hava karardıktan hemen sonraki saatler de gece saati olarak mı düşününlmeli orayı netleştiremedim hocam 😁
Merhabalar Evrim ağacı 😊 uzun zamandır videolarınızı izliyorum ve bugün ilk defa yorum yazıyorum. Hipnik jerk diye bahsettiğiniz konuyla alakalı bir sorum olacaktı. Bu olayı, uykuya daldığımız anda vücudumuz tamamen hareketsiz kalıp nabzımızın düşmesiyle beynimizin bizi uyarması olarak (öldünmü yoksa gibisinden) biliyordum. Atalarımızdan kalma bi refleks olduğunu da duydum ikisi de mantıklı gibi ama hangisi kesin bilgi acaba?
Gerçekten emeğine sağlık konuları bu düzeyde anlatmak olağanüstü bir kabiliyet gönülden tebrik ederim her videonu özenle izlemeye gayret ediyorum bu değerli bilgileri paylaştığın için ayriyetten teşekkürler
8:52 yürümeye yeni başlayan çocuk olduğumu öğrendim. Çünkü ihtiyacım var.
14 saat ne oba
@@tahinpekmez3090 yok 11-12 saat
@@yunusemrekosedag oda iyimis
yaptığınız videoları keyifle izliyor ve çok işe yarar buluyorum. Emeklerinize sağlık
Tam da uyumak için ses olsun diye bir video arıyordum. Uyumak için uyumak ile ilgili bilgilerin olduğu video izlemek mükemmel fikir😌
Ne kadar güzel tişörtler,kupalar,kitaplar varmış! Hem kendimi ifade ederek tişörtleri giymek hem size destek olmak harika 🎉
Tam rem uykusundaydım güzel bir rüya görüyordum. Uyandım baktım evrim ağacı video atmış kaçırırmıyım hiç
Sizi neden dahaa önce tanımamışım ya. Çok iyi bir kanal bu sizin sayenizde hayata bakışım değişti. Çok iyi ya
Siesta ve uyku pozisyonlarına değinmenizi de beklemiştim ama tercih etmemişsiniz. Elinize sağlık.
Her zamanki gibi dolu dolu bir anlatım olmuş,çok teşekkürler.
Çok teşekkürler, faydalı bulmanız çok sevindik! ♥
@@evrimagaci 16 yaşındayım ve 7 saat uyuyorum bu beynime zararlımı?
@@talhaalan3436 məncə deyil.
@@talhaalan3436 kanka 8 ve ya 10 saat aralığında uyursan senin için daha hayırlı olur
@@talhaalan3436 7 saate şükret ben 5 saat uyuyorum
Tesla az uykusuyla bilinen dahilerden biri ama bu onun asistanlarının da belirttiği üzere sürekli sinir krizi geçirmesine ve çok fazla stres yaşamasına yol açtı. Eninde sonunda tümden çöktü. Yani o az uykuyla süper işler başaranlar az uyudukları için değil az uyumalarına rağmen başardılar. Fakat Teslada da görüldüğü üzere sonları hep tatlı bitmedi.
ve bu motivasyon diye önümüze koyulacak bir şey değil nedense bilim insanlarında hep böyle sıkıntılar vardı çünkü uykularından kısıyorlar 7-8 saate varmalı uyku
son videonu izlerken uyumuş kalmışım otomatik videoları oynarken bu videonun sesine uyandım gece02:26 geçiyordu TV yi durdurup telefondan açıp yorum yazdım niye yazdım bende bilmiyorum 😃 iyi çalışmalar
İyi ki yazdınız! ♥
Ya hocam , tam uyumadan önce yani sabah 05:48 de izledim . O görüntüler ve cinli minli konuşmaların çok hoş geldi . Çok teşekkür ediyorum. Her kabusla uyandığımda buraya yorum atıcam. Saygılar.
Ya bende saat 2 de izledim
sizi bilmem de bazen gün ortası 1-2 saatlik şekerleme enerjimi toplamamı sağlıyor. Genellikle fiziksel olarak çok yorulduysam öğlen veya öğleden sonra 1-2 saat uyurum.
Ben öğlen bi saat uyusam bir daha gün içinde kendime gelemiyorum kafam mal gibi oluyor o yüzden öğlen uyumamayı tercih ediyorum
Bende inanılmaz bir yorgunluk ve baş ağrısı yapıyor şekerlemeler..
@@anlsahin8100 alışırsan yapmıyor
Ben bir saat uyusam, o 5 saate çıkar :D
10:32 Bu çok doğru. Kuzenimle ne zaman film izlesek horlamasını duyuyorum ve uyandırıyorum, uyandırdığımda uyumadığını söylüyor.
Evet korona zamanı günde en az 2 sefer uyuyordum duzen şaşmıştı gündüz de biraz gece de biraz uyuyordum işler güçler geri gelince yine günde 1 sefer uykuya girdik
Abi eline sağlık çok güzel bilgi veriyorsun
19 mayıs 2009 tarihinde çok büyük bir travma geçirdim. Daha doğrusu doktorun" çocukluk döneminden bu yana yaşadığın acılar, kederler, elemler beyninde hasar meydana getirmiş" dedi. Daha sonra iyileştim elhamdulillah( yalan söylüyorum çocukluk döneminde kişinin geçirdiği travmalar iyileşmez. Sadece kabullenip hayata tutunuyorum🤗) o günden beridir rahat uyku yok maalesef😉
Bu uyku ile ilgili çok fazla kanaldan video izledim ve çeşitli kaynaklar okudum çoğusu birbirinin aynısıydı çok azı farklı şeyler antırken çok çok az akla mantığa yatkın şeyler oluyor genelde. Senin videonda gerçekten bu iyi kesimde kanalını çok yeni keşfettim umarım diğer içeriklerin de böyledir.
Proje ödevimi yetiştirmek için 5 mayıs gecesinden itibaren 60 saat uyumamıştım, zekamın gerilediğini hissetmiştim resmen. Ödevi teslim ettikten 1-2 gün sonra da karnelerin 1. dönemin kopyası olacağı, proje notlarının girilmeyeceği açıklanmıştı. Pain.
Aabiii off
Bu RUclips denen gereksiz bilgi çöplüğünde belki de severek izledğim tek kanal. Emeğinize sağlık!
Qardaş,mən sizi Azərbaycandan davamlı izləyirəm.Çox gözəl və faydalı bilgilər verirsiniz.Uğurlar olsun.
21 dakika 15 saniyenin bir salisesinde bile sıkılmadım. Mükemmel bir videoydu. Emeğiniz tartışılmaz 👏🏼
Gerçekten çok güzel konular seçip çok düzgün içerikler hazırlıyorsunuz. Bu ülkenin izleyicisi için fazla kalitelisiniz :)
Estağfirullah, olur mu öyle şey? Çok teşekkürler! ♥
Evet çok kaliteli bir insan ve bu ülkenin vatandaşı.Durmadan ülkenin insanlarını aşağılamak,küfür etmek,gömmek,kötü taraflarını ballandırıp anlatmak moda olmuş.Zaten insanlar psikolojik,maddi,manevi her bakımdan sıkıntılı duyarsızlık almış gidiyor.Böyle güzel içerikli sayfalar altında yapılan bu tür yorumlara rastlayınca üzülüyor insan.
@@evrimagaci Estağfirullah diyen Evrim Ağacı? afedersiniz hocam ama AHAHAHAHHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAH
alemsiniz yahu. Bilerek mi yaptınız bilmiyorum ama komik geldi :D
@@ricardodiaz524 yaptığı bir işten, iyi bir davranıştan dolayı kendisine teşekkür edilen bir kimsenin söylediği, teşekküre değmez, bir şey değil, rica ederim anlamında bir incelik ve alçak gönüllülük sözü.
yani dini birşey değil dostum :D
@@azadashan6870 tamamda dini birşey olsa nolur nedir bu önyargı...
Bugün bir anda aklıma geldi ama uyumak istememekle alakalı olarak değil,neden oturmak dinlenmek ya da göz kapamak yeterli değil de farklı bir boyuta gider gibi bir hale geçmek gerekiyor diye,karşıma video çıktı teşekkürler.Evrensel olan 3-4özellikten biri olmasına rağmen yeterli çalışma yapılmıyor hele de ömrümüzün en az 3/1 inde bulunduğu düşününce …teşekkürler
Uyku üzerinde kontrolümüzün olmadığı ve hatta olamayacağı bir konsepttir benim nezdimde.
10 saat aşağısini uyku saymıyorum ya
Harika.Videolarini kesintisiz izledigim tek kanal bu.Vaktimi bosa harcamadigimi anlıyorum her an.Seviliyorsun Evrim Ağacı!
Birçok sorumun cevabı ve birçok deneyimimin açıklayıcısı olan bir video olmuş. Dahası ömrümün geri kalanında olması gereken uyku düzenim ve dolayısıyla gerçekleştirmek istediğim hedeflerim için yol gösterici bir video. Emeğinize sağlık, teşekkürler.
Uykuya dalmadan evvel o sersemlik halinde çok kez çığlıklar veya resmen konuşma sesi duyuyorum. Ürkütücü olduğu için eğlenceli geliyordu ama artık bilimsel açıdan tespiti yapılmış bir şey olduğunu biliyorum 😊
Abi arada bir reklam yada intro tarzı geçiş yapman çok mükemmel olur. Yanlış anlaşılmak istemem ama sürekli ayni sesi duymak biyerden sonra rutinlesiyor ve beyin algıyı kapatıyor. Bununla alakali da video gelirse mukemmel olur
Demek ben atalarımın geleneğini sürdürüyorum. Gece uyanıp gördüğüm rüyayı düşünüyorum 1-2 saat falan uyuyamıyorum sonra 8 saate tamamlıyorum tabi. Ve en az 5 rüyamı hatırlıyorum :D Atalarımla ortak bir özelliğimi daha keşfettim teşekkürler Evrim Ağacı :) Gerçekten harikasınız, emeğinize sağlık.
Teşekkürler Evrim Ağacı, uyumayı çok seviyorum. Bu video bana çok iyi geldi :) Bazı insanların zor uykuya dalabilmesi, uyuyamamaktan şikayete ettiklerini görüyorum. Çabucak uykuya dalabiliyor ve uyuyunca da rüya görmek şükür sebeplerimden birisidir. Uyurken gördüğüm bolca rüya bazen bana esin kaynağı bile oluyor. Bilimsel gerçeklerle uyku konusu hakkında bilgilendirmeniz için teşekkür ederim Rüyalarla ilgili videoyu da sabırsızlıkla bekliyorum. Yayınlandıysa da hemen bulup izleyeceğim.
videonuzu dikkatle izledim. sizi kutlarım çok aydınlatıçı olmuş. yalnız bir konuya değinmemişsiniz, yatma saati önemli mi? yani bazıları saat 22 00 da yatmamız gerekli oldugunu söylüyor
Sabah kahvaltı aktivitemizi aldık çok şükür teşekkürler Evrim Ağacı 🌹👏
gerçekten çok başarılı içeriklere imza atıyorsun Çağrı Abi 🙏çok seviyoruz senii
merhabalar. yine çok önemli bir konuyu ele almışsınız. toplum tarafından kabul edilen hurafeleri de aydınlattığınız için teşekkür ederim. var olun değerli kardeşim.
Əməyinizə sağlıq ancaq neçədə yatmalı olduğumuz mövzusuna toxunmadınız🥺
Ən verimli yuxunun 22⁰⁰-02⁰⁰ arası olduğu və 8 saatlıq yuxu rejiminə bərabər olduğunu oxumuşdum bir yerdən. İndi biz 22⁰⁰-02⁰⁰ arası yatsaq 8 saatmı hesablanar yoxsa 4 saatmı ? Yəni zamanımıza qənaət etmək üçün bu vaxt ərzində aldığımız yuxu kifayət edər mi ? Təşəkkürlər 🌚
ertesi günü işe gideceksem benden bağımsız olarak polifazik moda geçiyo kendisi. birçok kişiden de aynısını duydum. bedenlerimizi işe gitmemek için diretir hale getiren sisteme de ayrıca teşekkürler.
o gerçekten neden oluyor ben de ertesi sabah ders iş bir şey varsa polifazik geçiyorum eğer daha rahatsam diğeri
Bu kadar güzel içerik için teşekkürler. Az uyumak insanı havalı yapmaz fakat az uyumak insanı başarılı yapar. İnsan kendi uyku düzenini ve ne kadar uyuması gerektiğini aynı sabah kurduğumuz alarm gibi yapabilirse inanın harika oluyor. Misal benim uyku düzenim yaklaşık 25 senedir aynı şu şekilde;
Kendi hayatımın düzenine göre sabaha karşı 4 ile sabah 9 arası benim için bir anlam ifade etmemektedir. İş başını 10 da yaptığım için hafta içi;
04:00 - 09:00 arası uyurum. İlk uykum 5 saat kadardır. İş çıkış saatim 17.00 eve gelir gelmez 1 saat daha uyurum. Sonraki döngüm sabaha karşı 04:00 kadar uyumamak olur. Bir sonraki uyku saatime aşağı yukarı 9-10 saatim olur ve bir günüm komple işe gitmediği için 2 ayrı gün yaşamış olurum. Evet uyku hormonlarının akşam salgılandığını duydum fakat bana bir zararı dokunmadı hiç bir zaman.
Cumartesi - Pazar izin günümdür. Cuma akşamı uyku saatimi 2-3 saate düşürüp cumartesi günü gece 12 gibi uyurum aksi bir durum gerekmedikçe. Pazar günü 12 saat den fazla uyurum ve bu döngü abartmıyorum 25 senedir böyle. Bana zararını görmedim. Ama faydasını gördüm. Bazı insanlar bunu sevmeyebilir ama ben bir insanın kendi yaşam biçimine göre uykuyu en iyi şekilde değerlendirmesi gerektiğine inanırım. Uyumakta tıpkı bir iş gibi yeterki düzenini bozmayacak şekilde rayına oturtunuz.
Ofisim de düzensiz ortalama 9,10 saat uyuyan tüm iş arkadaşlarım günü zombi gibi geçiriyorlar. Çok uyumak sağlığa yararlı yaşama zararlı benim düşünceme ve görüşlerime göre teşekkür ederim.
Saygılarımla
Teşekkürler bende 02:00 06:30 arası olarak yapacam zaman kıymetli.
@@qlazateri7039 Yapabildin mi?
İlk elden anlatayım gece vardiyasında çok ciddi hafıza problemi yaşıyorum özellikle az uyuduğum zaman hem yeni hem eski olayları ya hiç hatırlamıyorum yada olayda olan kişileri karıştıracak kadar hatalı hatırlıyorum mesela yağmur yağdı yanımda a kişisiyle izledik ama aslında yanımda b kişisi var gibi…
Kolaylıklar diliyoruz sizlere... 😘
yine mükemmel bir video ancak uykunun kalitesi artırarak daha az uyumak zararlı mı ve gereğinden fazla uyumanın zararları neler sorularının cevaplarını bulamadım videoda.
Uyku çok tuhaf bir şey,rüyada gördüğüm kesitlerin bazen gerçek olduğuna yemin edebilirim.
Bir keresinde sınıfça Mardin'e gitmiştik bense rüyamda görüp tuhaf bulduğum bir sokağı orda görmüştüm ve fotoğrafını çektim tabi,arada bakıp bunun imkansızlığıyla ilgili düşünüyorum.