근원의 존재가 되는 방법 | 에크하르트 톨레, 지금 이 순간을 살아라, 동기부여, 배경음악O
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- Опубликовано: 11 фев 2020
- #에크하르트톨레 #지금이순간을살아라 #써니즈
배경음악이 있는 버전입니다.
요즘 명상이나 마음챙김 같은 내용들이 눈에 유독 더 들어 옵니다. 에크하르트 톨레의 지금 이 순간을 살아라에서 생각과 감정을 바라보는 것이 어려울 때 내적인 몸에 집중하는 방법을 알려주는 부분도 실천해보려고 공유합니다.
* 댓글과 좋아요 감사합니다.
* 써니즈 구독자님 사랑합니다.
참고서적
지금 이 순간을 살아라 - 에크하르트 톨레
배경음악1
Music By: tunestogo.net
배경음악2
yesong Piano님의 허락을 받았습니다.
/ @yesongpiano6756
배경음악3
Story of The Wind - Whitesand
음성을 듣는다는 것은 (책을 눈으로 보는 것은 그런 방해가 없지만) 그사람의 음성에 따라 거부감이 있을 수 있는데 써니즈님의 음성은 너무 편하고 조용하면서 꾸밈없고,
자연스럽게 흐르면서 내용에 집중할 수 있는 목소리와 톤, 크기 모두 아주 편안해서 너무 좋습니다. 물론 좋은 책을 소개하면서 읽어주는 유투브가 참으로 많습니다만,
써니즈님만큼 내용에 집중할 수 있는 아주 편하고 침착한 목소리가 없네요.^^ 일부러 꾸미지 않고 자연스러움이 역시 파워풀한가 봅니다. 늘 함게 하겠습니다. 감사합니다.^^
눈을감고 내면을 느껴보다가 문득 내가 살아있구나 라는 느낌이 들면서 눈물이 왈칵났네요. 좋은내용 감사합니다
수희님! 감사합니다. 함께 성장해요! ^^
@@sunneeds 넵~♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
책중에 이유없는편안함 이라고 있어요. 오감 집중하는거랑, 신체 긴장을 잠재우는거 알려주는데 따라한지 며칠만에 불안함이 사라졌어요 너무신나요
본능의 소리에 귀를 기울어라.
계속 들어가다보면, 서로 눈이 마주친다.
누워서 이 비데오 소리를 들으며 내 심장이 움직임을 느낍니다 들숨을 할 땐 몸이 가볍게 팽창하고 날숨을 쉴땐 풍선이 바람을 빼 듯…
눈을 떠도 피가 손 끝 발 끝까지 산소를 내 보냄을 느껴봅니다
이 글을 남기는 지금도요.
살아 숨쉬는 내 몸과 현존하는 시간입니다
최고의 휴식이라는 책에 나오는 내용과 일맥상통하네요. 생각이 너무 복잡하거나 걱정이 많아질 때엔 오감에 집중하는 행동이요~
써니즈 채널 덕분에 한 스텝 한 스텝씩 조금씩 성장하고 있습니다. 감사해요 ^^
저도 덕분에 힘내서 더 좋은 채널 만들도록 하겠습니다. ^^ 감사합니다.
명상을 즐기면서 하는 방법
감정이 일어나는걸 몸의 힘을 빼고 그감정을 가만히 주시하면 그감정은 증폭 되다가 사라져요 그때 가슴이 후련한 느낌이 오면서 스트레스가 뿌리체 뽑혀 나가는걸 봅니다 그걸 즐기세요
저는 처음 화두선을 배우러가서 화두 참선을 처음 했어요 그런데 앉아 있는데 망상이 끈임없이 흘러요 한시간을 그러다 끝냈지요
집에 와서 곰곰히 생각해보니 평상시 생활습관이 무의식적으로 하는 행위가 너무 많아서 그습관으로 인해 좌선 했을때 망상이 끈이질 않는구나 그렇다면 한동작의 한생각하는 훈련을 해야지 처음엔 서툴렀지만 계속 하니까 조금식 습득이 되요 일년정도 하고 좌선 해보니까 망상이 하늘에 구름이 듬성 듬성 지나가는듯 망상이 훨씬 적게 들어와요 그렇게 꾸준히 하니까 요즘 은 좌선 할때 망상이 막 떠오를때 감지가 되요
참고 좌선 할때 망상이 떠오르면 그것을 관념으로 누르지 말고 알아차리면 저절로 사라져요 좌선할때 망상이 많이 떠오르면 평소 생활때 무의식적으로 생활한 습관이 많은 거죠
요즘은 한동작의 한생각 하는 습관을 강화 하기위해서 이방법을 써요
생각이 순간적으로 바뀔때 그것을 잘 알아차리자 이것을 내머리속에 쇄뇌 시켜요 그러면 감정을 알아차림 훨씬 잘되요 ㆍ
좋은 방법인 것 같습니다. 감정이 증폭되다 사라지는 느낌은 제가 해볼만 한 것 같습니다. 감사합니다. ^^
구독하고있어요 2021년2월 9일 35분.감사함니다 기대함니다.💸💸💶💸💖💖💯💯👍🛠💰💰💰
평화~~~!!! 살아있는 것은 다 행복하라.... ^^
저도 안에서 너무 시끄러운 소리가 올라올때 , 지금에 집중하고 싶을때는 오감에 집중하는 연습을 해요
눈을 감고 지금느껴지는 촉각 , 후각 , 청각 , 시각, 미각이 뭔지 하나씩 음미 합니당 하다보면 지금 이순간에 집중하게 되어요 :)
역시 Luv J님!ㅎㅎ 감사합니다. 함께 성장해요! ^^
써니즈 컨텐츠도 좋지만 답글도 좋아요.
명상을 한지 70여일이 되었는데도 잘 안된다고, 온갖 생각들이 올라온다고... 징징~ 거릴랬는데,
아래 답글에서 "일년쯤 하니까..."라는 글을 보고 깨갱~ 했네요ㅋㅋ
생각이 올라와도 명상은 즐거워요. :)
취업도 취업이지만 내가 내 자신의 목소리를 듣는게 더 중요해지는 요즘 저는 이 수행이 내안의 잠재력을 발견을 하여 모든 스펙을 뛰어 넘어 자신이 가진 잠재력을 발휘하는 수행이라 생각이 됩니다.
프렌즈님 안에 있는 신성을 꼭 만나실꺼에요! 응원합니다! 감사합니다. 함께 성장해요! ^^
지금에 깨어있는 주인공이 되어라.
써니즈님 감사합니다.🙏🙏🙏
톨레 법문
잘받았습니다 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다
제일 빠른고 확실한 현존하기 방법인 것 같습니다.
감사합니다
조디스펜자 선생님, 밥프록터 선생님 의 주장,이론과 일맥상통하네요!
고맙습니다~ 사랑합니다.에크하르트톨레, 레스트레븐슨, 데이비드 호킨스 등 모두 넘 좋습니다. 💕💕
감사합니다. 사랑합니다. Blush Pink님! 함께 성장해요!💕 ^^
여러번 반복해서 보고 또 보는데 내용이 너무 좋네요... ㅠㅠ 감각에 집중하니깐 지금 이 순간에 살아있다는게 느껴지고 기분도 좋아져요. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다❤️🤗❤️
써니즈님 늘 감동쩌는 동영상 올려주셔서 너무나 감사합니다
덕분으로 나날이 성장하고 성숙되어가는 제자신이 느껴집니다
님아는 복받으실거여^^~🥰
귀나님! 함께 성장해요!ㅎㅎ^^ 감사합니다.
귀인💕참 좋아요
감사합니다^^
이 책 좋네요 !! 현존을 어렵지 않게 가장 간단하고 실생활에서 적용할 수 있게 풀어내주셨네요 :) 명상 수업 할때 가장 기본적으로 다루고 있는거고 습관이 되면 따로 시간내어 명상을 안해도 된다는 생각도 들었어요 좋은 영상 감사합니다 :)
눈 감고 감각에 집중하니 행복감이 올라가는게 느껴지네요. 편안한 목소리에 좋은글 감사해요!
감사합니다. 김기연님! 함께 성장해요! ^^
요즘 부쩍 기다려집니다~~편안한 음성에 행복감도 느껴지구요~~감사해요 ~~~♡
오늘도 감사합니다. 혜란님! 함께 성장해요! ^^
지금이야말로 과거를 돌아볼수 있고 지금이야말로 미래에 대한 방향키를 돌릴 수 있는 기회가 있는거죠...현존하라는 말은 집중해서 현재를 살아가라는 말인거 같습니다.
누가 그랬죠..밥먹을때는 밥먹는거에 집중하고 미래를 생각할때는 그 생각에 집중하고 과거를 반성할때는 철저히 그 과거를 돌아보는거죠.
내면 바라보기 ~를 하며 노래를 부르면 좀더 깊이감 있게 불러지던데
가수들이 이방법을 알면 기가막히게 부를거 같은 생각이듭니다~
내면을 울리는 소리 ~~;
이 책을 오래전에 읽었는데 이런 내용이 있다는건 최근에 알았어요
내면의 몸을 느끼고 의식을 내면의 몸에 두는 것이 쉬워졌는데..
예전엔 관찰자 시선으로 보면 슈퍼에고가 감시하는 느낌이었는데..
최근에 다른 느낌으로 보게 되었어요
생각 감정을 고요히하고 가만히 있으면 묵혀둔 오랜 감정, 생각이 저절로 떠오르잖아요
이걸 인정하고 흘려보내면 생각 감정이 없는 깊은 차원으로 들어가구요
고요하게 있는 건 이제 들을 준비가 되었다, 이제 직면할 준비가 되었다, 이제 받아들일 준비가 되었다는 의미라고 생각해요
그래서 묵혀둔 감정, 생각이 떠올라도 반갑고 이게 지나가고 나면 또 내면에서 뭐가 드러날지 기대되고 설레는 거 같아요
깊이 들어가다보면 근원도 만나게 될지도..
이게 먼저 인 것 같아요 끌어당김은 나중에 하는게 좋을거 같아요
상상을 이용해서 끌어당기려다보면 상상을 덧씌우게 되고 존재 안으로 들어가는 걸 가로막게 되니까..
공감합니다. 🙏
여지껏 어둠 속에서 입구를 찾아 더듬고 있었는데, 뭔가 희미한 빛을 본 것 같아요...감사 또 감사를 드립니다.
저는 원래도 몸이예민해서 늘 집중되어있는데 대신 괴로웠어요..ㅎㅎ그런데
몇 년전부터 몸의 감각을 더 즐겁게 느끼는 쪽으로 돌리면서 삶에
많은 변화와 축복이 찾아왔어요😊
대형채널이 되실 느낌 써니즈님
오늘도 감사합니다~♡
와우, 감사합니다. 예밍님! 저도 예민한 편이라서 자극들을 지속적으로 받아들이기 어렵더라고요. 어떻게 하셨어요? 저도 배우고 싶어요!
내면의 나를 어떻게 관찰할지 모르고 있었는데,
써니즈 님의 귀한 영상 덕분에 깨닫게 되었습니다.
정말 감사합니다:)
진짜 정신문제 오게 하는 영적 수행, 명상 책들 너무 많음.
감사합니다💜💜💜
써니즈님을 만나는게 감사합니다ㆍ솜결
항상 감사합니다. 솜결님! 함께 성장해요! ^^
몸에 주의를 기울이는데엔 진짜 요가가 좋죠 🙏🏻
감사합니다. 매일 하는 게 생각보다 어렵네요.ㅠ. ㅠ 요가를 꾸준히 하려면 어떻게 해야 하나요? 혹시 좋은 방법이라도 있을까요?
참 고마운 동영상이네요 :)
항상 좋은 영상 감사합니다 ♡
그렇잖아도 두 가지 버젼 다 올리셔도 괜찮을 것 같다는 생각을 했는데 정말 그렇게 됐네요ㅎㅎ
이거 끌어당김의 법칙인가요 ㅋㅋ
늦은 밤 라디오 사연처럼 써니즈님의 목소리만을 들으며 안정감을 찾고 싶을 땐 음악 없는 것을 찾아듣기도 하겠습니다.
감사합니다! 👍🏻
홍영구님! 감사합니다. 함께 성장해요! ^^
목소리 꿀 바르셨나요~ 귀에 쏙쏙~ 내용 이해가 잘 되고 좋아요~
북런치님!ㅎㅎ 항상 감사합니다. ^^
써니즈 : 함께 성장 저도 써니즈님 꿀 바른 목소리 때문에 매일 들으러 옵니당 ㅎㅎ
제목을 보고 문득 이런 댓글을 남기고 싶어 글 남깁니다. 존재와 영원히 연결된 상태라는 제목 보다는 근원의 존재가 되는 것이다. 본래 근원(현존)은 '참나'의 존재이기에, 연결 시킨다는 것은 내가 아니라는 것이 된다.(허상의 나에서 실제 나인 참나 존재로) 전에 읽은 책인데.. 다시 보게 되는군요. 고맙습니다! Power of now
좋은 말씀 감사드립니다. 수정했습니다. ^^
감사합니다 ❤써니즈님 ❤
지금이순간 현존한다 내가 살아있다라는 것을 무의식이 아닌 의식적으로 느끼는 것 여기서 그냥 느끼는데에서 끝나는 것이 아니라 그 현재를 최고로 만들어보는게 제일 중요하다고 생각합니다 우리는 현재 어떠한 행동 또는 대화를 하면서 다른 생각, 즉 과거나 미래에 대해 생각한다거나해서 그 순간에 집중하지 못하는 경우가 있습니다. 이 책은 그 순간에 오감을 통해서 내가 현재 살아있구나를 느끼며 그 순간에 오로지 집중하는 훈련을 해봐야된다고 말해주는거같습니다 이 책을 읽은 후부터 현재에 집중하는 습관을 키웟고 언제부턴가 몰입이 정말 잘되는 경험을 했습니다 제 인생 최고의 실천서라고 볼수있겠네요 ㅎㅎ
배경음악 긴장감도 있고 넘 좋아용
감사합니다. 함께 성장해요! ^^
써니즈님 컨텐츠들 배경음악들 너무 좋네요~!
감사합니다. Set Re님! 함께 성장해요! ^^
덕분에 많은 마음챙김 책들 알아가네요 써니즈님^^😊
감사합니다. 최훈님! 함께 성장해요! ^^
항상 감사드립니다
선희님! 감사합니다. 함께 성장해요! ^^
의식상승 내적인 에너지에 관한 책중에서 마스터 톨레의 책은 본책 중에서는 가장 알기쉽게 설명 되어진 느낌이네요, 말씀 하시는 써니즈님의 내적 에너지를 느낌니다.여기 들어오는모든 분들은 마음으로부터 의식을 되찾는,마음과 생각을 지켜보는 존재로 (책중에서) 있는 시간이 되시길 바래봅니다. 항상 잘 보고 듣고 있어요,감사 합니다.
감사합니다. hm junga님! 함께 성장해요! ^^
항상 좋은영상 올려주셔서 감사합니다.
병두님! 감사합니다. 함께 성장해요! ^^
이것이 핵심인듯 합니다 여기서 부터가 출발이라고 생각해요
오늘도 감사합니다:)
2500억자본가님 오늘도 감사합니다. ^^
감사히 잘듣겠습니다🙏🙏🙏
감사합니다. 수경님! 함께 성장해요! ^^
감사합니다.
감사합니다. 함께 성장해요! ^^
써니님 감사드립니다 저는 생각을 멈추는게 너무 어렸웠는데 좋은 방법이예요 감사합니다
저도 생각을 멈추는게 너무 습관이 되어 있어서 잘 안되요.ㅠ .ㅠ 감사합니다. 함께 성장해요! ^^
감사합니다♡
내면의 몸에 집중하기🙏🏻 어렵지만 계속 연습해 볼게요💛 감사합니다 💛
감사합니다. 아이린엄마투유님! 함께 성장해요! ^^
감사합니다. ~~
감사합니다..
닻을 내리는데 도움이 됩니다..
감사합니다. 오라클님! 함께 성장해요! ^^
우와 이책 읽는동안 참 힐링되었는데~😍😍😍
감사합니다. 함께 성장해요! ^^
👍
자기전에 항상 써니즈 채널 전체재생 하고 듣고자요
감사합니다. 세리님! 더 좋은 채널이 되도록 노력할께요! ^^
와 다르네요
배경음악 말씀이시죠? 네. 고민 중인데 고민하는 동안 두개 다 올리려고요.ㅎㅎ
몸의 감각을 집중해서 느끼는 훈련? 감각을 느껴서 뇌에 정보를 전달하는 그것? 그게 내면의 몸인가?
감사합니다. 멋지세요. ㅎ
많은 도움이 되갰습니다.
구독이고 좋습니다.
잠깐 해봤는데 기분이 평안해지면서
좋아집니다.. ㅎㅎ
은영행복한3억부자님! 구독과 좋아요 감사합니다. 함께 성장해요! ^^
에너지장 에대해서 조금 알기쉽게 설명좀 해주실래여?
ㄳ
배경음악만 있는 영상 재생목록 전체로 보고싶어요 주제에 따라 따로 따로만 보는것도 좋지만 써니즈님 영상들을 연속으로 이어지게 보고 싶거든요 업로드 하신 순서대로 쭈욱 해주실수 없는지 궁금합니다
배경화면?중에 칼로 썰고 가르는 장면이 괴로운 1인입니다.. 의견이 반영될수 있다면 조금 고려해주세요 죄송합니다
만들어주신 영상은 늘 감사히 잘 보고 있어요🔅
피드백 감사합니다.ㅎㅎ 그런 영상 주의하겠습니다. ^^
02:00
오늘에야 진정한 나에게 집중이 무엇인지 알았고요 질문! 닻을 내린다는 말은 .. 정확히 모르겠어요 ( 마음의 방어벽인가요? ) 답을 주시먄 감사합니다
현재에 닻을 내린다는 말은 현재, 지금 이 순간에 항상 존재하며 살아간다는 의미 입니다. 우리가 괴로울 때를 생각해보면 지나간 과거나 오지않은 미래를 생각하며 사는 경우가 많은데 현재에 닻을 내려서 더 이상 과거나 미래로 떠내려가지 말고 지금 이 순간에 살라는 의미입니다. ^^ 지금 느껴지는 햇살, 커피향, 새소리 등 이 느낌들을 느끼며 오직 지금 이 순간에 존재하라는 말입니다.
써니즈 : 함께 성장 감사합니다
전 단전호흡을 하는데 혹시 기감이 이런 몸의 느낌인가요? 만일 기라면 얼마나 오래해야 변화가 일어날까요. 전 항상 기감을 느끼고 있는데. 에너지장이란 것이 어떤 느낌인지 참 궁금합니다. 기감이란 것은 거의 전기가 오르는것과 비슷해서 아주 가려워질때도 있고 아지랭이가 시원하고 차갑게 피어오르는것도 같은데. 온몸에 일렁거리는 해파리 같기도 하고. 어떨때는 한쪽에 너무 몰려서 몸에 힘이 들어가면서 덜덜 떨리기도 합니다. 자다가도 너무 기감이 강해져서 깰때도 많은데 보통 이마 정중앙에 흰빛처럼 느껴집니다.
정말 궁금한 것이 있는데요 기감이 강하면 전자기기에 영향이 있나요? 기의 에너지와 전기에너지는 다르지만 기가 강한사람들에게서 전자제품이 잘 고장나는 듯한 느낌을 받아서요.ㅎㅎ
써니즈 : 함께 성장 전 안되는것 같은데.제 스마트폰이 아직도 잘 작동하는것 보면요 ㅎㅎ전 아직 수련자라고 하기에도 미안한 수준이라서요. 아직 단전 내단도 제대로 형성을 못했읍니다. 단지 기감을 느끼는 정도입니다. 단지 기공한사람은 타인에게 기감을 느끼게 할수는
있습니다. 예를들면 3년정도 수련한 분이 눈빛으로 제 오른쪽 옆구리에 집중을 하니까 제 오른쪽옆구리네 기감이 강하게 느껴졌어요. 저는 등을 돌리고 있었고 그분은 아무말도 안했는데요. 수십번을 여러부위 를 다르게 해서 실험 했는데 한상 정확했습니다. 사람사이에는 확실히 전기같은것이 통하는것 같아요
저는 에너지 장이 열감이 있으면서 짜릿할때 약한 느낌이 오다가 집중하면 더 강렬하게 느껴집니다
온몸이 다 그렇게 느껴지지요. 다른 생각이 그 느낌에 있으면 나지 않습니다. 눈을 감으면 금방되나. 눈을 뜨면 사라지기도 합니다.
이화여대 물리학과 졸업 김완희 어드메서 살고있니?
문지방
명상하지마세요 !!!!!!!!! 그때 마귀가 들어갑니다 제발 정신차리세요 다들
감사합니다