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건강한 미국 다람쥐같으셔요
미국 다람쥨ㅋㅋㅋ공감
청설모?
형님 전 끝나자 마자 뻗었는데 형님은 미소를 지으시네요.. 이게 바로 갭이라는 건가..
1:40 안아줘요! 안아줘요! 안아줘요!
부모님이 하신말듣고 오늘부터 다이어트하려고했는데 먼저 기초적인 체력단련부터하려고 찾고다녔는데 정말도움되는거 많은거같아요 꼭 성공으로 이끌겠습니다 화이팅!
약 1년 정도다 지났다...성공 하셨나요?
성공????
성공입니다!
2년전 군대에서 휴가나왔을때 따라했던 경험이 있네요. 그때는 할만했는데 공부한다고 운동을 안해놓으니 지금은 죽을 맛입니다 진짜... 열심히 해서 체력 군인시절 상태로 돌아가보겠습니다. 화이팅입니다.
쩜눈이가 하면 눈호강내가하면 음란죄 흑흑
ㅋㅋㅋ이번 운동은 제 스타일이네요~ ^^
맨몸운동 마스터..!
보기만 하는데도 숨이차네요👍👍👍 개인적으로 점프운동 사랑합니다ㅋㅋㅋ 뭔가 기능적 운동느낌? ㅎㅎ
기능적운동!!! 구독자님 항상 화이팅!!
와 ㄷㄷ 이거 찾다가 포기했는데 나중에 볼 동영상에 추가했을줄은 ㄷㄷ
경찰 준비하는데 아주 많은 도움이 되고 있어요감사합니다
좋은일하시네요 화이팅!
잘되셨나요?
이거 하는데 8분부터 심장 개빠르게 뛰네... 내가 살아있구망..
초등학생이긴한데 육상대회를 나갑니다. 100m, 200m, 400m, 800m인데 채력이 딸려서 찾다가 발견했습니다. 땀도 많이나고 효과적인거같습니다. 감사합니다.
헐 쩜눈님 조회수 666이길래 소녀처럼 여리디 여린 쩜눈님이 무서워하실 것 같아서 얼른 시청했어요! 이제 667입니다 안심하세요 ❤
앜ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!!
ㅋㅋㅋㅋ
이제곳 부사관과가서 체력테스트를 보는데 기숙사 가는날까지 20일 남았는데 이영상을 20일안에 체력이 조금이라도 늘면 좋겠네요
조금만 해도 땀이 나네요
화이팅 하십쇼!!!
저는 아무래도 버피테스트 점프랑제자리 달리기와 마운틴클라이머와 점프 스쿼트가 힘든거 같아요
저도 4개중에 딴건 다 할만한데 말씀하신 4개가 힘드네요
진짜 죽음의 10분이네요 형님 영상 맛있게 보고있습니다 감사합니다
점프 되게 폴짝! 하고 사뿐히 하신다..ㄷㄷ
오 운동하고싶었는데 감사합니당
Gym 가는 것 실천하기 조차도 힘듭니다. 바쁜 현대인 시간 많이 내는 것도 힘들고, 하루 10분씩 현명한 투자네요
이 영상 틀어놓고 같이 할거에요ㅎㅎ
그게 최종 목적이었습니다ㅎㅎ
이상하게 헬스장만 가면 힘이솟는데 집에선 맨몸운동 1분도 하기 싫습니다ㅜ 매일 하면 확실히 좋을거같네요ㅎㅎ
전 집에서 더 잘되던데
저 또한 집에서는 힘들어서 어디라도 나가야 더 열심히하게 되더라구요ㅋㅋㅋㅋ 집은 유혹하는 요소들이 많아서... 티비, 침대, 컴퓨터 등등
집에서 하다가 아랫집에서 올라옴
저도 집에서 운동이 잘 안되네요 그래도 해야겠죠 ㅎㅎ
전 이제 헬스장도 안되네요
점프에서 탄력이 느껴진다..
미친운동루틴이다 진쨔 .. 😢
진종일 앉아만 있는 저질 체력 여자인데 공부 체력, 생활 체력을 늘리고 싶어요...일단은 하루에 4kg 덤벨 스쿼트 15개×5세트그 다음 이 영상 따라하기 1번하려는데 괜찮을까요...?아직 시작한지 며칠 안됐는데 엄청 힘드네요 ㅠㅠㅋㅋ
계속 하시는지 궁금합니다..!
체력부터 키우는걸 추천드립니다
선수들한테도 엄청 도움되는운동이네요 ㅎㅎ 선수들의 운동체계도 이제는 조금씩 변해야될듯....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다냥이님!! 자주뵈서 기쁘네요~~>
선수분들도 10분을 다 쏟아낸다면 정말 좋은 루틴으로 예상됩니다ㅎㅎ 감사합니다!
산스장...?😦
뒷동산을 산스장으로 만들어버린 쩜눈..!
@@jjumnoon 아...코로나 배려하는 그는 도덕책
3/8 시작일기 : 마지막 점프스쿼트 때 욕이 나왔다. 내일도 할 생각에 다시 욕이 나온다. 그래도 할 것이다.
지금은?
진짜마운틴클라이밍 ㅋㅋㅋ ♡
이게 리얼 마운틴이짘ㅋㅋㅋ 감사합니다!
와 진짜 처음에는 죽을맛이여서 점프스쿼트 조금밖에 못하고 억지로 채워서 하다가 한 10일정도 하니까 익숙해져서 그런지 전체적으로 쉬워짐
개힘들다
무릎 삐끗한거 때문에 하체 계속 안하다가 이걸 하니 점프 부분이 제일 힘드네요..손 보조 없이 제대로 뛰지도 못하는거에 놀랐습니다.. ㄷㄷ
새해 우연히 만난 영상인데매일매일 꾸준히는 못해도운동이 생각날 때 같이 할 수 있는 친구 같은 영상이네요 감사합니다 ^^7
보기만해도 숨이 찹니다😨😨
자! 이제 따라하시죠!
쩜눈이님 안녕하세요. 좋은 운동 소개해주신 덕분에, 하루하루가 즐겁습니다! 감사합니다^^....이 운동 따라한지 2달이 되어가는데요, 운동시간이랑, 셋트수를 조금 늘려서, 25초 수행에 총 세트 5세트로 매일 하고 잇습니다. 혹시 이 운동은 칼로리 소모량이 얼마쯤 될지 짐작이 가실까요?
이 루틴 다하면 힘이 빠지고 어지럽고 몇십분간 힘이빠지는게 정상인가요
이 10분 운동은 식단 조절까지한다면 다이어트 효과도 볼수있을까요?
용트 ver.2네... 저 동작들이 얼마나 나에게 고통을 선사할지 알기때문에 정말 하기 싫다... 맥주마시러 가야지~
저거는 대신 10분이라 짧아ㅋㅋㅋㅋ 한번 해봐 형
초6이 따라했는데...넘 힘들어요..... 우아ㅏㅏ
쩜눈이님 덕분에 하루에 배밀기100개씩 하게 됬어요ㅎㅎ
정안님 좋습니다!! 화이팅!
저 우락부락 그뉵도 맨몸운동으로 만드신건가여?
알라부>
보기만 해도 PTSD 오네요...😭
이거 하고 지금 30분동안 멍때리고 앉아잇어요. 진짜죽을뻔; 운동이라고는 전역하고 처음해서 약7년만에 몸움직였는데 개빡세네요. 과연 내일도 할수있을까..?
범준님 오랜만에 운동해서 힘드셨을텐데 도전자체가 대단한겁니다!! 화이팅!
쩜눈님 유도하는데 숨쉬는 그런 체력은 괜찮은데 시합하면 힘이 너무 빨리빠지는데 근지구력?이런건 어떻게 키울 수 있나요??
웨이트적으로 접근을 한다면 너무 무거운무게보다 조금 중강도나 저강도의 무게로 개수를 많이 하시는 것을 권장합니다!
점프스쿼트할때 꼭 무릎 구부려서 앉아야되나요?ㄱ자로 반만 앉아도되나요?너무 힘들어요 앉는거는요ㅜ
용트는 나름 쉬는 구간이 있는데 이건 진짜 ㄷㄷ
앜ㅋㅋㅋ 더 빡센 체력운동 ㅋㅋㅋ
날도 따땃한데 옥상에서 해야징
집순이라서 꾸준히 해서 체력쫌 길러야겠네요 ㅠ
호흡 잘하셔야 합니다 여러뷴....
맞습니다..!
과체중인데 저도 가능할까요?178cm 105kg입니다
당연히 가능하죠 과체중은 핑계입니다!의지만있으면 되요
안녕하세요,곧 중3되는 학생 입니다.궁금한게있어서 여쭤봅니다1.이렇게 체력운동 하면 살도 같이 빠지나요?2.운동 순서가 어떻게 되나요?
유산소 운동 빡세게 하면 다 빠져요 살은
자연인ㅋㅋㅋㅋ
리얼 자연인ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@jjumnoon 산에서 우연히 보면 지릴것 같아요
쩜눈님은 워낙고강도훈련으로 단련해오신분이셔서 웬만한운동은하실때 웃으면서 하시네요..ㄷㄷ(이영상은 조금힘드셨나봐요..ㅋㅋ😅😅)
이 영상은 힘들었습니다ㅜㅜ
이런 체력운동 하면 허벅지가 두꺼워지나요 더 얇아지나요?
저 운동 어떻게 하는 거예요 한 동작을 몇분하는거에요?
20초하고 10초휴식으로 세트간휴식 1분 총 4세트입니다!
이영상보고 운동해도 살도 빠지나요?
뭐야 형ㅠ 없어져서 놀랬자나ㅜㄴ
이거하고 단백질먹어야되나요?
점프스쿼으 스케일이 다르시네;
10분안에 털어넣기!
3주일정도만 해도 체력 좋아지나요?
이거를 몇칠해야 체력이늘가요??
팔이 엄청 기네요 ㄷ ㄷ
진도가 너무 빠릅니다 형님
앜ㅋㅋㅋ 천천히...!
제가 알던 체력은 무조건 호흡과 관련된 지구력심페력이라고 알고있는데 아닌가요?
심폐지구력은 체력이라는 큰 범위안에 있는 작은요소라고 생각합니다ㅎㅎ
중력이 오른쪽아래로 향하는거 같은 느낌은 나만그런건강
그쪽이 좀더 밑으로 꺼지긴 했어요!
선생님 얼마나 해야 차이가 느껴지나요??
쩜눈이님 구라치시네 이정도로 안 힘드시면서
아니에요! 정말 힘들었습니다ㅜㅜ
쩜눈이님 체력에 이 강도로 힘들 분이 아니신데... 빡시게 하셨나보네요🤗
처음해보는데 두 세트 밖에 못했네요... 매일 하다보면 늘겠죠?? ㅎ
그럼요! 점점 늘거에요ㅎㅎ 그리고 너무 힘들면 20초안에 개수를 줄여서 진행해주세요!
When is judo video available?
I haven't gone to Judo yet, so please wait a little longer...!
이영싱보고 따라하믄 되나요
운동 선수인데 이거 하면 체력이 좋아지나요?
넵! 최대개수 늘리는 것을 목표로 한다면 어떤 누구에게도 도움될겁니다!ㅎㅎ
우와!!! 벌써부터 아랫집에서 시끄럽다고 항의들어오는 소리가 들리는군용!!!!!!!
?!! 안돼애애애애
마운틴 클라이머 진짜 산에서 하셨네ㅋㅋㅋㅋ
라임킹ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 어깨 수술후 복귀한 모습이 넘나 멋지십니다!
혹시 배드민턴 치시나욬ㅋㅋ 요넥스 바지가 눈에 뛰네용ㅎㅎ
아하! 배드민턴은 안하지만 너무 편해서 자주입는 바지입니다ㅎㅎ
3세트밖에 안했는데 심장터질거같다 ㅅㅂㅠ
형 유도 언제해..
은성님 유도컨텐츠 조금만 기다려주십쇼ㅜㅜ
각각 10분씩 하는거죠?
총 루틴이 10분입니다!
맨몸운동러인데 하루에 한번정도만 하면되겠죠?! 🔥🔥
하루에 한번 해주시면 됩니다! 체력이 괜찮으면 두번!!
ㄴ....날다람쥐 가타요...
와 첨에 날다람쥐임줄ㄷㄷ
형님 먼지 조심하십쇼 ㅠ
네네! 감사합니다!!
설마 일자산인가요 쩜눈이님
앗...! 일자산은 아니고 집앞 사람없는 곳 이었습니다ㅎㅎ
당연하지만 뒤로 갈수록 죽을것 같아요...
저만 층간소음 문제 일어나나요 소리 안나는게 정상인가요
매트까세요
점프스쿼트 너무 어려워력...
카메라가 약간 조금 오른쪽으로 기울어져 있어서 공중에서 쩜눈이님이 약간 왼쪽으로 뜬 것 처럼 보이는 거죠? ㅋㅋㅋ
앗...! 맞습니다ㅜㅜ 거치대가 워낙 오래된친구랔ㅋㅋ
혹시 시간 알려주는 어플머 쓰시나요?ㅎ
와이프가 어도비프리미어로 넣어주었습니다!
어플.쓰시나요?
아뇨! 컴터로 합니닷
체고출신인가요 ?
체대?
형 내가 부사관갈려하고 있는데 이번년도에 갑자기 왕복달리기 기록이 반으로 확줄었어...마스크 때문에도 있는거같은데 체력도 지난번에 비해 많이 떨어진거같아 곧이제 부사관고등학교 갈려고하는데 체력시험을 곧 보거든?그래서 내가 이거 하루도 빠짐없이 20일동안 하려고 ㅎㅎ잘지켜봐죠ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ1일차 2일차 3일차 4일차 5일차 6일차7일차 8일차 9일차 10일차 11일차 12일차 13일차 14일차 15일차 16일차 17일차 18일차 19일차 20일차
너무 늦게답글달아서 죄송합니다..! 진심으로 응원할게요 화이팅!!
@@jjumnoon 아형 ㅋㅋㅋㅋ 이거하다가 갑자기 고혈압인가?그거때매 쓰러져서 하다가안했는데 ㅋㅋㅋ갑자기 형이 이렇게 답글 달아주니까 부끄럽네...다시시작할께!
@@하고싶은거하는계-z8v 하면서 체력 많이 늘었나요? 저도 이번에 특전 부사관 들어갈려는데 체력이 좋지않아 이거 해볼려고요
주 3회 이상11월2, 3
우오..!! 화이팅 ㅎㅎ
이거 하다가 토하진 않겠죠
점프하는거 무슨 합성같네
4/17 운동시작
4/18 완료
4/19 완료
4/20 완료
4/21 완료
4/23 완료
산스장을 만들어버리네 ㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ장소만 산이었을뿐 집에서도 가능해요!
2023.09.26 시작
2023.09.27
형 점프스쿼트해도 무릎괜춘해?
내가 하면 10분이 1시간 같겠네
🙀
이거는 몸커지는건 아니죠
체력 좋아지는 운동이죠
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](http://i.ytimg.com/vi/ocoJnbADSoY/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](/img/tr.png)
건강한 미국 다람쥐같으셔요
미국 다람쥨ㅋㅋㅋ공감
청설모?
형님 전 끝나자 마자 뻗었는데 형님은 미소를 지으시네요.. 이게 바로 갭이라는 건가..
1:40 안아줘요! 안아줘요! 안아줘요!
부모님이 하신말듣고 오늘부터 다이어트하려고했는데 먼저 기초적인 체력단련부터하려고 찾고다녔는데 정말도움되는거 많은거같아요 꼭 성공으로 이끌겠습니다 화이팅!
약 1년 정도다 지났다...
성공 하셨나요?
성공????
성공입니다!
2년전 군대에서 휴가나왔을때 따라했던 경험이 있네요. 그때는 할만했는데 공부한다고 운동을 안해놓으니 지금은 죽을 맛입니다 진짜... 열심히 해서 체력 군인시절 상태로 돌아가보겠습니다. 화이팅입니다.
쩜눈이가 하면 눈호강
내가하면 음란죄 흑흑
ㅋㅋㅋ이번 운동은 제 스타일이네요~ ^^
맨몸운동 마스터..!
보기만 하는데도 숨이차네요👍👍👍 개인적으로 점프운동 사랑합니다ㅋㅋㅋ 뭔가 기능적 운동느낌? ㅎㅎ
기능적운동!!! 구독자님 항상 화이팅!!
와 ㄷㄷ 이거 찾다가 포기했는데 나중에 볼 동영상에 추가했을줄은 ㄷㄷ
경찰 준비하는데 아주 많은 도움이 되고 있어요
감사합니다
좋은일하시네요 화이팅!
잘되셨나요?
이거 하는데 8분부터 심장 개빠르게 뛰네... 내가 살아있구망..
초등학생이긴한데 육상대회를 나갑니다. 100m, 200m, 400m, 800m인데 채력이 딸려서 찾다가 발견했습니다. 땀도 많이나고 효과적인거같습니다. 감사합니다.
헐 쩜눈님 조회수 666이길래 소녀처럼 여리디 여린 쩜눈님이 무서워하실 것 같아서 얼른 시청했어요! 이제 667입니다 안심하세요 ❤
앜ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!!
ㅋㅋㅋㅋ
이제곳 부사관과가서 체력테스트를 보는데 기숙사 가는날까지 20일 남았는데 이영상을 20일안에 체력이 조금이라도 늘면 좋겠네요
조금만 해도 땀이 나네요
화이팅 하십쇼!!!
저는 아무래도 버피테스트 점프랑
제자리 달리기와 마운틴클라이머와 점프 스쿼트가 힘든거 같아요
저도 4개중에 딴건 다 할만한데 말씀하신 4개가 힘드네요
진짜 죽음의 10분이네요 형님 영상 맛있게 보고있습니다 감사합니다
점프 되게 폴짝! 하고 사뿐히 하신다..ㄷㄷ
오 운동하고싶었는데 감사합니당
Gym 가는 것 실천하기 조차도 힘듭니다. 바쁜 현대인 시간 많이 내는 것도 힘들고, 하루 10분씩 현명한 투자네요
이 영상 틀어놓고 같이 할거에요ㅎㅎ
그게 최종 목적이었습니다ㅎㅎ
이상하게 헬스장만 가면 힘이솟는데 집에선 맨몸운동 1분도 하기 싫습니다ㅜ 매일 하면 확실히 좋을거같네요ㅎㅎ
전 집에서 더 잘되던데
저 또한 집에서는 힘들어서 어디라도 나가야 더 열심히하게 되더라구요ㅋㅋㅋㅋ 집은 유혹하는 요소들이 많아서... 티비, 침대, 컴퓨터 등등
집에서 하다가 아랫집에서 올라옴
저도 집에서 운동이 잘 안되네요 그래도 해야겠죠 ㅎㅎ
전 이제 헬스장도 안되네요
점프에서 탄력이 느껴진다..
미친운동루틴이다 진쨔 .. 😢
진종일 앉아만 있는 저질 체력 여자인데 공부 체력, 생활 체력을 늘리고 싶어요...
일단은 하루에 4kg 덤벨 스쿼트 15개×5세트
그 다음 이 영상 따라하기 1번
하려는데 괜찮을까요...?
아직 시작한지 며칠 안됐는데 엄청 힘드네요 ㅠㅠㅋㅋ
계속 하시는지 궁금합니다..!
체력부터 키우는걸 추천드립니다
선수들한테도 엄청 도움되는운동이네요 ㅎㅎ 선수들의 운동체계도 이제는 조금씩 변해야될듯....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다냥이님!! 자주뵈서 기쁘네요~~>
선수분들도 10분을 다 쏟아낸다면 정말 좋은 루틴으로 예상됩니다ㅎㅎ 감사합니다!
산스장...?😦
뒷동산을 산스장으로 만들어버린 쩜눈..!
@@jjumnoon 아...코로나 배려하는 그는 도덕책
3/8 시작
일기 : 마지막 점프스쿼트 때 욕이 나왔다. 내일도 할 생각에 다시 욕이 나온다. 그래도 할 것이다.
지금은?
진짜마운틴클라이밍 ㅋㅋㅋ ♡
이게 리얼 마운틴이짘ㅋㅋㅋ 감사합니다!
와 진짜 처음에는 죽을맛이여서 점프스쿼트 조금밖에 못하고 억지로 채워서 하다가 한 10일정도 하니까 익숙해져서 그런지 전체적으로 쉬워짐
개힘들다
무릎 삐끗한거 때문에 하체 계속 안하다가 이걸 하니 점프 부분이 제일 힘드네요..
손 보조 없이 제대로 뛰지도 못하는거에 놀랐습니다.. ㄷㄷ
새해 우연히 만난 영상인데
매일매일 꾸준히는 못해도
운동이 생각날 때 같이 할 수 있는 친구 같은 영상이네요 감사합니다 ^^7
보기만해도 숨이 찹니다😨😨
자! 이제 따라하시죠!
쩜눈이님 안녕하세요. 좋은 운동 소개해주신 덕분에, 하루하루가 즐겁습니다! 감사합니다^^....이 운동 따라한지 2달이 되어가는데요, 운동시간이랑, 셋트수를 조금 늘려서, 25초 수행에 총 세트 5세트로 매일 하고 잇습니다. 혹시 이 운동은 칼로리 소모량이 얼마쯤 될지 짐작이 가실까요?
이 루틴 다하면 힘이 빠지고 어지럽고 몇십분간 힘이빠지는게 정상인가요
이 10분 운동은 식단 조절까지한다면 다이어트 효과도 볼수있을까요?
용트 ver.2네... 저 동작들이 얼마나 나에게 고통을 선사할지 알기때문에 정말 하기 싫다... 맥주마시러 가야지~
저거는 대신 10분이라 짧아ㅋㅋㅋㅋ 한번 해봐 형
초6이 따라했는데...넘 힘들어요..... 우아ㅏㅏ
쩜눈이님 덕분에 하루에 배밀기100개씩 하게 됬어요ㅎㅎ
정안님 좋습니다!! 화이팅!
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알라부>
보기만 해도 PTSD 오네요...😭
이거 하고 지금 30분동안 멍때리고 앉아잇어요. 진짜죽을뻔; 운동이라고는 전역하고 처음해서 약7년만에 몸움직였는데 개빡세네요. 과연 내일도 할수있을까..?
범준님 오랜만에 운동해서 힘드셨을텐데 도전자체가 대단한겁니다!! 화이팅!
쩜눈님 유도하는데 숨쉬는 그런 체력은 괜찮은데 시합하면 힘이 너무 빨리빠지는데 근지구력?이런건 어떻게 키울 수 있나요??
웨이트적으로 접근을 한다면 너무 무거운무게보다 조금 중강도나 저강도의 무게로 개수를 많이 하시는 것을 권장합니다!
점프스쿼트할때 꼭 무릎 구부려서 앉아야되나요?
ㄱ자로 반만 앉아도되나요?
너무 힘들어요 앉는거는요ㅜ
용트는 나름 쉬는 구간이 있는데 이건 진짜 ㄷㄷ
앜ㅋㅋㅋ 더 빡센 체력운동 ㅋㅋㅋ
날도 따땃한데 옥상에서 해야징
집순이라서 꾸준히 해서 체력쫌 길러야겠네요 ㅠ
호흡 잘하셔야 합니다 여러뷴....
맞습니다..!
과체중인데 저도 가능할까요?
178cm 105kg입니다
당연히 가능하죠 과체중은 핑계입니다!의지만있으면 되요
안녕하세요,곧 중3되는 학생 입니다.궁금한게있어서 여쭤봅니다
1.이렇게 체력운동 하면 살도 같이 빠지나요?
2.운동 순서가 어떻게 되나요?
유산소 운동 빡세게 하면 다 빠져요 살은
자연인ㅋㅋㅋㅋ
리얼 자연인ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@jjumnoon 산에서 우연히 보면 지릴것 같아요
쩜눈님은 워낙고강도훈련으로 단련해오신분이셔서 웬만한운동은하실때 웃으면서 하시네요..ㄷㄷ(이영상은 조금힘드셨나봐요..ㅋㅋ😅😅)
이 영상은 힘들었습니다ㅜㅜ
이런 체력운동 하면 허벅지가 두꺼워지나요 더 얇아지나요?
저 운동 어떻게 하는 거예요 한 동작을 몇분하는거에요?
20초하고 10초휴식으로 세트간휴식 1분 총 4세트입니다!
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뭐야 형ㅠ 없어져서 놀랬자나ㅜㄴ
이거하고 단백질먹어야되나요?
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10분안에 털어넣기!
3주일정도만 해도 체력 좋아지나요?
이거를 몇칠해야 체력이늘가요??
팔이 엄청 기네요 ㄷ ㄷ
진도가 너무 빠릅니다 형님
앜ㅋㅋㅋ 천천히...!
제가 알던 체력은 무조건 호흡과 관련된 지구력
심페력이라고 알고있는데 아닌가요?
심폐지구력은 체력이라는 큰 범위안에 있는 작은요소라고 생각합니다ㅎㅎ
중력이 오른쪽아래로 향하는거 같은 느낌은 나만그런건강
그쪽이 좀더 밑으로 꺼지긴 했어요!
선생님 얼마나 해야 차이가 느껴지나요??
쩜눈이님 구라치시네 이정도로 안 힘드시면서
아니에요! 정말 힘들었습니다ㅜㅜ
쩜눈이님 체력에 이 강도로 힘들 분이 아니신데... 빡시게 하셨나보네요🤗
처음해보는데 두 세트 밖에 못했네요... 매일 하다보면 늘겠죠?? ㅎ
그럼요! 점점 늘거에요ㅎㅎ 그리고 너무 힘들면 20초안에 개수를 줄여서 진행해주세요!
When is judo video available?
I haven't gone to Judo yet, so please wait a little longer...!
이영싱보고 따라하믄 되나요
운동 선수인데 이거 하면 체력이 좋아지나요?
넵! 최대개수 늘리는 것을 목표로 한다면 어떤 누구에게도 도움될겁니다!ㅎㅎ
우와!!! 벌써부터 아랫집에서 시끄럽다고 항의들어오는 소리가 들리는군용!!!!!!!
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마운틴 클라이머 진짜 산에서 하셨네ㅋㅋㅋㅋ
라임킹ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 어깨 수술후 복귀한 모습이 넘나 멋지십니다!
혹시 배드민턴 치시나욬ㅋㅋ 요넥스 바지가 눈에 뛰네용ㅎㅎ
아하! 배드민턴은 안하지만 너무 편해서 자주입는 바지입니다ㅎㅎ
3세트밖에 안했는데 심장터질거같다 ㅅㅂㅠ
형 유도 언제해..
은성님 유도컨텐츠 조금만 기다려주십쇼ㅜㅜ
각각 10분씩 하는거죠?
총 루틴이 10분입니다!
맨몸운동러인데 하루에 한번정도만 하면되겠죠?! 🔥🔥
하루에 한번 해주시면 됩니다! 체력이 괜찮으면 두번!!
ㄴ....날다람쥐 가타요...
와 첨에 날다람쥐임줄ㄷㄷ
형님 먼지 조심하십쇼 ㅠ
네네! 감사합니다!!
설마 일자산인가요 쩜눈이님
앗...! 일자산은 아니고 집앞 사람없는 곳 이었습니다ㅎㅎ
당연하지만 뒤로 갈수록 죽을것 같아요...
저만 층간소음 문제 일어나나요 소리 안나는게 정상인가요
매트까세요
점프스쿼트 너무 어려워력...
카메라가 약간 조금 오른쪽으로 기울어져 있어서 공중에서 쩜눈이님이 약간 왼쪽으로 뜬 것 처럼 보이는 거죠? ㅋㅋㅋ
앗...! 맞습니다ㅜㅜ 거치대가 워낙 오래된친구랔ㅋㅋ
혹시 시간 알려주는 어플머 쓰시나요?ㅎ
와이프가 어도비프리미어로 넣어주었습니다!
어플.쓰시나요?
아뇨! 컴터로 합니닷
체고출신인가요 ?
체대?
형 내가 부사관갈려하고 있는데 이번년도에 갑자기 왕복달리기 기록이 반으로 확줄었어...마스크 때문에도 있는거같은데 체력도 지난번에 비해 많이 떨어진거같아 곧이제 부사관고등학교 갈려고하는데 체력시험을 곧 보거든?그래서 내가 이거 하루도 빠짐없이 20일동안 하려고 ㅎㅎ잘지켜봐죠
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너무 늦게답글달아서 죄송합니다..! 진심으로 응원할게요 화이팅!!
@@jjumnoon 아형 ㅋㅋㅋㅋ 이거하다가 갑자기 고혈압인가?그거때매 쓰러져서 하다가안했는데 ㅋㅋㅋ갑자기 형이 이렇게 답글 달아주니까 부끄럽네...다시시작할께!
@@하고싶은거하는계-z8v 하면서 체력 많이 늘었나요? 저도 이번에 특전 부사관 들어갈려는데 체력이 좋지않아 이거 해볼려고요
주 3회 이상
11월
2, 3
우오..!! 화이팅 ㅎㅎ
이거 하다가 토하진 않겠죠
점프하는거 무슨 합성같네
4/17 운동시작
4/18 완료
4/19 완료
4/20 완료
4/21 완료
4/23 완료
산스장을 만들어버리네 ㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ장소만 산이었을뿐 집에서도 가능해요!
2023.09.26 시작
2023.09.27
형 점프스쿼트해도 무릎괜춘해?
내가 하면 10분이 1시간 같겠네
🙀
이거는 몸커지는건 아니죠
체력 좋아지는 운동이죠