필라테스 그룹 수업에서 초보 티 내기 싫다면?? 준비동작 알고 가세요! ( by. 노은혜 )

[@danntz_nimlord]

처음시작 2:49 이동작은 플렛벤치프레스 누웟을때 기본세팅이네요>?맛나여?

[@tovlife22]

플랫밴지는 등이 발보다 떠있으니 약간 다르다고 봐야 할것 같아요 : )
다리 벌리는 넓이도 다르구요..!!
벤치프레스는 머리부터 무릎까지 지면과 수평이라서 다르다고 봐야 할것 같습니다 ~!

[@행복한세상에살고싶다]

안녕하세요:) 영상 잘 봤고 좋아요 눌렀습니다!
다름이 아니라 sitting position 박스에 앉은상태에서 완전히 눕지 앉는 범위내에서 롤다운동작이 가능한건가요~?

[@tovlife22]

소화할 수 있는 근력이 있다면 가능합니다😊
없으신경우엔 뒤로 발라당 넘어갈 거구요 ㅠ

[@craftstudioaurora6132]

도움 많이 되었어요. 소파에 누워서 폰볼때도 수파인~ㅎㅎㅎ

[@tovlife22]

자! 그럼 이제 체어포지션으로 가봅시당! 체어포지션으로 호흡만 제대로 하셔도 굳굳 이에요❤️❤️

[@박수짝짝-c2u]

아직은 둘째 계획 없나요?

[@tovlife22]

모르겠네용😅

[@craftstudioaurora6132]

앗 이분이 시아버님?

[@tovlife22]

앗!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 위트 있으시네요🤭🤭🤭 빵터졌어요 ! ㅋㅋㅋ