Тяга Штанги в Наклоне к Поясу для Широкой и Мощной Спины. Как накачать Могучие Крылья
HTML-код
- Опубликовано: 24 дек 2016
- Тяга штанги в наклоне к поясу для широкой и мощной спины. Как накачать могучие крылья.
Результаты моих учеников - мужчин: bit.ly/1sHmWqv
Отзывы моих учениц: bit.ly/1XYgIjt
Если у Вас мало времени, есть НАМНОГО более быстрые и эффективный пути!
Тренировки со мной по интернету: bit.ly/1XYflBq
Тренировки со мной по скайпу в режиме реального времени (тренер всю тренировку с Вами): bit.ly/2hmuvSh
Бюджетные, уже готовые программы тренировок и питания: bit.ly/1txxh9f
Персональные тренировки со мной в зале в Москве: vk.cc/3eD2EB
Также я обучаю бесплатно, и Вы и сами можете получить невероятный прогресс! Но! Вам понадобится посмотреть большое количество моих обучающих видео и прочесть мою книгу, начать обучение можно здесь: biceps.ua/principles Мои бесплатные программы, выложены на моем сайте: biceps.ua/
Если же у Вас нет времени на самостоятельное обучение, и вы хотите прогрессировать намного быстрее и более эффективно попробуйте мои индивидуальные тренировки и консультации, в зале или онлайн (по интернету). Ваш прогресс увеличится и ускорится, так как самостоятельный путь всегда полон ошибок!
Если Вы хотите заказать рекламу или обзор вашего канала, бренда, услуги: bit.ly/
Подписка в в Секретную Качалку: biceps.ua/bestbody Секретная Качалка это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Наш чат в Телеграмм: telegram.me/fitnesstrener
Наш канал в Телеграмм: telegram.me/superbiceps
Свяжитесь лично со мной: uabiceps@gmail.com
Наша группа Вконтакте, стань одним из нас: vk.cc/5TyVf3
Перископ Юрия Спасокукоцкого: www.periscope.tv/www_biceps_ua
Моя книга: superbiceps.justclick.ru/order...
Пересказ моей книги бесплатно: biceps.com.ua/free-services/pe...
Инстаграм: vk.cc/3eDcW5
Я Vkontakte: vk.cc/1ntidK
Я на Facebook: vk.cc/3eDcnC
Я на Google+: vk.cc/3eDdDn
Я в Ok: ok.ru/biceps.ua
Наш канал для девушек: ведем с Юлией Спасокукоцкой: bit.ly/13zOYoV
Подписка на канал "Анекдот от Юры": vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": vk.cc/3FSgvr
Подписка на канал "Техника Упражнений" vk.cc/3FSfWW
Мои стримы на Тwitch: / superbiceps 
Спорт
Юра, майку надо по-проще, ну честно!
А я подумал он штаны подтянул)😁😁
@@lionking4559 или трусы
Юрий,как всегда отличное видео,все подробно объяснили,без лишнего!Спасибо за ваш труд,успехов!
Привет друзья! Упражнение на замену тяге - тяга гантели к поясу в упоре в скамью. Теперь недостаточно подписаться на канал, чтобы приходили уведомления о новых видео! Нужно нажать на колокольчик рядом с кнопкой подписаться, и настроить уведомления. Скоро Новый Год! У меня для Вас выгодные акции на тренировки в зале со мной! Также я теперь предлагаю новую услугу, тренировки по скайпу в режиме реального времени: biceps.com.ua/skype
Вы можете убедиться что Дориан не советует опускать штангу ниже колена посмотрев его семинар: ruclips.net/video/G-d0R7E-wZk/видео.html
Юра скажу честно от души. Нет таких упражнений в которых, что то не возможно сделать. Есть упражнения которые мы не правильно делаем (не понимая как их правильно делать), и есть такое когда берешь больше чем положено , выполняя в грязной с читингом техникой, рискуя своим здоровьем. Стаж не имеет ни какого значения, есть упражнения которые многие блогеры их показывают не правильно. Юра без обид, в этом случае я считаю что Шредер в этом упражнении идеал.
Серега каждый имеет право на свое мнение. У меня как у тренера другая точка зрения. Тяга в полунаклоне более безопасна и более эффективна для увеличения мышечной массы. Если Вам дорог Ваш позвоночник, послушайте слова опытного "тягуна"
Серега вот Дориан учит тянуть : ruclips.net/video/0ho-M4Sunxk/видео.htmlm26s Он четко говорит что такая техника как у Лехи крайне нежелательна и почему
Перед этим упражнением обязательно надо закачивать поясницу как минимум 3 месяца!
А какими упражнениями ?
Дома есть только штанга и турник.
@@anthony_creek8421гиперэкстензией, можно даже с весом, но я хз, я давнм давно делал экстензию, было мне сначала с этим упржаегием плохо, делал с болью, а потом приелось и все норм, но не советую жизнь одна, но мне похуй
@@anthony_creek8421скорее всего за полгода без экстензии я слил её мышцы
@@anthony_creek8421гипер экстензии разнообразные от пола, я так сделал минимальный корказ чтоб не болела спина на этом упражнении, потомучто раньше я не мог его делать даже с грифом 20 кг.
@@anthony_creek8421упражнение называется Гиперэкстензия, советую глянуть в интернете у тебя во дворе наверняка есть такой тренажёр)
Сделай подборку упражнений для развития силы хвата, пожалуйста.
Я вот пару видео посмотрел и мне очень даже понравилось буду смотреть чаще )))) Спасиб большое Юра
Отличное видео! Спасибо, Юрий!
Красава,человек реально отдает свои знания..в данном упражнении штангу вешаю на трос или цепь
Отличное упражнение!👍
Ничего не понимаю в этом и никогда не думала, что начну интересоваться, но канал затянул )
Желаю вам в этом году перейти диапазон 300000 подписчиков!
Один из лучших каналов по бодибилдингу!
Сила, мощь, мышцы!
КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ , РЕГУЛЯРНО ДЕЛАЮ)
Добрый день. Круто! Спасибо!👍💟👏😁
Очень полезная информация, спасибо Юрии
Очень полезно! Как раз начал делать эту тягу, но толком не знал как
Упражнение эффективно с большим весом, но для новичка это травмоопасно.
Пацан у тебя годний контент хочу штоби у тебя било очень много подпищиков
С Новым годом, с новым счастьем!
Отличное видео,так держать)
да, все верно, Юрий как всегда все по полочкам разложил, спасибо!
юра
спасибо за подробную и очень
полезную информацию
спасибо Юрий. хорошо снято и показано. пойду попробую...
Хорошее чёткое видео. Всегда смотрю ваше видео.
Обычно на тренажере спину качаю, но теперь попробую и со штангой.
Здравствуйте, так на какое упражнение вы советуете заменить тягу в наклоне при травмах спины? В конце как буд-то сюжет обрывается.
Очень хорошие уроки!
С Новым годом, мужики!
Интересный канал! Вы очень накачаный! Респект!
Уважаю вас за такие рекомендации!
А я бы посоветовал бы делать тягу одну неделю от колен, с большими весами. А на следующую неделю веса меньше но амплитуда максимальная. Тем самым мы задействуем по максимуму все мышечные волокна участвующие в этом упрожнении. Даже самые глубокие. Что ускорит силовой прогресси и так же прогресс в росте спины. Почему я это знаю, а человек 20 лет. Стажа. Об этом не говорит. Как вы думаете много уважаемый Юрий, достоин ли этот подход к тяги, внимания?)
за вставку видео Ронни Коулмена отдельный респект!
Юрий, Ты просто Бог: половину видео посвятил правильной технике, а в конце показал "каку".
НОВИЧКИ, не делайте так - сломаетесь
Особенно про технику упражнений видео нравятся
Юрий спасибо за видео, полезно
воуууу, ну ты и зверь 💪💪
Может есть тут где такая информация, сколько написано вами комментариев под этим видео
Хороший канал.
нет пределов, становитесь большими и не забывайте про эстетичность!
Спасибо за видео👍
спасибо за видео!!!
очень хороший канал)
Нашел ваш канал и сегодня начинаю тренировки) И хочу приз))
Всех с Новым годом!
Юрий , покажите свою тягу к поясу (200кг)
Это возможно когда я на массе и мой вес составляет 105-110 кг.
Сейчас я на сушке уже 10 месяцев, еле еле тяну 170-180, мой вес составляет 92 кг
"... когда я на массе (на курсе)"
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Юрий в чем секрет развития ваших широчайших, у Шредера они меньше чем у вас, хотя веса в упр. у него не меньше?
@@youtub5751 Генетика
@@BicepsUaRUclips а можна качать спину лëгким весом вот мне 16 я качаю спину но штанга там у миня кг 25-30 што скажете или нада штото другое?????!!!!!
Тягу в наклоне можно делать по пирамиде 12-8-7-6.Или лучше три подхода по 8-10 ?
Юра, какой фирмы обувь?
Надо успеть до лета накачаться...
Друг ты СУПЕР :0
и ТВОЯ ЖЕНА ТОЖЕ
Я с вами, мужики.
Вот Юрка молодец!))
Юрий, а я тыну обратным хватом и беру штангу широко. Это правильно? Спина растёт, амплитуда короче конечно
Хороший зал!
упражнения помогают в продлении жизни теломеров!
Хорошее упражнение для широчайших.
Очень класное видео.
Мне нравится! Лайк!
крутые видео
Упражнение делать с правильной техникой! Как Юра показывает!
С наклонной скамьёй идея вроде хорошая.
Юрка, посмотри Югая) он говорит, что штангетки только для приседаний!? он тянет без обуви или в кедах, тк это более правильно) что скажешь?
Пойду качну широчайшие…
хороший канал :)
ЮРИЙ РАД ТЕБЯ ВИДЕТЬ, КРУТОЙ ВЫПУСК ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ 👍
А я рад видеть тебя, от сердца!
Ложишься животом на наклонную скамью градусов 10-15 и тянешь с пола на уровне плеч две гантели к поясу - это если грыжи или протрузии - нагрузка на поясницу = 0
Выполнял 50х10 после становой тяги. Накачал очень мощную спину!!
@@axelmak6868 высокому (190см) нужно наростить больше мышц чтобы казаться больше, нежеле чем человеку с ростом 170см
Тяга штанги в наклоне к поясу для широкой и мощной спины. Как накачать могучие крылья
А почему победитель на фитнес упражнения не подписался! Нарушение условий конкурса!!!
А где можно купить лямки?
Капитан Флинт, проверь еще раз! Не может такого быть!
Я не рекламировал лямки в этом видео, в спортмагазине
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Я так понимаю на алике говно , а не лямки?
спасибо хорошо показываеш
отличное видео,хорошие приёмы для развития широкой и сильной спины, Юрий видео оборвалась на словах тягу штанги в наклоне можно заменить на менее травмоопасное упражнение на какое?
На тягу гантели с упором в скамью
угаствуююююююююююююююююююю обожаю твой канал
Осталось дождаться розыгрыша
классный канал
Буду участвовать.
13:01 - как завибрировал весь... 😁
актуально для всех т.к. мышцы спины-самая крупная мышечная группа верха ну и техника конечно важна
крутой пацан,лайк
Интересно. Познавательно.
Скажите, Тяга Т-образного грифа может заменить это упражнение?
Вроде как да
Хочу приз, подкачаться конечно же) хороший канал!
Мне понравился обзор.
крутое видео))
Ваобще кайфовые видео
Большой удачи мне!
Прив, хочу тренироватся и получить призи
... 200 килограмм тяга в наклоне🤣🤣🤣Юра ты шо гонишь😜
Нужно повышать силовые показатели и мышцы станут больше!
ты дело говориш вобще классный канал
Самый лучши!
Хочу в качалку! А у меня закрыли ее(
Участвую!
интересные советы)
хотелось бы что то новенькое для девушек)
Ну а мы молодцы
Тягу штанги в наклоне нужно делать сначала малым весом, только окрепнув увеличивать нагрузку.
Бывает и малым весом опасно!
Вижу Юру - ставлю лайк
привет братишка))
Юрий, вы в другом видео говорили, что тяга Т-грифа - самое лучшее для спины)) Так что всё таки лучше?)или лучше чередовать?)
да пробовал, разницы особо не почувствовал
Юрий,на какое упражнение можно заменить?не договорили.Тяга..
Тяга гантели к поясу в наклоне
170 - это сильно. Крут!
Классно