Excellente vidéo, la musique du training très motivante et les repas donnent une bonne vision de ce qu'il faut prendre. PS : tournage fait le jour du Maroc Espagne ? lol
Slt Lalou , je viens de te découvrir sur you tube si tes vidéos continuent à être aussi bien, je pense que je vais m'abonner à te chaîne bonne continuation 💪😊
Pour le son je te conseil le Rode Wireless Go II c'est ce qui ont par exemple les gros RUclipsr ! Perso je mais toujours l'huile en premier , a chauffer 😅
Merci pour cette chouette vidéo (étonnant de voir que tu n'as "que" 800 abonné) Pour le milkshake c'est quelle quantité de beurre de cacahouète qu'il faut, stp ? Merci beaucoup bonne continuation 👍
je viens de découvrir ta chaine et je suis agréablement surpris de trouver un si bon contenu, alors que tu as peu de reconnaissance. et javais aussi une question: est ce que ton code promo est permanent ou est ce qu'il reste seulement p.ex 1 semaine
Merci beaucoup pour ton retour ! Effectivement j’ai peu d’abonnés parce que j’ai créé cette chaîne il y a 1 mois mais c’est grâce à vous que je peux évoluer donc n’hésite pas à t’abonner pour me soutenir ! Le code « lalou » est valable en continu !
Tout est correct ce que tu fais.. juste un petit conseil si j peux me permettre, ... le lait de soja, vaut mieux éviter car c'est aussi bien qu'on le pense pour notre santé , le lait d'amande est mieux !
Salut! Je fais une prise de masse musculaire à 3200kcal alors que je m'entraîne que deux fois par semaine. Je fais surtout 53 kilos pour 1m78 Dites-moi votre avis s'il vous plaît!
Bonne diete 👌 dommage juste pour les œufs de ton petit dej 😢 tjrs du mal avec ceux qui prennent que le blanc et gache le jaune, je vois pas l’interêt 😅
Le problème c’est que le jaune d’œuf est gras et il va monter trop haut en lipide. Donc c sa l’intérêt chacun sa diete chacun c macro. La Muscu c’est du calcul mon gars.
@@buwelcome5205 je sais bien mais il est en pdm et c’est facilement réglable ex : 3 œufs entier t’enlève un peu de beurre de cacahuète ou tu met un tout petit peu moins huilée d’olive pour les lipides tu rajoute un peu de whey ou un jambon de poulet pour les prots à la place des blanc d’œufs et c’est du kiffkiff nan ? après si c’est son kiff de son petit dej les gout et les couleurs ça ne se juge pas mais les macro c’est vite réglable 😅 après oui ta raison chacun fais comme il veut et c’est sa diète , je sais bien que c’est du calcul je traque aussi tout ça 😅
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Je suis tombé par hasard sur ta vidéo, franchement hyper agréable à visionner! merci :)
Merci beaucoup pour ton retour ça me motive !
Ça fait un moment que je te suis sur les réseaux, très très belle évolution 💪 continu
Merci beaucoup !
Vidéo intéressante ! Hâte de voir plus de vidéo entraînement
Merci beaucoup
merci lalou pour cette video :) hyper intéressante comme a ton habitude et les partis training sont toujours aussi motivantes
Merci mon pote
Excellente vidéo, la musique du training très motivante et les repas donnent une bonne vision de ce qu'il faut prendre. PS : tournage fait le jour du Maroc Espagne ? lol
Merci pour ton retour !! Oui haha c’était ce jour la
C’est grv cool que tu partages les kcals et macros💪🏻
J’ai bien aimé
Juste un conseil pour les prochaines vidéos mets-toi un micro parce que on entend de très loin 😉 force 💪
C’est noté ! Effectivement c’est un peu relou
Slt Lalou , je viens de te découvrir sur you tube si tes vidéos continuent à être aussi bien, je pense que je vais m'abonner à te chaîne bonne continuation 💪😊
Hello merci beaucoup pour ton commentaire ! Alors tu peux d’ors et déjà t’abonner car que je compte bien continuer haha !
Vidéo très explicative pour une prise de masse propre tout est dit frérot
✅👍🏾
Merci mon pote !
Super cette vidéo KCL prise de masse. Prochaine vidéo stp une séance en salle. 🏋️♂️👍👍👍
Ça marche !!
Continue tes vidéos, ça donne envie d’aller à la salle direct 💪🏽
Merci pour ta force ! Ça motive
Bonne continuation lalou 👍👍
Pour le son je te conseil le Rode Wireless Go II c'est ce qui ont par exemple les gros RUclipsr !
Perso je mais toujours l'huile en premier , a chauffer 😅
Merci pour les conseils !
Merci les infos Lalou , si tu peux augmenter le niveau de son la prochaine fois stp , ca serait parfait ;)
C’est noté !
Super intéressant Lalou, comme tjr. Merci à toi 🏋♂️💪💯💯
Merci à toi 😊
Merci Lalou pour cette vidéo. Pourrais-tu nous faire une vidéo complète entraînement av même tes tes de repos après chaque séances. 🦾👍
Merci poto ! Oui je vais faire ça
La discipline et la rigueur bravo frero 🙏🏼
Merci mon frero ça fais plaisir
Super vidéo frero très bien détaillé 🔥💪🏾
Merci mon gars !
Merci pour cette chouette vidéo (étonnant de voir que tu n'as "que" 800 abonné)
Pour le milkshake c'est quelle quantité de beurre de cacahouète qu'il faut, stp ? Merci beaucoup bonne continuation 👍
Merci pour ton commentaire. Je suis au début de ma chaine donc n’hésite pas à t’abonner pour me soutenir. 30g pour le beurre de cacahouète
Super la vidéo , des bons conseils et des idées de recettes ! Question : Qu'est ce que tu bois pendant l'entraînement ?
J’ai oublié de le préciser je prend des EAA de chez myprot !
Toujours de bons conseils ☺️☺️☺️👌👍👍👍
On essaie oui !
Très bon contenu Lalou, ne lache rien pour ta chaîne.
Toi poids de départ est de combien ? Et ton objectif est d’aller à combien ?
Super vidéo 💪🏼
Sa t’arrive de faire des écarts dans la Journée ? ( gâteaux ect … )
Non uniquement une fois toute les 2 semaines sur 1 repas
Super et bonne explication 👍💪
Merciii
je viens de découvrir ta chaine et je suis agréablement surpris de trouver un si bon contenu, alors que tu as peu de reconnaissance. et javais aussi une question: est ce que ton code promo est permanent ou est ce qu'il reste seulement p.ex 1 semaine
Merci beaucoup pour ton retour ! Effectivement j’ai peu d’abonnés parce que j’ai créé cette chaîne il y a 1 mois mais c’est grâce à vous que je peux évoluer donc n’hésite pas à t’abonner pour me soutenir !
Le code « lalou » est valable en continu !
Super vidéo! tu t’entraînes à quel fitness Park stp ? une séance avec toi serait possible j’ai casiment le même niveau que toi
Merci mon gars je m’entraîne au fp de Vendargues à Montpellier
@@lalou_sitayeb merci à toi demain tu t’entraînes vers les quel heure ?
Mdr il dit le soir on reduit les glucides mais il tape 300 g de riz au calme 😂😂😂😂😂
Super vidéo ! Tu fais uniquement 3 exos pour le dos dans la semaine ?
2 pour les trapèzes et 3 pour le dos c’est suffisant pour moi parce que le dos est mon point fort et j’ai pas forcément envie de plus de développer
Tout est correct ce que tu fais.. juste un petit conseil si j peux me permettre, ... le lait de soja, vaut mieux éviter car c'est aussi bien qu'on le pense pour notre santé , le lait d'amande est mieux !
Merci du conseil 🙏🏼
Salut! Je fais une prise de masse musculaire à 3200kcal alors que je m'entraîne que deux fois par semaine. Je fais surtout 53 kilos pour 1m78 Dites-moi votre avis s'il vous plaît!
Salut est ce que tu aide les personnes dans leurs prise de masse ?
Hello, je voulais savoir comment tu fais si ton poid se bloque, tu augmente tes quantités de riz et de pommes de terre ?
augmente les glucides.
@@karabulutenes Mes assiettes sont déjà blindées de glucides, ça devient difficile de continuer à augmenter les quantités
Pdc est imc combien ? Si non lourd 💪🏾
Imc n’est pas fiable à mon niveau de musculation faut pas en tenir compte.
Je pèse 82kg
magnifique cette diet.
Merci tonyyy
Bonne diete 👌 dommage juste pour les œufs de ton petit dej 😢 tjrs du mal avec ceux qui prennent que le blanc et gache le jaune, je vois pas l’interêt 😅
Oui il me faudrait du blanc d’oeuf liquide effectivement c’est plus ecolo
Le problème c’est que le jaune d’œuf est gras et il va monter trop haut en lipide. Donc c sa l’intérêt chacun sa diete chacun c macro. La
Muscu c’est du calcul mon gars.
@@buwelcome5205 je sais bien mais il est en pdm et c’est facilement réglable ex : 3 œufs entier t’enlève un peu de beurre de cacahuète ou tu met un tout petit peu moins huilée d’olive pour les lipides tu rajoute un peu de whey ou un jambon de poulet pour les prots à la place des blanc d’œufs et c’est du kiffkiff nan ? après si c’est son kiff de son petit dej les gout et les couleurs ça ne se juge pas mais les macro c’est vite réglable 😅
après oui ta raison chacun fais comme il veut et c’est sa diète , je sais bien que c’est du calcul je traque aussi tout ça 😅
💪💪💪
💯💯💯💯
C'est dommage on entend mal.
Oui je suid deg je ferais attention pour la prochaine vidéo !
Lalou par contre dans ton shaker à 17h, il n’y a jamais 960ckal….
Et si biensur
S'il vous plaît améliorer le audio Sinon acheté un microphone
Oui c’est prévu
Apart ça c'est tous magnifique 🥰
L'ait de soja, *pas aussi bon qu'on le pense !
On entend rien
Désolé je ferais mieux sur la prochaine video
Putain la prise de tête juste pour de la bouffe.
On entend rien