Qué es Quemar Grasa y Cómo se logra adecuadamente? - Dr Carlos Jaramillo
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- Опубликовано: 10 авг 2019
- #quemargrasa #perderpeso
El tema de quemar grasa es muy popular y se ha vuelto controvertido debido a los productos y tratamientos que prometen resultados mágicos. Pero, ¿Qué es realmente quemar grasa? El Dr. Jaramillo explica que quemar grasa es un mecanismo en el que todos podemos acceder, pero no es como se imagina popularmente, es decir, no es algo que se derrite literalmente como una costilla en un asador. Quemar grasa es utilizar nuestra propia como fuente de energía.
Ante esto, surge la pregunta de por qué se dice que quemar grasa es activar el metabolismo. Quemar grasa no tiene que ver con tomar sustancias quemadoras de grasa que se venden en el gimnasio y que pueden afectar todo el sistema de la adrenalina, el sistema simpático y la hormona tiroidea, además de tener un exceso de cafeína . Por otro lado, también se promueven sustancias termogénicas que aumentan la temperatura corporal, y que se basan en un compuesto que se utilizaba en la Primera Guerra Mundial que hacía que las personas tuvieran fiebre incontrolable y perdieran peso rápidamente.
Para entender cómo se forma la grasa, es necesario entender que el mecanismo de formación de grasa no tiene que ver con comer grasa, sino con el consumo excesivo de carbohidratos, azúcares y proteínas en la dieta. El exceso de carbohidratos y azúcares, por ejemplo, se convierte en glucosa en el hígado y el exceso de proteína también se vuelve glucosa, lo que genera una acumulación de grasa en el cuerpo. Los seres humanos tenemos un mecanismo de protección para sobrevivir al invierno, que consiste en acumular grasa durante el verano cuando hay más frutas, luz solar y alimentos disponibles.
El Dr. Jaramillo también señala que la grasa no es mala, pero es importante saber qué tipo de grasa se consume, ya que hay grasas saturadas y grasas insaturadas que pueden ser beneficiosas. Además, es importante tener en cuenta que la grasa no se quema de forma localizada en una sola parte del cuerpo, sino que es un proceso que ocurre en todo el cuerpo. Para quemar grasa eficientemente, es necesario consumir una dieta adecuada y balanceada que contenga grasas saludables, proteínas y carbohidratos concentrados. También es recomendable hacer ejercicio periódico y combinar ejercicios de fuerza con ejercicios cardiovasculares para mejorar la salud metabólica.
Hablaremos sobre algunos consejos y trucos para perder peso y vencer la grasa abdominal. Uno de los pasos fundamentales es realizar ejercicios para reducir la grasa en esta zona. Además, es importante evitar el peor error que se puede cometer al querer bajar de peso: hacer dietas extremas y restricciones excesivas que pueden ser perjudiciales para la salud. La mejor manera de adelgazar es llevar una alimentación equilibrada y saludable combinada con la practica regular de actividad física. Con constancia y esfuerzo, se pueden obtener resultados satisfactorios. ¡Anímate a incorporar estos consejos y trucos en tu rutina diaria y verás cómo tu cuerpo comienza a transformarse!
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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M
Doctor jaramillo tube anorexia ahora estoy conviviendo con ella como usted sabe no se quita trato de avanzar y no retroceder y lo estoy logrando me gustan sus consejos quisiera una orientación para alimentarme correctamente.Como pudiera conseguirlo?puede ayudarme? o orientarme?
Hola buenas noches Dr, consulta estoy poniendo practica muchos de sus consejos uno es entrenar en ayunas, estoy haciendo ayuno de 16 hs, mi consulta es... Es favorable tomar ampk protein?
Estoy aprendiendo mucho con sus vídeos Doctor.
Muchas gracias . Un afectuoso saludo desde Uruguay ☺
LEO Y YAZMin.❤❤
Excelente, no se por qué los doctores no se arriesgan a ser más sociables y humanos ayudando a sus pacientes en su bienestar. Gracias por el apoyo en las redes sociales Dr. Jaramillo
Le ensenamos al cuerpo hacer ejercicio en ayunas y empieza a quemar la grasa eso ayuda y quita la anciedad de muchas cosas hagan lo super se siente al los 15 dias 💪❤👌🙏🙏
Wendy está usted en lo correcto, yo llevo 22 días y ya lo sentí, más liviana, estoy perdiendo peso, claro alimentos sanos, ejercicio regular, pero el Ayuno es fantástico, NO CREÍA, veo a mi familia los resultados, gracias a Dios y a los conocimientos del Dr Jaramillo❤
Ojalá todos los doctores explicaran las cosas como usted !! Gracias 🙏🏻
Mi nombre es Nelly .Dr. todos los días le doy gracias a Dios por ti. por tu vida. por tus conocimientos pero más por esa voluntad el de explicarnos como debemos alimentarnos.
EXCELENTE!!! como SIEMPRE
Hola Carlos, nos podrías hacer un video por favor sobre cuando las mujeres engordamos por métodos anticonceptivos con hormonas, que es verdad, que son mitos y cuál sería la mejor manera de bajar de peso en estos casos.
Gracias y me encanta todo lo que nos compartes
Excelente, gracias doc
Excelente ☺️ ¡Muchas gracias!
Excelente si explicación 👍🏻
Dr. Jaramillo, excelente como siempre.
¡Maravilloso!
Buenísimo gracias!!!!!!🙂
Un medico que en serio se merece mis respetos. No muchos medicos se interesan por la parte nutricional de la salud. Excelente explicación. Me encanta que hables (en otras palabras) de la importancia de la alimentación intuitiva. Esas dietas de comer cada tres horas son primero una sacrilegio y segundo nos dañan el milagro metabolico.
En resumen para quemar grasa hay que consumir menis carbohidratos y proteinas y pasar un pico de hambre de vez en cuando para que se consuman las grasas guardadas en el organusmo . Creo que en menis palabras se puede explucar esto
Carmen Araneda consideras entcs que no se debe hacer ayunos intermitente (16/8) por semanas
@@mercedesbohorquez6412 por supuesto que si, pero si te cuesta mantener ese protocolo solo hazlo por periodos.
@@carmenaraneda8061 no estoy del todo de acuerdo con eso de pasar un poco de hambre, la grasa tu gasa te mantiene saciado, un protocolo de 16/8 es lo mínimo, esta correctisimo, unas horas antes de dormir, otras en el sueño y un poquito to más de la mañana y.... Ya conseguiste 16/8
Gracias
Barcelona
Doctor a mi me sa el colesterol buen me sale bajo q debo hacer?
Excelentes explícaciones, me encanta escucharlo Doctor.
Gracias por tanto!
Gracias por compartir información.
EXCELENTE INFORMACIÓN DR. GRACIAS!!!!
!Nueva Subs! 🙋🏼♀️
Qué excelente y qué forma tan tranquila de aprender, felicidades!
Excelente Dr. Gracias
Excelente Info !!! Gracias 👏
Gracias, Sos un Genio mis bendiciones para ti, besos desde Argentina
No sabía que el doctor tenía canal, lo encontré por sorpresa,que chevere, yo lo sigo. Un saludo doc y gracias
muchas gracias muy clara información
Gracias doc por sus consejos
Muy buen video DR crlos, excelente explicacion, gracias.
Gracias Dr. Carlos he aprendido y empiezo a entender mí cuerpo.
Gracias!!
Mil gracias Doc, seguimos aprendiendo
Saludos Dr,muchas gracias por su información ❤️
Gracias Dr. Muy buenas sus enseñanzas, estoy feliz, ya que me está enseñando muchísimo, Dios lo bendiga y cuide.
Gracias muy interesante.
Muchas gracias!!!
Holaaa... Dr.. Puede hablar sobré los quistes...!! Es un tema de interés.. Gracias... ☺
Quistes en los ovarios? Ovarios poliquisticos? Él ya tiene un video larguísimo sobre eso. Búscalo creo que es el que habla sobre el hipotiroidismo, creo que el video se llama : tiroides enferma?
Quistes en los senos también.
Gracias Doc por quitarnos un poco de ignorancia con sus Videos.
Saludos desde Morelia Michoacan, Mexico.!!!!!
Gracias por sus videos Doc
Gracias 😀
Súper buena explicación!! Lo entiendo por primera vez, fácilmente. Ya me suscribí!! Gracias doctor 😊
Gracias Doctor por compartir su conocimiento a pesar de su cansancio. Excelente explicacion 🙏🏼
Mil gracias
Excelente informacion Dr Carlos !!! gracias.
Bravo!!!! Doc. Jaramillo. Información clave que no tiene precio. Muchas gracias por ayudarnos a mantenernos saludables y por el esfuerzo de mantener su canal a floté. Su trabajo es grandemente apreciado y valioso.
Excelente video, gracias doctor, ojalá hiciera por cada post de Instagram un video como este jijiji. GRACIAS NUEVAMENTE Y SALUDOS DESDE 🇨🇱
Mil gracias!
Gracias doctor bello!😘
Excelente explicación gracias por la información, a poner en práctica el método aprovechando el inicio de año ahora si voy a usar mi grasa corporal, felicidades
Doctor: ¿que opinas del ayuno intermitente para quemar grasa?
Muchas gracias
Doctor podría hacer un ejemplo de un menú de un día para quemar grasa y controlar la adiccion al azúcar?
Por favor... un dia modelo
Hola Karen,
Desayuno : 3 huevos + batido verde + nueces o almendras
Almuerzo: porción de proteína + vegetales y aguacate
Cena : proteína + vegetales + crema de maní o almendras
Remplaza la azucar por stevia líquida de Mary Mendez
A parte de lo que el doctor tan maravilloso expuso, se quema grasa con ejercicios de respiración, hablando hasta por los codos, si hablando mucho se quema grasa y por la materia fecal si puedes ir 3 veces, seria genial👍
Excelente explicación Doctor! Me encanto este video, nunca antes había escuchado una buena explicación sobre este tema. Gracias!
Muchísimas gracias! Excelente explicación!
Gracias Doc excelente info😘
Doctor muy valiosa toda esta información, muchas gracias. Me gustaría que hicieras un video exclusivo sobre llevar una dieta low carb, seria muy interesante, no hay muchos videos al respecto bien explicados
Recién me suscribí a tu canal y ya son tu mega fan!!! Súper interesante, sabes? Quisiera que extiendas más los temas de desayuno intermitente y la dieta keto!! Podrás? Saludos desde México 🇲🇽
Gracias, excelente explicación.
Gracias Doctor
me encanta doctor que usted sustenta todo fisiológicamente y químicamente me leí su libro y aplicándolo he mejorado mi salud .Gracias por su generosidad
Simplemente gracias por cambiar mi vida a través de tu sabiduría y experiencia, tu propósito en esta vida verdaderamente esta brillando por tu vocación! Gracias, gracias!!
Gracias!
Gracias super la informacion
Graciasss. Nunca me he querido someter a lo que se refirió al inicio. Y vengo realizando el ayuno y me ha sido efectivo para mi digestión y me siento bien.
Saludos Dr. Jaramillo. Podría explicar el tema del cortisol? cómo es que influye en el sobrepeso?. Gracias
Hermosuraaaaaaaaaaaaaa, graciassssss 😘😘😘😘😘😘
Gracias por dar está información.
Hola Dr. Jaramillo, me encantan tus videos, excelentes, prácticos y fáciles de captar.
Te escucho apenas unos días atrás porque mi mami me compartió un video y quedé enganchada. Pero quiero hacer una pregunta y espero me la contestes. Yo hago ayuno intermitente, es parte de mi rutina pero a veces siento una pequeña molestia en el
lado del hígado y otras veces lo siento como al lado del páncreas, es cierto que a veces el hígado al sacar glucógeno pueda sentirse molestias?
Muchas gracias por tu tiempo!
Doctor Carlos, sus aportes como profesional de la medicina ciertamente son magníficos; igualmente ese conocimiento aplicado nos conduce a una mejor calidad de vida. Son tan especiales y abundantes esos conocimientos, que con el debido respeto, pienso que estaría muy bien que en la parte final hiciera una síntesis, con la que nos ayudaría a quedar más esclarecidos y felices y más es timulados para aplicar los conocimientos que comparte. Gracias!!!
Gracias por la charla!
Gracias doctor.
Excelente video Doc...por mas videos así que nos enseñe sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo y de esta manera actuaremos mas racionalmente. Gracias
Que guapo doctor y que bonitas explicaciones!!!saludos desde El Salvador bendiciones
Alfredo Moreno muchas Gracias saludos,linda noche
Gracias 👍🏻
Esto es oro puro
Muchas gracias❗me quedo clarito.
Al fin alguien que no se va por las ramas , estaba a punto de comprar una máquina vibradora.
Desde mi amado Chile con gratitud 🏵️
Doctor 🙏un video de la metformina para adelgazar
Excelente explicación Dr🙏🏻
Gracias, saludos desde Costa Rica
Felicidades Dr. Jaramillo 💗💗 que bién explica todo! Cuete con una nueva suscriptora 😊
Un saludo 😉
¿Cuete o cohete 🚀?
Me encanta como explica cada proceso de cuerpo.. es espectacular.. estoy terminando su libro y he bajado 6 kilos aprendiendo a comer y utilizando mi grasa como fuente de energía.. gracias Doctor por todo lo que hace por medio de su profesión... muchas bendiciones para usted y su familia..
Que bien yo comenze hoy a ver sus videos
Espero me funciones a mi
Muchas gracias Doc! Excelente info
Como siempre doctor, 100 puntos para ud le agradecemos su dedicación, saludos desde Perú, Dios le bendiga.
Doctor muy agradable sus temas quicira que me contestará si el carbón activado adelgaza. Que muchas personas lo toman
Muy excelente su explicacion Dr. le seguire en sus redes sociales con el unico objetivo de llevar una verdadera educacion de salud
Hasta hace poco descubrí por este medio la forma de cuidar mi enfermedad de mi diabetes.tengo 61 ,año y me preocupa caer a cama pues tengo un hijo parálisis cerebral severa y siempre lo he ciudadano y es por eso que dr carlos Jaramillo con sus charlas constructivas de todo que Dice me aporta a mi vida y a mi salud pAra seguir cuidando a mi hijo Gracias dr.
Gracias por su explicacion❤
Me encontré tu canal hace tres días y ya me he visto como la mitad de los videos!! Me encanta! Tengo una pregunta, en que momento de esta quema de grasa empiezo a ver mejoría en el aspecto de mi piel ! Tengo mucha celulitis especialmente en la piernas y abdomen!!
Me entusiasman sus enseñanzas son magistrales
Excelente explicación, muy educativa, entendí muy bien el proceso ceto!!! Gracias doctor
@@DrCarlosJaramillo
.
Muy buena explicación felicidades Dr
excelente explicación!
Agradezco haberlo encontrado!!!
Hola Do, gracias por tu tiempo , SABIDURÍA, conocimiento compartido. Un súper abrazo 💝
Saludosdos Dr. Carlos Jaramillo desde Villavicencio Meta Colombia. Gracias por ser humilde, es maravillosa su labor haciendo el bien a la humanidad, me parece excelentes sus conferencias. Dios le bendiga.
Doctor, yo tengo disautonomía hace dos años, debo comer a horas y no me puedo pasar de hambre porque inmediatamente me siento mal y muy mareada, trato de comer bien en poca cantidad, pero se me hace muy difícil bajar de peso, en mi caso no puedo hacer ayunos y tampoco aguanto haciendo ejercicio fuerte, quedó pendiente a sus sugerencias, mil gracias
Excelente... Gracias..... Bendiciones....
Excelente explicación.
Sencillamente hago ejercicios como de costumbre y listo adiós obesidad, me he mantenido así por años y porsupuesto con la alimentación adecuada. Funciona para mí.
No todos los metabolismos son iguales... Eso Debería saberlo..
y para casi todos, pero muchos te odiarán por ello, ellos ya cargan su propio odio
Siempre he sido de cuerpo normal deportista he comido de todo pero no soy de tanta chatarra, ahora a los 52 deje azúcar harinas dulces etc alimentación balanceada, ejercicios y esty como nunca física y mentalmente
El planteamiento del doctor es interesante, dado que explica que no es solo bajar de peso ni sacar los cuadritos de chocolatina sino hacerlo con la alimentación adecuada y a veces no sabemos qué es lo balanceado.
@@anagutierrez3654 no sabemos? Habla por ti.
Te Amo Dr. como me has cambiado la vida!!!
A los médicos no se les tutea
@@sandramilenadazatriana9042 es su esposo no alguien de la calle
Excelente explicación
Excellent Dr. Jaramillo
Excelente doctor y es de la única manera que he logrado bajar!
Adriana Cardona yo lo he intentado combinado con ejercicio y dieta y no logro bajar los gordos de la espalda 🥺🥺🥺🥺
@@olgaokabel2607 realiza el ejercicio del palo... A mi me funcionó mucho. Inicie con 200 los cuales, se hacen en menos de 5 minutos...
Dr. Carlos muchas gracias
Excelente explicacion.
Para perder Grsas. Lo ideal es combinar el entrenamiento aeróbico y con ejercicios de fuerza un mínimo de tres días a la semana más un descanso activo el resto de la semana. Si somos constantes, lograremos quemar la grasa abdominal.
Para perder un kilo de grasa corporal se deben quemar unas 7.000 kilocalorías. Depende de factores como la edad, el género, el estilo de vida, el peso corporal. Para no tener tanta grasa, hay que eliminar todo lo que se produce con el TRIGO. (Harina Refinada). Pan, Galletas, Pizzas, tortillas, todas las masas, Tallarines, fideos, etc. Todos estos alimentos hechos de harina de trigo, al tragarlos se transforman en glucosa (azúcar), al haber mucha azúcar se produce mucha insulina de la que se necesita y la que sobra se transforma en grasa...La clave de todo...Es eliminar todas las masas de trigo, los endulzantes, azúcar de todo tipo. Eliminar la sal, arroz refinado y la leche. Estos son los 5 venenos blancos que perjudican al cuerpo.
El 80% depende de la alimentación y 20% del ejercicio...Hay que incluir el buen dormir, alejarse de las personas tóxicas y ser feliz.
Saludos desde Chile.
Muy, muy pero muy educativo tus videos y BIEN apoyado con conocimiento medico!!! CLARO Y DIRECTO. Saludos desde el SUR DE FLORIDA
Esto no fue claro y directo. Ser claro y directo seria de asi " come menos calorias d las q quemas y perderas peso". Este " doctor solo complicalas cosas. O y come mas vegetales y frutas y evita las comidad prosesadas y altas en grasa. Este es un mejor consejo q este estupido video d caso 15 minutos.
@@walteri9727 No se trata de comer menos calorías, no sabes nada de nutrición. Yo puedo comor hasta 4.000 o 6.000 calorías y bajar de peso.
@@andresfelipecatanocardenas7762 Para bajar de peso se nesita comer menos calorias d las que el cuerpo usa, no hay otra forma magica d bajar d peso. Vos sos quien no sabes d nutrision.
@@walteri9727 Qué ignorancia! Por supuesto que si mato el cuerpo de hambre contando cal voy a bajar y tambipén voy a bajar todo mi sistema hormonal. No es lo mismo comer 4500 cal de grasas buenas que el cuerpo va a utilizar inmediatamente, que consumir 4500 cal de pan, arroz, azucares. Te recomiendo un diccionario y que aprendas algo de metabolismo, te estás matando contando cal.
Gracias Dr que buena explicación saludos👍