10 HÁBITOS para tener un SÚPERCEREBRO - previene la demencia

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/ @drmijailtapia
El cerebro es uno de los órganos más importantes para mantener una excelente calidad de vida. Normalmente damos por hecho muchas habilidades que nos da un cerebro sano ¿te imaginas no recordar a tus seres queridos? O ¿no poder realizar tus actividades diarias? Para esto, necesitas tener buenos hábitos que te permitan tener un cerebro saludable. Si te interesa saber más sobre estos hábitos, te invito a ver este video. Yo soy el Dr. Mijail Tapia y sin más preámbulos, comencemos.
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0:00 Introducción
0:30 Haz las cosas diferente
1:33 Cuida tus amistades y no te aisles
2:16 Nunca dejes de aprender
3:16 Haz ejercicio
3:49 BDNF o factor neurotrófico derivado del cerebro
4:21 Alimenta tu cerebro sanamente
5:13 Reduce tu sobrecarga digital
5:57 Hidrátate adecuadamente
6:55 Duerme adecuadamente
7:47 Evita el tabaquismo

[@frankvent9297]

1. Haz las cosas diferentes (cambiar ruta disria, usar la otra mano)
2. No te aisles (atrofia cerebral, depresión y ansiedad)
3. No dejes de aprender (estudia, jardinería,cocina o escultura)
4. Has ejercicio (aumenta recuperación y regeneración de neuronas)
5. Alimentación (omega 3 y carbohidratos (frutas y verduras)l
6. Reducir sobrecarga digital (sobrecarga de información )
7. Buena hidratación
8. Dormir adecuadamente
9. Evitar tabaquismo (cancer, acv)

[@DrMijailTapia]

Excelente

[@margaritahernandez3830]

Excelente. explicación. gracias. Doctor. saludos

[@DrMijailTapia]

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[@pilarreyes9296]

Muy buena información gracias Doctor

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, Pilar Reyes, te agradezco tus comentarios, saludos

[@detodounpoko9599]

Es muy vuen video y esta muy detallado felisidades

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, saludos 🖖

[@gracielavillahernandez5494]

Excelente información, gracias 🙌

[@DrMijailTapia]

De nada, un cordial saludo

[@coromotovillalobos4361]

Muchas gracias por tan excelente información saludos desde Venezuela

[@DrMijailTapia]

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[@fabiangalvezbautista8725]

Muy buen video.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias

[@aracelimeraz7860]

Gracias 👍🏻

[@DrMijailTapia]

De nada, saludos

[@mayelaiturriria4373]

Buenas noches 😴

[@DrMijailTapia]

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[@valenledesma49]

Muchísimas bendiciones para ti y Dios te bendiga 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🇩🇴

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, Valen. Un cordial saludo

[@fabiangalvezbautista8725]

Buenas noches

[@DrMijailTapia]

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[@RosaHernandez-bv4gw]

Grácias ❤️

[@DrMijailTapia]

De nada, un cordial saludo

[@heidydelahoz9117]

Muy buena información. Pero gracias a Dios yo tengo años como sano quizás deba faltarme Omega 3 yo evitaba comer grasas y muchas vitaminas por protejer mi estómago

[@DrMijailTapia]

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[@fabiangalvezbautista8725]

🙌

[@DrMijailTapia]

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[@fabiangalvezbautista8725]

¿Cómo están?

[@mayelaiturriria4373]

A Dios gracias bien

[@DrMijailTapia]

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