Me encantó este vídeo, la verdad que cuando hago peso muerto siento q puedo rendir más... pero mis antebrazos me duelen y luego se me empiza a aflojar la barra... gracias x compartir... Saludos
Porque algunos instructores no te explican esos pequeños detalles y solo se enfocan en su ego, de verdad Gero gracias por tomarte el tiempo en hacer estos videos. Saludos.
Hola GERO tengo año y medio entrenando en el gym, pero desperdicie 7 meses entrenando mal (weider) y comiendo lo que sea, la verdad desde que vi tus videos fuiste una gran inspiracion, eres como mi maestro youtuber, aprendi contigo a entrenar con la cabeza, actualmente llevo 1 año realizando la torso/pierna, me encanto la rutina, siguiendo el volumen, intensidad y frecuencia adecuada, he tenido muy buenos progresos, gracias a ti, pero tengo una gran duda. NUNCA HE HECHO UNA DESCAARGA, y la verdad este mes me he estancado en mis cargas progresivas, y quisiera saber si puedes hacer un video acerca de la importancia de la descarga en el entrenamiento, ya que tengo miedo de hacerla, siento que perdere musculo y fuerza, pero si compartieras tus conocimientos de como hacerla, cada cuando, si es recomendable, se puede ganar musculo durante la descarga, o cuales pueden ser la consecuencias si no hago la descarga. Me encantaria que me contestaras, te considero un genio del fittnes :D
Sr imparable estoy empezando mi entrenamiento con usted, espero ver esos resultados gracias a sus recomendaciones, la verdad estoy muy motivado y estoy muy atento a todos sus videos, gracias por todas las recomendaciones
Uno de los ejercicios más completos, olvidado muchas veces por la gente, es el "paseo del granjero" es de lo mejor para los antebrazos(brazos tambien, core, trapecios...). Despues de unos paseos te quedan los antebrazos como piedras. En cuanto a encajarlo? el día de espalda es perfecto.
Buen video. Los discos es gran idea que yo nunca había hecho pero para mi el agarre se gana en el peso muerto realmente. Ahi es donde con mucho peso tu agarre de fortalece. Pero los discos que propones y estar colgado son una gran idea. Y caminar con mancuernas o paseo de granjero es genial también. Un abrazo Imparable.
bro eres el mejor, de verdad gracias por tus videos, por dedicarle tiempo a hacerlos y compartir tu conocimiento. Gracias de verdad por tu trabajo se valora mucho!!!!
Excelente gero, el ejercisio que hago yo es agarrar una barra, apretarla y girarla hacia adelante y hacia atras hasta que ya no puedas mas. De 3 a 4 series y quedas super hinchado de los antebrazos
muy bueno gero yo ato en medio de un baston una cuerda de 1metro -al otro extremo le pongo un disco(no tan pesado) y realizo el movimiento de enrrollar en agarre prono y supino y tambien rotacion int-ext con mancuerna-- saludos¡
Gracias Gero estoy haciendo mi propio gym en mi casa y estoy pasando un gran momento.. Agradezco de corazon todas tus ayudas eres extraordinario saludos!!
Hace tiempo que vi tu recomendacion del ultimo ejercicio, llevo unos meses haciendolo y he notado el cambio en mi antebrazo y agarre, gracias por tus consejos amigo! Un abrazo
DJNactrix Muchacho este video no es de crecimiento sino de fuerza y resistencia que son ejercicios diferentes. En este mismo canal hay otro video dedicado a ganar masa muscular en antebrazos.
Gracias Gero !! Los pondre en practica :D. Por cierto, como se llama la musica del final? Siempre me ha gustado pero de verdad que no se como se llamara xD
Gero,los ejercicios de fuerza se pueden hacer en todos los musculos ? Es decir,dicen que ejercicio de fuerza es aquel que se realiza con mas peso y haciendo movimientos explosivos estoy bien o estoy mal por favor has un video explicando bien eso!!!! Saludos desde Monterrey México!!
Hola Gero saludos desde Cali Colombia. Me gustaría que hicieras un video de el complejo b y que importancia tiene para los músculos gracias excelente vídeo hermano att Esteban Cerón.
Genial el vídeo, pero me gustaría saber si este tipo de ejercicios o si hay algún tipo de ejercicio que se pueda realizar para fortalecer los antebrazos cuando se tiene principios de túnel carpiano. Gracias.
Bueno mi ejercicio favorito y que ha mejorado mucho mi agarre es el peso muerto doble prono con guantes, hay que presionar bastante para evitar que se te escape la barra. Otro que es muy bueno y aunque me destruye las manos y muñecas son las dominadas lastradas con mi 1RM o más, solo me quedo ahí colgado mirando el techo xD. Excelente video Gero, siempre aportando excelentes ideas para incorporar a los entrenamientos :)
Porque la caminata de granjero tiene que hacerse rápido y no despacio cual es la diferencia. Y en la barra de dominadas hacer el agarre falso es un buen ejercicio o no. Gracias
Gero, que opinas de las apps de por ejemplo, pectorales en 30 días, glúteos y piernas en 30 días y unas cuantas mas? Serán aptas para cualquier persona?
Eres una gran inspiración
colohohoho sanchez que pingo va a ser inspiración este mentiroso de mierda, primera vez que hace este ejercicio
Me encantó este vídeo, la verdad que cuando hago peso muerto siento q puedo rendir más... pero mis antebrazos me duelen y luego se me empiza a aflojar la barra... gracias x compartir... Saludos
Me pasa lo mismo🤣
El de colgarse de la barra es muy bueno , selos recomiendo 👍
Porque algunos instructores no te explican esos pequeños detalles y solo se enfocan en su ego, de verdad Gero gracias por tomarte el tiempo en hacer estos videos. Saludos.
Gracias y Que paces Feliz Navidad Imparable Dios te Bendiga
Hola gero, muy excelente todo saludos desde República Dominicana.
Hola GERO tengo año y medio entrenando en el gym, pero desperdicie 7 meses entrenando mal (weider) y comiendo lo que sea, la verdad desde que vi tus videos fuiste una gran inspiracion, eres como mi maestro youtuber, aprendi contigo a entrenar con la cabeza, actualmente llevo 1 año realizando la torso/pierna, me encanto la rutina, siguiendo el volumen, intensidad y frecuencia adecuada, he tenido muy buenos progresos, gracias a ti, pero tengo una gran duda. NUNCA HE HECHO UNA DESCAARGA, y la verdad este mes me he estancado en mis cargas progresivas, y quisiera saber si puedes hacer un video acerca de la importancia de la descarga en el entrenamiento, ya que tengo miedo de hacerla, siento que perdere musculo y fuerza, pero si compartieras tus conocimientos de como hacerla, cada cuando, si es recomendable, se puede ganar musculo durante la descarga, o cuales pueden ser la consecuencias si no hago la descarga. Me encantaria que me contestaras, te considero un genio del fittnes :D
Sr imparable estoy empezando mi entrenamiento con usted, espero ver esos resultados gracias a sus recomendaciones, la verdad estoy muy motivado y estoy muy atento a todos sus videos, gracias por todas las recomendaciones
Gracias hermano! Saludos desde Argentina. !
Uno de los ejercicios más completos, olvidado muchas veces por la gente, es el "paseo del granjero" es de lo mejor para los antebrazos(brazos tambien, core, trapecios...).
Despues de unos paseos te quedan los antebrazos como piedras.
En cuanto a encajarlo? el día de espalda es perfecto.
Gracias gero que tengas un bien dia
Buen video. Los discos es gran idea que yo nunca había hecho pero para mi el agarre se gana en el peso muerto realmente. Ahi es donde con mucho peso tu agarre de fortalece. Pero los discos que propones y estar colgado son una gran idea. Y caminar con mancuernas o paseo de granjero es genial también. Un abrazo Imparable.
Gracias como siempre Gero!
Bendiciones en tu vida :)
Gran video para poder tomar las cosas con fuerza! Es importante eso sigue asi
Es un un video de inspiracion y es muyutil de el canal imparable eres el mejor
Gracias!, me ayudan mucho ese tipo de ejercicios ya que practico basket y debo agarrar bien el balon.
bro eres el mejor, de verdad gracias por tus videos, por dedicarle tiempo a hacerlos y compartir tu conocimiento. Gracias de verdad por tu trabajo se valora mucho!!!!
Excelente gero, el ejercisio que hago yo es agarrar una barra, apretarla y girarla hacia adelante y hacia atras hasta que ya no puedas mas. De 3 a 4 series y quedas super hinchado de los antebrazos
Muy buenos ejercicios para aumentar la densidad ósea de la mano.
muy bueno gero yo ato en medio de un baston una cuerda de 1metro -al otro extremo le pongo un disco(no tan pesado) y realizo el movimiento de enrrollar en agarre prono y supino y tambien rotacion int-ext con mancuerna-- saludos¡
Me encantan tus videos Gero. Siempre te sigo.
Gracias Gero estoy haciendo mi propio gym en mi casa y estoy pasando un gran momento.. Agradezco de corazon todas tus ayudas eres extraordinario saludos!!
Excelente video Gero. Te envio saludos desde Guayaquil - Ecuador
Muchas gracias, justo buscaba este tipo de ejercicios accesorios.
Admiro tus vídeos ya que todas las observaciones y consejos que das son de gran utilidad
Buen vídeo, así se entiende todo mucho mejor para los que no entendemos de tecnicismos...
"El hierro no miente"
Lastima que ella no es de hierro :'''''(
Gran vídeo hermano, justo lo que necesito, dame un corazón para saber que me leíste :'(.
Hace tiempo que vi tu recomendacion del ultimo ejercicio, llevo unos meses haciendolo y he notado el cambio en mi antebrazo y agarre, gracias por tus consejos amigo! Un abrazo
hace tiempo te sigo y algunos consejos tuyos me an servido de mucho Saludos Gero
Esta aaaah SUPERRRRR eso no lo sabia. GRACIASSSSSSS.
Muy bien explicado, gracias
Boooom!! Tus videos son de lo mejor gero
Gracias por todo siempre
Lo voy a poner en práctica gracias!!!! Consulta, el peso de cuanto tiene q ser aprox? Un peso q nos cueste?
Excelente Gero saludos desde los ángeles ca 💪🏻
Dame un corazon 💓 como ella me quito el mio.
Hermano gero Saludos!
Mucho exito & bendiciones a tu pequeño danilo!
Gero eres una gran persona
es interezante te felicito tus videos me han ayudado
Excelente video gero! Estaba buscando como sacar antebrazos hace 1 semana y justamente hoy subiste que bien! Gracias por los videos :D
DJNactrix Muchacho este video no es de crecimiento sino de fuerza y resistencia que son ejercicios diferentes. En este mismo canal hay otro video dedicado a ganar masa muscular en antebrazos.
Buah, brutal el consejo del final
Gero Saludos desde mty eres mi idolo hermano🤙🏻
Eres lo maximo gero saludos
saludos cordiales desde México
Like. Gero Saludos Desde Venezuela, Buenos Ejercicios👌
Muy exelente video
Me ayudará mucho💪😍
Acabo de intentar el de los discos y fue fulminante.. exelente rutina
Gracias Gero !! Los pondre en practica :D. Por cierto, como se llama la musica del final? Siempre me ha gustado pero de verdad que no se como se llamara xD
Por cuánto tiempo hay que sostener los platos??
Excelente video muy bien hecho
Woow..! Excelente gracias por el típ '
justo lo que me faltaba voy a Compartir con mis amigos
muchas gracias!! sigue ayudando después de 5 años 😊
Gracias por enseñarnos 👍
Pondre en practica estos ejercicios ya que hago crossfit y el 90% de los ejercicios demandan tener un agarre fuerte. Saludos desde argentina
Increíble descripción
muy buen video, yo ni enterado de esos ejercicios
Muy buenos videos
Gracias gero eres de gran ayuda hermano 👌💪💪
Gero,los ejercicios de fuerza se pueden hacer en todos los musculos ? Es decir,dicen que ejercicio de fuerza es aquel que se realiza con mas peso y haciendo movimientos explosivos estoy bien o estoy mal por favor has un video explicando bien eso!!!!
Saludos desde Monterrey México!!
Hola Gero saludos desde Cali Colombia. Me gustaría que hicieras un video de el complejo b y que importancia tiene para los músculos gracias excelente vídeo hermano att Esteban Cerón.
Lo intentaré
Genial el vídeo, pero me gustaría saber si este tipo de ejercicios o si hay algún tipo de ejercicio que se pueda realizar para fortalecer los antebrazos cuando se tiene principios de túnel carpiano. Gracias.
Bueno mi ejercicio favorito y que ha mejorado mucho mi agarre es el peso muerto doble prono con guantes, hay que presionar bastante para evitar que se te escape la barra. Otro que es muy bueno y aunque me destruye las manos y muñecas son las dominadas lastradas con mi 1RM o más, solo me quedo ahí colgado mirando el techo xD. Excelente video Gero, siempre aportando excelentes ideas para incorporar a los entrenamientos :)
Buen video Gero!!
Buena vibra bro buenas rutinas
Muchas gracias campeón.👑
Saludos gero.
Ami me duelen los callos de las manos :v
Buen video Ami me gustan los giros de muñeca ruso en banca (kettlebell)que opinas de ese ejercicio Gero
Pregunta Gero porque mi agarre se canza rapido despues de 1 1/2 o dos mi agarre ya aguanta mas y antes era mejor que puedo hacer
Excelente video Gero, yo uso FatGripz para darle mas fatiga antebrazo, sera un buen reto hacer esta rutina con ellos.
Perfecto hermano
Saludos
💪💪👍
Maldicion! Siempre me sorprendes Gero.
Muy bien Gero!
Oye porque no compartes esos videos en imparable.com?
Gracias maestro
Si señor! Alta fase de volumen
Parce muchas gracias
Gracias me sirvio bastante :D
una pregunta por que antes parecías tener mas masa que ahora?
Si hago flexiones de dedos es probable que se me doblen o algo parecido?
Gracias amigo España
As un video de como usas el Apple Watch para entrenar
Saludos desde chile gero 💪
Genial gero 🤙
Buenos pasos para entrenar
Porque la caminata de granjero tiene que hacerse rápido y no despacio cual es la diferencia.
Y en la barra de dominadas hacer el agarre falso es un buen ejercicio o no.
Gracias
Este agarre no lo puedo realizar ya que tengo tendinitis que otra sería la opción
Gracias
Gero, que opinas de las apps de por ejemplo, pectorales en 30 días, glúteos y piernas en 30 días y unas cuantas mas? Serán aptas para cualquier persona?
no creo que algo que ponga un limite de tiempo, y encima tan corto como un mes, sea bueno...
Muchas GRACIAS POR EL VIDEO Gero
Justo estaba buscando esto 😉
Mantente en.. FORMA
que tan efectivo es usar el hand grill
Perdón mi ignorancia😅 pero cuando indica 3 series de 30 seg no entiendo. Hago contracciones de 30 seg, luego relajo 20 seg y vuelvo a hacer o como?
Gracias Gero
Seria bueno un video acerca de la suela de los zapatos
ey
Gero dime lo que piensas de el "Sustanon 250" y "Dianabol"
Es bueno si entreno gordito o tengo que bajar antes de entrar a gym
También en el antebrazo hay un musculo flexor del brazo pero no de agarre, el braquioradial
Para que sirviria el agarre?
Esta bien si me meto hacer ejercicio al gym a los 12 y 3/4 de edad?
Cuanto cuesta esa cosas verde, en el segundo ejercicio?