Ostatnio odkryłam, że pod przykrywką ogromnej ochoty na ciastka (paluchy wiedźmy 🧙♀️ w tym przypadku😀), kryła się ochota na migdały, które tam w tych ciastkach tkwiły. To było dla mnie wielkie odkrycie!!! Mi się nie chce ciastkow, mi się chce orzechów😂.
Prawda o tym pamiętaniu, co się zjadło. Ślad zostawiany w aplikacji do liczenia kalorii na mnie działa - jak sprawdzam, co już zjadłam, a jaki zapas jeszcze mi został - pomaga w powstrzymywaniu się przed sięgnięciem po przekąskę. Albo odhaczanie sobie dnia bez napadu na jedzenie - mam taki kalendarz w telefonie, gdzie zaznaczam sobie "czyste" dni. A gdy nachodzi mnie chętka i czuję, że może ona przerodzić się w napad, pytam sama siebie - i zaznaczysz sobie dzień na czerwono? Kogo chcesz oszukać? To będzie zwykły napad, uważaj, co chcesz zrobić. To mi pomaga. Czyli metoda dr Lifestyle pomaga - pomyśl, zanim zeżresz :)
U mnie uczucie głodu działa idealnie.Zawsze jak jestem lekko głodna, to spaliłam więcej niż zjadłam i wtedy powoli chudnę.Potem jak kupiłam sobie zegarek, który mierzy mi kalorie , potwierdziłam że uczucie ssania zawsze pojawia się wtedy kiedy mam spory ubytek kalorii w zegarku. Mogę się więc tym w jakiś sposób sugerować bez męczącego liczenia kalorii 😁
Świetny podcast. Dziękuje za przygotowanie go. Mam pytanie czy dobrze zrozumiałam ze kalorie ze słodyczy mogą stanowić nawet 20 % diety ? Czy to znaczy jak jem 1700 kcal to mogę zjeść ciastko które ma 320 kcal?
Jestes nieprzyjemna. Ktos Ci mowi dobrze i jest to widz, wiec troche sie opanuj,. Pewnie, ze mozna wylaczyc. Wylaczyc i nie wrocic I tak tez zrobie ja i inni. Milego podkastu dla 12K widzow. Wiecej nie przeskoczysz bo jestes arogancka a audycja - nic nadzwyczajnego. Mhm... Mhm... Mhmmm.
@Lukasz Jaworski właśnie o tej sytuacji pisałam 😁 leżę, chcę się czegoś dowiedzieć, a to rozproszenie mówi cześć. ;) Ps. To nie hejt, powiedziałabym że konstruktywna krytyka, bo palcem pokazane co można udoskonalić.
Magda wspaniałe podcasty ❤️ Połączenie z Damianem super!
Świetny wywiad. Bardzo pouczający.👍
Ostatnio odkryłam, że pod przykrywką ogromnej ochoty na ciastka (paluchy wiedźmy 🧙♀️ w tym przypadku😀), kryła się ochota na migdały, które tam w tych ciastkach tkwiły. To było dla mnie wielkie odkrycie!!! Mi się nie chce ciastkow, mi się chce orzechów😂.
👍🤣🤣🤣
Treść ekstra, natomiast przez ciągle "mhm" nie mogłem pół nocy zasnąć🙆♂️😂
czepiasz sie pierdół
Prawda o tym pamiętaniu, co się zjadło. Ślad zostawiany w aplikacji do liczenia kalorii na mnie działa - jak sprawdzam, co już zjadłam, a jaki zapas jeszcze mi został - pomaga w powstrzymywaniu się przed sięgnięciem po przekąskę. Albo odhaczanie sobie dnia bez napadu na jedzenie - mam taki kalendarz w telefonie, gdzie zaznaczam sobie "czyste" dni. A gdy nachodzi mnie chętka i czuję, że może ona przerodzić się w napad, pytam sama siebie - i zaznaczysz sobie dzień na czerwono? Kogo chcesz oszukać? To będzie zwykły napad, uważaj, co chcesz zrobić. To mi pomaga. Czyli metoda dr Lifestyle pomaga - pomyśl, zanim zeżresz :)
Świetna rozmowa. Dla mnie dobre uzupełnienie i poukładane tego co już wiem. 😍
bardzo dziękuję!
Mhm, mhm
U mnie uczucie głodu działa idealnie.Zawsze jak jestem lekko głodna, to spaliłam więcej niż zjadłam i wtedy powoli chudnę.Potem jak kupiłam sobie zegarek, który mierzy mi kalorie , potwierdziłam że uczucie ssania zawsze pojawia się wtedy kiedy mam spory ubytek kalorii w zegarku. Mogę się więc tym w jakiś sposób sugerować bez męczącego liczenia kalorii 😁
Potwierdzam
Świetny podcast. Dziękuje za przygotowanie go. Mam pytanie czy dobrze zrozumiałam ze kalorie ze słodyczy mogą stanowić nawet 20 % diety ? Czy to znaczy jak jem 1700 kcal to mogę zjeść ciastko które ma 320 kcal?
Z tego co wiem to tak. Najważniejsze to nie przekraczać deficytu. No i słodycze tak nie sycą.
Ymhy wyłączam to, bo ocipieć można. Taki gość, takia jakość nagrania, a Ymhymhanie co dwie sekundy wkurwia niemiłosiernie
całe szczęście, że nie ma z góry nałożonego obowiązku słuchania moich podcastów ;)
No przestancie!!!!!!!z tam uhm yhy yhy
Zgroza-no nie da sie sluchac!!!!!
Gdyby tak dało się krócej, takie gadu gadu, trochę tego trochę tamtego w sumie niewiele, sugestia: udaj się do dietetyka...
Yhm yhm yhm. Po co to? Yhm. Rozmowa jest niespójna przez ciągłe powtarzanie yhm. YHM
Zawsze można po prostu wyłączyć podcast i nie słuchać go dalej :)
Jestes nieprzyjemna. Ktos Ci mowi dobrze i jest to widz, wiec troche sie opanuj,. Pewnie, ze mozna wylaczyc. Wylaczyc i nie wrocic I tak tez zrobie ja i inni. Milego podkastu dla 12K widzow. Wiecej nie przeskoczysz bo jestes arogancka a audycja - nic nadzwyczajnego. Mhm... Mhm... Mhmmm.
@Lukasz Jaworski właśnie o tej sytuacji pisałam 😁 leżę, chcę się czegoś dowiedzieć, a to rozproszenie mówi cześć. ;)
Ps. To nie hejt, powiedziałabym że konstruktywna krytyka, bo palcem pokazane co można udoskonalić.