김성환 선수의 조근조근 설명 열심히 잘해주시고 듣기 편한 목소리 톤으로 예전 영상부터 오늘꺼까지 너무나 좋은 영상들 감사합니다 40이 넘은 나이에도 김성환 선수의 영상을 보고 배우고 따라 해서 동기부여와 자극이 됩니다. 앞으로의 남은 영상들 잘 부탁드립니다. 또한 김성환 선수 다음 올림피아 대회 항상 응원합니다^^
이거 레알임ㅋㅋ 극공감합니다. 웨이트 트레이닝을 하는 모든 이에게 기본이 되는 몇몇 정석운동들이 있고, 그 운동이 성장의 기본이 된다는건 진리죠. 근데 요즘 잠잠해졌나싶더니 자긴 벤치 안치고도 가슴 만든다면서 헬린이들 상대로 장사하는 장사꾼들 다시 스멀스멀 기어나오는 거 보면 진짜... 아직도 갈 길이 먼 것 같습니다.
최고다 진짜... 동작전 1.발바닥 지면붙이고 2.그립 썸리스 후 엄지는 힘들게 걸어주는 느낌만 3.어깨 내리고 4.광베 긴장 5.복부힘주고 전체적인 몸이 고정되어 안정적으로 밀어내는 느낌 밀때 1.어깨가 위로 들리지 않고 광베 긴장,복부 힘주고 명치에서 가슴 중앙으로 사선으로 밀어준다.2팔꿈치는 벌어지지 않고 약간 모아주는 느낌
진짜 끝판왕인게 그립 잡는 법도 진짜 외회전(break the bar)과 관련해서 완전 원리에 입각해서 설명해주시니까 명쾌합니다 정말 벤치 그립과 너비, 벤치 궤적으로 고민 많이 하는 중이었는데 고민 싹 해결됐습니다 감사합니다 !! 이 시리즈는 진짜 저장해서 소장하고 싶네요 ㅜㅜ
영상을보고 그걸 가슴 운동에 적용 하려고 할려면 잘 안될겁니다. 그게 일반적인 거고 영상 수준의 운동 스킬을 비슷하게라도 하는 사람은 헬창이거나 선수 급 일겁니다. 그래도 보고 시도하고 잘 안되더라도 생각 날때마다 꾸준히 보면서 운동 하시면 장기적으로 볼때 부상없이(부상확률이적은) 성장할수 잇는 아주좋은 영상이라고 생각 합니다
강경원 선수님이 전체적인 기본 베이스를 깔아준다면 김성환 선수님은 그 베이스 속에있는 세밀함을 설명해주시는거 같습니다 항상 유튜브는 두분꺼만 보면서 다시한번 정리하고 적어가며 몸으로 직접 겪어가면서 2달째 여태 두분이 설명한걸 제 몸에 맞게 찾아가는 중입니다 항상 감사합니다(__)
와 그래도 구력좀 됐다싶어가 헬린이 졸업했다고 생각해서 이런 강의영상은 잘 안찾아보게되는데, 이거는 스킵 하나도 안하고 첨부터끝까지 집중해서 봤다.. 진짜 탑 보디빌더들꺼는 뭔가 건져갈게 엄청 많은거같습니다!! 강경원선수랑 김준호선수 강좌도 계속 보면서 넋을 놨는데 맛집 또 오픈했네요 여기.
파트1-4 영상을 정주행하시면 가슴운동의 원리가 정리되도록 제가 해오고 지도했던 부분들을 잘풀어서 올리겠습니다.
Part2는 다음주 업로드 예정입니다.
오늘도 꾸준함이 진리다!
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나머지 부위들도 올려주시나여? 기대기대 뿌잉뿌잉>
Eres el hombre más guapo que he visto 😚💕😚💕😚💕😚💕 Me encantaría conocerte! Te amo 💝💋💝💋💝😚😚😚😚 Greetings from #Ecuador🇪🇨🙋🏻♂️🎄
티칭도 기가맥히내요 👍👍
처음으로 글남겨봅니다.
감사합니다 고맙습니다
좋은하루보내시고 항상 행복하세요!
개쩐다 팔꿈치 소리가안남
김성환 선수의 조근조근 설명 열심히 잘해주시고 듣기 편한 목소리 톤으로 예전 영상부터 오늘꺼까지 너무나 좋은 영상들 감사합니다 40이 넘은 나이에도 김성환 선수의 영상을 보고 배우고
따라 해서 동기부여와 자극이 됩니다. 앞으로의 남은 영상들 잘 부탁드립니다. 또한 김성환 선수 다음 올림피아 대회 항상 응원합니다^^
정말 주옥같은 내용입니다...
몇년하고 보니까 모든게 맞는 말씀입니다
내년엔 올림피아에서 좋은성적내길 바랍니다^^
오 안녕하세요
영상 정말 감사합니다. 코어 정렬하고 눈 고립한 상태로 시청했습니다. 너무나 좋은 운동 강의였습니다.
와... 프로랑 일반인은 똑같이 한 세트를 해도 운동의 질이 정말 다르겠네요.. 벤치가 이렇게 정교한 운동인지 처음 알았습니다... 훌륭한 강의 감사드립니다 !
엘리트 선수분들은 항상 교과서적인 정석 자세를 추천하고 그것들을 마스터 하는 것을 추천하지만 어중이 떠중이 들은 변형운동이나 율동을 추천합니다. 이렇게 좋은 영상들을 매니아뿐 아니라 일반 대중들이 많이 봤으면 좋겠네요.
이거 레알임ㅋㅋ 극공감합니다. 웨이트 트레이닝을 하는 모든 이에게 기본이 되는 몇몇 정석운동들이 있고, 그 운동이 성장의 기본이 된다는건 진리죠. 근데 요즘 잠잠해졌나싶더니 자긴 벤치 안치고도 가슴 만든다면서 헬린이들 상대로 장사하는 장사꾼들 다시 스멀스멀 기어나오는 거 보면 진짜... 아직도 갈 길이 먼 것 같습니다.
Hall of shame ?
그쵸 기본기가 가장중요한데...주객이 전도되는것들도 많쵸
대x조?
그런데 일반인분들은 정석만 밀다보면 또 지루해하셔서 ㅜㅜ 딜레마인듯요 ㅋㅋ ㅜㅜ
최고다 진짜... 동작전 1.발바닥 지면붙이고 2.그립 썸리스 후 엄지는 힘들게 걸어주는 느낌만 3.어깨 내리고 4.광베 긴장 5.복부힘주고 전체적인 몸이 고정되어 안정적으로 밀어내는 느낌
밀때 1.어깨가 위로 들리지 않고 광베 긴장,복부 힘주고 명치에서 가슴 중앙으로 사선으로 밀어준다.2팔꿈치는 벌어지지 않고 약간 모아주는 느낌
6:39 벤치프레스 궤적
교과서 나왔다
암기하자
메모..
1타강사 갓성환..
이해를하셔야죵ㅋ
암기하고 이해하는거다 공부안해본티내지말자
@@쾌남-v2d 공부는 기억력순이네 ~
무료강의....감사합니다 푸시업부터 천천히 연습해봐야겠네요
벤치프레스에 관한 동작은 단순해 보이지만 사람 몸의 구조가 어깨의 개입으로 인해 참 쉽진 않은데...느낌...또 아주 상세한 팁 이런 것 까지는 말씀 안해주시는데 pt 필요없네요..^^ 이 영상 최고네요...선수님 감사합니다.
갓성환 너무 좋아
이게 얼마짜리 강의냐
팔이 아닌 가슴으로 무게 어깨받아지면서 내리기 9:00
수축시 어깨 전인동작 ㄴ 좀더 뒤거나 중립
15:20초 어깨가아닌 광배걸고
4:00내회전아닌 광배걸고
푸쉬업 팔꿈치 내전이랑 살짝 위로 밀듯 올라오는거 진리네요 감동 받고 갑니다 ㅠㅠ
여태까지 봐왔던 수많은 가슴 운동 영상중에 단연 최곱니다.
ㅋㅋ 푸쉬업 시범 보이시는 분 내려가세요 한 다음 김성환님이 계속 말씀중이야 못올라와 ㅠㅠㅠㅠ 어떻해........ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
osh8755 떡
@@skim6650 운동 전 탄수화물 섭취에 제격
몸좋다고 거만하지 않고 항상 담백한 모습이 보기 좋습니다 구독합니다
벤치프레스때문에 여러 운동유튜브 전전했는데 여기서 정말 큰 도움을 받았습니다
요즘엔 가슴운동하면 펌핑감이 정말 좋아요 감사합니다
레전드가 돌아왔다♡
솔직히 교과서 급이다ㄷㄷ 진짜 최고
와 진짜 똑똑하다. 명료하고 풍부한 티칭이야
댓글을 안남길수가 없습니다... 가려운부분을 시원하게 긁어주네요. 이번기회에 한단계 높은 단계의 벤치프레스를 하도록 연습해야겠습니다.
항상 저에겐 교과서입니다^^ 다음 영상도 너무 기다립니다
이 세가지로 오늘 가슴운동 끝이내요
역시 프로는 프로이십니당
이렇게 하시면되요 라는 영상은 엄청많은데
그렇게해야되는 모든 이유를
하나하나 설명 참 잘해주신다!
진짜 김성환 선수님의 운동 강의영상을 보기 전 후로 운동의 질이나 이해도가 달라졌습니다 진심으로 감사드립니다
디테일한 설명 감사합니다. 다른 타 동영상을 봐도 안나오던 궁금했던 것들이 해소되어 좋습니다~
빛성환.. 아름다운 강의입니다!!
진짜 끝판왕인게
그립 잡는 법도 진짜 외회전(break the bar)과 관련해서 완전 원리에 입각해서 설명해주시니까 명쾌합니다
정말 벤치 그립과 너비, 벤치 궤적으로 고민 많이 하는 중이었는데 고민 싹 해결됐습니다 감사합니다 !!
이 시리즈는 진짜 저장해서 소장하고 싶네요 ㅜㅜ
최고다... 이제 다른 유투브 영상을 찾아 볼 필요가 없겠네요. 너무나 소중한 영상과 지도 감사합니다.
다른채널 필요가 없습니다!! 무조건 김성환선수 매일운동!!!
미쳤습니다 형님...그냥 유튭 헬스계를 정리해주십쇼
영상을보고 그걸 가슴 운동에 적용 하려고 할려면 잘 안될겁니다. 그게 일반적인 거고 영상 수준의 운동 스킬을 비슷하게라도 하는 사람은 헬창이거나 선수 급 일겁니다.
그래도 보고 시도하고 잘 안되더라도 생각 날때마다 꾸준히 보면서 운동 하시면 장기적으로 볼때 부상없이(부상확률이적은) 성장할수 잇는 아주좋은 영상이라고 생각 합니다
운동 유튜버 평정하러오셨군요.. 썸리스에서 엄지만 뺀그립은 유스케스즈키 선수나 일본파워리프터들이 많이쓰는 그립이에요 내리는동작에서 등을 사용하기 좋죠
강경원 선수님이 전체적인 기본 베이스를 깔아준다면 김성환 선수님은 그 베이스 속에있는 세밀함을 설명해주시는거 같습니다 항상 유튜브는 두분꺼만 보면서 다시한번 정리하고 적어가며 몸으로 직접 겪어가면서 2달째 여태 두분이 설명한걸 제 몸에 맞게 찾아가는 중입니다 항상 감사합니다(__)
진짜 다른사람들보다 설명 너무 이해잘되게 잘해주심..
기다리고있었습니다 엉엉
이러한 기본자세도 안된사람들이 중량을 꼽아놓고
' 어 나 벤치 000kg 들어 ' 근데 저사람은 나보다 덜 드는데도
가슴이 크네? 약썻나? 이러지 말자 진짜
나무 친절하게 설명해주시군요..
머리에 쏙 들어 옵니다..
열심히 해보겠습니다
시간날때마다 틈틈히 잘보고있습니다 너무 감사합니다
다음주가 빨리왔으면 좋겠습니다.
이런 좋은 영상 올려줘서 고맙습니다!!다시 초심으로 돌아가 운동해보겠습니다^^
와...진짜 제대로 된 강의네요..역시 갓성환님! 리프팅스타일과 보디빌딩에서 모두 적용될수있는 정보네요
디테일 하나하나 좋아요
첨부터 공부 하기 1주일 기다려봅니다
제가 정말 좋아하는 보디빌더신데 강의영상도 너무 맘에듭니다 감사합니다!!
싫어요에 1명도 없는거 유튜브 보면서 처음 봅니다..갓성환!!!!!
추천 비추천 비율 보소ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그저 빛이라는 말 밖에 안나오는군 하
멋지세요. 부담감 없고 편해요. 잘보고있습니다.
이번 편은 중고급자 나 고급자만 알아들을수 있을듯 좋은 영상 감사합니다
이걸 무료로 볼수있다는거에 너무 감사합니다
이거지..기초부터 전반적인 원리부터 ..
역시 갓성환
오늘 처음 봤는데 설명은 진짜 GOAT네요
늙은이 헬린입니다. 인클라인 뽑을때 어깨부하로 집중이 않됩니다. PT받는친구들은 보조받는데 본 셋 들어가기전 어깨때문에 집중이않됩니다. 고견부탁드립니다.
양질의 수업을 유튜브를 통해 배울수 있어서 좋았습니다.
좋은 수업 제공해주신 김성환 선수님께 감사드립니다.
정말 말씀 한마디 한마디에 깊은 내공이 느껴집니다. 하신말씀 다 흡수할때까지 열심히 노력해보겠습니다
다리를 드는게 복부에 힘이 들어가서 자극이 좋았던 거군요....... 한 3번재 보는거같은데 앞으로 10번은 더 볼거같아요. 감사합니다.
와 그래도 구력좀 됐다싶어가 헬린이 졸업했다고 생각해서 이런 강의영상은 잘 안찾아보게되는데, 이거는 스킵 하나도 안하고 첨부터끝까지 집중해서 봤다.. 진짜 탑 보디빌더들꺼는 뭔가 건져갈게 엄청 많은거같습니다!! 강경원선수랑 김준호선수 강좌도 계속 보면서 넋을 놨는데 맛집 또 오픈했네요 여기.
@존인 김준호선수는 뭔가 의대 교수님같이 생겨가지고 더 신뢰가 감..ㅋㅋㅋ
설명을 자세히 해주셔서 덕분에 도움이 많이 되고 있습니다. 감사합니다!
와 진짜 티칭능력 쩌신다.. 저는 항상 배울때 왜? 라고 의문을 많이 갖는데
이유랑 원리를 너무 잘 설명 해주시네요
역시 코리아 탑 빌더. 감사합니다
계속 꾸준히 저도 외우고 몸에 익히고 습득하는 진리를 가져야 겠습니다. 감사합니다^^
와 이런 퀄리티 강의를 볼수있다니 너무 좋다 진짜
최근 가슴운동할때 펌핑이 잘되는 자세를 까먹어서 집중이 잘안되었는데
이 영상보고 다시 자극 찾았습니다
거의 뭐 영상 하나에 1회 10만원정도의 개인피티 수준입니다
자세 공부하는데 정말 도움 많이 되네요 감사합니다
정말 좋은 강의입니다
바벨과덤벨과스쿼트랙과풀업바만 가지고 운동하는 홈트레이닝 운동자를 위한 운동들의 강의도 부탁드립니다
쵝~오 이십니다~보고 또 보겠습니다~
말씀하시는게 정말 조근조근하시고 교과서를 보는듯한 느낌ㄷㄷ...
아싸 오늘도 이렇게 PT비용 10만원 아꼈다
좋은 설명과 영상에 정말 감사드립니다.
나의 최고의 영상 감사합니다
정말 혜자 컨텐츠입니다~~ 감사합니다~
아 진짜 이런 영상도 올려주시고 갓성환 선수님 너무 감사합니다.
시간순삭.. 너무 좋은 영상 감사합니다♡
선천적으로 타고 나셨는데 사람을 집중하게 하는 힘이 있으심
역쉬 휴먼스미스 성환선수님 명강의 잘들었습니다!
갓성환님 진짜 그저 갓입니다
와 감탄뿐.... 고오급강의를 무료로 보다니....
해부학적으로 경험적으로 상당한 고수준의 강의입니다. 저같이 50대 중반의 경우 어깨 관절의 유연성이 떨어진 경우에 고민이 되는데, 많은 도움이 됩니다.
밴치 반대로 저항주는 방법 너무 꿀팁이네요 친구 운동 도와주는데 어꺠가 계속 올라가는데 교정이 힘들어 이 방법 한번 써봐야겠어요
올것이 왔다
너무오래기다렸습니다 영상감사합니다
도움많이 되었습니다 ~ 늘 감사합니다
역시 믿고 봅니다!!
캬.. 운동을 오래했어도 봐야하는 영상같다
다시 운동 시작이다
갓킴 기다렸어요
진짜 역시는역시입니다..👍
지리고 오지는 강의다~
우와 퀄리티 미쳤다진짜
형님 진짜 뭘해도 개간지입니다
동네 트레이너분들 잘 듣고 배우세요~
이거 뭐에요..... 옆에서 피티 받는 느낌..... 갯수만 안 세줬지 거의 피티네요!! 고마워요!!!!
벌써올려요? 맘의 준비가 아직 안됐는데 ㅜ ㅜ 회독하겠습니다..
정말 역대급 가슴운동 교과서교본..
선수님 영상 감사합니다~~
지금 바로 팔굽혀 펴기라도 시작하겠습니다
와... 양질의 강좌를 이렇게 접할 수 있다니 감사합니다.
이형님은 탑이다!
감사합니다 영상 잘봤습니다 앞으로도 나올 시리즈 너무너무 기대되고 여자친구 만나기전보다 떨리고 그렇습니다 제가 가장 좋아하는 킹갓성환님께서 이런 정보를 주셔셔 너무 감사합니다 😭 밥먹으면서 또 처음부터 다시 보고 운동하러 갑니다 🥰
운동맛집...😍
너무 좋아요!