PREMIUM | 55 Minuten I Rowing Workout I Rudergerät I
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Bei dieser Premium-Class* ruderst Du in der Morgensonne über einen vereisten Kanal: Outdoor-Feeling und wunderbare Naturaufnahmen garantiert!
Equipment: Rower und Handtuch (optional)
*Unsere Gerätekurse sind Teil unserer kostenpflichtigen CyberFitness-Premiummitgliedschaft. Damit Du Dir einen Eindruck über unsere Highclass-Kurse machen kannst, findest Du bei RUclips eine Auswahl an Premiumkursen. Nähere Informationen findest Du hier: www.cyberfitne...
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Würde mich auch über mehr solcher Videos freuen:-))
Tolles workout und perfekt abgestimmt, macht richtig Laune.
Dankeschön!!!
Dankeschön für das schöne Feedback! Wir liefern nach (sind schon dabei). :)
Absolut perfektes Rudertraining. Kurzweilig, gut abgestimmt und passende Musik. Macht richtig Spaß, wäre schön, wenn es mehr solcher Videos geben würde.
Ganz lieben Dank für das schöne Feedback! Wir werden noch ein wenig zum Reinschnuppern hier auf RUclips einstellen - ganz viel mehr gibt es natürlich auf www.cyberfitness.de (*eigenwerbungmach*). :)
Absolut super Training, perfekt und kurzweilig. Wäre schon, wenn es mehr davon geben würde.
Super Training danke ❤
Sehr gerne 😊 Liebe Grüße aus Münster!
Ich stelle mir das Rudern auf dem Wasser zig mal schöner vor, aber bei den Preisen eines Rudervereins ist der Ergometer wirklich die beste Alternative. Zudem sind die Bewegungen voll identisch.
Hammer Video. Gefällt mir richtig gut. Werde ich gleich ausprobieren.
Hast du einen eigenen Fitness Kanal? Gibst du online Training?
Danke für das schöne Feedback!
Ich habe es direkt heute in der früh ausprobiert. In der Firma haben wir ein tolles Gym.
Wahnsinn wie lange knapp ne Stunde Rindern sein kann puuuh. Bei 25 Minute dachte ich oh weh haah
Cool, dass ihr auf der Arbeit da Möglichkeiten habt! Luxus pur. :) Also unbedingt weiter auskosten!
Danke
Sehr gerne!
super Training, geile Musik!!!!
Danke für das schöne Feedback! :)
Tolles Training...vielen Dank
Danke für das Lob! :) Liebe Grüße aus Münster
Hätte gerne die Musiktitel gewusst. Sehr nice das Workout. Vielen Dank
Verzeih die späte Rückmeldung! Die Soundtracks der Class sind für gewerbliche Zwecke erstellt - insofern gibt es hier gar keinen Titel, den man irgendwo sonst finden kann. D: Liebe Grüße! :)
Servus Fabian,
vielen Dank für die Top Führung in deinen Workouts, ich bin jetzt seit Mitte März dabei, und begleite dich in den Workouts, nicht immer jeden Tag aber so oft ich kann.
Übrigens hab ich dadurch bis zum heutigen Tag 31,6 kg an Gewicht verloren.
also in diesem Sinne vielen Dank mach weiter so, ich werde dich noch einige zeit begleiten .
Mit bestem Gruas Sepp
Lieber Sepp, wir haben zwar keinen Fabian, aber ganz lieben Dank für den Kommentar. Schön, dass Du richtig gut für Dich vorankommst - bleib dran! :)
Erzählst du bitte über richtige Atemtechnik während dem tollen Workout! Und bitte nochmals:könntest bitte während Du sprichst die Musik leiser schalten! Man versteht Dich oft sehr sehr schwer 🙏🙏🙏👌
Danke für das inhaltliche Feedback - wir geben es an Astrid und den Ton weiter. :)
Hallo Astrid, ein Supertraining mit einem gewissen Suchtfaktor, danke.
Bestens
Wirklich tolles Videos. Wäre super, wenn man bei euch auf der Website generell kurz in die Videos reinschnuppern könnte für 10-20s, um zu sehen, ob der Coach sympathisch ist und das drum und dran passt. Wenn alles wirklich so wie hier ist, wäre es ja optimal.
Danke für den inhaltlichen Input, die wir in die Weiterentwicklung mitnehmen. Natürlich haben wir nur sympathische Trainer und Trainerinnen. ;) Liebe Grüße!
Super gut aufgebaute Workout ,mache jede zweite Tag im Studio!
Schade, dass die Musik wärend wir rudern und Du was sagen musst ist sooo laut ,dass man Dich oft schwer versteht :( Sonnt bravo! Etwas was man super mitmachen kann und viel Spaß dabei hat!! DANKE!!
Super Training aber nichts für Anfänger,das hält keiner durch aber wie gesagt echt spitze ❤❤❤
Danke für da schöne Feedback! Man wächst mit den Herausforderungen. :)
Leider wird hier etwas falsches zum Thema Rudern auf dem Ergometer vermittelt.
Die Schlaglänge wird wenn überhaupt beim Warmup verkürzt oder verändert (Pickdrills). Ansonsten wird die Intensität nur über die Schlagzahl und die Geschwindigkeit auf 500m gesteuert, nicht über die Schlaglänge. Auch das drehen der Handgelenke sollte nicht gemacht werden. Ansonsten ist das Training gut aufgebaut.
Cooles Training
Dankeschön! :)
Wie ist die Schweregrad-Einstellung 2 und 3..?????
Bin Anfänger..!!
Hallo Astrid, dein Rudertraining finde ich ganz toll und die Musik dazu ist auch gut ausgewählt.
Ich habe schon seit einem Jahr, das gleiche Rudergerät, wie du in dem Video benutzt, komme mit dem Display nicht so zurecht, da die Anleitungen auf Englisch sind und das nicht meine Muttersprache ist. Deshalb habe ich etwas Probleme mit der Intensität der Workouts, die Schlagzahl ist kein Problem.
Ich versuche dann halt die Abläufe genau so zu gestalten wie du das auf dem Video machst und das klappt ganz gut .
Dann nimmt man sich Google Übersetzung und schreibt sich die Worte auf und lässt die Maschine das machen👍
Hi, sag mal, hast du mal an einem Techniktraining teilgenommen?
1:35
8:10
Molto bene;ottimo.direi.
Die Rudertechnik passt bei Astrid leider nicht ganz und ist nicht zum nachahmen geeignet.
Am hintersten Punkt angelangt gehen zuerst die Arme nach vorne über die Knie hinweg, dann kommen die Beine nach vorne.
In euren frühen Rowing Videos mit Frank wird diese Technik gut erklärt. Auch Ruderikone Anna Gasse von Concept2 hat mir diese Technik schon 2005, damals noch im Fitness Studio so beigebracht.
Hallo "vegetarische und vegane Ernährung"! Grundsätzlich hast Du Recht mit deiner Technikbeschreibung. Allerdings geht es in der Abfolge der Bewegungsanteile um eine direkte und gradlinige Führung der Ruder. Das bedeutet, der entscheidende Faktor ist, dass die Hände die Knie passiert haben, bevor diese im Weg sind. Ausserdem sollten die Knie erst beugen, wenn der Schlag komplett ausgeführt ist. Wenn man genau hinschaut, sieht man, dass beides bei Astrid gegeben ist. Wichtig und richtig ist aber, immer wieder auf die korrekte Technik und das Zusammenspiel der verschiedenen Bewegungsanteile hinzuweisen. Zum Beispiel hier im Chat! Danke für den Anreiz! Liebe Grüße, Dein Team von CyberFitness!
Toller Workout.
Leider finde ich die Musik zu laut.
Das Feedback wird direkt an unseren DJ weitergeleitet. :) Lieben Dank dafür!
@@cyberfitness Finde die Musik genau richtig
Hallo, die Handgelenke sollten beim rudern gerade sein. Doch die Trainerin dreht die Handgelenke.
Hallo isulan a! Die Drehbewegung im Handgelenk rührt daher, dass beim Rudern auf dem Wasser die Ruder gedreht werden müssen, um die Ruderblätter waagerecht dicht über dem Wasser in die nächste Schlagpostion zu bringen. Das braucht es beim Indoor Rowing eigentlich nicht, ist aber nicht falsch. Das Beugen der Handgelenke findet nach der Zugbelastung, also im Vorrollen statt. Daher ist eine Überlastung des Handgelenks ausgeschlossen. Sonst wäre es nicht optimal, da hast du Recht. Liebe Grüße, Dein Team von CyberFitness!
Schade, es war mal ein sehr schönes kurzweiliges Training. Werbungsunterbrechung beim Training ist mehr als lästig und geht gar nicht. Diese Firmen werde ich auf keinen Fall berücksichtigen. Was haben sich die Verantwortlichen dabei gedacht? Profit um jeden Preis. Macht auf jeden Fall keinen Spaß mehr, jetzt muss man halt anderswo suchen.
Lieber Gerhard, danke für Dein Feedback. Tatsächlich ist von unserer Seite hier gar keine Werbeschaltung eingestellt, angeblich aufgrund der Musik seitens RUclips auch gar nicht möglich - insofern eine spannende Rückmeldung, da anscheinend dann doch mittendrin Werbung geschaltet wird (was natürlich für ein Training wie du richtig sagst absoluter Käse ist)! Wir bemühen uns, um von Google ein Statement dazu zu bekommen. Liebe Grüße, Dein CyberFitness-Team
Wow.. So ein fake habe ich ja noch nie gesehen.. Wozu das video auf solch eine zeit zu Strecken.. Sicher um einen vorzugaukeln dass es sich hier um ein 55 Minuten Workout handelt..
Die Kritik können wir inhaltlich leider nicht nachvollziehen - die Class ist auf die Zeit ausgelegt und steht hier zu Gänze zur Verfügung? Wo wird da etwas vorgegaukelt?
Aber die hand Gelenke solte man nicht so beugen . sondern in der Verlängerung des Vordergrund halten
Aber bitte die Hand nie so im Gelenk beugen . Hand rücken möglich in einer Linie mit dem Vorder Arm