Yuri Boyka'nın Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Scott Adkins)
HTML-код
- Опубликовано: 24 янв 2025
- Yenilmez (Undisputed) filmlerinin yıldızı, Yuri Boyka olarak tanıdığımız Scott Adkins'in beslenme ve antrenman programını uyguladım, detaylarını anlattım!
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P
► ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI: goo.gl/UXAKcw
► TRENDYOL İNDİRİM HAKKINDA:
Trendyolman ve Trendyolmilla markalarında geçerli, 100tl ve üzeri alışverişlerde 20tl indirim kodu: MUZ20
Favori ürünlerimi seçtim, göz atabilirsiniz: ty.gl/oyop2xo
► Yuri Boyka Tüm Antrenman Programı: tinyurl.com/vp...
►Bu videoda neler var?
Yuri Boyka olarak tanıdığımız Scott Adkins nasıl vücut yaptı? Nasıl besleniyor? Nasıl bir antrenman programı uyguluyor? Undisputed (Yenilmez) filmindeki rolüne nasıl hazırlandı?
Tüm bu soruların cevaplarını bu videoda bulabilirsiniz. 5 öğünlük beslenme programını ve 6 hareketten oluşan antrenman programını uyguladım, gün boyunca yaşadıklarımı hem gösterdim hem de anlattım.
Serinin devam etmesini istiyorsan videoyu beğenmeyi ve yorum bırakmayı unutma!
Kilo almak istiyorsan aşağıdaki videolarımı da izlemeyi unutma!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► KİLO ALMANIN YOLLARI - DENENMİŞ 5 TAKTİK!
• KİLO ALMANIN YOLLARI -...
► Kas Geliştiren Pizza Ekmek Tarifi! (930 Kalori, 60g Protein!)
• Kas Geliştiren Pizza E...
► Cicibebe Kilo Aldırır Mı? Kas Yapar Mı? (Yulaf vs Cicibebe)
• Cicibebe Kilo Aldırır ...
INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@turkeyvideonetwork.com
🎧 Ryan Little - You'll Be Okay
🎧 LAKEY INSPIRED - Chill Day
#fityemek #yuriboyka #fitness
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
Abi bi dwayne johnson ımız yok mu bee!
ölsünmü aq yemek yerken :D
@@yigitakd06 sbbsbsnsna
onu yaparsa kanal batar kardeş aman yapmasın adam bir oturuşta bizon yiyor amk
O fazla zor be kankam
Knk onu yapmamışmiydi zaten ben izlediğimi hatırlıyorum
vay be boykada osmancık pirinç kullanıyormuş
Sen nerde oturuyon
Svhssbjs
Ahahahahahahah
2:00 niye muzu yulafın içine koymadı onu anlamadım
@@alikandemir7910 bazen oluyor hocam aklına gelmemiştir kesin yoksa çok mantıklı
Arnold Schwarzannager diyet ve Sırt antremanını yap .Göğüste olabilir
Sanal Arkadaş 🍌
steroid geldi aklıma
Adam günde 288 gram protein alıyor ben 88 gram alamıyorum.
protein sıçıyor
Kanka o da zaten kilosuna göre alıyor zaten
@@carpediem10 Hayir 88 cok az 288 cok fazla, Scott 91 kg yaziyor internette 288 kilosunun 3 katindan bile fazla
@@mrsimpleslowmo aynen kanka şimdi baktım gerçekten fazla alıyor
Serkan Aksungur bu kadar protein ala ala nasıl sıçıcaz onun da yolunu söyleyen hayırlı birileri çıkarmı
Abi aquaman (jason momoa) onunkini yaparmisin? +1
+1
+1111
Adam öğün olarak bira içiyor ksjdnwnscj
bütçemizi aşar o
@@michaelmorbius7978 SKKSJSKSJSKAKSH
Lan ben bunları yemeye kalkarsam vücut itiraz eder. Der " Kardeşim senin aylık gelirin 2500₺, kendine gel".
Ağzına sağlık kardeşim. İyi dedin spor zengin işi cidden 😁
@@galatolik7813 aga zengin işi değilde işten vakit bulabilirsen yapabilirsin ama benim gibi amele olursan zor
Kardeşim size birşey dicem fitness git daha karlı vücut olur ben eskiden fast food yiyordum 300 tl günlük yiyom
Şu yazıyı okuduktan sonra iştahım kesildi 😁
@@galatolik7813 Bir sanayi işine girebilirsin
8:58 Aslında kimse öyle birşey dememişti amaç trendyol reklamını videoya güzel bir şekilde yerleştirmekti. Güzel de olmuş :D
Jason Statham ve Dwayne Johnson rutini güzel olur.
Jason Statham weighted calisthenics prensiplerinde çalışıyor dostum haberin olsun
Jason statham güzel olur
Jason abimiz yüzücü
@@kingkong0707 Zamanın da Akrobatik Dalış gibi bur sporla ilgilenmiş sanırım
@The End şınav barfiks dips gibi vücut ağırlığı ile yapılan hareketleri ekstra ağırlık ile yapmak
Teşekkürler bu bilgileri bize taşıdığın için kardeşim.
Boyka reyizzz 😁Ne zamandır bu adamın bu role hazırlanırken neler yapıyor, nasıl bir çalışma ve antrenman rutini vardır hep merak etmiştim.Çok güzel olmuş bu video.Emeğine sağlık :)
Kardeş çok güzel anlatiyosun be bi spor sever olarak zevkle dinliyoruz
içeriklerin cidden kaliteli uğraşıyorsun cidden helal olsun
Reyiz birkaç aydır takip ediyorum da gerçekten çok faydalı bi kanalsın, eyvallah 👍
hepsini yapıp hiçbiri olamamak. Büyük Efsane olacaksın. :D:D
Reis teşekkür ederim önceki videoda yoruma yazmıştım Scott Adkins diye yapmışsın kralsın 🤜👍😊💪
"Hayatta hiçbir şey için her sabah katır gibi yulaf çiğnemeye değmez" demiş Arnold.
bu sekilde beslenerek ve idman yaoarak onlar gibi olmak tam bir hayal bu işin tek sırrı iğnedir sonra beslenme antrenman gelir. ilaçsız aktor model yok kesin bilgi
👍
Senin bilgine sicayim ben olm 8 kez 1 cilik derecem oldu 10 tane karin kasım var professional olarak yarismalara cikiyorum ve asla iyne ilac kullanmadim .onemlj olan genetikdir dostum sen spor yapamiyosan birak yapanlar yapsin
@@darkelf5173 kimse ilac kullandım da oldu demez herkes dogal gelişti he he
@@darkelf5173 onemli olan genetiktir diyosun ama benim spor yapamayıp bilgisiz oldugumu dusunup kufrediyorsun hangisi spor yapabilmek mı genetik mi onemli olan bi karar ver
@@oznuronol tabi oyle dostum
Tom Hardy'nin Warrior filmindeki rutinini yapar mısın üstad ?
+100000000000000000000
+1 Trapez özellikle :))
Tom hardyde olursa super olur
+1
+1
videoyu izlerken hem güldüm hemde yemek konusunda iyi bilgilere sahip oldum. Sempatik adamsın. İnş bir gün seninle tanışabilirim kardeş.
muhabbetin çok iyi ya videoyu ilerletmek istemiyorum şuan
Bi çocukluk kahramanımız john cena güzel gider
adam ünlülerin programlarını sunarken vücut yapıyo mükemmel
serdar ortaç antremanı gelsin
Lan gece gece haykırdım dbnsbdbsnxndnzn
Ne kadar süredir takip ediyorum bilmiyorum. Bu videoyuda ilk çıktığında da izlemiştim. Muz reis seviliyorsun bro. Hep aynı samimiyet hep aynı içtenlik.
Ve Yuri Boyka kulağa fısıldar : "I am the most complete fighter in the world."
Ben dünyadaki en mükemmel dövüşçüyüm osman beyden sonra (kuruluş)
-niye mango yemedin ? Diye laf etmeyin.
-sizde mango yiyemiyeceksiniz 🤣
Halkını tanıyan bir sporcu teşekkürler.
Valla çok emek verdim dostlar, beğen butonuna saldıralım! 🍌 Serinin devamında kimin rutinini istersiniz?
-
Trendyol kampanyasından faydalanabileceğiz favori ürünlerimi listeledim, göz atabilirsiniz: ty.gl/oyop2xo
72 tarif içeren *Fit Tarifler e-kitabım %50 indirimde!* : fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/
Fit Yemek abi poları nerden aldığını söylemedin
Dwayne Johnson
Reis mümkünse full body yapan birinin rutini olsun
ALPEREN ŞENGÜN'Ü YAPAR MISIN?🍌🍌🍌
Bu seriye bağımlıyım resmen lllüütfen devamı gelsin
kimin beslenme programini yaparsam yapayim benden bi bok olmicak basarilar arkadaslar
ödpcösğağwğağsğ
+1 ulan güldürdün ya eywallah kanka
100. Like
Böyle dersen zaten olmaz kendine güven ve pes etme sadece hedefine odaklanıp devam et çalışıyorum çalışıyorum bir şey olmuyor deme bir bakacaksın istediğinin fazlası olmuş sadece biraz disiplin ve süreklilik istiyor
@@routine1503 yok knk olmuyo ya xd
Scott adkinsin çok iyi bir takipçisiyim filmlerini çok seviyorum videoyu görünce çok mutlu oldum 🙂❤️
Emeğine sağlık👍 Videoda bench pres yaparkenki bölümde dikkatimi çekti, kollar tam düzleşmez dirseklerden 1-2 derece kadar kırık kalır diye biliyorum🤔
Jason Statham veya Vin Diesel için de video yaparsan güzel olur
Bu seri sürekli devam etsin Muz Reis çok iyi ve kaliteli içerik
Abi sayende 50 kilodan 70 kiloya çıktım adamsın
@@Nuhokten1 düzenli beslen ve bol bol yemek ye. Antrenmanda da kaslarının hakkını ver ve hareketleri doğru yap. 2 günde 1 kere spora gitmeye çalış.
ben 71 kiloym gainer aldm
@@Nuhokten1 bende sayesinde 55 tim 67 oldum :)
53 tüm 64 oldum
53 kilonun psikilojisi nasil
Antrenman Videolarını özledik
ee bir THOR (Chris Hemsworth) gelsin artık yaw :D Aquamendeki reis (JASON MOMOA) da olur :D
Ne datlı bi videoydu be. Aktı gitti. Aslan Emre'm. ❤
Taner tolga tarlacı ile yuri boyka kafes dövüşü yapsınlar dhsjsjjdjdjd.
Keyifle izledim 🤚🏻😎
150 g protein alamayan adamlara 288 g lık diyet listesi :)
Seni seviyorum Adamım 💪
Serinin diğer bölümünde chris evans’ın antrenmanı olabilir💪
Adamsın...çok severim Scott Adkins i çok güzel bi video olmuş emeğine sağlık 👏👏
Nerdesin moruk ya bekletme bu kadar :D
Eline sağlık güzel olmuş 👍
Bi Chris Heria nın videolarını ingilizce yapıyo onun günlük en iyi egzersizini yapar mısın
Vallaha sen benim annemin arkadaşımın çocuğusun Fethiye teyzem herhalde benim anneme söylemiş de sana 10 bin aboneyken falan abone olmuştum bu kadar büyiyeceğini hiç tahmin etmezdim helal olsun sana Emre
8:47 kuru kuru ızgara tavuk yerken hayatımı sorguluyorumdur 😂
Reis efsane video olmuş bu setinin devamı gelsin lütfen!!!
Martyn ford ve dwayne johnson vücudu gelsin
+++++
Günde 6000 kalori alıp 200 kg Bench press basabilicek misin
reis fenasın.çok başarılısın ,çok sempatiksin.böyle devam.
“Ben boyka değilim” şaldlrğdşsşfmms
Reyis lütfen devam et bu seriye
Johhny sins’in dartos kası antrenmanını yap
Kalp atsana be muz reis
abi ben koronadan dolayı spora gidemiyorum yaşımda fazla büyük değil amam ben bunu hafif dumble larla yüksek tekrar yapsam yine etkili olurmu
şahane bir kanal
Dwayne Johnson yaparsan sevinirim
O güzelim kapıştırma videolarının üzerinden bir yıl geçti, üzüyorsun reis.
Tom Hardy (Bane-Bronson) gelse çok iyi olur 👌
Bu seriye bayiliyorum ya bayiiliiyorummm. Reyis sakatlanip sporu biraktim ama hala muhabbetine geliyorum ne yalan soyleyeyim
Kadin sporcuda yapsan 💪🏻👍🏻
Sergio ramos antrenman ve beslenme programı gelsin
brad pitt fight clup antrenmanı olmazmı abi :)
Aradığım video sonunda bende vücut tipi olarak boykaya hayranım bizede nasip olur inşallah
dwayne johnson (the rock) please fam. Greetings from the UK )
Aferin sevimli çocuk beğendim sunumunu 💪😄
Video iyi de kazağı nereden aldın?😄
+++++++
OOO En Sevdiğim Dövüşçü Efso Video :)
Dwayne johnson gelsin 🔥
Ağzına sağlık abi çok güzel Konuştun
Dişi çekirge sporcular için bir güzellik istiyoruz içim dışım six pack oldu bize de beslenme önerisi gelsin holyvud hatunlarından yap bi güzellik muz reis☻🙈
Bir de vejeteryan beslenme önerileri🐐
asla denemem ama yine de izliyorum çok keyifli abi
Mango tanesi 6 TL naptın 500 TL kilosu olur mu manavım ben avokadodan daha ucuz mango
adamım gerçekten süpersin videolara devam
Stephan Amell (Arrow) yapar mısın abi?
Reis sporla gram alakam yok ama seni sevdiğimden izliyesim geliyor kral adamsın
Kilo almak için ne yaparsın?
Cici bebe
Lütfen daha çok çekin çok güzeller
Kendin ol, boş ver aktörleri!!!
Çok samimisin çok sevdim abone oldum like attım bro
Bruce Lee olmazsa olmaz bence!
Antony joshua programını çeker misin heyecanla bekliyorum abi
Nasıl vücut yaparsa yapsın bir zenciye yenildi. NİGGAS BETTER THAN WHİTES
3-4 deki hali o zenciyi alır bence
@@kursatdemir7948 Michael jai white çocukluğundan beri savunma sanatlarıyla uğraşan biri . Bir kaç farklı savusma sanatında üst düzey bir seviyede . Yani demek istediğim o zenciye daşşak yetmez
Black news şunu vurup vurup durma aga o zenciye sinir olmuştum zaten
Oktay Dombayci aynı şekilde scott adkins de
Oktay Dombayci reel hayattan bahsetmedim la onu bilmem
Kralsınn 💥
Abi alacakaranlıkta ki Jacob (Taylor lautner) onun vücudunu inceler misin lütfen her erkeğin hayalindeki vücut tamda onda
++++
Muz reise saygı
Bence Stephen Amell en iyisi (Green Arrow)
emegıne saglık , vıdeoların efsane.. >3
İpman gelsin 😁
Günde 1 öğün ye olur zaten yapmışsın
Bu seriler guzel abi devam
Valla kardeşim şimdiye kadar denemediğin antrenman türü kalmadı halen cin ali gibisin
Ahmet Kuleli 😂😂😂😂
Reyizin yemek tavsiyeleri izleyici kitlesine hitap etmiyor bu ne yaman çelişkidir gardaş
Fit yemek nasıl vücut yaptı +1🤣
Komik olan ne?
8:30 yani ben burada anlıyorum ki. Vücut agirliginizla değil spor aletleriyle yapın antrenmanını da zor oodugu için da iyi olur diyor
Ağzında yemek varken konuşma!
Bu serinin devamı gelsin çok iyi olur
dünyada ki çoğu ünlün beslenmesini ve antrenmanını yaptın hepsinin toplamı olucaksın en sonunda
2:15 ulan ben yulafı hep öyle yiyorum üzüldüm şimdi bak
kabaklı noddle tarifini beklemedeyiz muz reis
Cevat yıldızın antrenman ve beslenmesini paylaşırsan güzel olur kral.