[vlog] 10일만에 -5kg 빠진 디스크 환자의 사연과 중간점검 mri 🥸
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 안녕하세요 :-) 한 달 만에 돌아온 앨립니다 (✿◡‿◡) 잘 지내셨나요?
먼저 설이네요, 새해 복 많이 받으세요 ! 🙇🏼♀️
‼️ 아니 근데 업로드하면서 오류가 났나봐요.. 영상초반에 화면이 멈추넹.. 맙소사🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ 죄송합니다🥲
이번 영상은 1월 한달 동안 제가 어떻게 지냈는지 담아봤구요.
중간점검으로 받은 mri 결과와 다시 회복한 스토리,
그리고 진통제를 너무 센 걸 먹어서 최근에 소화가 잘 안 되더니
살이 10일만에 5kg이나 빠졌지 뭐예요 !🙄
허리 아픈 이후로 점점 가지가 뻗어나가듯 아픈 곳이 늘어나서 지치지만
그래도 좋아하는 것들을 생각하며 오늘도 힘내보는 일상들!💘
ㅡㅡㅡㅡㅡ
제가 영상에서 말씀드렸던 도수치료 받은 곳은
양재역에 위치한 ‘양재본정형외과’의 오세영 물리치료사선생님입니다 ! 🙋🏼♀️
(내돈내산 ㅎㅎ)
ㅡㅡㅡㅡㅡ
올해는 우리 모두 작년보다 조금 더 건강하고,
조금 더 웃고, 조금 더 행복한 1분 1초 늘어나길 진심으로 바라며,
늘 응원을 담아 보냅니다🕊️
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#허리디스크 #허리디스크재활
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
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![처음하면🩸피 많이 나나요? [초경, 초경파티, 처음생리팬티] | 여성건강채널No.1_우생중 유료광고](/img/1.gif)
디스크탈출 때 커피는 마셔요? 금지이에요? 🙂
안녕하세요! 커피가 금지인 건 아니지만, 카페인이 뼈에 좋지 않다고 해서 저는 끊지는 못하고ㅠㅠ 줄였었습니다!
앨리님 안녕하세요! 저도 허리디스크로 고생하다가 작년에 처음 영상보고 많은 위로 받은 환자..ㅎㅎ입니다! 저도 보존치료 선택하고 4개월째 누워있는 시간이 더 많은 일상 보내고있는데 앨리님 자신감 찾아가는 모습보니까 좋네요! 저도 차근차근 걷는 운동시간 늘리며 회복으로 향해보려고합니다! 항상 저희 화이팅해요😊😊
안녕하세요 ! 제 영상이 위로가 되셨다는 말씀이 제겐 새해 선물같아요🥹 말씀해주셔서 감사합니다!💛
올해는 작년에 빼앗겼던 저희의 일상들을 몇배로 되찾아 보아요 !! 파이팅! 💪🏻
좋아지시면 꼭 말씀해주셔야 합니다♥️ 새해 복 잔뜩 받으세요, 얍얍!!🫶🏻
만성 허리디스크는 수시로 찾아오는 지겨운 통증과 아픈와중에도 이 아픈 허리를 가지고 일을 해야만 한다는 염려.. 이 두가지와의
지난한 싸움인것 같습니다 수술이후 다니던 직장 그만두고 좀 회복 후 이직 했는데.. 마음이 좀 그랬습니다
불안하기도 하고 여기서도 더 아프면 어쩌지? 더 아프게 되면
또 어디로 가야되지? 이런 걱정들..
그치만 계속 걷고 나름 통증관리하며 일하고 생활해 나가려고 합니다
일하고 활동하는게 허리에 무리를 주는게 아니라 현재 내게 맞는
재활의 일환이다 생각하면서요..
아파도 살아있는 동안은
욺직여야 하니까요^^
힘내시고 조속히
통증도 거의 없이 일도 생활도 하실 수 있으시길 바랍니다
힘내시구요~
걷기가 도움이 된다는 말씀에 동의하는 1인이구요
하루 걷기 빼먹으면 하루 아프다 생각하고
저도 매일 걷습니다
얼만큼이 무리가 될지 안될지는 개인차가 있기에 걸어보면 본인이 잘 알수있지 않나 싶습니다.
안녕하세요! 댓글 읽으면서 많이 공감했습니다..!
저도 오늘 오랜만에 계속 이력서를 쓰고 있는데, 더 아파지면 어떡할까 걱정이 되지만 그럼에도 일상생활을 찾아가기 위해 노력해보려구요!
그리고 말씀처럼 현재 내게 맞는 재활의 일환이다 생각을 하며 마음을 편안히 가져보는 게 정말 중요한 것 같아요!
댓글 덕분에 저도 힘을 많이 얻었어요, 함께 건강히 일상 잘 찾아보아요! 응원하고 있겠습니다 💪💪
새해 복도 잔뜩 받으시구, 남은 설 연휴도 편히 마무리하세요 ^_^ !☺
힘내세요ᆢ
저랑 통증도 위상태도 비슷하신것같아 눈물도 나고 글도 써보네요ᆢ
하루하루 좋아질꺼라 믿고 마음 무너지지않게 다잡고 있습니다
힘내세요❤
@@user-wy7ct4ff1m 안녕하세요! 앗 구독자님도 위가 안 좋아지셨군요ㅠㅠ 허리통증을 줄이려고 진통제를 먹으면 위가 안 좋아지고, 그렇다고 안 먹으면 통증이 심하고 ㅠㅠ 저랑 비슷한 상황이시라고 하니 얼마나 몸도 마음도 힘드실지 알아서 많이 속상하네요...😭
응원 너무 감사합니다, 함께 힘내서 올해는 좀더 통증에서 벗어나 보아요!! 파이팅입니다! 😍
간만이네요~ 많이 좋아지셨다니 다행이네요 앞으로도 더 좋아지시길 바랍니다 설연휴 행복하게 보내시고 이번 영상도 잘봤습니다~~~^^ 그리고 단발도 잘어울리시네요
안녕하세요, 오랜만에 인사 드립니다! 잘 지내셨나요?? :) 새해에는 소원하시는 모든 일들 다 이루시길 진심으로 바라며 함께 건강하게 한 해 보내보아요! 새해 복 잔뜩 받으세요 ☺☺
지나가다가 글 남깁니다. 정선근 교수님 채널에 올라온거 여러번 보세요. 저도 디스크 때문에 고생 많이 했는데, 결국 그분 말이 맞더라고요. 디스크 하나에 나사를 박는 순간 나머지 디스크들도 하나하나씩 나사를 박아야 할 겁니다. 유합술은 절대 하지 마세요. 그리고 단순히 많이 걷는게 중요한게 아니라 좋은 자세 (요추전만자세)에서 걸어야해요. 안 그러면 더 안 좋아져요. 잘 때 허리에 쿠션 받치고 자는거 중요하고요. 않좋은 운동 (허리굽히기, 비틀기 등) 하지말고, 많이 걷고 많이 자고 하면 분명 조금씩 좋아질 거에요.
정선근선생님 유튜브보고 걷기만하세요 허리 디스크는 찢어진게 붙는게 1년반걸립니다 다른운동은 하지마세요
얼마전에 허리디스크 수술하고 걱정도 많고 우울한 나날을 보내고 있었는데 영상보고 큰 도움 받았어요 ~ 앞으로도 무통한 매일 매일 보내세요 😊
안녕하세요! 도움이 되셨다고 말씀해주셔서 제게도 큰 힘이 됩니다, 감사합니다☺
수술하신 지 얼마 되지 않으셨군요..! 회복 잘 하셔서 얼른 잃어버렸던 일상까지 모두 회복하는 한 해 함께 보내보아요! 파이팅! 🙌
저는 걷기힘들정도로 방사통이 심해서 디스크시술을 받았어요 3개월정도 되어가는데 방사통은
많이 좋아졌는데 두달쯤 뒤부터는
허리가 무겁고 뻑뻑해져서 잘 다니기도 힘드네요
좋아지다가 다시 안좋아지니 자꾸만 무기력하고 우울해져요
씩씩하게 대처하는 엘리님보며 많은 위안과 용기를 얻게됩니다
감사해요~
안녕하세요! 아.. 맞아요.. 정말 진짜 지치는 게 좋아지다가 안 좋아지다가의 반복인 거 같아요ㅠ 저도 연초까지 멘탈 너무 무너지고 지금은 일부러 끌어올리려고 많이 노력 중이라 공감이 되고 속상합니다🥲
정말 허리디스크는 평생 함께 해야 할 동반자로 케어해주며 지내야하는 것 같아요.. 함께 무너지지 않고 잘 버텨서, 좋아하시는 것들을 하며 웃는 나날들을 작년보다 늘려가시면 좋겠습니다🙏 명절 잘 보내시고 진심으로 새해 복 잔뜩 받으시길 바라겠습니다, 얍 ! 🕊️
영상 기다렸어용🥹
바리스타 합격 축하드리구, 앞으로는 좋은 날이 더 많기를 바랍니다!!
그리고 책 속에 있는 모습이 너무 따스해보이고 분위기가 잘어울려요❤️
마지막으로 제가 좋아하는 헤밍웨이의 말을 남기고 갑니다~~⬇️
We are all broken, that's how the light gets in.
아 이거 헤밍웨이 말이었구나! 너무 좋다, 곰아오♥️
명절 잘 보내구 새해 복 많이 받아 🫶🏻
예워나 3월에 학교 오면 보재잉✨
저도 작년 11월에 미세현미경 수술을 하고 4달차인데 그 고통이 얼마나 정신적으로 힘든지 ㅜㅜ 지금은 앉아있거나 운전해도 허리가 안아픈 정도지만 제가 수술 1-3달차에 많이 방사통이 남아 있을때 이 유튜브 채널보고 힘 얻었으니까 꼭 통증 잡히고 완쾌하시길 🎉
헉 이렇게 예쁜 댓글을 제가 너무 늦게 확인했네요..! 감사합니다 구독자님! (´•᎑•`) 현재는 앉아 있거나 운전하셔도 허리가 안 아프시다니 너무너무 다행이고, 제 영상으로 힘을 얻으셨다는 말씀 들으니 제 허리도 낫는 기분이에요ㅠㅠ 이런 아름다운 선순환이라니 정말 힐링입니다!୧⁎ᵕᴗᵕ⁎୨
아무쪼록 올해는 함께 건강해보아요!! 파이팅!
아프지마라 공쥬야❤❤❤ 뼈밖에안남았뉴ㅠㅠㅠㅠㅠ
자기야❤ 올해 같이 건강하쟈, 자기도 아프면 안대 아라찌?😍🩵
머리짤라도 이쁘네요.
수술3주되었네요.부산해운대부민병원에서 했어요.
거의 누워있는데 유툽보다가 앨리님 영상을 전부다 보게 되었네요.
실업급여받고있는거나 저도 같아서 넘 공감100%에요.
아프지 마시고 영상많이 올려주세요.
오늘 비가오니 더아프네요.
안녕하세요! 앗 핸대부민에서 하셨군요!! 같은 부민!ㅎㅎ
수술 3주차면 아직 통증이 있으실 거 같아요😥저도 갑자기 비가 오거나 기압이 확 낮아지면 더 고통이 느껴저서 힘들더라구요...! 천천히 걷는 것도 조금씩 자주 해주시면서 회복 잘하시길 바라고, 올해는 잃어버렸던 일상을 많이 회복하시길 응원할게요! 파이팅!!🙌🙏
저는 흉추디스크와 요추디스크 때문에 고생하는 사람입니다. 수술할 정도는 아니라고는 하는데 본인은 아프고 괴로운 상황이죠 ㅠㅠmri보니 혹시 45번 퇴행성 디스크라서 통증이 크신건지요? 그래서 철심 말씀하신거 같은데 유합술 없이 꼭 완치하고 무통하셔요!
안녕하세요! 맞아요..병원마다 수술해야 하는지, 안 하는 게 좋은 건지 소견이 다 다르더라구요!
저는 협착도 있고 디스크 안쪽이 변형이 되었다는데, 유합술 말고는 허리고통은 재활운동으로 버텨야 한다고 하시더라구요ㅠㅠ 그래서 수술로 다리 저림은 확실히 사라졌는데, 허리는 계속 통증이 있어서 운동과 한의원 등을 다니며 버텨보고 있습니다 !
구독자님께서는 흉추와 요추 둘다 있으셔서 척추 전체가 불편하시겠어요...일상 생활은 가능하신가요?ㅠㅠ 수술 없이 올해 허리 많이 회복하시길 진심으로 기도하면서 응원하고 있겠습니다 (ง •̀_•́)ง 함께 파이팅해요!!
@@letsally 감사합니다!! 흉추디스크는 중추신경이다 보니 마비 아니면 수술 안하는거 같아요 ㅠㅠ그렇다보니 분명히 먼가 하지에 다리 당김 저림과 같은 신경작용은 있지만 아직까지 걷는것은 양호하니 지켜보고 있는 중이에요..
요추3개 흉추2개 디스크가 있는데 파열까지는 아니고 돌출이라서 어디를 특정하기가 힘들다고 합니다,..그러면서 다른 문제 일수도ㅠ있다고 해서 신경과 류마티스과 등 계속 전과했어요..하지만 답은 없었고요...
병원도 이름있는 대학병원 포함해서 한 6곳 갔어요..모두 수술할정도는 아니다..마비가 있는것은 아니니 다스리며 살아라 였어요ㅠㅠ한 대학교수님은 선천적으로 척추가 약하니 앉는 직업 말고 서서 많이 돌아다니는 직업을 찾으라 하셨어요 ㅋㅋ
그래서 생활을 해야하니 스탠딩디스크도 사고 많이 돌아 다니고 걷고 있습니다ㅋㅋ앨리님도 평생 다스리며 살라는 말을 들으셨을 거에요..제가 전문가는 아니지만.. 척추 커뮤니티 보면 퇴행성디스크는 자세교정, 운동으로 많이들 좋아 지신다고 해요..
앨리님도 운동이랑 자세교정 열심히 하시니 유합술 없이 무통하실수 있을 겁니다..저도 열심히 돌아다니고 걸으면서 잘 다스려 보려고요..기도해 주시고 응원해주셔서 감사합니다!
앨리님의 영상덕분에 항상 긍정적인 에너지를 받게 되고 너무 부정적인 생각에 사로 잡히지
말자라고 다짐 하게 되는 것 같아요. 혹시 앨리님은 허리만 아프고 방사통이나 저림증상은 없는상태인가요??
안녕하세요 ! 긍정적인 에너지가 전달되었다니 열심히 만든 보람이 있습니다, 말씀 덕분에 제가 오히려 힘이 나네요, 감사합니다 🩵
저는 수술하고 방사통이 아예 사라졌다가 작년 연말에 악화되면서 방사통이 다시 올라왔었는데, 지금은 허리만 아프고 방사통은 사라졌습니다!
신전운동을 틈틈이 해주세요 허리를 천천히 뒤로하고 다시돌아올때도 천천히 오는것이 중요합니다
필라데스 하실때도 허리를구부리는 동작은 안하시는게 좋을꺼 같아요 앨리님도 시간날때마다 꾸준히 해보세요 한번찢어진 섬유륜은 다시 붙지않습니다 허리구부리는 일이 없도록해야되고 신전운동은 찢어진 섬유룬을 회복하는데 도움을 준다고 하니 열심히 해보세요
안녕하세요 ! 신전운동 동작들 많이 찾아보면서 운동할 때 추가해야겠어요!🙂 걱정의 말씀과 추천 감사드립니다👍🏻🙆🏼♀️
올해는 함께 건강하면서 좋아하는 일들 많이 할 수 있는 날들을 늘려가시길 바라고, 명절 잘 보내시고 새해 복 잔뜩 받으세요🕊️
잘살고 계시는군요 돈보다 건강이 최고입니다 간만에 소식보니 반갑네요
안녕하세요 :) 덕분에 건강을 많이 찾은 것 같아요, 감사합니다! 올해는 함께 더욱 건강한 한 해로 지내보아요! :-)
@@letsally ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ누나 잘지내죠?
@@user-ii8ot7bv7z 이름 안뜨는데 누구지! 누구지!! ㅎㅎㅎ
식도염이랑 디스크 다 가지고 있는 20대 중반 청년입니다 ㅎㅎ 보면서 공감이 너무 되어서 댓글남겨요 . 전 작년2월에 디스크가 터지고 8월에 디스크감압시술을 받았는데 여전히 오래 앉아있는건 아직까지도 불가능하더군요 오래서있어도 조금씩 허리가 굳는느낌이구
그래도 포기하지 않고 할수있는거 최대한 하면서 있습니다. 언젠가는 통증없는 일상이 찾아올거라고 믿습니다
안녕하세요! 아.. 정말 허리 아프신 분들은 걷거나 대부분 누워있는 경우가 많으니까 위염, 식도염은 통과의례처럼 지나가는 것 같더라구요ㅠㅠ.. 지금은 좀 괜찮으시나요? 작년에 많이 힘드셨는데, 올해는 좀 더 건강하게 한 해 보내보아요!!
화이팅!!!!!! 본가에 계셔서 인스타에 경주사진이 많이 올라온 거군요!!ㅎㅎ
쌤 ! 근처 온 김에 경상도 드라이브 하고 있오요😆 쌤 요즘 고생 너무 많죠ㅠㅠ
그래도 올해는 4일 쉬게 해준다고 해서 그나마 다행쓰 🥲 명절 푹 쉬면서 맛있는 거 많이 드시고, 새해 복 많이 받으세요!🕊️
저 병원에서 만난 구독자에요~~ㅎㅎㅎ
@@user-de2tx9ks9v 어멐ㅋㅋㅋㅋㅋ어머어머!!! 어머!!! 죄송해요!! 프로필에 ’양‘만 보고 같이 일했던 쌤인 줄 알았어요! 😱
보민님 명절에 맛있는 거 많이 드시면서 행복하게 잘 보내시구, 새해 복도 잔뜩 받으세요 😍🫶🏻
네!! 앨리님도 행복한 명절 보내세요~~!!!💛
디스크가 문제가 아니라 주사 때문에 아프신거였다니.. 인쟈 아프지 말자구요오~~!!🫶
디스크는 진심 너무 힘드네요ㅠ보존을 결정했지만 긴 싸움이라 재활PT를 해야되나 고민중인데 😢 같은 디스크인으로 많이 나아지신 모습보니 기분이 좋아지네요😊😊😊
안녕하세요! 보존으로 해보시는군요!! 👏🏻👏🏻 개인적으로 발병 초기랑 재활 때 저는 pt는 아니고 필테와 자세교정식 도수치료였지만 도움을 많이 받아서, 재활pt 함께 해보신다면 좀 더 괜찮을 것 같아요..!
정말 같은 디스크인으로서 많이 나아진 모습 함께 보여줄 수 있는 날이 오면 좋겠습니다🥹 응원하고 있을게요!!🙌🏻
지치지 않고 화이팅입니다!
응원해주셔서 감사합니다, 파이팅입니다!!💪🏻💪🏻 명절 잘 보내시고, 새해 복 많이 받으세요 🕊️
@@letsally 저도 영상에서 같은 힘든 시간을 이겨내고 있는 모습을 보고 많은 힘을 얻어갑니다! 새해 복 많이 받으세요!💪!
@@wonjunchoi4208구독자님도 허리 통증으로 고생하고 계시는 군요..🥲 올해는 부디 우리 모두 통증이 덜해져서 건강하게 일상을 많이 되찾으면 좋겠습니다 !
응원하고 있을게요!!🙏 명절 잘 보내시구, 새해 복 많이 받으세요🕊️🕊️
앨리님 그래도 허리가 많이 나아지셨다니 다행이예요! 저도 희망을 가지며…ㅎ 계속 아파서 지치시치시는거 정말 공감해요 저도 디스크 말고 몸이 이곳 저곳 아프니까 정말 지치더라고요.. 그래도 저희 이겨내고 다시 일상생활 할 수 있는 날을 기다리며 같이 힘내요! 앨리님 그리고 혹시 도수받는 병원이 어딘지 알 수 있을까요?ㅠ
안녕하세요! 아.. 정말 허리 고치려다가 이곳저곳 아파지는 거 너무 지치죠..ㅠㅠ 구독자님도 그러셨다니 정말 너무 속상하네요😢 진짜 다시 일상생활 을 칮으면 누구보다 감사히 행복하게 즐길 거예요! 늘 응원 드리며 파이팅입니다!🙌🏻
헉 제가 더보기에 적는다고 해놓고ㅜㅜ 죄송합니다! 양재역에 있는 양재본정형외과의 오세영 물리치료사선생님입니다!
@@letsally 알려주셔서 감사합니다!🥰
@@user-oj7bs3cv4e도움이 되시면 좋겠습니다🙆🏼♀️ 행복한 설 보내세요🌸
6분 20초 대 자세 허리디스크 환자한테 진짜 안 좋은 건데 재활 운동 안 하느니만 못해요
자연 치유가 최고의 의사입니다
과하지 않은 신전 동작과 1시간에서 상태 좋으면 2시간 정도 걷는 게 진짜 도움 많이 됩니다
집에서 쉴 땐 정말 계속 누워 있는 게 좋고요 누워 있을 때도 그냥 막 눕는 게 아니라 허리 C자 굴곡 의식하면서 살짝 긴장이 있는 상태를 유지하고요
계속 병원 가시는 게 진짜 안 좋은 운동 때문인 것 같아서 안타깝습니다
우선은 아무것도 하지 않는 게 가장 좋을 것 같습니다
더이상 병원 가지마세요ㅠㅠ 의사들 다 돈벌이라고 전 생각해요.. 사람 몸은 스스로 치유할수 있어요. 저도 허리 자주 뭉치고 디스크 증세가 있었는데 병원가서 도수치료받으니 더 아프더라구요.. 몸은 스스로 정화능력이 있어서.. 엑스레이만 찍고 도수치료는 포함이라고 해도 거절하고 집에왔더니 다다음날 나았어요. 더이상 주사나 입원등은 하지마시고 허리 온열 찜질과 운동으로 스스로 재활 해보세요!!! 저도 유튜브 님처럼 병원 전전하던 때가 있었는데.. 의사들은 다 못고칩니다.
양방향내시경 수술 2일차 입니다ㅠ 저는 5번이 터져서 신경을 아예 막는 상태였습니다. 다리도 저리고 방사통도 심하고 앨리님 mri 보니 크게 신경을 누르고 있지 않는거 같은데 어떤 증상이 있으셨나요?ㅠ 저도 나중에는 철심을 박아야된다는데 걱정이네요ㅠ
현미경 한달차 30대중반 여자입니당. 척추카페 우울한글 보다가 오늘은또 보험금심사? 같은게 나와서 멘탈이 좀 안좋아졌어요 . 그래서 성공된분들껄 찾아보자 하고 들어왔어요. 구독 했으니 꼭 성공한거 보여주세요 . 덕분에 멘탈 잡고갑니다. 전.. 1년에 해외한번씩 가는데.. 뱅기타기 이틀전 급터져 마비까지왔습니당.. 😂아직도 다리뒷쪽은 마비가있어요 ㅎㅎ
안녕하세요! 아이구.. 비행 이틀 전에 갑자기 터지고 마비까지 오시다니..ㅠ 너무 걱정되고 불안하실 거 같아요ㅠㅠ 수술은 바로 받으셨나요??
저도 비행 일주일 전에 악화되는 바람에 다 취소하게 된 경험이 있는데, 몸의 고통도 고통이지만 정말 더 속상하고 기운이 많이 빠지더라구요..🥲
열심히 재활해서 좀 더 나아지는 모습, 일상 되찾는 모습 보여드리겠습니다! 함께 힘내서 올해 허리와 일상 모두 많이 회복해보아요!!!🕊️ 진심으로 응원하고 기도하겠습니다!
안녕하세요. 유튜브를 평소에 많이 보지만 댓글은 처음 달아봅니다..! 앨리님 저는 20대 초반에 디스크 수술을 했었어요. 젊은 나이여서 회복이 빨랐고 난 이미 완치 되었어! 라며 수술 후 허리를 방치? 하며 살았어요. 격한 운동도 하고 바닥에 앉기도 하며 허리에 안좋은건 다 하고 살았네요 ㅎㅎ 허리디스크에는 완치라는 개념이 없는데 말이죠… 어렸을때여서 무지했던거 같아요…그렇게 살아오다가 수술 후 5년만에 방사통이 다시 생겨났어요… 약간의 허리 통증과 함께요 ㅠ 다시 통증이 생기니까 아 맞다 나 디스크환자지…망각하고 있다가 통증이 생기고 부랴부랴 mri를 찍었는데 아직 30살도 안되었는데 퇴행 이미 많이 시작되었어요ㅎ 예상된 결과이긴 했지만 많이 우울하더라구요…멘탈이 많이 나갔어요…그러던 와중에 앨리님 영상 보고 다시 걷기 운동도 하면서 척추위생에 신경쓰고 평생 관리하면서 살아가야 겠다고 마음을 다잡았습니다.!! 허리디스크 환자한테는 멘탈도 중요한거 같아요… 우리 같이 무통하는 그날까지 무너지지 말고 화이팅해요!!
20대 초반에 허리디스크로 고생하셨구나.. 어린 나이에 마음도 몸도 너무너무 고생 많으셨겠어요ㅠ 그리고 다시 또 통증이 느껴지셨다니 정말 멘탈이 많이 무너지셨을 것 같아요.. 저도 허리가 나아지는 기미가 있다가 악화되고 이게 반복되니까 멘탈이 완전 나가더라구요..🥲
허리디스크는 정말 평생 함께해야 하는 동반자로서 대해야하는 것 같아요. 그래서 나아질 때도, 통증이 느껴질 때도 기분이 좌우되지 않도록 멘탈 관리가 저는 몸보다 더 중요한 것 같다는 생각을 요즘 많이 했습니다..!ㅠㅠ
올해는 부디 통증이 줄어드시길 진심으로 기도드리고, 함께 조심히 운동하면서 잘 버텨봐요!! 파이팅!
누구보다 새해 복 잔뜩 받으세요🕊️
저도 부민병원다니는대 보존치료한지 1년좀넘었네요.. 너무걸어서 무릎도아파요... 무릎조심하세요~혹시 약은 얼마나드시구계세요?
안녕하세요!! 아 무릎 ㅠㅠ 저는 발목이 아프더라구요ㅠ 정말 허리 때문에 여기저기 더 아파지는 거 같지만 함께 잘 관리해보아요!!!🥹
약은 하루 두 번 계속 먹다가 이번에 위 때문에 한번으로 임의로 줄이고, 다음주에 병원가면 용량도 상담해보고 줄일까하고 있어요😭 얼마나 드시고 계세요?
@@letsally 저는 1년먹다 최근에 한달정도 끊었다가 작년11월부터 재활pt받으면서 운동했는대 무게좀 늘리다 다시 방사통생겨 다시먹은지 1달되었어요ㅜㅜ 데드리프트 스쿼트 저중량으로해야되나바요ㅜㅜ 재활pt받고 2달안아팟거든요... 매일 1시간넘게 출퇴근운전하니 좋아지는속도가 뎌딘건지....저도3달에 한번씩 피검사받으면서 간수치확인해요. 위장병와서 위장약동 3달 먹었네요.
@@james_9881 아.. 구독자님도 위장병이 오셨구나..ㅠㅠ 진통제 오래 먹고 용량도 세면 대부분은 겪고 지나가는 통과의롄가봐요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그리고 운전 한 시간 너무 힘드실 거 같아요😭 오래 앉아있는 생각만 해도 허리 아픈 기분..ㅠㅠ운동 조심히 하시면서 올해는 함께 고통에서 좀 벗어나고 일상도 많이 회복해 보아요!! 파이팅입니다!🙌🏻
@@letsally 진통소염제 쎄레브렉스캡슐이나 비모보정으로 처방받으세요. 위장 장애 덜주는 성분이섞인거예요. 일반진통제가 진통소염제보다 위장 장애가 심하다고 의사분이 말씀 하시더라구요. 디스크때문에suv도 한대더 샀어요ㅜㅜ너무 한번에 오래걷지마시고 쉬면서 걸으세요~ 자주놀러올께요~
3분 57초 앰알 사진 왼쪽이 수술전인가요?
안녕하세요 ! 네 ! 왼쪽이 수술 전, 오른 쪽이 수술 후 6개월 이후 MRI 사진입니다!
저도 부민병원에 두번정도 입원했었는데 나름 괜찮았던 병원으로 기억 되네요😊
공감이 많이 되었습니다.^^
오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다☺️ 올해는 더욱 건강하시길 진심으로 바라고, 명절 잘 보내시고 새해 복 많이 받으세요!🕊️
흐엉 앨리님 ㅠㅠ 잘 회복하셔서 다시 건강하게..!! 더 많이 뵐 수 있으면 좋겠어요🥹 오늘부터 설 연휴인데 명절 잘 보내세요🥹 항상 응원해요!! 앨리님 홧팅홧팅이에요😊
으앙 이렇게 좋아해주시니 너무 감사해요🥹 감동입니다🥲🙏 응원의 말씀도 감사합니다, 저도 항상 응원하고 있어요 ! ✨
새해 복 잔뜩 받으시구, 명절 잘 보내세요 🌸
허리디스크 심하면 절단까지 함께 하는데 고정하고
안녕하세요! 예전에 댓글 달아주셔서 기억하고 있는데, 요즘 비가 좀 자주 와서 더 아프셨을 것 같아요.. ㅜ 올해는 부디 작년보다 많이 호전되시길 바라고, 응원하겠습니다..! 새해 복 많이 받으세요!🙌🙏
@@letsally 주님의 보호속에 모든일이 잘되길 바래요 아버지의 사랑속에 항상 행복하니 건강하세요
코어 강화운동 뭐하시나욤? 😢
안녕하세요! 저 코어강화는 영상에 나왔던 것처럼 (배에 힘주면서 골반뼈 내리며) 균형 잡으면서 다리 하나씩 올리는 거랑 네발기기 자세로 다리 하나씩 뒤로 보내면서 균형잡는 걸로 많이 하구 있어요!!
@@letsally 아항글쿤요. 저도 9월에 수술하고 소통했던 사람이에여 ㅋ 제경우는 이제 5갤되가구.. 일단 저는 걷기운동만 계속했어요 하루 6000-많게는 8000보정도로 꾸준히요 ㅎ
30.40분운동하니 오히려 방사통이 작게있던것도 걸을땐 사라지고 걷고나서 줄어드는걸 경험했구요. 지금은 방사통은 거의사라졌어요. 앉는건 이전까지 절대피했고 3갤뒤부터 요즘 공부때매 하루 최대 3.4시간정도 앉구여 50분앉고 10분일어서는방식으로..하는데 이럴땐 약간의 방사가 조금 올라오긴하네요 ㅋ 6갤은 지나야 그나마좀낫다는데 기다려보는중입니당. ㅎ 앞으로 절대방심하지말고.. 진짜 조심하고 관리해야할거같아요 화팅해요!
질문하나더할게욤 ㅠ 자는자세는 어떤게 좋다고 피드백받으신게 있나요? 저는 ㅠㅜ 왼전새우잠자던사람이라 쉽게고쳐지지않아요 ㅠㅠ 불편할때 잠깐 자세해보는데 (허리무리안갈정도로) 우째애하나싶어요 ㅋ
@@zimins23 헷 프로필 사진을 해두셨어서 더 잘 기억하고 있습니다 ! 🙋🏼♀️🙆🏼♀️
예전보단 방사통이라도 줄어드셔서 너무 다행이에요🥹 역시 앉는 건 정말 쉽지 않고 몸에도 참 안 좋은 것 같아요..ㅜㅜ 저도 앉는 건 지금 10분? 정도 앉고 일어나는 걸 반복하는데 웬만하면 앉는 상황을 모두 피하고 밥 먹을 때도 서서 자주 먹는 거 같아요. 공부하시느라 앉아 계셔야 해서 부담이 많이 되시겠지만 틈틈이 스트레칭 해주시면서 힘내시길 바랍니다!! 응원할게요!🙌🏻
음 누워있을 때 자세를 여쭤보니 바로 눕는 게 일단 좋다고 말씀은 들었어요🤔 옆으로 누울 때는 베개 다리 사이에 꼭 두는 게 좋고 바로 누울 때도 다리 밑에 낮은 베개를 하면 좋다고 하시긴 했는데, 저는 다리 밑에 베개를 두니 허리에 좀 힘이 들어가더라구요?! 그래서 요즘은 바로 누울 땐 다리 밑에 아무것도 안 두는데, 제가 평소에 허리에 힘을 많이 주는 편이라 저한테 맞는 방법일 수도 있는 거라 이건 한번 자세교정이나 도수치료 잘하시는 분께 여쭤보시는 것도 좋을 거 같아요!!🥹🥹
도수치료마니받지마세요.보험회사에서조사나와요..
앗 그런 게 있나요..?!! 😱 예전에 보험금 여쭤보려고 전화하니, 제가 든 보험은 50회 이상이면 보험금이 달라질 수 있다고만 설명을 들었는데, 일단 잘못한 건 없지만 그래도 조심을 해야겠어요 ! 말씀 감사합니다 !!:)
보험회사에저나하면상담사랑애기하는거랑마니다르더라구요..1세대보험인데..26번받으니조사나와서1년간실비못쓰게됫어요.
@@user-hy5dp5zh1x 아파서 받는 건데 미리 고지도 없이 바로 1년 중지시키는 건 좀 너무하네요😨😱 너무 불편하시고 놀라셨겠어요ㅠㅠ 말씀해주셔서 감사합니다! 🥹
좀어떠세요?
안녕하세요! 저는 며칠 전에 다시 일을 구해서 조심히 일상을 시작해보고 운동도 하며 지내고 있습니다! :) 걱정 감사합니다, 좀 어떠시나요??
아직도못앉아아요…재활은효과잇어여?
많이 야위셨네요 ㅠ 안타깝네요 ㅠㅠ
이번 영상 올리고 댓글을 보니, 다들 진통제를 오래 세게 드셔서 그런지 위통 겪으시는 분들이 많으신 것 같더라구요🥹 구독자님도 위 조심하시면서 위보호제도 잘 챙겨 드시구 허리도 쾌차하시길 진심으로 응원할게요🙇🏼♀️🙏
@@letsally 쎄레브렉스가 위장부작용 없어요 요새 허리 아퍼서 죽을거같네요 ㅠㅠ 앉아잇으면 허리 분질러질거같아요
관리잘합시다 우리.. ㅜ
저도 수술한데 또 재발했는데 그게 터져서 재수술한지 한달됫네요.. 와 근데 첫번째랑 다른게 불편하고 작은고통이 계속 가네요.. 진짜 관리잘하고 체중도 미친듯이 줄여야겠어요..
안녕하세요! 앗.. 재수술을 하셨구나..ㅠㅠ 몸도 아파서 힘든데 진짜 멘탈이 너무 힘드셨을 것 같아요... 정말 고생 많으셨고 올해는 그 작은 고통들이 서서히 줄어드시길 진심으로 응원합니다!
체중이 저는 갑자기 확 줄어드니까 허리는 좀 더 편해지는 것 같은데, 너무 체력이 사라지더라구요. 건강한 거 드시면서 건강하게 조금씩 줄여나가시길 바랍니다! 함께 힘내요..!!