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@@user-ce2cg2lp2y 안녕하세요, 시술도 했었는데 제가 올린 영상들은 내시경수술 이후 입니다!

@@user-ce2cg2lp2y 안녕하세요! 수술 전엔 온몸이 저리고 방사통은 누워있어도 힘든 정도였어요🥺 수술하고 방사통이라도 잡혀서 정말 행복했고. 다른 운동이라도 할 수 있었습니다! 저는 수술하고도 그동안 회복과 악화가 여러 번 반복돼서 여러 병원을 다녔는데 공통적으로 유합술 아니면 쭉 이럴 거라고 말씀하시더라구요! 그래서 지금은 운동으로 계속 버티고 있는데, 최근엔 앉아있는 게 많이 힘들어서 회사는 퇴사하기로 했어요 !

@@user-eb1xn6qf2w 네 허리에 맞는 거예요!

@@user-yj5du5tn7c 안녕하세요! 어머니께서 접촉사고로 더 안 좋아지셔서 정말 걱정이 많으시겠어요..🥺 저는 여러 병원과 상담을 했는데 내시경과 인공쿠션 넣는 걸 제안받았었어요. 그래서 현미경은 고민 없었고 그중에서 내시경으로 진행했었습니다. 수술로 인한 조직손실은 따로 없었어요..! 상황에 따라 케바케겠지만, 전 4-5번 디스크가 찢어져서 흘러나온 디스크 부분을 제거하였고, 그렇게 방사통은 잡게 되었습니다. 하지만 디스크 내부가 분열되어서 이 부분은 여러 병원에서 모두 공통적으로 철을 박는 것 말고는 답이 없다고 하시더라구요. 그래서 운동으로 버티고는 있는데, 허리 통증이 현재까지는 2-3개월 주기로 괜찮아졌다가 악화되었다가 하고, 아주 조금이나마 무거운 걸 들었다거나 다시 회사에서 조금 오래 앉아있거나 하면 더 빨리 통증이 심하게 오더라구요..! 하지만 현재 60대 중반이신 저희 이모는 수술 후 2-3년이 지나고 멀리 해외여행도 다녀오시구 등산도 하시며 완전히 일상을 되찾으셔서 정말 디스크는 케바케구나 느꼈어요..! 병원 발품파는 게 아픈 몸 이끌며 다녀야 해서 너무 지치고 힘들지만 최대한 많은 병원과 상담을 해보시고 최선의 선택을 하시면 좋겠습니다🥹 기도하고 있을게요 !

@@user-gv6gu7tk8b 안녕하세요, 많이 늦은 답글이라 죄송합니다🥺 저는 재발은 아니었고, 디스크 안쪽이 변형돼 유합술 전까진 계속 통증이 심해졌다가 좀 덜했다가의 반복이라고 하더라구요..!

안녕하세요! 서울 ㅂㅁ병원 박성철 과장님께 저는 수술받았습니다!

안녕하세요 🙇🏼‍♀️ 말씀하시는 뼈위치 인지가 정말 중요하더라구요! 걷기가 좋다고 해서 무작정 걷다가 저는 발목도 안 좋아졌는데, 재활 필테하면서 자세 교정 받으니까 말씀하신 뼈의 위치를 인지하는 게 중요하다는 걸 깊이 느꼈습니다 ! 그리고 오랜 시간 동안 계속 누워서 최소한의 생활과 운동만 하다 보니 체력이 많이 떨어져서 보약 챙겨먹는 것도 공감했고, 무엇보다 긍정적인 마음 지속하는 게 진짜 중요한 것 같아요 ! 정말 좋은 말씀과 정리 고맙습니다 🙇🏼‍♀️ 이제는 일상생활을 무리없이 하고 계시나요? 디스크가 완전한 회복은 없지만 아무쪼록 큰 무리 없는 생활을 영위하고 계시길 응원드려요 ! 🙇🏼‍♀️👍🏻

@@letsally 뼈위치 인지 ㅡ 힘을 많이 쓰면 근육의 느낌이 전달되니 힘이 과하지 않아야해요 휄든 크라이스. 알렉산더 테크닉 쪽이 조금 더 몸의 인지쪽 초점이 맞춰져 있구요 필라테스는 중립잡기 + 호흡 + 움직임 으로 적절한 스트레스로 코어를 연습합니다 헬스는 대근육 힘을 기르되 작은 뼈의 위치나 작은 힘들엔 조금 모자랍니다 단지 대근육 힘기르기엔 좋아요 결국 기르긴 해야거든요^^ 요가계열은 풀어주는 계열의 끝단이지만 욕심안내고 적당히 몸에 맞게 해나가면 좋습니다 꼭 쓰고 풀고 쉬고 하시되 결국 온몸에 기운이 은은히 퍼져 순환되어야함을 기억하시구 누워서 운동 ㅡ 앉아서ㅡ두발지지ㅡ한발지지 ㅡ스쿼트 런지 데드리프트 등의 동작까지 차례대로 해보세요^^ 그리고 일상생활서 조금 놓아줘도 괜찮을 때가 있는데 디스크 있는 분들은 조금 놓았는데 부하가 갈때가 있기 때문에 생활시 필요한 만큼의 작은 힘으로 자세 적절히 잡는거 이용하시구 필라테스의 elongation 이 상당히 중요합니다^^ 힘이 붙으면 여행 더 잘 다니실 거에요~ 제 경우는 거진 괜찮지만 일 무리. 생활시 불균형하게 씀이 반복되면 어느순간 자극이 오기도 합니다. 하지만 제어 수준 안에 있습니다^^ 평생관리에요 ^^ 퇴행성으로 가니 쉽게 말해 짜부된다 보심 됩니다. 능동적으로 키크는 느낌을 중간중간 실어주시거나 고양이 등운동 자세에서 절하기 하심 견인이 수동적으로 일어난답니다 참고하시구 ~ 즐거운 일상 되세요^^

안녕하세요 ! 출혈은 따로 산부인과로 확인을 하라고 하셔서 병원에 갔지만, 피 때문에 검사를 못 받고 피 멈춘 후에 다시 검사를 받았어요 ! 따로 이상은 없었어서, 병원에서도 스테로이드를 맞고 이런 경우가 간혹 있다고 하시더라구요 ㅠㅠ 병원에서는 따로 해결해주시는 건 없고 진통제를 바꿨습니다 🥲

@@letsally ㅎㅎ 저도 이번에 성형술 감압술 디스크 시술하고나서 출혈이 생겨가주구 오늘 부인과 다녀왔네여^^ 영상잘보구있어요 시술후 아직 안달이 안됬는지 저리고해서 한의원 다니네요

@@user-soapsoapou 저는 여러 상황 때문에 당시 허리수술이 최선이었어서 했었는데, 급한 게 아니라면 최대한까지 늦게 하시는 게 좋을 거 같아요..🙏 수술까지 가지 않고 회복이 되시면 좋겠습니다, 진심으로 응원하고 있을게요 ! 🙇🏼‍♀️

안녕하세요! 커피가 금지인 건 아니지만, 카페인이 뼈에 좋지 않다고 해서 저는 끊지는 못하고ㅠㅠ 줄였었습니다!

안녕하세요! 디스크는 여러 이유로 발병을 하고, 운동을 하다가 디스크가 튀어나오거나 터지는 경우도 있습니다 !개인적으로는 이전에 러닝은 꾸준히 했지만 허리로 디스크가 올지는 예상하지 못했고, 저는 일하다 급성으로 터진 경우라, 이후로는 좀더 허리에 맞춰서 운동을 하게 되었습니다 :)

@@letsally 아 님보고 그런건 아니고 주변에 살빼고 운동하라고 해도 무시하고 게속 앉아있다가 디스크 터지고 나한테 왜 이런 병이 왔냐고 질질우는애가 있어서 써봤습니다ㅎ

이 고통은..아파보지 않은 사람은 몰라요.. 싑게 남에 대해 말하는거 아니에요..

안녕하세요! 아이고.. 구독자님도 급성으로 온 건가요..?ㅠㅠ 급성 초반일 때는 누워서 휴식을 많이 취해줘야 하고 차가운 찜질도 좋다고 합니다.. 😢 아유 더 심해지지 않고 통증이 줄어들어야 할 텐데, 멀리서지만 진심으로 기도하고 있겠습니다 !

@@letsally 감사해요🫶

안녕하세요! 정선근 교수님 영상은 디스크 환자들에겐 빛같은 존재더라구요 ! 현재 저는 무리한 운동은 하지 않고 허리나 발목이 악화되지 않도록 자세를 교정하거나 스트레칭 위주에 근력운동 살짝씩 더하고 있습니다! ☺걱정해주셔서 감사합니다 :) 함께 건강 잘 지켜서 튼튼하게 보내 보아요!

사무직 업무 하다가 일어났는데, 갑자기 허리를 못 펴고 걷는 것도 힘들었습니다🥹

저도요ㅠㅠ허리는 유전인경우가 많아요

@@user-xd1vs4wh2i 부모님도 허리디스크로 고생하고 계신가요?

안녕하세요! 영상은 수술 후에 모두 만들었고, 그 전에 시술도 받았었습니다 !

안녕하세요! 성형시술하셨군요!🥹 저는 효과가 없었지만, 시술로도 엄청 좋아지는 분이 계시더라구요!! 시술은 회복이 빨라서 저도 시술은 주말 지나고 바로 출근했었는데, 효과있다면 바로 출근 문제 없으실 거예요!! 아무쪼록 구독자님께서는 시술로 큰 효과 보셔서 튼튼해진 허리로 일상 다시 회복하시길 응원하고 있겠습니다😍

안녕하세요! 헉 아예 터지셨으면 마비 때문에 수술을 얼른 진행해야 하는경우가 있다고 하던데, 구독자님 좀 어떠신지요..ㅠㅠ 얼마나 힘드실지 조금이라도 이해가 되어 정말 너무 걱정이네요... 얼른 고통이 좀 줄어드시길 진심으로 멀리서지만 기도하고 있겠습니다ㅠㅠㅠ!!

안녕하세요! 저도 사무직일하다가 갑자기 허리를 못 쓰게 된 거라 많이 공감하며 읽었어요..! 음.. 개인의 상태마다 너무 달라서 쉽게 말씀을 못 드리는 부분이긴 한데.. 어떤 분은 한달 정도 지나니 어느정도의 일상 생활이 가능한 분이 계시긴 했지만 제 기준으로 말씀 드리면, 저는 5-6주 정도까지는 누워있어도 통증이 심했고 7-8주 정도 지나면서 진통제 센 걸로 바꾼 후부터 재활 시작하면서 조금씩 나아졌어요..!! 일단은 회복에 전념하시며 누워서 푹 쉬신 후, 어느정도 통증이 잡히면 주치의선생님께서 상태에 따라서 운동을 권하실거예요! 그에 맞춰서 재활운동하시면 좋을 것 같습니다..🥹 저는 수술 후 2달반쯤 지났을 때 엄청 많이 호전됐는데 그 이후 4개월차 쯤 갑자기 또 수술 직후 때처럼 누워만 있어도 고통스러울만큼 통증이 심해서 아예 일상생활을 못하겠구나 싶었었어요..! 하지만 올해 3월 (수술 후 8개월 때쯤) 진통패치를 붙이고 일하긴 했지만 다시 이직해서 일을 하면서 일상을 회복하고 있으니 희망을 가지고 일단은 쉬시면서 회복에 전념하시면 좋겠습니다!

회사에 말하고 서서일하는 책상들이세요 디스크는 서서잇거나 누워잇어야 재발이 적어요 수술백날해도 재발되는경우많습니다

I wore it for six weeks !

안녕하세요! 저도 급성으로 갑자기 허리를 못 펴고 못걷게 됐어서 얼마나 두렵고 고통이실지 조금이나마 공감이 되네요..🥹 저는 보존치료, 시술과 수술 모두 다른 곳에서 했었는데, 수술은 서울 강서구에 위치한 서울 부ㅁ병원에서 했습니다!

@@letsally 네^^~감사합니다. 항상 건강하시길바래요^^~

안녕하세요! 코어 운동을 하고 있긴 한데, 무리하지 않는 정도의 자세와 컨디션으로 하려고 최소한으로 하고 있습니다! :-)

안녕하세요! 아.. 정말 이 고통과 막막함은 겪어보지 않으면 이해하기 쉽지 않죠..ㅜㅜㅜㅜ 나이랑은 전혀 상관 없고, 유합술까지 생각한다면 어릴수록 더욱 막막해지기도 하는 것 같아요..! 통증 발병 후에 시술이나 주사는 한 적 없이 계시나요? 상황이 되신다면 최대한 쉬시면서+자세교정+주사로 회복이 되시면 정말 좋겠습니다..🥹 멀리서 응원과 기도하고 있겠습니다, 함께 힘내요!!!

어쩜 이렇게 말도 예쁘게 하나 ! 😍

안녕하세요! 음.. 질병 실업급여 신청은 신청 직전에 이제 일상생활이 이제 가능할 것 같다는 의사 소견서를 받은 후에 하면 되는데.... 그전에 준비해야 할 서류가 까다롭게 있기 때문에 퇴직 전에 차곡차곡 준비하셔야 합니다 ! 저는 영상을 찍으면서도 가장 고생했던 게 바로 '퇴사 직전 9-13주 이상의 진단서'가 필요하기 때문이었어요 ㅠㅠ 질병실업급여를 신청하시려면.. 지금 수술을 하신 이후기 때문에 먼저 집 근처 고용센터에서 진단서 기간을 확인하시고(고용센터마다 기간이 다름), 병원에 진단서를 받을 수 있는지부터 확인하셔야 할 것 같습니다! (허리디스크는 진단서 기간을 확실하게 끊어주는 걸 꺼려하는 편이 많습니다.) 저는 이 진단서 발급과 확인 받는 게 가장 힘들었고, 두세 달 후 실업급여 신청 직전에 치료가 잘 돼서 일상생활이 이제 가능할 것 같다는 의사 소견서를 들고 실업급여 신청하시면 되구요! 퇴사 직전이나 퇴사 후에 필요한 서류들은 영상으로 확인해주시면 될 것 같습니다 🙂

안녕하세요 ! 아이궁.. 수술까지 하시는군요..ㅠㅠ 부디 잘 쾌차하시길 진심으로 응원하고 있겠습니다🥹 저는 서울ㅂㅁ병원의 박성철 과장님께 받았었습니다!

@@letsally 감사합니다 ㅎㅎ 전 은상수 센터장님께 진료받았었어가지구요. 요즘은 통증은 어떠세요?

@@qwe-fp7in 센터장님이 서울부민에서 가장 유명하시더라구요! 수술 잘 되셔서 회복 잘 되실 거예요🕊️💪🏻 저는 요즘 일상 생활을 조금씩 회복해서 누리고 있습니다🥹 선생님께서 수술 상담할 때부터 양방형 수술을 하더라도 철을 박아야 하는 상태기 때문에 다리 저림은 잡아도 허리 통증은 운동으로 버텨봐야 할 거라고 하셨는데, 수술 후 계속 통증으로 힘들긴 했지만 꾸준히 재활하면서 근력 늘리고 생활도 조심하다 보니 지금은 진통제도 거의 안 먹으면서 무리하지 않는 선에서는 일상생활을 하고 있고 일도 다시 시작하게 되었습니다!😀

@@qwe-fp7in 수술 앞두시고 걱정이 많으실텐데, 다시 일상을 지낼 수 있다는 희망과 힘을 얻는데 도움이 되시면 좋겠어요!!🙏

@@letsally 감사합니다 ㅎㅎ 덕분에 알고리즘타서 앨리는 수술하신거보고 병원 정보 얻게되어 좋은분께 진료보고 수술을 마음 먹은거같아요 저는4,5번 디스크와,협착증이 동반되어있어서 양방향을 말씀하시더라고요. 다리저림만 잡혀도 정말 좋을거같은데 ㅎㅎ 나중에 수술하고나서 또 댓글달러 오겠습니다. 또 영상들 잘 보고있습니다. 디스크 관련해서 일상이나 정보 많이 올려주시면 잘 볼게용~ 감사하겠습니다!

재밌게 봐주셔서 감사하고, 말씀 덕분에 힘이 많이 납니다🙂 감사합니다 !! >_<🙌

안녕하세요! :) 요즘 진통패치 안 붙인 지 1달이나 되었습니다!!!! 😃 평일엔 거의 일+집+재활 운동만 하며 무리하지 않는 생활을 하고, 주말에도 최소한의 활동만 하면서 지내고 있긴 하지만 그래도 자유로운 생활이 조금은 가능하다는 거에 많이 감사하며 지내고 있어요🥺🥺 구독자님은 허리 좀 어떠시나요?