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我62歲這次第一次挑戰半馬，2:55:54完賽，剛好Jerry一倍的時間，但我跑完充滿了愉悅，因爲賽前怕沒辦法完賽，途中快要抽筋停下來拉筋時看到Jerry, 為你加油，也為自己打氣，很高興最後自己跑完了
恭喜你！期待你下一場次可以輕鬆順利完賽
最近和教練很有緣, 一直在賽道上碰到教練, 感謝教練在台北馬拉松鼓勵我一起破三, 國道馬拉松在終點鼓勵我, 更感謝教練製作那麼多優質的影片,帶領我進入跑步的世界😊
教練沒有表現差，每次的身體狀況都不一樣，何況賽前都只睡3、4小時，已經很強了👏謝謝教練紀錄賽事來鼓勵我們😊
我當天是報名10k組，折返時真的風超大，後來跟在一位跑者後面跑到最後1公里才往前衝，真是謝謝這位跑者，下半年也要來嘗試報名半馬組，挑戰一下自己的能耐。
哲睿教練2024國道馬拉松~加油.多喝水
看著影片，回想一周前也是跑在一樣的賽道上，成績是1h43m。去程的強逆風跑起來很累，但對澎湖人的我來說，這強風吹起來很舒服(?)，一過折返點突然風就不見了，一下子就覺得好熱，不過過了圓山飯店之後有感受到涼風從背後吹來，還可以小小加速衝刺，回程的用時比去程還少。以我的體驗來說，國道馬的初體驗是蠻不錯的，至少不會有被交管攔下來，補給及格(其實我跑步不喜歡吃東西，基本的補給就夠了)，路線比較單調就是，也沒有沿途的加油聲，但可以看到松山機場的飛機近距離起降的感受很震撼，看到哲睿可以全程拿gopro還可以高速完賽，respect！
恭喜恭喜！但去程的風真的太可怕了看來我要再多練習頂風跑了
辛苦是值得的，每年新的參賽者都會來看這支影片，觀看次數會像生利息一樣，每年穩定增加。
教練的痛苦就是我們的快樂x倫場敦加油
可惡！真的很痛苦呀～
隔著螢幕看哲睿教練跑的覺得辛苦了～沒睡飽真的差很多耶看著好像有一點蒼白配上疲倦的臉更是 想起自己最近名古屋馬拉松踩在水泡上又在最後3km跌倒仆街的痛苦煎熬…還是非常期待哲睿教練前進六大馬的影片👍 倫敦馬，加油加油加油
謝謝你！我會加油的
加油🎉
感覺跑國道對精神上是種大考驗，就像一條永遠跑不完的路⋯
我就是這意思☺️
我也有跑這場，快到半程的時候有看到哲睿教練已經在回程不過有注意到你表情不太ok不敢跟你打招呼XD這場真的跑起來莫名痛苦最後個人半馬1:56完賽倫敦馬加油!
恭喜你的好成績！我也會繼續努力調整加油的
一周前也在這場完成初半馬，風真的爆大，不過印象最深的是大約18，19公里的上坡，都快沒力了，還來個上坡，好虐..
去程逆風真的很痛苦，尤其是折返點前的上坡😅 還好我的配速有很多人可以躲風，最後1h47m完成初半馬，很開心！
厲害厲害 懂得用人牆
去程真的逆風 不過這場賽道很優質
運氣真好選這場大逆風來當我的初半馬，跟教練一起加油～
可以邊跑、邊錄影、邊解說偶像
敲碗。眼鏡哪裡買呢？
可以請問哲睿這次是穿哪一款鞋子嗎？阿，看到了，應該是 adidas Adizero Adios Pro 3。
以我看這麼多教練的比賽 鬧肚子才是正常發揮 哈哈哈哈
哈哈哈 之前是便秘～
比賽前後我都會擔心腸胃問題，胃藥一定必備😆
要不要來參加新竹的比賽練風阻，風大起來跑步是會被吹到定竿的😅
我可是新竹出生的選手 學生時代都在新竹
身體勞累加上腸胃不適還能咬著速度跟心跳，一定是大拇指👍
我只想快點好起來 😊😄
下季的半馬目標sub90，便挑戰全馬。
這樣的身體狀況還能堅持錄完真的太有心了！我的最佳離教練的最差還差一大截，莫名中槍，哈哈。。。歪樓請問教練的眼鏡品牌，謝謝分享❤❤
太客氣，接下來會持續進步的！對了墨鏡是Rudy project
佩服哲睿，身體有狀況還可以90分完賽👏期待你在倫敦馬調整好狀態～
剛跑完被關門的萬金石 我體會教練 當時的痛苦 .. 這次我開場112心率 出隧道 180起跳 持續到10K 心率無法降低 真的變 1分步兵 6紛跑者.進行心率下降. 身體過熱 + 冷水降溫 +維持速度 都維持不起來 ... 後面25K後直接爆掉 關門.. 獨自訓練的我 當下也不知道怎麼調整 海風+太陽+身體熱耐問題無法降溫 ...>"< 先預祝 教練 倫敦馬拉松 再創佳績
台北馬的環東段6K就可以當大魔王 相同難度的賽道這場有10.5 k 我怎麼會傻到聽信 跑者的話 挑這一場來破pb 雖然最後差24秒摸到95分 但最後還好還是有小破 pb 教練去程的痛苦我感同身受 我是目標配430 但奇怪也是找不到車可以跟 找到有差不多的可以跟的時候 也已經沒有體力維持430了😂
我完全一樣的情況！！回程一過肚子開始痛，配速降超多真的是很崩潰的一場比賽！
明年還會比嗎？
@@coachjerry 國道馬應該不會了😂這次當4月CT的以賽代訓
每次看到跑馬拉松的人可以一邊跑一邊拿gopro記錄我就覺得很不可思議因為手超酸呀
加油👏第一次看到教練表情有點痛苦和勉強
超痛苦的
拿著gopro跑真的傷
您可以試試桃園石門水庫馬拉松，也是很刺激喔
哈哈😄
有興趣可以試試香港的渣打全程馬拉松, 難度也是超級高的
有機會 會去
10K的方向相反，一開始跑得非常開心直到折返，雖說只有短短5公里，但這逆風也是好崩潰。原本想說有機會可以45分內，但還是被風吹垮了XDD
同感，回程風超大，不過還是有破自己的PB，很開心。
我那一天跑全馬，也有這種感覺😆
跑個風在扇臉
我跑全馬去程逆風用力跑，回程順風但也沒力了
封阻真的太大啦
請問哲睿會參加今年的普悠馬三鐵嗎
我會去 但沒參賽
现在感冒中，又遇上生理期，下周日跑第一个半马，也只能是尽力而为了
加油 無傷完賽
@@coachjerry 教练，跑完啦，155完赛，后面7km一直抽筋，每个补给站都停下来喷点药，但总算跑完了
教練請問你的錶是什麼型號的？
看起來是GARMIN 965
GARMIN FR965
太厲害了，我跑5公里就累了
我也是硬撐的😅
跟港珠澳大橋半馬一樣
跑完還去看環台賽真的很厲害
必須要為選手加油的～
終於跑國道上不用etc付費😂
😄😄😄
倫敦加油❤
謝謝
Boston 12?
應該是adios pro 3 台北馬電光藍配色
adidas adios pro3
國道馬的風真的崩潰啊
可以講點武德嗎？破三完直接練四分速 這種練法我完全跟不上
以賽代訓呀
跑上國道也是一件幸福快樂的事情😄
是啦 跑前是這麼想啦
我62歲這次第一次挑戰半馬，2:55:54完賽，剛好Jerry一倍的時間，但我跑完充滿了愉悅，因爲賽前怕沒辦法完賽，途中快要抽筋停下來拉筋時看到Jerry, 為你加油，也為自己打氣，很高興最後自己跑完了
恭喜你！期待你下一場次可以輕鬆順利完賽
最近和教練很有緣, 一直在賽道上碰到教練, 感謝教練在台北馬拉松鼓勵我一起破三, 國道馬拉松在終點鼓勵我, 更感謝教練製作那麼多優質的影片,帶領我進入跑步的世界😊
教練沒有表現差，每次的身體狀況都不一樣，何況賽前都只睡3、4小時，已經很強了👏
謝謝教練紀錄賽事來鼓勵我們😊
我當天是報名10k組，折返時真的風超大，後來跟在一位跑者後面跑到最後1公里才往前衝，真是謝謝這位跑者，下半年也要來嘗試報名半馬組，挑戰一下自己的能耐。
哲睿教練2024國道馬拉松~加油.多喝水
看著影片，回想一周前也是跑在一樣的賽道上，成績是1h43m。去程的強逆風跑起來很累，但對澎湖人的我來說，這強風吹起來很舒服(?)，一過折返點突然風就不見了，一下子就覺得好熱，不過過了圓山飯店之後有感受到涼風從背後吹來，還可以小小加速衝刺，回程的用時比去程還少。以我的體驗來說，國道馬的初體驗是蠻不錯的，至少不會有被交管攔下來，補給及格(其實我跑步不喜歡吃東西，基本的補給就夠了)，路線比較單調就是，也沒有沿途的加油聲，但可以看到松山機場的飛機近距離起降的感受很震撼，看到哲睿可以全程拿gopro還可以高速完賽，respect！
恭喜恭喜！但去程的風真的太可怕了
看來我要再多練習頂風跑了
辛苦是值得的，每年新的參賽者都會來看這支影片，觀看次數會像生利息一樣，每年穩定增加。
教練的痛苦就是我們的快樂x
倫場敦加油
可惡！真的很痛苦呀～
隔著螢幕看哲睿教練跑的覺得辛苦了～沒睡飽真的差很多耶
看著好像有一點蒼白配上疲倦的臉更是 想起自己最近名古屋馬拉松踩在水泡上又在最後3km跌倒仆街的痛苦煎熬…
還是非常期待哲睿教練前進六大馬的影片👍 倫敦馬，加油加油加油
謝謝你！我會加油的
加油🎉
感覺跑國道對精神上是種大考驗，就像一條永遠跑不完的路⋯
我就是這意思☺️
我也有跑這場，快到半程的時候有看到哲睿教練已經在回程
不過有注意到你表情不太ok不敢跟你打招呼XD
這場真的跑起來莫名痛苦
最後個人半馬1:56完賽
倫敦馬加油!
恭喜你的好成績！
我也會繼續努力調整加油的
一周前也在這場完成初半馬，風真的爆大，不過印象最深的是大約18，19公里的上坡，都快沒力了，還來個上坡，好虐..
去程逆風真的很痛苦，尤其是折返點前的上坡😅 還好我的配速有很多人可以躲風，最後1h47m完成初半馬，很開心！
厲害厲害 懂得用人牆
去程真的逆風 不過這場賽道很優質
運氣真好選這場大逆風來當我的初半馬，跟教練一起加油～
可以邊跑、邊錄影、邊解說
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敲碗。眼鏡哪裡買呢？
可以請問哲睿這次是穿哪一款鞋子嗎？
阿，看到了，應該是 adidas Adizero Adios Pro 3。
以我看這麼多教練的比賽 鬧肚子才是正常發揮 哈哈哈哈
哈哈哈 之前是便秘～
比賽前後我都會擔心腸胃問題，胃藥一定必備😆
要不要來參加新竹的比賽練風阻，風大起來跑步是會被吹到定竿的😅
我可是新竹出生的選手 學生時代都在新竹
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下季的半馬目標sub90，便挑戰全馬。
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佩服哲睿，身體有狀況還可以90分完賽👏期待你在倫敦馬調整好狀態～
剛跑完被關門的萬金石 我體會教練 當時的痛苦 .. 這次我開場112心率 出隧道 180起跳 持續到10K 心率無法降低 真的變 1分步兵 6紛跑者.進行心率下降. 身體過熱 + 冷水降溫 +維持速度 都維持不起來 ... 後面25K後直接爆掉 關門.. 獨自訓練的我 當下也不知道怎麼調整 海風+太陽+身體熱耐問題無法降溫 ...>"< 先預祝 教練 倫敦馬拉松 再創佳績
台北馬的環東段6K就可以當大魔王 相同難度的賽道這場有10.5 k 我怎麼會傻到聽信 跑者的話 挑這一場來破pb 雖然最後差24秒摸到95分 但最後還好還是有小破 pb 教練去程的痛苦我感同身受 我是目標配430 但奇怪也是找不到車可以跟 找到有差不多的可以跟的時候 也已經沒有體力維持430了😂
我完全一樣的情況！！
回程一過肚子開始痛，配速降超多
真的是很崩潰的一場比賽！
明年還會比嗎？
@@coachjerry 國道馬應該不會了😂
這次當4月CT的以賽代訓
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我就覺得很不可思議
因為手超酸呀
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您可以試試桃園石門水庫馬拉松，也是很刺激喔
哈哈😄
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原本想說有機會可以45分內，但還是被風吹垮了XDD
同感，回程風超大，不過還是有破自己的PB，很開心。
我那一天跑全馬，也有這種感覺😆
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我跑全馬
去程逆風用力跑，回程順風但也沒力了
封阻真的太大啦
請問哲睿會參加今年的普悠馬三鐵嗎
我會去 但沒參賽
现在感冒中，又遇上生理期，下周日跑第一个半马，也只能是尽力而为了
加油 無傷完賽
@@coachjerry 教练，跑完啦，155完赛，后面7km一直抽筋，每个补给站都停下来喷点药，但总算跑完了
教練請問你的錶是什麼型號的？
看起來是GARMIN 965
GARMIN FR965
太厲害了，我跑5公里就累了
我也是硬撐的😅
跟港珠澳大橋半馬一樣
跑完還去看環台賽真的很厲害
必須要為選手加油的～
終於跑國道上不用etc付費😂
😄😄😄
倫敦加油❤
謝謝
Boston 12?
應該是adios pro 3 台北馬電光藍配色
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國道馬的風真的崩潰啊
可以講點武德嗎？破三完直接練四分速 這種練法我完全跟不上
以賽代訓呀
跑上國道也是一件幸福快樂的事情😄
是啦 跑前是這麼想啦