👍👍👍. Многие уже, наверное, читали мои комменты. Вернулся в спорт, лыжи, зимой 21-го года. 33 года спустя. Между зимами ничего не делал. Дача... В этом году решил начать бегать. Спустя 37 лет. Пока имею ветровку Nike, штанцы Demix (в шорты в Питере пока рано рядиться), и кроссовки купил Brooks Hyperion Tempo. Темп, конечно, на данный момент дикий😂. 6.30-6.40 на км. Ну да ладно. Следую рекомендациям. Из домашних тренажëров только эспандер лыжника (боксëра). Классная штука. Всем здоровья, добра и успехов.
@@Физрук-щ5в уря!!! Я не один такой☺. Раньше смотрел видосы про лыжную подготовку. Сейчас "настольными" стали видео от бегунов, марафонцев. И пожалуй, тонкостей не меньше, чем в лыжной подготовке, а то и больше.
Чтобы пот вытереть, удобнее использовать напульсник. Они бывают разные по величине, похожи на махровые. И руки свободны. Бегаю в аналогичных шортах adidas или простых asics. Бегаю в тайтсах (лосинах). Мне в этом году 50 лет и тоже физрук) Исользую только синтетику, ни какого ХБ.
@@Физрук-щ5в не жарко под напульсниками. Это я просто обозначил, что они махровые. На самом деле я не знаю как называется материал. Очень удобный, как будто из перелёт сделан. Дышит отлично. Если не пробовали, то попробуйте. На одной руке часы, а на другой гапульсник.
У всех по разному. Кто то велосипед и бег. Потом силовую подключает. И роллеры. У меня много мышечной массы и силовая быстро набирается, поэтому я упор на кардио делаю
👍👍👍.
Многие уже, наверное, читали мои комменты. Вернулся в спорт, лыжи, зимой 21-го года. 33 года спустя. Между зимами ничего не делал. Дача... В этом году решил начать бегать. Спустя 37 лет. Пока имею ветровку Nike, штанцы Demix (в шорты в Питере пока рано рядиться), и кроссовки купил Brooks Hyperion Tempo. Темп, конечно, на данный момент дикий😂. 6.30-6.40 на км. Ну да ладно. Следую рекомендациям.
Из домашних тренажëров только эспандер лыжника (боксëра). Классная штука.
Всем здоровья, добра и успехов.
Я в таком же темпе бегаю всегда!!! И не собираюсь быстрее 🙂 исключения когда интервалы
@@Физрук-щ5в уря!!! Я не один такой☺.
Раньше смотрел видосы про лыжную подготовку. Сейчас "настольными" стали видео от бегунов, марафонцев.
И пожалуй, тонкостей не меньше, чем в лыжной подготовке, а то и больше.
Спасибо, такой информации очень мало!
Чтобы пот вытереть, удобнее использовать напульсник. Они бывают разные по величине, похожи на махровые. И руки свободны.
Бегаю в аналогичных шортах adidas или простых asics. Бегаю в тайтсах (лосинах). Мне в этом году 50 лет и тоже физрук)
Исользую только синтетику, ни какого ХБ.
Под махровыми напульсниками рукам жарко и потеет. А платок и отжать можно, и водой намочить, и голову и лицо вытирать площадь больше
@@Физрук-щ5в не жарко под напульсниками. Это я просто обозначил, что они махровые. На самом деле я не знаю как называется материал. Очень удобный, как будто из перелёт сделан. Дышит отлично.
Если не пробовали, то попробуйте. На одной руке часы, а на другой гапульсник.
Здравствуйте,у меня к Вам вопрос: может после сезона два месяца только силовуха,пойдет?
У всех по разному. Кто то велосипед и бег. Потом силовую подключает. И роллеры. У меня много мышечной массы и силовая быстро набирается, поэтому я упор на кардио делаю
Владимир, Вас дискомфорт или боли в коленях не беспокоят при беге или после бега?
Слава Богу нет. У меня инверсионные есть ботинки я после бега для профилактики вниз головой вешу
Владимир,а разве инверсионные ботинки не для позвоночника используют?