腎友外食-傳統早餐店五個推薦組合!!
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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腎友因為有飲食上的限制
常常在外面不知道該吃什麼、或是要怎麼吃嗎？
讓腎臟病基金會來告訴你
外食的早餐店該怎麼選擇吧！
0:50 腎友基本飲食原則
2:19 早餐店組合一
3:25 早餐店組合二
4:45 早餐店組合三
6:07 早餐店組合四
7:05 早餐店組合五
9:07 NG早餐選擇
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以下為各組合之熱量及蛋白質參考
因為每家店的作法會有些不同，提供的數字僅供參考喔~
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早餐組合一
蘿蔔糕(2片)
熱量:199.3 kcal
蛋白質:2.2g
+
中杯有糖豆漿(360ml)
熱量:216.1kcal
蛋白質:11.4g
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早餐組合二
河粉蛋餅
熱量:299 kcal
蛋白質:7.7g
+
中杯有糖紅茶(360ml)
熱量:124kcal
蛋白質:0g
or
薯餅(1片)
熱量:130 kcal
蛋白質: 1g
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早餐組合三
米漢堡(舉例:TOMMI湯米壽喜燒牛肉米漢堡)
熱量:358kcal
蛋白質:8.7g
+
中杯有糖紅茶(360ml)
熱量:124kcal
蛋白質:0.0g
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早餐組合四
墨西哥餅皮(不含料，建議吃之前先算料的蛋白質份量)
熱量:128kcal
蛋白質:2.2g
+
易能充
熱量:200kcal
蛋白質:0.8g
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早餐組合五
蛋餅
熱量:127kcal
蛋白質:10.1g
+
非100%柳橙汁(360ml)
熱量:181kcal
蛋白質:0.4g
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