【#67】脱水症状、熱中症などの予防＆筋トレ(スポーツ)時に水分補給はどれくらい、そしてどうやって摂ればいいのか？のお話です。
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2024
- ○【#140】夏バテの原因＆解決法５選
• 【#140】筋肉と体力を失ってしまう夏バテの...
○ザ・きんにくTV
/ @themuscletv29
○The Muscle English TV
/ @tv-qt2sp
大好評『なかやまきんに君のLINE筋肉スタンプ』
line.me/S/stic...
『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
theprotein.jp
Instagramもフォローしてね
www.instagram....
Twitterもフォローしてね
/ kinnikun0917
#脱水症状 #熱中症 #水分補給
なかやまきんにさんのおかげで筋トレを続けることができています。辛い時、モチベーションが出ない時無理やり「パワー！」と叫び、ゴリ押ししております。あとは何にでも「筋肉」をつけるようになりました。「筋肉朝飯」、「筋肉バイト」、「筋肉風呂」など、すでに意識が筋肉に支配されつつあります。きんにさんありがとう。
きんにさんwwww
肝心なところに筋肉つけ忘れちゃってるやんw
君をさんに代えてきんにさんは辞めれｗ
きんにさん…キンニサン…キンニ酸……
それは…アミノ酸の一種なのかいっっ！？
ｼｰﾝ
ﾔｰ💪
ﾊｯ✨
Daisuke むっちゃ反応したい笑笑
ツッコみたい点が多すぎる笑
なんか顔見るだけでほっとする
きんに君ありがとう。
モチベーションが下がった時、きんに君を見ると復活します
経口補水液の作り方が解らなくなってきた所すき
水分の必要性、脱水の危険性を知ると、昔のスポーツ指導者が如何に害悪だったか分かるっていう…
今最も更新が楽しみなRUclipsr💪
先日熱中症で倒れて意識を失いました。まさに水ばかり飲んでいました。まさか自分が倒れるなんて思ってもいませんでした。勉強になりました！
流暢に説明してるきんにくんもいいけど、経口補水液の資料を探している時間もまたいいんだよねえ。
誠実でお茶目でムキムキな人😍
ドラッグストアに勤めておりますが、毎回、分かりやすい説明でめちゃくちゃ勉強になりますし仕事に活かせます！
果たして
アてい
ひあくなにさにサナキケア けいそ乳酸菌ダサあな傘に
素早くペットボトルの水口つけないでのんだあと、ちょっとむせてからミスしないですからって言ったのがジワジワくる笑
なんだか可愛いと思っちゃいました笑
口を付けずに飲むのは「インド飲み」というらしいです。
サッと飲んでからのゲフッがかわいいですね！
なんでだろ、健康の話や筋トレの話ってどこか疑ってしまう私ですが、きんにくんの話はすっと素直に入ってくる。
六歳だからボク経口補水液自分で作る！
ペットボトルに口つけないの凄い
きんに君のドヤ顔がかわいかった！
きんにくんは人を傷つけないしまじでツボ。そしてこの動画めっちゃ勉強になるしわたしには最高の動画だよ
勉強になるしモチベーションも上がるしで本当に更新が楽しみ。
最後口をつけずに水飲んでこぼすのサイコーです♡
かわいい、きんに君。 一生懸命調べて手書きのノート😳
RUclips始められてから割と経ったのにたまに照れた表情されてるのちょっと面白いですw
夏になると必ず脱水症状になるのでほんと助かる、きんにくんほんとほんとありがとう
改めて筋肉tv2d面白いです
RUclipsで１番好きかも
こんなに楽しそうに有益な知識を提供してくれる人いる？
動画見るたびにドーパミンドバドバですありがとうございます
【経口補水液の作り方】
水 1L
小さじ6杯～8杯の砂糖（30~40g）
小さじ1/2杯の塩（2~3g）
お好みでレモンなど
ヤァッ！
ハッ（笑顔）
RUclipsってこういう初心者とか無知者が陥りがちなミスを先人の知識で助けてもらえる点でやっぱり素晴らしい。
こういう動画によって、普段気にしていることが「なんとなく」で無くなるのはとても良いことだと思います。
今後も参考にさせていただきます。
20:23 ちょっとこぼれちゃって笑っちゃってるのすき
改めて格闘家の水抜きは命懸けなんだなって思った。
きんにくんは俺たちのスーパースター♪
きんにくんかわいい癒やされる
筋トレしてるタイムリーな時に上げてくれるやん！！！！ありがとうきんに君！！！！！
ボクは今30歳ですが学生の頃は、まだ熱血根性論的な指導がギリギリ横行してたような時代で…
部活動は真夏の炎天下でも水分補給は殆ど許されないような感じでした
スポーツ医学どうの以前に、常識で考えればわかりそうなもんですけど…絶対権力者である先生や先輩に｢のどが渇くのは集中力が足りないからだ！集中してれば渇きなんて忘れる！｣と言われれば信じ込んでしまうんですよね
今考えればよく死人がでなかったなと…変な時代でしたわ
地方にもよるんかな
自分のとこはそんなの言われなかったな
見つかった時の笑顔がかわいすぎる
経口補水液の作り方見つかって微妙にニヤッとする所笑っちゃいます
なんとなく勘で「手書きでまとめてるんだろうな」と思ってたけど、やっぱりそうだった
ペットボトルに口をつけないやつ、EAAやBCAAではまじで気をつけた方がいいですよ。
栄養たっぷりなので、雑菌の繁殖スピードも恐ろしく早いです。
体温に近い水が良いのは頭でわかってはいるけど、飲めたもんじゃなくてどうしても冷やしちゃうなあ
5時 無し
3:31 絶対に何かある、と思った「左へ曲がります、ご注意下さい」無視
8:33 カラス無視
どうした？
疲れてるんですかね
浸透圧の説明が逆だったと思います。
主語が無かったので断定はできませんが、主語が「水」だとすると、「水は浸透圧の低い方から高い方へ移動」します。
低張液の場合には細胞は膨れ、高張液の場合にはしわしわになったと記憶してます。
きんにくん先生のYou Tubeを2024年から遡って拝見しています。知らないことだらけで毎回毎回勉強させていただいています。しかし、これだけは言わせてください。ペットボトルの飲み口、気づいてました✨やっと言及されている回に辿り着けました！歯磨きの哲学にも通じる首尾一貫したスタイルが抜群の説得力👏私は胸元に飲み物 ヤー してしまいそうな臆病者ですが、新しい扉を開いてみたくなりました。
16:42 経口補水液の作り方が分からなくなって脱水症状になる
パワーじゃないと見せかけてパワー締め一番好き
毎回やってほしい
６歳から８歳の砂糖ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いつもと違うノリでやって、自分で笑ってしまってるのがツボw
画質こんなに良かったっけ？天気のせい？肌キレイで羨ましい
梅干し一粒（なるべく減塩じゃないちゃんとした物）をちびちびやりながら水分補給がいいよ。
なかやまきんに君さん大好きです！
RUclips内で1番平和なコメント欄も大好きです！
ヤー！
５時は来ないのかい
ﾊｯ(笑顔)
5時がこないと脱5時症になってしまうんじゃないのか？
待ってましたよ！パワー！！！
今日は何スタジオですか！？！？
時々車が通りますスタジオ
自問自答してて草
パワー！
ハッ(笑顔)
ちょいちょい水飲むの失敗してて草
きんに君の動画で毎日自重トレーニングしてます！
知識武装もできてます！感謝感謝！
1:04 ここの運転手羨ましい
水飲んでむせたとこ声出ましたw
尊敬してるから
中山さんと呼んでる。
私は筋トレの時ドリンクにひとつまみ塩を入れてます。昔の人がやっていた麦茶に塩というのは本当に体にいいんですね！
※今回きんにくんは光速の98%で動いており5時を置き去りにしています。
今日ジムデビューしたので非常にありがたい情報で助かります。パワー!ﾊｯ!（笑顔!）
経口補水液の資料探してるときにチョウチョが飛んでるのじわる
神経質と言われる、それはもう言われてください
ウケる🤣🤣
前までジュースが好きだったけど、水飲みまくってたらジュース飲みたい欲が消えたんだよな。
香料とかも入ってないし、ジュースよりお腹に溜まりにくいし、ジュースよりは歯に色つかないし。水はメリットしかない。
突然の 7:21 13:02 13:29 わーーぱちぱち！
10:56 ｴｲｯｯ！！！！ に驚いたｗ
久々に快晴だと思ったら36度ぐらいのお天気。
暑い中テニスしたらさっそく調子崩したので、正しい水分補給求めてやってきました。
水分補給、馴染みのテーマですがやはりきんに君のお話たくさん勉強なりました！ありがとうございます！！
仕事してると水分補給忘れてしまう。トイレもほとんど行かないから、体乾いてるんだろうなぁ。
最近カラスの気性が荒いので、きんに君気を付けて下さい！ヤー‼️
経口補水液の資料探してる時間も良いし何しててもおもしろい
毎回最高です‼️
楽しい！配信がいつも待ち遠しいです！
💪これまでのスタジオまとめ
・第67回 時々車が通りますスタジオ ←NEW!
・第66回 スタジオ・ザ・広場
・第65回 外のスタジオ
・第64回 あ、絶対5時来るんじゃないのかい？スタジオ(絶対5時が10分後に来るんじゃないのかいスタジオ)
・第63回 今日は夜ですか？今日は夜じゃないんですか?………チラっスタジオ
・第62回 逆光で暗くなんのそれで閉めてんのスタジオ
・第61回 山下さんが見守っているスタジオ
・第60回 いや、これ、位置変わっってるよね？いや、これ絶対、ちょっと、前よりもこれ、位置変わってるよね？スタジオ
・第59回 これ何これ何スタジオ
・第58回 はじめての、スタジオでございます、ね、スタジオ
・第57回 山下さんでございますスタジオ
・第56回 レンジフードファンの下、山下が検査したよスタジオ
・第55回 明言無し# ザ・きんにくライブ
・第54回 クローゼット中、換気もしてますよスタジオ
・第53回 無機質、緑、横スタジオ
・第52回 カラスくん来るのかなスタジオ
・第51回 自然の中凄い木がありますカラスくんいるのかなスタジオ
・第50回 レンジの下の角スタジオ
・第49回 こちらにね、この野球のね、見えますか、この野球の…球場というか練習場がありましてね、向こうのほうにはね、高層ビルというねこの河川敷のね…ね、なんか…夕日の……スタジオ
・第48回 カネキンフィットネスジム
・第47回 隅田川スタジオ
・第46回 初収録の場所ですね、ねぇ、ここ、ま木があるんですけれども、かったい、かったいとこの、上、にすわら、らないといけないスタジオ
・第45回 こちらのスタジオはですね、初なんですよ、まあ初と言いましてもですね、この近くに…で収録したことあります、あの卵のね、話とか、ザ・きんにくライブについての…アァーカァー！………アンケートに答えた、時に、行ってたスタジオの隣スタジオ
・第44回 ちょっと知り合いの方がですねアパート、部屋を持ってらっしゃいまして、今人が入っていないから、良かったら使ってもいいよ、て、言われたスタジオ
・第43回 うわぁーねぇもう夕日が、今すごい眩しいですけれども、そして、時々ね、あのカラスが来てましたね、スタジオ
・第42回 沖縄
・第41回 明言無し#カラスコプター
・第40回 活性酸素カラスがカーカー鳴いていました、覚えてますかスタジオ
・第39回 逆浜松町逆光ヤースタジオ
・第38回 浜松町逆光ヤースタジオ
・第37回 太陽が…ビームみたいですね、昔…ここによく遊びに来てた、丘の上公園スタジオ
・第36回 第8回と同じ焼肉店
・第35回 明言無し#鈴木さん
・第34回 そんなスタジオ
・第33回 今日はヘリはありませんスタジオ
・第32回 明言無し#青いライト
・第31回 フィットネスジム ライト24
・第30回 時々阪急電車が通ってガタゴトしたらすいませんスタジオ
・第29回 明言無し#アセトアルデヒドカラス
・第28回 ヘリコプターの音がうるさかったらすみませんスタジオ
・第27回 とんでもない青空 夕日の……スタジオ
・第26回 青空がありまして首都高が走っておりますスタジオ
・第25回 卵スタジオ
・第24回 素晴らしい自然の中の公園
・第23回 大井町の近くにある公園スタジオ
・第22回 明言無し#八木
・第21回 ベニスビーチ
・第20回 アメリカのスターバックス
・第19回 サンタモニカビーチ
・第18回 アメリカのチックフィレの外の傘がある食べれる場所
・第17回 ベニス メインアンドヒル スターバックススタジオ
・第16回 サンタモニカカレッジの大きな木の下スタジオ
・第15回 ラスベガスの最新のマクドナルド
・第14回 ラスベガススタジオ
・第13回 ロサンゼルス近郊パサデナのホテルのプールサイド
・第12回 森の中スタジオ
・第11回 室内
・第10回 良い公園
・第9回 大阪の蛸之徹
・第8回 とある焼肉店
・第7回 穏やかな光の綺麗な公園
・第6回 浜松町スタジオ
・第5回 日がほぼ沈んだ薄暗い公園
・第4回 筋肉散歩でたどり着いた素晴らしい公園
・第3回 広島空港
・第2回 ゴールドジムサウス東京の近くの良い公園
・第1回 浜松町のオフィス街の中庭
５時…５時……ッ（渇望）
今年はコロナの飛沫感染防止でマスクするから、熱中症によりかかりやすい環境になってるんだよな~。ほんと水分補給はこまめに、喉が乾いてないと感じてるときこそ余計に取らないと簡単に脱水になるからなぁ…
5時はどこへ行ったんだい
中山さん、とても勉強になりました。ありがとうございます😊
今回も最高！！！
ペットボトル口付けないの
ジャングルスポーツジムの初回で気付いてましたよ！
それから真似してます！！
オーラル！！！！
きんに君さんに憧れて筋トレを始めましたが、トレーニング後すぐに頭が痛くなってしまいます。
何か解決策はありませんか？
水分補給って意識しないと意外と忘れちゃいますよね👀
自分は意識して30分に1回は一口でもいいから飲むようにしてます！
食後に水分とると消化に悪いからよくないらしいがな水分はな
胃腸の負担になる
16:33 経口補水液の作り方が分からなくなってきてるせいで、ヘリコプター見逃してるんじゃないのかい？
お水の飲み方 水中毒について 本当にこわいので きんにくんさん 動画にしてくださってありがとうございます 前にきんにくんさんと同じように筋肉を鍛えてる人が水分をいっぱい取るようにと動画でいってました 本当に怖いなって思いました 前に海外で水中毒でなくなられてる方がいるというニュースをみてるので
光の当たり具合なのか、バーチャル背景に見える
現場では塩を舐めるか梅干しを食べて塩分補給してます。
梅干し好き
ミスしないペットボトルの飲み方😂ウケる😂
17:30 経口補水液の作り方、しっかり書いてありますよ。笑
手書きの資料にめちゃくちゃ好感持てました！流石ですね✨
ちなみに、ペットボトルに口付けないで飲むのめっちゃ苦手で、必ずこぼし必ずむせます(笑)
ちょうど水分補給気になってたから参考になりました！！
最近は自重トレーニング中にちょくちょく水分と塩タブレットとプロテインを飲むようにしています！プランクするとお腹の水が動いて面白いです パワー！
1:03 「あ、トラック！トラック！トラック！・・・・はい。」
待ってました！
すごい勉強してるきんにくん好きすぎる💪💪💪💪💪💪
まってました！！
ここの本当のスタジオ名は、周りが気になってキョロキョロきんに君スタジオじゃないのか？
あかんwww今回はめっちゃ笑ったww
「エイッ！」されたところで画面に指を添えたwwwwwwwwww
最初は冷たいのが一番だと思ってたけど慣れてくると常温が一番うまい！
いつもありがとうございます
経口補水液の作り方が分からなくなってきてる（分からないとは言っていない）
怖い状態（水分不足によって起こる症状）をちゃんと怖がる男の人の話は、聞ける。
いっぱい飲んだほうがいいって言っても１日に6~8リットルも水飲むとはその先輩も思わなかったんじゃないか笑
５時が来ないっ…だと…
暑いと水分取っても取っても汗で全て流れていく
足まで汗が一気に流れていくのは脱水症状ですか？
勉強になりました。ありがとうございます。
なんせ私二年前に熱中症で緊急入院して血液検査をしてもらって、その結果、水中毒との診断を受けていますから。
去年は、os-1で、何とか夏を乗り切りましたが、コスパ悪すぎ。今年は、自家製経口補水液で乗り切りたいと思います。
BCAAが良いのかなともおもいはじめている。
歳をとるほど体内水分量が少なくなる
と言われていますが、それは、
歳をとるほど筋肉量が少なくなる
からなのでしょうか？
また、もしそうであれば、
歳をとっても多くの筋肉量を維持している人は
一般的な同年代に比べて潤っている可能性はある、
といえるのでしょうか？
よろしくお願いします。
最後めっちゃ笑ったwwwwwwww
脱水症状ほんと辛い。
ニキビ跡薄くする為に毎日水を30分に１回飲んでたけどしょっちゅうトイレ行くようになるからそれがめんどくさすぎて、水を飲む量が急激に減って(5時間に１回とか)になってそれが一週間続いて夜中に脱水症状起こした。
マジで焦ったし目眩止まらない吐き気する、食欲低下するし私睡眠不足だから頭痛も酷くなってマジで最悪。(現在進行形)
熱中症対策でいい講師を知っています
たぶんサバンナ八木です
ぜひ来てもらいましょう