[건강강좌] 물리치료사와 함께하는 어르신 맞춤운동, 벽 스쿼트 운동편 💪🏻

[@축복가득-z9w]

어떤 영상보다도 제일 자세하게 알려주시네요 좋아요 꾹❤

[@다나-g4w]

아주 설명이 좋습니다

[@이둘기-v1q]

노인은 아닌데 체력이 노인이라 ㅎㅎ 많은도움될것같습니다.
감사합니다^^

[@가굴굴]

3:42

[@wonj4853]

자세를 제일정확하게 가르쳐주시네요

[@시립동작노인종합복지]

won J님 안녕하세요. 영상 시청해주셔서 감사합니다. 어르신 맞춤운동과 함께 건강한 하루 보내세요~^^

[@셔니-z1j]

요즘 운동중이라 벽스쿼트 알아보고있었는데 자세하게 알려주셔서 감사합니다!!

[@시립동작노인종합복지]

셔니 님 안녕하세요! 벽스쿼트와 함께 건강한 하루 보내시길 바랍니다. 영상 시청 감사드립니다^^

[@안경미-r9l]

감사합니다

[@시립동작노인종합복지]

안경미 님 안녕하세요^^ 시청해주셔서 감사합니다! 건강한 하루 보내세요!

[@별가-n3q]

유익해요

[@시립동작노인종합복지]

별가 님 안녕하세요! 물리치료사와 함께하는 어르신 맞춤운동으로 항상 건강하시기를 기원합니다!

[@핑퐁-f6o]

매주 감사합니다^^

[@시립동작노인종합복지]

핑퐁님 매주 시청해주셔서 감사합니다! 다음 영상도 많은 관심 부탁드립니다!

[@poby770]

제가 왼쪽 엉덩이쪽 윗부분부터 팬티라인있는 부분까지 굉장히 아파서 침도 꽤 많이 맞고 오랜기간 물리치료도 받아봤는데도 통증이 남아있더라고요...우연히 이걸 따라해봤는데 신기하게도 통증이 확 없어졌어요...요추나 골반쪽에도 도움되는 운동 맞나요??

[@시립동작노인종합복지]

답변이 늦어 죄송합니다! 이 운동은 체간안정성과 엉덩이, 허벅지에 초점이 맞춰진 운동이어서 통증이 감소하셨던것 같아요! 너무 무리하지 마시고, 통증이 없는 범위선에서 안전하게 운동해주세요!

[@Fan-pw3kx]

몇회 몇분 이런개념이잇나여?셋트를 어느정도를해야할지

[@시립동작노인종합복지]

안녕하세요! 5초~10초씩 10회 진행하시면 됩니다. 진행하실때 무릎 통증이 없는 범위까지만 진행해주세요! 건강한 하루 보내세요~!

[@skyrimsonata3629]

무릎보호대 끼구하세요 노약자분들 65세이상

[@시립동작노인종합복지]

Skyrim Sonata 님^^ 좋은 조언 감사드립니다! 어르신 맞춤운동과 함께 건강한 하루 보내시길 바랍니다.

[@skyrimsonata3629]

@@시립동작노인종합복지 부모님 세대분들 운동보다는 보호대 착용우선시 해야 뼈연골이 나약하니..

[@견습생웨이트]

혹시 허리나 척추에 무리가진 않습니까?

[@시립동작노인종합복지]

답변이 늦어 죄송합니다! 잘못된 자세로 운동을 진행하게 되면 무리가 갈수 있기때문에, 꼭 영상을 보시고 올바른 자세로 따라해주세요!