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편평등이라서 밀어주는 운동을 하는데, 이 운동을 해보니 더 내밀기가 수월합니다. 흉추도 워낙 뻣뻣해서 펴는 동작도 쉽지는 않지만, 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다!
무릎을 구부려 앉은 자세는 하부 요추 움직임에 제한을 줘 다른 분절에 더 많은 움직임을 요하게 되는데보통 상부 요추와 흉추에서 그 움직임을 가져 가게됩니다.상부 등의 움직임은 고개의 움직임에 영향을 많이받으니 얼굴과 목의 움직임 조절에 신경쓰며 고개를 젖혀 주시고손을 너무 멀리 짚을 경우 승모근의 장력으로 움직임에제한이 올 수 있으니 무릎 가까이손을 짚고 해주세요 ^^도움이 되셨다니 뿌듯합니다 ^^
어느새 구독자 100명이 넘었네요 ~! 천명 가즈아 ~~~등 스트레칭 겁나 좋아요~
정말 기발합니다 공원 핸들운동 대체할수있는 운 동은없을까요?
팔돌리는 운동을 말씀해주시는 것 같은데 집에서 짐볼로 비슷하게 운동을 하실 수 있습니다 ^^
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
편평등이라서 밀어주는 운동을 하는데, 이 운동을 해보니 더 내밀기가 수월합니다. 흉추도 워낙 뻣뻣해서 펴는 동작도 쉽지는 않지만, 좋은 운동 알려주셔서 감사합니다!
무릎을 구부려 앉은 자세는 하부 요추 움직임에 제한을 줘 다른 분절에 더 많은 움직임을 요하게 되는데
보통 상부 요추와 흉추에서 그 움직임을 가져 가게
됩니다.
상부 등의 움직임은 고개의 움직임에 영향을 많이
받으니 얼굴과 목의 움직임 조절에 신경쓰며 고개를 젖혀 주시고
손을 너무 멀리 짚을 경우 승모근의 장력으로 움직임에
제한이 올 수 있으니 무릎 가까이
손을 짚고 해주세요 ^^
도움이 되셨다니 뿌듯합니다 ^^
어느새 구독자 100명이 넘었네요 ~! 천명 가즈아 ~~~등 스트레칭 겁나 좋아요~
정말 기발합니다 공원 핸들운동 대체할수있는 운 동은없을까요?
팔돌리는 운동을 말씀해주시는 것 같은데 집에서 짐볼로 비슷하게 운동을 하실 수 있습니다 ^^