채식이냐 육식이냐의 문제보다 어떤 영양소를 어떤 비율로 섭취하느냐가 가장 중요함. 일단 가장 큰 문제는 탄수화물임. 우리몸에 지방이 끼는 것은 고기를 먹어서가 아니라 과도한 탄수화물을 먹어서임. 인류가 성인병에 시달리기 시작한것은 육식 때문이 아니라 농경생활을 하면서 탄수화물을 삼시세끼 싸놓고 먹으면서부터임. 한식이 건강한 식단이라고들 하지만 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리는 식단으로 가야함. 지중해식단의 가장 큰 특징은 탄수화물이 적은것임. 오히려 고기를 많이 먹어서 단백질을 섭취하고 올리브유에서 지방을 섭취하고 탄수화물은 주로 채소에서 섭취하는 것임. 굳이 육식을 조심하고 싶다면 포화지방 많은 붉은색 고기보다 흰살 고기들을 주로 먹으면 됨.
고기 비싸서 자주먹기 힘들다 생각하시는 분들은 마트에 가보시면 김치 찌게용으로 돼지고기 앞다리살 잘게 잘라서 파는 거 있습니다. 그게 지방 적고 단백질 풍부해서 삼겹살 같은 것들보다 가격도 훨씬 저렴하면서 몸에는 더 좋은데 그거 사서 야채랑 볶아 먹으면 정말 맛있어요 ㅎㅎ
고기를 먹어도 몸을 어떻게 관리를 하느냐에 따라서 다릅니다. 저는 먹는 것을 좋아해서 일단 운동을 합니다. 지방 분해에 도움이 되는 음식도 같이 먹어 주지요. 주로 발효 음식들 입니다. 고기 잘 먹고 가리지 않고 먹고 있지만 당뇨 혈압 걱정 없이 잘 살고 있습니다. 당수치 100이하 혈압 117에 79 정도이지요. 나이는 환갑이 다 되어 갑니다. 그런 내용들을 공유하고 있지요. 가리지 않고 잘 먹고 열심히 운동하고 지방분해에 도움이 되는 발효음식들 많이 드세요.
고기를 않 드실거면 굴 미역국 드시면 철분이랑 칼슘 섭취 될 거에요. 미역이 보통 야채보다도 철분이 꽤 있어요. 야채 중에서도 진한 녹색, 진한 붉은색을 띄는 케일, 시금치, 붉은 깻잎, 보라색 양배추에 철분과 캴슘이 꽤 들어있어요. 그리고 검은 콩도 챙겨드세요. 고기를 드실 거면 이걸 알고 드세요. 현대인이 먹는 고기는 같혀 살면서 옥수수 사료를 먹어 비대합니다. 그래서 마블링이 있죠. 먹으면 혈관에 기름때가 껴서 동맥경화를 일으키죠. 예전에 코스타 리카에서 밬에서 풀을 뜯어 먹는 날씬한 소고기를 먹어 본 적이 있어요. 소가 날씬해서 고기가 질겼죠. 풀을 먹고 자란 고기엔 사람 건강에 좋은 오메가 3 지방이 함유되어 있어요. 현대인이 먹는 고기는 조상들이 먹던 고기랑 질적으로 많이 다르다는 거죠. 건강을 생각하면 가축을 키우는 방법이 방목시키는 쪽으로 바뀌어야 하는데 높은 고기 수요를 충족시키기 위해 공장식 축산업이 계속되고 있죠
고기 거의 안 먹어도 영양 결핍 되지 않게 드시면 건강할 수 있답니다. 오메가3 & 단백질 고등어 2-3일에 한토막씩 정도로 드시고 두부 콩 많이 드시고 몸에 좋은 미네랄 단백질 불포화 지방 풍성한 견과류 골고루 매일 현미 통곡물과 함께 매일 드시면 아름답고 건강한 몸과 심장과 뇌를 누린다고 합니다.
지중해 식단의 핵심은 올리브 기름이 아니라 과일과 채소입니다 라면이나 부대찌개에 들어 가는 햄 같은 가공 식품 먹으면서 어쩌다 생채소에 올리브 기름 뿌려 먹는다고 그게 지중해 식단은 아니란말이죠 하루에 두끼 정도는 과일과 채소로만 먹고 나머지 한끼는 일반식으로 먹어도 우리 몸은 굉장히 좋아집니다
육식의 중성지방으로 인한 콜레스테롤 수치가 과하시면 심혈관질환의 원인이되기에 채소, 오메가 3성분을 반드시 섭취해야합니다 채소는 가급적 생으로 먹을 수 있으면 좋습니다 음식은 불로 가열을 하면 영양소 파괴가 되기도 하고 단백질의 아미노산 크레아틴 성분등이 많이 함유된 육류는 탄소 배출량도 더 많고 건강을 생각해서 채소와 같이 드시기를 권장합니다
전에는 육류를 많이 먹으면 안좋다고 그렇게 떠들더니 이젠 고기를 먹어야한다네 ㅠ 그런데 그 육류를 먹고싶어도 소돼지닭사육시 GMO백싱주사와 성장홀몬주사와 항생제와 GMo옥수수사료 이런것들때문에 육류가 건강에 안좋다는거 이젠 모르는 사람이 없다 그리고. 풀을 먹인다쳐도 그 가축이 먹는 풀자체가 농약제초제화학비료먹인 풀인데 육류가 건강 하겠나??그런 육류를. 사람이 먹으면?? 결국 가축이나 사람이나 유기농으로 자연적인 풀야채를 먹고자란 가축이나 사람이 건강하다. 고기가 몸에 건강하게 작용하려면 먼저. Gmo사료와 항생제 홀몬주사 GMO백신등을 맞게하지말고 먹이지말아야 하며 풀도 농약제초제뿌리지않은 자연적인 사료를 먹여야한다 그래야 그런 가축을 먹은 사람이 건강하다.
![[생로병사의 비밀] 소식, 한 끼가 답인가 (KBS_454회_2013.03.30 방송)](http://i.ytimg.com/vi/PsjBjPthxcA/mqdefault.jpg)
![[생로병사의 비밀] 소식, 한 끼가 답인가 (KBS_454회_2013.03.30 방송)](/img/tr.png)
![[생로병사의 비밀] 커피의 건강학 (2012.3.24. 405회)](http://i.ytimg.com/vi/Ma-2pWLLIHA/mqdefault.jpg)
국내 최초 건강, 의학, 먹방 3박자를 모두 잡은 프로그램
ㅋ 먹방최고😂
ㅋㅋㅋㅋ
아니근데 너무 맛나게먹어 늘;;
그래서 수신료는받는건가;
@@원바라는대로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
[핵심] 한꺼번에 많은 양의 고기를 가끔씩 드시는 것보다는 소량의 고기를 조금씩 자주 나눠서 먹는 것이 체내에서의 단백질 이용률도 높다.
하지만 그렇게 먹는 한국인들은 없다 지금은 많지만
ㅈㄹ 알지도 못하면서 조금처먹으랴 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 영양학 배우긴했어?
제일 이상적인식단은 간이랑 내장 고기먹는거다
오 그렇군
아 생로병사 먹방에 빠져서 유튜브 생로병사로 도배됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
장수하시겠어요
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 프사 어그로 지리네....
❤❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너 요새 다이어트하지?
채식이냐 육식이냐의 문제보다 어떤 영양소를 어떤 비율로 섭취하느냐가 가장 중요함.
일단 가장 큰 문제는 탄수화물임.
우리몸에 지방이 끼는 것은 고기를 먹어서가 아니라 과도한 탄수화물을 먹어서임.
인류가 성인병에 시달리기 시작한것은 육식 때문이 아니라 농경생활을 하면서 탄수화물을 삼시세끼 싸놓고 먹으면서부터임.
한식이 건강한 식단이라고들 하지만 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리는 식단으로 가야함.
지중해식단의 가장 큰 특징은 탄수화물이 적은것임. 오히려 고기를 많이 먹어서 단백질을 섭취하고 올리브유에서 지방을 섭취하고 탄수화물은 주로 채소에서 섭취하는 것임.
굳이 육식을 조심하고 싶다면 포화지방 많은 붉은색 고기보다 흰살 고기들을 주로 먹으면 됨.
지중해식 식단 - 장수. 와인, 올리브유, 채소, 육류.
육식은 가끔 폭식보다 매일 조금씩. 육식 : 채식 = 2 : 8이 적당.
단, 농사 등 매일 활동하는 것이 중요.
뭔 개소리.
바싹태운 생선구이에
문어에 뭐 해산물 보이는 거 다 먹더만.
올 와인이?
@@이호형-f2d 단백질 적당히 먹으란거지...그걸 딴지거네
와인 몸에 좋다는거는 개구라임 ㅎㅎ.
탄수화물 적당히 드십쇼
걱정이 제일 큰 문제인듯
의사들이 항상 과도한 스트레스 피하시구요~ 라고 말하는거보면..
그냥 골고루 먹고 운동하고 스트레스 적당히 받고 마음 편히 지내는게 장수의 비결 아닐까.
이거 안되고 저거 안되고 하고싶은데 스트레스받고 뭐 이러면 더 힘들듯
적당히 골고루 먹는게 제일 힘들어서
문제인거죠. 보통 사람들은 한쪽에 치우친 식사를 할 수 밖에 없습니다.
티비 볼 땐 쳐다도 안 봤던 생로병사의 비밀이 이렇게 재밌고 유익한 프로였다니!🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋ나도
나두ㅎ
운동하면서 보면 더 재미있음 ㅋㅋㅋㅋ
1. 배속으로 보기가 된다.
2. 원하는 부분만 넘겨볼 수 있다.
3. 라디오처럼 틀어놓고 듣는게 가능하다.
고기가 무작정 위험한게 아닌 같이 먹는 술이 더 위험하다.
술문화 때문입니다.
그리고 태워먹는습관 과식하는습관도 한몫하는듯
이게 맞는듯
술 밥 찌개
고기 비싸서 자주먹기 힘들다 생각하시는 분들은 마트에 가보시면 김치 찌게용으로 돼지고기 앞다리살 잘게 잘라서 파는 거 있습니다.
그게 지방 적고 단백질 풍부해서 삼겹살 같은 것들보다 가격도 훨씬 저렴하면서 몸에는 더 좋은데 그거 사서 야채랑 볶아 먹으면 정말 맛있어요 ㅎㅎ
역겹네
맞아요 싸고 몸에 좋아요 전지라고해요
@@deluxeburger651 후지가 뒷다리예염
문제는 운동하기
뭘좀 아셔요^^
야채와고기 비율이 적당한 비율과 적절한 고기양 적당한 조화가 이루어져야 몸에도 좋고 맛도 좋은듯 몸에 영양가가 좋을수록 모든지 너무 과도한섭취 지나치게 마니먹는건 독이죠
1주에 채식만 하니 허해서 2번정도는 육고기를 먹어야 힘도쓰고 일도 잘하고센스있게 일합니다. 채소와 김치와 함께 정식을 잘드십시오
시로:)
Kbs다큐는 진짜 퀄리티 미친거같음...너무 좋다
맞음. 견고하고 튼튼하게 잘 쌓은 벽돌집 같음
이런 다큐가 더 많이 나왔으면 좋겠는데 갈수록 줄고있어서 아쉽네요..
퀄리티 진짜 좋아요
@@shJ-doldol2 시청률이 안나오니 가성비가 안나와서 제작을 안한다고 들었습니다
예전 영상들이 내용을 보면
퀄리티 넘사벽...ㅠㅠㅠ
고기도 별로지만 사육과정에서 포함되는 생장촉진제, 제초제, 항생제가 더큰 문제인것을 간과하는거 같습니다
@@대나무-t7x 인간의 호르몬에 영향을 준다고 합니다. 또, sbs '옥수수의 습격' 보시면 가축 사료도 문제가 많더군요.
@@대나무-t7x 몸에서 만들어지는 호르몬은 4000여종이 넘는다고 하네요. 호르몬 대사가 균형을 유지해야 건강하게 오래살수 있다고 합니다.
사육방법도 문제지만 어떻게 요리해서 먹는것도 영향을 끼친다고 대부분의 사람들이 샤브샤브나 수육으로 먹기보다 굽거나 튀겨서 먹기 때문이 아닐까 합니다(이렇게 먹어야 맛이 있다나요?)
돈 몇조있는분도 우리아버지 뒤집시골어르신보다 못살더라고요 병.죽는것은 팔자아닌지요 뭐가 무섭고 안좋타하면??적당히 드시면 건강히 살수있을겁니다
채소는 뭐 자연상태 그대로 키우나 ㅋㅋ
핵심=부모에게 좋은 유전자를 물려받는것이 중요하다
유전이라는건 이미 태어날때부터 가지고 나온것도 있는데 어릴때는 보통 부모가 먹고 하는데로 똑같이 하니까 그로부터 배우고 익숙해지는것도 유전이라고해요
무조건 난 이렇게 태어났으니 안된다 다틀렸다 할게 아니라 본인이 하고자 하는데로 살아보세요 분명히 변합니다
좋지 않은 유전자가 더 많다
병든사람들이 애를 더 낳는다 암에 걸렸어도 애를 낳고
시한부이면 애를 더 낳고싶어한다
심지어 문둥병 환자들 격리시설에서도 환자들끼리
결혼해서 애를 낳는다
그것과 함께
1.균형잡힌 영양 공급
2. 끊임없는 신체 활동
ㅡㅡㅡ> 이 두 가지를 평생 병행해야 합니다.
@@쀼뺘칠 암이걸리는이유 유전이 80프로임 건강은 관리도있지만 유전이 80프로임 나머지 20프로가 스토레스 음식 운동부족 담배 술 임 암검사하기전에 의사들이 하는말이 암으로 돌아가신분있냐고 물어볼정도임
근데 좋은 유전자 받고도 개판으로 생활하다 병나는 인간들도 수두룩빽빽이다. 유전 너무 믿지는 마라
건강때문에온게아니고 먹방보러옴 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
ㅣ1
ㅁ
생로먹방
나듀~☆☆ㅋㅋㅋ🤣
채식 육식이 문제가 아니라 적당히 먹는게 중요 대부분 알지만 지키기 힘든 현실이죠
ㅋ0
생로병사 최고입니다 👍
좋은 정보 감사합니다. 매일 조금씩 자주 먹는 게 건당에 도움이 되네요. 야채와 고기의 비율이 적당해야 조화가 이루어 지내요. 몸에 좋은 고기도 적당히 먹어야 겠어요. 좋은 정보 감사합니다.
난 역으로 고기킬러인데.. 더 체력적으로 쳐지고힘듦.. 소화시키는데 에너지 많이 쓰나봄
뭐든 가리지않고 지나치지않게 먹고 많이 움직이는게 장수 비결입니다ㆍ
맞는말씀
아예
가려서 먹어야함다
@@Happyvirus16 편식하는 당신 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
철저히 가려서 먹어야 합니다
설탕 멀리하고 튀긴음식 멀리하고 첨가물 들어간것 멀리하고
이태리 장수마을 고기들은 다 직접 키운 고기임. 그게 관건임. 우리가 흔히먹는 고기들은 GMO사료를 먹이고 성장호르몬, 각종 항생제를 맞춘 고기라 몸에 안좋은것.
인정... 또 그런 가축들 중에서 등급이 낮거나 보통인 애들을 가공식품과 인스턴트 제품으로 만드는데에 쓰고 그걸 먹는 우리들이 정말 원초적인 건강함에 가까운건지.. 인공적인 건강함인건지...
그런데 왜 평균 수명이 늘어났을까요? 결국 오래 살면 된거 아닌가?
몽골유목민들이 육식만 하고도 건강하다고 하는데
그고기는 초원에서 채소를 먹고 방목으로 키운 고기죠
가둬키워서 면역력떨어져 각종 항생제와 유전자조작 옥수수를 먹고 연명하던 그런고기와 질적으로 다르죠
@@user-ez7ne1yp3m 한국 평균수명도 곧 줄어들테니까 걱정마요
미국은 햄버거에 콜라 과한육식에 평균수명 짧은편이죠 한국도 그렇게 먹으면 곧 짧아져요
그렇다한들 고기가 몸에 안좋지는 않은데ㅋㅋㅋ
일반인들보다 오히려 건강상태가 더 안좋다는 비건들이나 하는 말을 해버리시네...
고기는 적당량 먹고살아야되요 뭐 거기 고기가 더 좋을수는있겟지만 요즘고기가 나쁜건아님
술 고기 가공식품들이 문제가 아니라 안움직이고 10시간이상 앉아서 일하는 현대인들의 직업이 문제다 적당한 노동 적당한 운동이 장수의 비결
고기는 하루 60~90그램만 먹으면 오히려 건강해짐!!!
체중에 따라 개개인마다 식단을 만드는게 중요!!!
6:43 집에 과자를 저리 쌓아두고 살면 몸에 이상이 없을 수가 없습니다.
과자 뒤에 읽어보세요 1인분이 보통
아기주먹 1개 정도입니다.
헐,저는 과자 한자리에에 두봉씩 아작 내는데...과자가 그리 안좋은가요?ㅜ.ㅜ
@@조삐꾸의냥새꾸 아주 무식한행동입니다. 몇개나 간식으로 집어드셔야지 10대 때처럼 한봉지 다끝냈다간 몸 아작납니다. 40세 쯤 이신것같은데 줄이시거나 안드시는게 나아요
@@Benjaminlee0919 ㅜ.ㅜ
과자가 중독성이 있어요...
@@조삐꾸의냥새꾸 과자 포함, 웬만한 가공식품은 피하는게 좋죠. 너무 쉽게 얻는 에너지는 경계하고 볼 일입니다 ㅎㅎ
내 주변 온통 과자 비스켓
초코쿠키 마니아들 ..하지만 난 웈 노노
금방 질리고 느끼하고 입천장 잇몸
다 까짐 . 때문에 ...
나 혼자 요상 이상 괴상 취급 ㅠㅠㅠ
생로병사 노래 너무 좋아 도입부분 너무좋아 끌려들어간다 미지의세계로
특히 성장기 일때도 단백질과 지방이 중요하죠
육식을 하지 않고 채식을 하려면 육식에서 얻을수는 있지만 채식으로는 부족한 영양분을 공부해서 따로 섭취를 해줘야 한다.
그걸 못하는 순간 몸이 망가지는데 본인이 멍청하게 채식을 하는것을 후회하고 고쳐나가는게 아니라 채식 자체를 비난하기 시작함.
고기를 먹어도 몸을 어떻게 관리를 하느냐에 따라서 다릅니다.
저는 먹는 것을 좋아해서 일단 운동을 합니다.
지방 분해에 도움이 되는 음식도 같이 먹어 주지요.
주로 발효 음식들 입니다.
고기 잘 먹고 가리지 않고 먹고 있지만 당뇨 혈압 걱정 없이 잘 살고 있습니다.
당수치 100이하 혈압 117에 79 정도이지요.
나이는 환갑이 다 되어 갑니다.
그런 내용들을 공유하고 있지요.
가리지 않고 잘 먹고 열심히 운동하고 지방분해에 도움이 되는 발효음식들 많이 드세요.
맞습니다. 먹는것만 가지고서 뭐라고 할게 아니라 그것들을 해소할 수 있는
운동이 따라줘야지요. 아무리 먹어도 그 만큼의 에너지 소모가 따라준다면
아무런 문제가 없습니다. 운동은 안하고 먹는것으로 건강을 해결할라니까
맨날 보약만 찾는거지요...
적당히 먹고 운동해야 됩니다..그게 정답 어떤 음식이든 과식하면 좋을게 없음..
운동 열심히 한다고 해서 내장기관이 건강해지지는 않습니다. 붉은고기는 제2군 발암물질(암)으로 세계보건기구에서 지정했습니다. 지금은 잘 살고 계실지 몰라도 나중에 고생 안하실려면 고기 적당히 드세요
@@feelfree-99 물론 지나치지 않게 먹지요.
햄 쏘세지 빵 떡볶이 삼겹살 과자 라면 튀김 아이스크림 ... 그냥 안먹으면 됩니다
근데 아무리 생각해도 결론은 많이 움직이는게 답인것같다
농사짓는 형님이 있는데 몸에 안좋은건 다 먹는다
술고래에다 라면 짜장면 좋아하지,,
근데 배에 왕짜 새겨져있다
농사일이 힘들어서 농번기때는 한달에 15킬로가 빠질정도로 힘들다고한다
울아빠 곧 80 인데 팔에 근육이... 평생 농사일 하심
여름 되면 땀을 많이 흘리면서 노폐물이 진짜 땀으로 다 쏟아져 나가는듯요. 남편 농사지으면 너무 힘들거같아서 잔소리 많이 했는데 그래도 농사지으며 운동 못지않게 땀 흘려서 그것도 나쁘지않다 싶어서 이젠 잔소리안해요.
고기먹는 실험은 눈을 감고해야 객관성이 더 확보된다고봐요...그냥하면 자신의 신념이 실험에 영향을 미칠 수 있다고 봐요...
생로병사의 비밀을 보면 내가 현재까지 살아있음에 감사하다.
내 경험으로는 가공식품만 안먹으면 몸 괜찮은 것 같음 식품을 먹어야지
ㅇㅈ
햄 소세지 이렁거여?
@@orange.j 그런것안먹음 된다는거잖아 학교안다님
@@아름다운마음-c2d 잘 모를수도 있지요~ 모르는 이에게는 알려주면 그만이죠
@@orange.j 예 요런 음식들 편의점 파는것 햄 소세지 몸에 엄청 해롭다고 합니다,
무엇이 해로운지를 따지지 마시고 적당히 즐기시되 항상 녹차를 마시는 것과 걷기나 가벼운 조깅운동을 생활화 한다면 아무런 문제없습니다.
야채에는 단백질이 없으니까는 고기보다 턱없이 부족하니까 머든 적당히는 먹어야지 과하게 먹음 안되겠지만 지금채식은 영양분이 작음
항상 이랬다 저랬다 하는 생로병사의 비밀.. 사람들 정말 헷갈리게 한다.. 제작팀 반성 좀 해라
이랫다저랫다햇음??
좀 그런경향이 있슴
어쩔수 없음.
의학, 건강이론도 다양하기 때문이고, 새로운 연구결과가 지속적으로 나오기 때문임. 그게 올바른 것임.
아니 생로병사보고 고기 안먹기로했는데 바로다음날 이거뜨네요 ㅋㅋ
나라별 음식문화가 다르니
우리나라에 맞는 예시나 연구로
방송하면 좋겠는데..
고기를 어떻게 키웠는지가 중요합니다 암 걸리신분들 말씀으로는 고기먹고 나서 암세포가 증식했다는 얘기 많이들었어요
이게 정답입니다.
고기에는 좋은 단백질만 들어있지 않습니다.
우리나라에서 고기를 어떻게 사육하는지
알고나면 고기 먹기 싫어질 거예요.
단백질이 필요하면 과일,채소,잡곡을
더 많이 드세요 거기에도 단백질 있어요.
고기를 않 드실거면 굴 미역국 드시면 철분이랑 칼슘 섭취 될 거에요. 미역이 보통 야채보다도 철분이 꽤 있어요. 야채 중에서도 진한 녹색, 진한 붉은색을 띄는 케일, 시금치, 붉은 깻잎, 보라색 양배추에 철분과 캴슘이 꽤 들어있어요. 그리고 검은 콩도 챙겨드세요.
고기를 드실 거면 이걸 알고 드세요. 현대인이 먹는 고기는 같혀 살면서 옥수수 사료를 먹어 비대합니다. 그래서 마블링이 있죠. 먹으면 혈관에 기름때가 껴서 동맥경화를 일으키죠. 예전에 코스타 리카에서 밬에서 풀을 뜯어 먹는 날씬한 소고기를 먹어 본 적이 있어요. 소가 날씬해서 고기가 질겼죠. 풀을 먹고 자란 고기엔 사람 건강에 좋은 오메가 3 지방이 함유되어 있어요. 현대인이 먹는 고기는 조상들이 먹던 고기랑 질적으로 많이 다르다는 거죠. 건강을 생각하면 가축을 키우는 방법이 방목시키는 쪽으로 바뀌어야 하는데 높은 고기 수요를 충족시키기 위해 공장식 축산업이 계속되고 있죠
고기를 안 드실 거면 (o)
생로병사 진짜 유익한 프로그램
술과 함께 음식 먹으면 훨씬 더 많이 섭취하게 되는구나. 그 이유가 저런 이유 때문이었다니. 술이 포만감 느끼게 하는 호르몬도 줄이고 지방 분해도 멈추게 되고, 섭취한 지방은 훨씬 잘 쌓이게 해서 과식하게 되고 살이 찌는 거군.
소에게 항생제투여시 우리처럼 작은주사한대로 맞는다고 보시면 안됩니다 소의 몸무게가 1톤이니 대량으로 투여한다고하네요ㅎㄷㄷ...
이론상으로는 우유도 완전식품이고 좋은데 항생제 ㅎㅎ
사료에도 항생제가 들어있겠지요
질량대비 환산하면 용량은 비슷한거아닌가요?
먹을거면 무항생제 동물복지 고기로 먹는것이 좋갰네요
@@이철우-k5f 소도 평생 안 마시는데, 사람한테만 먹어라 먹어라 한다는 게 한다는게 아이러니하죠
채식만해서 그렇지 식물성 단백질이나 지방류를 전혀 안먹고 샐러드만 먹으면 반드시 탈이 남. 현미나 두부같은 식물성 단백질을 섭취해주거나 달걀 흰자라도 먹어줬으면 문제 없었을 것임. 비타민류나 무기질류 같은건 영양제로 보충해줘야 함. 시중에 나오는 육류는 항생제와 콜레스테롤 상승 때문에 안먹는게 낫는데 육류를 안먹고 영양밸런스 맞추기 어려운게 문제임. 그리고 운동도 안하고 식습관만 가지고 건강해지길 바라는게 욕심 아닌가?
수입 옥수수 사료 먹이는 소는 건강에 나쁘고 방생해 풀을 먹고 자란소는 몸에 좋다 합니다.
근데 풀먹인소는 맛없고 곡물소고기는 부드럽고맛있던데
@@구구-o2p8r 당연하지 근육만 있는 질긴 고기보다는 살찐 부드러운 고기가 맛있는 거야
@@구구-o2p8r 부드러운 이유는 하나 지방이 많이 끼어서
제초제,항생제
성장촉진제,
유전자곡물
그외 인체에 이롭지않다는걸
알면서 정부에서
규제를 안하는건지
심히 궁금하고
걱정스러워요
한국이 미개국이란 증명
항생제 안 맞은 청정 고기만 팔게 되면 가격이 너무 올라가서 가난한 사람은 고기도 못 먹는 사회가 됩니다
@@moon-zx6hl항생제 고기 먹고 병 걸리는 것보다 낫죠
채소7:3고기 비율로 먹는게 속도 괜찮고 제일 좋은 것 같아요. 이틀간 어쩌다보니 계속 고기를 엄청 먹었더니 바로 배아프고 SUR4...
Sur4뭔가 했네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 무슨 체내 분자 명칭인줄 알았네 ㅋㅋㅋ
sul 설 4 사 ㅋㅋㅋ
일주일에 고기 2~3번 한끼 100g씩만 ( 찌거나 데쳐서 먹는게 좋음) 생선 일주일에 2~3번 100g정도 + 신선한 채소 과일 올리브유 "적정량" 올바른 "조리방법"으로의 섭취가 중요함
사실 저기사람들 90%이상이 고기에요
하루한번 목살 120그램정도 먹는데 나쁜거임?
@@감성충싫어함 묘자리 알아보세요😁😁
@@Megadeth-cc4zc 매일 닭가슴살 100g으로 바꾸니까 근육량도 늘고 체지방량도 줄어서 의사한테 칭찬받음 + 몸무게도 줄음
@@감성충싫어함 저도 매일 저녁에 닭가슴살100그람짜리와 가공탄수화물줄일려고 감자1개 깻잎에 싸먹습니다 근데 닭가슨살이100그람이면 단백질이 보통25그람 들어잇는데 얼마나드시나요 ?
닭가슴살 매일먹어도 괜찮을지..ㅋ
저는매일 저녁엔 닭가슴살과 감자 묵은지 씻어서 먹습니다 닭가슴샬깻잎에 씨먹습니다
가공탄수화물 줄일려고 감자나 고구마로 대처합니다
실험이긴 하지만 10명이 넘는 사람들이 한공간에서 마스크도 안쓰고 떼로 접시위에 올려 있는 구운 소고기덩어리를 막 집어 먹고 있는게 지금에 와서 되게 부러워할줄이야... 암튼 이 지긋지긋한 코로나사태가 빨리 극복되기를...
고기에는 여러가지 약품 들어갑니다
항생제 .성장촉진제 .기타 등등
유황오리먹으면 유황먹는건가요?
농작물에도 성장촉진제, 농약 수산물엔 방사능, 미세플라스틱.. 숨쉬면 미세먼지 거울보면 스트레스ㅠㅠ
@@머리카락-v7j ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이분이 찐이네
이런 놈들이 어디서 어떻게 자랐는지도 모를 야채랑 과일로 채식하다가 결국 고기 열심히 먹고 근력운동 열심히 한 사람보다 말년에 힘없고 빨리죽음ㅋ
@@r-green-z4d 세상에 음식이 고기 아니면 풀밖에 없다고 생각하는건가 ㅋㅋ
뭐든지 적당히!!!고기만 먹어도 안 좋고 채식만 해도 안 좋고!!!골고루 먹어라는 말이 괜히 나온 게 아님!
고기 거의 안 먹어도 영양 결핍 되지 않게 드시면 건강할 수 있답니다. 오메가3 & 단백질 고등어 2-3일에 한토막씩 정도로 드시고 두부 콩 많이 드시고 몸에 좋은 미네랄 단백질 불포화 지방 풍성한 견과류 골고루 매일 현미 통곡물과 함께 매일 드시면 아름답고 건강한 몸과 심장과 뇌를 누린다고 합니다.
💕 올리브님💜
💏 👍공감합니다 👍
💙 들기름 도포...삼겹살 먹을시..💚
😍 영상의 부인님 공감요💕
💏 2 : 8 = 고기 와 야채비율
@@정근도-x6e 동물성 단백질도 적당히 먹어야함. 식물성 단백질에 없는게 동물성이 있음. 뭐든지 부족해도 안되고 과하면 더더욱 안됨
@@commentno3153 과식 과욕 명심합니다
좋은아침입니다 월요일날 😊 🙏 😊
암세포의 성장 먹이는 당분임.. 암을 유발하는 원인도 당분으로 인한 염증이고.. 괜히 당뇨병걸리면 합병증으로 골로가는게 아님.. 대장암 이슈는 소세지같은 가공육의 독성때문. 탄수 당 줄이고 신선육 신선채소 먹으면 장수함
정확하다
스님들 .
..
고기를 구워 먹고 기름칠해서 나쁘게 먹어서 성인병이 생기는거지 건강하게 적당히 먹는건 몸에 당연히 좋지
고기도 수준이 다름.. 예을들어 운동을 안하는 사람들이 단백질 분량60g 고기 300g 그이상은 과유불급이지만 근력운동 운동을 하는 사람이거나 고강도운동을 하는사람들은 저이상을 먹어주어야 함... 결국 그 수준도 어느 환경에 멀 하느냐에 따라 달라짐...
고기 자체의 문제가 아니라
운동부족으로
인한
잉여 에너지가
몸에 차서
병이 생긴다고 봅니다
황교익님
나오시네요 ㅎㅎ
후각이 피로를 빨리 느낀다 하면서
육향 드립은 뭔지...
앞뒤가 안 맞네요
성장촉진제 항생제 밀집사육 마블링만들기 독입니다요
콜라나 과자는 어떻게 생각하시는지요?
@@ohmytoshi 콜라가 정말 안 좋아서 콜라회사사장이 자기네가족은 절대 못 먹게 했다고 40년전에 칵떼일배울때 들은 기억이 나네요^^ 그래서인지 콜라는 안 먹어지더라구요^^
@@윤명순-t7v 근데 과일쥬스나 다른 음료수도 정도가 다르지 비슷할거에요. 특히 과자두요. 액상과당 검색 추천드립니다.
@@ohmytoshi 감사합니다 참고하겠습니다^^
마블링은 예전에 자주 고기를 못 먹던 시절에 그것 때문에 . 투플러스보다 원플이낫죠.
고기를 왜 먹어야 하냐면 채소에서는 섭취 할수 없는 아연이 고기에 있음 고기만 먹거나 채소만 먹거나 그게 아니라 옛 어른 말씀 따라 골고루 먹어야 한다는게 맞는 말
운동부터 해야됩니다~체중이 줄면서 자신감이 생기고 먹는거 부터 달라집니다~라면 안먹은지 6개월 됐네요~ 고기는 삼겹살 웬만하면 안먹습니다.
저도요 ..채식한지 45일차.ㅎㅎ
라면 삽겹살 절대 입에안데려고요..
근데 치킨은 먹고싶네요 하하
식단이 70프로
소음인에 속하면 돼지고기는 드시지말고 치킨은 기름에튀긴거지만 좀 나을듯하군요
@@오가네-k8n 운동을 하셈. 음식으로 다이어트하려고만 하지 말고. 뭘 먹든 운동하고 과하게만 안먹으면 문제 안됨
고기적당히 먹고기름기 줄이고 야채먹기 조리법도 달리해서 건강하게 살아갑시다.
11:11 카페사장님 90 살.. 사장님 아침 06시이에 직접문열고. 밤 12시 문닫는다.. 가능한가..?
고기가 역시 기력에 좋은 것은 과학이구나
채식이 꼭 좋은 게 아니구나.. 면역력 떨어져 대상포진까지.. 뭐든 골고루!!
채식을 하려면 육식할때보다 부피를 늘려야 합니다.
밥도 고봉밥으로 먹고요. 대부분 채식을
잘못하고 있어서 문제입니다.
유전자에관계가있고 골고루소식하고 마니움직이는게좋은식생활같아요
소식하면서 많이 움직이면..에너지가 부족하겠죠???? 양대로 먹고 움직여야합니다... 소식하면서 움직이지않으면 에너지는 축적됩니다... 많이 움직일라면 많이 에너지원이 필요합니다....
@@루루슈-j6j소식에 안움직이면 애너지축적이 음식이 몸에 쌓인다는건가요? 그럼 몸에 안좋단거죠??
@@루루슈-j6j 우리는 에너지 과잉 시대에 살고 있다. 자기가 생각하기에 움직인만큼의 열량을 섭취했다라고 착각하지만 거의 대부분 초과한다는 사실. 그래서 항상 부족하다라고 느낄 정도가 적당하다. 장수마을 사람들은 규칙적인 생활, 소일거리, 소식이 공통적인 특징인 것.
고기를 많이먹는것이 문제입니다
고기는 조금씩 먹는것이 좋습니다
좋은 고기를 먹어야함
자연 그대로 들판에서 태어나서 자연적인 목초를 먹고 자란 고기를 먹어야 건강한거지
사육장에 갇혀서 항생제 맏고 옥수수먹으면서 자란 소고기는 좋지 못한 고기임
뭐든지 자연의 순리를 거스르면 좋지 않음
언제는 또 채식이 건강하다며 대대 방송하더니 이제는 고기를 먹어야 한대. 참 언론도 문제가 많다. 그리고 뭐를 먹던지 골고루 먹는게 정답이다.
바보 상자에 속으면 안되죠. 기레기들도 그렇고 방송사도 그렇고 광고와 돈에 의해서 악의적으로 조작될 수 있으니.
적당히 먹으란뜻인데 왜곡
이탈리아 조리방법은 찌는거라고나오는데 찌는게 아니라 에어프라이어인데요??
오븐에 굽는 방식도 기름에 볶거나 튀기는것보다는 나은 조리법 입니다 기름에 볶거나 튀기면 발암물질이 생성 되어서 찌거나 데치거나 삶거나 샤브샤브 아니면 굽거나 굽는것도 태우듯 구우면 발암물질 생겨서 많이 구우면 안 됩니다
골고루 적당히먹고 운동이최고!
영양 + 운동 그리고 휴식^^
모든 사람에게 같은 음식을 적용 한다는 것은 ? 이상하지 않나?
남녀, 노소 , 환경에 따라 다른 음식이 적용 되어야 할 것 같은데...
양을 조절하면됌
22:35 교이쿠상 모자이크 부탁드립니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미각조무사
헌법조무사 김제동급ㅋㅋ
고기는 적어도 정크패스트푸드, 가공식품들보다는 나음.
많이먹어서 찌는거지 ㅋㅋ 적게먹고 많이 운동하세요들. 탄수화물 고기 늘 먹고살다가 갑자기 풀먹으니 몸이 멀쩡할까
흰쌀, 밀가루, 설탕이 살찌게합니다~~이건 진짜 분명합니다 끊으니까 살빠집니다 안끊으니 살이안빠지는거임
라면도 찌나요그럼??
그럼 뭘먹어야
살이빠질가요?
@@산적-d5u 물만먹어야 빠지죠 ㅋㅋㅋㅋ
@@산적-d5u 장난이고. 소식하시고 하루 한끼 힘들면 두끼 실천하세요 많이 씹으며 식사시간을 길게 가지시고요 댓글 작성자분이 말씀하신것들은 몸에도 안좋고 가장빠르게 살찌는 것들입니다.
명심하세요 "몸에 좋은것을 챙겨먹는것" 보다 중요한것이 "몸에 나쁜것을 안(덜)먹는 습관기르기"입니다.
일주일에 3번이상 라면 먹는데 어쩌나...
도움이 되는 내용 너무 감사드립니다!
22:30 이 귀한곳에 어찌 누추한 맛서인이..?
쿄이쿠상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
??? : 마블링이라는게 원래 일본에서 왔거든요?
이쯤되면 막가자는 거지요~?
밑에 까맣게 큰글로 나오는 글 외국이 말할때 말도 안되는 글이 작은 글을 덮어서 볼수가 없고 이해 하기가 어렵습니다 작은 글 자막을 덮지 말아주세요.
오른쪽 상단 점 세개 눌러서 자막에서 자막사용중지 하면 자막 안 나와요.
@@민유라-p6g
,@ㅇ7
고기는 문제가 없지 빵떡 많이먹으면 몸이아픔
골고루 먹는게 제일임. 가공식품 먹지 말고.
요즘고기는 유기농 아니고 호르몬주사 사료가 문제여서 건강에 안 좋다 해서 나온 말이지만 적당히 먹고 많아서 2인븐 적당히 골고루 먹는게 좋다
고기는 1일 100g이 권장량. 지방섭취 기준.
전 유기농 고기 사먹어요
쌀밥이나 쌈장같은 정제된 탄수화물 포함된 음식 피하고, 채소와 고기만 먹으면 문제가 없는걸로 알아요. 한국에서는 구하기 어렵지만, 오메가3가 풍부한 방목이나 목초사육한고기가 좋음.
쌀밥도 누가먹냐 어떻게먹냐 나름이고
쌀밥이랑 쌈장은 같이 견줄만한 음식이아닌데요?
고기도 비계많은고기 우삼겹,대패,곱창 이런건 안먹는게좋죠
@@방구석제레미 포화지방이 두려우시군요
난 쌈장 먹는뎅~ 몸에 안좋은건 알지만 적당히만 먹으면 전혀 살 안찌돈뎅 42세에 말랐지만 3끼 다 먹고 흰밥에 일반식 건강식(쌈밥) 동시에 짬뽕해서 먹슴다~ 채소, 콩, 고기 매일 먹고요~
너무 하나에서 열까지 건강식만 먹으면 물리드라고요
평생 그렇겐 못먹겠엉 ㅠㅠ
@@infjinfj 식단은 평생 가져가야 하는 거니까 완벽한 식단이 아니어도 괜찮으니 자기 건강상태에 맞게 적당히 타협하는 것도 좋다고 생각해요ㅎㅎ
@@infjinfj42세인데 말투 왜케 귀여움?😂
지중해 식단의 핵심은 올리브 기름이 아니라 과일과 채소입니다
라면이나 부대찌개에 들어 가는 햄 같은 가공 식품 먹으면서 어쩌다 생채소에
올리브 기름 뿌려 먹는다고 그게 지중해 식단은 아니란말이죠
하루에 두끼 정도는 과일과 채소로만 먹고 나머지 한끼는 일반식으로 먹어도
우리 몸은 굉장히 좋아집니다
100세가 넘은 할아버지가 한 번 목동일을 나가실 때면 100km를 걸었다는게 놀랍다 놀라워 .. 존경스럽넹
그거 구라자나ㅋㅋㅋ
100키로는 뻥이요
삼겹살 먹을 때 소주 없으면 2인분 먹어도 질리는데 소주 있으면 4인분도 쌉가능이긴하지......
그건 님 뇌가 술먹어서 그만큼 멍청해진거임
외국의 경우처럼 방목해서 기르는
소나 여타의 육식을 누가 마다하겠는가?
우리나라의 경우 항생제 투약 유전자변형 사료로 키우는 고기를 먹고
진정 건강을 챙길 수 있을까?
이런 고기를 먹으라고 하는 데에 도저히 이해가 안갑니다
정말 이상하다고 생각되지 않으십니까?
네 그게 문제 입니다 항생제 고기
그렇게 치면 채식도 문제임 어쩌피 식물도 다 약쳐서 만드는 건데
항생제가 과다하게 검출되면 당연히 못팔겠죠 그런거 검사도 안할까봐요 동물위생시험소라고 있어요 지역마다
전제조건이 빠짐: 죤나게 신선하고 건강하고 항생제없는 고기여야 한다는게 빠짐
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아요
아주중요한 조건이죠
안타깝지만 항생제 각종호로몬을 투여한 고기가대부분이죠
맞아요~거기다 사육환경과 먹이도 중요하죠.
강박적으로 가리면
먹을께 없어요
영상을 허투루봤나;;; 깡 고기는 괜찮아요 가공육이 안좋은거지 그렇게치면 먹을게없어요 항생제없는 신선하고 건강한 고기라... 건물주도 아니고 그걸 매 번 평생 어떻게 먹고살아요
빵 떡 과자 튀김류 특히 당분이 많은 메뉴들 이런 종류가 건강을 헤친다
고기가 아니라 높은 당질섭취가 문제
고기도 기름 다 때고 먹으면 건강하게 먹음..
한우 마블링 되어있는건 기름 덩어리임
육식의 중성지방으로 인한 콜레스테롤 수치가 과하시면 심혈관질환의 원인이되기에 채소, 오메가 3성분을 반드시 섭취해야합니다 채소는 가급적 생으로 먹을 수 있으면 좋습니다 음식은 불로 가열을 하면 영양소 파괴가 되기도 하고 단백질의 아미노산 크레아틴 성분등이 많이 함유된 육류는 탄소 배출량도 더 많고 건강을 생각해서 채소와 같이 드시기를 권장합니다
적당양을 매일 먹는게 좋네요. 가끔 마니 먹는것보다.
21:23 진정한 행복에서 나오는 미소라는거다
전기순씨 샐러드만 먹으니 기력이 없고 빈열이생기고 쉽게지치고 면연력이 없지 채식인중에 샐러드로 세끼를 채우는 사람 첨 들어보네오 보통 채식인은 밥 고구마 감자 등등하고 같이 먹는데 저분은 좀 특이하시네
전에는 육류를 많이 먹으면 안좋다고 그렇게 떠들더니 이젠 고기를 먹어야한다네 ㅠ
그런데 그 육류를 먹고싶어도
소돼지닭사육시 GMO백싱주사와 성장홀몬주사와 항생제와 GMo옥수수사료 이런것들때문에 육류가 건강에 안좋다는거 이젠 모르는 사람이 없다 그리고. 풀을 먹인다쳐도 그 가축이 먹는 풀자체가 농약제초제화학비료먹인 풀인데 육류가 건강 하겠나??그런 육류를. 사람이 먹으면?? 결국 가축이나 사람이나 유기농으로 자연적인 풀야채를 먹고자란 가축이나 사람이 건강하다.
고기가 몸에 건강하게 작용하려면 먼저. Gmo사료와 항생제 홀몬주사 GMO백신등을 맞게하지말고 먹이지말아야 하며 풀도 농약제초제뿌리지않은 자연적인 사료를 먹여야한다 그래야 그런 가축을 먹은 사람이 건강하다.
그런 고기를 팔긴하나요?
어디서 찾아봐야하죠?
채식하는 요가 강사들 보면 근육도 많고 날씬하고 기력도 있고 건강함.
내 지인도 30년째 채식.
고기 안먹는다구 기력없는건 아닌듯. 근육운동을 안하는거 같은데..
죽을 고비 넘긴 사람보면 채식위주. 생선. 식사부터 챙김.
16:05 정답은 여기에 있네 적절하고 균형잡힌 영양공급 그리고 끊임없는 신체활동. 지금의 시대는 많이 먹어 영양과잉에 움직이지 않고 앉아있는 생활이 병을 일으킨다는 사실이다.
고기 안먹습니다.
가끔 먹죠 한달에 한번
대신 콩 두부 버섯야채땅콩아몬드 이런걸 먹습니다. 고기먹으면 피가 탁해지는것같아요. 어지럽고..
맞습니다
우리 엄마가 오키나와식으로 조리해주시는 거였구나. 고기란 고기는 죄다 삶은 다음 볶든 조리든 하시던데. 심지어 훈제오리조차 ㅋㅋ
'
장수가 중요한게 아니라 지금은
코로나 백신과 면역력 향상 이 아닐지
저사람들 이번에 아직 살아잇을지 의문
에구....아직도
중국 코로나는 그저 독감입니다.
이것들이 미국 대선 선동, 우편투표부정선거를 하기위해 광우병선동 마냥 온갖 거짖말로 선동하는겁니다.
병든 노친네들은 본래 독감에 많이 사망합니다.
@@richteisnert6827 일반 독감하고는 좀 다른게 일반 독감은 봄,여름에는 소멸하는데 소멸하지도 않고, 백신이없었기에 전파도 독감보다 더 많이 됨. 그래서 감염자 수가 일반 독감을 상회하는게 문제점. 그리고 365일 끊임없이 존재
@@and1_2chi
그리고 또한가지
감염자 수가 일반독감을 상회하고 전파도 더한다는데....ㅋㅋ
왜 2020년에는 감기환자 1명이 없구, 전체 사망자 수가 미국 한국 똑같습니까 ?????
아참
한국은 더많겠구나 문재앙땜에 하두 자살인지 살인을 당해서
@@richteisnert6827 지구의 바퀴벌레
@@richteisnert6827 니 부모님 코로나걸려서 입원하시면 감기 잘나으시라고 비타500사다드려라.
그럼 낫겟네.
'육류' 라고 하지않고 '고기' 라는 순우리말을 쓴것이 맘에든다.
사람이 고기를 안 먹으면 필수아미노산을 못 먹어서 건강이 상함. 생각보다 매 끼니에 동물성 단백질이 부족한 데에 비해 고기를 먹을 때는 너무 많이 먹어서 간과 신장에 부담이 감. 젠장 건강 챙기기ㅜ넘모힘들잖아