20MIN BAS DU VENTRE + TAILLE FINE ! Complet & efficace ! Sans matériel, rapide, intense - Sissy MUA
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- Опубликовано: 6 окт 2024
- ♡ Hey Girls ! Vous voulez tonifier votre ventre et renforcer vos abdos profonds afin de dessiner vos abs et d'avoir un ventre plus plat ? Vous êtes au bon endroit ! Durant 20min, nous allons travailler notre sangle abdominale à 360 degrés pour un résultat optimum ! 🤩
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![Mariah Carey - We Belong Together [American Music Awards 50th Anniversary Special]](http://i.ytimg.com/vi/UnO2m2BEXDU/mqdefault.jpg)
Hey les filles ! Je vous retrouve les pieds dans l'eau aujourd'hui pour une de mes séances favorites ever 🤩 20min focus sur la sangle abdominale pour travailler de manière ultra complète ses abdos et enfin tonifier sa sangle abdominale ! À nous le ventre plat et tonique ! Commentez un max si vous avez kiffé ce workout ! On se retrouve pour la suite du BAS très vite, Sissy. 🐚
merci à demain matin
pourquoin les filles ?
14 ans et tout les mercredis et les Vendredis je suis cette vidéo ! Merci beaucoup Sissy tu gères de ouf ❤.
Déjà un mois et demi que je fait plusieurs séance sur plusieurs de tes vidéo et je voit un réel changement je tiens bon et je vais tout faire pour atteindre mon objectif 💪🏻
Après mes 40mn de corde à sauter, je me suis lancée sur cette superbe séance qui m'a achevée.
Seance super simple, ça montre à quel point j'ai progressé ! Go continuer avec Summer Sculpt 1 ❤🎉
Séance qui fait du bien au moral et au corps ❤. Toujours aussi belle et pétillante Sissy merci beaucoup ☺️
C’était parfait après une journée de boulot elle fait du bien vide la tête sans trop de cardio et de transpi parfait en ce mercredi soir 😊
Très très dur pour les bras !!! 🔥
Surtout que j'ai pas utilisé mes genoux pour les pompes!
A part ça génial comme d'habitude
Sur la plage décor de fou hyper motivant sissy tu vraiment la meilleure fitgirl du monde❤🎉
Je suis le BAS 10 sur l'application. Je viens d'enchaîner les 2 dernières séances et je suis en pleine dégoulinance. Wouah🥵
Incroyable ces séances , je suis détendue et je fais une séance tous les soirs après le travail Merci 🙏🏻
Je reprend le sport gentillement 4 mois après ma grossesse et quoi de mieux que de te retrouver toujours aussi proche de nous❤️ et ça fais du bien une séance courte mais intense pour retrouver ou presque 😬 mon ventre d'avant 💪🔥
Ready pour la 5ème séance du BAS 10 🔥🔥 on va se défouler après le boulot 😁😁 merci Sissy pour tout ce que vous faites avec le tram TSE ❤❤
Go go go objectif ? Valider les 10 séances 💪🏻
@@SissyMua bien sûr valider les 10 séances du BAS et en même temps challenge de faire tous les BAS en 5 semaines pour être au top au moins de juin pour le TSE show !! 🔥💪💪
Hello! Dur dur mais je l'ai fait à fond. Moi aussi encore des courbatures de l'autre séance mais elles sont du bien au corps et au moral...et en plus elles sont courtes parfaite pour nos emplois du temps chargés. Continues Sissy!😉
Je ne m'en lasse pas de ces séances...rapide et efficace de degoulinance...pour une repise elles sont top ces séances
J’ai fait la seance après 10 min de cardio - vraiment top! 🎉
Olala j'avais encore des courbatures aux cuisses de la précédente séance , ça a bien piqué !! le gainage de côté pour bikini challenge j'ai du le finir sur les coudes car j'étais à deux doigts de me casser la gueule tellement j'ai des bras bâtons mdr
Faut vraiment que je fasse + de séances haut du corps parce que c'est pas possible là XD
Bon, je savais pas si je devais te remercier pour cette séance vu comment j'en ai chié mais quand même allez ! Merci pour cette séance Sissy :3
Mille merci sissy et team TSE pour ce rdv quotidien c’est mon pur kif de la journée
Hey Sissy, premier commentaire que je met haha mais sache que ca fait 2 ans que tu rythmes mon quotidien, merci, j'adore 😍
WOW !! Tata Sissy saches que moi ça m'a plus tué aux épaules qu'autre chose 😅 mais super séance 👏🏾🤩
Cette seance pique 🥵🤬 ne rien lacher car ca va vite 🙏👏
Excellent entraînement merci beaucoup 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
j ai adorée , mais je suis KO 🫠😂🤣 TOP la séance hâte de en refaire😃☺️😉🥰
Waouh cette séance m'a fait dégouliner 🔥🥵 J'ai enchaîné avec le BAS fessiers je suis on fire 🔥😍
ELODY 《- MERCI Sissy super séance N° 5 in the poket je continue le challenge encore merci sissy. 》
wow j'ai adoré cette séance !
Fait de suite
J’ai dégouliné énorme mais ça fait du bien !!!!
Super séances pour bien travailler les abdo à renouveler plusieurs fois
Bonsoir à toi merci pour cette vidéo passe une belle soirée
Je viens juste de faire le 18 min de lundi et là go celui ci 💪🏽💪🏽
Sissy ,vous m avez tuée! Aujourd'hui!🔥🔥🔥💥💥💥
Super séance ! Merci 😘
Pfff, seance de fou celle-ci 🔥🔥🔥
Trop bien ! Super complète comme j'adore !
Cc Sissy, en général je donne tout dans t séance mais là à Même pas 30s de la fin... J'ai abonné, je suis trop crevée du boulot mais tinkiete, demain je la refais 💪😎👌. Bonne soirée à toi 😘😘😘
Séance au tOp Merci beaucoup !!
séance faite merci ❤
super je le fais demain matin
Cc sissy trop bien cette vidéo comme d hab j adoooore merci beaucoup ❤
Encore merciiiiii
Yessss ❤❤❤❤ Je suis à jour dans mon BAS 10 moi
Aujourd'hui j'ai réussi à la faire jusqu'à la fin trop bien
Je t'adore Sissy ❤
Au top ! ✅💪🏼🍫🔥 Encore merci 💙💜
Je fais cette séance après une course de 10 kms en fractionnées je oe vous dire qu’elle m’a mise K.O 😂
Superbe séance ❤
Hello, que c'est beau ce décor 🤩🥰
Merciii Sissy d'Algerie
Merci quel decor❤🎉
Merci Sissy❤
12 minutes sissy challenge okkkkk la degoulinance est présence
J'ai kiffé❤❤🎉
Super Séance merci Sissy et ton équipe !! Je n'arrive à faire le gainage latéral car j'ai très mal aux poignets dans cette position. Aurais-tu des conseils pour réussir cet exercice ?
Merci ❤
Cc SISSI. TOPTOP. MERCI 😘 😘
On continue💪🏼
Merci 🎉🎉🎉🎉
Etant blessee au mollet les squat etc n'était pas possible pour moi mais jai pas rien fait ! Des ptits exos lombaires a la place !
En tout cas trop cool les BAS ca motive grave pour les abdos (que j'esquive toujours)
super vidéo
N’oubliez pas d’échauffer vos poignets parce qu’on est tout le temps dessus ça en devient beaucoup plus douloureux que les abdos
Tellement vrai ! Je souffre toujours avec mes poignets
Ah je me disais aussi 😂
On fire ça va décaper on est chaud !!!!!!🎉🎉
Les abdos vont chauffer ❤️🔥
4e séance done ✅
Coucou ta vidéo est superbe sais tu quand arrive les résultats et combien perd ton de calorie avec 20mn?❤❤❤❤
Abs on fire❤❤
Let's gooo
Let's gooooooo
Bonjour Sisi , peut on faire seulement une seule séance de 20 minutes chaques jours comme celle ci pour s'affiner ou faut il en faire d'autre en complément dans la même journée ?
Je vais,le faire demain je pense car je rentre du tennis et dcp je suis fatigué,en plus g tjr pas terminé les cours (c vendredi ) mais g peur d avoir la flemme demain si je repporte
Top 👍🎉❤
Courte mais pas moins intensive !!! Merci ! 😅👍
Bonjour, le gainage latéral sur la main du bikini challenge me fait mal au poignet, je ne peux même pas tenir les 30 secondes… est-ce normal, et comment ne plus avoir mal svp ? 😊
Bonjour, tu peux prendre une poignée moi c'est ce que je fais pour les planches et les pompes.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
My god je suis accro 😂😂😂😂
J’ai préféré finir sur les coudes plutôt que lâcher
C’était bien hard, j’ai plus sentie les épaules que les abdos Aha 😂
Tu sais que ça fait trop longtemps que t'as pas bossé le haut du corps quand tu termines la séance en ayant plus mal aux épaules qu'aux abdos 😂
Trop d'enchaînements exigeant pour les épaules surtout à la fin... Donc pas pu terminer. Mais j'ai bien travaillé quand même
Dites leurs aussi que vous mangez pas dans la journée 😅
Celle là elle a piqué! 😂😂
❤❤❤❤❤❤🙏💪🙏
Poignet et épaules en PLS 😂😂😂
😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
100% gratuit ? Tout est payant dommage …
Elle était horrible OMG