Hey les filles ! Je vous retrouve les pieds dans l'eau aujourd'hui pour une de mes séances favorites ever 🤩 20min focus sur la sangle abdominale pour travailler de manière ultra complète ses abdos et enfin tonifier sa sangle abdominale ! À nous le ventre plat et tonique ! Commentez un max si vous avez kiffé ce workout ! On se retrouve pour la suite du BAS très vite, Sissy. 🐚
Déjà un mois et demi que je fait plusieurs séance sur plusieurs de tes vidéo et je voit un réel changement je tiens bon et je vais tout faire pour atteindre mon objectif 💪🏻
Hello! Dur dur mais je l'ai fait à fond. Moi aussi encore des courbatures de l'autre séance mais elles sont du bien au corps et au moral...et en plus elles sont courtes parfaite pour nos emplois du temps chargés. Continues Sissy!😉
Je reprend le sport gentillement 4 mois après ma grossesse et quoi de mieux que de te retrouver toujours aussi proche de nous❤️ et ça fais du bien une séance courte mais intense pour retrouver ou presque 😬 mon ventre d'avant 💪🔥
@@SissyMua bien sûr valider les 10 séances du BAS et en même temps challenge de faire tous les BAS en 5 semaines pour être au top au moins de juin pour le TSE show !! 🔥💪💪
Olala j'avais encore des courbatures aux cuisses de la précédente séance , ça a bien piqué !! le gainage de côté pour bikini challenge j'ai du le finir sur les coudes car j'étais à deux doigts de me casser la gueule tellement j'ai des bras bâtons mdr Faut vraiment que je fasse + de séances haut du corps parce que c'est pas possible là XD Bon, je savais pas si je devais te remercier pour cette séance vu comment j'en ai chié mais quand même allez ! Merci pour cette séance Sissy :3
Cc Sissy, en général je donne tout dans t séance mais là à Même pas 30s de la fin... J'ai abonné, je suis trop crevée du boulot mais tinkiete, demain je la refais 💪😎👌. Bonne soirée à toi 😘😘😘
Super Séance merci Sissy et ton équipe !! Je n'arrive à faire le gainage latéral car j'ai très mal aux poignets dans cette position. Aurais-tu des conseils pour réussir cet exercice ?
Bonjour Sisi , peut on faire seulement une seule séance de 20 minutes chaques jours comme celle ci pour s'affiner ou faut il en faire d'autre en complément dans la même journée ?
Etant blessee au mollet les squat etc n'était pas possible pour moi mais jai pas rien fait ! Des ptits exos lombaires a la place ! En tout cas trop cool les BAS ca motive grave pour les abdos (que j'esquive toujours)
Je vais,le faire demain je pense car je rentre du tennis et dcp je suis fatigué,en plus g tjr pas terminé les cours (c vendredi ) mais g peur d avoir la flemme demain si je repporte
Bonjour, le gainage latéral sur la main du bikini challenge me fait mal au poignet, je ne peux même pas tenir les 30 secondes… est-ce normal, et comment ne plus avoir mal svp ? 😊
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Hey les filles ! Je vous retrouve les pieds dans l'eau aujourd'hui pour une de mes séances favorites ever 🤩 20min focus sur la sangle abdominale pour travailler de manière ultra complète ses abdos et enfin tonifier sa sangle abdominale ! À nous le ventre plat et tonique ! Commentez un max si vous avez kiffé ce workout ! On se retrouve pour la suite du BAS très vite, Sissy. 🐚
merci à demain matin
pourquoin les filles ?
Déjà un mois et demi que je fait plusieurs séance sur plusieurs de tes vidéo et je voit un réel changement je tiens bon et je vais tout faire pour atteindre mon objectif 💪🏻
14 ans et tout les mercredis et les Vendredis je suis cette vidéo ! Merci beaucoup Sissy tu gères de ouf ❤.
Après mes 40mn de corde à sauter, je me suis lancée sur cette superbe séance qui m'a achevée.
Séance qui fait du bien au moral et au corps ❤. Toujours aussi belle et pétillante Sissy merci beaucoup ☺️
Seance super simple, ça montre à quel point j'ai progressé ! Go continuer avec Summer Sculpt 1 ❤🎉
C’était parfait après une journée de boulot elle fait du bien vide la tête sans trop de cardio et de transpi parfait en ce mercredi soir 😊
Très très dur pour les bras !!! 🔥
Surtout que j'ai pas utilisé mes genoux pour les pompes!
A part ça génial comme d'habitude
Je suis le BAS 10 sur l'application. Je viens d'enchaîner les 2 dernières séances et je suis en pleine dégoulinance. Wouah🥵
Incroyable ces séances , je suis détendue et je fais une séance tous les soirs après le travail Merci 🙏🏻
Sur la plage décor de fou hyper motivant sissy tu vraiment la meilleure fitgirl du monde❤🎉
Hello! Dur dur mais je l'ai fait à fond. Moi aussi encore des courbatures de l'autre séance mais elles sont du bien au corps et au moral...et en plus elles sont courtes parfaite pour nos emplois du temps chargés. Continues Sissy!😉
Je reprend le sport gentillement 4 mois après ma grossesse et quoi de mieux que de te retrouver toujours aussi proche de nous❤️ et ça fais du bien une séance courte mais intense pour retrouver ou presque 😬 mon ventre d'avant 💪🔥
Je ne m'en lasse pas de ces séances...rapide et efficace de degoulinance...pour une repise elles sont top ces séances
Ready pour la 5ème séance du BAS 10 🔥🔥 on va se défouler après le boulot 😁😁 merci Sissy pour tout ce que vous faites avec le tram TSE ❤❤
Go go go objectif ? Valider les 10 séances 💪🏻
@@SissyMua bien sûr valider les 10 séances du BAS et en même temps challenge de faire tous les BAS en 5 semaines pour être au top au moins de juin pour le TSE show !! 🔥💪💪
Hey Sissy, premier commentaire que je met haha mais sache que ca fait 2 ans que tu rythmes mon quotidien, merci, j'adore 😍
Mille merci sissy et team TSE pour ce rdv quotidien c’est mon pur kif de la journée
j ai adorée , mais je suis KO 🫠😂🤣 TOP la séance hâte de en refaire😃☺️😉🥰
Olala j'avais encore des courbatures aux cuisses de la précédente séance , ça a bien piqué !! le gainage de côté pour bikini challenge j'ai du le finir sur les coudes car j'étais à deux doigts de me casser la gueule tellement j'ai des bras bâtons mdr
Faut vraiment que je fasse + de séances haut du corps parce que c'est pas possible là XD
Bon, je savais pas si je devais te remercier pour cette séance vu comment j'en ai chié mais quand même allez ! Merci pour cette séance Sissy :3
WOW !! Tata Sissy saches que moi ça m'a plus tué aux épaules qu'autre chose 😅 mais super séance 👏🏾🤩
J’ai fait la seance après 10 min de cardio - vraiment top! 🎉
Excellent entraînement merci beaucoup 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
wow j'ai adoré cette séance !
Waouh cette séance m'a fait dégouliner 🔥🥵 J'ai enchaîné avec le BAS fessiers je suis on fire 🔥😍
Sissy ,vous m avez tuée! Aujourd'hui!🔥🔥🔥💥💥💥
ELODY 《- MERCI Sissy super séance N° 5 in the poket je continue le challenge encore merci sissy. 》
Pfff, seance de fou celle-ci 🔥🔥🔥
Cette seance pique 🥵🤬 ne rien lacher car ca va vite 🙏👏
Fait de suite
J’ai dégouliné énorme mais ça fait du bien !!!!
Trop bien ! Super complète comme j'adore !
Cc sissy trop bien cette vidéo comme d hab j adoooore merci beaucoup ❤
Encore merciiiiii
Super séance ! Merci 😘
Cc Sissy, en général je donne tout dans t séance mais là à Même pas 30s de la fin... J'ai abonné, je suis trop crevée du boulot mais tinkiete, demain je la refais 💪😎👌. Bonne soirée à toi 😘😘😘
Je t'adore Sissy ❤
Merciii Sissy d'Algerie
Je viens juste de faire le 18 min de lundi et là go celui ci 💪🏽💪🏽
Bonsoir à toi merci pour cette vidéo passe une belle soirée
Séance au tOp Merci beaucoup !!
Super séances pour bien travailler les abdo à renouveler plusieurs fois
Au top ! ✅💪🏼🍫🔥 Encore merci 💙💜
Hello, que c'est beau ce décor 🤩🥰
séance faite merci ❤
Yessss ❤❤❤❤ Je suis à jour dans mon BAS 10 moi
Je fais cette séance après une course de 10 kms en fractionnées je oe vous dire qu’elle m’a mise K.O 😂
Superbe séance ❤
Coucou ta vidéo est superbe sais tu quand arrive les résultats et combien perd ton de calorie avec 20mn?❤❤❤❤
Merci Sissy❤
Aujourd'hui j'ai réussi à la faire jusqu'à la fin trop bien
super je le fais demain matin
Super Séance merci Sissy et ton équipe !! Je n'arrive à faire le gainage latéral car j'ai très mal aux poignets dans cette position. Aurais-tu des conseils pour réussir cet exercice ?
12 minutes sissy challenge okkkkk la degoulinance est présence
On continue💪🏼
J'ai kiffé❤❤🎉
Merci quel decor❤🎉
Cc SISSI. TOPTOP. MERCI 😘 😘
Merci ❤
Merci 🎉🎉🎉🎉
Abs on fire❤❤
super vidéo
4e séance done ✅
Bonjour Sisi , peut on faire seulement une seule séance de 20 minutes chaques jours comme celle ci pour s'affiner ou faut il en faire d'autre en complément dans la même journée ?
Etant blessee au mollet les squat etc n'était pas possible pour moi mais jai pas rien fait ! Des ptits exos lombaires a la place !
En tout cas trop cool les BAS ca motive grave pour les abdos (que j'esquive toujours)
N’oubliez pas d’échauffer vos poignets parce qu’on est tout le temps dessus ça en devient beaucoup plus douloureux que les abdos
Tellement vrai ! Je souffre toujours avec mes poignets
Ah je me disais aussi 😂
Let's gooooooo
Let's gooo
Je vais,le faire demain je pense car je rentre du tennis et dcp je suis fatigué,en plus g tjr pas terminé les cours (c vendredi ) mais g peur d avoir la flemme demain si je repporte
Top 👍🎉❤
Courte mais pas moins intensive !!! Merci ! 😅👍
Bonjour, le gainage latéral sur la main du bikini challenge me fait mal au poignet, je ne peux même pas tenir les 30 secondes… est-ce normal, et comment ne plus avoir mal svp ? 😊
Bonjour, tu peux prendre une poignée moi c'est ce que je fais pour les planches et les pompes.
My god je suis accro 😂😂😂😂
Tu sais que ça fait trop longtemps que t'as pas bossé le haut du corps quand tu termines la séance en ayant plus mal aux épaules qu'aux abdos 😂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
J’ai préféré finir sur les coudes plutôt que lâcher
C’était bien hard, j’ai plus sentie les épaules que les abdos Aha 😂
Celle là elle a piqué! 😂😂
❤❤❤❤❤❤🙏💪🙏
Dites leurs aussi que vous mangez pas dans la journée 😅
Trop d'enchaînements exigeant pour les épaules surtout à la fin... Donc pas pu terminer. Mais j'ai bien travaillé quand même
Poignet et épaules en PLS 😂😂😂
😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
100% gratuit ? Tout est payant dommage …
Elle était horrible OMG