18mn ABDOS FESSIERS : ventre plat, fesses & sans sauts ! Sans matériel, rapide, efficace - SissyMUA
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- ♡ Hey Girls ! Aujourd'hui, je vous challenge avec une vidéo de 18min focus abdos et fessiers à caser super facilement dans son emploi du temps 🤩 De quoi tout travailler efficacement et rapidement !
🐚 Télécharge gratuitement l’ebook du BAS 10 ici :
Et suis toutes tes séances 100% gratuitement dans l’app ! Plus pratique, tu auras tout ton suivi sans débourser 1 centime ! C’est mon cadeau cette année !
Se créer un compte gratuit sur Trainsweateat
Cliquer dans l’onglet WeSweat
Cliquer sur BAS8
Cliquer sur le lien de téléchargement de l’ebook
Cet ebook contient le programme du Bikini avec Sissy 10, mes meilleurs conseils pour réaliser ce programme, toute une méthodologie pour rebooster ton métabolisme & 1 meal plan complet avec des recettes summer & bien plus encore !
♡ Rejoins nous sur instagram :
Sissy : www.instagram.....
Tini : www.instagram.....
Trainsweateat : / teamtrainsw. .
♡ Sur le groupe Facebook :
/ 78225. .
♡ Et sur Tiktok @sissymua !
♡ Notre app de fitness, yoga, muscu, alimentation et bien plus …
www.trainsweateat.com
♡ Les autres Bikini avec Sissy :
• BIKINI AVEC SISSY 8 • BIKINI AVEC SISSY 8
• BIKINI AVEC SISSY 7 • BIKINI AVEC SISSY 7
• BIKINI AVEC SISSY 6 • BIKINI AVEC SISSY 6
• BIKINI AVEC SISSY 5 • BIKINI AVEC SISSY 5
• BIKINI AVEC SISSY4 • BIKINI AVEC SISSY4
• BIKINI AVEC SISSY 3 • BIKINI AVEC SISSY 3
• BIKINI AVEC SISSY 2 • BIKINI AVEC SISSY 2
• BIKINI AVEC SISSY 1 • BIKINI AVEC SISSY 1
♥ Contact professionnel uniquement : Sissy@pointdorgue.co
#BikiniAvecSissy #BAS10
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
Qui est ready pour 18min intenses mais super rapides d'abdos fessiers ??? Plus d'excuses, avec cette vidéo, on va tout bosser en un quart d'heure ou presque 😆 Let's gooooo 🔥🐚
Ouiiiiiiiiiiiiiii 🥳 c'est parti
🎉 toujours là au taquet !!! 💪💪💪
Ssssa mère!!! Ça m'a démonté les abs !!!!!
Franchement j'en fait pas mal d'entraînements en ligne, et y'a pas à tortiller du c.... pour c.... droit, Sissy tu envoies ! dynamisme de dingue, naturel, sympa, et tes sessions elles chauffent comme avec personne d'autre !
Ce sentiment de fierté une fois la séance terminée ! 🤩
Après quelques années de pause dûe aux études trop intense, quel plaisir de recommencer cette aventure avec toi! mais qu'est ce que j'ai perdu hahaha, je tenais le gainage tellement longtemps... ici, au bout de 20s mon corps tremblé :') merci de nous permettre de nous surpasser, même des années/mois après
Ouah ! Je n'ai pas vu passer ces 18 minutes ! Chaque exo était intense (et parfois long) mais je n'ai pas compris comment je suis arrivée si vite ai Bikini Challenge ! Extra !
Ça fait du bien ces séances après une journée bien remplie on se sent détendu après 😍
Ça fait plaisir de te retrouver pour ces 10 ans ici !!! Merci pour toutes ses séances de dégoulinance 🙂
Let’ssss go se défouler après une grosse journée de reprise au boulot, ça va faire du bien !! 🔥🔥❤❤
J'ai rigolé toute la séance !!! J'adore vos expressions. J'ai la fesse tétanisée je vous confirme 😂😂😂😂 Super séance ! Merci
Je l'ai fait a 20h et pas 18h 😅 mais super séance qui a bien fait chauffer les abdos et le booty 💪🏾💪🏾. Merci tata Sissy pour ces belles séances et vite vite la suite 💞💪🏾
Excellente séance pour bien démarrer la journée !! ça fait plaisir de transpirer de nouveau avec toi Sissy pour ces 10 ans !! ça me motive à me remettre au sport pour de bon !! :D 😊
Ce soir on va tout donner ça va faire du bien 💪🏻💪🏻 Combiné avec une autre séance après 🎉
Hola hola guapa je regarde ça de plus près l'App merci a toi 😊
Merci pour tout ses BAS Sissy 🤩 Déjà le 10 je n’en reviens pas, qu’est ce que ça passe vite!
Depuis le début 💪🏼💪🏼❤️
j'ai vraimet l'impression de progresser, ça fait tellement plaisir ! merci sisyyyy
Séance faite j'ai trop mal aux abdos!!!! Merci Sissy!!😁😁😁
Team étoile de mer à la toute fin du bikini challenge 😂 au top cette séance !!!! ❤
Génial cette séance ! Les 20 min sont passées vite!
j adore vos vidéos et je veux soutenir votre chaîne 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
😅Ca faisait longtemps avec Sissy ❤
J ai adoré à refaire
Ça c'est fait 😅❤🎉
J adoooore Sissy
Toujours là et t as bonne humeur et contagieuse
Merci 😘
vraiment mercii pour tout ce que vous faîte c'est incroyable le BAS !!!
Un grand merci ! Ça fait super plaisir 🤩🐚
merci Sissy tu m’encourages mille merci ☺️ ❤
Pour m’achever avec séance booty pump + abs cardioX avec Martin matin (du soir 😂) merci Sissy tu me donnes le smile et le courage de rien lâcher ❤ … Alors que je me suis réveillée en angoisse
Pour le moment ça sera ma séance préférée du BAS10 😘✨️
Bonjour de Los Angeles et merci pour cette video!
MERCI !!!!! Tu es FORMIDABLE 💖💖
J'ai adoré ❤ Merci ❤❤
Ça déchire comme toujours ❤
Gratitudess! C Génial!!🙏🏻🤍🤍🤍⭐️
Merci syssi pour cette séance. Elle a l aire si simple mais quand on la fait correctement on a du mal a descendre les escalier le lendemain 🤪
Même quand on la fait pas correctement je peux plus m'assoir😂😂😂
Elody 《- merci pour cette séance sissy n°5 in the poket 😁 j'adore 》.
incroyable cette vidéo, j'ai adoré !!
Encore une séance au top. Merci Sissy ❤
Toujours au rendez vous ❤ merci ☀️🌼
Coucou, au top cette séance, merciii 💙🔥
C'est partie !!! Trop hâte de commencer
Merci pour cette séance ❤
Au rendez-vous !!! ❤️ merci Sissy
J’adore ce format !! 🔥
Séance au top comme d’habitude 🎉🤩
Hoooo yes une séance accomplie....😁😁😁😁
Je suis H.S mais ça fait trop du bien ❤
Super séance 😊merci sissi😊
Pile ce qu'il me fallait ❤
Nouvelle semaine !!! 😍💗
Merci pour ce cours sissy👍😅
Joyeux anniversaire 🎁 10 ans déjà que tu nous fais souffrir ❤(je rigole 🤣)
Une question
Sissy il était bon ce gâteau 🍰 ???
J 'espere que tu t es fais plaisir
Merci pour cette vidéo
top pour cette enchaînement
Merci 🎉
Trop bien !
Merci sissy c était top
Trop bien cette séance 💪🥰les abdos ont bien piqué 🍫et les fesses aussi 🤣🤣
J’ai tout regardé, 😂 mais je le ferais demain matin sdv. Sissy, est-ce possible de faire une séance pour tonifier la poitrine ?
C'est fait😁 J'adore
Coucou
Ça sera demain pour moi 😊 bon courage
Bonne chance pour demain alors 😁😁😁
Gros séance 🤣 Sa pique mais tu donnes tellement de force ! 4k100 de perdu depuis 20j avec tes vidéos 1 fois par jour merciii ❤️
bravo ! :) 💥
Séance on Fire 🔥
Merci sisi
Et y a moi, complètement perdue, qui fait des bikinis challenges le 22 Décembre 🤣
Merci Sissy :D
Sisi je t'adore
Tres intense la video.^^ es-ce que cest prevu qu'un jour il y a des videos pour muscler le haut avec un élastique au lieu des halteres?
super vidéo
Rhoooo le 🔝 merci
J avoue que j avais pas trop envie aujourd'hui mais au final je regrette pas de pas avoir abandonné
Bravo 🤩🤩👍🏻
Super
4e séance done ✅
Top cette seance, ça manque quand même de pidgeonsss ! 😉
Me suis chauffée j’ai sorti les poids pour les squats ! Par contre « abdos fessiers » moi j’ai compris qu’on travaillait que les fessiers 😆 j’avais déjà fait une séance haut du corps avant avec un peu de gainage du coup je suis cuite 😵
ABS ON FIIIIRE ❤🔥
ON EST MOTIVEEEEE
Bravo â nous
Olalala mes abdos ont cramé ! Mais faut pas parler de merguez et de nourriture, je cours manger car je l’ai mérité hahaha
Peut on faire cette séance tous les jours ?
Salut sissy je viens de commencé avec tes vidéos sauf que j’ai vraiment mal vers les lombaires que je fais les exo sur le dos impossible de réaliser les exo, comment faire
❤
Ce serait combien de fois par semaine ?
Vive l'option chaise renversé car sinon impossible pour moi 😢
❤❤❤❤❤❤❤❤
J'ai cumulé la séance de lundi et celle de mercredi, je suis cuite de chez cuite... Je ne suis pas pané je suis passée au grill😂
🎉🎉🎉🎉
Moi au debut: Pfff 45 sec de squat,ca vaaaa
Les exercices apres: Oh p- je vais crever 😭
Combien de calories on brûle avec cette séance ?
Le 5/07
C'est ✅🥵
❤💪✨💥😍
Ça c'est fait 29 avril
Je finis avec Jessica m
❤❤❤💪🙏
Les abdos sont cramés 🤣🔥
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Done ! 😁👍💪🍑🔥
Mon dieu sa a chauffé j'ai rajouté une dumbell de 8 kilos et un gilet lesté 💪💪💪💪