유익한 영상 감사한 마음으로 잘 보며 배우고 있습니다. 세세히 잘 설명해 주셨는데 궁금한게 있어서 문의 하겠습니다. 1,단전호흡수련에 호흡의 길이는 최소 몇초이상이 되어야 수련의 효과가 발생되는지요? 2, 기본적으로1회 수련의 시간은 몇분이상 하여야하고 하루 몇회씩 하여야 되는지요? 3, 호흡의 길이를 늘리는 방법은 무엇인지요? 4, 정자세 수련이 아니고 쇼파나 의자에 기대어 앉아서 호흡을 해도 효과가 있는지요? 우문에 가르침을 주시면 수련에 진일보 할것으로 사료됩니다. 감사합니다.
감사합니다 ! 질문을 보니 국선도 수련을 처음 접하시는 분인것 같군요. 1.호흡 길이는 보통 4 ~5초로 하연 되고 일정한 간격을 유지하며 아랫배로 호흡을 하시면 효과가 발생합니다. 2. 일반저 수련원어서는 15분 준비운동, 45분 단전행공, 정리운동 20분으로 해서 1회 총 1시간 20분을 수련합니다. 단전 호흡 시간은 많이 하면 할수록 좋습니다. 3. 먼저 호흡 수련의 기초를 탄탄하게 하고 나서 호흡을 늘려야지 그렇지 않으면 부작용으로 수련을 안 하느니만 못하게 됩니다. 4. 단전이 잘 잡혀서 복직근 구조가 알맞게 형성이 되고 수련 노하우가 쌓였다면 어떤 자세나 환경에서도 저절로 단전 호흡이 됩니다.
무리가 되셨군요. 먼저 파스를 붙이던지 멘소레담 같은 것을 아침 저녁으로 바르세요. 그리고 완전히 회복 될때까지 결가부좌는 하지 마시고 반가부죄만 하세요. 그러다 회복이 되면 결가부좌 자세를 10분 정도 하다 바꾸고, 15분 정도하다 바꾸고, 20분 정도하다 바꾸는식으로 조금씩 늘려 나가세요. 우리 몸은 3대 원칙이 있는데 1. 잘쓰면 발달하고 2. 안쓰면 퇴화하고 3.무리하면 파괴 됩니다. 잘 조절 하셔서 발달이 되시기 바랍니다.
질문이 있습니다. 많은 산소를 받아들이도록 해야 한다고 하셨는데 그러면 의식적으로 최대한 마시고 또 반대로 최대한 토하도록 해야하는데 맞는지요? 잠깐 국선도 수련원을 다녔는데, 의식적으로 하지말고 자연스럽게 호흡하면 저절로 된다고 해서요, 상반된 지도 내용이라 어느게 맞는지 모르겠습니다
![Embryonic Breathing: Unveiling the Secret to Eternal Life [Hongik Academy]](/img/1.gif)
항상 감사한 맘으로 시청합니다.
성원해 주셔서 감사합니다 !
잘배웠습니다 고맙습니다 건강하십시오~~~^^
네, 감사합니다 !
많은 도움이 되서 기쁘고 감사드립니다.
집에서 배울 수 있는 유튜브와 인터넷 세상이 고맙네요.
세상에 널리 퍼지길 바랍니다.
성원해 주시는 말씀 덕분에 보람과 함께 큰 힘이 됩니다.
고맙습니다 !
감사합니다 얼가라앉히는 게 우선되어야 한다는 귀중한 가르침을 얻었습니다~~~
도움이 되셨다니 보람을 느낌니다 !
감사합니다 !
도움 고맙습니다
수련에 많은 진전 있으시기 바랍니다 !
상세한 설명 감사합니다~
많은 성취 있으시기 바랍니다 !
감사합니다. 잘따라 하겠습니다.
많은 성취 있으시기 바랍니다 !
하면서도 늘 맞게하는건지 확신이 없엉는데 상세한 설명과 시범 너무너무 감사드립니다~^^
아낌없는 성원 고맙습니다 !
꾸준한 수련으로 많은 진전 있으시기 바랍니다 !
많이 도움 되었습니다
열심히 해 보겠습니다
감사합니다 ^^
도움이 되셨다니 보람을 느낌니다 !
수련에 많은 성취 있으시기 바랍니다 !
선생님 진심으로 감사드립니다
올 지나기전 논산으로 아이들과 찾아뵙고 신청드리겠습니다
...( )...
네, 언제든 방문해 주세요 !
감사합니다.
유투브 자세한 강의
감사합니다
성원해 주셔서 감사합니다 !
좋은 영상 감사합니다
성원 고맙습니다 !
오늘도 재미나게 잘 들었습니다.
제 강의를 즐겨주시니 감사합니다 !
도움이 많이 됐습니다. 책으로 읽는 것 보다 영상이 전달력이 더 좋고 이해가 빠릅니다. 감사합니다.
도움이 되셨다니 기쁨니다.
수련에 많은 진전 있으시기 바랍니다 !
첫댓글 달아요. 법사님 항상 귀한 강의 감사합니다...
성원해 주셔서 감사드립니다 !
자세한설명 감사합니다
성원해 주셔서 감사합니다 !
서서 할때 은은한 힘을 주니까 힘이 솟네요
네, 정확히 잘 되면 힘이 납니다.
감사합니다. 법사님. 강의 잘 듣고 있습니다~~
성원 감사드립니다 !
감사합니다.
고맙습니다 !
사랑합니다~~~
감사합니다 !
체계적으로 설명해주셔서 이해가 훨씬 잘 되었습니다. 고맙습니다 🙇
이해가 잘 되셨다니 저도 보람을 느낌니다.
감사합니다 !
훌륭하십니다. 마스터님.감사합니다.
성원해 주셔서 고맙습니다 !
Thank You for Your explanations and englich subtitles! 🙏
Thank you for your interest and support!
이런 체계적 수련법 ~~자세히 아는 계기가 되었음니다~~한편으로 이제 알게 된것이 쫌
앞으로 많은 영상 부탁드립니다
성원해 주시니 노력 하겠습니다 !
감사합니다
고맙습니다 !
호흡할때 머리도 벌어지는거 너무 시원하고 신기해요.
깊은 체험을 하고 계시군요 !
감사해요
시청해 주셔서 감사합니다 !
법사님 기숙사 2인실에서 수련할때 다른 사람 방해안되게 블루투스이어폰 끼고 선도주 틀어놓고 수련해도 될까요?
그렇게라도 하면 좋을것 같습니다 !
감사합니다 숨쉬기힘들어고생하는데 많은 도움이됐습니다 첨부터 다시 하는 맘으로 열심히연습해보겠습니다 ^^
도움이 되셨다니 보람을 느낌니다.
많은 성취 있으시기 바랍니다 !
감사합니다^^
고맙습니다 !
법사님 강의 넘감사드리고 전 준비운동 에서 순서에 따라 정리운동 이르기까지 행공한지 얼마안됐습니다 등뒤에서 목줄기 까지 아주따뜻함을 느겻답니다 그리고 청산선사 책 1권 어떤내용 인지 궁금합니다
고맙습니다 !
좋은 체험을 하셨군요.
책은 1~2달 안에 나올것이니 참고하시기 바랍니다 !
자연스런 지식호흡방법에 대해서 궁금합니다. 법사님^^
지를 하는데 편안하게 잘되는 것을 말하는데 숨을 마실때 몸통이 자연스럽게 벌어져 멈추었다가 토하면 더욱 몸과 숨이 시원하고 편안해 집니다 !
단전쪽으로호흡하고 바로 뒤로 내뱉지 않고 단전으로 들여마신후 다시한번 폐로 깊숙이 한번더 들여마셔도 되나요?
폐로 마시는 것은 좋은데 단전호흡을 초수에 맞추어 하는데 계속 유지가 가능 하신지요 ?
so good
Thanks a lot !
내쉴때 입으로 숨을 내뱉는것인지요? 아니면 코로만 들이쉬고 내쉬는지요?
국선도에서는 입으로 쉬는 호흡법은 없고 코만 사용합니다.
유익한 영상 감사한 마음으로 잘 보며 배우고 있습니다.
세세히 잘 설명해 주셨는데 궁금한게 있어서 문의 하겠습니다.
1,단전호흡수련에 호흡의 길이는 최소 몇초이상이 되어야 수련의 효과가 발생되는지요?
2, 기본적으로1회 수련의 시간은 몇분이상 하여야하고
하루 몇회씩 하여야 되는지요?
3, 호흡의 길이를 늘리는 방법은 무엇인지요?
4, 정자세 수련이 아니고 쇼파나 의자에 기대어 앉아서 호흡을 해도 효과가 있는지요?
우문에 가르침을 주시면 수련에 진일보 할것으로 사료됩니다.
감사합니다.
감사합니다 !
질문을 보니 국선도 수련을 처음 접하시는 분인것 같군요.
1.호흡 길이는 보통 4 ~5초로 하연 되고 일정한 간격을 유지하며 아랫배로 호흡을 하시면 효과가 발생합니다.
2. 일반저 수련원어서는 15분 준비운동, 45분 단전행공, 정리운동 20분으로 해서 1회 총 1시간 20분을 수련합니다.
단전 호흡 시간은 많이 하면 할수록 좋습니다.
3. 먼저 호흡 수련의 기초를 탄탄하게 하고 나서 호흡을 늘려야지 그렇지 않으면 부작용으로 수련을 안 하느니만 못하게 됩니다.
4. 단전이 잘 잡혀서 복직근 구조가 알맞게 형성이 되고 수련 노하우가 쌓였다면 어떤 자세나 환경에서도 저절로 단전 호흡이 됩니다.
@@국선도 상세히 가르쳐 주셔서 고맙습니다.
가르침대로 열심히 수련하겠습니다.
단전호흡과 3자세 하면서 중간중간에 기유도법 해도 되나요?
중간 중간에 기유도법을 하지 마시고 호흡 내내 하셔야 좋습니다 !
반가부좌 하다가 결가부좌 30분정도 까지 할수있게 되었는데 하고나서 다음날에 게속 무릎이 너무 아프고 걷기가 힘들정도인데, 참고 해야하나요.. 아니면 결가부좌를 하지말아야할까요
무리가 되셨군요.
먼저 파스를 붙이던지 멘소레담 같은 것을 아침 저녁으로 바르세요.
그리고 완전히 회복 될때까지 결가부좌는 하지 마시고 반가부죄만 하세요.
그러다 회복이 되면 결가부좌 자세를 10분 정도 하다 바꾸고, 15분 정도하다 바꾸고, 20분 정도하다 바꾸는식으로 조금씩 늘려 나가세요.
우리 몸은 3대 원칙이 있는데
1. 잘쓰면 발달하고
2. 안쓰면 퇴화하고
3.무리하면 파괴 됩니다.
잘 조절 하셔서 발달이 되시기 바랍니다.
@@국선도 감사합니다.. 다른운동을 병행해서 무릎연골이 닳아서 무리가 간거같네요 반가부좌 하면서 연습을 더 해보고 결가부좌로 가야겠습니다. 감사합니다..
질문이 있습니다. 많은 산소를 받아들이도록 해야 한다고 하셨는데 그러면 의식적으로 최대한 마시고 또 반대로 최대한 토하도록 해야하는데 맞는지요? 잠깐 국선도 수련원을 다녔는데, 의식적으로 하지말고 자연스럽게 호흡하면 저절로 된다고 해서요, 상반된 지도 내용이라 어느게 맞는지 모르겠습니다
지적하신 그 표현 말고 다른 표현들을 살펴 보시면 답이 잘 나올것 입니다.
호흡시 극은 피하고, 약간의 여유를 주어야 하며, 탄성력을 유지 시키는 등의 내용들을 만 족 시키면서 많은 산소를 받아드리도록 하보세요 ! 그러면 이해가 되실것입니다.
@@국선도 네 답변 감사드립니다 . 어느정도 의식적으로 해야하는게 맞는것을 말씀하시는것 같아요~!