"온몸이 건강해집니다" 복식 호흡, 단전호흡 / 따라해보세요( 자율신경 건강법)

[@청암-d7k]

감사합니다

[@자연-j3o]

영상 정말 감사합니다. 공황장애로 예고 없이 호흡곤란이 찾아올 때가 있어 힘들었습니다. 호흡법만으로도 신경을 안정화할 수 있다고 해서 선생님 영상 보고 배우면서 호전되는 느낌이에요.
그리고 저는 항상 호흡보조도구를 들고 다니면서 병행하고 있습니다. 효과를 봐서 저처럼 호흡에 문제가 있으신 분들에게 추천해 드립니다.

[@shshshsss1]

안녕하세요! 스트레스 공황장애로 고생하고 있는데 저도 구매해보고싶어서요! 혹시 뭐 사용 중인지 알 수 있을까요?

[@자연-j3o]

@@shshshsss1 안녕하세요! 예고 없이 호흡곤란이 찾아오면 너무 고통스럽죠 ,, 저는 꾸준하게 홀브레스 호흡기 사용 중인데 잘 쓰고 있어요!

[@K가랑비]

심신이 평안해집니다......

[@lka119]

수련하던 때가 가만히 기억이 나 더 평안해집니다. 감사합니다.

[@향연이-d4l]

몸과 마음이 릴렉스 되면서 머리가 맑아집니다. 감사합니다.

[@24시간생활명상포인트]

처음에는 가슴이 좀 답답했는데 하다보니 편안해졌습니다. 배도 몸 전체도 따스해졌어요.

[@이또한지나가리라-c4t]

감사합니다^^

[@여이지영-q4r]

호흡할때 고요함이 저를 편안하게 해줍니다 감사❤

[@dex0562]

감사합니다. 처음이라 잘 안되긴 하지만 열심히 배워 보갰습니다.~

[@jini-ig6ms]

정말 긴장이 풀어지고 숨이 깊게 쉬어지네요 진짜 필요했던 겁니다 감사해요

[@김병진-r1n]

감사합니다 사랑합니다!

[@허원-x6i]

감사합니다. 사랑합니다.

[@whoisbanshigeru]

좋은 영상 감사합니다

[@영광-o4o]

감사감사합니다.
이렇게 좋은 호흡법을 하루 몇번. 몇시간 정도 하면 좋은지요?

[@진연정-i1i]

원장님궁굼합니다
복식호흡은 일일 얼마큼해야 좋은가요
한번할때의 총횟수, 일일총합은 얼마큼하는게 좋을가요?

[@이승제-o2h]

단전 호흡 하면서 느끼는건데요 처음 한호흡을 들여 마셔서 단전에 밀어 집중하면 들여 마셧던 공기가 다 하체로 흡수되어서 다시 들여 마셔서 단전에 집중 시키면 그 공기가 다시 하체쪽으로 흡수 되어서 또 들여 마시기를 최대 닷서번 저ㅇ도 해지는데 이러한 현상을 최근에 늣겨서요 누가 아시면은 가르쳐주세요

[@예원-o6s]

감사합니다❤❤❤😊

[@오늘도무사히-f7t]

우아 찍방... 감사합니다

[@선금손]

하루에 몇분정도하면 좋을까요?제가 위장.역류성 식도염이 있거든요 9:46

[@봉옥-f7y]

날숨도 코로 내쉬나요 ?알려주시면 감사합니다

[@ohbohwa_ktv]

코로 하는 것이 좋지만 답답함이 있으실 때는 입으로 내쉬는 것을 권합니다

[@영광-o4o]

하루 몇번 정도해야 좋을까요?

[@김호진-e4s]

복식호흡하면 위장쪽에서 소리가 나는데 이유를 알수 있을까요?

[@무지개-r3u]

날숨도코로가맞나요???

[@ohbohwa_ktv]

코로 하는 것이 좋지만 답답함이 있으실 때는 입으로 내쉬는 것을 권합니다

[@신검무적]

그리고 선생님 정도 오래하면 단전 안쪽에 좁쌀만한 기운이 느껴진다는데 저는 15년이상 했는데 그런 기운을 못느꼈는데 선생님은 느끼신가요?

[@신검무적]

마지막 단전에 집중해서 호흡을 느끼지 못할 정도가 되면 그게 바로 태식호흡법 인듯한데 맞나요?

[@dsedjwjs8411]

숨쉬다가 광고 나오네요 ㅜㅜ

[@Mmmc-s9d]

배 전체를 팽창시킨다는 느낌으로 복식호흡하되 코로 들숨 후 코로 날숨 하면되나요
코로 답답하면 입으로 뱉어도될까요 매일 자주 수시로해도될까요 성인남자입니다

[@푸른매-x4s]

처음에는 코날숨이 답답할수 있어요. 그럴땐
입으로 후~내쉬어도 됩니다. 탁기가 어느정도 나가면 코로도 충분합니다.
수시로 하는건 좋아요.

[@Mmmc-s9d]

@@푸른매-x4s 그러면 입으로 날숨을 몇번정도 해주고 코로 뱉으면 되나요?아니면 코로배출하는건 입으로 하다가 몇달후 해야하나요
입으로도 뱉고 코로도뱉고 섞어가면서 해도 될까요?

[@봉옥-f7y]

누워서해도 괜찮을까요?

[@soy8038]

익숙해지면 누워서도 가능해집니다.

[@surf772]

0:25

[@yeshan19]

복식호흡을 처음하는데 머리가 핑도는 느낌이 납니다 왜그럴까요?

[@오상병원]

오민철 원장입니다. 너무 무리하게 해서 그럴 수도 있고, 기존에 거의 흉식으로만 호흡을 하셨던 분도 그럴 수 있습니다. 가볍게 무리가 되지 않게 해보시면 좋을 듯 합니다.

[@이화수-d6u]

의식하지 말고 편안하게 하라고할때 답답함이 느껴집니다 😅 복식호흡이 안되서 그런가요?

[@kkarenzaditen-jc4rk]

누워서해도되나요

[@스탄캐스비]

단전호흡하면 귀신이 들린다고 자꾸 애기하는데 정말 맞는말인가요?

[@moonriver5678]

아니요. 하단전이 강화되면 오히려 귀신 없애버립니다. 하단전이 상단전에 비해 약하면 그럴,,,,수 있다고 들었습니다.