【GYMEFIT 動作教室】繩梯訓練 Agility Ladder Drills

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 13 янв 2025

Комментарии • 4

  • @sebastiandele1
    @sebastiandele1 2 года назад +3

    很棒的下肢協調及平衡訓練,我多年前做過十字韌帶重建手術,雖然股四頭肌練的很有力,但在球類運動快速移位或單腳旋扭一直會覺得無力,謝謝介紹此訓練方式....

  • @veliveligu329
    @veliveligu329 Год назад

    我家小孩下肢动作不太协调，学习来了回家和小孩一起锻炼🎉

  • @超大-z6l
    @超大-z6l Год назад +3

    請問您的繩梯每一格的間距是幾公分？因為我想練籃球類的協調，不知道一格間距要幾公分才合適😅

    • @四正白王
      @四正白王 Год назад +2

      一雙鞋子的間距
      以前資源不多我的教練都是用角錐檢舉就是腳的長度，不用擔心會太近因為在做動作的時候是腳尖著地不是整隻腳踩進去，反過來說如果連續踩到角錐代表那個人在偷懶或者沒力了😂

Следующие
Автовоспроизведение
【GYMEFIT動作教室】粗壯手臂下集 - 三頭肌訓練9:52【GYMEFIT動作教室】粗壯手臂下集 - 三頭肌訓練
【GYMEFIT動作教室】粗壯手臂下集 - 三頭肌訓練GYMEFIT
Просмотров 16 тыс.
32種速度梯訓練｜提升協調｜敏捷度｜ Agility Ladder Drills 32 Variations For Better Coordination7:2832種速度梯訓練｜提升協調｜敏捷度｜ Agility Ladder Drills 32 Variations For Better Coordination
32種速度梯訓練｜提升協調｜敏捷度｜ Agility Ladder Drills 32 Variations For Better Coordinationivandacoach
Просмотров 242 тыс.
【GYMEFIT 動作教室】熊爬9:16【GYMEFIT 動作教室】熊爬
【GYMEFIT 動作教室】熊爬GYMEFIT
Просмотров 14 тыс.
Gas Fruit Is The MOST OVERPOWERED Fruit.. (Blox Fruits)10:37Gas Fruit Is The MOST OVERPOWERED Fruit.. (Blox Fruits)
Gas Fruit Is The MOST OVERPOWERED Fruit.. (Blox Fruits)FoltynPlays
Просмотров 871 тыс.
Where I've been for the past year...23:13Where I've been for the past year...
Where I've been for the past year...CoryxKenshin
Просмотров 9 млн
Rory McIlroy, Scottie Scheffler vs Bryson DeChambeau, Brooks Koepka | Crypto.com Showdown Highlights20:22Rory McIlroy, Scottie Scheffler vs Bryson DeChambeau, Brooks Koepka | Crypto.com Showdown Highlights
Rory McIlroy, Scottie Scheffler vs Bryson DeChambeau, Brooks Koepka | Crypto.com Showdown HighlightsBleacher Report
Просмотров 190 тыс.
The White Lotus Season 3 | Official Teaser | Max01:34The White Lotus Season 3 | Official Teaser | Max
The White Lotus Season 3 | Official Teaser | MaxMax
Просмотров 1,3 млн
15 Fast Footwork Exercises | Increase Your Foot Speed With These Speed Ladder Drills11:2815 Fast Footwork Exercises | Increase Your Foot Speed With These Speed Ladder Drills
15 Fast Footwork Exercises | Increase Your Foot Speed With These Speed Ladder Drills7mlc
Просмотров 7 млн
快腳繩梯！！！ - 27招繩梯訓練方式 -- 傑斯拳擊13:19快腳繩梯！！！ - 27招繩梯訓練方式 -- 傑斯拳擊
快腳繩梯！！！ - 27招繩梯訓練方式 -- 傑斯拳擊傑斯拳擊 Jab'z Boxing Club
Просмотров 36 тыс.
『Kay銀養學堂~~繩梯敏捷協調操~~』4:06『Kay銀養學堂~~繩梯敏捷協調操~~』
『Kay銀養學堂~~繩梯敏捷協調操~~』Kay的銀養學堂
Просмотров 525
【NBA球員到底在練什麼？！】教練分析Jimmy Butler訓練菜單｜曾子桓幾丸教練｜練健康7:36【NBA球員到底在練什麼？！】教練分析Jimmy Butler訓練菜單｜曾子桓幾丸教練｜練健康
【NBA球員到底在練什麼？！】教練分析Jimmy Butler訓練菜單｜曾子桓幾丸教練｜練健康練健康 LKK Wellness
Просмотров 38 тыс.
Sept 21 Agility Training for Volleyball15:32Sept 21 Agility Training for Volleyball
Sept 21 Agility Training for VolleyballCF Morale and Welfare Services
Просмотров 155 тыс.
籃球教學：3招Footwork加強敏捷度　教你如何愈跑愈快｜新手都做到！｜Footwork Exercise3:54籃球教學：3招Footwork加強敏捷度　教你如何愈跑愈快｜新手都做到！｜Footwork Exercise
籃球教學：3招Footwork加強敏捷度　教你如何愈跑愈快｜新手都做到！｜Footwork ExerciseJumper穿針吧!
Просмотров 24 тыс.
10分鐘介紹繩梯 速度梯之練習! 港隊必備練習｜敏捷 速度 轉髖於一身!10:0410分鐘介紹繩梯 速度梯之練習! 港隊必備練習｜敏捷 速度 轉髖於一身!
10分鐘介紹繩梯 速度梯之練習! 港隊必備練習｜敏捷 速度 轉髖於一身!Hungghost Delong (ghost)
Просмотров 10 тыс.
【绳梯训练-脚步热身】请保护好你的耳膜！14:52【绳梯训练-脚步热身】请保护好你的耳膜！
【绳梯训练-脚步热身】请保护好你的耳膜！曲绍斌篮球训练
Просмотров 6 тыс.
NBA訓練師Mike Atkinson EP.2 : 協調敏捷＆疲勞投籃訓練｜yo4籃球 ft. @MikeAtkinson15:03NBA訓練師Mike Atkinson EP.2 : 協調敏捷＆疲勞投籃訓練｜yo4籃球 ft. @MikeAtkinson
NBA訓練師Mike Atkinson EP.2 : 協調敏捷＆疲勞投籃訓練｜yo4籃球 ft. @MikeAtkinsonyo4籃球
Просмотров 21 тыс.
⚡️СРОЧНО! Голливуд СГОРАЕТ ДОТЛА? Пожар в Лос-Анджелесе сжег ТЫСЯЧИ домов. ЖУТКИЕ кадры из ЭПИЦЕНТРА24:53⚡️СРОЧНО! Голливуд СГОРАЕТ ДОТЛА? Пожар в Лос-Анджелесе сжег ТЫСЯЧИ домов. ЖУТКИЕ кадры из ЭПИЦЕНТРА
⚡️СРОЧНО! Голливуд СГОРАЕТ ДОТЛА? Пожар в Лос-Анджелесе сжег ТЫСЯЧИ домов. ЖУТКИЕ кадры из ЭПИЦЕНТРА24 Канал
Просмотров 1 млн
Не обгоняйте белые машины на трассе00:26Не обгоняйте белые машины на трассе
Не обгоняйте белые машины на трассеНовостной Гусь
Просмотров 755 тыс.
Lp. Точка Невозврата #1 ПРИВЕТ, АПОКАЛИПСИС [Новый Сезон] • Майнкрафт41:42Lp. Точка Невозврата #1 ПРИВЕТ, АПОКАЛИПСИС [Новый Сезон] • Майнкрафт
Lp. Точка Невозврата #1 ПРИВЕТ, АПОКАЛИПСИС [Новый Сезон] • МайнкрафтMrLololoshka (Роман Фильченков)
Просмотров 1,2 млн
Заморозка вкладов 2025: что происходит? || Дмитрий Потапенко* и Дмитрий Дёмушкин32:38Заморозка вкладов 2025: что происходит? || Дмитрий Потапенко* и Дмитрий Дёмушкин
Заморозка вкладов 2025: что происходит? || Дмитрий Потапенко* и Дмитрий ДёмушкинДмитрий ПОТАПЕНКО
Просмотров 348 тыс.
По музыке двойка, а песенка классная😁@prikhaaa00:20По музыке двойка, а песенка классная😁@prikhaaa
По музыке двойка, а песенка классная😁@prikhaaaМишАня
Просмотров 110 тыс.
Пожары в Лос-Анджелесе: как сгорает Голливуд? | Новости, США, Байден, Трамп, Пэрис Хилтон20:16Пожары в Лос-Анджелесе: как сгорает Голливуд? | Новости, США, Байден, Трамп, Пэрис Хилтон
Пожары в Лос-Анджелесе: как сгорает Голливуд? | Новости, США, Байден, Трамп, Пэрис Хилтонvarlamov
Просмотров 2,6 млн
ХАЛЯВНЫЕ ЦЕНЫ. ХИТРЫЙ РАЗВОД НА ДИЛЕРСКИЕ МАШИНЫ30:20ХАЛЯВНЫЕ ЦЕНЫ. ХИТРЫЙ РАЗВОД НА ДИЛЕРСКИЕ МАШИНЫ
ХАЛЯВНЫЕ ЦЕНЫ. ХИТРЫЙ РАЗВОД НА ДИЛЕРСКИЕ МАШИНЫЛиса Рулит
Просмотров 305 тыс.
Арестович: От кого бегут украинцы: от Путина или своих властей? Сбор для военных👇2:03:00Арестович: От кого бегут украинцы: от Путина или своих властей? Сбор для военных👇
Арестович: От кого бегут украинцы: от Путина или своих властей? Сбор для военных👇Alexey Arestovych
Просмотров 435 тыс.