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1:05 운동시작3:07 교정운동 2번째= 설명X =2:02 4:12
1:15 시작
저는 갈비뼈가 작고 튀어나와있고 선천적으로 무릎 과신전에 골반전방경사랑 굽은어깨가 너무 심해서 운동을 하여도 안고쳐지고 체형이 너무 이상해서 옷태도 이상한데 운동과 스트레칭을 몇년간 변화가 없는데 물리치료하면 고칠 수 있을까요?😭😭
평소 습관 개선 + 올바른 운동으로 체형 개선 효과를 볼 수 있습니다. 골반 교정 운동부터 꾸준히 따라해보시고 익숙해지면 상체 운동과 병행하는 걸 추천드려요!
감사감사 70년 동안 몰랐던걸 알게 됐습니다. 잘 안되는데도 하고 나니 호흡이 엄청 편해졌습니다 감사 a lot.
저에게 꼭 필요한 운동인데 차분하게 잘 알려주시네요. 출근해야해서 구독 조아요 일단 놓고갑니다♡
효과 진짜 대박이에요!!! 좋은영상 올려주셔서 감사합니다😁😁
감사합니다🙏☺️
1:08 👍
1:0912/11 ❤12/18 ❤12/30 ❤12/31 ❤1/7 ❤
두번째동작만 해도 괜찮을까요?
딱 제가 이래서 배도 나와보이고 자세도 안좋았는데 좋은 영상 감사합니다^^
도움이 되셨다니 다행이네요. 호흡 영상도 참고해보세요~ 효과가 더 좋습니다 ^^
호흡할때마다 갈비에서 두둑 거려요.. 항상 떠있는 내 갈비 한쪽...😢 매일매일 해보겠습니당 영상 감사해요❤❤
영상 봐주셔서 감사합니다 :)화이팅!! 💪
우와 대박갈비뼈가 왜 벌어지고 튀어나왔는지내 엉덩이가 왜 뒤로 빠지는지허리통증은 왜그리 심한지..이제야 알았네요.. 쪽집게시네요.. 운동 꼭 따라해볼게요 😮😮
2:064:40
선생님! 갈비한쪽만 튀어나온사람은 어케해야할까요?! 한쪽은 골반후방경사로 뒤로가있어요ㅜㅜ
대박!
늑골이 한쪽만 돌출된 사람은 위 영상의 운동을 어쩧게 해야 하나요?
선생님!!! 혹시 골반이 후방경사인데도 갈비뼈가 튀어나온 체형도 이 운동이 도움이 될까요?ㅜㅜ 갈비뼈 튀어나온게 정말 스트레스라서 간절합니다ㅠㅠ..
이걸왜지금밨죠,,지금부터합니다 (누워있음)
무서운 운동이네 갈비뼈르 없애다니
ㅠ 제가 선생님이 처음에 보여주신 자세의 체형은 아닌거 같은데... 어린시절부터 어머니가 저보고 새가슴이라고 그랬는데 이런 체형도 전방경사가 맞나요??
1:10
척츠측만증 허리디스크 잇는데 해도되나여
측만증과 디스크에는 추천드리지 않습니다 ! ㅜㅜ
한쪽만 돌출된 사람은 어떻게 운동을 해야 하나요?
척추측만증 이거나 한쪽 코어근육이 딸리는 사람인듯.
ruclips.net/video/soTIqKtemW4/видео.htmlsi=JtJX7fGvRZpuhR_j
임신 중에 갈비뼈도 다치고 또 출산 이후로 이 증상이 6년 넘게 습관이 되어버렸는데 어깨와 목 뒤로 혈압 차오르듯 오는 통증이 오면 편두통이다 못해 구토까지 오고 약 먹고 그랬거든요ㅠㅠ 저는 몰랐는데 친정엄마가 어깨와 등이 너무 뒤로 넘어갔다고 허리는 쏙 들어가지만 자세 꼭 교정하라고 했는데 이 영상 발견해서 다행이에요
너무 힘드셨을 것 같아요ㅜㅜ 임신 후에 흉곽과 갈비뼈가 벌어지고 코어가 약해져 자세가 구부정해진 경우라면, 제 영상 중 '갈비뼈 호흡법' 부터 따라하셔서 제대로 된 호흡과 코어 활성화를 연습하신 후 해당 영상을 따라하실 것을 추천드려요!
왼쪽 갈비뼈만 돌출되어 있는데 이 운동법을 따라해도 괜찮을까요?
몸통 회전이 되어 있는 경우인지, 질문만으로는 전체적인 체형을 확인할 수 없어 답변드리기 어려운 점 양해부탁드립니다. 영상 앞부분에 설명드린 체형에 속하시는지 확인해보시고, 골반의 기울임 + 평소 등근육의 긴장도 등이 맞다면 따라해주셔도 괜찮습니다.
@@AS_body 선생님 저도 조금 측만증세로 왼쪽 갈비뼈만 돌출되어 있는데 따라해도되겠져..
뭔소린지 나만 모르나여ㅠ
안그래도 운동해서 근육이 생겨도 갈비뼈 보여서 짜즞이 낮는데 감사합니다
감사합니다 :)
첫번째 동작을 따라하는데 뒷목에 너무 힘이 들어가서 딴딴해져요ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까여!?!
대략 어느 기간 정도 꾸준히 해야 효과가 있을까요~??
개인마다 얼마나 운동을 잘 적응하냐에 따라, 또 가지고 계신 몸 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 한 달 단위로 전,후를 변화를 체크하며 적어도 3개월 이상 따라하시는 걸 추천드립니다.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
1:05 운동시작
3:07 교정운동 2번째
= 설명X =
2:02 4:12
1:15 시작
저는 갈비뼈가 작고 튀어나와있고 선천적으로 무릎 과신전에 골반전방경사랑 굽은어깨가 너무 심해서 운동을 하여도 안고쳐지고 체형이 너무 이상해서 옷태도 이상한데 운동과 스트레칭을 몇년간 변화가 없는데 물리치료하면 고칠 수 있을까요?😭😭
평소 습관 개선 + 올바른 운동으로 체형 개선 효과를 볼 수 있습니다. 골반 교정 운동부터 꾸준히 따라해보시고 익숙해지면 상체 운동과 병행하는 걸 추천드려요!
감사감사 70년 동안 몰랐던걸 알게 됐습니다. 잘 안되는데도 하고 나니 호흡이 엄청 편해졌습니다 감사 a lot.
저에게 꼭 필요한 운동인데 차분하게 잘 알려주시네요. 출근해야해서 구독 조아요 일단 놓고갑니다♡
효과 진짜 대박이에요!!! 좋은영상 올려주셔서 감사합니다😁😁
감사합니다🙏☺️
1:08 👍
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12/11 ❤
12/18 ❤
12/30 ❤
12/31 ❤
1/7 ❤
두번째동작만 해도 괜찮을까요?
딱 제가 이래서 배도 나와보이고 자세도 안좋았는데 좋은 영상 감사합니다^^
도움이 되셨다니 다행이네요. 호흡 영상도 참고해보세요~ 효과가 더 좋습니다 ^^
호흡할때마다 갈비에서 두둑 거려요.. 항상 떠있는 내 갈비 한쪽...😢 매일매일 해보겠습니당 영상 감사해요❤❤
영상 봐주셔서 감사합니다 :)화이팅!! 💪
우와 대박
갈비뼈가 왜 벌어지고 튀어나왔는지
내 엉덩이가 왜 뒤로 빠지는지
허리통증은 왜그리 심한지..
이제야 알았네요.. 쪽집게시네요.. 운동 꼭 따라해볼게요 😮😮
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4:40
선생님! 갈비한쪽만 튀어나온사람은 어케해야할까요?! 한쪽은 골반후방경사로 뒤로가있어요ㅜㅜ
대박!
늑골이 한쪽만 돌출된 사람은 위 영상의 운동을 어쩧게 해야 하나요?
선생님!!! 혹시 골반이 후방경사인데도 갈비뼈가 튀어나온 체형도 이 운동이 도움이 될까요?ㅜㅜ 갈비뼈 튀어나온게 정말 스트레스라서 간절합니다ㅠㅠ..
이걸왜지금밨죠,,지금부터합니다 (누워있음)
무서운 운동이네 갈비뼈르 없애다니
ㅠ 제가 선생님이 처음에 보여주신 자세의 체형은 아닌거 같은데... 어린시절부터 어머니가 저보고 새가슴이라고 그랬는데 이런 체형도 전방경사가 맞나요??
1:10
척츠측만증 허리디스크 잇는데 해도되나여
측만증과 디스크에는 추천드리지 않습니다 ! ㅜㅜ
한쪽만 돌출된 사람은 어떻게 운동을 해야 하나요?
척추측만증 이거나 한쪽 코어근육이 딸리는 사람인듯.
ruclips.net/video/soTIqKtemW4/видео.htmlsi=JtJX7fGvRZpuhR_j
임신 중에 갈비뼈도 다치고 또 출산 이후로 이 증상이 6년 넘게 습관이 되어버렸는데 어깨와 목 뒤로 혈압 차오르듯 오는 통증이 오면 편두통이다 못해 구토까지 오고 약 먹고 그랬거든요ㅠㅠ 저는 몰랐는데 친정엄마가 어깨와 등이 너무 뒤로 넘어갔다고 허리는 쏙 들어가지만 자세 꼭 교정하라고 했는데 이 영상 발견해서 다행이에요
너무 힘드셨을 것 같아요ㅜㅜ 임신 후에 흉곽과 갈비뼈가 벌어지고 코어가 약해져 자세가 구부정해진 경우라면, 제 영상 중 '갈비뼈 호흡법' 부터 따라하셔서 제대로 된 호흡과 코어 활성화를 연습하신 후 해당 영상을 따라하실 것을 추천드려요!
왼쪽 갈비뼈만 돌출되어 있는데 이 운동법을 따라해도 괜찮을까요?
몸통 회전이 되어 있는 경우인지, 질문만으로는 전체적인 체형을 확인할 수 없어 답변드리기 어려운 점 양해부탁드립니다. 영상 앞부분에 설명드린 체형에 속하시는지 확인해보시고, 골반의 기울임 + 평소 등근육의 긴장도 등이 맞다면 따라해주셔도 괜찮습니다.
@@AS_body 선생님 저도 조금 측만증세로 왼쪽 갈비뼈만 돌출되어 있는데 따라해도되겠져..
뭔소린지 나만 모르나여ㅠ
안그래도 운동해서 근육이 생겨도 갈비뼈 보여서 짜즞이 낮는데 감사합니다
감사합니다 :)
첫번째 동작을 따라하는데 뒷목에 너무 힘이 들어가서 딴딴해져요ㅠㅠ 어떻게 하면 좋을까여!?!
대략 어느 기간 정도 꾸준히 해야 효과가 있을까요~??
개인마다 얼마나 운동을 잘 적응하냐에 따라, 또 가지고 계신 몸 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 한 달 단위로 전,후를 변화를 체크하며 적어도 3개월 이상 따라하시는 걸 추천드립니다.
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