동아마라톤 대비 마지막 장거리훈련 고구려마라톤 32K 출전

[@user-히든박]

영상 잘 보았습니다.. 김감독님 부상 여파없이 잘 달리시네요.. 두나님도 컨디션 조절 잘 하셔서 동마에서 좋은 결과 기대할께요~~
(형편없는 훈련량이라는 말이 자꾸 생각나네요..ㅎ)

[@triathlon4186]

많이 괜찮아졌습니다. ^^ 벌써 조심조심 컨디션 조절하고 있습니다~!!
동마때 열심히 달려보겠습니다~~^^

[@라이-k4t]

일마 캠프에서 뵈니 얼굴이 좀 탔다 했는데 해외 다녀오셨군요…
4:50 하실 정도면 3:30은 충분*하겠어요
동마때 뵙겠습니다. ~라이

[@triathlon4186]

안녕하세요~^^
태국에 다녀왔습니다. 훈련량이 좀 모자른듯해서 아직도 고민중입니다. ^^;;
동마때 봬어요~!!^^

[@sandralee7862]

축하드려요. 동마에서도 잘 뛰시길 바랍니다. 화이팅!

[@triathlon4186]

작년 동마 기록이 4시간 50분대였는데… 동마 기대됩니다~!^^

[@sandralee7862]

@lon4186 금년에는 훨씬 더 잘 뛰실겁니다. 화이팅! 저도 동마뛰고 싶었는데, 금년에도 보스톤 출전이라, 못가네요. 11월 JTBC 대회까지, 부상없으면, 고려중입니다.

[@Ksg-g7q]

역시 몸이 가벼워야 ...

[@triathlon4186]

맞아요~ 몸무게 2-3키로만 늘어도 무거운 느낌이 들어서 잘 안달려지더라구요~^^

[@이상준-s2v]

저도 고구려 lsd하러 갔어요 몸관리 잘하시고 광화문 스타트 라인에서 뵙겠습니다 화이팅

[@triathlon4186]

고구려 대회 잘 뛰셨어요? 비온거 빼고 바람이 안불어 참 좋았습니다. ^^
컨디션 조절 잘 하시고 동마때 봬요~!!^^
화이팅~!!

[@이윤직-p4u]

날씨도 너무 안좋고 온지도 얼마 안됐는데 동마대비 훈련겸 대회에 참가하셨네요 ㅋㅋㅋ 급수대에서 서지 않고 컵 낚아채서 마시기 중요하죠! 잘 못하면 부딪힐 수도 있고 요령껏 앞뒤 살펴가며 잘해야 한다는 ㅋㅋㅋ 감독님은 종아리 부상으로 살짝 슬럼프가? 있었는데! 그래도 페이스가 돌아와 잘 뛰셨네요 ㅋㅋㅋ 무릎 부상도 있었는데 그래도 두나님 포기없이 묵묵하게 뛰는 모습을 보니 동마 서브4는 걱정이 없어 보입니다 ㅋㅋㅋ 뭐든 의지가 중요한데 그래도 마라톤은 체력싸움인지라 몸컨디션을 잘 유지하는 게 관건인 것 같네요 ㅋㅋㅋ 두나님도 부상없이 근손실 없이 끝까지 쭉요~ ㅋㅋㅋ 암튼 악조건 속에서 무사히 완주해서 정말 기쁩니다! 고생 많으셨습니다! 두분^^ 뭐 댓글도 시간 지나면 많이 달리겠죠 ㅋㅋㅋ

[@triathlon4186]

비가 그친다더니 계속 내리더라구요. ㅜㅜ 러너들 사이에서 컵낚아채기는 정말 어려운듯합니다. 그래도 계속 해봐야 몸에 익는듯합니다. ㅋㅋㅋ
요즘 무릎이 다시 아파 동마가 걱정이긴하지만 대회전까지 쉬엄쉬엄 잘 달래가면며 달려봐야겠습니다~~
동마전까지 컨디션 조절 잘 하겠습니다~~^^

[@문호석-u1m]

낚아채기 하시려면 장갑 엄지와 검지 손가락 부분을 자르시던지 손가락 노출돼있는 장갑을 쓰셔야 할것 같은데요...

[@triathlon4186]

장갑을 끼니 잘 안되더라구요. 그래서 벗었더니 다시 끼는것도 일이고… 자르는 방법이 있었군요~~^^
좋은 팁 감사합니다~!!^^

[@kennyshin8994]

Welcome back!

[@triathlon4186]

Thank you! 😊

[@김밥춘]

두나 형님 삼일절 뚝섬 마라톤 오시나요???

[@triathlon4186]

저는 동마때까지 나가는 대회 없어요~
동마 나오시나요? ^^