Mecanismos de la hipertrofia muscular
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- Опубликовано: 6 авг 2024
- Todos queremos músculos más grandes y, con el fin de construir músculos más grandes, tenemos que volvernos más fuertes. Ganar fuerza cargando cada vez más peso, es decir, de manera progresiva, asegura que con el tiempo, continuemos poniendo más tensión en los músculos, lo que les obligará a adaptarse a través de volverse cada vez más grandes. Es decir, pesos cada vez más pesados es igual a cada vez mayor tensión, lo que es igual a a cada vez músculos más grandes.
Sin embargo, los pesos pesados por sí solos no van a construir músculos más grandes. Si no me crees, piensa en esto. Si la tensión fuera el principio y fin de todo, los levantadores de potencia, serían más musculosos que los culturistas, y cuando los powerlifters quieren construir más músculo, toman prestada la metodología de los culturistas, empleando levantamientos con menos peso, con mayores repeticiones y con tiempos de descanso más cortos entre series.
Y esto se debe a que la ciencia nos ha enseñado que hay tres maneras o mecanismos principales para hacer crecer los músculos. En este video te los explico.
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Спорт
Excelente explicación
Gracias !
Tu video esta en tik tok 😅 deberías subirlo tu
Yo digo que faltó algo que es más importante la alimentación
La nutrición es lo más importante de echo
En realidad no faltó nada, lee bien el título del vídeo.
La alimentación es tema aparte
@@Duket23 jajajajaj EXACTOOOO, está hablando de los 3 MECANISMOS de la hipertrofia. Por qué tendría que hablar de nutrición?
@@camis1912 estás en lo correcto mi estimada 💪🏻👌🏼
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