무게 이동을 자연스럽게 배우는 과정임 상체에 생긴 힘의 흐름을 하체로 받아내는 것을 익히는 것 정확하게는 동작과 호흡을 마추는거라고 생각함 힘을 쓰는 타이밍을 익히는 것 내 경우엔 계속하다보면 기르보이로 귀결되어 감 하드를 점점 안하게 됨 내 경우엔 스윙시 무게를 뒤로 보내는 것에 더 신경씀 그게 더 기분이 좋음 왜인지는 몰겠음 케틀벨이 왜 고대운동이였냐면 잘 휘두르거나 던지기 위해 하는 운동이 였다고 생각 됨 이때 가장 중요한게 무게의 이동임 힘쓰는 방법을 익히는 것 그렇기에 오랫동안 이어온거라고 생각함 이게 굉장히 재밌는 점이 머냐하면 샌드백 칠때 준비운동으로 기르보이를 하고 하는것과 펀치 자세나 소리가 달라짐 레알임 처음 느꼈을 때 존나 신기했음 ㅇㅇ
영상으로나마 이렇게 배울 수 있어서 정말 감사합니다. 미국식이 아닌 러시아식 정통 스윙 시 자세 중 허리와 어깨를 어찌 둬야야하는지 궁금합니다. 피트니스식 힙힌지 스윙 자세와 달리 스윙시 허리가 살짝굽어지는데 자연스러운정도까진 괜찮은지(요추에 부담이 없진 않습니다.) 어깨도 자연스레 앞으로 빠져나와도되는건지 아니면 가슴을 열어 어깨를 잡아주는 느낌은 가져야하는건지 궁금합니다😄
근육량 많게 하려면 보디빌딩이 제일 좋지 근데 몸 전체 협응력이나 스포츠 전이성은 보디빌딩이 제일 구림 ㅋㅋ 보기 좋은 몸은 맞지만 잘 생각해보셈 구기종목이나 기타 스포츠 선수들이 우락부락한 사람 있는가 하다못해 힘을 많이 쓰는 역도선수 조차도 몸이 투박해 보이긴 해도 보디빌더처럼 근육이 울퉁불퉁 많진 않은데 그런 원리임
![[Haneol] Are you good at kettlebell? l advice from Pro](http://i.ytimg.com/vi/HJinTAEEugU/mqdefault.jpg)
![[Haneol] Are you good at kettlebell? l advice from Pro](/img/tr.png)
![[1분 고대운동] 케틀벨 스내치 프로처럼 하기 Like Kettlebell Snatch Pro 🧘🏼♀️](/img/1.gif)
무게 이동을 자연스럽게 배우는 과정임
상체에 생긴 힘의 흐름을 하체로 받아내는 것을 익히는 것
정확하게는 동작과 호흡을 마추는거라고 생각함 힘을 쓰는 타이밍을 익히는 것
내 경우엔 계속하다보면 기르보이로 귀결되어 감 하드를 점점 안하게 됨
내 경우엔 스윙시 무게를 뒤로 보내는 것에 더 신경씀 그게 더 기분이 좋음 왜인지는 몰겠음
케틀벨이 왜 고대운동이였냐면
잘 휘두르거나 던지기 위해 하는 운동이 였다고 생각 됨
이때 가장 중요한게 무게의 이동임 힘쓰는 방법을 익히는 것
그렇기에 오랫동안 이어온거라고 생각함
이게 굉장히 재밌는 점이 머냐하면 샌드백 칠때 준비운동으로 기르보이를 하고 하는것과 펀치 자세나 소리가 달라짐 레알임 처음 느꼈을 때 존나 신기했음 ㅇㅇ
36kg를 무슨 가방 들듯이 가볍게 드시네요 ㄷㄷ
요즘 케틀벨에 관심이 생겼는데 좋은 영상 감사드립니다!!
케틀벨은 손잡이달린 무게공.. 도구일뿐. 매뉴얼은 각자의 목적에 따라 달라진다고 생각합니다. 스윙으로 무게중심이동만 익힐 수도 있고 엉덩이 근력을 키울 수도 있고 폭발력을 키울 수도 있고 몸푸는데만 쓸 수도 있겠죠! 영상 감사합니다.
언제 한번 또 방문할게요
케틀벨 어떻게 보면 만능 도구입니다 스윙이 가장 기본 동작인데 가장 어렵습니다 😭😭 쿼터 스쿼트 리드미컬하게 움직이는게 생각보다 어렵습니다 무게 올라가면 그 자체로 땀 뻘뻘 🥵🥵 36kg 😱😱 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊
[한얼] 그쵸 ㅠㅠ 엄청 쉬운데 알면 알수록 뭔가 애매하고 어려운게 스윙이죠!! ㅠㅠ
@@somaandbody 일단 스윙이 되어야 다른 동작도 되는데 점점 더 어려운 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 편안한 밤 되세요 ⭐🌜😴
클핏도 케틀벨 스윙 한번도 정식으로 안나오는게 규정이 애매함.. 케틀벨스윙을 정확하게 져징 가능할까요 아메리칸이 정석인데 팔굽힘등 애매해서
영상으로나마 이렇게 배울 수 있어서 정말 감사합니다. 미국식이 아닌 러시아식 정통 스윙 시 자세 중 허리와 어깨를 어찌 둬야야하는지 궁금합니다.
피트니스식 힙힌지 스윙 자세와 달리 스윙시 허리가 살짝굽어지는데 자연스러운정도까진 괜찮은지(요추에 부담이 없진 않습니다.) 어깨도 자연스레 앞으로 빠져나와도되는건지 아니면 가슴을 열어 어깨를 잡아주는 느낌은 가져야하는건지 궁금합니다😄
말씀하신대로 자연스러운 정도로 허리 움직임과 어깨가 앞으로 나오는 움직임이 있도록 해주세요!
[방덕]
안녕하세요 실례가 아니라면 한가지 질문이 있는데 케틀벨 스윙을 할때 팔을 구부리는게 맞는걸까요?
[한얼] 네 적당히 살짝 구부려집니다. 일부러 굽히는건 아니고요!
무유정법...딱 정답이네요...^^
근육이 적은 이유가 있을까요
중장거리 달리기 선수들과 같은 이유입니다.
근육량 많게 하려면 보디빌딩이 제일 좋지
근데 몸 전체 협응력이나 스포츠 전이성은 보디빌딩이 제일 구림 ㅋㅋ 보기 좋은 몸은 맞지만
잘 생각해보셈 구기종목이나 기타 스포츠 선수들이 우락부락한 사람 있는가
하다못해 힘을 많이 쓰는 역도선수 조차도 몸이 투박해 보이긴 해도 보디빌더처럼 근육이 울퉁불퉁 많진 않은데 그런 원리임