Genial monica garcia! En la segunda parte del vídeo se ven los ejercicios en concreto y mucho más claramente. Esta primera parte es más bien conceptual e introductoria. Saludos!
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
Estimado Mark (ya estimado porque sigo tus vídeos y ya eres casi como de la familia). He escogido este vídeo porque creo que es el más adecuado para ayudarme en la explicación de mi problema. he de disculparme, primero, porque quizá te esté preguntando algo complicado. Si lo crees así y prefieres no contestar, lo entenderé. Por recomendación médica, tengo que nadar con el brazo izquierdo atado a la cintura. Tengo una parálisis braquial con luxación de hombro, y dejar el brazo "muerto" en el agua, ondulando libremente, podría agravar la lesión. Partiendo de aquí, la brazada de crol la efectúo con el derecho, y aprovecho cuando éste se encuentra codo arriba, fuera del agua, para respirar. Intentando, aun así, hacer el rolido, al sacar ese brazo se me hunde el otro hombro, pero al tener el brazo atado a la cintura y no poder estirarlo (como se ve aquí en la técnica de punto muerto), se hunde también medio cuerpo, así como la cabeza, lo que me impide, aunque la gire, poder tomar una bocanada de aire profunda. Cuando aún tengo el brazo sano recobrando, la cabeza está ladeada y hundida, por inercia del hombro lesionado, que tira de ella hacia el fondo de la piscina. Esto me impide respirar adecuadamente, me fatigo mucho, y no consigo hallar una técnica que me ayude a subsanarlo. Me gustaría que me pudieras ayudar. He empezado a practicar deporte hace poco, y he tenido, además, que "aprender" a flotar y nadar de nuevo, ya que por una pérdida muy severa de peso, se me había modificado el centro de gravedad en el agua. A esa dificultad se añade la del brazo inmóvil, pero nadar me está haciendo tanto, tanto, tanto bien, que no quiero dejarlo, y toda mi obsesión es poder perfeccionar mi técnica, ya incompleta de por sí por la circunstancia del brazo inutilizado. Te envío un cordial saludo, y te felicito por todo el tiempo que dedicas a que este deporte no nos parezca solamente de atletas. Te sentimos muy cercano. Por cierto, una vez me comentaste que igual preparabas unos vídeos para ayudarnos a los que nos falta algún brazo o alguna pierna. Me encantaría que lo siguieras teniendo en cuenta. Gracias de nuevo. María.
Maravilloso comentario y perfectamente explicado. Voy a darte algunos consejos a modonde pincelada para que luego tú cojas un poco de aquí y de allí y adaptes tu propia forma de nadar. - No sé si llevas el brazo que va atado estirado o doblado en el pecho. En cualquier caso sería mejor desde mi punto de vista llevarlo doblado bien pegado al pecho en cabestrillo. - Si el problema principal es sacar la cabeza para respirar hacia el lado del brazo que mueves... Prueba también a respirar hacia el lado contrario (mira mi vídeo de 1brazo/1brazo de crol). También puedes usar un snorkel o tubo frontal (tengo que hacer un vídeo). Nadar con aletas también te va a proporcionar más velocidad, más inercia y más estabilidad a la hora de respirar (es como ir sin manos en una bici una vez que tienes cierta acelaración). También, a mofo de prueba, puedes usar un pull buoy (mira vídeo) bajo la axila del brazo inutilizado, e incluso entre las piernas para asegurar la flotación de las caderas, tanto la escapular como la pelviana. - Por otro lado, no hay que ceñirse a la natación convencional a la hora de nadar. Los estilos no están pensados para la mejora de la salud, sino del rendimiento. Otra cosa es que además sean relativamente buenos para la salud "de rebote". Tengo pensados vídeos de hidrocinesiterapia y tbién quiero sacar vídeos con discapacitados físicos, sensoriales, mentales... Pero por falta de tiempo tendremos que esperar... Un fuerte abrazo y mucho ánimo!
Ánimo, te aseguro que me sobra, me encanta haberme iniciado en ésto y desde luego que, cada vez que salgo del agua, dejo un buen rastro de endorfinas de entusiasmo en ella, de lo que he disfrutado. La idea del tubo no me tienta mucho, aunque quizá pruebe lo de las aletas y el pull boy. Mis caderas no flotan mucho, la verdad, digamos que "me pesan" bastante, por decirlo en modo fino. Lo que sí voy a hacer de inmediato es mirar esos vídeos que me indicas. Esta semana, como habrás visto, muchos discapacitados nos han dado una alegría en la natación paralímpica. Ellos, y personas como tú seríais los indicados, aprovechando ese tirón, para animar a aquellos que se piensan limitados para este noble deporte. Como te seguiré, esperaré con muchas ganitas esos vídeos específicos para discapacitados. Ya que has hablado de los discapacitados sensoriales, permíteme la licencia de contarte una cosa: En las piscinas públicas y privadas, existen grúas que ayudan a sumergirse en el agua a los discapacitados motores, idea que me parece genial, porque ya he visto a unos cuantos que, gracias a ello, practican la natación. Sin embargo, los discapacitados visuales se encuentran con un problema. Generalmente, dentro de las calles donde la gente practica el nado libre, hay dos, tres o cuatro personas nadando a la vez, pero se pueden ver, y por tanto se esquivan, aparte de que suelen ir pegados a la corchera derecha, para no chocarse. Cuando un invidente entra, no puede guiarse, con lo que se encuentra con el peligro de chocarse con otros, y no puede nadar derecho del todo porque se escora, y sólo puede corregir la posición cuando roza con las corcheras. Esto les inhibe de ir a las piscinas, puesto que casi nunca hay una calle libre donde puedan nadar a solas sin el peligro que te indico. Obviamente, los invidentes que se dedican a la natación en un modo más perfeccionado, no tienen que compartir calle con nadie si están en competición, ya que cada nadador compite en la suya propia, y solamente necesitan de un guía que les indique cuándo tienen que hacer el viraje. Estaría bien que, ya que vivimos en una época en la que se tiende, por suerte, a eliminar barreras, se pudiera pensar en algo para que este tipo de discapacitados también pudieran disfrutar de un rato de natación amateur, al igual que los que ya pueden utilizar las grúas o los vestuarios para discapacitados motores. Bueno, sólo era un comentario de alguien que trata con invidentes, a ver si pudiéramos también pensar en ellos desde los organismos del deporte encargados de facilitar la tarea a quien no tiene la soltura de cualquier ciudadano para hacer deporte. Otro cordial saludo, acompañado esta vez de un cordial abrazo, por haberme sabido entender y por tus sabios consejos. María.
Maria Jamonera Totalmente de acuerdo contigo. Es una muy interesante reflexión que ya hace que empiece a darle vueltas a la cabeza. A ver si me surgen ideas relacionadas! Muchas gracias por compartir tu experiencia! Te mando un fuertr abrazo!
Profe! Estoy poniendo en práctica todos los consejos que nos das! Pero me cuenta muchísimo que la.patada de crol salga de la " cadera" tienes algún tips gracias 🏊🇦🇷
Hola Carina. Lo que tienes que notar es que trabaja el cuádriceps, el muslo. No debes doblar la rodilla en exceso. Intenta trabajar con la tabla y a diferentes intensidades en cuanto a frecuencia (más lento, más rápido, etc). También puedes usar las aletas y trabajar piernas de espalda. Recuerda que la patada servirá principalmente para equilibrar la brazada. Saludos!
hola Mark. hay un ejercicio que solíamos hacer entrenando hace unos años que es parecido a un punto muerto que es haciendo brazadas con un solo brazo todo el largo mientras el otro sostiene la tabla delante y el brazo que se mueve se desplaza hacia delante de manera que la mano avanza todo lo que puede incluso por debajo de la tabla...imagino que esto se hace para mejorar el rolido de hombros hacia delante y detras, verdad? gracias como siempre y saludos
Holaa! Buenas, hay muchos ejercicios de técnica y muy variados, es decir, que un mismo ejercicio de técnica se puede variar para determinadas personas en función del objetivo que se busque. Conozco el ejercicio, pero yo prefiero trabajar el rolido haciendo 1brazo/1brazo con el otro brazo pegado al cuerpo. Con el brazo que no se mueve trato de iniciar la brazada. Por cierto, he creado un foro en mi página web para que podáis poner ahí vuestras preguntas, dudas, sugerencias, etc. De ese modo, otros nadadores con inquietudes similares podrán aportar sus opiniones y compartir sus propias experiencias con vosotros. Prueba a iniciar un debate e interactúa con otros usuarios aquí: natacionmarkastle.es/dudas/
Carola Divi Hola Carola! Todo depende de las sensaciones, concretamente de la propioceptiva. Con la práctica, y haciendo caso de lo que dice alguien que entienda y te corrija desde fuera; empiezas a darte de cuenta de dónde tienes colocado el brazo, de esa brazada que antes pensabas que hacías más cerrada y en realidad haces más abierta, de cómo llevas la frecuencia de piernas o los tobillos, etc. Cuando empiezas a percibir estos detalles y a sentir el agua fluir por tu cuerpo desarrollas mucho más el sentido del tacto, a nivel propioceptivo, y dominas tu cuerpo, nado y técnica mucho mejor dentro del agua. Parece que es de flipados, pero en realidad es así. Ahora... a practicar! Saludos!
Hola, por que cuando respiro bajo el agua(expulso el aire por la nariz) siento que me ahogo? siento que me quedo sin aire? y tengo la necesidad de sacar la cabeza rápidamente para tomar aire aunque a la hora de tomar aire(girar la cabeza) siento que no me llena por completo, me paro muchas veces por que siento que me falta el aire cuando respiro bajo el agua(sensacion de ahogo), tambien siento que a la hora de votar el aire por la nariz solo boto poco aire osea boto todo el aire que pueda y como sigo haciendo brazada solo me queda aguantar la respiracion , por lo que siento que no puedo botas mas aire y me da la sensacion de ahogo, no se si me entienda, tengo asma no se si eso puede ocasionar todo eso o es por que estoy haciendo mal la respiracion, que consejo me puede dar?
+Roberto Luis Lopez Garcia Bajo el agua nunca se llega a soltar todo el aire. Se va soltando poco a poco y sólo se termina de soltar justo antes de volver a tomarlo (mira mis vídeos de respiración). Ánimo!
Hola tengo el problema de que no realizo bien el movimiento de las piernas sin aletas, y estoy muy agobiado, consumo mucha energía para no hundirme y me agobio una cosa mala. Vamos que si sigo así me dará algo a la patata, no hay día que no termine con algún tirón.
Vaya... Intenta suavizar la patada y quizá ayudarte con un pull bouy para flotar (corcho entre las piernas). Para ayudarte con los tirones, te recomiendo comer equilibrado, beber mucha agua y tomar plátanos. Saludos!
Por fin más vídeos, pensaba que te habías olvidado de nosotros, jeje. Llevo unos días haciendo algo de técnica como la que indicas así que me va a venir genial, intentaré hacerla en el orden que digas, que ya tengo ganas de mejorar.
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto! Aquí publico entradas semanalmente efimarcocastillo.blogspot.com/ Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando) instagram.com/efimarcocastillo/
![🏊 CROL 🦎 Capítulo 11: TÉCNICA de CROL: PUNTO MUERTO SIN TABLA 🟦 [Estilos de Natación]](http://i.ytimg.com/vi/_v_JZ0QpML0/mqdefault.jpg)
![🏊 CROL 🦎 Capítulo 11: TÉCNICA de CROL: PUNTO MUERTO SIN TABLA 🟦 [Estilos de Natación]](/img/tr.png)
![🏊 VIRAJE de CROL: APROXIMACIÓN ↪ Capítulo 30: VIRAJES ♒ [Lo Esencial]](http://i.ytimg.com/vi/99V7eg4OAik/mqdefault.jpg)
![🏊 CROL 🦎 Capítulo 19: TÉCNICA: RECOBRO ACUÁTICO: EFICIENCIA en la BRAZADA [Estilos de Natación]](http://i.ytimg.com/vi/EKJgtb91WqQ/mqdefault.jpg)
![🏊 CROL 🦎 Capítulo 20: TÉCNICA: RECOBRO ACUÁTICO: LOGRA una BRAZADA PRO [Estilos de Natación]](/img/1.gif)
GRACIAS MARKASTLE, POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS Y EXPERIENCIA CON NOSOTROS, ME ENCANTAN TUS VIDEOS!! SALUDOS !!
klausen Rood Moore Y a mí me encanta que te encanteeen! Muchas gracias! Abrazoos!
Que bueno que volvieron los vídeos, gracias
De nada!! Un placer Gustavo a Cardenas r!
Genial monica garcia! En la segunda parte del vídeo se ven los ejercicios en concreto y mucho más claramente. Esta primera parte es más bien conceptual e introductoria. Saludos!
X fin un video!!!Mira k llevaba esperando esta segunda temporada.Gracias Crack!!
Si va todo bien, esto va a ser un no-parar ahora! A ver si subo uno cada semana!
Bienvenido!! es bueno tenerte de vuelta y así seguir aprendiendo y disfrutando de tus habilidades de nado...
Igualmente! Qué alegría da tener seguidores tan fieles!
Aprendo mucho con tus videos, soy muy malo para nadar gracias a ti mejoró cada día, saludos desde México
Muchas gracias Luis Antonio Escobedo Villanueva! Y a tus conciudadanos mexicanos! Sois lo mejor de lo mejor! Abrazo!
Muy bueno. Muchas gracias
De nada! Un saludo!!
Que bueno q te tengamos de regreso eres el mejor ;-)
Jajajaja. Graciaaaaas ariel!
yupiiii...!!!.... a seguir aprendiendo!!!!, gracias por tus videos, saludos desde Honduras...!!!
Muchas gracias Elena Maria Lagos Velasquez! Ahora mismo estoy editando un nuevo vídeo. Saludos!
Gracias tio!!! por compartir todo esto cono nosotros , sos un capo
Jajaja de nada! Muchas graciaaas!
Gracias guapo!!! Me han servido mucho sus videos! Un saludo desde Costa Rica :)
+Noelia Barbero Me alegro mucho!! A ver si alguna vez puedo visitar tu país, que tengo muchas ganas!
Déjate venir :)
el retorno :)
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
Aquí publico entradas semanalmente
efimarcocastillo.blogspot.com/
Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips
ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle
Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
instagram.com/efimarcocastillo/
Estimado Mark (ya estimado porque sigo tus vídeos y ya eres casi como de la familia). He escogido este vídeo porque creo que es el más adecuado para ayudarme en la explicación de mi problema. he de disculparme, primero, porque quizá te esté preguntando algo complicado. Si lo crees así y prefieres no contestar, lo entenderé.
Por recomendación médica, tengo que nadar con el brazo izquierdo atado a la cintura. Tengo una parálisis braquial con luxación de hombro, y dejar el brazo "muerto" en el agua, ondulando libremente, podría agravar la lesión. Partiendo de aquí, la brazada de crol la efectúo con el derecho, y aprovecho cuando éste se encuentra codo arriba, fuera del agua, para respirar. Intentando, aun así, hacer el rolido, al sacar ese brazo se me hunde el otro hombro, pero al tener el brazo atado a la cintura y no poder estirarlo (como se ve aquí en la técnica de punto muerto), se hunde también medio cuerpo, así como la cabeza, lo que me impide, aunque la gire, poder tomar una bocanada de aire profunda. Cuando aún tengo el brazo sano recobrando, la cabeza está ladeada y hundida, por inercia del hombro lesionado, que tira de ella hacia el fondo de la piscina. Esto me impide respirar adecuadamente, me fatigo mucho, y no consigo hallar una técnica que me ayude a subsanarlo. Me gustaría que me pudieras ayudar. He empezado a practicar deporte hace poco, y he tenido, además, que "aprender" a flotar y nadar de nuevo, ya que por una pérdida muy severa de peso, se me había modificado el centro de gravedad en el agua. A esa dificultad se añade la del brazo inmóvil, pero nadar me está haciendo tanto, tanto, tanto bien, que no quiero dejarlo, y toda mi obsesión es poder perfeccionar mi técnica, ya incompleta de por sí por la circunstancia del brazo inutilizado. Te envío un cordial saludo, y te felicito por todo el tiempo que dedicas a que este deporte no nos parezca solamente de atletas. Te sentimos muy cercano. Por cierto, una vez me comentaste que igual preparabas unos vídeos para ayudarnos a los que nos falta algún brazo o alguna pierna. Me encantaría que lo siguieras teniendo en cuenta. Gracias de nuevo.
María.
Maravilloso comentario y perfectamente explicado. Voy a darte algunos consejos a modonde pincelada para que luego tú cojas un poco de aquí y de allí y adaptes tu propia forma de nadar.
- No sé si llevas el brazo que va atado estirado o doblado en el pecho. En cualquier caso sería mejor desde mi punto de vista llevarlo doblado bien pegado al pecho en cabestrillo.
- Si el problema principal es sacar la cabeza para respirar hacia el lado del brazo que mueves... Prueba también a respirar hacia el lado contrario (mira mi vídeo de 1brazo/1brazo de crol). También puedes usar un snorkel o tubo frontal (tengo que hacer un vídeo). Nadar con aletas también te va a proporcionar más velocidad, más inercia y más estabilidad a la hora de respirar (es como ir sin manos en una bici una vez que tienes cierta acelaración). También, a mofo de prueba, puedes usar un pull buoy (mira vídeo) bajo la axila del brazo inutilizado, e incluso entre las piernas para asegurar la flotación de las caderas, tanto la escapular como la pelviana.
- Por otro lado, no hay que ceñirse a la natación convencional a la hora de nadar. Los estilos no están pensados para la mejora de la salud, sino del rendimiento. Otra cosa es que además sean relativamente buenos para la salud "de rebote". Tengo pensados vídeos de hidrocinesiterapia y tbién quiero sacar vídeos con discapacitados físicos, sensoriales, mentales... Pero por falta de tiempo tendremos que esperar...
Un fuerte abrazo y mucho ánimo!
Ánimo, te aseguro que me sobra, me encanta haberme iniciado en ésto y desde luego que, cada vez que salgo del agua, dejo un buen rastro de endorfinas de entusiasmo en ella, de lo que he disfrutado. La idea del tubo no me tienta mucho, aunque quizá pruebe lo de las aletas y el pull boy. Mis caderas no flotan mucho, la verdad, digamos que "me pesan" bastante, por decirlo en modo fino. Lo que sí voy a hacer de inmediato es mirar esos vídeos que me indicas. Esta semana, como habrás visto, muchos discapacitados nos han dado una alegría en la natación paralímpica. Ellos, y personas como tú seríais los indicados, aprovechando ese tirón, para animar a aquellos que se piensan limitados para este noble deporte. Como te seguiré, esperaré con muchas ganitas esos vídeos específicos para discapacitados. Ya que has hablado de los discapacitados sensoriales, permíteme la licencia de contarte una cosa:
En las piscinas públicas y privadas, existen grúas que ayudan a sumergirse en el agua a los discapacitados motores, idea que me parece genial, porque ya he visto a unos cuantos que, gracias a ello, practican la natación. Sin embargo, los discapacitados visuales se encuentran con un problema. Generalmente, dentro de las calles donde la gente practica el nado libre, hay dos, tres o cuatro personas nadando a la vez, pero se pueden ver, y por tanto se esquivan, aparte de que suelen ir pegados a la corchera derecha, para no chocarse. Cuando un invidente entra, no puede guiarse, con lo que se encuentra con el peligro de chocarse con otros, y no puede nadar derecho del todo porque se escora, y sólo puede corregir la posición cuando roza con las corcheras. Esto les inhibe de ir a las piscinas, puesto que casi nunca hay una calle libre donde puedan nadar a solas sin el peligro que te indico. Obviamente, los invidentes que se dedican a la natación en un modo más perfeccionado, no tienen que compartir calle con nadie si están en competición, ya que cada nadador compite en la suya propia, y solamente necesitan de un guía que les indique cuándo tienen que hacer el viraje. Estaría bien que, ya que vivimos en una época en la que se tiende, por suerte, a eliminar barreras, se pudiera pensar en algo para que este tipo de discapacitados también pudieran disfrutar de un rato de natación amateur, al igual que los que ya pueden utilizar las grúas o los vestuarios para discapacitados motores. Bueno, sólo era un comentario de alguien que trata con invidentes, a ver si pudiéramos también pensar en ellos desde los organismos del deporte encargados de facilitar la tarea a quien no tiene la soltura de cualquier ciudadano para hacer deporte. Otro cordial saludo, acompañado esta vez de un cordial abrazo, por haberme sabido entender y por tus sabios consejos.
María.
Maria Jamonera Totalmente de acuerdo contigo. Es una muy interesante reflexión que ya hace que empiece a darle vueltas a la cabeza. A ver si me surgen ideas relacionadas! Muchas gracias por compartir tu experiencia! Te mando un fuertr abrazo!
Profe! Estoy poniendo en práctica todos los consejos que nos das! Pero me cuenta muchísimo que la.patada de crol salga de la " cadera" tienes algún tips gracias 🏊🇦🇷
Hola Carina. Lo que tienes que notar es que trabaja el cuádriceps, el muslo. No debes doblar la rodilla en exceso. Intenta trabajar con la tabla y a diferentes intensidades en cuanto a frecuencia (más lento, más rápido, etc). También puedes usar las aletas y trabajar piernas de espalda. Recuerda que la patada servirá principalmente para equilibrar la brazada. Saludos!
Muchas gracias profe! Estamos esperando nuevas clases!
hola marcos, tenes algunos videos de rutinas de entrenamientos? si es asi me gustaria verlos, saludos desde argentina!!
+Richar Martinez Los tengo pendientes de hacer. Ahora mismo estoy liadísimo con mil cosas, pero serán los vídeos de la 3ª temporada. Saludos!
Gracias marcos
hola Mark. hay un ejercicio que solíamos hacer entrenando hace unos años que es parecido a un punto muerto que es haciendo brazadas con un solo brazo todo el largo mientras el otro sostiene la tabla delante y el brazo que se mueve se desplaza hacia delante de manera que la mano avanza todo lo que puede incluso por debajo de la tabla...imagino que esto se hace para mejorar el rolido de hombros hacia delante y detras, verdad? gracias como siempre y saludos
Holaa! Buenas, hay muchos ejercicios de técnica y muy variados, es decir, que un mismo ejercicio de técnica se puede variar para determinadas personas en función del objetivo que se busque. Conozco el ejercicio, pero yo prefiero trabajar el rolido haciendo 1brazo/1brazo con el otro brazo pegado al cuerpo. Con el brazo que no se mueve trato de iniciar la brazada. Por cierto, he creado un foro en mi página web para que podáis poner ahí vuestras preguntas, dudas, sugerencias, etc. De ese modo, otros nadadores con inquietudes similares podrán aportar sus opiniones y compartir sus propias experiencias con vosotros. Prueba a iniciar un debate e interactúa con otros usuarios aquí: natacionmarkastle.es/dudas/
hola mark.consulta de que depende la corrección de un error en la técnica. del ejercicio bien realizado, de la repetición, del alumno o de que?
Carola Divi Hola Carola! Todo depende de las sensaciones, concretamente de la propioceptiva. Con la práctica, y haciendo caso de lo que dice alguien que entienda y te corrija desde fuera; empiezas a darte de cuenta de dónde tienes colocado el brazo, de esa brazada que antes pensabas que hacías más cerrada y en realidad haces más abierta, de cómo llevas la frecuencia de piernas o los tobillos, etc. Cuando empiezas a percibir estos detalles y a sentir el agua fluir por tu cuerpo desarrollas mucho más el sentido del tacto, a nivel propioceptivo, y dominas tu cuerpo, nado y técnica mucho mejor dentro del agua. Parece que es de flipados, pero en realidad es así. Ahora... a practicar! Saludos!
Genial....muy claro!!! saludos!
Hola, por que cuando respiro bajo el agua(expulso el aire por la nariz) siento que me ahogo? siento que me quedo sin aire? y tengo la necesidad de sacar la cabeza rápidamente para tomar aire aunque a la hora de tomar aire(girar la cabeza) siento que no me llena por completo, me paro muchas veces por que siento que me falta el aire cuando respiro bajo el agua(sensacion de ahogo), tambien siento que a la hora de votar el aire por la nariz solo boto poco aire osea boto todo el aire que pueda y como sigo haciendo brazada solo me queda aguantar la respiracion , por lo que siento que no puedo botas mas aire y me da la sensacion de ahogo, no se si me entienda, tengo asma no se si eso puede ocasionar todo eso o es por que estoy haciendo mal la respiracion, que consejo me puede dar?
+Roberto Luis Lopez Garcia Bajo el agua nunca se llega a soltar todo el aire. Se va soltando poco a poco y sólo se termina de soltar justo antes de volver a tomarlo (mira mis vídeos de respiración). Ánimo!
Hola tengo el problema de que no realizo bien el movimiento de las piernas sin aletas, y estoy muy agobiado, consumo mucha energía para no hundirme y me agobio una cosa mala. Vamos que si sigo así me dará algo a la patata, no hay día que no termine con algún tirón.
Vaya... Intenta suavizar la patada y quizá ayudarte con un pull bouy para flotar (corcho entre las piernas). Para ayudarte con los tirones, te recomiendo comer equilibrado, beber mucha agua y tomar plátanos. Saludos!
Por fin más vídeos, pensaba que te habías olvidado de nosotros, jeje. Llevo unos días haciendo algo de técnica como la que indicas así que me va a venir genial, intentaré hacerla en el orden que digas, que ya tengo ganas de mejorar.
¡Holaaa! ¡Mil perdones por haber tardado tantísimo en responder! Ahora mismo estoy liado con otro blog de Educación Física y he dejado temporalmente aparcado el canal de natación. ¡Pero volveré! Igual te apetece echar un vistazo porque publico muchas cositas que también tienen que ver con el mundo del deporte y están directa o indirectamente relacionadas con la natación. ¡Hasta pronto!
Aquí publico entradas semanalmente
efimarcocastillo.blogspot.com/
Subo vídeos diarios a mi canal de RUclips
ruclips.net/user/Educaci%C3%B3nF%C3%ADsicaMarKastle
Y aquí pongo más cositas sobre lo que como, ejercicios de pesas, etc. (Lo estoy empezando)
instagram.com/efimarcocastillo/