달리기 응원합니다. 작년 6월부터 달리기 시작해서 다음달 제주 관광 마라톤 10km코스에 참가합니다. 지난달에 제주 MBC 평화마라톤 풀코스 참가해서 이번에는 더위를 피해 10km 도전해 봅니다. 목표는 꿈에 가까운 42분대로 하고 있습니다. 오늘도 종합운동장 트랙에서 6키로 조깅 ㅡ6분 페이스ㅡ 2키로 전력달리기 ㅡ7분44초ㅡ 2키로 쿨다운 해서 10키로 뛰고 마무리는 스트레칭과 걷기 세바퀴 했습니다. 고프로 촬영도 도전해 보고 싶습니다. 오늘도 화이팅입니다 ~👍👍👍🧧
![더 오래 달리고 싶다면 이렇게 해보세요 [3시간 LSD 달리기]](http://i.ytimg.com/vi/dB0Nw_sZ54g/mqdefault.jpg)
![더 오래 달리고 싶다면 이렇게 해보세요 [3시간 LSD 달리기]](/img/tr.png)
![일정한 페이스로 장거리 달리기 [마라톤 대비 지속주]](http://i.ytimg.com/vi/zia1Fbe9Nig/mqdefault.jpg)
![케냐 달리기 선수들 사이에서 깨달은 것들 [인터뷰 : 마인드풀러닝 김성우]](http://i.ytimg.com/vi/BlpEW8jQra8/mqdefault.jpg)
달리기영상을 보는데 왜 차분해질까요 묘한 매력이 있는 분이신듯 구독자 대박날듯모든영상 보게되는 아주멋진 유튜버를 만난듯 합니다 감사합니다 즐런하세요
최고의 칭찬이네요 감사합니다!:)
뛰면서 어학공부 꿀팁 감사합니다!
잘 달리시네요 그렇게달리시면서 숨조절하시면서 말씀하시는데 저같으면 숨넘어가는 말투로 😊 부상없는 펀런되세요
저도 점점 편해지더라구요! 펀런해요!!!:)
잘달리십니다
천천히오래달리기
늘감사합니다
제 기준에서는 대단하시네요. 반환점 넘어서도 5분 초반대에 숨도 안차시고요 ㅎㅎ
응원합니다!!
꾸준히 천천히 뛰었더니 속도가 점점 올라오는 중입니다. 아직 더 노력해야겠지만요!
멋지세요~~ 저도 이제막 러닝 시작했습니다.. 저도 하프를 달릴수 있는 그날을 위해 노력 해야겠습니다~ 영상들 잘 보고 있습니다~
파이팅입니다!
아 요즘 시간 핑계대고 10키로 언저리나 이하로만 뛰고 있는데 반성하고 갑니드앗!!!!^^
부럽습니다. 화면으로는 천천히 뛰시는거 같은데 5분 초반대라니(남들 뛰는건 참 쉬워보여요^^;;). 저는 그 속도로는 아직 10km도 뛰지 못합니다......
5분대로 저거리를 뛰면서 어떻게 호흡이 저렇게 편할수가 있죠?!?!😮대단
이어폰은 어떤 거 쓰세요?! 저는 커널형 이어폰이라 요새 바깥 소리도 필요하다고 느껴서 보는 중인데.. 이어폰 괜찮아 보이네요! 오..데카트론은 처음 알게 되었는데 좋아보이네요..감사합니다! 아..저도 어제 18키로미터 뛰었어요 ^^ 많이 힘들었네요..
아니 어떻게 힘든 티가 하나도 안나요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 중간에 멘트하실 때만 포커페이스 하시는건가요
힘들지 않도록 뛰었습니다! :) 속도를 더 올리거나 풀코스 뛰면 죽을상이죠 ㅎㅎ
저는 6분50초대로 lsd를 뛰는데 부럽습니다 ^^ 몸무게가 100kg라 ㅎㅎ
그게 좋죠! 지금 생각해보면 저때 좀 빠르게 달린 거 같아요 LSD의핵심은 천천히 오래 달리는건데 말이죠!
달리기할때 어느 코스인지 알려주면서 뛰면 좋겠네요, 알고있는 좋은코스 많이 추천해주세요
달리기 응원합니다.
작년 6월부터 달리기 시작해서
다음달 제주 관광 마라톤
10km코스에 참가합니다.
지난달에 제주 MBC 평화마라톤 풀코스
참가해서
이번에는 더위를 피해 10km 도전해 봅니다.
목표는 꿈에 가까운 42분대로 하고 있습니다.
오늘도 종합운동장 트랙에서
6키로 조깅 ㅡ6분 페이스ㅡ
2키로 전력달리기 ㅡ7분44초ㅡ
2키로 쿨다운 해서 10키로 뛰고
마무리는 스트레칭과 걷기 세바퀴 했습니다.
고프로 촬영도 도전해 보고 싶습니다.
오늘도 화이팅입니다 ~👍👍👍🧧
10키로 42분 충분하죠! 파이팅입니다!!!
잘뛰시네요!!
감사합니다!!!:)
안녕하세요 주원님^^
영상들 잘 보구 있습니다.
궁금한게 들고 다니시는 물병 용량이 어떻게 되는지요?
좀 알려주세요~
200미리입니다!:)
@@runjuwon 감사합니다^^
장거리시 트라이엄프 20 어떤가요??
저는 너무 카본 화만 신어서 일반화를 신어 보려고하는데 추천 해주실만한게 있을까요??
트라이엄프20 괜찮습니다 아식스 노바블라스트도 많이 신더라구요. 전 신발은 잘 몰라서 플릿러너라는 매장에서 추천해준 거 신었는데 보통 잘 맞습니다:)
댓글 감사합니다^^
안녕하세요 영상 잘 봤습니다 혹시 러닝하실때 핸드폰을 들고 달리시나요?
핸펀으로 찍고계신건가요?
흔들림이 약하네요? 흔들림 보정기능이 있나요?
고프로 11입니다!:)
저도 뛰면서 풍경을 담아보고 싶은데 카메라 모델명 알려주실수있나요?
고프로11입니다!
@@runjuwon 감사합니다 즐런!
너무 멋진곳이네요. 어디인지요?
영산강 주로입니다:)
lsd 훈련인데 5분대면...
Lsd 는 평소 기준 어느정도로 천천히 달리면 될까요????
페이스보다는 코로만 호흡해도 편한 속도로 뛰시는걸 추천드려요!:)
@@runjuwon 감사합니다!! 꾸준히 훈련해서 하프 도전해보려구요! 🙃 아 그리고 영상속 차분한 목소리 너무 좋으십니다!! 👍🏻
@@soobkim1905 하프 충분히 가능합니다! 아자아자!!!
제제님 팬인데 묘하게 비슷한 느낌이있어요 편안하고.. 지나가다 보면 인사드려도될까요? 항상 즐런하시기 바랍니다
감사합니다!!!:) 달리다 마주치면 손 흔들어주세요!!
와,, 대단하십니다, 전 10km 가 최고인데 ,ㅋ
무선이어폰 눈에띄는데 러닝시 사용하기 괜찮나요?? 모델명좀 알려주세요
이어폰은 Shocks S661 입니다!!!:)