Guía de estiramiento: ¿Qué tipos hay y cómo aplica al entrenar? ✨| Aprende a estirar 💡

Todo programa de entrenamiento debe incluir técnicas de estiramiento que nos permitan mantener y/o aumentar el rango de movimiento y la movilidad que necesitamos a la hora de activarnos físicamente. Hoy te comparto este paso a paso sobre el estiramiento, para que sepas cómo aplicarlo. ⭐️
🚨¿Qué accesorios uso para entrenar?
◾️Piso de gym (bloques gruesos)👉🏻 amzn.to/3isqbvD
◾️Tapete de entrenamiento delgado👉🏻 amzn.to/3isou1f
◾️Set de mancuernas ajustables👉🏻amzn.to/30AczIr
📩¡Suscríbete a mi Newsletter semanal!👉🏻bit.ly/newslett...
☞ · Instagram: / ceci_aguilera
☞ · Web: fitspirationby...
☞ · Contrataciones / Inquiries & hiring: [e-mail]
☞ · Producción: bit.ly/contact...
Disclaimer
Fitspiration by @ceci_aguilera® recomienda encarecidamente que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Debe estar en buena condición física y poder participar en el ejercicio. Cecilia Aguilera Garduño no es un proveedor de atención médica con licencia y declara que no tiene experiencia en el diagnóstico, examen o tratamiento de afecciones médicas de ningún tipo, o en la determinación del efecto de cualquier ejercicio específico sobre una afección médica.
Al participar en este programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa de él, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todos los riesgos de lesiones para usted y acepta liberar y dar de baja a Fitspiration by @ceci_aguilera® de todas y cada una de las reclamaciones o causas de acción, conocidas o desconocidas, que surgen de este programa.
El éxito de la salud, el estado físico y la nutrición de cada individuo depende de sus antecedentes, dedicación, deseo y motivación. El uso de nuestra información, productos y servicios debe basarse en su propia diligencia debida y usted acepta que nuestra empresa no es responsable del éxito o el fracaso de su físico que esté directa o indirectamente relacionado con la compra y el uso de nuestra información, productos y servicios.
#Fitspiration #Estiramiento #Tutorial

[@marvinrosalesquetzaltenang6494]

Exelente muy bien descrito

[@dianacarolinavelezardila6800]

Me encantan este tipo de clases cortas pero muy valiosa. 🫶🏾👏🏾❤️

[@jaimecervantes7789]

¡Hola! Una exposición sobre un tema muy necesario que, lamentablemente, muchas veces se omite en los entrenamientos... ¡Muchas gracias!

[@ceci_aguilera]

¡Al contrario Jaime!, me da gusto saber que este vlog te sirvió. 🤗

[@zoegaleano8195]

Hola Ceci, un gusto haberte descubierto, soy estudiante de Kinesiología y Fisiatría, y no fué hasta que entré en la carrera que descubrí la maravillosa máquina que es nuestro cuerpo y el cómo siempre se las arregla para darnos lo mejor de sí aún cuando no le demos lo mejor de nosotros. Desde entonces rompí mi sedentarismo y actualmente quiero incursionar en mejorar mi flexibilidad y movilidad, y tus videos son justo lo que necesito. Espero te encuentres muy bien y gracias por absolutamente todos los videos de tu canal❤️

[@ceci_aguilera]

¡Awww, muchas gracias por tus bonitas palabras Zoe!, me encanta saber que más personas se suman a la idea de querer tener un cuerpo funcional sobre uno estético. Espero verte muy seguido por acá entrenando conmigo. Te mando un abrazo grande.

[@jessicagomeztagle4901]

Me encantó!!!! Lo voy a ver varias veces para ir entendiendo mejor, yo soy amante de tus videos cortos sobre este tema, los hago dos o tres veces por semana y me siento increíble 😊

[@ceci_aguilera]

Gracias mi Jess, me encanta saber que los ves más de una vez. 🤗💖

[@ceciliajara6456]

Gracias ceci por la información y entregarnos tan valiosos tips

[@ceci_aguilera]

Con mucho gusto Ceci, me da gusto saber que de algo te sirvió este vlog. Te mando un abrazo. 🤗🌻

[@adrianareyes7992]

Gracias ceci es muy importante saber todo tipo de información que la verdad yo en lo personal desconozco en lo absoluto y estos totorales son un gran aprendizaje gracias

[@ceci_aguilera]

¡Un gusto enorme compartir con ustedes Adri! 🌹🧡

[@ortenciatorrero6416]

Muchísimas gracias ceci bella por la valiosa información

[@ceci_aguilera]

Con mucho gusto Ortencia, un abrazo. 🤗🌹

[@juanluislopezeichler5885]

Muchas gracias!

[@ceci_aguilera]

¡A ti! 🙌🏼

[@martinamohlinger5148]

Hola! Que tipo de diferencias hay en el estiramiento pasivo/estatico y activo/dinamico?

[@lourdeshumara1753]

Buenisimo

[@ceci_aguilera]

¡Gracias Lourdes! 😘

[@elyadi.0076]

Y si me duele por el entrenamiento de fuerza 💪