Est-ce que la banane fait grossir ?
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- Опубликовано: 30 июл 2024
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0:00 Introduction
0:15 Valeurs nutritionnelles
1:39 Rappel bienfaits
1:59 Balance énergétique
2:40 Conclusion
La banane est connue pour être un fruit plus calorique que les autres. La question se pose logiquement sur sa capacité à faire prendre du poids.
La banane est environ 30% à 40% plus calorique par rapport à la moyenne d’un autre fruit.
La cause est due à sa teneur en sucre. Même si son pouvoir sucrant est plus important que la moyenne, la banane reste un fruit qui fait peu augmenter la glycémie.
Il serait dommage ne pas en profiter, car elle a des bienfaits réels sur la santé :
- Riche en vitamines B6, B9 et C
- Riche en Manganèse, Cuivre, Magnésium et Potassium
De plus, c’est un fruit extrêmement bon !
La banane, fait-elle réellement grossir ?
Cette question n’a pas de sens car aucun aliment ne fait grossir. C’est le total de l’énergie consommée sur une journée qui sera susceptible de ne nous faire prendre du poids.
Cela se traduit concrètement par une différence entre l’énergie consommée par les aliments et les boissons et ce que le corps a besoin sur la journée.
Au plus la consommation d’énergie est excessive, et cela régulièrement, au plus le risque de prendre du poids augmente.
La banane ne fait donc pas grossir. En revanche, comme elle est riche en énergie, il convient certainement de ne pas en consommer plusieurs sur la journée.
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Ethique : Aucune recommandation n’est dangereuse pour la santé à proprement parler, mais elle pourrait présenter une contre-indication par rapport à votre situation. En aucun cas, les informations communiquées ne doivent être prises pour répondre à une problématique de santé ou pour remplacer une prescription médicale.
Source :
- www.aprifel.com/fiche-nutri-pr...
Je suis un fou de fruits.. Notamment les pommes poires et surtout la banane !!
J'en consomme tous les jours allant jusqu'à 1.2 kg voir 1.8 kg / jour.
Faut dire aussi que mon activité fait que je fais entre 18000 à 23000 pas / jour et croyez moi que je ne prends pas un gramme.
Effectivement gros consommateur de bananes !
Minse je dois maigrir j'en ai mangé 2 . . je fais le régime ,le jeûne du sport... Mais pour l'heure je dois perdre 19kilos sous ordre du médecin. Devrai-je annulé la banane de mon alimentation ?
Non il n'est pas nécessaire d'annuler la banane. Pas d'inquiétude.
La banane sans sa peau c'est plutôt 80 gr.
Pour moi 1 banane sera moins calorique qu'une pomme car la pomme pése + ou - 250 gr (1 pomme 50kcal donc 125 kcal ) . Non?
Le poids moyen d'une banane est au alentour de 100g à 120g (sans la peau), soit entre 90 à 130 kcal. Une pomme moyenne pèse plutôt 150g, soit 80kcal.
Effectivement, ta remarque est effectivement juste. la taille du fruit rentre en compte dans notre histoire. Entre une banane et une banane, il peut y avoir une grande différence en énergie.
La banane il contient beaucoup de glucide mais c'est bon pour la santé! 💖
Est-ce que la banane 🍌 fait grossir
Non la banane ne fait pas grossir