Seher hanım bende 3 yıldır kanal daralmasından ötürü benzetmek gibi olmasın ama, neredeyse pizza kulesi gibi yamuk felçli gibiydim. Sizin kanal daralması egzersizleri ve doktorumun vitamin ve prp tedavileri ile artık yürüyebiliyor,araç kullanabiliyor ve günlük işlerimi yapabilir hale geldim. Ama en önemlisi ,bu egzersizleri en az 3-4 ay düzenli olarak yapılırsa muhteşem etkileri oluyor. Hasta arkadaşlara özellikle söylüyorum, egzersizleri aksatırsanız hiç bir fayda göremezsiniz. Ben iyi olmama rağmen hala hergun 30 dk egzersizmi yapıyorum. Tekrardan teşekkür ediyorum iyiki tanımşız sizi ,iyiki varsınız 🙏🙏🙏
@@nazikkanbur6750 ayni tutulma problemlerini bende yasiyorum. Demir ve d vitamininizi ölçtürün onlar cok önemli, düşükse hızlıca yukseltin ve magnezyum. kas tutulmalari yaşayanlar hergun mutlaka magnezyum kullanmali cok buyuk faydasi var
Allah sizden binlerce kez razı olsun, hiç hastalik yüzü görmeyin, Allah dert keder vermesin hiç; saatlerce beni perişan eden ağrıdan sizin bu videonuz vesilesiyle kurtuldum ♥️
Yani gerçekten Allah razı olsun. 7 ay önce sezeryanla doğum yaptım ve bebeğim 3 aylık olduğundan beri gittikçe artan bel ağrım ve tutulmalarım var. Etkili ilaç da içemiyordum. Bugün tüm gün süründüm ayağa kalkmak bile ağrıdan ağlatacak kadar fena ağrı çekiyordum ve en son internetten çare bulayım bari dedim. Videonuza denk geldim ve yaptığım ilk seferde bile çok iyi geldi. Bu yorumu gün içindeki ikinci tamamlamadan sonra yazıyorum. İyileşene kadar günde dört kere setleri tekrarlayacağım ama karar verdim iyileştikten sonrada her sabah yapacağım. Tekrar tekrar teşekkür ederim 🙏🏼✨
Allah sizden razı olsun, çok duami alıyorsunuz. Çok zor yaptım bazılarını ama bir süre sonra daha rahat yapabilmeye ve ayağa kalkmaya başladım. Çok çok çok teşekkür ederim.
Allahım kimseyi bu duruma düşürmesin, yatınca sadece acım diniyor , oturamıyorum , ayağa kalkamiyorum ,psikolojim bozuldu , videonuzu izledim ve ağır ağır uyguluyorum , umarım iyi gelir tşk ederim.
Seher Hanım'ın işi gücü rast gitsin Dün aniden belim tutuldu yerimden kalkarken birdenbire oldu doktorda kas gevşetici iğne yaptılar bir tane eve geldim bu videoları birebir uyguladım gerçekten Belimde açılma başladı teşekkür ederim
Merhabalar benimde belim 3 gün önce tutuldu hiç daha önce belimle ilgili bir şikayetim yoktu korkuyorum kalıcı bir şey mi bu bundan sonra hep tekrar edecek mi yada bel fıtığı mı oldum 😢 kaç gün sonra geçer siz biliyorsaniz cevaplayanilir misiniz rica etsem
Hocam belim çok kötü tutulmuştu 3 gün boyunca belim tutultu sizin vidionuzu gördüm çok işime yaradı şu an belimi sağa sola oynatıyorum çok teşekkür ederim herkese tavsiye ederim
Çok değerli hocam, dediklerinizi harfiyen uyguladım, 3 saat sonra anca kalkabildim.. yarım adımlar ile korkarak yürüdüm , hayatımda ilk defa oldu.. herkeze acil sifa diliyorum... (ilk hareketi başlangıçta yanlış anlamışım, bel aşağıya , kalça yukariya😊)
20 haftalık hamileyim 10 gündür yerlerde sürünüyorum bel fıtığından doktora gittim emar çekildim spazm dendi yavaş yavaş yapmaya başladım inşallah işe yarar dayanılır gibi değil herkese şifalar diliyorum
Hocam Çok güzel bir anlatım ve gösterinizle bu bel tutulmasından muzdarip olanlara çok faydalı olduğunu düşünüyorum emeğine yüreğine sağlık Hocam Çok teşekkür ederim
Rabb'im sizden razı olsun günlerdir çektiğim ağrıyı gösterdiğiniz egzersiz hareketleriniz sayesinde bı nezede olsa rahatladım ağrılarım hafifledi çok teşekkür ederim ❤
Şuan iş yerindeyim durup dururken belim tutuldu muhtemelen üşüttüm dün yakı yapıştırıp ofiste yere yattım böyle bir acı yok yatarken youtube yazayım bunla alakalı ne var diye şimdi egzersizlere başlıycam ilk hareketi yapabiliyorum şuan 1 kaç saate biraz düzelirsem dr geçicem ağzınıza yüreğinize sağlık teşekkürler
Hocam yine çok iyiydiniz siz insanaegzersizi sevdiriyosunuz sizi tanımadan öncede egzersiz yapiyodum ama siz öyle anlatiyosunuz ki her egzersizinizi sizinle beraber yapıyorum çok iyi geliyo çok teşekkür ederim 🌹😍
Hocam ben dün aksam kucagımdakı bebegi kızımı yere bırakırken egilirken bbıçak sokulur gibi hissettim yere düstüm 1 saat kalkamadım yerimden ambulans cagırdım geldi kas gevsetici serum agrı kesici igne yapıldı hala belim cok agrıyor ayagı kalkınca bıcak sokuluyor gibi oluyor en azından zorlada olsa kalkıyorum sizin videonuzu gördüm egzersizlerinizi uygulayacagım cok teşşekürler
Hocam sizden Allah razi olsun neler yapmadim ki iyilesmek için yüzmeyi gittim platese gidiyorum düzenli kas gevşetici yaptırdım iğne. Hastaneden geldim hala ağrım vardi plates hocam sizin videonuzu attı inanılmaz bir etki böylesini beklemiyordumm teşekkür ederim 🙏
Yani inanılmaz... Her belim tutulduğunda özel fizik tedavi seansına giderim 4 fıtığım var 2 gündür yatıyorum ve şuan bunu yeni uyguladım ve inanılmaz rahatlattı nerdeyse geçti diyebilirim ve inanın tek sefer yaptım
@@aktiFizyo çok teşekkür ederim hocam iki haftadır yerimde duramıyordum ağrıdan bu gün kanalınızdaki bel düzleşmesi için faydalı egzersizlere başladım ve sonuç almaya başladım çok sağolun.
Belim tutulduktan sonra haraket etmekte cok zorlaniyorum yatsamda fayda etmiyor topallayarak yuruyorum yatarken hangi pozisyon olursa olsun agri devam ediyor..
Kesinlikle Amuda Kalksam Geçmez... Geçmiyor... Çarpılmış gibi oluyorum. Neredeyse yılda 1 sefer tutuluyorken , şimdi ayda 1 e çıktı ve kas gevşetici bile fayda etmez oldu
Doktor hanım çok teşekkürler bilgilendiriyorsunuz bizi 20 gündür belim ağrıyor daha doğrusu belden kalçaya vuran ağrı var ayaktayken yürürken sanki cam kırıkları var yada bıçak saplanıyor gibi sancılar giriyor Dokyora gittim MR yazdı MR günü gelsin bekliyorum. Fıtıkmı var yoksa bel tutulmasımı bilmiyorum bu hareketleri yapsam olurmu
Seher hanim gunaydin sizi takip ediyorum hareketleride yapiyorum ama benim belim cok sık tutuluyo nedeni nedir acaba hareketler dışında önereceğiniz bisey varmi tesekurler
Hocam verdiğiniz her bilgi beni çok iyi şekilde sonuçlara ulaştırdı malesef bugün belim tutuldu ve yine sizin kanalın yolunu tutum bir nebze olsa bu dedginizi yapmama rağmen daha 4saat oldu ama etkisi çok büyük şekilde hisedildi çok tesekur ederim uygulamaya devam edwcem biraz yürümeye kalkmaya başladım ohh
Selam Seher hanim belim bi gün fena ağrımaya başladı ayakta duramaz açıdan bayılacak gibi oluyorum bu bel tutulması mi oluyor ?korona da o iki buçuk yıl içinde baya kilo aldım di her yer kapaniyken bir yere de gidemiyodum baya hareketsiz kaldım. . şimdi spor geri başladım ve sanırım kaslar zayifladi ve yavaş yavaş spor yapmam gerekecek ve çok hizli başladım bundan dolayı mi acaba? Şuan çok ağrım var ve sizin videonu dek geldim ,bi sorayim dedim ,bundan kaynak li olabilirmi başka bisey olabilirmiş, yırtılma falan ,ayakta duramıyorum en fazla bir kaç dakika ,yanıtlarını sevinirim ?selamlar,ve herkese sifa diliyorum burdan
Salam aleykum Azərbaycan izləyirəm sizi Allah razı olsun mənim həm bel həm diz həmdə hər ikisində daban tikəni var bunlarıda nəzərə alıb bu dediklərinizi uygulala bilərəmi?
Hocam benim geçen belime bir eşyw kaldırırken ağrı girdi ve hocam çok Ağrıdı ama akşama kadar ağrısı kesildi ve hocam sağa sola dönerken mesala eğilirken ağrıyı haraket ettiğim zaman ağrıyor neden acaba hocam lütfen cevaplarmısınız
tskler video için. Beli üşütmek terin üstümüzde soguması bel tutulmasına sebep olur mu bu hareketler ile geçer mi tekrar olmaması için bu egzersizleri her gün mü yapmalıyız?
Merhaba daha önce belimle ilgili bi sıkıntı yaşamamıştım 3 gün önce başladı gün geçtikçe arttı ayağa kalksamda sola yatık şekilde kalkabiliyorum yürüyemiyoeum sol ayağımı sürerek yürüyorum onda da belime ağrı saplanıyo emekleyerek yürüyorum. Dün kas gevşetici iğne yaptırdım ama fayda etmedi. Kendiliğinden geçebilecek bi durummu sanki hiç geçmeyecekmiş gibi geliyor bir tek tuvalete zorla gidiyorum başka hiçbir isimi yapamıyorum
@@aktiFizyo hep duenli uyguluyorum,peki bir sorum daha var,Seher hanim,Ben Ostropoze hastasixim,Muskeln pek yok,hep muskel agrisi cekiyorum,ne yapmam lazim
Seher hanım bende 3 yıldır kanal daralmasından ötürü benzetmek gibi olmasın ama, neredeyse pizza kulesi gibi yamuk felçli gibiydim. Sizin kanal daralması egzersizleri ve doktorumun vitamin ve prp tedavileri ile artık yürüyebiliyor,araç kullanabiliyor ve günlük işlerimi yapabilir hale geldim. Ama en önemlisi ,bu egzersizleri en az 3-4 ay düzenli olarak yapılırsa muhteşem etkileri oluyor. Hasta arkadaşlara özellikle söylüyorum, egzersizleri aksatırsanız hiç bir fayda göremezsiniz. Ben iyi olmama rağmen hala hergun 30 dk egzersizmi yapıyorum. Tekrardan teşekkür ediyorum iyiki tanımşız sizi ,iyiki varsınız 🙏🙏🙏
Çok geçmiş olsun çok sevindim💐
Darısı diğerlerinin başına
Hangi vitamini kullandımız
Bu gün çok ciddi bir bel tutulması oldu ama ilk seansda gecmesede biraz rahatladım çok teşekürler.
@@nazikkanbur6750 ayni tutulma problemlerini bende yasiyorum. Demir ve d vitamininizi ölçtürün onlar cok önemli, düşükse hızlıca yukseltin ve magnezyum. kas tutulmalari yaşayanlar hergun mutlaka magnezyum kullanmali cok buyuk faydasi var
Allah sizden binlerce kez razı olsun, hiç hastalik yüzü görmeyin, Allah dert keder vermesin hiç; saatlerce beni perişan eden ağrıdan sizin bu videonuz vesilesiyle kurtuldum ♥️
Allah sizi sevdiklerinize bağışlasın sabahın 6 sında bel ağrısından yatamıyordum sayenizde rahatladım çok sağolun var olun
Ne kadar zamanda geçti
3 saat sonra ilk defa kalkabildim.. yarim adımlar ile korka korka yürüyebildim, şimdilik bu kadar..😊.@@yusufirmak7962
Yani gerçekten Allah razı olsun. 7 ay önce sezeryanla doğum yaptım ve bebeğim 3 aylık olduğundan beri gittikçe artan bel ağrım ve tutulmalarım var. Etkili ilaç da içemiyordum. Bugün tüm gün süründüm ayağa kalkmak bile ağrıdan ağlatacak kadar fena ağrı çekiyordum ve en son internetten çare bulayım bari dedim. Videonuza denk geldim ve yaptığım ilk seferde bile çok iyi geldi. Bu yorumu gün içindeki ikinci tamamlamadan sonra yazıyorum. İyileşene kadar günde dört kere setleri tekrarlayacağım ama karar verdim iyileştikten sonrada her sabah yapacağım. Tekrar tekrar teşekkür ederim 🙏🏼✨
ALLAH sizden razı olsun sizi izledim hareketkeri yaptım yürümeye başladım altı ay evden dışarıya çikamadim bugün ilk kez ciktim
6 ay hicmi doktora gitmedin be
Allah sizden razı olsun, çok duami alıyorsunuz. Çok zor yaptım bazılarını ama bir süre sonra daha rahat yapabilmeye ve ayağa kalkmaya başladım. Çok çok çok teşekkür ederim.
Allah razı olsun günlerdir ağrı çekiyordum bu hareketleri yaptım biraz rahatladım çok teşekkür ederim❤
Allahım kimseyi bu duruma düşürmesin, yatınca sadece acım diniyor , oturamıyorum , ayağa kalkamiyorum ,psikolojim bozuldu , videonuzu izledim ve ağır ağır uyguluyorum , umarım iyi gelir tşk ederim.
Kaç günde geçti bel ağrınız acaba
Belim çok fena ağrıyordu sizin gösterdiğiniz hareketleri yaptım şimdi çok rahatım teşekkür
Hay Allah senden razı olsun işiniz bir ceşit ibadet cünkü insana yardım ediyorsunuz💚💚💚
Seher Hanım'ın işi gücü rast gitsin Dün aniden belim tutuldu yerimden kalkarken birdenbire oldu doktorda kas gevşetici iğne yaptılar bir tane eve geldim bu videoları birebir uyguladım gerçekten Belimde açılma başladı teşekkür ederim
Iste bu Acil durum da yapacaklarimizi gosterdiniz Cok tesekkurler 😘🌹Allah herkese saglik versin 🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Hocam Bugün başladım egzersizlerinizi inşallah Herkese yaradığı gibi bana da yarar çok güzel anlatım teşekkür ediyorum❤
Allah sizden razı olsun rusyadan selamlar dediklerinizi etdim ağrım gitdi🤲
Bel tutulmalarimda kurtarıcı haraketler. Teşekkürler 👍
Kaç günde geçti agriniz
Şu an bel tutulması yaşıyorum.Umarım yaptığım hareketle bundan kurtulurum.İyiki varsınız .Teşekkür ediyorum ❤
O kadar kötüydüm ki Bir gün arayla yapamadığım iki hareketide yapmaya başladım önce Allah'ın izniyle herşey için çok teşekkürler 😊❤
Belim çok feci tutuldu, egzersiz ararken karşıma çıktı bu video, kesinlikle etkili oldu çok teşekkürler, harikasınız 🙏💗
Merhabalar benimde belim 3 gün önce tutuldu hiç daha önce belimle ilgili bir şikayetim yoktu korkuyorum kalıcı bir şey mi bu bundan sonra hep tekrar edecek mi yada bel fıtığı mı oldum 😢 kaç gün sonra geçer siz biliyorsaniz cevaplayanilir misiniz rica etsem
@@tevhiddiryolumkac gunde gecti agri
Allah senden de seni okutandan da razı olsun 1000 kere
Günaydın mutlu pazarlar dilerim
harikasınız seher hanım düzenli olarak yapamasam da faydasını görüyorum
ay, nasıl iyi geldi çok teşekkürler
Hocam belim çok kötü tutulmuştu 3 gün boyunca belim tutultu sizin vidionuzu gördüm çok işime yaradı şu an belimi sağa sola oynatıyorum çok teşekkür ederim herkese tavsiye ederim
Allah razı olsun hocam Çok güzel bilgiler veriyorsunuz sizin verdiğiniz bütün yöntemleri denediğim için hepsi iyi geçiyor
Emeğinize sağlık sağlık başarı dileklerimiz olsun
2.gun bel tutulmasında jel ile beraber egzersizleri 3-4 saatte bir uyguluyorum soylecegim tek şey Allah razı olsun
Hangi jel ?
Hocam belim çok kötü sizin eqsersizlerinizi hep yapıyorum sizi çokkkk seviyorum AZƏRBAYCANDAN kucak dolusu selamlar olsun
Ne kadar zamanda geçti acaba
Paylasim icin tesekkurler.
Dün belimin ağrısından kıpırdamakta güclük cekiyordum dün ve bugün bu egzersizleri yaptım cok daha iyiyim, cok teşekkürler 🩵🙏
Bende çok kötüyüm neden tutuldu beliniz acaba ben ağır kaldırdım bu yüzden bel tutulması olur mu hareket edemiyorum
@@tugbasezen8767 ben terliyken rüzgarda kaldım ama agır kaldırmaktan da oluyor evet, bu hareketleri yapmaya calısın, cok gecmis olsun.
Termofor kullandınız mı, sıcak su. Egzersiz mi daha rahatlatıcı oldu yoksa uyguladıysanız sıcak su yöntemi mi
@@LeventErgelen agrı kesici krem kullandım tiger balm, kas gevsetici ilac ictim ama onlar pek etki etmedi, bu ergzersizlerle kendime geldim
@@Catmom_ Teşekkür ederim sağlıklı bir ömür dilerim
Téşekkür ederim hanımefendi kardeşim
Teşekkürler Seher'e...
👏👏👏👏👏👏👏👏
Cok guzel anlatıyorsunuz.. allah razi olsun
Çok değerli hocam, dediklerinizi harfiyen uyguladım, 3 saat sonra anca kalkabildim.. yarım adımlar ile korkarak yürüdüm , hayatımda ilk defa oldu.. herkeze acil sifa diliyorum... (ilk hareketi başlangıçta yanlış anlamışım, bel aşağıya , kalça yukariya😊)
Abi hareketlere devam ettin mi ne kadar zamanda geçti
20 haftalık hamileyim 10 gündür yerlerde sürünüyorum bel fıtığından doktora gittim emar çekildim spazm dendi yavaş yavaş yapmaya başladım inşallah işe yarar dayanılır gibi değil herkese şifalar diliyorum
Hocam Çok güzel bir anlatım ve gösterinizle bu bel tutulmasından muzdarip olanlara çok faydalı olduğunu düşünüyorum emeğine yüreğine sağlık Hocam Çok teşekkür ederim
Çok teşekkürler bilgi için gerçekten çok rahatladım🙏🙏
Iyiki sizi gördük iyi varsınız allah sizden razı olsun güzellik
Çok tşk ederim HOCAM 🙏🏻
Rabb'im sizden razı olsun günlerdir çektiğim ağrıyı gösterdiğiniz egzersiz hareketleriniz sayesinde bı nezede olsa rahatladım ağrılarım hafifledi çok teşekkür ederim ❤
Sağolun hocam teşekkür ederim
Çok tesekkurler
çok güzel anlatiyor
Allah razı olsun az da olsa agrilarima iyi geldi
Cok fena belim tutuldu tavsiyelerinize uyup egzersiz yapacağim şofa olur insallah
Allah razı olsun hocam
Teşekkürler, sevgiler ❤😘
Teşekkürler .
Şuan iş yerindeyim durup dururken belim tutuldu muhtemelen üşüttüm dün yakı yapıştırıp ofiste yere yattım böyle bir acı yok yatarken youtube yazayım bunla alakalı ne var diye şimdi egzersizlere başlıycam ilk hareketi yapabiliyorum şuan 1 kaç saate biraz düzelirsem dr geçicem ağzınıza yüreğinize sağlık teşekkürler
Güzel 👍👍
Hocam Allah sizden razı olsun çok rahatladım teşekkürler
Belimin agrısı geçti kitleniyodu teşekkür ederim
teşekkürler
Hocam yine çok iyiydiniz siz insanaegzersizi sevdiriyosunuz sizi tanımadan öncede egzersiz yapiyodum ama siz öyle anlatiyosunuz ki her egzersizinizi sizinle beraber yapıyorum çok iyi geliyo çok teşekkür ederim 🌹😍
Hocam ben dün aksam kucagımdakı bebegi kızımı yere bırakırken egilirken bbıçak sokulur gibi hissettim yere düstüm 1 saat kalkamadım yerimden ambulans cagırdım geldi kas gevsetici serum agrı kesici igne yapıldı hala belim cok agrıyor ayagı kalkınca bıcak sokuluyor gibi oluyor en azından zorlada olsa kalkıyorum sizin videonuzu gördüm egzersizlerinizi uygulayacagım cok teşşekürler
Hocam sizden Allah razi olsun neler yapmadim ki iyilesmek için yüzmeyi gittim platese gidiyorum düzenli kas gevşetici yaptırdım iğne. Hastaneden geldim hala ağrım vardi plates hocam sizin videonuzu attı inanılmaz bir etki böylesini beklemiyordumm teşekkür ederim 🙏
Çok teşekkür ederiz çok güzel anlatimlariniz var
İki gündür tutuldu yürüyemiyorum deneyeceğim teşekkür ederim 😌
Sevgiler ❤
Gerçekten işe yaradı teşekkürler
Allah Razi olsun kisa surede gercekten cok agriyordu tam duzelmedi Ama dayanilabilir oldu
Keşke burada vurguladığınız "bel bölgesinde ağrıyı artırmadan yapmak" notunu diğer bel ağrısı videolarınızda da verseydiniz.
hepsi için geçerli değil.
Hocam cok tteşekürler cok rahatlatıcı hhareketlerr👋👋👋👋👍❣️
Hocam çok teşekkürler.
Hayırlı akşamlar
Seher hanım sizi yeni gördüm şu an çok kötü bel ağrısı çekiyorum sizinle beraber hareketi yapıyorum inşallah iyi gelir şimdiden teşekkür ederim
Belim öyle bir tutuldu ki ilk gösterdiğiniz haraketti yaparken bile gözlerim kararıyor
Yani inanılmaz... Her belim tutulduğunda özel fizik tedavi seansına giderim 4 fıtığım var 2 gündür yatıyorum ve şuan bunu yeni uyguladım ve inanılmaz rahatlattı nerdeyse geçti diyebilirim ve inanın tek sefer yaptım
Aynen benimdeilk denememde gecti sağolsun
Paylaşımlarınız için çok sağ olun Allah razı olsun
Salam məndə 3 gundu agriyir belim nə etmək lazımdır deye bilərsiz zəhmət olmasa
Emeğe saygı
Hocam iyi yayınlar bel düzleşmesi için sıcak tedavisi etki edermi?
Çevre kas dokuda gevşeme etkisi oluşturabilir, rahatlatır
@@aktiFizyo çok teşekkür ederim hocam iki haftadır yerimde duramıyordum ağrıdan bu gün kanalınızdaki bel düzleşmesi için faydalı egzersizlere başladım ve sonuç almaya başladım çok sağolun.
Teşekkür ederim
Belim tutulduktan sonra haraket etmekte cok zorlaniyorum yatsamda fayda etmiyor topallayarak yuruyorum yatarken hangi pozisyon olursa olsun agri devam ediyor..
Gectimi
Kesinlikle Amuda Kalksam Geçmez... Geçmiyor... Çarpılmış gibi oluyorum. Neredeyse yılda 1 sefer tutuluyorken , şimdi ayda 1 e çıktı ve kas gevşetici bile fayda etmez oldu
Aynı sorun bendede var yılda birden ayda bire düştü fizik tedavi gördüm ama nafile yine tutuldu.
Doktor hanım çok teşekkürler bilgilendiriyorsunuz bizi
20 gündür belim ağrıyor daha doğrusu belden kalçaya vuran ağrı var ayaktayken yürürken sanki cam kırıkları var yada bıçak saplanıyor gibi sancılar giriyor Dokyora gittim MR yazdı MR günü gelsin bekliyorum.
Fıtıkmı var yoksa bel tutulmasımı bilmiyorum bu hareketleri yapsam olurmu
Açıkcası ikisi de olabilir. Videoyu bir izleyin hareketleri zorlanmadan yapabiliyorsanız fayda sağlayabilir.
Süper
Hocam bel tutulması yürürken oluyor bu bel fıtığı mı demek. LÜTFEN CVP VERİRMİSİNİZ.
Seher hanim gunaydin sizi takip ediyorum hareketleride yapiyorum ama benim belim cok sık tutuluyo nedeni nedir acaba hareketler dışında önereceğiniz bisey varmi tesekurler
kuvvetsizlik olabilir
Hocam verdiğiniz her bilgi beni çok iyi şekilde sonuçlara ulaştırdı malesef bugün belim tutuldu ve yine sizin kanalın yolunu tutum bir nebze olsa bu dedginizi yapmama rağmen daha 4saat oldu ama etkisi çok büyük şekilde hisedildi çok tesekur ederim uygulamaya devam edwcem biraz yürümeye kalkmaya başladım ohh
Ne kadar zamanda geçti acaba
Teşekkürler iyi geldi
Teşekürlerrrrrrrr
Selam Seher hanim belim bi gün fena ağrımaya başladı ayakta duramaz açıdan bayılacak gibi oluyorum bu bel tutulması mi oluyor ?korona da o iki buçuk yıl içinde baya kilo aldım di her yer kapaniyken bir yere de gidemiyodum baya hareketsiz kaldım. . şimdi spor geri başladım ve sanırım kaslar zayifladi ve yavaş yavaş spor yapmam gerekecek ve çok hizli başladım bundan dolayı mi acaba? Şuan çok ağrım var ve sizin videonu dek geldim ,bi sorayim dedim ,bundan kaynak li olabilirmi başka bisey olabilirmiş, yırtılma falan ,ayakta duramıyorum en fazla bir kaç dakika ,yanıtlarını sevinirim ?selamlar,ve herkese sifa diliyorum burdan
değerlendirilmeden yanıtlanabilecek bi durum değil maalesef
Sırt üstü yatsam kalkamam ki başka egzersiz yok mu
S.a.benim bel fıtığı var bide tutulmuş ne yapa bilirim seni sürekli takip ediyorum Allah razı olsun inşallah 🎉
Kanalımda videoları mevcut
Salam aleykum Azərbaycan izləyirəm sizi Allah razı olsun mənim həm bel həm diz həmdə hər ikisində daban tikəni var bunlarıda nəzərə alıb bu dediklərinizi uygulala bilərəmi?
evet
Hocam eklem romatizması varsa iltihaplı sıcak su torbası koyabilir miyiz
Hayır soğuk
Hocam bel tutulmasi agrilari gectikten hemen sonra normal spor antremanlarina geri dönulebilir mi?
evet ancak zorlanmamalı
Masallah
Hocam benim geçen belime bir eşyw kaldırırken ağrı girdi ve hocam çok Ağrıdı ama akşama kadar ağrısı kesildi ve hocam sağa sola dönerken mesala eğilirken ağrıyı haraket ettiğim zaman ağrıyor neden acaba hocam lütfen cevaplarmısınız
tskler video için. Beli üşütmek terin üstümüzde soguması bel tutulmasına sebep olur mu bu hareketler ile geçer mi tekrar olmaması için bu egzersizleri her gün mü yapmalıyız?
çok sık sebep olur
Merhaba. Bende ileri derece bel fıtığı var. Belim tutuldu yapmak istiyorum ama bu hareketleri yapmak sıkıntı yaratir mı acaba?
durumunuzu bilmeden net konuşamam maalesef
Merhaba daha önce belimle ilgili bi sıkıntı yaşamamıştım 3 gün önce başladı gün geçtikçe arttı ayağa kalksamda sola yatık şekilde kalkabiliyorum yürüyemiyoeum sol ayağımı sürerek yürüyorum onda da belime ağrı saplanıyo emekleyerek yürüyorum. Dün kas gevşetici iğne yaptırdım ama fayda etmedi. Kendiliğinden geçebilecek bi durummu sanki hiç geçmeyecekmiş gibi geliyor bir tek tuvalete zorla gidiyorum başka hiçbir isimi yapamıyorum
Bende öyleyim umarım geçer bende belden aşağı Düz ağriyor belkide fesillerke olan bir şeydir😢
Cok etkili. Tesekkur ederim. Belim agrisi hakikatan gitti❤
Çok teşekkürler ...Ağrı varken egzersiz yapilmaz deniliyor doğru mudur
yanlıştır
Hocam mrb boyun düzleşmesi var dedi doktor tomografiye gireceğim sizce egzersizler neler olmalı başka neler yapılmalı
Hocam benim bel kayması var bel fıtıgim var ne yapmamlazım
Hocam ben 2.hareketi yapamadim.çok ağrim var.kalcami kaldıramadim..bu şekildede olurmu
olur
Seher hsnim! Benim hep sagbeöim tutuöuyor, yalniz yasiyorum,en cabuk sekilde iyilesmek zorundayim,ne yapmaliyim?
Bu videoyu düzenli uygulayabilirsiniz
@@aktiFizyo hep duenli uyguluyorum,peki bir sorum daha var,Seher hanim,Ben Ostropoze hastasixim,Muskeln pek yok,hep muskel agrisi cekiyorum,ne yapmam lazim
Merhaba , bel kıtlatmak zararlımıdır ,birde belim tutuldu fakat kalcamin baslangic yeri , tam bel bolgem degil , yurumekte zorlaniyorum , bu bel tutulmasimidir ,bu hareketleri yapicam inş iyi gelir 😕
evet benzerdir ama değerlendirmek de gerekir
Hocam İyi Akşamlar.Bende Bel Kayması Var.Neyapmam Lazım.
Gunde bi kac kere yapabilir miyiz
1-2