ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 29 - Zázračné odvodnění pomocí zdravých potravin
HTML-код
- Опубликовано: 7 май 2024
- Dieta pokračuje v rámci Cesty na Olympii na plno! Žádné chyby a každodenní zlepšení! Pojďte se podívat jak to vypadá, jak se cítím, jím, cvičím a jaké fitny o sobě poznávám!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
0:00 - Úvodní měření tuku, aktuální forma a pocity za minulý týden
11:00 - Téma týdne: Viditelné odvodnění podkoží díky správné stravě
24:45 - Aktuální dieta, makroživiny a ukázka jídel - low days i high days
32:40 - "Suplementace", problémy a pocity + Suplementace pro zdraví
35:45 - Fullbody denně je u konce - Ukázka výkonů z minulého týdne
46:50 - Závěr videa: Nákup jídla + Zelené čaje + BUDOU NOVÉ PROTEINY 
Спорт
Příští týden bude velké porovnání za 3 měsíce v dietě!!! Těšíš se?
Těšíš se na nové proteiny? Slibuju že to bude bomba!
Co říkáš na fitny okolo odvodnění?
Konečně hned pozitivní video od začátku, palec hore za to! Je to mnohem lepší pocit z videa :) chápu, že to nejde pokaždé ale myslím si, že pozitivní nálada jak do života tak do videa je pro diváka mnohem lepší!! Doufám, že to tak půjde dál Aleši. :)
To bude brutální forma. SIce to není moje tělo, což se škoda, ale moc se těším 😍😍
Čau Aleši, komentáře většinou nepíšu, ale hrozně mě baví tvoje dobrá nálada z videí a skvělý přístup ke všemu co děláš, určitě chceme víc receptů a tvých omáček..... a co se týče toho ze piješ vývar že zeleniny, tak zkus lák od kyselých okurek to tě zaručeně nakopne😂... jen tak dál, díky za tvé videa! Ať to roste
super videjko, inak zelený čaj je oveľa kvalitnejší v sypanej forme, ako vrecúškový.
Jsi frajer, dáváš do toho ohromné množství energie. Přeju ti ať to vyhraješ.
Aleš forma je super👍 určite Spomaľ diétu a podpor svaly 👍👍👍👍
Super vydeo, forma pomalu graduje , vypadáš dobře a je taky vydet že se cítíš dobře ,super nové proteiny tak hlavně že se povedli ,držím palce
Ahoj Aleš, len jedna rada k tým čajom, ak ti pri nich nejde vyslovene o kofein, skús sa pozrieť po nejakom kvalitnom sypanom rooibose, dá sa kúpiť aj čistý, takže nemá prakticky žiadne kalórie, dokonca by mal trochu pomáhať spáliť tuky, no ale hlavne má naozaj mega neporovnateľne viac minerálov ako zelený čaj, takže si tým opäť trochu doplníš to čo treba, zaradil som ho pár týždňov dozadu, dvakrát denne, a rozdiel bol citeľný - lepší spánok, lepšia nálada, viacej energie.
Pěkné video
Opět výborné video..hodně vědomostí, inspirace a motivace..jen s tou červenou repou by jsem to nevzdávával. Má také mnoho benefitů. Drž se
... si ozaj SUPER ✌✌✌
P.S. ... nejde o tu váhu, ale jak doopravdu - vypadáš ... !!!!!
Prej si jde koupit i předvařenou řepu:D Jinak seš borec, good luck!
Aleši super video 💪
Moc příjemný projev, když jsi trošku klidnější. 🙂
Ahoj, Aleši. Jíš každý den pořád stejné dávky krill oilu, i když v daný den máš jídlo bohaté na omega 3 (třeba losos)?
Ahol Aleš, nedávno som si kúpil WHEY ISOLATE 90 príchuť vanilka od Titanus a musím povedať, že ma nemilo prekvapil. Proteín strašne pení a z 3dcl vody + 30g prášku mám šejker plný peny. Skúšal som aj iný šejker, alebo kombináciu s mliekom, no nič sa nezmenilo. Ten istý izolát som mal cca 2 roky dozadu, no podobné problémy som nemal. Čím to môže byť? Každopádne super forma a tvorba, len tak ďalej
Ahoj Aleši, chtěl bych se zeptat kde si kupoval ty stroje k posilování (třeba ten kladkostroj). Držím palce
Pekne, začína to už vyzerať inak, rozdiel oproti posledným závodom je cítiť, pekný pokrok. 👍
Čau Aldo ,chcel by som sa opýtať na dietu ,povedzme že som si odsledovať že pri 2000kcal viem schudnúť ale som začal robiť cardio takže dám 500 kcal dole ,som teda na 1500 a aj keď som urobil cardio mám ísť naspäť na tých 2000kcal ? Btw seš mega borec ❤️
Tlak 145/90 považuješ za vítězství? To je docela dost smutný .. :D
S tím kokosovým mlékem do “svíčkové” mě napadá řešení, aby se to nekazilo, když se konzumuje po malých částech - rozlít to po 30g do formiček na led, zamrazit a pak používat už hotové “porce” do omáčky
Mam dotaz. Kdyz uz od prirody nemam velke zadove svaly, ani kridla. Daji se cvicenim hodne zvetsit? Nebo je to jak s lytky, ze uz o moc nevyrostou?
28:45 aldo proto babicky vzdy rikali ze polevky jsou zdrave :D
Ahoj, tedka jsem se koukal na cviky předloktí a je to tam starý čtyři roky 😄 tak by jsem se chtěl zeptat jestli by jsi to nechtěl zopakovat 😅 třeba nový postřehy atd.. Jinak super video 💪
Titanus hydro totalně předražené např extrifit dh32 víc proteinu lepší složení nižší cena. Nebo vzít od namaximum dh32 neochucené ... Nejlepsi cena ale...
Kde bereš Aleši penize na jidlo když se moc letos zdražuje?
svíčková na stage :D
Aleši, červená řepa se dá koupit zavakuovaná a už uvařená, je to pak bez práce ;-)
Není se za co stydět, v men's physique jsi dosáhnul naturálního stropu a naturálně jsi tu byl několikrát nejlepší v ČR.
27:37 - 27:42😅😂😂😂
čau inač tá červena repa sa u nás v obchode ( fresh ) dá kúpiť aj varená vákuovo balená
No Pistacie-kokos pro mě bude jasná vlajková loď Hydra
Proc me to s tou vodou ze zeleniny nenapadlo driv,takova vzacnost a ja to vylejvam😄🤣
tak to možná nedávat kila cukety k večeři a nebudeš se budit na záchod :)))
To musi bejt tak dobre kdyz mas ten gym pro sebe boha bych tam rval jak opice pri tom cviceni 😂😂😂
Kořenová zelenina. Tím rozdílem byl zvýšený příjem draslíku. Při tvé hmotě potřebuješ minimálně 6 gramů denně. Bez zeleniny toto množství nedosáhneš. Draslík byl , je a bude tím, co tě limituje v pokroku.
Tohle neni otázka. Ale děláš mi radost chlape. Sleduji tě přes 5 let a ten tvůj neustálý progres… Klobouk dolů! Nejlepší léta tě teprve čekají. Je radost sledovat tvou cestu;)
Ano , v rámci obdobných videí na RUclips je toto v zásadě ve slušné kvalitě....
Proč jede full body.
Vousy ti sluší Aleši😄
Jen nesouhlasím s tím, že ostatní hydra jsou hořké - Amix hydro vanilla- chuť top! rozpustnost top a hořkost vůbec žádná…
Zdá se to jenom mě, nebo se Aleš v změnil v obličeji?
A že prej jsou steroidy nezdravé…Stačí tam poslat petržel a jsi skoro naturál. 😂
Pokud člověk není kokot, tak se vážnější následky používání steroidů výrazněji projeví až za nějakou dobu, třeba i za 10 nebo 15 let.
to rekni supertrenerovi ze se neda pribrat 15 kg svalu. on komot rika 2 kg za rok
Možná mluvil o naturálním a kvalitním prirustkum. 😆 za 20 let cvičení to mohu jen potvrdit, kdo si myslí, že bude ročně nabírat kvalitně 10kg, je blázen. Po prvním rychlejším nárůstu je 2kg ročně ve svalech krása. Měl bych dnes místo 82 kg už 120.😂😂😂
@@vitapreclik5468 ne mluvil co zacal sypat a zpolupracovat s Vojtou. 2 kg rocne je picovina. neber tu profiky.
Bože jak někdo může být tak sebestřednej!!!!!!!!!!
Pardón. Aleš objevil ameriku s kořenovou zeleninou :D. Né sranda je to pravda.
Hodně lidí říká že se zlepší i sexuální výkony je to pravda ???????????? O:-)
Bože jak někdo může být tak sebestřednej!!!!!!!
To jsou všichni "tyhlety lidi"😎.
Drtivá většina vrcholových sportů, ne-li všechny, vyžadují určitým způsobem “sebestřednost”, protože na takové úrovni rozhoduje právě řešení všech detailů.
Tenhle"sport"se ale vymyká. Ty lidi jsou naprosto odtržení od reality a nepouzitelní v beznym životě.
Ve finálních fázích diety ano, to je velký a náročný extrém 😄 ale jinak žijí normální život, co je naplňuje. Akorát u Aleše je to prostě kromě fitness “jen” rodina a práce. To, že jeho nebaví a nenaplňuje to, co v uvozovkách normální lidi neznamená, že je nepoužitelný pro normální život a že se nějak omezuje.
V čem konkrétně?