ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 26 - Smrtící rýmička a šílený ubírání jídla na hubnutí
HTML-код
- Опубликовано: 29 май 2024
- Moje cesta na Olympii v rámci diety pokračuje! Chtěl jsem, aby všechno bylo na 110%, ale dostala mě smrtící rýmička! Pojďte se podívat na výsledky, stravu a nadupaný fullbody trénink se vším všudy!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
0:00 - Měření tuku, rýmička, aktuální forma a energie za minulý týden
8:00 - Nepochopitelná nutnost snižování jídla, makroživiny, jídla a sny o jídle
17:30 - "Suplementace" a šílené výkony bez jídla + klasická suplementace
21:10 - Rekord bench + Rekord tahy + Rekord dřepy - Ukázka celého fullbody tréninku
33:45 - Letenky na Olympii Amatér, objednání hotelu na polské závody
39:30 - QnA - Jaké budu mít stroje ve fitku? Proč neměním jídla stejně jako tréninky?
47:00 - Nákup 50 flašek coly zero + Ukázka mé ledničky + Nikdy se nevzdám 
Спорт
Já bych rád věděl postřehy o nákupech potravin v Polsku, rozdíly ve věcech v Lídlu, ceny, kvalita... Klidně Verčin názor :)
Ahoj, chtěla bych se zeptat, jak moc konzultuješ změny a odchyly v tvé přípravě s Vojtou Koritenským? Říkal jsi mu třeba o nápadů posilovat full body atd.? Díky a držím palce💪
Forma super! Podle mého máš šanci a to hlavně díky tvojí genetice a těžké práci 💪
Ahoj Aleši mě by zajímalo jestli jí tvoje žena to stejné co ty nebo si vaříte každý zvlášt.Vždy když ukazuješ lednici jsou tam jen tvoje věci. díky za odpověd si borec moc ti fandím
Kdepak, každý člen rodiny má svojí lednici!!
Rymicka,ta mě trápí taky ,je to občas peklo,no co makat se musí dál ,super vydeo, forma se pomálu rýsuje, vypadá to dobře ,jen musíš vytrvat a vydržet to ,držím palce
Krásna práca 💫💣🙏
Nazdar Aleš, na tú kladku zvrchu (vo videu si spomínal že by si si rád naložil viac) viem ti poradiť, skús pridať expander, hore z veže ako vychádza lano a o tyč ktorú držíš omotaj expander a máš odpor naviac :)
Ahoj Aleši, otázka trochu bokem, ale dokázal by sis představit měřit třeba o 20cm více? Myslíš, že je to výhoda ve cvičení, nebo to nemá vliv? díky.
Megaaa!
Masakr! Těším se na závěrečnou formu :D
Ahoj Aleši, chtěl bych se zeptat jestli je leší cvičit 7 cviků na partii (u každého cviku 3 série 10-12 opakování) nebo 3 cviky s více sériemi. Držím palce a ať se daří.
Líbily se vám výkony? Půjde to nahoru nebo dolu?
hore hore urcite
je to trosku jak reklama na steroidy... asi bych na tvem miste vic zduraznil ty zdravotne komplikace co s tim mas
Za mne je překvapivé, že vzhledem k jídelníčku to nejde dolů..
Aleši, paráda, držím palce. Motivace ti rozhodně nechybí. Hlavně buď v klidu, ono to pak půjde všechno samo.
Nejlepší roky máš za sebou, teď nejlepší záchranou jen co největší kvantita kojtálního styku s manželkou, to jediný vžene krev tam kde má být 💪🏻🔥
Ales to si piš ze som namotivovaná :) kila idu dole,telo sa mení a videa pomáhajú. Je to pecka sledovat ťa a pučim sa,že sa mám tak isto ako ty keď mi škŕka v brušku :)
Pěkné video
Ty ramenu jsou brutální, je to super., akorát ten latisimus trochu zaostává no, ale to doženeš. Fakt bomba kontent
Ramenná by si mal drtit,ako o život,pozeraju velmy na šírku ramjen,máš ich skvelé,💯
Ale na Olimpii,musia vičňievať medzi ostatními..💪💪
Jak vypadá forma?
Neskutečně. Lámeš rekordy.
Jak pěkně šťavnatý rajče 🍅 který je ready prasknout z toho nasycení glykogenem 💪🍅💪🏻
Jako pravda, Chris B. končí předsoutěžní na 1500 kcal, takže :D ještě máš kam jít :D
picovina, tezko ma 1500 kcal to i lezici lide v nemocnici maji vice kalorii, nebude uvadet co ji.
@@pavelkolator4298 no, ale tyhle ležící lidi nesypouXD
Každý má ale jiný metabolismus a genetiku, takže každý bude v dietě jíst jiný počet kalorií, někdo prostě bude hubnout i na 2000 kcal když má třeba 100 kg
Jak dlouho po jídle jdeš cvičit
Ahoj, není tu prosím někdo, kdo by mi řekl, jaké má Coly Zero nevýhody, jestli nějaké má? Nemá to cukr, ale tu sladkost si bude muset dohnat něčím jiným, nebude to pak ještě horší než normální kola?
Ahoj, sladkost Coca Coly Zero zapříčiňují umělá sladidla: cyklamát sodný, acesulfam K a aspartam. Asi nejvíce známý z nich je Aspartam, vůči kterému bude mít mnoho lidí výhrady. Studie nám ale ukazují, že bychom museli vypít X desítek plechovek Coca Coly Zero denně, aby dané sladidlo mělo přímý negativní vliv na naše zdraví. Osobně mi nepřijde horší než klasická Coca Cola, ale pij co uznáš za vhodné :)
Aleši fandím Ti. Chtěl jsem se zeptat k té váze (jak se nehýbe dolů tak, jak jsi plánoval). Bavil jsi se na začátku nabírací fáze s Vojtou na téma váhy? Neříkal něco ve smyslu - nepřibírej tolik, v hubnoucí fázi to nepůjde snadno dolů? Dá se říct, že je tohle největší negativní následek "suplementace"?
Hlavně ať jde dolů tuk, váhu může shodit i 10 kg za 24h
Umí někdo říct simple matrix hodnocení jednotlivých partii jak to probíhá na soutěžích? Nemůžou to dělat pocitově komplexně, to musí mít systém (ano, jsem liný negooglil jsem). Když si jako total laik mrknu na Alešovo video a pak na fotky Bumsteada, nebo Ansleye tak mě nejvíc šokuje rozdíl jak vyrýsované mají ti frajeři záda, zbytek mi přijde trošku lepší, trošku horší. Jakou váhu má "jedna" partie. Nutno říct, že Alešova forma a cilevědomost, mimo moje chápání.
Toto je nekonečný problém všech sportů, kde o vítězství rozhoduje porota. Žádný systém hodnocení není, ani si nedokážu představit to objektivně zhodnotit. Proto to mám radši trojboj a strongman než kulturistiku.
2-3x za noc sa budiť na čúranie? To nie je úplne fyziologické teda....
Snažím se cvičit prdel (hlavně dřepy, mrtvoly), ale zároveň mi rostou kvadráky :( poradíš nějaký cviky na zadek, po kterých se zapojí jenom ten? kladky doma nemám
Vždycky se trochu zapojí i ostatní svalové skupiny, pokud nejedeš izolované zakopávání na stroji, ale na hamstringy a zadek jsou v domácích podmínkách dobré rumunské mrtvé tahy, hip thrusts a bulharské dřepy.
Taky bych řekl Rumun, pořádně na konci stáhnout půlky a mě vždycky bolí prdel i po vypadech..
Bulhary. Jakmile najdeš ten set up, tak to bere neskutečně. 😅 a potom glute bridges. Mám je radši jak hip thrusty. Ono je to hlavně o správným set upu, nepřehánět to s váhou a přidat nějaký výdrže v krajních pozicích.
tak pôjdeš do kulturistiky nič sa nedeje :D
Verunka má svou lednici?😁
Na rýmu 8g vitamínu C po' jednom gramu během dne. Zkrátíš nemoc pouze na dva dny!
na akne roaccutan 40mg do urcitej miery dokaze 50% nahradit anastrazol alebo iny antiestrogen
Pleteš jablka a hrušky, jsou dvě naprosto odlišné látky s úplně jinými účinky používající se při naprosto odlišných nálezech. Prý roaccutan 😃 by mohl přejmenovat "Cesta do prdele" zkuste se příště podívat na příbalový leták a pár studií než napíšete takovou blbost, se pak může stát že na bolest budete doporučovat heroin.
@@martinoo9136 Keď sypeš dbol nandrolon sustanon a takéto estrogepičoviny tak hej, inak keď
človek má test, stanazol, tren alebo masteron tak sa kludne antiest. môže znížiť pretože už stanazol a masteron majú dosť antiestrogennych účinkov a ktomu roaccutan na pleť, antiestrogen sa da na pol kvôli tomu že nie je až tak potrebný pri diete na takýchto sypačkách a odťaží to pečeň, práve vtedy je dobré nasadiť roaccutan, keď vieš, že máš estrogén v safe zóne. Môžeš si tu točiť svoje sračky, mne je jedno, robia to ľudia čo skutočne vedia sypať a rozumejú sa aj chémii, nie len príbalovým letákom 😆(DrTony Huge, B. Loyd a pod.)
@@Xafar15000 zajímavé že zminujes někoho dle umřel v 29 letech 😃. Pak dalšího co dojebal ne jednoho .. Nebudu se vyjadřovat ke zbytku protože, teoretický máš z 50% pravdu toho co píšeš, v praxi mnohdy nepoužitelné, když už jsme u těch příbalových letáku 🙂 ROACCUTANE je svinstvo !!! To se tím hlavně snažím říct, kluci to zobou jakou by to bylo v pořádku!!! Je dalších 100 způsobu které použít než sáhnu po ROACCUTANE a nechám si zničit celý krevní obraz, játra, ledviny šlachy, vazy, klouby a v podstatě vysušim celé tělo... Opět pleteš jablka a hrušky, akné není pouze z estrogenu ... Roaccutan se nepoužívá při 10 jebacich které máš na těle.
@@martinoo9136 Dojebal nedojebal, umrel alebo nie, je to o úspechoch a o tom čo človek dokáže pri kombinacii chemie. B. Loyd sa dojebal hlavne drogami, ale Tony Huge je v dobrej kondiicii na to, čo všetko do seba pchal, na druhej strane dokázal urobiť obrovský pokrok vo fungovaní steroidov .Z 50% mám pravdu minimálne, pretože sám som sypal v minulosti a bral 2 roky roaccutan, popritom som bol schopný zanechať si zdravé telo, aj neskôr po vysadení. A ver mi, že som sypal “trošku” inak, Aleš má detské dávky.
@@Xafar15000 když tomu přistupujes takto pak ano, 5g zařízení týdně + gh, inzulín, T3 a T4 jsou cesta. John Meadows (které jsou měl rád) a mnoho dalších byly také ve výborné formě 🙂 . ROACCUTANE ale není o výsledcích v kulturistice a není to nezbytné zlo pokud nemáš opravdu velké zanícené/zapálené místa. Je to čisté svinstvo a měla by to být naprostá poslední možnost, ne z rozmaru že chci mít pěknou pleť bez jediného malého bedaru.
na rýmu někdy zabírá dát si tričko s dlouhým rukávem
😀 asi tak
Co beres za anabolicke steroidy?
Už se těším,až budeš závodit.
A co Verča už to taky pociťuje v posteli? :D
Mal si takýto cieľ alebo sen živiť sa tým čo robíš už od malička alebo to prišlo časom ?
Komentář na podporu kanálu 👍
Aleš čo vravíš nato, že si ničíš zakázanými látkami telo a zdravie, uvedomuješ si to viac ? Nehejtujem, len ma zaujíma odpoveď. Chápem že bez toho to vrcholovo robiť nejde.
Colu zero jste neviděli .. ok?
Ok, viděl jsem jen Colu 😊
Sám jsi k tomu kdysi řekl, že Ti to nic nedá a neublíží (pokud nebudeme do detailu řešit, co je vlastně v tom umělém cukru).
Proč.?Když ji miluješ..
Ok, ale pij tu ze skla
Jak si přímo vydělá váš ( nemyslím částky myslím z čeho) ????🤔
klienti
Lamko,napiš tady prosím jaké zakázané stereoidy sypeš,dávky,množství,atd...
@@alexandrdobrovolny4875 Čau
@@alexandrdobrovolny4875 Co si mám vzít na hlavu???
Co furt máš s tím "randálem"??!!
Ahoj, bude možné někde sledovat živě nebo z nějakého záznamu soutěže na kterých budeš? 🤔😁💪🔥
Lásko to už není natural...
Cau Ales. Nejsu ti male tvoje stare veci jak si nabral? Nemusel si vymenit satnik ?