04:25 🤛승모근을 강화하고 말린어깨를 펴주는 [탄성밴드]: smartstore.naver.com/ironvic/products/9626510972 2단계(오렌지)추천 ▶[보통사람을 위한 운동카페] 운동 정보와 꿀팁을 많은 사람들과 나누고 싶다면? cafe.naver.com/ordinaryfit ▶ '보통사람'이 즐겨보는 인스타그램도 놀러오세요-! instagram.com/ordinary.fit/ 🏥 영상에서 '자세교정'에 대해 자문해주신 의학 전문가 : 서재덕 전문의(가천대 길병원) www.youtube.com/@STcarry [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com
현실적으로 키큰 사람들을 더 커보이게는 가능하지만 160대인사람이 갑자기 허리핀다고 170대가 되는거면 그사람은 원래 키를 찾은겁니다 그러니까 작은키인사람이 키크겠다고 하는것보다 그냥 내 원래키를 찾겠다 하는사람들만 허리 피고다니세요 솔직히 허리만 피고다녀도 키는 개선할수있어요 (저도 저런거 많이 해봤고 음허리피는거 어깨피는거? 10년이상해서 찾은키는 2cm에 불과합니다그래서 너무 큰걸 안바라시면 좋겠습니다 그리고 저뿐만 아니라 큰아버지도 의사이신데 키는 유전이 거의다 차지하고 나머지는 노력으로 가능하긴한데 자세 고치는것만으로는 안된다고 하시네요 운동도 같이 하시길!)
말이 와닿는게 성인되고서 자세교정 및 운동 (턱걸이 매달리기.벽 등뒤에 서있기) 등등 나름 꾸준히 했고 지금도 조금씩 하고있는데 병원갈일있어서 키 쟀는데 2센치 크긴컸음 주변사람들도 컸다고 애기함... 자기숨은키는 찾을수있는건 맞음 직접 경험해보니 다른분들도 자신의키를 찾으면좋겠음.
@@hololololololololololololololo 저같은경우는 유튜브영상중에 키크는 스트레칭 아침에 따라하긴했어요. 제가느끼는거지만 꾸준히해야하는것같고 안하면 펴졌던부분이 다시돌아가는거같음 아예안하는것보단 하면 숨은키는 적어도 찍을수있지않을까싶어요. 실제로 5센치는 불가능할거같지만 말이죠. 마지막 댓써주신분 애기참고요 운동 병행하세요 운동이 성장호르몬 촉진한다고하니 영향을 준단 생각이 듭니다... 그럼 꼭 크시길 바랍니당 영양제 (산양유프로틴 , 우유섞어 마셨음) 늘우유는 계속먹고있어요. 지금도요ㅎㅎ
@@portele-nu5ph 솔직히 댓글에 4센치 막 이렇게 차이 났다더라 이런건 좀 믿기 힘들고요 제가 거북목이 정말 심했는데 허리랑 어깨 교정하려고 침도 맞고 허리 피는 스트레칭도 자주하고 운동도하고 하니까 확실히 1.5센치 정도는 차이 났습니다 굽었던게 펴지긴함니다 최대 심한분들이 2센치 근처일거에요
다른것도 다 좋지만 결국 성장판자극이 핵심입니다. 아무리 영양제 먹고 주사 맞아서 성장호르몬 늘려도, 키가 크기 위한 자극이 없으면 소용 없습니다. 요즘 애들이 옛날 아이들보다 앉아있는 시간이 훨씬 많습니다. 줄넘기,성장판자극기 같은 걸로 꾸준히 자극 해주세요. 저희 아이도 이 방법으로 반년만에 8cm 이상 컸습니다.
여자가 키큰 남자만 찾는다고 키작은 남자가 없어지는 건 아님. 왜냐하면 남자가 여자를 선택할 때는 키가 상관이 없기 때문에 키작은 여자들이 결혼하고 아들 낳으면 또 거기서 높은 확률로 키작은 남자가 나옴ㅋㅋㅋㅋ 고로 키작은 건 죄도 아니고 여자 입장에서 키작은 남자를 뭔 벌레보듯 할 명분은 없음 ㅋㅋㅋㅋ
효과적으로 키 크는법을 소개합니다. 한 가지만 하지말고 전부 병행해서 하시면 무조건 키가 클 수 밖에 없습니다.(단, 성장기 초~중만 해당) 1, 우유를 습관적으로 자주 마신다(고칼슘이면 더 좋음) 2. 운동을 한다(수영 강추) 3. 일찍 잔다(잠을 많이 자는것이 중요) 4. 소고기를 많이 섭취한다(질릴정도로) 5. 밖에 나가서 많이 뛰어논다(체력증강, 면역력 상승) 6. 전자기기를 멀리한다(전파가 성장에 방해요소로 작용가능, 거북목주의)
![[ENG] "Which height difference do you like?" deal height of men for teenage girls](http://i.ytimg.com/vi/MMdIzoU_UfA/mqdefault.jpg)
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04:25 🤛승모근을 강화하고 말린어깨를 펴주는 [탄성밴드]: smartstore.naver.com/ironvic/products/9626510972 2단계(오렌지)추천
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🏥 영상에서 '자세교정'에 대해 자문해주신 의학 전문가 : 서재덕 전문의(가천대 길병원)
www.youtube.com/@STcarry
[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com
키 크러 간다
남자가 무슨 여자들이 원하는대로 행동하는 기계도 아니고 "여자들이 좋아하는" 이런말은 좀 빼라ㅋㅋ ㅈㄴ시대착오적이네
@@jun6132왤케 화가났노 맞는말인데 ㅋㅋ
@@ohskl 한녀한마리 발딱발딱대는거 개귀엽노ㅋㅋ
키 168 크먄 170 ㅠㅠ 180될수가읍다 ㅠㅠ
'나중에 볼 동영상에 저장'한 키작남들은 개추 ㅋㅋ
ㄱㅊ...
귀찬
개추
개추
어캐암
4:30 이런 근육 및 뼈를 풀어주는 운동 많이 해줘야함...
0:08 기광아 구라좀 치지마...너 165잖아...ㅠㅠ
늘자신감없는키였는데 감사합니다
남자구요 22살 143에서 147됐습니다 이제 강남헌팅포차가서 헌팅해보겠습니다
요즘 찬우 때문에 키 컴플렉스 생기는데 적절한 동영상이네 ㅋㅋ ㅅ ㅂ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
찬우가 잘못했네
아이덴티퐈이~
어찌 이리 또 희망을 주시는 겁니까...
저희 치와와가 이 운동을 하고 대형견이 됐어요!! 집이 좀 좁아서 힘들어졌지만 그래도 좋은 운동 감사합니다~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음식 잘먹고 일찍자도, 성장판 자극이 없으면 의미가 없어요. 바디메디가 그걸 증명햇죠. 키크는 원리는 무릎연골세포가 무한분열하면서 크는거니까요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1. 백 익스텐션 2. 밴드 당겨 벌리기 3. 폼롤러로 흉추 풀어주기
근데 여자들 어차피 174~5부터는 키 신경안씀. 여기서부터는 다리길이 머리크기 얼굴크기 같은 비율과 이목구비의 싸움임.
크면 좋아하는거도 사실이긴함
아님 돈이 많거나
디스크가 있어서 재활을 하는데 슈퍼맨 자세가 진짜 효과가 좋습니다 운전때문에 많이 앉아있어서 기립근이 거의 다 녹았는데 진짜 금방 근육이 붙습니다 키커지는것도 좋지만 젊은 나이에 기어다니던 제가 지금 6개월만에 뛰어다닐수있게 해준 아주 좋은 운동입니다
혹시 슈퍼맨 루틴이 어떻게 되나요? 하루에 몇 분 몇 회 해야 하나요?
@@hololololololololololololololo 저는 매일 1분 휴식 1분 5세트하고있습니다 이외에도 다른 하체 운동도하고있긴하지만 슈퍼맨만 꾸준히 하시면 금방 좋아지실겁니다
나도 군대가서 키 1cm 컸음 근대 전역하니까 다시 1cm 작아짐..
자세에 좀 문제가 있긴한듯 ㅋㅋ
인터넷 보면 개나소나 180 190이상... 여러분들 기죽지 마세요 여긴 인터넷일 뿐이랍니다 한국 평균키는 남성기준 173 입니다
맞아요!
지금 20대30대 보면 평균키는 175입니다
@@이우석-o3h 네 아니구요 병원 다섯군데 가서 물어봤고 표를 봐도 여전히 평균키 175 넘긴적 없습니다
@@이우석-o3h 유전성 다양성 때문에 그렇게 쉽게 평균 키가 변하지 않음
평균의 함정이라고도 하는데 주변 몇 사례로 평균키 커졌다고 주장하면 안됨
@@이우석-o3h 아마 평균키는 173 정도가 맞을텐데 요즘 애들이 큰 애들이 많은 건 사실인듯 ㅋㅋ
허리 ㅡ 기립근 백익스텐션
등, 말린어깨 ㅡ 중하부승모근 밴드운동
굳은 흉추 ㅡ 폼롤러
말린가슴 ㅡ 밴드 돌리기
턱걸이 딥스 푸셥 3개 고고~
176인데 숨은 키 찾으러 왔습니다
현실적으로 키큰 사람들을 더 커보이게는 가능하지만 160대인사람이 갑자기 허리핀다고 170대가 되는거면 그사람은 원래 키를 찾은겁니다 그러니까 작은키인사람이 키크겠다고 하는것보다 그냥 내 원래키를 찾겠다 하는사람들만 허리 피고다니세요 솔직히 허리만 피고다녀도 키는 개선할수있어요 (저도 저런거 많이 해봤고 음허리피는거 어깨피는거? 10년이상해서 찾은키는 2cm에 불과합니다그래서 너무 큰걸 안바라시면 좋겠습니다 그리고 저뿐만 아니라 큰아버지도 의사이신데 키는 유전이 거의다 차지하고 나머지는 노력으로 가능하긴한데 자세 고치는것만으로는 안된다고 하시네요 운동도 같이 하시길!)
말이 와닿는게 성인되고서 자세교정 및
운동 (턱걸이 매달리기.벽 등뒤에 서있기)
등등 나름 꾸준히 했고 지금도 조금씩
하고있는데 병원갈일있어서 키 쟀는데
2센치 크긴컸음
주변사람들도 컸다고 애기함...
자기숨은키는 찾을수있는건 맞음
직접 경험해보니 다른분들도 자신의키를 찾으면좋겠음.
@@김규만-v8x 혹시 나열하신 두 개 외에 다른 건 뭐 하셨나요?
@@hololololololololololololololo 저같은경우는 유튜브영상중에 키크는 스트레칭 아침에 따라하긴했어요.
제가느끼는거지만 꾸준히해야하는것같고
안하면 펴졌던부분이 다시돌아가는거같음
아예안하는것보단 하면 숨은키는 적어도
찍을수있지않을까싶어요.
실제로 5센치는 불가능할거같지만 말이죠.
마지막 댓써주신분 애기참고요
운동 병행하세요 운동이 성장호르몬 촉진한다고하니 영향을 준단 생각이 듭니다...
그럼 꼭 크시길 바랍니당
영양제 (산양유프로틴 , 우유섞어 마셨음)
늘우유는 계속먹고있어요. 지금도요ㅎㅎ
허리디스크에도 도움이 되는 운동이네요 어린 나이에 디스크 두번 터져서 고생중이었는데 감사합니다 ㅠㅠ
5cm는 진짜 일상생활에 불편이 있어야 가능한거고 현실적으로는 1~2cm... 3cm가 진짜 육안으로 봤을때 굽은등심할때 임...
사실 1~2cm 커도 진짜 땡큐임.
진짜 쟤는 병원가봐야하는 거 아닌가? 누가봐도 이렇게 보이는 사람 거북목 완벽히 고치면 한 3cm 크지 않을까 싶음
지금 막 2m 되었습니다. 감사합니다.
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄲㅋㅋㅋ
요녀석 점프는 반칙이야
이게 존나 웃기네ㅋㅋ
갑자기 50센티가 커뿌노
집에서도 할 수 있는 방법 알려줘서 감사합니다
자세교정하니까 178에서 181 됐습니다.. 따로 사는 친동생을 오랜만에 만났을때 저보고 키가 자란 것 같다고 하더군요ㅎㅎ
저 궁금한 점이 있는데, 어차피 키 잴때 최대한 쭉 펴서 재지 않나요? 자세교정 한다해도 3cm 까지 커지나요? 진짜라면 코어근육이 제대로 잡아주는게 진짜 영향이 큰가보네요.
@@gt-uy87gh3jq이미 굽어있는 사람은 편다고 펴지지가 않아요.. 특히 허리 굽고 어깨 앞으로 말리고 목 굽은 사람은 각 부위에서 1cm씩만 3cm가 되는거니까요
와, 이거하니까 일단은 등이 시원하고 좋네요!!!
5cm는 무리여도 1~2cm는 커질수있음 특히 거북목 이것만 고쳐도 충분함
183인데 이거 2주하고 키 재보니까 184.8됨 ㅋㅋ
넌 나가라@@cledor9617
@@cledor9617 얼굴이 더 중요한데 얼굴은요?
@@etu91123얼굴이 키보다 비교적 쉽습니다! 성형이라는 방법도 있고 피부만 좋아져도 정말 달라져요!
@@etu91123 갑자기 딴지거노 ㅋㅋㅋ
너무 작은 ㅠㅠㅠ 키 172
2023 7 22 일 1차
하루 빠짐없이 꾸준히 해보고 3개월 후 오겠습니다 175까지 희망 가져봅니다
형 많이 컸어...?
형..?
형 6개월 지났어...빨리와
171되셨답니다
ㅌㅅ
군대 오고 열심히 운동하니까 178이었는데 몇달 전 상검에서 180 넘었습니다 ㅎㅎ 확실히 22살에도 키가 크는 거 보면 숨은 키가 다들 있는 거 같아요
원래 자세가 안좋았었나요?
@@user-bs4ct2is1y 학생 때 거북목 살짝, 허리도 조금 굽었었어요
씨이벌 나도 그런 줄 알았지
불규칙한 식생활,생활습관,운동부족이런게 개선되면 조금이라도 클 줄 알았는데
단 1cm도 크지 않았습니다
군대도 20살에 갔는데 ㅠㅠ..
케바케고 유전입니다
저도 많이는 아니고 1.2cm 정도 더 커짐. 엄청 장기간에 거쳐서...
평소에 자세가 좋아졌다는 체감이 되었었는데 건강검진에서 키 재보니 컸더라구요
@@팩트폭격기-u7h그런 걸 숨은 키라고 하는 거 아님?
아니 상체 5cm커져서 뭐하게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다리까지 같이 커져야지
키 157이었는데 이거보고 157.3 됬습니다 감사합니다!
ㅎㅇㅌ!
ㅊㅎ ㅊㅎ
개기욥다
쓸대없는 정보를 다 빼고 굽은등 교정에 딱 필요한 간단한 것만 알기쉽게 정리해놨네요
벽에 등을 대고 한발크게 나온후 벽과 머리사이 탁구공 정도 공간두고 10분 멈춰도 기립근 등근육 하부 승모근 전부 펴집니다
177은 180 이 됩니다
딱어에게 필요한 것! 감사~ ^^
185인데 87이 목표라 이 영상 정주행 했습니다. 감사합니다! 저의 목표에 한걸음 다가선 거 같아요.
거묵목이랑 굽은등 개심한데 지금도 비율 안좋은데 상체만 더 길어져봤자 비율더 나빠지겄네 ㅠ
백익스텐션같은 운동은 평소에 허리가 안 좋거나 디스크에 문제가 조금이라도 있는 분이라면 하면 안되는 운동입니다. 아무리 자세를 좋게해도 다칠 가능성이 더 크고 병원비만 나오게 됩니다. 이런 경고성 멘트를 좀 넣어줬으면 했는데 없는게 아쉽네요
백익스텐션 말고 다른 밴드운동들은 부작용이나 효과 어떻게 생각하시나요
그거는 확정적으로 말씀드리기 어려울 거 같네요...제가 디스크가 있어서 의사쌤들이 하지 말하는 운동 중에 백익스텐션이 있어서 말씀드린거고 실제로 했다가 악화되었어서
필라테스하고나서 181.7에서 183.2까지 컸음. 올바른 자세와 운동은 키를 키워줌
187인데 거북목이여서 186이네요.. 도움 정말 감사합니다!
88년생인데 최근에 운동하고 2cm 컸습니다 ... 179->181
그나이면 장가가서 애가잇을나이인데 ㅋㅋㅋ키타령
@@이대길-b5h남자는 나이 60 먹어도 키 크고 싶어하더라. 남자는 커보이고 싶은 게 그냥 인간본성이야 잼민아
자기만족이지 키작아서 뿔났네@@이대길-b5h
@@이대길-b5h 장가가서 애가 있는 게 문제가 아니라 남자는 60이 되어도 키랑 몸 얘기한다. 그게 수컷의 본능이다. 커보이고 싶고 강해보이고 싶거든.
3:10
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4:44
5:00
키 180이상인데 보는 사람 손~
키 더 크고 싶은사람~
저는 193인데도 보내요 😅
185였는데 영상대로 꾸준히하니까 186~7로 컸어요 정말 감사합니당!
나는 187인데 1cm만이라도 숨은키를 발견했으면 좋겠다ㄲㅋㅋ188이 더 좋다ㅋㅋ
ㅈㄹ ㄴㄴ
@@kimjunsik540 그래도 1cm만이라도 더 크고싶네요ㅋ
@@건니맨민진아니 187이나 188이나 거기서 거기지 뭔 1센치 타령임? ㄹㅇ 구분도 안갈텐데
@@딸기빵-e2k 1cm만이라도 더 컸으면 좋겠다는 마음이 있습니다ㅋㅋ
@@건니맨민진 ㅇㅎㅇㅎ
굳굳... 시간내서라도 해야하는 굳 정보
군대가면 키커요 커도 엄청작긴 한데 신검 163cm에서 상병신검167cm됐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거북목에 숨은키 3cm도 있다니까 기대중이에요 ㅎㅎㅎㅎ
키가 왤캐 작아요?
@@니두리존나 너무하네ㅋㅋ
@@니두리 제가 그걸 어떻게 알아요
말이 되나 ㅡㅡ 그 정도로 그동안 남들 다 클 때 안 컸는데
성장호르몬 안 나오는 성인돼서 키가 컸다고?
@@derellashin1890 저도 왜 그런지 몰라요 제가 말할 수 있는건 4cm가 컸다는거 밖엔 없어여
183인데 185를 위해 달리겠습니다
감사합니다 이 운동으로 애매하게 179가 아닌 180을 넘어 보겠습니다
요즘 아이들이 앉아있는 시간이 많아 성장판 자극이 부족하고, 인스탄트 음식 때문에 영양이 제대로 섭취되지 못해 원래 자랄 수 있는 키보다 훨씬 작게 자라는 경우가 많다고 하네요 그래서 일상에서도 꾸준히 가능한 성장마사지기로 아이들 키를 많이 키웠어요
저도 추나 꾸준히 받고 1cm가 커서 처음엔 키를 잘못잰줄 알았다가, 잴때마다 1cm가 커서 얼마나 좋아했었던 기억이 있네요 ㅋ
ㅇㅈ. 1cm도 겁나 소듕함
177인데 179가 되기위해 해보겠습니다
드림인치업으로 바로 가능함 ㅋㅋ
군 입대할때 173였는데 군대서 턱걸이 했더니 현재는 176입니다 확실히 자세가 교정되고 어깨가 넓어지면 숨은키가 나오는거 같습니다
저같은경우는 172였는데 173.5 정도로 확실히 교정하니까 커지더라고요 확실히 운동하고 스트레칭자주하고 하니까 좀 크긴함
와 개부럽다
난 턱걸이 매일 하는데ㅡㅡ
+ 기계의 오차
@@portele-nu5ph 솔직히 댓글에 4센치 막 이렇게 차이 났다더라 이런건 좀 믿기 힘들고요 제가 거북목이 정말 심했는데
허리랑 어깨 교정하려고 침도 맞고
허리 피는 스트레칭도 자주하고 운동도하고
하니까 확실히 1.5센치 정도는 차이 났습니다 굽었던게 펴지긴함니다
최대 심한분들이 2센치 근처일거에요
영상 늘 재밌게 보고 있습니다!
여자가 해도 똑같이 효과 있나요? 추나도 몇번받아봤는데 그때키가 커지기는 하는데 일시적이더라구요ㅠㅠ 근육이없어서 자세가 자꾸 구부러지는것같아요.. 이 운동하면 근육이강화되는거죠~?
이런 종류의 운동은 성별무관하게 효과있습니다.
여자는 키 작아도 귀여워 ㅋㅋㅋ
활쏘는 노인중에 허리가굽은사람이 없다는 말이 떠오르네요. 아마 활쏘기도 견갑주변부근육 운동하는데 도움이 되는듯
다른것도 다 좋지만 결국 성장판자극이 핵심입니다. 아무리 영양제 먹고 주사 맞아서 성장호르몬 늘려도, 키가 크기 위한 자극이 없으면 소용 없습니다. 요즘 애들이 옛날 아이들보다 앉아있는 시간이 훨씬 많습니다. 줄넘기,성장판자극기 같은 걸로 꾸준히 자극 해주세요. 저희 아이도 이 방법으로 반년만에 8cm 이상 컸습니다.
근데 다리 길이는 그대로라..
어차피 ㅈ망 비율인데 키라도 크는 게 낫죠 ㅋㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다.
키 171입니다....연애는 하고 있는데 이런 영상 보면 현타오네요
다리가 길어지고싶댜..ㅠ
오다리 있으면 교정 ㄱ
191이지만 프로농구리그에 진출하기 위해서 키를 더 키우고 싶습니다 열심히 하겠습니다!!
가드하셔야겠네 화이팅
175이상보지말라했는데 기.만.자.
그래봤쟈 안됨;;
191로 요즘 크블에서 3번 못뛰나
저게 어쩔수없지 하고 받아들이고 다른걸로 부족한 키를 채우려고 노력하고 그러지만 진짜 절망에 빠지면 진짜 존나 자괴감 오짐
입대하기전에 175cm 였는데 군대가서 헬스하고 전역하고 거북목까지 교정하니까 188cm 까지 컸습니다.
거북목 교정 어떻게 하셨나요??
개 옘병 떨지마세요 자세교정으로 13센치가 크는게 진심 말이나 된다고 생각하십니까? 일부러 굽히고 다니셧나요 혹시
이정도면 그냥 거북이 아닐까요...😢
수영 하세요. 제가 키가 178인데 올해 7월초부터 10월초까지 바다수영 했더니 키가 181로 늘어났습니다. 성인 이후네는 자세 교정이 중요한 듯 해요.
감사합니다 허리가펴져서 키는커졌는데 다리는 여전히짧아서 비율똥망됐네요😢
이미똥망인데 이걸해서 똥망이된거마냥 이야길하시네요😅
@@양아치그켬하앙
@@양아치그켬 살살쳐라 마
착각하지마세요 허리 안폈으면 좋았을것 같아요? 당신은 한후에도, 하기전에도 비율똥망이었습니다
윗댓 쉨들 왜케 화남? 열등감 덩어리노...
09 182인데요 학교 선생님이 자신은 150대면서 자기 남편 187이라고 자랑하고 너도 더 커야된다고 말하는 거 어이 없어서 들어왔습니다
무조건 밴드로 해야하나용..? 저중량 덤벨은 안되나요
걍 심심해서 와봤습니다
좋은정보 감사합니다!
단 상체가 길어지는 운동말고 하체가 길어지는 운동이 있다면 좋겠네용~^^ ❤
그런게 있나...
오다리 교정. 오다리 있는 사람 한정.@@하이무-i4l
하체가 어떻게 길어져임마
@@yalro4576굽은 등펴는 것처럼 휜다리 펴면 커져 임마
신검전177 20대초반부터 7년정도 헬스 하면서 나중에 키재보니 179.4까지 컸더라고요.
178인데 등굽이에 거북목이라 꼭 봐야겠습니다. 펴면 180넘는데 자꾸 굽히네요...
178 유재석 > 186 정준하 이거를 정리 해드릴게요..
밴드사서 헬스장에서 한 다섯번 정도 한거 같은데 오늘 키쟀는데 0.8센치 정도 커서 앞자리가 바꼈네요.
정확하게 이거 때문인지는 모르겠으나
기립근 운동하니 허리가 꽃꽃히 서고 중부 승모근 활성화? 하니 어깨도 균형이 맞아졌네요. 신나서 댓글 적습니다
2:50 허리디스크 환자한테는 개쥐약임;; 이거랑 윗몸일으키기랑 스쿼트랑 절대 하면 안됨;; 수술 시술 다 해봤는데 절대 이 운동은 하지 말라고 하더라ㅠㅠ
165인데 167 도전 !!!
저도 ㅎㅎ
친형이랑 똑같이 184였는데 제가 더 커졋슴다.. 둘다 성인, 헬창이고 평소 자세를 교정하는 게 중요한 거 같습니다
전 다른 경우로 레그레이즈를 1년동안 다른 핼스랑 병행했는데
1.5cm 정도 컸더라구요 25살인데 군대 전역하고 키 더이상 안클줄 알았는데
운동으로 1.5cm 늘어서 181.5 되었네요
잘못재서그래 그거
운동정보 짧게 설명하는 영상보다 낫다 아는사람만 이해하지 초보는 짧은 설명으로 자세 잡기도 어려운데 이런 영상이 더 도움 됨
일반 사람들은 크게 안남 심한사람이나 몇몇사람들이 겠지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유튜브 다 믿는건 아니겠지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저같은 원시인생각날마냥 거북목은 효과 클듯.
0:33 어디서 볼수있음?
딴건 모르겠고 0:33 ~ 0:37 새끈 서양녀들 인터뷰채널 어딘지 알려주실 성님~
입대하기전 167이였는데 전역하니까 210까지 컸어요🎉🎉🎉😊
ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋ
몸개조당한거 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
보지 말랬지만 그냥 볼게요
궁금하니까
자 이제 키 찾으러가자~~
192입니다 덕분에 2주만에 195 됐습니다
성장판관리법 해보세요 사실 운동이짱인데,, 매일 학원 숙제하고 뭐하고 하느라 나갈시간이 없네요 이걸로 꾸준히 운동안하고도 10cm 커졌어요
각 운동별 몇세트씩 어느 정도하면 될까요?
감사합니다 덕분에 키가 4.7m가 되었습니다
1.47m겠죠??
요즘 기린도 타자치네
ㄴㅈ
곧휴가 4.7cm
182지만 이걸 보고 노력하겠습니다
노력그만해
이영상보고 따라해서 175였는데 185됐어요~! ㅇㅅㅇ
감사합니다 자세가 안좋아서 180이 안되었는데 덕분에 180넘을거 같네요
물론 내가 거북목이 심하고 자세가 정말 안좋긴한데 저렇게 클 수 있다면 좋겠다...
여자가 키큰 남자만 찾는다고 키작은 남자가 없어지는 건 아님. 왜냐하면 남자가 여자를 선택할 때는 키가 상관이 없기 때문에 키작은 여자들이 결혼하고 아들 낳으면 또 거기서 높은 확률로 키작은 남자가 나옴ㅋㅋㅋㅋ 고로 키작은 건 죄도 아니고 여자 입장에서 키작은 남자를 뭔 벌레보듯 할 명분은 없음 ㅋㅋㅋㅋ
무슨 개솔인지 모르게씀
@@rkdhrofxkshtm이게 이해가 안 감?
키작남은 도태되도 키작녀는 결혼하는데 지장없으니
다시 키작녀가 키작남을 낳는디고 빠가사리야
@@rkdhrofxkshtm 여자는 키큰남성을 선호해서 키큰남자들만 결혼하더라도 여자가 키가작은사람들이 결혼하니 키작은 남자들은 계속태어난다는 소리인데 뻘소리를 길게도 썼음
요새 키작은 여자를 결혼시장에서 어따씀 모계유전인데 엄마작으면 ㅈㄴ높은확률로 작음
179이라 애매한데
확실하게 180이상 되겠네
187인데 감사합니다 190까지 만들어볼게요
😒😒🤬🤬😡😡👿👿
너~
190은 독아닌교ㅠ
190보단 187이 더 낫다
나 4cm만 빌려줘 180만찍게
적당한게 좋아요
효과적으로 키 크는법을 소개합니다. 한 가지만 하지말고 전부 병행해서 하시면 무조건 키가 클 수 밖에 없습니다.(단, 성장기 초~중만 해당)
1, 우유를 습관적으로 자주 마신다(고칼슘이면 더 좋음)
2. 운동을 한다(수영 강추)
3. 일찍 잔다(잠을 많이 자는것이 중요)
4. 소고기를 많이 섭취한다(질릴정도로)
5. 밖에 나가서 많이 뛰어논다(체력증강, 면역력 상승)
6. 전자기기를 멀리한다(전파가 성장에 방해요소로 작용가능, 거북목주의)
유사과학은 이제 그만 맹신합시다
굶으면서 큰것만 아니면 유전이 100%임
@@ilsujang1883유전이 100은 아님 근데 유전이 8~9할인건 맞음 대신에 남은 1할정도라도 노력으로 늘리고싶은거지
@@user-fiveletters 근데 그 비중이 진짜 크진 않은듯 95%는 유전이라고봄. 아프리카 애들 어떤 부족보면 댓글에 쓴 1-6 아무것도 안해도 키 190인가? 장신 부족이 있음 ㅋㅋ 영양 섭취도 잘 안하던데
우유는 칼슘이고 뼈를 튼튼하게 하는것이지 성장판을 자극하거나 닫히는걸 더디게 하지 않아요
20년전 유사과학을 들맥이면 곤란해요
이건 성장기 끝난 기준으로 말하는 영상 아닌가 성장기 전 크는 법을 누가몰라
영상처럼하고 180넘어서 오겠습니다 감사합니다
느그들 키 안긍금한데 비틱질 ㅈㄴ게 하네 ㅋㅋ
키작아서 화났어?
@@댓글알림꺼놓음 너보단 크니까 걱정마
스트레칭만으로도 충분히 키가늘어나던데요
감사합니다 안그래도 딱 180밖에 안되는 작은 키라 고민이었는데, 185까지는 클 수 있겠네용
전 177따리라서 님정도 키라도 되고싶네요..
진짜 기만좀 하지마세요 맞기전에
179/키 주작치기도 뭐해서 180 턱걸이들 죽으라고 몇센치씩 낮춰말하고 다녔는데 이 영상 보고 18층 가보겠습니다
이거보고 3개월 따라했더니 174에서 194됐네요ㅎㅎ 감사합니다
ㄴㅈ
ㄴㅈ
자세교정말고 군대가서 키커지는 경우많아용