[광주스포츠과학연구원] 전문장비 트레이닝(Blazepod)Ⅰ / Ⅰ-3 One leg balance

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  • Опубликовано: 23 сен 2024
  • [광주스포츠과학연구원] 전문장비 트레이닝(Blazepod)Ⅰ / Ⅰ-3 One leg balance
    운동세트 : 3~5세트
    반복시간 : 30초
    반응속도 : 보통~빠르게
    휴식간격 : 10~90초
    ※ 주의사항
    - 포드의 간격은 1M, 빛이 나오는 포드를 터치하도록 합니다.
    - 사각형의 중앙에 서서 한 발로 30초 동안 자세가 무너지지 않게 밸런스를 잡으면 터치합니다.

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