2분할 운동프로그램(완벽 정리)이 강좌 하나만 보시면 됩니다!
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- Опубликовано: 24 сен 2024
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진심을 다해서 정성껏 준비 했습니다.
우리 회원님들께 도움이 되면 좋겠습니다.
저는 이제 잡니다. 좋은주말 되세요^^
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매번 감사합니다 ㅠㅠ
사......
영상잘봤습니다! 근데 초반 등운동이 바벨로우와 원암 덤벨로우 2가지였는데 후반 정리영상엔 바벨로우와 덤벨로우네요
정말 감사합니다!
선생님 궁금한게 3가지 있습니다.
1.2분할 운동이 2일 운동하고 하루쉬고 2일 운동하고 하루쉬면서 운동하는건지 궁금합니다.
2.위에처럼 운동하면 월,화,목,금 운동
하고 수,토는 쉬는데 나머지 일요일은
어떻게 운동 하는게 좋을지 궁금합니다.
3.저는 마른 체형인데 유산소를 꼭 해야
하는지 만약해야되면 얼마나 언제해야
되는지 궁금합니다.
꼭 답변 해주셨으면 좋겠습니다.
15:41 루틴 총정리
16분절약 감사합니다
감사합니다.
감사합니다👍
양선수 마음 아프겠다
이런 명강의 그냥 듣기 미안해서 광고라도 다 보고있습니다
2년전에 멋진댓글을 다셨군요
구독 이미 했지요^^
루카스 형님??
운동 댄스 합방 기원합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 고졸 ㅎㅇ
등 수직운동 1종목
랫풀다운 or 풀업
2:25
등 수평운동 2종목
벤트오버 바벨로우 or 원암 덤벨로우
케이블 로프 로우
2:58 / 3:06
3:13
등 허리운동 1종목
루미니안 데드리프트 or 백익스텐션
3:35 / 3:41
가슴 중안운동 2종목
플랫벤치 바벨프레스 or플랫벤치 덤벨프레스
플랫벤치 덤벨플라이
4:00 / 4:05
4:15
가슴 상부운동 2종목
인클라인벤치 바벨프레스 or 인클라인벤치 덤벨프레스
인클라인벤치 덤벨플라이
4:26 / 4:35
4:45
-------------
하체 대퇴사두운동 1종목
레그프레스 or 스쿼트 or 런지
5:14 / 5:25
하체 대퇴이두운동 1종목
라잉 레그컬
5:40
하체 종아리 운동 1종목
카프레이지
5:48
어깨 전면운동
밀리터리프레스
6:08
어깨 축면운동
사이드 레터럴 레이즈
6:15
어깨 후면운동
벤트 오버 레터러 레이즈
6:24
팔 상완이두운동 1종목
스탠딩바벨컬
6:42
팔 상완삼두운동 1종목
케이블로프 익스텐션
6:51
나이따
이게 수행가능한 무게 기준으로 몇회 몇세트씩 수행하면 좋을까요?
굿
ㅇㄷ
굿
운동에 정답은없고 양선수트레이너방식이 안맞는 사람도 있겠지만 초보자들에게 모호한 설명보단 확실한 루틴을 제시해주고 확신을 준다는점에서 베스트헬스유투버중 한명이라 생각함
2:20 등
4:00 가슴
5:10 하체
6:05 어깨
6:40 팔
지금까지 수많은 유튜브 운동프로그램을 보았지만 이처럼 이해가 쉽고 정리가 잘된것을 보지를 못했습니다
양선수님의 정성어린 마음이 느껴집니다
감사 합니다
저도요. 양선수님 영상이 가장 도움이 많이되요.
여성 2분할
1일차
등:
1. 수직운동(1종목):
1) 랫풀다운 or 풀업
2. 수평운동(2종목):
1) 벤트오버 바벨로우or 원암 덤벨로우
2) 케이블 로프로우
3. 허리운동(1종목):
1) 루마니안 데드리프트or 백익스텐션
가슴:
1. 중앙운동(2종목):
1) 스미스머신 플랫 프레스
2) 플랫벤치 덤벨 플라이
2. 상부운동(2종목):
1) 스미스머신 인글라인 프레스
2) 인클라인벤치 덤벨 플라이
2일치
하체:
1. 대퇴사두운동(1종목):
1) 레그프레스 or 스쿼트 or 런지
2. 대퇴이두운동(1종목)- 햄스트링:
1) 라잉 레그컬
3. 종아리운동(1종목):
1) 힙 스쿼트
어께:
1. 전면운동:
1) 밀리터리 프레스
2. 측면운동:
2) 사이드 레터럴 레이즈
3. 후면운동:
3) 벤트 오버 레터럴 레이즈
팔:
1. 상완이두운동(1종목)
1) 스탠딩바벨컬
2. 상완삼두운동(1종목)
1) 케이블로프 익스텐션
Spare time
복근운동(2종목)
1. 하복부운동
1) 킹 체어
2. 복부전체
1) 플랭크 크런치
읔.. 정리 감사합니다 ^^
무분할 진행하다 3월부터 2분할로 변경하려고 했는데 어떻게 이렇게 딱 올려주시는지 쎈세ㅠㅠ 헬린이는 쎈세 영상으로 헬창으로 변하고 있습니다 감사합니당
헬린이 2달차입니다 항상 무엇인가 시작할 때 자세히 알아보고 하는 편이라 많은 것들을 알아보고 있는데요 딱 2분할로 나도 해야겠다 마음을 오늘 먹었는데, 오늘 이런 유익한 영상이 올라와서 덕분에 더욱 더 탄탄한 기초를 잡아갈수있을 것 같아여 감사합니다!
2년지났습니다..현재는 어떤가요??
@@순수순진 제 몸 회복속도랑 일정 이런거 다 고려해서 3-4분할 하고있습니다 ㅎ 초반에 2분할은 좋은 것 같아요
@@한윤성-h7j 오 현재도 꾸준히 하시나보군요 응원합니다.
@@순수순진 감사합니다 ~~
양선수님 영상을 봐왔던사람으로써 중요부위에 대해 정리해볼려합니다
가슴운동:가슴가운데관절에 집중하고 가슴가운데가 뿌러진다고 생각하자
어깨운동:자신이 생각한 가동범위는 적기때문에 할수있을만큼 손으로 하지말고 어깨에서 팔꿈치로
등운동:가슴을 벌려라
포인트:모든운동을할때 승모근 내리고 목을 길게빼기
더 중요한게 있다면 댓글주셨으면 해요 제가 감히 이렇게 댓글을 달았지만..
맞습니다 ^^
11:00 세트설명
형님 잘보고 있습니다 하루빨리 쾌유하시길 기원합니다.코로나때문에 헬스장을 못가고 있어요.헬스장 열때까지 살 안찌고 근손실 안나는 방법이나 운동법좀 소개해주세요 ㅠㅠ
준비해야지요 ^^
정말 그의 끝은 어디인가...눈물나요 ㅜㅠ
우와. 오늘도 알찬 정보 진심으로 감사합니다. 전 3분할중이라 다음이 더 기대됩니다. 면역력 중요한 시기니 푹 주무시고 잘 드시길요.
이운동법으로 3달째가 되가네요 이운동법으로 운동에 재미 느끼고 일주일에 6번은 운동하러가요 ㅎㅎ 재밌고 운동에 대한 느낌을 찾아가는 느낌이에요 슬렁슬렁 헬스장에 피티도 받아보고 여러가지 하면서 10년 넘게 했지만 이번처럼 헬스장 자주가고 이런경우가 첨이네요 이론으로만 배운걸 몸으로 익히는 시간이 되어가네요 ㅎㅎ 항상 좋은 정보 이렇게 공짜로 알려주시니 너무 감사합니다.
영상 감사합니다. 시범 보여주시는데 제가 다 조마조마 하네요... 하루 빨리 회복하시길 기원합니다.
단연코 양선수님은 운동 유투버 중에 빛과 소금입니다 ㅠㅠ 새벽까지 영상 편집해서 올려주셔서 감사합니다. 너무너무 고생하셨어요.
본새트만 3~4세트로 저거 한시간안에 다 가능한가요…? 난 도저히 안될듯..
형님 얼른 쾌차하셔요 항상 영상 잘 보고 있습니다 코로나로 운동을 집에서만 하는 중이라 힘듭니다 코로나 조심 하시고요
와...엄청난 정성이 느껴집니다! 선생님께서 짜주신 2분할 루틴으로 득근 하겠습니다!!!
맙소사 아침운동 다녀오자마자 올라오는 영상이라니,,,
항상 감사합니다 선생님🙆🏻♂️
믿고보는 양선수, 아니 선생님영상 감사합니다.
몸 관리 잘하셔서 쾌차하세요.
2개월차 헬린이인데 운동법을 좀 더 체계적으로 해보고자 정보를 찾고 있었는데 도움이 많이 됐습니다.
좋은 영상 감사합니다 ^^
정말 감사합니다 운동 열심히 하겠습니다.🏋️♂️🏋️♀️
정말 너무너무감사드려요 코치님 건강빨리회복되시길바래요!!
꼭 필요한걸 챙겨주시네요 대박 감사 열심히 꾸준히 정확히 활용해서 건강한몸 만들어보겠습니다 애쓰셨습니다 늘감사해요~
알려주신 내용 토대로 운동 중입니다. 정말 유용합니다 고맙습니다 !!
영상에서 진심이 느껴집니다 몸이
불편한데도 최선을 다하시네요
이래서 사람들이 양선수 양선수
하나봅니다
와 이건 치트키인데!!!!! 감사합니다 양선수님!! 헬스장 못가서 미칠꺼같은데 영상보면서 상상트레이닝합니다 ㅋㅋㅋㅋ
얼른 쾌차하세요
PT를 무료로 해주시다니,, 정말 최고입니다ㅠ 감사합니다.
실제로 옆에서 자세를 계속 봐주는건 아니지만 그런 느낌이드네요
정말 감사합니다
안녕하세여.몸도아직회복안됐을텐데여..건강관리잘하시고여..해피주말보내시고여.빨리회복되시길염~^^☘🍀☘
항상 믿고봅니다. 양선수님 좋은 설명 감사드립니다.
저는 상/하체 이분할을 하다가 하체 거름충이 되고자
'상체 2분할' 을 짜봤습니다.
DAY 1 (가슴, 어깨, 삼두)
가슴 : 밴치프레스, 인클라인프레스 or 벤치프레스, 케이블플라이 (가끔 딥스)
어깨 : 밀리터리프레스 (고정)
삼두 : 케이블 푸쉬다운, 익스텐션
DAY 2 (등, 이두)
등 : 바벨로우, 랫풀다운, RDL or 풀업, 원암덤벨로우, RDL
이두 : 덤벨컬
----------------------------------------
이렇게 월(휴식), 화(가슴), 수(등), 목(휴식), 금(가슴), 토(등), 일(가슴)
하고 있는데 어떻게 생각하시는지 궁금합니다!
유익한 영상 감사드리며 얼른 쾌차하시기 바랍니다
삼두는 하나면 충분하고
어깨는 필수적으로 측면과 후면도 해주셔야해요^^
양선수의 온라인PT 아 측후면을 기입을 안했네요 ㅋㅋㅋ 그럼 다른건 괜찮나보군요! 감사드립니다 선생님. 평생 충성하는 구독자가 되겠습니다
현재 2분할중인데 이거 올려주시기 전에 나름 양선수님꺼 보면서 개인적으로 짜집기했는데 싱크로율이 90퍼센트가 넘네요ㄷㄷㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 영상하나하나 계획된 유투버bb
^^&
전역하고 근육빠지니까 몸이 아파 운동좀 체계적으로 시작하려고 유튭뒤적거렸는데 많은 도움되었습니다 얼른 코로나가 종식되서 잘되셨으면 좋겠네요 화이팅
코로나조심하시구 건강도 챙겨주세요!
^^
메인운동과 비메인운동을 번갈아 하라 그리하면 밸런스 잡힌 몸을 갖게 될지어다.
믿~습니다, 양쌤
오늘의 말씀 감사합니다
오늘도 좋아요 꾹 누릅니다
오늘은 백만개 좋아요 드리고 싶어요
백만개 마음 감사합니다 ^^
여자헬린이로 운동하면서, 뭔가.. 아직까지는 혼자서 헬스를 접근하긴 어려운?그런위치에 있었다고 생각했는데, 양선수님의 영상으로 그 장벽을 허물었고 이제 헬창의 길로 나아가고있습니다 (쀼듯ㅎㅅㅎ ) 기회가 된다면 양선수님한테 직접 한번쯤 운동배워싶은 욕심까지ㅠㅠ제게 갓쌤입니덩👍
화이팅 !!^^
진짜 알아듣기 쉽고 유익한 정보 감사합니다. 그나저나 목은 괜찮으세요????
치료중입니다 ^^
헬스장이 전부 휴관이네요..ㅠㅠ 사장님들 곡소리 여기가지 들립니다. 양선수님도 조심하시구요. 영상은 운동다시시작하면 꼭 참고하겠습니당
감사합니다. 양선수님. 구독, 좋아요, 알림설정하고 갑니다.
으앗 3분할 프로그럄나오면 바로 또 보러와야겠어요 감사합니다 ❤️❤️
주6일3분할 중인데 너무 기대됩니다!
솔직히 말씀 드려서 헬스 유투브중에 헬린이뿐 아니라 중급자 중상급자들 한테 상당히 좋은 방송입니다..양선수님 만큼 이렇게 하나 하나 신경써서 ※※ (쉽게 알려 주시는분)은 없는것 같아요..항상 건강하시고 번창 하십시요...^^
감사합니다 ^^
강좌감사해요
근육늘려오라 병원에서 지시 내렸는데
피티하고있는데 카운트만 세세요
계획도없고 막해서
혼자공부하는데ㅜ감사합니다
이건 지나가던 사람도 솔직히 좋아요 누르자. 새벽부터 아침까지 편집하셨네. 고생하셨습니다
와... 선생님 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 운동 열심히 하겠습니다ㅠㅠ 최고에요 증말..... 감사합니다😭
동네 하나있는 헬스장이 문을닫아서 일주일째
강제 휴식중인데 꼭 참고해서
코로나바이러스 잘 이겨내면 바로 적용시켜 보겠습니다!
랫풀
바벨로우
벤치
인클라인
스쿼트, 레그프레스
라잉 레그컬
밀리터리 프레스
사레레
벤레레
바벨컬
케이블로프 익스텐션
주변에 헬스시작한다는 사람들한테 양선수님 영상 추천해주고있습니다 설명 깔끔하게 해주시네요 늘 잘 보고있습니다~
항상 잘보고 있습니다 감사드리고 건강조심하세요👍
남성 2분할
1일차(8종목)
등:
1. 수직운동(1종목):
1) 랫풀다운 or 풀업
2. 수평운동(2종목):
1) 벤트오버 바벨로우or 원암 덤벨로우
2) 케이블 로프로우
3. 허리운동(1종목):
1) 루마니안 데드리프트or 백익스텐션
가슴:
1. 중앙운동(2종목):
1) 플랫벤치 바벨프레스or 플랫벤치 덤벨프레스
2) 플랫벤치 덤벨 플라이
2. 상부운동(2종목):
1) 인글라인벤치 바벨프레스or 인클라인벤치 덤벨 프레스
2) 인클라인벤치 덤벨 플라이
2일치(8종목)
하체:
1. 대퇴사두운동(1종목):
1) 레그프레스 or 스쿼트 or 런지
2. 대퇴이두운동(1종목)- 햄스트링:
1) 라잉 레그컬
3. 종아리운동(1종목):
1) 카프레이즈
어께:
1. 전면운동:
1) 밀리터리 프레스
2. 측면운동:
2) 사이드 레터럴 레이즈
3. 후면운동:
3) 벤트 오버 레터럴 레이즈
팔:
1. 상완이두운동(1종목)
1) 스탠딩바벨컬
2. 상완삼두운동(1종목)
1) 케이블로프 익스텐션
Spare time
복근운동(2종목)
1. 하복부운동
1) 킹 체어
2. 복부전체
1) 플랭크 크런치
정리왕!!^^
이런 설명충 운동유튜버는 없었다. 너무 감사합니다. 몸조리 잘하세요 양선수님~
양선생님.. 많이 야위셨네요 ㅠ 사고나신거 꼭 어서 완치하시고 건강한 모습으로 pt해주세요 ㅠ 지금 몸이 불편하신 느낌이 많이 들어서 보는데 가슴이 아프네요 ㅠㅠ 그럼에도 너무 알찬 영상과 내용 감사합니다😍
마지막에 정리해주셔서 캡쳐할 수 있는것도
완-벽
사랑합니다 형님
*마른체형&근육증가 목적
종목당 세트 수: 3-4세트
총 운동시간: 1시간
1시간 이내에 프로그램이 끝나면 남은시간 동안 복근운동 수행
세트 당 수행 횟수: 10~15회
세트 사이 휴식시간: 30초
종목 사이 쉬는시간: 1분
*비만체형&지방감량목적
종목당 세트 : 3~4세트
총 운동시간 - 1시간 30분
1시간의 웨이트 트레이닝 후 유산소 30분 진행
1시간 이내에 프로그램이 끝나면 남은시간동안 복근운동 수행
세트 당 수행 횟수: 10~15회
세트 사이 휴식시간: 30초
종목 사이 쉬는시간: 1분
근데 스쾃이나 벤치 데드는 고중량으로 조져주고 다른 세트는 60%로 하나요?? 중량 체크를 1rm 몇 %를 해야 할까요?? 3대 운동 말고는 다른 건 체크가 가능한데ㅎㅎ
양교수님 감사 합니다 화이팅!~^^❤👍
정말 감사합니다 진짜 감사합니다
초보자가 봐도 너무쉽게 해주셨네요
다른채널은 너무 보기가 힘들었어요
정말 좋은동영상입니다 헬스채널중 최고입니다 여자친구 에게도 추천하겠습니다
와 ㄹㅇ 프로그램 진짜 잘 짜셨다 저도 이번주부터 한번 선수님 프로그람 해보겠습니다 감사합니다
제목이 너무 단언적이고 자극적이시네요. 요새 이런거 잘못하면 저격 한방으로 채널 접을수 있으니 조심바람
자신이 있어서 말씀드린거라서 단언적으로 비춰질수 있습니다
자극적이라는건 뭘 말씀하시는지 모르겠네요
저격이요? 뭘 말씀하시는건지.... 말씀을 하실때는 상대방이 알아들을수 있게 하셔야합니다.
참고하세요 ^^
내가 왜 이런 분을 이제야 알았을까.. 진짜 최고에요.. 이렇게 상세하게 영상을 만들어주시다니 정말 감사합니다 ㅜㅜ
2분할종목에 승모근은 앙들어가도되나요??
2분할의 경우에는 등운동을 하실때 승모근이 참여를 많이 할수밖에 없으니 그정도면 충분합니다
추후에 승모근을 별도로 해주시면 더 좋죠 ^^
대박이네.. 고생하셨네요. 잘 활용하겠습니다^^
안녕하세요 양선수님 항상 보면서 많은 도움을 얻고 있습니다. 제가 있는 곳이 사정상 덤벨과 벤치체어 만으로만 운동이 가능합니다. 덤벨만으로 운동을 하려고 하는데 제가 잘하고 있는건지, 어떠한 프로그램이 좋을지 모르겠습니다. 혹시라도 가능하시다면 나중에라도 덤벨만을 가지고도 할 수 있는 프로그램 소개해주실 수 있으실런지요? 항상 건강 유의하셔요
네 꼭 해야하는 강좌이지요 ^^
선수님.. 코로나때문에 헬스는못가고 근손실은두렵고 집에는 턱걸이 치닝디핑과 3,4,5덤벨쌍 밖에없는데 운동을 우찌해야할까요.. 여는 헬스장을찾아가야할까요 참으로 고달픕니다ㅠㅠ
덤벨을 사용한 홈트레닝을 준비 해봐야 할듯하네요 ㅜ.ㅜ
행님 ㅎㅎㅎㅎ 2분할 이번주부터 시작이얐는데 감사합니다!!! ㅎㅎㅎㅎ
3분할 운동이 최고라고 생각하는 사람중 하나로써 3분할 운동법 너무 기대되네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
감사합니다!! 3분할 목빠지게 기다리겠습니다! 👍
헬린입니다! 많은 도움이 됩니다! 좋아요 구독 눌렀습니다! 양선수님 강의를 뼈대로 근육을 키워가고 있습니다 집중해서 보고 또 보고 있습니다 진심으로 감사드리며 응원합니다!
제가 정말 궁금했던 거였는데, 이 영상 하나면 완전 이해 쌉가능이네요. 정말 감탄사만 나옵니다 ^^ 2년전 영상이긴 하지만 목건강 하시고, 복 많이 많이 받으세요. 고퀄영상 감사합니다.
감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다
감사합니다 ㅠㅠ 방구석 헬린이에게 한줄기 빛과같은 영상입니다. 양쌤만믿고 이분할 열심히 해보겠습니다!!
3분할 운동하고있는데.,다음영상 기다려지네요
진짜
이렇게 자세하고 세심하게 친절히 알려주시는분 첨 봄. 처음 본 영상인데 바로 추천에 구독합니다~~~^^
너무 감사드립니다!ㅎㅎ
전 가슴어깨삼두/ 등이두하체 이렇게 분할을 묶고 하는 중이었는데 별로일까요?ㅠ 하체는 신경안쓰는편이라 스쿼트 딱 하나만 해서요..
하체를 제외 하실거면 그렇게 미는 운동과 당기는 운동으로 나누셔도 좋습니다 ^^
어렵지만 넘 좋은거같아요ㅎㅎㅎ
지금 피티받는데도 개인운동갈 땐 뭘 해야할지 몰라서 걍 하고싶은것만 하구 힘들었거든요ㅜㅜ
잘 활용해보겠뜹니당
와 영상 보고왔는데 정말 진심을 다하셨다는게 느껴지네요ㅠㅠ 이렇게 감사할수가... 복받으실거에요 양선수님 감사드립니다
영상 너무 좋았습니다!! 감사합니다. 3분할 정말 기대됩니다ㅠㅠ
딴 채널 기웃거리다가 몇달만에 들어와서 영상 다시보기 하는 중인데, ..넘 훌륭합니다!!!
2분할 운동하는데 디테일하게 설명 풀어주셔서 감사합니다^^
선생님 한부위 운동종목을 연달아서하는건가요? 예를들자면 하체 어깨 팔 순일때
하체 한종목-어깨 한종목- 팔 한종목 순이 아니고
하체 클리어 어깨 클리어 팔 클리어 이런식으로 가나요??
네 다 끝내고 다음으로 넘어가셔야해요
와 👍 진심 지금까지본 요약중에서 이게 최고
좋아요 합니다!!!!!
분할 운동 영상만 수십개보고왔지만 이정도 이해하기쉽고 완벽히 정리된건 없었습니다.
진심이 느껴집니다 이건 찐입니다!
이 영상만드느라 진짜 고생많으셨겠어요!
덕분에 흔들리지않고 하게됐습니다 정말 감사합니다!
양선수님 파이팅!
감사합니다!! 아프신데도 불구하고 귀한영상을!!
와 진짜 정성이 팍팍 들어간 영상입니다..... 좋아요를 안누를수가 없네요
슈퍼세트가 아니라 한부위 운동 끝내고 다음 부위 진행하는거죠?
3분할 기다리겠습니다! 편집 힘내세요!
네 맞습니다
교통 사고 한번 당하신 뒤로 ㅠㅠ) 몸이 걱정 됩니다...누군가 불러다가 시범 보여 주시는걸로 하고 양선수님은 몸을 보전하시면 너무 좋을것 같아요,,,살신성인 귀한 영상 감사해요!!!
그래야 하는데 제맘같은 분을 찾기가 힘드네요 ㅜ.ㅜ
선수님 정말 감사합니다
노력하신게 느껴집니다 잘봤습니당^^
2분할 계속 찾고 있었는데 정말 딱 맞는 걸 찾았네요 ㅠㅠㅠ 정말 감사합니다. 양선수님! 정리된 운동들 중에서 대퇴이두 - 라잉 레그컬이 있는데 이건 대체할 만한 운동이 없을까요??
스티프레그데드리프가 좋습니다.
데 데드리프트 강좌들을 찾아보시면 있습니다 ^^
양선수의 온라인PT 항상 감사합니다!! ㅎㅎㅎ
3분할로 운동중인데 매우 기대됩니다!
헐 이거 진짜 짱이다… 짐운동 하려는데 정말 막막했거든요,, 군더더기 빼고 액기스만 이해하기 쉽게 차근히 설명해주셔서 너무 좋아요!! 운동에 대한 지식뿐 아니라 초보자들의 이해도까지 꿰뚫어보시네요. 노하우가 집약된 명품강의 짱입니다! 편집까지 직접 다 하신다니 더욱 놀랍네요!! 열심히 해볼게요 감사합니다!!!❤❤
오 깔끔하고 너무 좋아요 2분할 프로그램 찾고있었는데 다른것들은 너무 복잡했었는데 헬린이한테 딱!
감사히 잘 쓰겠습니다 감사합니다
몸이 안좋으셨는데도 설명을 해주시니 고맙습니다~
와 진짜 너무 감사드립니다. 디테일이 너무 좋습니다. 구독 꾹~ 번창하세요
힠 하고 멍때리는 거 졸귀탱ㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 처음으로 남겨보내요 너무 좋은 영상이네요 감사합니다!
좋은 영상 감사합니다. 목도 얼른 나으시면 좋겠습니다.