Boy 1.80 Kilo 90 Gerekli sportif şeyleri yaptığımı düşünüyorum ama ayı gibi yediğim için veremiyorum. Bugün az önce yine hayvanca beslendim. Yarından itibaren çeki düzen vermeyi düşünüyorum Beğenin unuttukça hatırlayayım
Beyler benimde boy 1.80 kilom 65 fazla geliyor siz ne yiyorsunuz ben haftada 4 kere dürüm yiyorum yemeklerdede hayvan gibi yiyorum ama ne artıyor ne azalıyor
Niyet de önemli. Hızlı kilo vermeliyim yerine sağlıklı kilo vermek istiyorum demek en doğrusu. Sudan kaybederek ya da kas kaybından oluşan verilen 2 3 kilo nun ardından hem sağlığınızdan olup, verdiğiniz kiloyu da fazlasıyla alıyorsunuz. Şok diyetle 10 kilo verip 15 kilo geri alan biri olarak bunu deneyimledim. Sağlıklı bir yaşam biçimini kazanmak,sürdürebilmek aynı zamanda irade gücümüzü artırabilmek bizim elimizde.Niyet ederim sağlıklı bir beden ve ruh için zayıflamaya👌🏻
Geçtiğimiz yaz diyete başladım ancak haftada verdiğim bir, bir buçuk kilo beni kesmeyince ölüm diyetlerine başvurup bütün sağlığımı bozdum. Şimdi tekrar bu sürece *sağlıklı* bir şekilde girdim ve şunu farkettim ki bunu yapmayı cidden özlemişim. Diyet yemekleri çekici gelmeye başladı, elbette canım fast food tarzı şeyler çekiyor ancak bu beni çok engelleyen bir şey değil. Sağlıklı beslenmek bir süreden sonra çok hoş geliyor, spor da aynı şekilde.
Avurcubur yemeyi çok sevmiyorum ve sadece yemek öğünlerde yediğim yemeklere dikkat ederek bu salgını geçirdim ama aşırı kilo aldım ve egzersizlere başlamaya karar verdim sizde egzersizle beraber diyet yapın daha yararlı olur ve hareket ettiğinizi için üzerinizdeki hamlığı atarsınız.
Sınava çalışıyorum çok stresliyim 1 aydan daha kısa bi süre kaldı acıktığım için değilde sırf mutlu olmak için yiyorum sürekli bi şeyler yemek istiyorum ve malum evdende dışarı çıkamıyorum bunun için önerebileceğiniz bir diyet listesi var mı?
aç kalarak kilo verme kalori açığı bırakmaya çalış yağı kısıp karbonhidrat ve proteine odaklan beyaz ekmek yiyorsan tam buğdaya geçiş yapabilirsin günde 2 kupa filtre kahve ve ya 2 fincan türk kahvesi içebilirsin yediğin yemeklere acı katmaya çalış acı ve kafein metabolizmanı hızlandırır bunları uygularsan aç kalmadan da kilo verirsin
Doktor hanim ben cok acikiyorum 85 kiloydum bundan 2 sene.önce simdiyse 70 kiloyum ama bir turlu 60 kilo olamadim hocam yesemde doymuyorum bilmiyorum ama aklimdan beynimden aclik gitmiyo drvamli yemek yemeyi ve yesemde yememis gibi kafamda daha ne yesem diye dusunuyorum hocam anlamadim gitti ama gobegimde cook hocam simdi diyetime sade corba ile baslicam hocam birde oyle denemek istiyorum hocam sizce dogru mu karar vermisim acaba
sene başında 63 kiloydum. karantiyla beraber yılı 80 kilo olarak kapatıyorum. arkadaşlarımın arasinda en zayif bendim , şuan en kilolu 2. kişiyim. eskiden giydiğim hiçbir pantalonum artık olmuyor . bugun diyete başlıyorum gelişmeleri yazıcam. güncel kilom 79.5
Hizli davranmayin sağlıksız bir şekilde 25 kilo veren biri olarak söylüyorum ve bunu gelişme çağında yaptığım için vücudum oranlı gelişmedi ve bu kiloları malasef ki geri aldım beyin kısıtlanınca daha çok yemek istiyor benden tavsiye geç olsun güç olmasın sağlıklı ve kontrollü bir şekilde devam edin, ağzınıza sağlık hocam çok güzel anlatmışsınız.
1:22 yanlız ben biriyle birlikte yemek yiyince diyelim kardeşimle yemek yiyorum ilk önce kendi yemeğimi bitirip onun yemeğini yiyor ve sonrada onu yiyorum ;(
Ben can karatayin dedigini uyguladim.ekmek,tatli ve paketli gidalar yok.Gunde iki öğun yiyorum.sabah ve aksam.Arada sadece su iciyorum.Gunde 10 km yuruyorum.Haftada 3 gun 3 km kosuyorum.97 kilodan 85 kiloya indim.inanin çok mutluyum.kavrulmamis ceviz,findik ici badem,yumurta,mevsimsel sebzeler.Amacim artik zayiflamak degil tamamen organik beslenmeye calismak oldu.Hepinize sağlikli beslenmeler.Bu arada karninizi iyice doyurun.ama ekmek,seker tatli vs yok.yemekten sonrada meyve dahi yemeyin.Su serbest.çay sekersiz serbest
Gardasim Ben İskenderi bol tereyağlı yer, o yağada pide basarım ohhhhhhh misss gibi, üstünede kaymaklı ekmek kadayıfı - boyum 176 kilom 102 - Bende bi Range Rover var- bir göbek var balkon gibi o araca öyle yakışıyor ki - Yanımdaki hatunlar taş gibi - o göbek olmasa bitane hatun düşmez - Allah askina ne diyeti?? - Yarın birgun dişleriniz dökülecek , keşke yeseymisim diyeceksiniz- Yok su orucuymusta - yok Karatay diyetiymis karı zaten 80 yaşına gelmiş morluk atiyo sizi aç bırakıp gözünüzün feri gidicek . Diyet diye diye etli butlu hatun kalmıyor piyasada - Kadın dediğin böreği sarmayı götürecek - Daha borek ver bana aşkım diyecek - Böyle ele avuca gelecek ki ben o kadına gül gibi bakayım - Sizi diyetle bitirmeye çalışıyorlar - Yiyin gardasim - Yarın bugün tık diye gideceksiniz garantisi yok hayatın , ver o iskenderin yagina pideyi ver - Adam profesör - diyetisyen olmuş ama boş - Yok onu yiyinde - bunu yemeyin yok pide hamur yemeyin boş işler- Ozellikle kızlar zayıflamayin - benim gibi zengin koca gelmez . Yemek yemeyen kadın çok sıkıcı bi olay yeminle - Elle beslerim ben , tombik kızlar candır can -
Bunlardan liste istesen üyelik olmadan para yatırmadan hiç bişey söylemezler söyleseler bile herkesin bildiğini anlatırlar ipucu ve gerçek bilgiyi parasız vermezler
aaaaa benim taktiğim az yemek yeme max 2öğün 7. 50den sonra yemek yeme yasağı bol su yemekten önce 2bardak bol salatabeyaz peynir domates salatalık egzersiz 2ay15 günde kaç kilo verilir bu arada çikolata ve ekmekde yasak bitter yiyebilirsin çok sağlıklı kurumuş boğazım
Öncelikle yemekten önce veya sonra su içmek zararlı yemekten 20 dk önce su için ikincisi ekmek azaltılırsa 2 ayda 8 kilo veriliyor tabiki daha fazlada verilebilir ama kendinizi aç bırakmayarak ve sağlıklı kilo vermek istiyorsanız ekmekten bir dilim yiyin günde ben iki aydır diyet yapıyorum canım çikolata istediğinde yiyorum ama ucundan böylece diyetten bıkmıyorum öğle meyve tüketirim ama fazlası zararlı ör 2 kayısı gibi akşam ekmeksiz yiyorum yemekte yağ kullanılacaksa zeytin yağı kullanıyorum canım dondurma isterse buzluğa bir meyve atıyorum 2 tane kiraz gibi 2 saat bekletiyorum yiyorum dondurma gibi oluyo tatlı isteyi için suya tarçında katabilirsiniz veya benim gibide yapabilirsiniz
Porsiyonumu her zaman küçük tutmuşumdur. yemeği iyice çiğneyip yiyorum. Öğlen salata ya da kahvaltılık yiyorum. karbonhidrat, glüten tüketmiyorum. Akşam ızgara et ya da haşlanmış sebze yiyorum. Şeker asla tüketmiyorum. Her sabah düzenli 1 saatlik spor yapıyorum. Bol bol su tüketiyorum 1 aylık sonuç toplam verdiğim kilo 3. Bunca çabaya sonuç bu 🤦🏻♀️ Motivasyon 0!
Karbonhidrat tüketmen gerekiyor enerji olmadan yağ yakılmıyor maalesef, her gün spor yapma vücudun kendini yenilemeye ihtiyacı var haftada 2 gün dinlen👍🏻💪🏻
Olm kilo vericem diyorum ama yıl başı geliyo gene cipsler çikolatalar olcak gene kilo olcam ama eğer kilo vermezsem daha çok kilo alarak şisko olcam napcm yha
Günlük 2 öğün yemek yiyorum ekmek kesinlikle tüketmiyorum günde minimum 2 maksimum 3 litre su içiyorum akşamları 7den sonra yemek yemiyorum ama 8-9 gibi ufak bi meyve saati yapıyorum bol.salata tüketiyorum genellikle makarna gibi yiyecekler değil de sebze ağırlıklı besleniyorum haftada 3 gün spora gidiyorum 1 ayda kaç kilo veririm
Tam diyet yapıcam diyorum dedikten bir gün sonra börekler,sarmalar,çiğ kofteler,cipsler oluyo evde sanki bana inat :(
knks herkesten habersiz sinsice diyete gir
Evet yaa ben diyete giriyom full tatlı yapiyorlar
Yalnız değilsinn
Ben de sık sık bu durumla karşılaşıyorum ve seni anlıyorum
Evren bile istemiyor 😂😂
Boy:1.47
Kilo:40
Beğeninde Her Bildirimde Su İçeyim:)
oha bence kilon gayet iyi
@@elifinsubniminalleri4170 Ben 157 158 arası 61 ;(
@@elifinsubniminalleri4170 boyuna gore kilosu ortalamanin ustunde
ben 1.50yim ve 49 kiloyum kilo vermeye çalışıyorum
kız su iç bakem kjhgcxfghjk🤣🤣 bende şimdi su içyom
Tek başınıza yemek yemeyin. Karşınızdakini de yiyin
Olm JBOWOBJQOJBQOBJWJBOW
AQPĞWRIOQUEPĞWORIWOB
😂 ❤️
Peki bunu okuyunca aklıma JİN'in bir sözünün gelmesi o söz *Biri size şişko derse onuda yiyin* ksnsjks
Mvbrjfbnfbccbhd
Basit ama altın değerinde ki bu kuralları bizlerle paylaştığınız için, hele hele gevelemeden kem Küm etmeden paylaştığınız için çok teşekkür ederim
Dur bi sn keki yiyim izlicem.
Alfa AMK xçsmdösös
Kendimi gördüm PWLDİALFÜWLDÖQF
Sjbsdnhsnshd
Boy 1.80
Kilo 90
Gerekli sportif şeyleri yaptığımı düşünüyorum ama ayı gibi yediğim için veremiyorum.
Bugün az önce yine hayvanca beslendim.
Yarından itibaren çeki düzen vermeyi düşünüyorum
Beğenin unuttukça hatırlayayım
180 92 kiloyum sen bensin aq
Beyler benimde boy 1.80 kilom 65 fazla geliyor siz ne yiyorsunuz ben haftada 4 kere dürüm yiyorum yemeklerdede hayvan gibi yiyorum ama ne artıyor ne azalıyor
Tam kilo verecem diyorum o gün sanki bana inat güzel yemekler var oluyor ama diyete olmayınca yok
Niyet de önemli. Hızlı kilo vermeliyim yerine sağlıklı kilo vermek istiyorum demek en doğrusu. Sudan kaybederek ya da kas kaybından oluşan verilen 2 3 kilo nun ardından hem sağlığınızdan olup, verdiğiniz kiloyu da fazlasıyla alıyorsunuz. Şok diyetle 10 kilo verip 15 kilo geri alan biri olarak bunu deneyimledim. Sağlıklı bir yaşam biçimini kazanmak,sürdürebilmek aynı zamanda irade gücümüzü artırabilmek bizim elimizde.Niyet ederim sağlıklı bir beden ve ruh için zayıflamaya👌🏻
Ablacım sorun şu ki doymuyorum yemekler çok güzeel
Aynennnn knkkk bir türluu doymuyorumm ajahahah
@@humeyra2601 ins ?
Ben bunu böyle yaptim doymam için mutlaka cacik yada ayran,mutlaka yemeyin yaninda salatlar yapdim...onlar midemi doldurdu doydum
Vallahi Diyete baslicam Derken karşıma Cips çıkar hemen yerim....:(
Men😂
Çok kötü oluyo🤦♂️
Bunu dinlwrken abhr cubur yemem mzmskdkdksmx
Geçtiğimiz yaz diyete başladım ancak haftada verdiğim bir, bir buçuk kilo beni kesmeyince ölüm diyetlerine başvurup bütün sağlığımı bozdum. Şimdi tekrar bu sürece *sağlıklı* bir şekilde girdim ve şunu farkettim ki bunu yapmayı cidden özlemişim. Diyet yemekleri çekici gelmeye başladı, elbette canım fast food tarzı şeyler çekiyor ancak bu beni çok engelleyen bir şey değil. Sağlıklı beslenmek bir süreden sonra çok hoş geliyor, spor da aynı şekilde.
Merhaba hangi diyetle haftaya 1 kilo verdiniz?
bende çok ağır bi diyet yaptım psikoloji olmuştu
@@r.elyva2341 ayn la 1haftada 1kilo vermek imkansız ölüm diyetide tutsan işe yaramaz
@@apokara8114 1 haftada 4 kilo verdim lol
Başlık da 3 farklı diyet listesi demiş ama diyet listesine dair hiçbirşey yok
Teşekkürler videoyu izlemicem
Sayiyor duymuyormusun sen onu dinlemiyorsun
" Tam yapıcam rüyamda halay çeken hamburgerler görüyorum "🍔~🍔~🍔~🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
jennieee😍
🤣🤣
😆
Avurcubur yemeyi çok sevmiyorum ve sadece yemek öğünlerde yediğim yemeklere dikkat ederek bu salgını geçirdim ama aşırı kilo aldım ve egzersizlere başlamaya karar verdim sizde egzersizle beraber diyet yapın daha yararlı olur ve hareket ettiğinizi için üzerinizdeki hamlığı atarsınız.
Merhaba iyi çalışmalar dilerim öncelikle hocam🙏🏼Bu güzel özel bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim çok.
Sınava çalışıyorum çok stresliyim 1 aydan daha kısa bi süre kaldı acıktığım için değilde sırf mutlu olmak için yiyorum sürekli bi şeyler yemek istiyorum ve malum evdende dışarı çıkamıyorum bunun için önerebileceğiniz bir diyet listesi var mı?
yaşıma ve boyuma göre çok kiloluyum. okul açılmadan önce kilo vermek istiyorum da s ürekli vaz geçiyorum ya da yapamıyorum of.
Kendine inan yapa bilirsin.Ben denedim ve başardım.Şimdi 1 2 kilo aldim onu vericem.Sen dene yapa bilirsin.
Şuan verebildinmi
Yakinda bardak altligi ile yicem. Okadar ac kaldim 2 kilo zor bella gitmis 😟
aç kalarak kilo verme kalori açığı bırakmaya çalış yağı kısıp karbonhidrat ve proteine odaklan beyaz ekmek yiyorsan tam buğdaya geçiş yapabilirsin günde 2 kupa filtre kahve ve ya 2 fincan türk kahvesi içebilirsin yediğin yemeklere acı katmaya çalış acı ve kafein metabolizmanı hızlandırır bunları uygularsan aç kalmadan da kilo verirsin
Doktor hanim ben cok acikiyorum 85 kiloydum bundan 2 sene.önce simdiyse 70 kiloyum ama bir turlu 60 kilo olamadim hocam yesemde doymuyorum bilmiyorum ama aklimdan beynimden aclik gitmiyo drvamli yemek yemeyi ve yesemde yememis gibi kafamda daha ne yesem diye dusunuyorum hocam anlamadim gitti ama gobegimde cook hocam simdi diyetime sade corba ile baslicam hocam birde oyle denemek istiyorum hocam sizce dogru mu karar vermisim acaba
Kendinizi aç bırakarak kilo verebilirsiniz ama ondan somra tekrar alırsınız yavaş ve düzgünce kilo vermeye çalışın lütfen
Kendi irademle 92 den 58 düştüm kan gurubuna göre besleniyorum hergün bir video paylaşiyorum günlük vloglarıma beklerim mpl
Oha
Nasıl
nasıl o kadar kilo verdin?
@@BJ-tl5kl kaça gececen sinifoaak
2 ay içinde 9 kilo verdim hem spor hem sizler sayesinde 😌🤌❤️
Hangi sporlari yaptiniz acaba ?
sene başında 63 kiloydum. karantiyla beraber yılı 80 kilo olarak kapatıyorum. arkadaşlarımın arasinda en zayif bendim , şuan en kilolu 2. kişiyim. eskiden giydiğim hiçbir pantalonum artık olmuyor . bugun diyete başlıyorum gelişmeleri yazıcam. güncel kilom 79.5
Knka devamı nerde şcöaş
1 kilo daha aldim arkadaşlar şimdilik her şey güzel gidiyor 🙏😊
@@samilari0 yaa çok güldüm buna dhjshsnd
@@samilari0 sudjdjfhfjfjdj şuan kaç
100% GARANTİ KİLO VERMEK İSTEYEN KİLO ALMAK İSTEYENLER (herbal_kubra_kitap) İNSTAGRAM
Hizli davranmayin sağlıksız bir şekilde 25 kilo veren biri olarak söylüyorum ve bunu gelişme çağında yaptığım için vücudum oranlı gelişmedi ve bu kiloları malasef ki geri aldım beyin kısıtlanınca daha çok yemek istiyor benden tavsiye geç olsun güç olmasın sağlıklı ve kontrollü bir şekilde devam edin, ağzınıza sağlık hocam çok güzel anlatmışsınız.
Ya cok tesekkur ederim😚😚😚😙😙😙😗😗
Ya arkadaslar.kucuk tabakta gelince 3 kes tabagi doldurarak yerim.Kucuk tabak taktikleri ise yaramaz.kormuyum azacik yemek
Benim sürekli canim ber şey ler cekiyor
Tövbe estağfurullah çek
.
Özellikle abur cubur
Aga 78 kiloyum 15 YAŞINDAYIM ama hiç belli olmuyor sanki 50 gibiyim ama vermem lazım ya
boyun kaç
Ben 88 yaş 14 boy 178 kiloyu dışardan göstermiyorum ama aynanın karşısına geçince iş bitiyo
@@mustafatasc2259 bir an yaşın 88 sandım jdjdjdjdjxj
yaş 15 : kilo 84 baya gösteriyorum :(
(diyetisyene gidiyorum 4 ay sonra inşallah 68 olucam :)) )
@@semihakkus1790 kaç kilosuunn
Tam diyete başlıcaktim akşam pizza yedim belese
Şuan boy 171
Kilo 55
Hedef 48
1:22 yanlız ben biriyle birlikte yemek yiyince diyelim kardeşimle yemek yiyorum ilk önce kendi yemeğimi bitirip onun yemeğini yiyor ve sonrada onu yiyorum ;(
Ben can karatayin dedigini uyguladim.ekmek,tatli ve paketli gidalar yok.Gunde iki öğun yiyorum.sabah ve aksam.Arada sadece su iciyorum.Gunde 10 km yuruyorum.Haftada 3 gun 3 km kosuyorum.97 kilodan 85 kiloya indim.inanin çok mutluyum.kavrulmamis ceviz,findik ici badem,yumurta,mevsimsel sebzeler.Amacim artik zayiflamak degil tamamen organik beslenmeye calismak oldu.Hepinize sağlikli beslenmeler.Bu arada karninizi iyice doyurun.ama ekmek,seker tatli vs yok.yemekten sonrada meyve dahi yemeyin.Su serbest.çay sekersiz serbest
Gardasim Ben İskenderi bol tereyağlı yer, o yağada pide basarım ohhhhhhh misss gibi, üstünede kaymaklı ekmek kadayıfı - boyum 176 kilom 102 - Bende bi Range Rover var- bir göbek var balkon gibi o araca öyle yakışıyor ki - Yanımdaki hatunlar taş gibi - o göbek olmasa bitane hatun düşmez - Allah askina ne diyeti?? - Yarın birgun dişleriniz dökülecek , keşke yeseymisim diyeceksiniz- Yok su orucuymusta - yok Karatay diyetiymis karı zaten 80 yaşına gelmiş morluk atiyo sizi aç bırakıp gözünüzün feri gidicek . Diyet diye diye etli butlu hatun kalmıyor piyasada - Kadın dediğin böreği sarmayı götürecek - Daha borek ver bana aşkım diyecek - Böyle ele avuca gelecek ki ben o kadına gül gibi bakayım - Sizi diyetle bitirmeye çalışıyorlar - Yiyin gardasim - Yarın bugün tık diye gideceksiniz garantisi yok hayatın , ver o iskenderin yagina pideyi ver - Adam profesör - diyetisyen olmuş ama boş - Yok onu yiyinde - bunu yemeyin yok pide hamur yemeyin boş işler- Ozellikle kızlar zayıflamayin - benim gibi zengin koca gelmez . Yemek yemeyen kadın çok sıkıcı bi olay yeminle - Elle beslerim ben , tombik kızlar candır can -
Bunlardan liste istesen üyelik olmadan para yatırmadan hiç bişey söylemezler söyleseler bile herkesin bildiğini anlatırlar ipucu ve gerçek bilgiyi parasız vermezler
Boy: 162
Kilo: 62
Şimdilik Hedef: 55
Ana hedef: 50
Her hafta yaptıklarımla düzenlemeyi düşünüyorum, umarım verebilirim. 🙏
Ekmeyi azaltip, yağlı yemeği azaltıp, yemekten önce 2 bardak su içip.akşam yemeği yemeyip 3 ayda sence kaç kilo verilir?
aaaaa benim taktiğim az yemek yeme max 2öğün 7. 50den sonra yemek yeme yasağı bol su yemekten önce 2bardak bol salatabeyaz peynir domates salatalık egzersiz 2ay15 günde kaç kilo verilir bu arada çikolata ve ekmekde yasak bitter yiyebilirsin çok sağlıklı kurumuş boğazım
Öncelikle yemekten önce veya sonra su içmek zararlı yemekten 20 dk önce su için ikincisi ekmek azaltılırsa 2 ayda 8 kilo veriliyor tabiki daha fazlada verilebilir ama kendinizi aç bırakmayarak ve sağlıklı kilo vermek istiyorsanız ekmekten bir dilim yiyin günde ben iki aydır diyet yapıyorum canım çikolata istediğinde yiyorum ama ucundan böylece diyetten bıkmıyorum öğle meyve tüketirim ama fazlası zararlı ör 2 kayısı gibi akşam ekmeksiz yiyorum yemekte yağ kullanılacaksa zeytin yağı kullanıyorum canım dondurma isterse buzluğa bir meyve atıyorum 2 tane kiraz gibi 2 saat bekletiyorum yiyorum dondurma gibi oluyo tatlı isteyi için suya tarçında katabilirsiniz veya benim gibide yapabilirsiniz
Bencee 5 kilo belki 6 kilo net verilir
Kaç?4 ya da 5
Ben 3 hafta da 6 kilo verdim ama sadece 2 defa yedim 11 de ve 6 da ve en az 2Litre su icin
Sofrası konuşulmaz slwlwwmwlsşsşsl
Hocam kilodan dolayı jinekomasti oldum doktora gittim kilo vermesen şeker de olacak kolesterol falan olacak dedi
Porsiyonumu her zaman küçük tutmuşumdur.
yemeği iyice çiğneyip yiyorum.
Öğlen salata ya da kahvaltılık yiyorum.
karbonhidrat, glüten tüketmiyorum.
Akşam ızgara et ya da haşlanmış sebze yiyorum.
Şeker asla tüketmiyorum.
Her sabah düzenli 1 saatlik spor yapıyorum.
Bol bol su tüketiyorum
1 aylık sonuç toplam verdiğim kilo 3.
Bunca çabaya sonuç bu 🤦🏻♀️
Motivasyon 0!
Bence bunların hepsine devam et illaki kilo verirsin
Karbonhidrat tüketmen gerekiyor enerji olmadan yağ yakılmıyor maalesef, her gün spor yapma vücudun kendini yenilemeye ihtiyacı var haftada 2 gün dinlen👍🏻💪🏻
Hocam ben bir tabakla doymuyorum ki, mudem doyur gozum doymur ben gozumu biraz tikis atdirib daraltmam lazim😂😂😂
Valla bizde tencere değil tavayla geliyor öxnöxndmnx
Cok tesekkurler uyguluyucam
ben küçük tabağa büyük şeyler koyarsam hepsi biterki MKLADFMLKSDMFLKFS
Bu gün su orucu tutacaktım gene dayanamadım ve bişeyler yedim
o zaman normal orucu nasıl yapıyon 🤔
Birisi bile yorum attığında kilomu boyumu yazıyorum 1.88 boy 91 kilo
Şey ben öylesine muzu çatala eziyorum sonra sütü ısıtıyorum sonra muzu sütüe döküyorum ve pipetle içiyorum bu kadar
40 kilo fazlalığını vermek için çoğu kimse 40 bin tl vermeye hazirdir
Kardeş payındakı mucit kadın değil mi ya bu kadın ?
Beyler her hafta buraya yazıcam ilk günüm hadi bakalım
Kilo verebildin mi
Naptin kanka
1hafta olmuş
Bir ay olmuş
kşcöksöxksöfldl 1 ay olmuş
okadar uzun süre diyet yaptı ki diyeyim hayatım oldu artık istesemde fazla yiyemiyorum
Sen anlatıkca iştahım acıldı🙄
Hocam basen bolgesindekiler gitmiyo diyet yapmama ragmen
*döner yerken izliyorum*
@Mirali Erdemir hâlâ olabilir misin ?
Olm kilo vericem diyorum ama yıl başı geliyo gene cipsler çikolatalar olcak gene kilo olcam ama eğer kilo vermezsem daha çok kilo alarak şisko olcam napcm yha
Liste gonderirmisiniz
Günlük 2 öğün yemek yiyorum ekmek kesinlikle tüketmiyorum günde minimum 2 maksimum 3 litre su içiyorum akşamları 7den sonra yemek yemiyorum ama 8-9 gibi ufak bi meyve saati yapıyorum bol.salata tüketiyorum genellikle makarna gibi yiyecekler değil de sebze ağırlıklı besleniyorum haftada 3 gün spora gidiyorum 1 ayda kaç kilo veririm
4-5
Kaç kilo verdiniz???
Merhaba ben salata yiyemiyorum ( midem kaldırmıyor:() onun dışında ne yiye bilirim
Yoğurt yulaf yada normal yemek az yerseniz sorun olmaz ben 1 ayda 15 kilo verdim 6 dan sonra yemiyorum hata bir öğün tek yiyroum öğlen umarım yardımcı
@@tugbaturgut8739 1 ayda o kiloyu nasıl verdiniz ve kaç kiloydunuz?
1.68 boy
72 kilo :(
Başlıyorum
Anneme dedim anne diyet yapiyom dedi tamam öğün bana inat anneaneme en sevdiğim yemeyi yapdirdi🥺🙄
Deniycem bakalım
kiloyla savaşıyorum egzersiz ilan ediyom ama bozuluyo
çikolata yem yasağı getirdim işe yarayacakkk ulan
iyide sende zayıf değilsin😂😭
Ben dünyayı da yesem kilo almıyorum alanlar düşünsün 😄😄
Yemek masasında sohbet edecek kimsem yokki
👍👍
Mayonez bağımlısıyım
Deniyen kişiler işe yaradımı bende deniyecemde
Evet düzene uyunca devamı geliyor
13 günde 2-3 kilo verebilir miyim?
çok rahat verirsin,, hafif spor ve diyetle 4 günde bile verebilirsin
Birisi size şişko derse
Onu da yiyin
🤣🤣🤣🤣
Öğrenci evinde 2 tabagimiz var birinden ben birinden arkadaş yiyor
Ah bi tuta bilsem bogazimi 🤔
Bence diyetisyen önce kendin bir diyet yap
Sofra başında konuşmak günah hocam 😅
Ben sebze yemek istemiyorum bu saçma video hiçbir işe Yaramaz böyle diyet olmaz sebze sebze koyun mu bu millet sebze sebze
Bunu kek yiyerek izlemem
hocam yemek masasında konuşmak günah
Diye t yapmak eğlenceli aslında
bize diyet diyo ama ablanin kendisi Mashallah 100kilo
Abla "napim" hemde pek sende işlememiş
Ekstra büyük tabak smksoaka
Bunlari diyen kadin 100 kg
Kilo vermek istenmemis olabikir diyet yapmayı sevmiyor olabilir kilosundan mutlu olabilir sanane
Survivor TR bunları diyen cocukta 3 IQ
Diyetisyenler zayıf olmak zorunda değildir cahil insan
Jdkskfkskfkdkgkkskf komik
Bizim onun kilosuyla işimiz yok onun bilgilerinden yararlanicaz güzel insan:)
Boş yapma