Belinin inceliği kadar gençsin!
HTML-код
- Опубликовано: 30 окт 2023
- Aynaya bakın. Beliniz kalın ise kilonuz az olsa bile iç organ yağlanmanız varsa hızlı yaşlanıyorsun demektir.
#longevity #obezite #karaciğeryağlanması #trigliserid #kanyağları #serbestyağasitleri
🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu RUclips kanalına abone olmak için:
bit.ly/AysegulCoruhlu
🎧Podcasd yayınımızı dinlediniz mi?
open.spotify.com/show/2uNfHrq...
Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram: / dr.aysegulc.
📌 Websitem: www.aysegulcoruhlu.com
📌 Twitter: / aysegulcoruhlu
'Belinin inceliği kadar gençsin! | Dr. Ayşegül Çoruhlu' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:
🔸 Sağlıklı ve uzun yaşam için neler yapılmalı? | Dr. Longevity kimdir?
• Longevity nedir?| Kime Longevity Uzma...
🔸 Kulak memesi ve kalp sağlığı arasındaki ilişki
• Kulak memesi ve kalp sağlığı arasında...
🔸 Obezite ve kanser arasındaki ilişki
• Obezite ve kanser arasındaki ilişki |...
🔸 Menopozu ertelemek için diyabetmişsiniz gibi beslenin
• Menopozu ertelemek için diyabetmişsin...
🔸 Saç boyamak kanser yapar mı? | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Saç boyamak kanser yapar mı? | Dr. Ay...
🔸 Ne kadar alkol tüketebiliriz?
• Ne kadar alkol tüketebiliriz? | Az iç...
Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.
**
Ayşegül Çoruhlu resmi RUclips sayfasıdır.
The official RUclips channel of Ayşegül Çoruhlu.
85 kilo idim 2022 Aralık'ta Ayşegül hocanin videolarina denk geldim gece acligina dikkat ederek 65 kiloya geldim şuan Kasım 2023 teşekkürler😉
Kaç ayda geldiniz bu kiloya?
Gunduzde dıkkat etınızmı yanı kıstınızmı
Daha önce de yazmıştım. Sabah kendin için, öğlen dostunla, akşam düşmanına yedir. Teşekkürler Dr. Ayşegül Hanım. Var olun.
Cook. Sağ. Öl. Düşman. Gebersin
Süper. Allah. Razı olsun
Bir omur kilosuz olup gobekli oldum. O kadar mutsuz edici bir durum ki cunku kilo kaybetmeye calisiyorum hep istemedigim, ihtiyac olmayan bolgelerimden gidiyor. Bu video dan sonra degerlerime baktiracagim.
Bende de tek kilo verdiren şey akşam yemeğini erken yemek, gece yememek. Lakin aç uyumak çok ama çok zor hocam. Hayırlı bayramlar bu arada...
Her videonuzu soluksuz izliyorum ülkede doğru düzgün doktor kalmamışken sizin gibi bilgi birikimini üst üste koysa uzaya çıkabilecek kadar değerli bir hekimin bizlere tane tane anlatımına hayran kalmamak elde değil sayenizde kendi sorunlarımızı (antibiyotik parol) yazan doktorlara gitmeden kendimiz çözüyoruz daha doğrusu sağlıklı beden nasıl oluru anlıyoruz ve uyguluyoruz iyi ki varsınız 🙏
Hayatıma en çok şey katan 14 dakika 59 saniyelik video oldu.
Ağzınıza emeğinize sağlık sevgili Ayşegül Hanım
93 kiloyum düzenli gece açlığına dikkat edip,sadece 11 ile 14 arası besleneceğim. Sonuç için döneceğim. Teşekkür ederim Ayşegül hanım❤️
Nedir durumunuz merak ettim. Ben de öğleden sonra 15:00 te kestim ama daha 2 gün.
Harika anlatıyorsunuz,mantığını kavrayınca uygulama konusunda insanın motivasyonu daha güçlü oluyor.Insanlık için varlığınız büyük şans 😘👍👏🏼🙏❤🌹🌹
Ayşegül hocam geçtiğimiz kurban bayramında kendime 4xl gömlek almıştım sonra sizi tanıdım sirkadisyen açlık yaptım şuan Xl beden giyiyorum olmayan pantolonlarim bol geliyor Size sağlığınıza dua ediyorum
Saat 22:50 mutfağın kapısından döndüm...
Teşekkürler
😂😂😂 tebrikler
😂😅 takdir ediyorum....
Hocam iyi akşamlar dün dinledim sizi ve sabah 8 akşam 4 de bitirdim yemeği her iki yemekten bir saat spor yaptım teşekkür ederim bilgiler için Allah razı olsun
Teşekkür ederim🌸
Emeğinize sağlık ❤
Tebrik ederim başarılar
20 görünüyorsunuz hocam❤
Teşekkürler hocam ❤😘
Varolun hocam. Çok kalitelisiniz❤😊❤
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻çok detaylı anlatınız çok teşekkür ediyorum.
İyiki varsınız hocam, teşekkürler ❤
Teşekkürler bu arada❤
Sağolun🌸
Bu guzel bilgiler paylaştığınız için çok TSK ediyorum Rabbimyolunuz daima açık etsin canımsın ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Çok teşekkür ederim Dr. Ayşegül Hanım.. Sağolun..🙏🙏🥰🥰🧿🧿💐💐
Ayşegül hocam verdiğiniz emekleriniz teşekkür ederiz.
Her videonuzu merakla bekliyorum hemen izliyorum çok güzel bilgiler veriyorsunuz ve anlaşılır şekilde anlatıyorsunuz sağlığıma sayenizde kavuştum çok teşekkür ederim ❤
Hocam sizi çok seviyorum ya🍀
Yutupda daga fazla paylaşım bekliyorum ayşe gül hocam sizden
Değerli hocam çok güzel anlattınız teşekkür ederim
Trigliserit yüksekliğimi ilk defa bu kadar güzel anladım👍🙏🍀
Hocam faydalı,net ve güzel paylaşımlararınız için size teşekkür ediyorum.
Hocam her videonuzda dahada bilinçleniyor, bilgileniyorum, çok güzel anlatımınız,anlaşılır olmasi için ozenle seciyorsunuz kelimeleri , emeğinize sağlık teşekkürler ❤
Tesekkuler hocam..beliniz de ince gercekten ;))
Çok teşekkür ederim Ayşegül hanım sayenizde çok şey öyreniyoruz. 👍
Emeğinize sağlık hocam.Saygılar
👍👍👍🙏🙏🙏🙏
Ayşegül hanım anlatım mükemmel, soluksuz dinledim. 👏👏👏
Nasıl zevkle izliyorum...Anlaşılır ve akıllıca anlatım.. teşekkürler
Sagolun hocam cok bilgilendim .tliglisetim yuksek birakicam acilen gece yemeyi ..takipteyim sayenizde zayiflicam inaniyorum 😊
Çok teşekkürler aysegul hocam lütfen enerjimizi nasil yükseltiriz video istiyoruz❤️❤️❤️
Teşekkürler Dr. Ayşegül Hanım
İnsanlara yalın, anlaşılır, güzel hitapbiniz ile anlatıp bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ederim.
Vallahi öğrencileriniz çok şanslı sizin gibi doktorların sayesinde yetişip Tıp öğrencileri oldukları için. İnşallah içlerinde " Tıpbin Duayeni IBNI SİNA" ruhunu taşıyıp Vatana Millete faydalı olurlar hizmette birbirleriyle yarışırlar ve Tıp Alanında buluşlara imza atarlar👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Çok teşekkürler. Hem konuya çok hakim hem de çok iyi anlatan biri azdır. Sizi dinleyince tıp okuyasım geliyor ama yaş 55. Azıcık geç kaldım sanki😊
Hocam merhaba,berberin ile ilgili değerli görüşlerinizi rica edebilir miyim? sevgilerimle
Videolaniz harika, nacizhane birsey soyleyebilirsem acaba 150x tekrar ayni seyi soylemekten kacinirsaniz izlemesi cok daha keyifli ve kisa olur. Sevgiler
Ayşegül hanım,öncelikle,ezber bozan paylaşımlarınız için teşekkürler.Videonuzu dinledikten sonra bir konu takıldı aklıma.Acaba aralıklı oruç sonrasında mı tahlil yaptırmak lazım?Yoksa,akşam 21.00 civarında biraz da yüklemeli yemek yiyip,tahlil yaptırmak lazım.Bir anlamda sağlıklı tahlil öncesinde nasıl bir beslenme tarzı gerek.Tekrar teşekkürler.
Lipantyl kullanıyorum sürekli içmelimiyim hocam düşünce bırakabilirmiyim
yuzunuz bir ay onceki Aslı Şafak’in programindan daha guzel.. Harika gorunuyorsunuz.. Istanbul’da yasasam danisaniniz olmayi isterdim.. Sevgiler..
Hocam merhaba;
Konudan farklı bir şey sormak istiyorum.
Viva ceramide kullandım 1 ay tekrar kullanmalı mıyım? Ne kadar süreyle kullanmam gerek aydınlatırsanız sevinirim. Teşekkür ederim.
Cook dogru bir söz aynen😂😂😂😊❤❤❤
Hemen izlemek için koştum geldim size minnettarım bana umut oluyorsunuz. Pcos hastalığı için daha çok bilginize ihtiyacım var. 2 aydır alkali beslenmeye omega 3 takviyesine basladim. 16: 30 son aksam yemegimi genelde sebzeyle kapatıyorum. 5 kilo verdim paketli urunu biraktim. Haftada 2 3 kere yesil sebze suyu iciyorum. Ne kadar surede pcos uzerinde olumlu etkileri olur ?? Hayatimi bu sekilde beslenerek keyifle yasayacagim. Çok teşekkür ediyorum Ayşegül hocam Allah razı olsun
Selam hocam yüksek kolestrol ve düşük trigliserid için ne önerirsiniz
Hocam kolejen verdi doktor aralıklı oructa kullanılır mı ne zaman kullanılır
Ayşegül hocam 5 ten sonra yemeyin diyorsunuz yemiyorum, 2 hafta da bir de 2 den sonra yemiyorum 1 hafta boyunca trigliserid 39 cok yaglı yiyorum aslinda ama yagları pisirmiyorum soguk pres kaliteli yağ bol tahin, bilgilerinize her daim açım.
Kalça bölgem yağlı ama belim ince,yupii🤩
Merhaba Ayşegul hanım beli ince basen bacak kalın olanlar nasıl bir beslemme ve spor yaparsa incelir bilgi verebilirmisin
O kadar net ve güzel anlatmışsınız ki anlaşılrır şekilde trıgrıseritim 550 doktor ilaç verdi ama sizi takip ettiğimden beri anlatımlarınızı dikkate alıyorum dahada sıkı uygulumaya çalışıcaö teşekkürler
Safra kesemizin olmamasi trigliserid yüksekliğine sebep olur mu hocam
Hocam.sekere eknege karsisiniz ama hic mi yemiyelim
Ben çok zayifim diye herkes bu ne böyle kadin dediğin etli olur yok bilmem ne diye saçma sapan yorumlar yapıyorlar sürekli ve ben de ısrarla onlara zayıflık sağlıktir diyorum 34 beden olmak fazla zayıf gibi görünse de yagli bir bel çevresinden çok daha sağlıklıdır...
Teşekkürler Ayşegül Hanım çok güzel hap bilgiler hazırlıyorsunuz.
Yemek bağımlılığı çok yorucu gerçekten pili ölmüş bilgisayar gibi sürekli şarjda kalması gereken bir vücut.
Bunu kırmaya çalışıyorum.
Biz robot değiliz
Hocam trigliserid yüksek, kg normal, ama vücutta çok sayıda yağ bezesi var, yağ bezeleri de bunla iilgili midir? Hiç bir doktordan bi' cevap alamadık, yağ bezesi sebebi bilinmez deniliyor
trigliserid kac olunca geç yaşlanılır?benımkı 45 çıkmış da☺️
Ayni zamanda lipödemede dahil değilmi bu konu?yaglar ayak,basen bolgesinde toplaniyor,inflamasyon var vucutda
Sayenizde bel bölgesinden yağ yakarak kilo veriyorum belim inceldi kendimi hafiflemiş ve mutlu hissediyorum
Nasıl verdiniz bel bölgesinden bende karaciğer yağlanması var bel incelmiyor rica etsem neler yaptınız... tebrikler gerçekten
Salam.axşam yeməyini tez biridikden sonra Cay kofe de olmaz?tebii ki şirniyyatsiz?
Olur
Ayşegül hocam Ben günde bir öğün yiyorum sadece sabah 7:30 8 arası yiyorum harici şekersiz çay su başka hiç birşey yemiyorum baya Sağlığım yerine geldi enerjim yükseldi yorgunluğum geçti daha dinç oldum
Omad yapmışsınız tek öğün yani
Her gün öğlen 11-12 gibi yeme işini bitiriyorum, akşam çok rahat hissediyorum, teşekkürler
Akşam. Kaçta. Yiyiyosun. Akşam. Yemeği. Yemessem. Gece. İki. De. Yiyorum. Ondan. Sordum. Yaaaa🤗🤗🤗🤗🤗
@@melek_kara. akşam yemiyorum, öğlen 12den sonra sadece çay kahve. Vücut alışıyor bir süre sonra canın çekmiyor. Kendi uyku saatine göre en erken ne zaman yapabiliyorsan ona göre ayarlarsın bence
Allah. Razı. Olsun. Teşekkür. Ederim. 🙏🙏🙏🙏💙💙💙🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏
Ama hoca normal kiloda kadınlara 17.00 ye kadar yemelerini öneriyor, kilo problemi varsa 15.00 16.00 da yemeyi sonlandırmak daha iyi diyor. Faydalı olması adına yazdım, sevgiler
MERHABALARR..
25 GÜNDÜR SABAH KAHVALTIMI 7 DE YAPIYORUM.AKSAM YEMEĞİNİ 17 DE SONLANDIRIYORDUM.1 HAFTADIR 15.30 16.00 ARASI NA ÇEKTİM.. YÜZDEN CÖKMEMEK VE KARIN YAGLARINDAN KURTULMAK ICIN😁😁
SABAH SPOR SALONUNDA 1 SAST ELIPTIK + BIR MIKTAR KOL BACAK İÇİN DİRENÇ HAREKETI VE ARDINDAN 1 SAAT YÜZME..
BANA VEREBİLECEĞİNİZ BASKA BIR TAVSIYE VAR MI ACABA SAYINN İDOLÜMM..
BU ARADA MUHTEŞEMSİNİZ MAŞAALLAH SUBHANALLAH
@@LifeTime_Winnersben böyle düşünmüyorum sabah saati açlıkları kasları hedef alıyor. Kilo vermek istiyorum diyor 4 e çekicek orucu daha da olmuyorsa 3 e çekecek.. ama 1 e çekmeyecek neden kasları erimesin diye. Kas erirse istenmeyen yaşlanma gerçekleşir. Bu kadın bilmiyor mu tek öğün yeyin demeyi.. bir bildiği var
Kilo verdiniz mi
@nurellaa9679 evet ama incelme daha başarılı..devammm yane daha yolun başındayım
@@yaseminyldz5129İdol fransızca tanrı demek... kullanırken dikkat etmeli.
Hocam merhaba,bende sizin videolarınızı takip ediyorum.Sabah ve öğlen yemeyip tek öğün akşam yediğimde hiç zorlanmadım ama sizi dinledikten sonra sabah yiyip öğlen ve gece aç kalıyorum,inanılmaz zorluyor ama gerçekten de belim inceldi.Fakat merak ettiğim neden videolarınızda spordan hiç bahsetmiyorsunuz!!Sizin şuanki FİT haliniz bence sanki birazda düzenli yaptığınız sporda gizli gibi gibi:))Yanılıyormuyum Ayşe Hocam ?
Günde tek öğün zaralı diye duymuştum sana bir zararı oldu mu
Hiçbir sorunum yok çok şükür ama karbonhidrat ya da şeker aldıgım anda yağlanıyorum çok eğzersiz yaptıgım halde bedenim bunu hiç tolere atmiyor bu kadar da olmaz diyorum.
Dediklerinizi yapmama rağmen aralıklı oruç ve saat 16 olmadan yemeği bırakıyorum bayağı da kilo vermeme rağmen şimdi hiç kilo gitmiyor ne yapmalıyım... tabi cevap vermiyceksiniz biliyorum ama belki bir videoda söylersiniz...❤
Spor, yürüyüş.
Merhabalar Ayşegül hocam. Çok faydalı bilgiler teşekkür ederiz. Trigliserid değerim 44 bel çevrem 89. Vücut kitle indeksim 24. Çalıştığım için akşam yemeği en son 18.30 olabiliyor malesef. Karbonhidrat az tuketmeye calisiyorum. Bel çevrem malesef düşmüyor. Ne yapabilirim sizce.
Mutlaka aksam yezeği çok daha erkene alınmalı. Yanınzda protein+ yeşillik türü yiyecekler bulundurun.
Spor ekleyin lütfen.
18.30 son yemek kötü değil (sadece sebze, protein ve yağ tüketin, karbonhidrat namına kuruyemiş dahi olmasın)
Gün içine sporu da eklerseniz, (örneğin sabah aç karna pilates) çok büyük bir yol kat edeceğinize eminim. Önce deneyin, haklı olduğumu göreceksiniz ve sonuca şaşıracaksınız
yuruyusle ben verdım ama hergun 1 saar yurudum 6 ayda 14 kılo verdım ustelık yemek seklımı degıstırmeden
evet sayenizde karın kaslarım gözüküyor artık :) Teşekkürler. bu arada yapamam diyenler ilk 10 gün sadece zorlanırsınız sonra zaten canınız hiçbir şey istemeyecek.
Kac kilodan kaca dustunuz?
Saat kaç arası beslendiniz
Emeğinize sağlık Ayşegül hocam 2 Ağustos'ta tahlil yapmıştım 88 kg, bel çevrem 107 , HbA1c 5.1 , trigliserid 87 çıkmış. Videoda verdiğiniz bilgilere göre normal çıkmış ama bel çevrem neden hala bu kadar geniş acaba başka nedenler de varmıdır
Hoca akşam yemegini öne çek derdi bence
Spor yapmıyorsunuz anladığım kadarı ile. Karbonhidratları biraz daha kısıtlayıp sağlıklı yağları artırmanızı öneririm.
Benim 300 triglistrit fakat doktorlar 500 kadar ilac vermiyorlarki
Daha net bir şekilde anlatilabilirdi
Su, sigara, çay içebilir miyiz akşam yemeğinden sonra
Su çay kahve bitki çayı şekersiz olmak şartıyla içilir dedi bir videosunda,size yazdım ben de merak ediyordum buldum sorumun cevabını,süt icilmez çünkü yağ var protein var.
Erkek mi kızmi biz de n birimi Ana kuzusu ❤al 🌹 coşkun yalçın USA
Peki misal 2-3 ten sonra yemek yememek vücudu kıtlığa sokmaz mı bu durumda yağ yakımı yavaşlamaz mı??
@@Zisan-be6essarkma olmadı mı?? 😢Bende verdim dört ayda 20 kilo çok sarkma oldu
Peki geç çalışma saatlerine sahipsek çocuklarla akşam yemeği yemek isteyip birbirimizi bekliyorsak minimalize edilmiş bir akşam öğünü yedikten sonra yarım saatlik soft bir yürüyüşe çıksak yine de mi olmaz hocam 😊
Yine yiyin ya vücut saat kaç olduğunu nereden bilecek sürekli takip mi edecek özellikle de zaman algısının bozulduğu gün ışığı alamadığımız bu dönemde. Arada atistirmayin yeter diye düşünüyorum. Ben de genelde düzenli yemek saatlerine sahip değilim bende işe yarıyor
Siskinlik neden olur ?
Bir arkadaşım var. Gece gündüz ne zaman isterse ne isterse yer. Yaş 40 üstü. Hep böyleydi. Hep de bel bölgesi incecik. Ben o kadar dikkat ederim yediğime içtiğime, zamana onun kadar ince olamam ki kilolu değilim belim de çok kalın değil. Ama dikkat ettiğim içindir. Arkadaşım bğtün doğruların tersini yapmasına rağmen nasıl bu öyle oluyor o zaman. Onu anlamıyorum. Ona yaptığının yanlış olduğunu doğrusunu anlattığımda her seferinde bu biraz garip oluyor. Yapmadığı halde öyle olduğu için dediklerime inanmıyor 😅
Arkadasin belkide kirkbeste bel bolgesinin aniden kalinlastigini gorecek
❤
❤❤❤❤❤
Bizde gobek genetik maalesef
rahat kılo verıyorunm amma bı rahatlama gelınce kendımı abur cuburla basbasa bırakıyorum
Yahu hocam gece çalışanlar için bir video çekmediniz gitti
Çok şükür, en sonunda 165 boyla 50 kg iken neden göbeğimin olduğunu anladım.. En sonunda..
🎉
🙏✨️🌝🌞🐞
Başlık son derece rahatsiz edici ve mantıksız....zorundamıyım...
Katılıyorum. Direk negatif ve insan ayrıştırıcı algı yaratiyor
Zorunda değilsiniz, rahat olun aynen devam. Bu video rahatsız olanlar için.
🌺🤍🌺
İlaç reklamı yapıyor zararlı olduğunu bile bile
Senben şikayetçi Olcan.
Selam hocam yüksek kolestrol ve düşük trigliserid için ne önerirsiniz
❤