Смотрел много разных товарищей, но вот только Райан реальности говорит. Пробую всегда что предлагает, сам изобретаю но в сетах и интенсивности. Эффект есть)) Так что благодарю тебя за труд такой. Жду ещё видео
20 - 30 повторений в становой тяге? я как то летом делал много повторную становую. окей Райан попробую на многоповторку 👌. но в базовых упражнениях у меня лифтерский подход на увеличение силовых.
Ни Жиронда! Ни Вейдер!! И др. Великие тренера! До конца жизни не были ни массивными ни химиками! Но знаний и опыты передали столько , что основы их до сих пор мы все используем!! 🤣😂
Приседание со штангой! хват спереди на груди ! Если это упражнение для вас в новинку, то первые месяца 2-ва под стопы кладите блин от штанги (толщиной кг так на 20-ть,)или спец. подставку-дощечку! Ну если , Вы опытный билдер, то правильную обувь для приседов!! и совсем не плохи -Гакк -?приседания!! И результат не заставит себя ждать!! 🤣😋б
Приседания с высокорасположенной штангой на плечах, штангой на груди, жим платформы. А вообще если у тебя длинные относительно туловища конечности, то с набором массы у тебя будут заметные и ноги и руки, а если нет, то извини))) Антропометрию свою узнай вначале.
Благодарю ! Красавчик...
Как всегда интересный подход к накачке мышц! Спасибо!!!
Круть!!! Создателю канала респект ✊🏻👍🏻👍🏻👍🏻 много важной информации !
Классный мужик 😉👍🏻🔥
Спасибо за перевод!
Смотрел много разных товарищей, но вот только Райан реальности говорит. Пробую всегда что предлагает, сам изобретаю но в сетах и интенсивности. Эффект есть)) Так что благодарю тебя за труд такой. Жду ещё видео
Спасибо большое за полезную информацию 👍👍👍
Мощнейший ролик!!
Спорт сила без перерыва:)
Супер! 💪 💪 💪 👍 👍 👍
Лайк за видео!
КАК ЖЕ МНЕ НРАВИТСЯ ЭТО МУЖИК жаль я английский не знаю. Так бы в оригинале смотрел
Спасибо!
Вообще есть у кого проблемы квадрицепсами? Вот ягодицы, бицепс бедра или икры это да, а квадрицепсы... ну не знаю.
У меня очень сильные проблемы с квадрами, наверное крепления такие
А что с ягодицами есть проблемы?
@@hiki691 Бицепс бедра норм, икры тоже, а квадры отстают? Может просто масса плохо набирается?
@@НеТренер у меня икры 39, бицепса бедра отделяется от квадр
@@НеТренер только год тренируюсь с 56 до 70 дошёл
Якраз те що мені треба
20 - 30 повторений в становой тяге? я как то летом делал много повторную становую. окей Райан попробую на многоповторку 👌. но в базовых упражнениях у меня лифтерский подход на увеличение силовых.
"Кто нибудь подарите этому парню футболку" - это типа он Джефа так тролит? xDD
Да. Не раз уже.
👍👍👍👍👍👍👍
Люди, которые качают ноги, они всегда у вас болят после тренеровки или со временем ноги привыкают и не болят? Этот вопрос тем кто в натураху качает
Все видео очень толковые ! Кто подскажет кто это ?
это Райан Хамистон. В описании видео есть
@@ПушокБарсикович-г8ф спасибо!
Чемпионские упражнения в домашних условиях от парня на группе - заходите в гости - критикуйте !
Че за кросы на нем? Кто знает подскажите пожалуйста, Спасибо.
Этот парень всё знает, но до сих пор и не набрал массу)))
Да-да, дохлый. На химии, а не бицепса, ни ног, ни плеч. И юмор стрёмный.
Ни Жиронда! Ни Вейдер!! И др. Великие тренера! До конца жизни не были ни массивными ни химиками! Но знаний и опыты передали столько , что основы их до сих пор мы все используем!! 🤣😂
Ты в оочую скажи,думаю- не рискнёшь...Так,что заткни свой рот собственным,вяленьким...
Массу то он набрал, только залог этого вовсе не его список упражнений)))
@@mario227ts да прав.. На сайте сырники употребляет. Таких полно. Короче химики нас учат натуралов как набирать мышцууу....
А где такую же бейсболку купить как у него?
наверно в Америке
Ну мляяяядь! Думал он что то подробное о грудных расскажет.
Есть много видео про грудные, я выкладывал.
@@dehash666 Спасибо, я погляжу что есть..
1000 упражнений делай...
Кто может подсказать какое упражнение может взорвать рост квадрицепсов
Приседание со штангой! хват спереди на груди ! Если это упражнение для вас в новинку, то первые месяца 2-ва под стопы кладите блин от штанги (толщиной кг так на 20-ть,)или спец. подставку-дощечку! Ну если , Вы опытный билдер, то правильную обувь для приседов!! и совсем не плохи -Гакк -?приседания!! И результат не заставит себя ждать!! 🤣😋б
@@АндрейКасьянов-у9щ не всегда
Приседания с высокорасположенной штангой на плечах, штангой на груди, жим платформы. А вообще если у тебя длинные относительно туловища конечности, то с набором массы у тебя будут заметные и ноги и руки, а если нет, то извини))) Антропометрию свою узнай вначале.
Тренболон
ахахах. присед, подтягивания, жим лежа и отжимания от брусьев.этого достаточно чтобы стать большим и сильным.
Трапеция да легко сотку шрагов и все .... помер
Это действительно так 30-40 повторов минимум отдых 8-10подходов.. Проверял на людях но многие слились, а те что сделали так, благодарят
сколько я не пробовал делать многоповторку результат никакой, масса у меня росла только от 8-12 повторений
Курсануть надо и попрёт многоповторка)
Спасокукоцкий напрягся