Siendo más joven tenía el abdomen muy marcado eso era porque jugaba fútbol y solia correr muy rápido además de hacer muchos giros con la cintura Ahora que solo hago pesas, creo lo que más me ha servido para marcar el abdomen es correr en las caminadoras a una velocidad moderada a poco intensa y terminar con un minuto a la velocidad mas rápida que pueda aguantar, siento que además de quemar calorías estímulo bastante la zona abdominal
Yo hago cardio, no consumo azúcar, no consumo comidas rápidas, no consumo frescos gaseosos ni de cajas, consumo poco arroz, no consumo pan blanco, ni bolsitas de papas tostadas, únicamente consumo alimentos sanos y tomo solo avena café y agua, y me quite la panza en 4 meses.
@@didiluk7046son adictivas mentalmente es dejarlas aunque no sean cosas favoritas se antojan y es dicil hacer una dieta calórica pero aun así dejar de tomar refrescos y chucherias ayuda mucho
Vengo haciendo lo que acabas de decir hace casi 3 meses y la verdad es muuuuy notoria la reducción de grasa localizada en la zona abdominal, lumbar y de los oblicuos, lo logré aplicando los mismo ejercicios que enseñas en este video que ya los habías mostrado en videos pasados y siguiendo la alimentación que recomiendas, doy fé y voto de que lo que dice este hombre es 100% verdad
Yo en un mes baje diez kilos empecé con mil abdominales diarias. La segunda semana empecé caminata rápida por veinte minutos pase de talla grande a chica en playeras y de talla 36 a 32 en pantalones me sentí muy bien sigo tratando de bajar mas de peso pero claro que la ingesta calorica debe cuidarse. No tomo nada frito, capeado, pan, refresco, comida rápida. Consumo proteínas como atún, claras de huevo, pollo cocido sin caldo o carne de res asada sin nada de aceite y verduras. También frutas. Modifique mi dieta y estoy feliz ya estoy en mi peso normal y aún siendo talla 32 si no me pongo cinturón se me baja el pantalón. Me sigo ejercitando y comiendo saludable aunque ya esté en mi peso. Saludos a todos. Si se puede es difícil a veces pero sí tienen constancia, disciplina y fuerza de voluntad se pueden. Saludos Jeremy 💪👏
Tiene sentido a mí me funcionaba eso sin darme que lo estaba haciendo eso de mover grasa y quemar de forma localizada: cardio+variar reducción localizada con peso+descansar algunos días el músculo+comida saludable super consejos gracias 🤍
Con ayuno intermitente y déficit ayuda para consumir esa grasa o células adiposas. Entrenando de forma enfocada y eso me resultó para bajar tallas,tomar buena cantidad de agua para ir desechando los residuos post entrenamiento y mejora la digestión para ir botando grasa.
Muy interesante ...voy a implementar este enfoque de ejercicios abdominales/cardio por un tiempo a ver cómo reacciona mi cuerpo . Xq tengo tapados de grasa los abdominales y una masa muscular decente en el resto del cuerpo
@@mercucho213 la verdad me noto mejor el abdomen aunque baje de peso y no estoy seguro si se ve mejor x eso o xq mejore la alimentación. Lo q si estoy seguro es q mejore la fuerza y resistencia en el abdomen y creo q los músculos del abdomen están como más duros
Yo no he dejado de comer nada aunque al eliminar las bebidas gaseosas y disminuir los dulces, sumado a una rutina diaria de 30 minutos de trote y 100 abdominales variando los tipos si vi resultados en un mes.
@@CarlosCanas-zf3so hasta donde el cuerpo me permita una semana si empecé hacerlo todos los días pero variando el tipo de abdominales e intensidad, luego cuando se empieza a subir la dificultad de los abdominales si lo hago interdiario para que el músculo descanse pero siempre son 100 y me ha dado resultado en poco tiempo
Hola saludo desde Venezuela, tengo muchísimo sobrepeso pero llevo 6 meses caminando más 5 kilómetros diarios 5 veces a la semana, hago ayuno de 18 horas de lunes a viernes he bajado de peso pero no tanto, voy a iniciar este método por unas 16 semanas tomando medidas cada 4 semanas, me gustaría conocer una rutina de abdominales pero no puedo pagar por ahora un gimnasio, gracias
@JeremyEthierEnEspañol puedes compartir una rutina de abdomen con peso para realizar en casa, por favor? Ya que pienso aplicar esté método y haber que tal me funciona 😊
Bro un subcritor más deberías subir uno d ejercicios focalizados en el abdomen 😊 y como seria un balance d trabajo en la semana y como trabajar gracias 🙂
De 80 kilos llegue a 68 kilos gracias a la bicicleta y las mancuernas y comer de todo , si solo quieren bajar de peso les recomiendo que usen una bicicleta como su medio de transporte
NO PORQUE EL LO DICE Ó SU AMIGO QUE INVESTIGO, LA ALIMENTACION SALUDABLE ES MUY IMPORTANTE Y ESO SE SABE HACE MÁS DE 30 AÑOS. LO SIENTO LA ALIMENTACION SI ES MUY IMPORTANTE PARA QUE LOS EJERCISIOS EN TODO EL CUERPO FUNCIONE.🖐
Comenze en marzo del presente año hacer dieta y ejercicios ( pesas y trotar) mi peso era de 240 libras y ha día de hoy estoy en 190 libras, hoy 23 de junio. La verdad dejas el azucar y bajas los carbohidratos. Por vegetales y protenia cocinada al horno la verdad todo en mi vida es mucho mejor.
@@JeremyEthierEnEspanol sigo tus consejos por es a base ciencia y con estudios comprobados sigue así para mi eres el mejor canal en cuanto a ejercicio.👏👏👏
Que tipo de ejercicios abdominales podemos hacer aquellos que tenemos hernias discales lumbares? Yo hago planchas, pero no sé si será suficiente. Buen video!
¡Gran video sobre Eliminar Grasa del abdomen! Me encantó la manera en que explicaste. ¡Gracias por el contenido inspirador! Si a alguien le interesa explorar más sobre salud integral o testimonios de transformación, en mi canal tenemos contenido que podría complementar lo que has mostrado aquí. ¡Gracias por la inspiración y por compartir este contenido tan útil!
A mí me.ha funcionado bien siempre hacer ejercicio de abdomen cerca al ejercicio de cardio medio o moderado he visto cambios obviamente acompañado de un deficit de calorías..
LOS ESTUDIOS NO SIEMORE DARA RESULTADOS A TODOS , LA DICIPLINA EN SER CONTANTE EN HACER EJERCISIOS Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE ES BIEN IMPORTANTE MÁS QUE LOS CIENTIFICOS Y ESTUDIO, BRUCE LEE HACIA ESTO HACE MUCHOS AÑOS PARA CAER EN ESTA PALABRERIA DE LOS ESTUDIOS CIENTIFICOS DE AHORA, LO SIENTO A MI NO ME ENGAÑA JOVEN, TÚ BUSCA RECONOCIMIENTO DE LIKE EN TÚS PAGINAS.✌️
¿Qué ejercicio te ha funcionado mejor para reducir la grasa abdominal? 💪 Cuéntanos tu experiencia en los comentarios.
Hola! Disculpa, cuál es el video que habla sobre la comida y las calorías que mencionas al final? Excelente video, muy interesante.
Practico el que muestra en el video sobre el suelo y subir los pies y flexionar la espalda baja o contraer no se el nombre pero es realmente efectivo.
Siendo más joven tenía el abdomen muy marcado eso era porque jugaba fútbol y solia correr muy rápido además de hacer muchos giros con la cintura
Ahora que solo hago pesas, creo lo que más me ha servido para marcar el abdomen es correr en las caminadoras a una velocidad moderada a poco intensa y terminar con un minuto a la velocidad mas rápida que pueda aguantar, siento que además de quemar calorías estímulo bastante la zona abdominal
😢😢😢@@supermorby
Golpetear las nalgas de mi mujer con las adbominales bajas.
Yo hago cardio, no consumo azúcar, no consumo comidas rápidas, no consumo frescos gaseosos ni de cajas, consumo poco arroz, no consumo pan blanco, ni bolsitas de papas tostadas, únicamente consumo alimentos sanos y tomo solo avena café y agua, y me quite la panza en 4 meses.
Bien por ti, pero todo eso que te privaste era cosas que antes te gustaban?
@@didiluk7046son adictivas mentalmente es dejarlas aunque no sean cosas favoritas se antojan y es dicil hacer una dieta calórica pero aun así dejar de tomar refrescos y chucherias ayuda mucho
Con eso ahorro para la liposucción.
@@didiluk7046Que algo te guste no significa que sea bueno.
¡Impresionante! 🌟💪 ¡Tu disciplina es inspiradora!
Vengo haciendo lo que acabas de decir hace casi 3 meses y la verdad es muuuuy notoria la reducción de grasa localizada en la zona abdominal, lumbar y de los oblicuos, lo logré aplicando los mismo ejercicios que enseñas en este video que ya los habías mostrado en videos pasados y siguiendo la alimentación que recomiendas, doy fé y voto de que lo que dice este hombre es 100% verdad
¡Wow! 😲👏 Nos alegra mucho escuchar tu éxito, ¡sigue así! 💪
Hola amigo, quisiera saber si lo hacías todos los días??
Como es tu rutina?
Pasa tu rutina amigo
Yo en un mes baje diez kilos empecé con mil abdominales diarias. La segunda semana empecé caminata rápida por veinte minutos pase de talla grande a chica en playeras y de talla 36 a 32 en pantalones me sentí muy bien sigo tratando de bajar mas de peso pero claro que la ingesta calorica debe cuidarse. No tomo nada frito, capeado, pan, refresco, comida rápida. Consumo proteínas como atún, claras de huevo, pollo cocido sin caldo o carne de res asada sin nada de aceite y verduras. También frutas. Modifique mi dieta y estoy feliz ya estoy en mi peso normal y aún siendo talla 32 si no me pongo cinturón se me baja el pantalón. Me sigo ejercitando y comiendo saludable aunque ya esté en mi peso. Saludos a todos. Si se puede es difícil a veces pero sí tienen constancia, disciplina y fuerza de voluntad se pueden. Saludos Jeremy 💪👏
Tiene sentido a mí me funcionaba eso sin darme que lo estaba haciendo eso de mover grasa y quemar de forma localizada: cardio+variar reducción localizada con peso+descansar algunos días el músculo+comida saludable super consejos gracias 🤍
¡Genial! 🙌💪 ¡Nos alegra saber que nuestros consejos te han sido útiles!
Cual es tu rutina ??? :)
Bro podrías hacer una rutina para abdomen con este nuevo estudio!!
Por favorrrrr
¡Claro! 💪🔥 ¡Pronto tendremos una rutina de abdomen basada en ese estudio! 🌟
Sii por favor 🙌
Con ayuno intermitente y déficit ayuda para consumir esa grasa o células adiposas. Entrenando de forma enfocada y eso me resultó para bajar tallas,tomar buena cantidad de agua para ir desechando los residuos post entrenamiento y mejora la digestión para ir botando grasa.
Cierto, correr en la caminadora es de las rutinas que más quema ya que te pone a sudar en nivel 12.
Muy interesante ...voy a implementar este enfoque de ejercicios abdominales/cardio por un tiempo a ver cómo reacciona mi cuerpo . Xq tengo tapados de grasa los abdominales y una masa muscular decente en el resto del cuerpo
¡Buena decisión! 💪🔥 ¡A darle duro y verás resultados!
Ya van 3 semanas viste algún cambio significativo
@@mercucho213 la verdad me noto mejor el abdomen aunque baje de peso y no estoy seguro si se ve mejor x eso o xq mejore la alimentación. Lo q si estoy seguro es q mejore la fuerza y resistencia en el abdomen y creo q los músculos del abdomen están como más duros
Increíble el nivel que está alcanzando este canal….
3:11 Quién escribió "movilizar" con B? 😭😭
Yo no he dejado de comer nada aunque al eliminar las bebidas gaseosas y disminuir los dulces, sumado a una rutina diaria de 30 minutos de trote y 100 abdominales variando los tipos si vi resultados en un mes.
Hola amigo, haces 100 todos los dias?
@@CarlosCanas-zf3so hasta donde el cuerpo me permita una semana si empecé hacerlo todos los días pero variando el tipo de abdominales e intensidad, luego cuando se empieza a subir la dificultad de los abdominales si lo hago interdiario para que el músculo descanse pero siempre son 100 y me ha dado resultado en poco tiempo
@@AZUMYSAM muchas gracias por el dato, buen día
Hola saludo desde Venezuela, tengo muchísimo sobrepeso pero llevo 6 meses caminando más 5 kilómetros diarios 5 veces a la semana, hago ayuno de 18 horas de lunes a viernes he bajado de peso pero no tanto, voy a iniciar este método por unas 16 semanas tomando medidas cada 4 semanas, me gustaría conocer una rutina de abdominales pero no puedo pagar por ahora un gimnasio, gracias
Suerte hermano, nunca es tarde
Una rutina de abdominales emfocado con este estudio, por favor
Tú contenido es una auténtica joya! Gracias de verdad!👍🏼❤
Con 1 vez a la semana que lo realice esta bien o cuantas?
Excelente video, probaré, mas movimiento nunca está demás ❤
@JeremyEthierEnEspañol puedes compartir una rutina de abdomen con peso para realizar en casa, por favor?
Ya que pienso aplicar esté método y haber que tal me funciona 😊
Puedes publicar los estudios.
cuál es el video que habla sobre la comida y las calorías que mencionas al final?
Bro un subcritor más deberías subir uno d ejercicios focalizados en el abdomen 😊 y como seria un balance d trabajo en la semana y como trabajar gracias 🙂
¡Gracias por unirte! 🌟💪 ¡Pronto subiremos rutinas específicas para abdominales y tips para tu semana de entrenamiento!
De 80 kilos llegue a 68 kilos gracias a la bicicleta y las mancuernas y comer de todo , si solo quieren bajar de peso les recomiendo que usen una bicicleta como su medio de transporte
¡Impresionante transformación! 🚴♂️💪 ¡Felicidades por tus logros!
Te felicito! Muy bien! Todo Esfuerzo es Un Éxito!!
💙 👏👏👏👏👍
Felicidades! Que tipo de ejercicio hiciste con mancuernas?
interesante ,nunca lo vi de ese lado para tener abdominales (cardio y ejercicio abdominal)
Gracias Genial
NO PORQUE EL LO DICE Ó SU AMIGO QUE INVESTIGO, LA ALIMENTACION SALUDABLE ES MUY IMPORTANTE Y ESO SE SABE HACE MÁS DE 30 AÑOS. LO SIENTO LA ALIMENTACION SI ES MUY IMPORTANTE PARA QUE LOS EJERCISIOS EN TODO EL CUERPO FUNCIONE.🖐
MOVILIZARLA !!!!! PLEASE !!!! COME ON !!!!
Muy bueno tu video, muy buena información.
Excelente información
Comenze en marzo del presente año hacer dieta y ejercicios ( pesas y trotar) mi peso era de 240 libras y ha día de hoy estoy en 190 libras, hoy 23 de junio. La verdad dejas el azucar y bajas los carbohidratos. Por vegetales y protenia cocinada al horno la verdad todo en mi vida es mucho mejor.
¡Increíble progreso! 🎉💪 ¡Felicidades por tus logros!
@@JeremyEthierEnEspanol sigo tus consejos por es a base ciencia y con estudios comprobados sigue así para mi eres el mejor canal en cuanto a ejercicio.👏👏👏
Gracias
Hola, entonces puedo hacer abdominales y correr de lunes a viernes ??
Increible canal. Hay cursos de Jeremy en español?
¡Gracias! 🌟 Actualmente no, pero ¡estamos trabajando en ello! 💪
entonces la combinacion correcta sería cardio - ejercicio - cardio ??
¡Exactamente! 🏃♂️💪🏋️♂️ ¡Buena estrategia para maximizar tus entrenamientos!
💪🏼
Que tipo de ejercicios abdominales podemos hacer aquellos que tenemos hernias discales lumbares? Yo hago planchas, pero no sé si será suficiente. Buen video!
¡Las planchas son geniales para fortalecer el core! 💪👍 ¡Consulta siempre con un profesional para ejercicios seguros!
Y para las lorzas laterales?
¡Gran video sobre Eliminar Grasa del abdomen! Me encantó la manera en que explicaste. ¡Gracias por el contenido inspirador! Si a alguien le interesa explorar más sobre salud integral o testimonios de transformación, en mi canal tenemos contenido que podría complementar lo que has mostrado aquí. ¡Gracias por la inspiración y por compartir este contenido tan útil!
Es decir, no mostro el video con su nutricionista. Entonces basicamente no puedo subir de peso y marcar los abdominales al mismo tiempo, ¿verdad?
A mí me.ha funcionado bien siempre hacer ejercicio de abdomen cerca al ejercicio de cardio medio o moderado he visto cambios obviamente acompañado de un deficit de calorías..
¡Excelente combinación! 🌟💪 ¡Los resultados hablan por sí mismos!
Porque no sé me marca el adomen una pregunta porque cuando ago adominales se me ase el músculo para arriba
Se puede hacer después del entrenamiento?
¡Claro que sí! 👍💪
Yo estoy en déficit calórico y perdí grasa pero lo noté mas en las piernas pq es lo que mas ejercito
resumen: cardio(caminar con intensidad y duración ,sin descansar no trotar ni correr eso es para ganar cardio, tu solo quieres ser flaco.fin
Hago 500 abs por día de lunes a viernes😊
El término es oxidar
Claro que si canal de you tube, tu tienes razon y los estudios clinicos de laboratorios no 😊
Rotación del tronco debe ser uno d elos peores ejercicios de abs
Movilizar*
Lo mejor es hacer la dieta y los ejercicios de abs y HIT de jhonny Sins
Yo soy algo delgado pero tengo panza, ahira tengo dieta de ganar peso pero parece que todo se va a mi barriga jejeje
Que esperar de un video que pone movilizar con B?
LOS ESTUDIOS NO SIEMORE DARA RESULTADOS A TODOS , LA DICIPLINA EN SER CONTANTE EN HACER EJERCISIOS Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE ES BIEN IMPORTANTE MÁS QUE LOS CIENTIFICOS Y ESTUDIO, BRUCE LEE HACIA ESTO HACE MUCHOS AÑOS PARA CAER EN ESTA PALABRERIA DE LOS ESTUDIOS CIENTIFICOS DE AHORA, LO SIENTO A MI NO ME ENGAÑA JOVEN, TÚ BUSCA RECONOCIMIENTO DE LIKE EN TÚS PAGINAS.✌️
👍👍👍👍
Saludos 🤩
No hechen tanto rollo
Holaaa
HOLA 🤩
moBilizar no es con V?
¡Cierto! Error de dedo, disculpa. ¡Gracias por señalarlo! 🙏
no dijo nada al final
Como engañan estos youtube.
Engañan a la gente con poco información.
no, ese estudio es una mierda
Jaja ya lo dijo el experto que sabe más que los expertos que estudian nutrición y fisiculturismo. 😂
La VDD si sirve we
@elmostroentrenamientos